10 วิตามินบํารุงสมอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 รวมวิตามิน เสริมความจํา
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินบำรุงสมอง แบบง่าย ๆ เพื่อให้เหมาะกับความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร รวมทั้งยังมี 10 วิตามินบำรุงสมอง จากยี่ห้อยอดนิยมที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำ ช่วยให้สมองผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพด้านอื่น ๆ มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบํารุงสมอง
Dr.PONG
สกัดจากปลา 4 สายพันธุ์ ส่วนผสมวิตามินอี ช่วยการจดจำ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
mybest คือเว็บไซต์แนะนำสินค้าและบริการที่มุ่งนำเสนอข้อมูลและคำแนะนำที่เชื่อถือได้ เพื่อช่วยให้ผู้บริโภคตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าและบริการได้อย่างมั่นใจ โดยเราเชื่อว่าการเลือกสินค้าและบริการที่ดีควรตั้งอยู่บนพื้นฐานของข้อมูลที่ถูกต้อง ครบถ้วน และสามารถนำไปใช้งานได้จริง เนื้อหาจากทุกบทความของ mybest จึงผ่านกระบวนการค้นคว้า วิเคราะห์ และเรียบเรียงโดยทีมบรรณาธิการ พร้อมตรวจสอบความถูกต้องร่วมกับผู้เชี่ยวชาญในแต่ละหมวดหมู่ เพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ชัดเจน เป็นกลาง และน่าเชื่อถือ นอกจากนี้ ทีมบรรณาธิการของ mybest ยังให้ความสำคัญกับการเจาะลึกในรายละเอียดของผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท ตั้งแต่การเปรียบเทียบคุณสมบัติ วิธีการเลือก ไปจนถึงข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อ เพราะเราเข้าใจว่าความต้องการของผู้บริโภคมีความหลากหลาย จึงมุ่งนำเสนอคำแนะนำที่กระชับ เข้าใจง่าย และตอบโจทย์การใช้งานในชีวิตประจำวันมากที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
อาหารเสริมบำรุงสมอง เหมาะกับใครบ้าง
การเลือกอาหารเสริมบำรุงสมองมีหลายวัตถุประสงค์และหลายกลไกด้วยกัน เนื่องจากสมองมีความซับซ้อน จึงต้องมีสารอาหารหลายชนิดเข้ามาเกี่ยวข้อง โดยแบ่งกลุ่มหลัก ๆ ได้เป็นดังนี้
・สำหรับเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับสมอง ลดความอ่อนเพลีย จะเป็นสารอาหารจำพวกวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำหน้าที่ช่วยบำรุงสมองจากอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย ไม่ว่าจะเป็นความเครียด การทำงานหนัก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น กลุ่มวิตามินบีรวมและกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดที่เป็นอาหารของสมอง
・สำหรับเพิ่มสมาธิ เพิ่มความจำ ตัวอย่างเช่น สารสกัดจากแปะก๊วย, โอเมก้า-3 ที่พบได้มากในน้ำมันปลา, วิตามินบีรวม โดยเฉพาะวิตามินบี 1-6-12 ที่จำเป็นกับการบำรุงสมองในทุก ๆ ด้าน, กรดอะมิโน ได้แก่ ไทโรซีน ลิวซีน ไอโซลิวซีน ไลซีน ฟีนิลอะลานีน และวาลีน สุดท้ายคือ เลซิตินที่จำเป็นต่อการพัฒนาระบบประสาทและสมอง เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาท กระตุ้นสมาธิและความจำ รวมทั้งการสร้างเส้นใยประสาท จึงทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น
・สำหรับช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความกังวล หรือช่วยให้นอนหลับ กลุ่มนี้จะประกอบด้วยสารอาหารที่เป็นสารสื่อประสาท กรดอะมิโนและวิตามินที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการสร้างสารสื่อประสาทและกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย คลายกังวล จึงทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น กาบา (GABA), แมกนีเซียม, กรดอะมิโน ไกลซีน, ธีอะนีน รวมทั้งกลุ่มวิตามินบีรวมก็มีบทบาทช่วยเรื่องการผ่อนคลายเช่นเดียวกัน
นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สารสกัดจากเบอร์รี วิตามินซี และกลุ่มสารเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างซิงค์ (สังกะสี), ซีลิเนียม ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์รวมทั้งเซลล์สมองและเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายรวมทั้งสมองของเราอีกด้วย
วิธีการเลือกวิตามินบำรุงสมอง
แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมบำรุงสมองเหมือน ๆ กัน แต่ความแตกต่างในเรื่องส่วนผสมก็ส่งผลให้อาหารเสริมนั้น ๆ ทำหน้าที่ต่างกันไปด้วย ฉะนั้นลำดับต่อไปเราไปดูกันว่าวิธีการเลือกอาหารเสริมให้ตรงตามความต้องการนั้นมีอะไรบ้าง
สำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน เลือกอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องความจำ สมาธิ บำรุงระบบประสาทและคลายเครียด
อาหารเสริมบำรุงสมองในปัจจุบันไม่เพียงแค่เน้นไปที่การบำรุงและเสริมสร้างความจำ สมาธิเท่านั้น เพราะบางยี่ห้อยังมีสรรพคุณของการลดความเครียดและทำให้นอนหลับได้สบายยิ่งขึ้นด้วย จึงเหมาะเป็นอย่างมากกับวัยเรียนและวัยทำงานที่ต้องใช้สมองค่อนข้างหนัก
เลือกวิตามินบำรุงสมองที่มีส่วนผสมที่ช่วยในเรื่องความจำและสมาธิ
นักเรียน นักศึกษาและวัยทำงานเป็นกลุ่มที่ทั้งต้องใช้สมองอย่างหนัก ต้องการสมาธิและความจำ ทั้งยังต้องเผชิญความเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องบำรุงสมองและความจำให้ดี ซึ่งสารอาหารกลุ่มหลักที่มีความจำเป็นสำหรับคนกลุ่มนี้ ได้แก่
・กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด และไทโรซีน มีผลในการเพิ่มสมาธิและบำรุงความจำ เหมาะสำหรับวัยเรียนและวัยทำงานที่ต้องการสมาธิ โดยกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดที่มีความสำคัญกับสมาธิและความจำที่สุด ได้แก่ ลิวซีน ไอโซลิวซีน ไลซีน ฟีนิลอะลานีน และวาลีน ซึ่ที่เรียกว่าเป็นกรดอะมิโนจำเป็น เพราะต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ จึงเป็นสารอาหารที่ควรได้รับเสริมเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องใช้สมอง ความจำและสมาธิ
・วิตามิน B รวม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามิน B 1-6-12 ที่มีความจำเป็นกับการกระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาท ลดความอ่อนเพลีย ทำให้กระปรี้กระเปร่าและรู้สึกตื่นตัว ซึ่งจำเป็นอย่างมากและเป็นพื้นฐานหลักในทุก ๆ เรื่องของการบำรุงสมอง
・น้ำมันปลา เป็นสารอาหารที่มีกรดไขมันที่มีประโยชน์ ได้แก่ กลุ่มของโอเมก้า-3 เนื่องจากระบบเส้นใยประสาทมีส่วนประกอบทั้งที่สร้างจากกรดอะมิโนหรือโปรตีน และส่วนที่เป็นไขมัน ที่จะช่วยให้การส่งกระแสประสาทได้ดีขึ้นและไวขึ้น
・เลซิติน เป็นส่วนประกอบหนึ่งที่มีความจำเป็นในการสร้างสารสื่อประสาทอะเซทติลโคลีนที่เป็นสารสื่อประสาทที่ใช้เกี่ยวกับกระบวนการสร้างความจำ
เลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมเพื่อช่วยเสริมสร้างระบบประสาท คลายเครียด
・ซุปไก่สกัด อาหารเสริมกลุ่มนี้นอกจากช่วยเรื่องสมาธิและความจำแล้ว ยังมีส่วนผสมของวิตามิน B โฟลิกและธาตุเหล็กที่จำเป็นสำหรับระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้การลำเลียงออกซิเจน และสารอาหารไปยังสมองทำได้สมบูรณ์มากขึ้น
・กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C หรือโคเอนไซม์คิวเท็น ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า และชะลอการเสื่อมของเซลล์ รวมทั้งเซลล์สมองด้วยเช่นกัน
・น้ำมันปลา นอกจากในเรื่องความจำแล้วน้ำมันปลาก็มีบทบาทในการเสริมสร้างระบบประสาทด้วยเช่นกัน
・เซเลเนียมและซิงค์ (สังกะสี) ที่ใช้คู่กันช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันความเสื่อมของสมอง ช่วยให้การทำงานของสมองและปรับสมดุลอารมณ์ให้เป็นปกติ
สำหรับส่วนผสมที่มักพบในอาหารเสริมเพื่อช่วยคลายเครียด ลดความกังวลและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ได้แก่
・กาบา (GABA) เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย จะทำงานคู่กับวิตามินบี 6 ช่วยทำให้ลดความวิตกกังวล คลายเครียด และช่วยให้การพักผ่อนมีประสิทธิภาพมากขึ้น
・แมกนีเซียม ช่วยลดความตึงเครียดและความวิตกกังวล และยังช่วยคลายกล้ามเนื้อ ป้องกันและมีส่วนในการรักษาอาการปวดหัวจากไมเกรนและตะคริวได้ดีอีกด้วย
・วิตามิน B รวม มีหน้าที่และบทบาทที่สำคัญอย่างมากกับเรื่องสมอง เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องความกระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับเอนไซม์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานตามปกติและระบบประสาทและสมองด้วย
มองหาส่วนผสมที่ช่วยบำรุงสายตาเพิ่มเติม สำหรับคนที่ต้องอยู่หน้าจอคอมนาน ๆ
ด้วยไลฟ์สไตล์การเรียนและการทำงานของคนปัจจุบันจะต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีแสงสว่างเป็นระยะเวลานาน ๆ ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับดวงตาได้ ดังนั้น เพื่อป้องกันปัญหาด้านดวงตาในอนาคต การทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงสายตาจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ซึ่งส่วนผสมบำรุงสายตาที่มักพบในอาหารเสริม ได้แก่
・วิตามิน A และอนุพันธ์ของวิตามิน A ช่วยป้องกันและฟื้นฟูเซลล์เยื่อบุตา ช่วยให้ระบบการมองเห็นทำได้อย่างเป็นปกติ
・ลูทีนและซีแซนทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา และช่วยป้องกันแสงสีฟ้าได้
・สารสกัดจากเบอร์รี ช่วยบำรุงสายตาโดยรวม ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงเซลล์ประสาทตาเป็นปกติ ลดสารอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของดวงตาจากการใช้งานหนัก
・เบต้าแคโรทีนและไลโคปีน เป็นสารที่จำเป็นกับการมองเห็น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาทตา และเป็นเม็ดสีที่ช่วยป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าได้
สำหรับใครที่ต้องการสารอาหารที่สามารถบำรุงสมองและดวงตาได้ในตัวเดียวกัน น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil) และน้ำมันปลา (Fish Oil) นับเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ แต่ถ้าต้องการแบบที่บำรุงได้ครบถ้วนจริง ๆ ขอแนะนำซุปไก่สกัดที่จะช่วยเพิ่มกรดอะมิโนที่จำเป็นและได้วิตามินบีอย่างครบถ้วน และสารสกัดจากเบอร์รีที่มีการผสมลูทีน ซีแซนทีน และวิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นกับสายตาด้วย ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกและงบประมาณของแต่ละบุคคล
ตัวอย่างเช่น อาจจะเลือกจากเป็น ซุปไก่สกัด + Fish Oil หรืออาจเป็นซุปไก่สกัดชนิดเม็ด + Fish Oil หรือหากต้องการบำรุงเรื่องสายตาเพิ่มขึ้นอีก อาจเพิ่มอาหารเสริมจากเบอร์รี เป็นต้น
สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุ เลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและชะลอการเสื่อมของสมอง
ผู้สูงอายุเป็นช่วงวัยที่ร่างกายทรุดโทรมลงไปตามกาลเวลา รวมทั้งยังทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งอาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายและสมองจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ ทั้งนี้ ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนเลือกรับประทานด้วยเช่นกัน
เลือกอาหารเสริมที่มีโคเอนไซม์คิวเทนช่วยบำรุงระบบประสาทและชะลอการเสื่อมของสมอง
สำหรับส่วนผสมในอาหารเสริมที่เหมาะกับการชะลอการเสื่อมของระบบประสาทและสมองในผู้สูงอายุ ได้แก่ โคเอนไซม์คิวเทน ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ได้ในหลายระบบ รวมทั้งระบบประสาทและสมอง นอกจากการชะลอการเสื่อมแล้วยังช่วยบำรุงและฟื้นฟูระบบประสาท และช่วยในการไหลเวียนโลหิตที่ไปเลี้ยงสมองทำได้ดีขึ้น
เลือกอาหารเสริมสูตรที่เสริมวิตามินหรือแร่ธาตุ สำหรับผู้สูงอายุที่ทานอาหารได้น้อย
ดังนั้น กลุ่มผู้สูงอายุที่ทานอาหารได้น้อย จึงควรเลือกอาหารเสริมบำรุงสมองที่เพิ่มวิตามินหรือแร่ธาตุที่ผู้สูงอายุมักได้รับไม่เพียงพอเข้าไปด้วย เช่น
・กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด เช่นที่พบในซุปไก่สกัด แต่อาจจะต้องพิจารณาสูตรที่เหมาะกับผู้สูงอายุ อย่างแบรนด์ซุปไก่สกัด ผสมสารสกัดจากใบแปะก๊วยและโสม เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นและเหมาะสมตามวัย
・วิตามินบีรวม มักพบได้ในอาหารเสริมบำรุงสมองทั่วไปแทบทั้งหมดอยู่แล้ว ซึ่งนอกจากวิตามินบีจะช่วยเรื่องความกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัวแล้ว ยังช่วยกระตุ้นและเสริมการทำงานของเอนไซม์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองด้วย
・สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี จะเป็นวิตามินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจำเป็นต่อทั้งระบบประสาท สมองและระบบอื่น ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักได้รับวิตามินกลุ่มนี้ไม่เพียงพอ
ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมียาที่ต้องทานประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
โดยสรุปคือ ผู้สูงอายุไม่ควรเลือกซื้ออาหารเสริมทานเอง และควรเลือกอาหารเสริมที่ได้รับมาตรฐานทั้งมาตรฐานการผลิตและการขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้อง รวมทั้งอยู่ในการควบคุมแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้ง
เลือกอาหารเสริมกลุ่มสมุนไพรเป็นทางเลือก เช่น โสม พรมมิ หรือแปะก๊วย
อาหารเสริมบางยี่ห้ออาจมีการใส่ส่วนประกอบอื่น ๆ นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นด้วย แต่ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับการพัฒนาสมอง สมาธิและความจำ แต่ขอแยกออกมาจากกลุ่มอื่น ๆ เนื่องจากส่วนใหญ่จะเป็นสมุนไพร เช่น
・โสม เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับในหมู่คนรักสุขภาพ มีจินเซนโนไซด์ที่มีการศึกษามาแล้วว่าช่วยปกป้องเซลล์ประสาท ช่วยกระตุ้นการทำงานและการหลั่งสารสื่อประสาทในสมองหลายชนิดได้ และยังมีคุณสมบัติในการรักษาอาการอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี
・พรมมิ เป็นสมุนไพรที่ถูกระบุในตำราอายุรเวทของอินเดียว่า เป็นสมุนไพรช่วยเรื่องความจำและบำรุงสมอง ซึ่งมีสารสำคัญคือบาโนไซด์ที่มีการรายงานว่ามีฤทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและระบบประสาทที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ ความจำ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ คลายความกังวลและส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมองที่อาจไปเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคพาร์กินสัน แต่สารในกลุ่มสมุนไพรพรมมิอาจรบกวนการออกฤทธิ์ของยาและส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือทานยารักษาโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
ดังนั้น สำหรับกลุ่มวัยทำงานและวัยเรียนก็สามารถเลือกอาหารเสริมบำรุงสมองในกลุ่มของสารสกัดจากโสมได้ ส่วนกลุ่มผู้สูงอายุจะเหมาะกับอาหารเสริมพวกสารสกัดจากใบแปะก๊วยแปะก๊วยและพรมมิเนื่องจากจะเน้นไปที่การชะลอความเสื่อมของสมองมากกว่า
เลือกวิตามินบำรุงสมองรูปแบบที่ทานง่าย แบบเม็ด แบบแคปซูล
・แบบเม็ดแป้ง มีข้อดีคือ พกพาและเก็บรักษาได้ง่ายที่สุด สามารถทนความร้อนได้มากกว่า ทานได้ง่ายและได้ขนาดครบถ้วนเท่ากันทุกเม็ด แต่ส่วนใหญ่มักมีขนาดใหญ่ อาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่กลืนลำบากหรือผู้ไม่ชอบทานยาเม็ด
・แบบแคปซูล จะไม่แตกต่างจากรูปแบบเม็ดแต่มีข้อดีที่เหนือกว่าคือ หากเป็นผู้ที่ไม่อยากทานยา สามารถแกะเปลือกแคปซูลออกมาเพื่อละลายในน้ำแล้วดื่มได้ โดยถ้านำมาละลายและดื่มทันทีก็จะไม่ได้เสียคุณค่าทางอาหารไป ทั้งนี้ แบบแคปซูลมักจะใส่สารอาหารได้น้อยกว่ารูปแบบเม็ดแป้งหรือแคปซูลนิ่ม ทำให้อาจจะต้องทานในจำนวนที่มากกว่า・แบบแคปซูลนิ่ม (ซอฟต์เจล) สารอาหารหรือสารภายในแคปซูลนิ่มมักเป็นของเหลวที่พร้อมดูดซึม มีการละลายและดูดซึมได้ดีกว่า แต่เนื่องจากเป็นแคปซูลนิ่ม ต้องระมัดระวังในการเก็บ หลีกเลี่ยงความร้อน เพราะอาจทำให้แคปซูลนิ่มเสียรูป หรือแคปซูลรั่ว ทำให้มีสารอาหารไหลออกมา หรือแคปซูลเหนียวติดแผงหรือขวด ทำให้หยิบออกมาได้ยากและแตกได้ ที่สำคัญคือ ราคาจะแพงกว่าเม็ดแป้งและแคปซูลปกติอีกด้วย
สำหรับอาหารเสริมบำรุงสมองแบบพร้อมดื่มนั้น จะมีทั้งแบบสารสกัดเข้มข้นและแบบเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งจะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันดังนี้
・แบบสารสกัดเข้มข้น ผู้บริโภคจะได้สารอาหารครบถ้วน เพราะสามารถใส่สารอาหารได้หลายอย่าง ในรูปแบบที่พร้อมดูดซึม ดื่มวันละครั้งก็เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน แต่อาจมีกลิ่นและรสชาติของสารอาหารต่าง ๆ ที่ไม่สามารถกลบรสได้หมด ตัวอย่างเช่น ซุปไก่ที่มีกลิ่นคาว หรือวิตามินบีที่มักมีกลิ่นเหม็น และเก็บรักษายากเนื่องจากมักเป็นขวดแก้ว
・แบบเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดและวิตามินต่าง ๆ จะได้สารอาหารที่ครบถ้วนเช่นกัน แต่อาจไม่ได้ปริมาณมากเหมือนกับแบบเครื่องดื่มสกัดเข้มข้น แต่สามารถทานได้ง่ายกว่า กลิ่นรสไม่รุนแรง และดื่มเป็นเครื่องดื่มเพื่อดับกระหายได้ แต่ถ้าต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนและเหมาะสมในแต่ละวันอาจต้องดื่มหลายขวด ซึ่งเมื่อเปรียบเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ แล้วมีราคาต่อสารอาหารที่ได้รับแพงที่สุด และอาจมีส่วนผสมของน้ำตาล ทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป
10 วิตามินบํารุงสมอง ยี่ห้อไหนดี รวมวิตามิน เสริมความจํา
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | วิตามินหลัก | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | ช่วยบำรุงสายตา | ปราศจากน้ำตาล | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
Blackmores Bio C 500 mg Daily IMU+ Chewable | | วิตามินซีชนิดเคี้ยว หอมอร่อย เสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง | เม็ดเคี้ยว | 60 เม็ด | วิตามินซี | ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ | อย. | ||||||||
Dr.PONG Daily Omega 3 odourless fish oil 1000 mg plus vitamin E | | สกัดจากปลา 4 สายพันธุ์ ส่วนผสมวิตามินอี ช่วยการจดจำ | แคปซูลนิ่ม | 75 แคปซูล | น้ำมันปลา | โอเมก้า 3 | อย. | ||||||||
Swisse Lecithin | | เลซิตินจากถั่วเหลือง บำรุงสมอง เพิ่มการเผาผลาญไขมันที่ตับ | แคปซูลนิ่ม | 150 แคปซูล | เลซิตินจากถั่วหลือง | ไม่ระบุ | อย. | ||||||||
VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene | | สารสกัดจากมะเขือเทศ ช่วยบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ | แคปซูล | 30 แคปซูล | วิตามินเอ, อี, ซี | ไลโคพีน, เบต้า-แคโรทีน | อย. | ||||||||
Nectapharma Vitamin B Complex | | แอล - ไทโรซีน ผสมวิตามินบีรวม กระตุ้นการทำงานของสมอง | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | วิตามินบี1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 9, บี 12 | แอล-ไทโรซีน | GMP, HACCP, ISO, อย. | ||||||||
สุภาพโอสถ Fish Oil น้ำมันปลา | | มีกรดไขมัน EPA และ DHA ช่วยเสริมการทำงานของสมอง | แคปซูลนิ่ม | 200 แคปซูล | ดีแอล-อัลฟา-โทโคฟีรอล อะซิเตต (วิตามินอี) | EPA, DHA, | อย. | ||||||||
Smooth Life Gaba 30'S | | กาบาจากการหมักธรรมชาติ สมองผ่อนคลาย นอนหลับง่าย | แคปซูล | 30 แคปซูล | กาบา | ไม่ระบุ | อย. | ||||||||
InterCare Co Q10+B | | แปะก๊วยผสมโคลีน เสริมสมาธิ ความจำ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ | แคปซูล | 30 แคปซูล | วิตามินบี 1, 2, 6 | สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย, โคลีน ไบทาร์เทรต, โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง, โคเอนไซม์ คิวเท็น, นิโคตินาไมด์, ดี-แคลเซียม แพนโททีเนต, ซีลีเนียม อะมิโน แอซิด คีเลต | GMP, HACCP, อย. | ||||||||
Feruna Feruna UL MAG | | สารสกัดจากเห็ด ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับดี | แคปซูล | 30 แคปซูล | แมกนีเซียม, วิตามินบีรวม | สารสกัดจากธรรมชาติ | อย. | ||||||||
DHC DHA From Fish Oil 20 Days | | ช่วยการทำงานของระบบประสาท เพิ่มความจำ เสริมสมาธิ | แคปซูลนิ่ม | 80 แคปซูล | ดีเอชเอ | วิตามินอี | อย. | ||||||||
BlackmoresBio C 500 mg Daily IMU+ Chewable
วิตามินซีชนิดเคี้ยว หอมอร่อย เสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง
- วิตามินซีกลิ่นส้ม นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ในหนึ่งเม็ดมีปริมาณวิตามินซี 500 มิลลิกรัม และซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ 10 มิลลิกรัม
- เป็นชนิดเม็ดเคี้ยว ทำให้ทานง่าย เหมาะกับเด็ก, ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาในการกลืนยา
- ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่ใช้สตีวิออลไกลโคไซด์จากหญ้าหวานเป็นสารให้ความหวาน
| รูปแบบ | เม็ดเคี้ยว |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินซี |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Dr.PONGDaily Omega 3 odourless fish oil 1000 mg plus vitamin E
สกัดจากปลา 4 สายพันธุ์ ส่วนผสมวิตามินอี ช่วยการจดจำ
- มีโอเมก้า 3 ช่วยให้สมองและระบบประสาททำงานได้ตามปกติ และช่วยเสริมสร้างความจำ
- ผสมวิตามินอี ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ และช่วยลดอาการอักเสบ
- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย
- เด็กและสตรีมีครรภ์ ผู้ที่แพ้ปลาทะเล แพ้ถั่วเหลือง และผู้ที่มีภาวะเลือดแข็งตัวช้า ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 75 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | น้ำมันปลา |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | โอเมก้า 3 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
SwisseLecithin
เลซิตินจากถั่วเหลือง บำรุงสมอง เพิ่มการเผาผลาญไขมันที่ตับ
- มีส่วนประกอบของเลซิตินที่สกัดมาจากถั่วเหลืองในปริมาณ 1,200 มิลลิกรัมต่อแคปซูล
- มีส่วนช่วยบำรุงสมองและความจำ กระตุ้นการเผาผลาญไขมันของตับ บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
- บรรจุในแคปซูลชนิดนิ่ม แต่ขนาดเม็ดค่อนข้างใหญ่ อาจไม่เหมาะสำหรับคนที่กลืนยายาก
- หนึ่งกระปุกมี 150 เม็ด เด็ก, สตรีมีครรภ์, ผู้ที่เป็นโรคนิ่ว หรือแพ้ถั่วเหลือง ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 150 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | เลซิตินจากถั่วหลือง |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
VISTRATomato Extract Plus Beta-Carotene
สารสกัดจากมะเขือเทศ ช่วยบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ
- ในหนึ่งแคปซูลมีส่วนผสมของสารสกัดจากมะเขือเทศ 60 มิลลิกรัมที่ให้ไลโคปีน 6 มิลลิกรัม
- ผสมเบต้าแคโรทีน ที่มีส่วนช่วยบำรุงจอประสาทตา ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนในที่แสงน้อย
- ผสมวิตามินอี ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ชะลอความเสื่อมของเซลล์
- ขนาดเม็ดเล็ก ทานง่าย ปริมาณแนะนำวันละ 1 แคปซูล แต่ผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | วิตามินเอ, อี, ซี |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไลโคพีน, เบต้า-แคโรทีน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Nectapharma Vitamin B Complex
แอล - ไทโรซีน ผสมวิตามินบีรวม กระตุ้นการทำงานของสมอง
- มีแอล - ไทโรซีน 250 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยเพิ่มพลังสมอง เสริมความจำ
- ผสมวิตามินบีจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ 7 ชนิด ได้แก่ บี1, บี2, บี3, บี5, บี6, บี9 และ บี12
- รูปแบบยาเม็ดขนาดเล็ก กลืนง่าย บรรจุในขวดสีชาที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพจากแสงแดด
- ผ่านการรับรองมาตรฐาน อย., GMP, HACCP และ ISO 9001 ปริมาณแนะนำวันละ 2 เม็ด
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| วิตามินหลัก | วิตามินบี1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 9, บี 12 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | แอล-ไทโรซีน |
| มาตรฐานรับรอง | GMP, HACCP, ISO, อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
สุภาพโอสถ Fish Oil น้ำมันปลา
มีกรดไขมัน EPA และ DHA ช่วยเสริมการทำงานของสมอง
- น้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูล ขนาด 1,000 มิลลิกรัม ผสมวิตามินอี 7.5 มิลลิกรัม
- ในหนึ่งเม็ดให้กรดไขมันชนิด EPA 180 มิลลิกรัม และกรดไขมัน DHA 120 มิลลิกรัม
- มีส่วนช่วยเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาท เพิ่มประสิทธิภาพความจำ
- ทานง่าย ไม่มีกลิ่นเหม็นคาว แต่ผู้ที่แพ้ปลาทะเล, เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 200 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | ดีแอล-อัลฟา-โทโคฟีรอล อะซิเตต (วิตามินอี) |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | EPA, DHA, |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Smooth Life Gaba 30'S
กาบาจากการหมักธรรมชาติ สมองผ่อนคลาย นอนหลับง่าย
- มี Pharma GABA 125 มิลลิกรัม ที่ได้จากการหมักธรรมชาติโดยใช้แบคทีเรียที่ผลิตกรดแล็กติก
- ช่วยลดการทำงานของเซลล์ประสาทที่มากเกินไป ทำให้สมองผ่อนคลาย หลับง่าย ไม่ตื่นกลางดึก
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อที่ผลิตโกรทฮอร์โมน ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดความอ่อนเพลีย
- บรรจุในแคปซูลที่ทำจากพืช ปริมาณแนะนำวันละ 1 แคปซูล ควรรับประทานก่อนนอน 30 นาที
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | กาบา |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
InterCareCo Q10+B
แปะก๊วยผสมโคลีน เสริมสมาธิ ความจำ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- มีสารสกัดจากใบแปะก๊วย 100 มิลลิกรัม ที่มีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปหล่อเลี้ยงสมอง
- มีโคลีนไบทาร์เทรต ที่มีบทบาทในสร้างสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำ สมาธิ การเรียนรู้
- มีโปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง ช่วยบำรุงรักษากล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ผสมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินบี1, บี2, บี6, กรดโฟลิก และโคเอนไซม์คิวเท็น
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | วิตามินบี 1, 2, 6 |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย, โคลีน ไบทาร์เทรต, โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง, โคเอนไซม์ คิวเท็น, นิโคตินาไมด์, ดี-แคลเซียม แพนโททีเนต, ซีลีเนียม อะมิโน แอซิด คีเลต |
| มาตรฐานรับรอง | GMP, HACCP, อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Feruna Feruna UL MAG
สารสกัดจากเห็ด ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับดี
- สารสกัดเห็ด 5 ชนิด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้เลือดไหลเวียนดี และเพิ่มสมาธิและความจำ
- วิตามินบีรวม ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้ระบบประสาททำงานได้ดี และลดความอ่อนเพลีย
- ผสมแมกนีเซียม ทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการตะคริว และนอนหลับได้ดี
- เด็ก สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังระยะ 3 และผู้ป่วยโรคตับรุนแรงไม่ควรทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | แมกนีเซียม, วิตามินบีรวม |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | สารสกัดจากธรรมชาติ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
DHCDHA From Fish Oil 20 Days
ช่วยการทำงานของระบบประสาท เพิ่มความจำ เสริมสมาธิ
- กรดไขมัน DHA ช่วยให้เซลล์ประสาทสื่อสารได้ดี และพัฒนาความจำ การเรียนรู้ และสมาธิ
- มี EPA ช่วยลดความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ในเลือด เพิ่มระดับไขมันดี และลดการอักเสบ
- มีส่วนช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ผ่อนคลายจากความเครียด ทำให้นอนหลับได้ดี
- เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่แพ้ปลาทะเลหรือน้ำมันปลา และผู้ที่มีภาวะเลือดแข็งตัวช้า ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 80 แคปซูล |
| วิตามินหลัก | ดีเอชเอ |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | วิตามินอี |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง | |
| ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย | |
| ช่วยบำรุงสายตา | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ