10 กลูตามีน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ช่วยเรื่องการนอนหลับ สร้างกล้ามเนื้อ

กลูตามีนจาก AMSEL ราคาสบายกระเป๋าแต่คุณภาพสุดคุ้มจริง ๆ เพราะไม่เพียงแต่ขึ้นชื่อเรื่องการกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone มากกว่าปกติถึง 4 เท่า เพื่อช่วยลดความเครียด เพิ่มความผ่อนคลาย และทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีผลการวิจัยรับรองจากสถาบันเคียววะ (Kyowa Hakko) ด้วยว่า หากทานคู่กับ แอล-อาร์จินีน (L-Aginine) แล้วจะสามารถเร่งฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ รวมถึงแผลกดทับได้ดียิ่งขึ้นด้วย และแน่นอนว่า มาพร้อมคุณสมบัติหลักของ L-Glutamine ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ของร่างกาย

สำหรับกลูตามีนบริสุทธิ์อีกหนึ่งประเภทจาก Optimum Nutrition ที่มาในรูปผงมีความละเอียดสูง ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และมีคุณสมบัติโดดเด่นในเรื่องการช่วยสร้างเนื้อเยื่อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ดีเช่นเดียวกับแบบแคปซูล เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายและนักกีฬาหลายคน วิธีการเตรียมก็ไม่ยุ่งยาก เพราะสามารถนำมาชงผสมกับเครื่องดื่มที่ตัวเองชื่นชอบหรือดื่มเป็นประจำได้อย่างเช่น เวย์โปรตีน เพราะจะทำให้ดื่มได้ง่ายและสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว หรือน้ำผลไม้ก็ได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรดื่มคู่เครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดอย่างน้ำส้มหรือน้ำมะนาวค่ะ

สำหรับ Vitaxtrong เป็นผู้ผลิตกลูตามีนจากประเทศสหรัฐอเมริกา การันตีความบริสุทธิ์ของ Glutamine 99.99% มีส่วนช่วยลดความเสื่อมของกล้ามเนื้อและเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ทำให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าหลังการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วและลดความเมื่อยล้าของร่างกาย มีจุดเด่นอยู่ที่ค่าความชื้นสัมพัทธ์ต่ำทำให้ละลายน้ำได้แบบ Instantized ซึ่งก็คือ ละลายง่าย ไม่เกาะกันเป็นก้อนหรือตกตะกอน อีกทั้งยังทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร แม้จะเป็นแบบผง แต่ชงได้ง่าย โดย 1 ช้อนชงจะให้กลูตามีน 6 กรัมค่ะ

ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แน่นอนว่าไม่เพียงแค่อยากจะมีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่หลายคนยังใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างดูดีสมส่วนอีกด้วย ซึ่งในการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นอาจจะเห็นผลลัพธ์ช้ากว่าการทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยค่ะ และหนึ่งในอาหารเสริมที่เราขอแนะนำคือ GNC ซึ่งเป็นกลูตามีนชนิด L-Glutamine มีปริมาณกลูตามีนมากถึง 7.5 กรัม ทั้งยังมาในรูปแบบแคปซูล ช่วยให้พกพาและกินง่าย มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟู ซ่อมแซมในส่วนที่สึกเหรอ พร้อมกับบรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายอย่างหนัก

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม L-Glutamine ราคาย่อมเยา ที่มาในรูปแบบแคปซูลจาก Morikami Laboratories มาพร้อมคุณสมบัติเด่นในเรื่องการช่วยผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ความวิตกกังวล จึงช่วยให้นอนหลับสนิท หลับลึกกว่าเดิม พร้อมทั้งช่วยลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ลดแอมโมเนียส่วนเกินที่เกิดจากการทำงานอย่างหนักของสมอง แถมยังช่วยปรับสมดุลให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ตลอดจนช่วยฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย คุณจึงรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นหลังจากตื่นนอนในทุก ๆ เช้า เรียกได้ว่าคุณภาพคุ้มราคาสุด ๆ

ใครที่ชอบออกกำลังกายอย่างหนัก มักมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่บ่อย ๆ อาหารเสริมกลูตามีนจาก SCITEC NUTRITION จึงเป็นเหมือนกับผู้ช่วยที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น โดยมาในลักษณะผง ที่สามารถนำไปชงดื่มกับน้ำหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ เป็น L-Glutamine บริสุทธิ์ 100% ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนมากถึง 20 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นอะลานีน, อาร์จีนีน, กลูตามีน, ไกลซีนและอีกมากมาย ดูดซึมง่าย ช่วยลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ กระตุ้นร่างกายให้สังเคราะห์โปรตีน ออกกำลังกายได้นานและอึดขึ้น

อาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สมองของเราไม่ปลอดโปร่ง และอาจทำให้ทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพด้วย ซึ่งปัญหานี้ไม่ได้มีเพียงในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ปัจจุบันพบว่าวัยทำงานก็ยังเกิดปัญหานอนหลับยากและนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ด้วย เราจึงขอแนะนำอาหารเสริมกลูตามีนจาก THE NATURE ที่เป็นประเภท L-Glutamine มาในรูปแบบแคปซูลจำนวน 30 และ 60 เม็ด สามารถทานได้ทุกวันหลังอาหาร ทั้งยังพกพาได้ง่าย มีสรรพคุณช่วยในการช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น และยังหลับลึก หลับนาน คุณจึงสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และตื่นมาอย่างสดชื่นค่ะ 

กลูตามีนจาก NAR LABS™ เป็นผลิตภัณฑ์ที่รวบรวมเอากลูตามีนหลายประเภทมาไว้ที่เดียว ไม่ว่าจะเป็น Glutamine Peptide, Glutamine Malate, Glutamine Alpha-Ketoglutarate และ L-Glutamine ทั้งยังมีส่วนผสมของ Di Potassium Phosphate อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่สามารถช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว เหมาะกับการทานคู่กับเวย์โปรตีน ซึ่งจะทำให้เห็นผลเร็วขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมาในรูปแบบแคปซูลที่กินง่ายและพกพาสะดวก แม้จะดูว่าราคาค่อนข้างสูง แต่มีปริมาณมากถึง 90 เม็ด ซึ่งก็นับว่าคุ้มค่าทีเดียวค่ะ

MUSCLEPHARM เป็นหนึ่งในผู้ผลิตอาหารเสริมที่มีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางในวงการของคนที่ออกกำลังกาย โดยนอกจาก L-Glutamine ชนิดผงที่ไม่มีรสชาติ ไม่มีกลิ่น และสามารถแบ่งทานโดยชงกับน้ำเปล่าเพื่อดื่มได้ทันทีแล้ว ยังนำเอากลูตามีนปรับโครงสร้างอีก 2 ชนิดอย่าง L-Glutamine เปปไทด์กลูตา และ Alanyl-L-กลูตา มาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อีกด้วย ทั้งนี้ แม้ว่า L-Glutamine ทั้ง 2 ชนิดจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ยังเป็นสูตรที่ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างแน่ชัดว่ามีผลต่อการช่วยลดความอ่อนเพลียได้มากน้อยเพียงใด