8 อาหารเสริมวิตามินซีที่ JAJAHII ชอบ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัด ผิวพรรณกระจ่างใส

ร่างกายเราที่ผ่านการทำงานทุกวัน เมื่อหักโหมหรือไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ บางทีก็เกิดการทรุดโทรมขึ้นได้ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะร่างกายเราได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ปกติแล้ว ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองได้ ส่วนใหญ่จะได้รับจากการรับประทานผักหรือผลไม้ ซึ่งบางทีแม้เราจะทานผัก/ผลไม้แล้ว ก็ยังได้รับวิตามินซีไม่พอ ดังนั้น อาหารเสริมวิตามินซีจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่น่าสนใจในสมัยนี้เลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่มีทั้งฝุ่น PM2.5 และ COVID-19 เกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน การมีภูมิคุ้มกันที่ดีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

ในหนึ่งวัน ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับคือ ประมาณ 1000 mg และเนื่องจากวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ หากได้รับวิตามินซีเกินกำหนดก็ไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย เพราะร่างกายสามารถกำจัดออกได้ ดังนั้น ใครที่ต้องการรับประทานวิตามินซีเพื่อสุขภาพ ป้องกันหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง หรืออยากมีผิวกระจ่างใสแล้วล่ะก็ ควรมีติดบ้านไว้เลย จ๋าเองก็เป็นคนนึงที่ลองวิตามินซีมาหลายยี่ห้อมากเนื่องจากมีอาการภูมิแพ้ วันนี้จึงจะขอนำเสนอ 8 ยี่ห้อวิตามินซียอดฮิตที่จ๋าชอบ รวมถึงสามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ