10 รองเท้าพยาบาล ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ใส่สบาย ซัพพอร์ตเท้า

ฝ่าเท้าของแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกันตั้งแต่อุ้งเท้าปกติ, เท้ากว้าง, ส้นเท้าแคบ, อุ้งเท้าสูง ไปจนถึงเท้าแบน การเลือกรองเท้าพยาบาลที่มีการออกแบบพื้นรองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตเท้าดังนี้

ผู้ที่ต้องทำงานโดยการยืนหรือเดินนาน ๆ โดยเฉพาะบุคลากรทางการแพทย์ ควรพิจารณาพื้นรองเท้าชั้นกลาง (Midsole) ที่มีความหนาเพียงพอ เพื่อช่วยดูดซับแรงกระแทกและให้ความนุ่มสบายเท้า ยิ่งมีการออกแบบพื้นรองเท้าแบบ Rocker ซึ่งส้นเท้าและบริเวณนิ้วเท้าโค้งมนยกสูงขึ้นเล็กน้อยก็จะยิ่งช่วยลดแรงกดบริเวณหน้าเท้าและผ่อนแรงบริเวณกลางเท้าได้

นอกจากนี้ หากเป็นกลุ่มบุคลากรการแพทย์หรืองานบริการที่ต้องเดินตลอดทั้งวันควรพิจารณาพื้นรองเท้าชั้นนอก (Outsole) โดยเลือกวัสดุพื้นที่สามารถกันลื่นได้ ได้แก่ 

1. วัสดุยาง PU หรือยาง Polyurethane ที่พื้นผิวที่มีแรงเสียดทานสูง ยึดเกาะกับพื้นผิวได้ดี
2. วัสดุยาง TPU หรือ Thermoplastic Polyurethane ที่มีดอกยางลึก ผิวหยาบ ยึดเกาะที่ดีกับพื้นผิว

เพราะมีความทนทานต่อการสึกหรอและมอบการดูดซับแรงกระแทกได้ดี เพื่อช่วยให้เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วได้คล่องตัว ยึดเกาะพื้น และป้องกันลื่นหรืออุบัติเหตุต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในทุกสภาวะของการทำงาน หากสังเกตเห็นว่าพื้นรองเท้าชั้นนอกเริ่มมีร่องรอยสึกหรอหรือดอกยางหายควรเปลี่ยนรองเท้าใหม่เพื่อความปลอดภัยในการทำงาน

อีกปัจจัยสำคัญในการเลือกรองเท้าพยาบาลเพื่อใส่ทำงานคือ น้ำหนักของรองเท้า เพราะรองเท้าที่มีน้ำหนักมากจะส่งผลต่อภาระการทำงานหนักของเท้า กล้ามเนื้อ และข้อต่อจนก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดเท้า เข่า กล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็น และอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุขณะก้าวเดินอีกด้วย โดยรองเท้าน้ำหนักที่เหมาะสมจะอยู่ที่ประมาณระหว่าง 400 - 500 กรัม ต่อข้าง ซึ่งจะช่วยรองรับการเคลื่อนไหวของเท้าตามธรรมชาติและเพิ่มความคล่องตัว

หากใครที่ต้องการเพิ่มความสูงขอแนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีส้นที่ไม่สูงจนเกินไป โดยมีดีเทลส้นรองเท้าทั้งทางด้านหน้าและด้านหลังหนาเท่ากันและไม่ควรสูงเกิน 2 นิ้วเพื่อหลีกเลี่ยงการถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปข้างหน้า การเขย่งเท้าเป็นเวลานาน และเพิ่มแรงกดที่ด้านหน้าของฝ่าเท้าและนิ้วเท้า ที่สำคัญ การสวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานอาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งงอขึ้นส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้

การสวมใส่รองเท้าเป็นเวลานานในระหว่างการปฏิบัติงาน การระบายอากาศที่ดีจะช่วยให้เท้าสามารถระบายความร้อนและความชื้นได้อย่างเหมาะสม ทำให้รู้สึกสบายเท้า รวมทั้งยังช่วยป้องกันการลื่นไถลที่อาจเกิดจากความเปียกชื้นในรองเท้าได้ด้วย

ที่สำคัญ หากรองเท้าไม่สามารถระบายอากาศได้ดีมักมีโอกาสเกิดความอับชื้น มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ มีเหงื่อออกเท้าในระหว่างการทำงาน ดังนั้นรองเท้าพยาบาลที่ดีควรผลิตจากวัสดุที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี ช่วยให้อากาศไหลเวียนด้านในได้ ได้แก่ 

1. หนัง
2. หนังกลับ
3. ผ้าฝ้าย
4. โพลีเอสเตอร์
5. ผ้าโพลีโพรพีลีน
6. ผ้าใยสังเคราะห์ เช่น ผ้าตาข่ายหรือผ้าทอ

การสวมรองเท้าไม่พอดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดเท้า, ปวดเอ็นร้อยหวาย, ปวดหลังส่วนล่าง, เล็บขบ, นิ้วเท้างุ้มงอ, นิ้วเบียด หรือปัญหาเกี่ยวกับท่าทางการเดิน

1. หากรองเท้าใหญ่เกินไป อาจทำให้เท้าเลื่อนไปมาภายในรองเท้า ส่งผลให้คนต้องงอนิ้วเท้าเพื่อยึดรองเท้าให้อยู่กับที่
2. หากรองเท้าคับหรือเล็กเกินไป จะเกิดการบีบและเสียดสีบริเวณส้นเท้าหรือนิ้วเท้าอาจส่งผลให้เกิดการเสียดสีและแผลพุพอง

ดังนั้น จึงควรเลือกรองเท้าพยาบาลที่มีความกระชับพอดี แต่ไม่แน่นหรือหลวมจนเกินไป โดยการเลือกขนาดรองเท้าที่ถูกต้องจะต้องวัดจากความยาวและความกว้างของเท้า ซึ่งการวัดขนาดเท้าที่แม่นยำควรวัดในช่วงเวลาเย็น นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจสอบความกว้างของพื้นที่นิ้วเท้าเพื่อให้นิ้วเท้ากางออกในการทรงตัวได้อย่างเหมาะสมและลดปัญหา โดยพื้นที่นิ้วเท้าควรเว้นระยะห่างระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้าไม่เกินครึ่งนิ้ว

ดีไซน์รองเท้ามีผลต่อความคล่องตัวในการสวมใส่ด้วยโดยหลัก ๆ แล้วอาจจะต้องพิจารณาการปฏิบัติงานหรือกิจกรรมหลักในแต่ละวันเพื่อเลือกรูปแบบรองเท้า ซึ่งรองเท้าพยาบาลที่มีจำหน่ายทั่วไปมีให้เลือก 4 รูปแบบ ได้แก่

• รองเท้าคัทชู เป็นแบบปิดช่วงหน้าเท้าและส้นเท้า ดูสุภาพ เป็นทางการ ซึ่งจะมีให้เลือกทั้งส้นเตี้ยและส้นสูง โดยจะแนะนำให้เลือกส้นที่มีความสูงประมาณ 1 - 1.5 นิ้ว เพราะการยกระดับเท้าสูงเล็กน้อยจะช่วยรองรับการเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติและลดความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง

• รองเท้าแมรี่เจน จะมีดีเทลสายคาดด้านบนของเท้าคล้ายกับรองเท้านักเรียน ซึ่งสายคาดสามารถปรับให้กระชับเท้าได้เพื่อป้องกันเท้าเลื่อนไปมา รวมทั้งจะมีส้นรองเท้าหนาจึงช่วยรองรับแรงกระแทกได้ดีและกระจายน้ำหนักทั่วเท้า

• รองเท้าแบบผูกเชือก มีดีเทลเชือกให้ผูกเพื่อปรับให้เท้ากระชับพอดี ซึ่งจะมีการออกแบบให้มีความแฟชั่นมากกว่ารองเท้าผ้าใบมีเชือกผูก โดยส่วนใหญ่มักผลิตจากวัสดุหนังเป็นหลัก

• รองเท้าเปิดส้นหรือรองเท้าสลิปเปอร์ มีดีไซน์ปิดช่วงหน้าเท้าแต่เปิดส้นเท้าโล่งจึงสวมและถอดออกสะดวกโดยไม่จำเป็นต้องใช้มือ มีพื้นที่หน้าเท้ากว้าง แต่ขอแนะนำให้เลือกรุ่นที่มีดีเทลสายรัดส้น