favlist
Creator Image
Yoga with Jib
โยคะ

10 ไอเทมเล่นโยคะคู่ใจของ Yoga with Jib ประจำปี 2021 ชิ้นไหนไม่ควรพลาด

ผู้สร้างเนื้อหาแนะนำสินค้าด้วยตนเอง และอาจได้รับส่วนหนึ่งของรายได้ตามผลการปฏิบัติงาน เช่น การเข้าชมหน้าเว็บและการซื้อสินค้า
10 ไอเทมเล่นโยคะคู่ใจของ Yoga with Jib ประจำปี 2021 ชิ้นไหนไม่ควรพลาด
ตั้งแต่โควิด 19 มาเปลี่ยนโลก การเรียนโยคะก็ค่อย ๆ ขยับมาอยู่ในโลกออนไลน์มากขึ้น ทำให้สามารถฝึกได้ทุกที่และทุกเวลาจนไม่ต้องรอให้ครูกับนักเรียนว่างตรงกันด้วยซ้ำ ผู้อ่านเคยฝึกโยคะออนไลน์หรือยังเอ่ย ถ้ายัง อยากจะชวนมาให้ลองด้วยกัน เพราะจริง ๆ แล้ว การเริ่มฝึกโยคะตามคลิปด้วยตัวเองนั้นไม่ยากเลย ขอแค่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตและเสื่อโยคะ เราก็สามารถยกสตูดิโอโยคะมาไว้ที่บ้านได้แล้ว ยิ่งถ้ามีอุปกรณ์ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้กับการฝึก เราก็จะยิ่งรู้สึกอยากจะลุกขึ้นมาปูเสื่อฝึกกันทุกวันไม่เว้นแม้วันทำงาน 

ในวันนี้ จิ๊บมีไอเทมเล่นโยคะคู่ใจมาแนะนำ 10 ชิ้น จะบอกให้หมดเปลือกว่ามีอุปกรณ์อะไรบ้างที่เป็นไอเทมเล่นโยคะคู่ใจส่วนตัว และมีไอเทมไหนที่เลอค่าคู่ควรให้ทุกคนมีติดบ้าน มาฟังกันว่าแต่ละชิ้นมีข้อดีและข้อจำกัดอะไรบ้าง ทั้งเรื่องความสะดวกในการใช้ ความทนทาน ความคุ้มค่า ความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และประโยชน์ในการดูแลสุขภาพ เพื่อที่ว่าทุกคนจะได้มีข้อมูลในการตัดสินใจเลือกตัวด้านสุขภาพเหล่านี้ที่ทำให้การฝึกโยคะง่ายขึ้นและสนุกกว่าเดิม
  • Grip Grip Tough Mat Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Grip
    Grip Tough Mat
    850 บาท

    เสื่อรุ่น Tough Mat ของ Grip หนา 6 มม. และหนัก 2.5 กก. ทำให้มั่นคงอยู่ที่พื้นไม่ยกตามตัวขึ้นมาเหมือนเสื่อที่บาง เสื่อนี้ทำจาก PVC คุณภาพดี มีสัมผัสใกล้เคียงยางธรรมชาติ แต่ก็อาจลื่นอยู่บ้างสำหรับคนที่เหงื่อออกเยอะ ส่วนตัวจิ๊บเป็นคนเหงื่อไม่ค่อยออกเลยไม่เคยมีปัญหา แต่ถ้าใครซื้อมาแล้วรู้สึกว่าผิวเสื่อลื่นให้ให้โรยเกลือทั่วพื้นผิวเสื่อฝั่งที่มีโลโก้ ใช้มือถูเกลือบนผืนเสื่อไปมาเบา ๆ ทิ้งไว้ 1 - 2 วัน ก่อนจะใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เช็ดและตากไว้ในที่ร่ม วิธีนี้จะทำให้พื้นผิวเสื่อยึดติดดีขึ้น 

    แต่ถ้าใครที่เหงื่อออกเยอะมากจริง ๆ ก็อาจเลือกเสื่อที่มีผิวสัมผัสแบบติดหนึบกว่านี้ อย่างไรก็ตาม จุดเด่นเรื่องราคาสบายกระเป๋าและความทนทานเทำให้ตัดสินใจซื้อเสื่อผืนนี้ได้ไม่ยาก Tough Mat มีให้เลือกหลายสี จิ๊บแนะนำสีดำที่มีจุดเรียงเป็นเส้นกลางเสื่อสำหรับนักเรียนที่อยากได้ตัวช่วยในการกะระยะของเท้าและมือ
  • Manduka เสื่อโยคะ รุ่น Black Mat Pro Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Manduka
    เสื่อโยคะ รุ่น Black Mat Pro
    5,480 บาท

    Manduka Black Mat Pro มีชื่อเสียงเรื่องความทนทานชั่วชีวิต จิ๊บเห็นครูโยคะมืออาชีพหลายคนเลือกใช้และพอได้มาลองใช้เองก็ไม่ผิดหวังเลย ถ้าเรามีเสื่อที่ใช้งานได้ตลอดชีวิตโดยไม่สลายตัวเป็นขุย เราก็จะช่วยลดปริมาณขยะในโลกได้อีกทางหนึ่ง นอกจากนี้ แบรนด์ Manduka ยังรับประกันว่าไม่มีการปล่อยสารพิษระหว่างการผลิด 

    ไม่เพียงแต่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเท่านั้น ความหนาขนาด 6 มม. ของ Black Mat Pro ยังรองรับแรงได้ดี ช่วยลดการกระแทกเวลาวางมือ ศอก และเข่าลงมาบนเสื่อ พื้นผิวมีการเคลือบผิวเพื่อกันการซึมลงไปของเหงื่อจึงง่ายต่อการทำความสะอาด ทั้งนี้ ก่อนใช้ครั้งแรกอาจใช้เกลือโรยและถูเบา ๆ ก่อน (วิธีเดียวกับข้างต้น) เพื่อลดความรู้สึกลื่นของผิวเคลือบ อย่างไรก็ตาม เสื่อนี้จะมีข้อด้อยอาจติดตรงที่ค่อนข้างหนัก (ประมาณ 3.4 กก.) เลยเหมาะจะเป็นเสื่อประจำตัว สำหรับวางไว้ฝึกยาว ๆ ที่บ้านโดยไม่เคลื่อนย้ายไปไหน
  • Grip Grip Blossom Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Grip
    Grip Blossom
    2,800 บาท

    ถ้าใครเป็นคนเหงื่อเยอะ จิ๊บแนะนำเสื่อจาก Grip รุ่น Blossom ที่หน้าผิวเสื่อมีความหนึบสูงแม้เวลามีเหงื่อ ซึ่งความสามารถในการกันลื่นนี้ก็ยังมีประโยชน์กับผู้ฝึกสูงวัยหรือไม่ค่อยมีแรงเบรคจากแกนกลางลำตัว แรงต้านจากเสื่อจะช่วยไม่ให้ลื่นล้มเวลาก้าวขาหรือวางแขน บนเสื่อมีลวดลายหลากหลายที่ช่วยในการกะระยะห่างของเท้าและมือ เช่น เส้นแบ่งกลาง และเส้นเฉียง 45 องศา จึงสะดวกต่อการฝึกโดยเฉพาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ 

    ตัวเสื่อมีให้เลือกหลายสีและที่สำคัญราคาน่ารัก เข้าถึงได้ง่าย ข้อเสียเมื่อเทียบกับเสื่ออีกสองรุ่นที่แนะนำอาจเป็นเรื่องความทนทาน แต่ถ้ารักกันจริง เราก็ช่วยยืดอายุการใช้งานของเสื่อได้ด้วยคอยทำความสะอาดให้แห้ง เลี่ยงไม่ให้เสื่อโดนแดด และม้วนเก็บให้เรียบร้อยโดยไม่มีอะไรมาทับให้เสียรูป เท่านี้ก็จะได้มีเสื่อหนึบ ๆ ใช้ฝึกไปนาน ๆ 
  • Manduka บล็อกโยคะรุ่น Recycled Foam Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Manduka
    บล็อกโยคะรุ่น Recycled Foam
    880 บาท

    รองลงมาจากเสื่อก็คงจะเป็นบล็อกโยคะที่สำคัญมากกับการฝึกออนไลน์โดยเฉพาะสำหรับนักเรียนที่เพิ่งเริ่ม บล็อกช่วยรองมือและต่อแขนในท่าต่าง ๆ และในขณะเดียวกันคนที่เก็บแต้มมามากพอก็จะค้นพบว่าบล็อกโยคะก็สามารถเพิ่มความท้าทายในการฝึก เช่น เพิ่มความลึกขององศาในท่ายืดเหยียดต่าง ๆ เป็นต้น 

    บล็อกรุ่นนี้มีเนื้อแน่น ทำให้ใช้ฝึกอาสนะได้อย่างมั่นใจ มุมและขอบที่เรียบมนพร้อมกับผิวสัมผัสเรียบสบายเหมาะกับใช้รองนอนในการฝึก Yin Yoga หรือ Restorative Yoga ข้อสำคัญที่จิ๊บเชียร์เป็นพิเศษคือ ไอเทมนี้รักษ์โลก ช่วยลดขยะด้วยวัสดุที่ทำมาจากโฟม EVA เหลือใช้จากการโรงงานอุตสาหกรรม (50 - 70%) แม้ว่าบล็อกรุ่นอื่นจากแบรนด์อื่นอาจมีราคาที่ถูกกว่า แต่ปัจจัยเรื่องความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมทำให้ราคาที่สูงกว่าดูไม่แพงเลยค่ะ
  • Decathlon แผ่นรองเข่าและมือสำหรับโยคะ Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Decathlon
    แผ่นรองเข่าและมือสำหรับโยคะ
    150 บาท

    บางครั้งการฝึกท่าโยคะโดยเฉพาะท่าที่วางเข่าลงพื้นต่าง ๆ เช่น ท่าอันจานียาสนะและท่าอูฐ ทำให้เกิดแรงกดจากเข่าลงไปที่พื้นมาก ยิ่งรูปเข่าของบางคนมีลักษณะแหลมจึงยิ่งรู้สึกเจ็บ และถ้าฝึกบนเสื่อที่บางด้วยอีกก็ยิ่งไปกันใหญ่ วิธีการแก้แบบระดับครัวเรือนคือหยิบผ้าหรือหมอนมารอง แต่ก็อาจไม่คล่องตัวเวลาฝึกท่าต่อเนื่องเพราะมีการขยับไปมาบ่อย 

    แผ่นรองเข่าและมือจาก Decathlon ทำจาก PVC มีน้ำหนักเบาทำให้หยิบจับสะดวก ดีไซน์รูปทรงดอกไม้เองก็เว้นพื้นที่ตรงกลางไว้มากพอให้วางเข่าลงไปได้แบบไม่ต้องเล็ง นอกจากใช้รองเข่าแล้วยังสามารถใช้รองข้อมือในท่ายืนด้วยแขน (Arm Balance) ทำให้ลดความรู้สึกเจ็บบริเวณข้อมือ และช่วยรองข้อศอกในท่าพินชามยุราสนะเพื่อลดการกดทับของข้อ อีกทั้งยังลดการเสียดสีระหว่างผิวหนังกับเสื่อ มีให้เลือก 2 สี ได้แก่ สีเบอร์กันดี และสีเขียวมรกต 
  • Manduka เชือกโยคะ รุ่น Unfold 2.0 Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Manduka
    เชือกโยคะ รุ่น Unfold 2.0
    580 บาท

    เชือกหรือเข็มขัดโยคะเป็นไอเทมที่มีประโยชน์ในการฝึกโยคะไอเทมหนึ่งเพราะเราสามารถใช้เชือกโยคะช่วยจับเท้าเมื่อเจอท่าที่ท้าทาย ข้อดีคือเชือกโยคะทำให้ไม่ต้องก้มตัวงอเพื่อเอามือไปเอื้อมให้ถึงเท้า ดังนั้น เราจึงสามารถจัดระเบียบร่างกายได้ดีอยู่แม้ไม่ได้ตัวอ่อนหรือแข็งแรงพอจะทำท่าที่เป๊ะได้ นอกจากจะทำให้อาสนะง่ายขึ้นแล้ว ไอเทมนี้ยังใช้ยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงในแบบกายภาพบำบัดได้หลากหลาย 

    เชือกโยคะหาซื้อได้ง่ายและราคาถูก ด้วยเงินไม่ถึง 50 บาทก็สามารถสั่งซื้อออนไลน์จากโรงงานในจีนได้แล้ว แต่ที่แนะนำรุ่น Unfold 2.0 นี้ ไม่เพียงแต่แบรนด์ที่น่าเชื่อถือและคุณภาพที่ทนทานเท่านั้น แต่เพราะปัจจัยเรื่องการร่วมอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม Manduka เลือกที่จะผลิตเชือกโยคะนี้ด้วยโพลีเอสเตอร์รีไซเคิล 100% แต้มต่อในเรื่องความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมจึงทำให้ไอเทมนี้ทำคะแนนเหนือกว่าแบรนด์อื่น
  • YogaAum กาล้างจมูก Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    YogaAum
    กาล้างจมูก
    380 บาท

    บางครั้งตอนตื่นมาอาจรู้สึกคัดจมูก ทำให้หายใจไม่ติดขัด จิ๊บชอบล้างจมูกด้วยกาเนติทุกเช้าก่อนเริ่มต้นวัน ทำแล้วรู้สึกจมูกโล่งสบาย เนติเป็นหนึ่งในโยคะกริยาซึ่งเป็นวิธี Detox ของโยคีโบราณ กาที่ตั้งชื่อตามกริยาเนตินี้ช่วยขจัดแบคทีเรีย ลดเชื้อโรคและชำระล้างฝุ่นควันพิษที่เราเจอในแต่ละวัน พอสิ่งสกปรกที่ตกค้างถูกชำระออกมา เราเลยรู้สึกสบายจมูก และลมหายใจก็เดินทางผ่านได้ดีขึ้น ทำให้การฝึกปรานายามะง่ายขึ้น 

    คนที่ไม่เคยใช้อาจรู้สึกกลัว ไม่กล้าลองใช้ แต่บอกเลยว่ากาเนติใช้ง่ายและเพิ่มความรู้สึกสดชื่นได้จริง ๆ บางคนแนะนำให้ผสมน้ำเกลือใช้เอง แต่จิ๊บแนะนำให้ใช้น้ำเกลือที่ซื้อจากร้านขายยาเพื่อให้มั่นใจว่าสะอาดและปลอดภัยต่อโพรงจมูก
  • บี.เค.เอส.ไอเยนการ์ ประทีปแห่งโยคะ Light on Yoga Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    บี.เค.เอส.ไอเยนการ์
    ประทีปแห่งโยคะ Light on Yoga
    432 บาท

    หนังสือ Light on Yoga ของครูไอเยนการ์เป็นเล่มที่ครูโยคะมืออาชีพทุกคนเคยอ่านเพราะเต็มไปด้วยวิธีฝึกอาสนะอย่างละเอียดและรูปประกอบเป็นรูปถ่ายของครูไอเยนการ์เอง ฉบับแปลที่ชื่อประทีปโยคะนี้รวมเนื้อหาตั้งแต่ความหมายของโยคะ การใช้ร่างกายฝึกใน อาสนะ (ในเล่มเรียกว่าโยคาสนะ) พันธะ และกริยา รวมถึงวิธีฝึกการควบคุมลมหายใจหรือปราณายามะ 

    นอกจากนี้ ยังมีแนวทางจัดตารางการฝึกนานถึง 300 สัปดาห์จากครูผู้เขียนเอง แน่นอนว่าเทคโนโลยีสามารถพาความรู้มาอยู่บนหน้าจอโทรศัพท์เราได้ไม่ยาก แต่สำหรับจิ๊บเสน่ห์ที่สื่อดิจิทัลไม่มีคือ ความเงียบงันที่มีเสียงการพลิกของหน้ากระดาษไปด้วยกัน
  • Upergo ขาตั้ง Ipad AP-7X Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Upergo
    ขาตั้ง Ipad AP-7X
    599 บาท

    การเรียนโยคะออนไลน์สะดวกตรงที่เรียนที่ไหนก็ได้ เมื่อไหร่ก็ได้ โดยไม่จำเป็นต้องรอให้ครูและนักเรียนว่างตรงกันก็จริง แต่การย่อขนาดตัวครูเข้าไปเล็กลงจนเหลือแค่ขนาดมือถือหรือแท็บเล็ตก็มีข้อจำกัดอยู่บ้าง การมีที่วางกล้องหรือแท็บแล็ตอยู่ข้างเสื่อสามารถทำให้การเรียนออนไลน์ราบรื่นขึ้น 

    ไอเทมที่จิ๊บเลือกมานี้ทำจากโลหะผสมอลูมิเนียม ให้ความรู้สึกแข็งแรงมั่นคง สามารถใช้วางได้ทั้งโทรศัพท์และแท็บเล็ตใหญ่สูงสุด 12.9 นิ้ว และยังหมุนได้ 360 องศาเพื่อปรับให้รับกับการมองจากทุกมุมของเสื่อ หรือถ้าอยากจะมองลงมาจากมุมสูงก็สามารถพับลงมากับพื้นได้เช่นกันค่ะ
  • Klean Kanteen Insulated Tumbler 16oz with Straw Lid and Steel Straw Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Klean Kanteen
    Insulated Tumbler 16oz with Straw Lid and Steel Straw
    1,079 บาท

    เนื่องจากร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำมากกว่าครึ่งหนึ่ง จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำตลอดวัน ยิ่งถ้าเราจะออกกำลังก็ยิ่งควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอ บางครั้งนักเรียนที่ดื่มน้ำน้อยจะพบว่าเป็นตะคริวเวลาเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อเข้าท่า สาเหตุหนึ่งของการเป็นตะคริวนี้ก็คือการที่ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นแล้ว จิ๊บแนะนำให้มีแก้วน้ำประจำตัว ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือเดินทางไปไหนก็หยิบแก้วประจำตัวติดมือไปด้วย 

    จิ๊บใช้แก้วเก็บอุณหภูมิของ Klean Kanteen มานานหลายปี ชอบสัมผัสที่ทนทานของแก้วและวัสดุที่ปราศจากสารก่อมะเร็ง ทำความสะอาดง่ายทั้งตัวแก้ว หลอด และฝา ตัวหลอดทำจากสเตนเลสและหุ้มปลายด้วยซิลิโคนเพื่อให้รู้สึกสบายเวลาดื่มน้ำ อีกทั้งยังซื้อฝาสำหรับเครื่องดื่มร้อนมาเปลี่ยนได้ จึงเป็นไอเทมที่ใช้ได้ตลอดวัน ไม่เฉพาะแค่สำหรับการฝึกโยคะเท่านั้นค่ะ