10 แมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 อาหารเสริม Magnesium
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมให้เหมาะสมกับต่อสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อที่มีคุณภาพ ทั้งแมกนีเซียมคีเลตและแมกนีเซียมไกลซิเนต รวมทั้งยังมีแมกนีเซียมเม็ดฟู่ เม็ดและแคปซูลมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 แมกนีเซียม
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
แมกนีเซียมช่วยอะไร
แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เพราะเป็นองค์ประกอบของทุกเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะในระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และกระดูก ซึ่งประโยชน์ของแมกนีเซียมโดยหลัก ๆ ได้แก่
- ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยในการส่งสัญญาณประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงลดอาการตึงกล้ามเนื้อ อาการกล้ามเนื้อกระตุก รวมถึงอาการตะคริว
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด มีรายงานว่าแมกนีเซียมช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ระบบประสาท ช่วยในการนอนหลับ โดยจะช่วยกระตุ้น GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ คลายเครียดและความวิตกกังวลช่วงก่อนมีประจำเดือนได้
วิธีการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียม
การศึกษาวิธีการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้บริโภคเลือกแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสมและมีความปลอดภัยต่อสุขภาพ พร้อมทั้งบำรุงร่างกายได้อย่างครบถ้วน โดยขอแนะนำดังนี้
สำหรับบำรุงระบบประสาทหรือลดปวดไมเกรน เลือกแมกนีเซียมไกลซิเนต
แมกนีเซียมสามารถช่วยบำรุงระบบประสาทและลดอาการปวดไมเกรนได้ ซึ่งสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้สามารถเลือกซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมได้โดยพิจารณาตามหลักการดังนี้
เลือกแมกนีเซียมไกลซิเนตที่มีปริมาณแมกนีเซียมอิสระ 200 - 400 mg ต่อวัน
สำหรับขนาดแมกนีเซียมไกลซิเนตที่แนะนำ คือ 200 - 400 mg ต่อวัน แต่จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ทั้งนี้ อาหารเสริมแมกนีเซียมโดยส่วนใหญ่จะจัดจำหน่ายในขนาด 2,000 mg ต่อเม็ด และให้แมกนีเซียมอิสระ 144 mg ต่อเม็ด จึงแนะนำให้พิจารณาปริมาณแมกนีเซียมอิสระเป็นหลัก
เลือกสูตรที่เสริมวิตามินบีรวมหรือซิงค์ เพื่อช่วยบำรุงระบบประสาทและลดปวดไมเกรน
- วิตามินบีรวม หรือวิตามินบี 1-6-12 ช่วยบำรุงระบบประสาทและหลอดเลือด ทำให้กระปรี้กระเปร่า ลดความอ่อนล้าอ่อนเพลียของสมอง โดยเฉพาะวิตามินบี 2 และบี 6 ที่มีการศึกษาว่าสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้
- ซิงค์ หรือสังกะสี จะทำงานร่วมกับแมกนีเซียม ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ จึงสามารถลดความรุนแรงของอาการปวดไมเกรนได้และยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองอีกด้วย
สำหรับผู้ที่ปวดหัวไมเกรนบ่อย ๆ จะแนะนำให้ทานอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบที่มีส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ออกฤทธิ์ลดปวดได้ดีกว่าการทานแบบแมกนีเซียมแบบเดี่ยว ๆ
สำหรับบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ แนะนำให้เลือกแมกนีเซียมคีเลต
ผู้ที่มีปัญหากระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแอลง หรือมีความดันโลหิตสูง ทั้งผู้สูงอายุและคนทั่วไปสามารถรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อบำรุงเพิ่มเติมได้ โดยขอแนะนำวิธีการเลือกแบบง่าย ๆ ดังนี้
เลือกแมกนีเซียมรูปแบบคีเลตที่ให้แมกนีเซียมอิสระเพียงพอสำหรับ 250 - 350 mg ต่อวัน
ควรระมัดระวังการทานในกลุ่มผู้สูงอายุที่ใช้ยารักษาเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทและสมอง และไม่ควรทานมากเกินกว่าขนาดที่กำหนด เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและทำให้เกิดภาวะพิษจากแมกนีเซียมแทนได้
เลือกสูตรที่เสริมแคลเซียมหรือวิตามินดี 3 เพื่อเสริมประสิทธิภาพกับแมกนีเซียม
- แคลเซียม เป็นแร่ธาตุหลักที่เป็นองค์ประกอบของกระดูกและยังช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย โดยขนาดที่แนะนำคือ 1,000 - 1,300 mg ต่อวัน
- วิตามินดี 3 เป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียม จึงมีบทบาทสำคัญในการบำรุงกระดูกและยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ โดยขนาดที่แนะนำคือ 600 IU ต่อวัน
ตามหลักแล้วแมกนีเซียมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้น สำหรับคนที่มีปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อจึงแนะนำให้ทานสูตรผสมวิตามินและแร่ธาตุอื่นที่ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อเลยจะให้ผลดีกว่าการทานแมกนีเซียมเดี่ยว ๆ
เลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบใดก็ได้ตามความสะดวกและงบประมาณ
- เม็ด มีราคาถูก แต่ผสมสารอาหารอื่น ๆ ได้น้อย เหมาะกับกลุ่มที่ต้องการทานแมกนีเซียมเพื่อบำรุงสุขภาพทั่วไป
- แคปซูล สามารถผสมสารอาหารอื่น ๆ ในสูตรได้มากขึ้น จึงมีสูตรหลากหลาย อีกทั้งยังสะดวกในการรับประทาน
- เม็ดฟู่ สามารถผสมสารอาหารได้หลากหลาย พร้อมทั้งให้ประสิทธิภาพดี เนื่องจากละลายและดูดซึมได้ทันที แต่มีราคาสูงและเก็บรักษายาก
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 แมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริม Magnesium
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ฟอร์มของแมกนีเซียม | รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | ส่วนประกอบอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
Vistra Magnesium Complex | | มีแมกนีเซียมออกไซด์ บำรุงระบบประสาท กระตุ้นภูมิคุ้มกัน | ออกไซด์ | แคปซูล | 30 เม็ด | 200 mg | ซิงค์, แมงกานีส, ทองแดง, วิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 | อย. | ||||
Blackmores Bio Magnesium Advance + D3 | | เสริมการทำงานให้กล้ามเนื้อปอด มีวิตามินดี บำรุงกระดูก | ออกไซด์ | เม็ดแข็ง | 50 เม็ด | 301.5 mg | แมงกานีส, วิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินดี 3 | อย., GMP, ฮาลาล | ||||
Swisse Magnesium | | แมกนีเซียมสูตรจากออสเตรเลีย กระปุกเล็ก พกพาได้สะดวก | ซิเตรต | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 150 mg | อย. | |||||
CEO FACTORY Magnesium Complex | | มีส่วนช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอน ผ่อนคลายจากความเครียด | ออกไซด์、ซิเตรต、คีเลต、กลีเซอโรฟอสเฟต | แคปซูล | 40 เม็ด | 600 mg | อย., ฮาลาล | |||||
Dr.PONG Mag 350 mg Magnesium แมกนีเซียมออกไซด์ | | แมกนีเซียม 350 มก. ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการนอนหลับ | ออกไซด์ | แคปซูล | 60 เม็ด | 350 mg | อย. | |||||
Now Foods Magnesium Glycinate 180 Tablets | | เสริมการทำงานระบบประสาท บรรเทาไมเกรน บำรุงกล้ามเนื้อ | ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต | เม็ดแข็ง | 180 เม็ด | 1,030 mg | อย. | |||||
Lifetune Chelated Magnesium | | บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ บรรเทาความเครียด ลดตะคริว | คีเลต | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 556 mg | อย. | |||||
MSP Magnesium Complex 5 Forms | | แมกนีเซียม 5 ชนิด ดูดซึมดี ช่วยเรื่องท้องผูกและการนอนหลับ | ออกไซด์、ซิเตรต、ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต、คีเลต、มาเลต | แคปซูล | 30 เม็ด | 469 mg | อย. | |||||
Omilay Magnesium Glycinate | | เสริมสร้างพลังงาน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูก ลดความเครียด | คีเลต | กัมมี่ | 60 เม็ด | 400 mg | วิตามินบี 6, วิตามินดี, ซิงค์, สารสกัดจากโสมอินเดีย, สารสกัดจากพริกไทยดำ | อย. | ||||
Inzent Magnesium Bisglycinate | | ดูดซึมได้ดี ไม่ระคายเคืองท้อง ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ | คีเลต | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 800 mg | อย. | |||||
VistraMagnesium Complex
มีแมกนีเซียมออกไซด์ บำรุงระบบประสาท กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- รูปแบบแคปซูล มีปริมาณแมกนีเซียมออกไซด์ 200 มก. เสริมด้วยซิงค์ แมงกานีส และทองแดง
- บำรุงการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งระบบประสาท ระบบปอด และระบบไหลเวียนเลือด
- มีวิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 ช่วยบำรุงกระดูก บรรเทาความเครียด ลดอาการอ่อนล้าหรืออ่อนเพลีย
- อาจมีกลูเตน, ถั่ว, นม, ปลา, กุ้ง และถั่วเหลืองเป็นส่วนผสม เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 200 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | ซิงค์, แมงกานีส, ทองแดง, วิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
BlackmoresBio Magnesium Advance + D3
เสริมการทำงานให้กล้ามเนื้อปอด มีวิตามินดี บำรุงกระดูก
- มีแมกนีเซียมช่วยสร้างสมดุลให้กับระบบประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อในปอดทำงานได้ดีขึ้น
- ประกอบด้วยวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ในร่างกาย
- ผสมวิตามินซีและวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบและบำรุงผิว
- รูปแบบเม็ด บรรจุ 50 เม็ด แนะนำรับประทานวันละ 1 เม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 301.5 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | แมงกานีส, วิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินดี 3 |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP, ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
SwisseMagnesium
แมกนีเซียมสูตรจากออสเตรเลีย กระปุกเล็ก พกพาได้สะดวก
- มีส่วนผสมของแมกนีเซียมซิเตรต โดยหนึ่งเม็ดให้แมกนีเซียม 150 มก. บรรจุ 60 เม็ด
- เป็นแมกนีเซียมซิเตรต ช่วยให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่ได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ
- สำหรับการรับประทานแนะนำให้ทานหลังอาหารทันที และดื่มน้ำตามในปริมาณมาก
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ซิเตรต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 150 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
CEO FACTORYMagnesium Complex
มีส่วนช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอน ผ่อนคลายจากความเครียด
- ประกอบไปด้วยแมกนีเซียม 4 ฟอร์ม ได้แก่ กลีเซอโรฟอสเฟต, ออกไซด์, คีเลต และซิเตรต
- มีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมการเคลื่อนไหว ระบบประสาท และการตอบสนองของร่างกาย
- ช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการนอนหลับให้มีคุณภาพดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้น
- อยู่ในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย ปริมาณที่แนะนำคือวันละ 1 - 2 เม็ด ทานพร้อมมื้ออาหาร
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์、ซิเตรต、คีเลต、กลีเซอโรฟอสเฟต |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 40 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 600 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Dr.PONGMag 350 mg Magnesium แมกนีเซียมออกไซด์
แมกนีเซียม 350 มก. ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการนอนหลับ
- มีปริมาณแมกนีเซียม 350 มก. ผู้ที่มีภาวะไตวาย เด็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- บรรเทาอาการปวดไมเกรน และลดความถี่ในการเกิดปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อหดตัว
- ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เด็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 350 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now Foods Magnesium Glycinate 180 Tablets
เสริมการทำงานระบบประสาท บรรเทาไมเกรน บำรุงกล้ามเนื้อ
- แมกนีเซียมในรูปแบบไกลซิเนตขนาด 1,030 มก. ผู้ที่มีปัญหาโรคตับและไต ห้ามรับประทาน
- เสริมการทำงานของระบบประสาท บรรเทาอาการไมเกรน ลดความเครียดและวิตกกังวล
- ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน สร้างพลังงานให้ร่างกาย ลดการเป็นตะคริวและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
- เป็นแร่ธาตุสำคัญในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 1,030 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Lifetune Chelated Magnesium
บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ บรรเทาความเครียด ลดตะคริว
- แมกนีเซียมในรูปแบบคีเลตขนาด 556 มก. ต่อเม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงานแก่ร่างกาย
- บรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และอาการอ่อนเพลีย ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
- ลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก การเป็นตะคริว ควบคุมแคลเซียมในกระดูกและในเนื้อเยื่อต่าง ๆ
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 556 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MSPMagnesium Complex 5 Forms
แมกนีเซียม 5 ชนิด ดูดซึมดี ช่วยเรื่องท้องผูกและการนอนหลับ
แมกนีเซียม บีสไกลซิเนต ดูดซึมง่าย อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร นอนหลับดีขึ้น
แมกนีเซียม ออกไซด์ มีฤทธิ์คล้ายยาระบายอ่อน ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก
แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต เพิ่มการดูดซึม และแมกนีเซียม ซีเทรต ดูแลลำไส้
แมกนีเซียม มาเลต ช่วยในการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ ลดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | ออกไซด์、ซิเตรต、ไกลซิเนต / บิสไกลซิเนต、คีเลต、มาเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 469 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Omilay Magnesium Glycinate
เสริมสร้างพลังงาน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูก ลดความเครียด
- อาหารเสริมในรูปแบบกัมมี่ เคี้ยวง่าย มีให้เลือก 3 รสชาติ คือ องุ่น ส้ม และราสป์เบอร์รี
- แมกนีเซียม 400 มก. ช่วยสร้างพลังงาน บรรเทาความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ผสมโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- วิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | กัมมี่ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 400 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | วิตามินบี 6, วิตามินดี, ซิงค์, สารสกัดจากโสมอินเดีย, สารสกัดจากพริกไทยดำ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Inzent Magnesium Bisglycinate
ดูดซึมได้ดี ไม่ระคายเคืองท้อง ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
- แมกนีเซียมที่อยู่ในรูปบิสไกลซิเนต ซึ่งดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
- ใน 1 เม็ด มีส่วนประกอบของแมกนีเซียม 800 มก. ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
- ปรับคุณภาพการนอนหลับ ลดความเหนื่อยล้าและวิตกกังวล เสริมการทำงานของสมอง
- ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ลดการเป็นตะคริว หรืออาการเหน็บชา
| ฟอร์มของแมกนีเซียม | คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณแมกนีเซียม ต่อเม็ด | 800 mg |
| ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
แมกนีเซียม กินตอนไหน
แมกนีเซียมควรรับประทานตามจุดประสงค์ของการใช้งาน เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เช่น
- ช่วยให้นอนหลับ หลับลึก หรือผ่อนคลายความเครียด รับประทานก่อนนอน อย่างน้อย 30 - 60 นาที
- บรรเทาอาการท้องผูก ควรรับประทานตอนท้องว่างหรือก่อนนอน เนื่องจากการรับประทานขณะท้องว่างจะทำให้แมกนีเซียมดึงน้ำเข้าลำไส้ได้ดีขึ้น
- บำรุงกระดูก ลดตะคริว ป้องกันกล้ามเนื้อหดเกร็ง และบำรุงร่างกายทั่วไป สามารถทานหลังอาหาร 30 นาที ในเวลาใดก็ได้ แต่ควรเป็นเวลาเดียวกันของวัน
แมกนีเซียม ห้ามกินกับอะไร
แมกนีเซียมไม่ควรรับประทานพร้อมกับยาหรืออาหารเสริมบางชนิด เนื่องจากแมกนีเซียมสามารถจับ Chelate หรือเปลี่ยนสภาวะกรด-ด่างในลำไส้ ทำให้การดูดซึมยาบางชนิดลดลงมากถึง 30 - 50% จึงควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ยกตัวอย่างยาดังต่อไปนี้
- ยาปฏิชีวนะกลุ่ม Tetracycline หรือ Fluoroquinolone
- ธาตุเหล็กและแคลเซียม เนื่องจากเกิดการแข่งขันดูดซึมร่วมกับแร่ธาตุเหล่านี้ผ่าน Transporter เดียวกัน ส่งผลให้การดูดซึมของสารอาหารทั้งสองลดลง
- ยาไทรอยด์ เนื่องจากแมกนีเซียมจับกับ Levothyroxine ในทางเดินอาหาร ส่งผลให้การดูดซึมของยาลดลง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ