ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ
เก้าอี้ซิทอัพหรือม้านั่งซิทอัพนับว่าเป็นหนึ่งไอเทมที่จำเป็นสำหรับคนที่ต้องการบริหารกล้ามเนื้อที่บ้าน ถือเป็นอุปกรณ์ที่มีราคาไม่แพงและช่วยล็อกขาไม่ให้ลอยขึ้นมาขณะฝึกฝนได้อย่างมั่นคง มีราคาถูก ช่วยให้บริหารหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ที่ซิทอัพหรือเบาะซิทอัพเหล่านี้ก็มีหลายประเภทตั้งแต่รุ่นที่มีเบาะเป็นแนวนอน แบบราบ แบบเรียบเป็นกระดาน เบาะโค้ง ไปจนถึงรุ่นที่สามารถพับเก็บได้
เชื่อว่าหลายคนคงจะสับสนว่าควรจะเลือกเก้าอี้ซิทอัพรุ่นไหนหรือยี่ห้อไหนดีที่เหมาะกับตัวเอง ในครั้งนี้ เราจึงนำรีวิว 10 อันดับ เก้าอี้ซิทอัพ ที่มีทั้งรุ่นที่เหมาะกับมือใหม่พึ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย รวมไปถึงสำหรับมือโปร โดยมียี่ห้อที่เราพบเห็นได้บ่อยอย่าง Johnson และ XtivePro มาพร้อมวิธีการเลือกเก้าอี้ซิทอัพให้เข้ากับผู้ใช้ พร้อมคำแนะนำจากเทรนเนอร์ อีกด้วยครับ
จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ช มากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน นอกจากปฎิบัติหน้าที่เป็นเทรนเนอร์และโค้ชส่วนตัวแล้ว ยังอธิบายและให้ความรู้และความเข้าใจแก่ผู้ที่สนใจและบุคคลทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ การเทรน การออกกำลังกายเพื่อเสริมให้มีร่างกายแข็งแรงและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีมากยิ่งขึ้น
มายเบสท์ผลิตคอนเทนต์ใหม่ ๆ ทุกวันตั้งแต่ "เครื่องสำอางและสกินแคร์" "เครื่องใช้ไฟฟ้า" "สินค้าในชีวิตประจำวัน" ไปจนถึง "บริการ" เพื่อมอบประสบการณ์ที่ดีสุดตามสโลแกน "ให้ทุกการเลือกเป็นเรื่องง่าย" ผ่านผู้ใช้งานเว็บไซต์มากกว่า 3 ล้านคนต่อเดือน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
การซิทอัพเป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนของหน้าท้อง ซึ่งจะช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง จนเกิดเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เรียกว่า Six Pack ซึ่งสำหรับคนที่เริ่มต้นทำท่าซิทอัพจะรู้ดีว่าทำได้ไม่ง่ายเลยทีเดียว บางคนทำไม่ถูกท่า จนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลัง หรือบางคนอาจจะขาลอยขึ้นมาจนทำให้ลำตัวเอนล้มลง ดังนั้นเก้าอี้ซิทอัพจึงได้ทำมาเพื่อช่วยให้คนที่พึ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการซิทอัพได้ทำการซิทอัพง่ายขึ้น ไม่เจอปัญหาขาลอย และลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังช่วงล่างได้อย่างดีครับ
เก้าอี้ซิทอัพหรือม้านั่งซิทอัพมีสิ่งที่เราควรพิจารณาเพื่อให้เหมาะสมกับการใช้งาน นอกเหนือจากวัตถุประสงค์ในการใช้งาน รูปลักษณ์และราคา จะมีข้อควรรู้ในการเลือกซื้ออย่างไรบ้าง ไปดูกันครับ
เก้าอี้ซิทอัพหรือม้านั่งซิทอัพสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ เก้าอี้ซิทอัพแบบเบาะโค้ง และเก้าอี้ซิทอัพแบบเบาะราบหรือเบาะเรียบ ซึ่งทั้ง 2 ประเภทก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ดังนี้
เก้าอี้ซิทอัพแบบเบาะโค้ง ถือเป็นเบาะซิทอัพที่ถูกผลิตขึ้นมาให้เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเจ็บหลังส่วนล่าง เนื่องจากความโค้งของเบาะที่เป็นส่วนโค้งรองรับกับแนวกระดูกสันหลัง จึงทำให้ผู้เล่นที่มีอาการบาดเจ็บหลังส่วนล่างขณะเล่น จะไม่ได้รับความบาดเจ็บเพิ่มขึ้นอีกครับ
นอกจากนี้เก้าอี้ซิทอัพยังมีข้อดีหลายอย่าง ทั้งช่วยซัพพอร์ตแผ่นหลังได้ดี, ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติ, ช่วยหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักตัวบริเวณเอวหรือสะโพกมากเกินไป ทั้งยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ตรงจุด ทำให้เห็นผลลัพธ์ในการซิทอัพได้รวดเร็วมากขึ้น โดยเบาะประเภทนี้จะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการเน้นบริหารหน้าท้องโดยเฉพาะ แต่ในปัจจุบัน มีการเพิ่มฟังก์ชันรวมถึงอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ได้อีกด้วย
เก้าอี้ซิทอัพแบบเบาะเรียบหรือแบบราบ นับว่าเป็นเก้าอี้ซิทอัพมาตรฐานสากล โดยสามารถปรับระดับความชันของเบาะได้เพื่อให้เหมาะสมกับผู้เล่นที่มีสรีระต่างกัน ช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ทั้งยังเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายได้มากขึ้นด้วย
หากปรับให้ขนานไปกับพื้นจะสามารถใช้ร่วมกับการยกดัมเบล บาร์เบล รวมถึงใช้ร่วมกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ได้อย่างดี เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ต้องการฝึกฝนกล้ามเนื้อหน้าท้องและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายร่วมด้วย นอกจากนี้ยังหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพงด้วยครับ
เก้าอี้ซิทอัพจะต้องรองรับน้ำหนักตัวและคอยซัพพอร์ตแผ่นหลังตลอดการใช้งาน ดังนั้น เราควรเลือกรุ่นที่สามารถรองรับน้ำหนักได้มากและมีโครงเหล็กที่แข็งแรง ไม่ควรเลือกวัสดุที่ไม่คงทน เพราะจะก่อให้เกิดการสั่นสะเทือนหรือเอียงได้ง่าย โดยเราอาจเลือกเก้าอี้ซิทอัพทั่วไปที่สามารถรองรับน้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัมขึ้นไป นอกจากนี้ก็ควรตรวจสอบความกว้างของเบาะรองนั่งให้เหมาะสมกับผู้ใช้งาน รวมถึงความสามารถในการปรับระดับความสูงของเบาะด้วยครับ
อย่างไรก็ตาม เก้าอี้ซิทอัพที่สามารถใช้ร่วมกับการยกดัมเบลหรือบาร์เบลจะสามารถรองรับน้ำหนักได้มากกว่า โดยอาจสูงถึง 300 กิโลกรัม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเลือกเก้าอี้ซิทอัพแบบใดก็อย่าลืมตรวจสอบน้ำหนักที่รองรับได้โดยรวมน้ำหนักของตัวเราและอุปกรณ์ที่เราใช้ด้วยนะครับ
ลักษณะของเก้าอี้ซิทอัพที่ดีควรปรับระดับความชันได้ โดยยิ่งปรับระดับความชันได้มากเท่าไร ก็ยิ่งท้าทายของผู้ใช้งานได้มากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากระดับความชันยิ่งมากเท่าไรกล้ามเนื้อหน้าท้องของผู้เล่นก็ต้องออกแรงยกมากเท่านั้น จึงทำให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มากขึ้นเช่นเดียวกันครับ
โดยปกติแล้ว เก้าอี้ซิทอัพจะสามารถปรับความชันได้ประมาณ 3 ระดับ เราขอแนะนำให้เลือกเก้าอี้ซิทอัพหรือม้านั่งซิทอัพที่สามารถปรับระดับได้มากกว่า 3 ระดับขึ้นไป และเหมาะกับความสามารถในการออกกำลังกายของเรา หากต้องการความท้าทายหรือเพื่อความง่ายในการออกกำลังกาย สามารถเลือกรุ่นที่ปรับความชันได้เยอะเช่น 7 ระดับ เป็นต้น
ถือเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยบริหารได้แทบทุกส่วน ไม่ใช่เพียงการซิทอัพเท่านั้น เพราะมีในส่วนของเบาะรองช่วงแขนที่ออกแบบมาเพื่อให้ยกดัมเบลโดยไม่รู้สึกเจ็บที่ข้อศอก และที่บริหารช่วงขาที่มีโฟมนุ่ม เหมาะทั้งกับมือใหม่พึ่งเริ่มเล่นและคนที่เล่นอยู่ก่อนแล้ว ในส่วนของเก้าอี้ซิทอัพก็ยังสามารถปรับพนักพิงได้มากถึง 6 ระดับ ที่สำคัญคือรุ่นนี้ใช้วัสดุเป็นเหล็กที่ทำการเคลือบสีป้องกันสนิม จึงใช้งานได้ยาวนานยิ่งขึ้น แต่เนื่องด้วยราคาก็ค่อนข้างสูง จึงอาจจะต้องพิจารณาความคุ้มค่าในการใช้งานก่อนครับ
เก้าอี้ซิทอัพที่มาพร้อมกับที่รองแขนและขารุ่นนี้ เหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำหรือต้องการบริหารกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพราะจุดเด่นอยู่ที่ดีไซน์ของตัวเบาะรองนั่งที่รองรับการออกกำลังกายแบบอเนกประสงค์ สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ทุกจุด ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง ต้นขาหน้า แขนและส่วนอื่น ๆ ทั้งยังสามารถใช้ยกดัมเบลได้ด้วย โครงสร้างผลิตจากเหล็กหนา ช่วยเสริมความมั่นคง เบาะป้องกันเหงื่อ ไม่ลื่น ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี เหมาะกับผู้เล่นทุกระดับครับ
ด้วยตัวเครื่องที่มีขนาดเล็ก กะทัดรัด และมีน้ำหนักเบา ทำให้เหมาะกับคนที่มีรูปร่างเล็กอย่างคุณผู้หญิง หรือการใช้งานในพื้นที่จำกัดอย่างในคอนโด ซึ่งเก้าอี้ซิทอัพรุ่นนี้เป็นแบบโค้ง ที่จะช่วยบริหารทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและแผ่นหลังให้กระชับไปพร้อม ๆ กัน มาพร้อมกับสายแรงต้าน 2 ฝั่ง ซ้าย-ขวา สำหรับใช้ในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบ่า ไหล่ และแขน ในส่วนของเบาะรองนั่งนุ่มหนา และมีฟองน้ำหุ้มบริเวณที่รองขา ช่วยให้ไม่เจ็บหน้าขาเมื่อใช้งานด้วยครับ
หากคุณกำลังมองหาเก้าอี้ซิทอัพคุณภาพดี ในราคาสมเหตุสมผล เก้าอี้ซิทอัพรุ่นนี้ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกน่าสนใจครับ เพราะมาพร้อมกับโครงสร้างที่ทำจากเหล็ก 100% ซึ่งเป็นวัสดุที่มีความแข็งแรงทนทานสูง และยังสามารถปรับระดับของพนักพิงหลังได้หลายระดับ เป็นองศาที่เหมาะสมกับสรีระของคนส่วนใหญ่มากถึง 6 ระดับ ช่วยให้ออกกำลังกายได้หลายท่าหลายประเภท เช่น การซิทอัพ การยกดัมเบล เป็นต้น แต่ข้อสังเกตคือจะมีขนาดค่อนข้างใหญ่และน้ำหนักมาก แนะนำเลือกใช้สำหรับฟิสเนตจะคุ้มค่ากว่าครับ
ด้วยรูปร่างของเก้าอี้ซิทอัพที่มีความโค้ง จึงช่วยให้สามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มความแข็งแรงกับร่างกายได้เป็นอย่างดี รองรับการออกกำลังกายและการบริหารหลายรูปแบบ อีกทั้งยังมีสายแรงต้าน 2 สาย ที่ช่วยเพิ่มการบริหารแขน ไหล่ สะบักและช่วงหลังได้มากขึ้น เบาะหนังนุ่ม ช่วยกระจายความร้อน ไม่สะสมเหงื่อ มาพร้อมหมอนรองที่ช่วยให้ออกกำลังท่านอนได้สบายมากขึ้น ตัวเบาะพับเก็บได้ เหมาะกับพื้นที่แคบอย่างคอนโดหรือหอพัก จะเล่นเวลาไหนก็ง่าย จัดเก็บสะดวกครับ
แค่สีน้ำเงินอันเป็นเอกลักษณ์ก็เตะตา ให้ความรู้สึกเย็นสบาย ดีไซน์สวย เก้าอี้ซิทอัพรุ่นนี้เหมาะกับการบริหารกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว โครงสร้างตัวเบาะและฐานเป็นเหล็กมั่นคงและฟองน้ำที่นุ่ม ใช้งานได้นาน ไม่ยวบ มีน้ำหนักเบา เคลื่อนย้ายได้ง่าย ตัวที่วางขาและรองศีรษะหุ้มโฟมหนานุ่ม รองรับน้ำหนักและการลงน้ำหนักได้ดี ระบายอากาศ ประกอบง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาะกับผู้เล่นมือใหม่ หากเป็นมือโปรอาจต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือเสริมเพื่อเพิ่มความท้าทายครับ
ถึงแม้ว่าฟังก์ชันหลักของเก้าอี้ซิทอัพรุ่นนี้จะอยู่ที่การใช้งานร่วมกับการยกดัมเบล เพราะมีที่วางดัมเบลด้านล่าง ที่ทำให้จัดวางและจัดเก็บสะดวก เรียบร้อย แต่รุ่นนี้ก็ยังมาพร้อมกับเบาะที่นุ่มสบาย รองรับสรีระและน้ำหนักของผู้ใช้ได้มากถึง 200 กิโลกรัม เบาะไม่ยุบง่ายเมื่อใช้งานเป็นระยะเวลานาน บริเวณฐานของม้านั่งมียางรอง ช่วยป้องกันไม่ให้เก้าอี้เลื่อนหรือเคลื่อนไปจากตำแหน่งเดิม ทั้งยังมีขนาดเล็ก กะทัดรัด เหมาะกับการใช้งานในบ้านเป็นที่สุดครับ
เก้าอี้ซิทอัพรุ่นนี้มีฟังก์ชันและอุปกรณ์เสริมให้อย่างมากมาย สามารถใช้กับดัมเบล เวท บาร์เบลได้ เรียกได้ว่าเป็นเก้าอี้ซิทอัพ 6 in 1 ที่ครบครัน ตอบโจทย์ทุกการใช้งานที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผู้ใช้งาน ตัวชั้นที่ยึดกับเบาะที่นั่งสามารถถอดออกได้ ปรับระดับการเอนได้ โครงสร้างเหล็กแข็งแรง มีตัวล็อกแน่นหนาเพื่อเพิ่มความปลอดภัย ดีไซน์สวย สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายเพราะมีน้ำหนักเบา แต่มีข้อสังเกตในเรื่องของตัวเบาะที่มีความกว้างน้อยกว่ารุ่นอื่น แต่สามารถรองรับน้ำหนักได้ดีครับ
ความพิเศษของเบาะซิทอัพนี้อยู่ที่การปรับระดับได้มากถึง 8 ระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้ใช้งานเลเวลไหน ทั้งมือใหม่หรือมือโปรก็ช่วยให้การออกกำลังกายง่ายหรือท้าทายได้มากขึ้น นอกจากนี้ โครงสร้างของตัวเก้าอี้ซิทอัพก็ทำมาจากเหล็กคุณภาพดี เบาะนอนบุด้วยโฟมเนื้อหนาเคลือบพีวีซี กันเหงื่อ ไม่มีกลิ่นอับ ฐานที่ตั้งบุด้วยยางกันลื่น ช่วยถนอมพื้นและเคลื่อนย้ายได้สะดวก รูปร่างกะทัดรัด ไม่กินพื้นที่ เหมาะกับผู้ที่กำลังมองหาเก้าอี้ซิทอัพแบบง่าย ๆ สำหรับออกกำลังกายที่บ้านครับ
จุดเด่นของเก้าอี้ซิทอัพรุ่นนี้คือ ตัวเบาะเก้าอี้สามารถแบ่งออกได้เป็นสองส่วน และทั้งสองส่วนสามารถปรับได้มากถึง 4 และ 8 ระดับ เล่นได้หลายท่าทาง เหมาะกับทั้งมือใหม่และผู้ที่ออกกำลังกายอยู่ก่อนแล้ว ดีไซน์ตัวเบาะเน้นฟังก์ชันการใช้งานเป็นหลัก กะทัดรัดและสามารถพับเก็บได้ง่าย เพียงแค่ถอดสลักล็อก ประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บ ตัวเหล็กและโครงสร้างฐานผลิตจากวัสดุแข็งแรงและใช้งานได้ดี ทั้งยังมีความยาวที่สามารถรองรับผู้ใช้งานที่มีความสูงถึง 185 ซม. เลยทีเดียวครับ
ซิทอัพแม้จะเน้นการออกกำลังกายช่วงหน้าท้อง และเป็นท่ายอดฮิตที่หลายคนนิยมเล่น แต่สำหรับมือใหม่หรือคนที่เล่นท่าไม่ถูกก็มักทำให้เกิดอาการข้างเคียงอย่างกล้ามเนื้ออักเสบหรือเคล็ดขัดยอกได้ การเลือกอุปกรณ์ช่วยอย่างเก้าอี้ซิทอัพจึงเป็นอีกตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลย ซึ่งวิธีการเลือกที่เราได้แนะนำไปข้างต้นนั้นก็เป็นอีกหนึ่งในทางเลือกที่จะช่วยให้คุณได้เก้าอี้ซิทอัพที่เหมาะกับตนเอง สมเหตุสมผลทั้งการใช้งานและราคาครับ
mybest อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นบางส่วนเมื่อกดซื้อสินค้าในเว็บไซต์
ข้อมูลสินค้าหรือบริการแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาของผู้ผลิตและเว็บไซต์ e-commerce
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ