favlist
Creator Image
JAJAHII
Lifestyle, Food and Travel
8 อาหารเสริมวิตามินซีที่ JAJAHII ชอบ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัด ผิวพรรณกระจ่างใส

8 อาหารเสริมวิตามินซีที่ JAJAHII ชอบ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัด ผิวพรรณกระจ่างใส

ร่างกายเราที่ผ่านการทำงานทุกวัน เมื่อหักโหมหรือไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ บางทีก็เกิดการทรุดโทรมขึ้นได้ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะร่างกายเราได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ปกติแล้ว ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองได้ ส่วนใหญ่จะได้รับจากการรับประทานผักหรือผลไม้ ซึ่งบางทีแม้เราจะทานผัก/ผลไม้แล้ว ก็ยังได้รับวิตามินซีไม่พอ ดังนั้น อาหารเสริมวิตามินซีจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่น่าสนใจในสมัยนี้เลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่มีทั้งฝุ่น PM2.5 และ COVID-19 เกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน การมีภูมิคุ้มกันที่ดีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

ในหนึ่งวัน ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับคือ ประมาณ 1000 mg และเนื่องจากวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ หากได้รับวิตามินซีเกินกำหนดก็ไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย เพราะร่างกายสามารถกำจัดออกได้ ดังนั้น ใครที่ต้องการรับประทานวิตามินซีเพื่อสุขภาพ ป้องกันหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง หรืออยากมีผิวกระจ่างใสแล้วล่ะก็ ควรมีติดบ้านไว้เลย จ๋าเองก็เป็นคนนึงที่ลองวิตามินซีมาหลายยี่ห้อมากเนื่องจากมีอาการภูมิแพ้ วันนี้จึงจะขอนำเสนอ 8 ยี่ห้อวิตามินซียอดฮิตที่จ๋าชอบ รวมถึงสามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ
  • Blackmores Bio C 1000 mg Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Blackmores
    Bio C 1000 mg
    455 บาท

    Blackmores เป็นแบรนด์อาหารเสริมสำหรับผู้เริ่มต้นรับประทานวิตามินเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นแบรนด์ที่น่าเชื่อถือและได้รับการยอมรับทั้งในไทยและต่างประเทศมาเป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมของวิตามินซีในรูปแบบสารประกอบทั้ง 3 ได้แก่ Ascorbic Acid, Sodium Ascorbate และ Calcium Ascorbate ที่ช่วยลดความเป็นกรดของวิตามินต่าง ๆ จึงสามารถลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี 

    นอกจากนี้ ยังมีสารประกอบอื่น ๆ เช่น Rosehip และ Bioflavonoids ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารจะเป็นเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย สำหรับวิตามินตัวนี้มีให้เลือกทั้งแบบกระปุกเล็ก (31 เม็ด), กระปุกกลาง (62 เม็ด) และกระปุกใหญ่ (150 เม็ด) ให้เลือกสรรกันตามความต้องการ
  • Mega We Care NAT C Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Mega We Care
    NAT C
    719 บาท

    หากพูดถึงวิตามินในประเทศไทยแล้วล่ะก็ NAT C คือวิตามินซีที่ผลิตจากบริษัทที่ได้รับการรับรองระดับสากลแห่งเดียวในไทยเลยก็ว่าได้ ส่วนผสมของวิตามินนั้นไม่ค่อยแตกต่างจาก Blackmores สักเท่าไหร่ เพราะมีส่วนผสมของวิตามินซีในรูปสารประกอบ รวมทั้งสารที่เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมที่ค่อนข้างคล้ายกัน จึงมีคุณสมบัติโดยรวมไม่ต่างกันมากนัก

    แต่สิ่งที่โดดเด่นสำหรับ NAT C ก็คือ บรรจุภัณฑ์ที่มาในรูปของขวดทึบแสง ทำให้แสงผ่านเข้ามาไม่ได้ เนื่องจากวิตามินซีไม่ทนแสงแดดหรือความร้อน การที่ทำให้แสงเข้ามาได้น้อยที่สุด จะช่วยรักษาประสิทธิภาพของวิตามินซีได้ดี เสื่อมประสิทธิภาพได้ช้าลงค่ะ
  • Vistra Acerola Cherry 1000 mg Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Vistra
    Acerola Cherry 1000 mg
    369 บาท

    วิตามินซีจาก VISTRA ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คน เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นในเรื่องของผลลัพธ์ในผิวพรรณกระจ่างใสมากกว่าแบรนด์อื่น ๆ Acerola Cherry 1,000 mg นั้นมีสารสกัดจาก Acerola Cherry เป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซี และมีสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังประกอบไปด้วยสารธรรมชาติอย่างสารสกัดจากองุ่นและทับทิมอีกด้วย 

    หากใครที่อยากทานวิตามินซีเพื่อเสริมสุขภาพแล้วยังเพิ่มความกระจ่างใสของผิวพรรณแล้วละก็ Vistra ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุ้มค่าเลยค่ะ โดยทางแบรนด์มีทั้งแบบ 45 เม็ด และ 100 เม็ดให้เลือกซื้อด้วยนะคะ
  • DHC Vitamin C Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    DHC
    Vitamin C
    129 บาท

    ขาดไม่ได้เลยกับยี่ห้อ DHC เจ้าดังของญี่ปุ่น มาด้วยบรรจุภัณฑ์ที่แตกต่างจากเจ้าอื่น ๆ โดยมารูปแบบซองทึบซิปล็อก เมื่อเปิดบรรจุภัณฑ์แล้วอาจจะต้องระวังในเรื่องอากาศเข้าสักเล็กน้อยเพื่อรักษาประสิทธิภาพให้ได้มากที่สุด แต่ก็ถือว่าเป็นวิตามินซีที่พกพาง่าย ทำให้ไม่ลืมทานอย่างแน่นอน ส่วนในเรื่องของส่วนผสมนั้น ก็มีวิตามินซีและแอบแถมวิตามินบี 2 มาให้ด้วยค่ะ 

    เราควรรับประทานสองครั้งต่อวัน มีทั้งในรูปแบบ 60 เม็ดสำหรับ 30 วัน และ 120 เม็ด สำหรับ 2 เดือน หากกินครบสองเม็ด จึงจะได้รับวิตามินซีครบ 1,000 mg และบี 2 ถึง 2 mg เลยทีเดียว
  • Korea Eundan Vitamin C 1000 Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Korea Eundan
    Vitamin C 1000
    139 บาท

    วิตามินซีกล่องเหล็กในตำนานที่โด่งดังในโซเชียลมีเดียเป็นอย่างมาก เรียกว่าเป็นตัวแทนวิตามินซีของประเทศเกาหลีเลยก็ว่าได้ สำหรับวิตามินซีอึนดัลนั้น โดดเด่นในเรื่องของการสกัดวิตามินซีจากแป้งข้าวโพดธรรมชาติที่ไม่ได้ผ่านการทำ GMO หนึ่งซอง มี 60 เม็ด และ 1 เม็ดมีวิตามินซีมากถึง 1,000 mg เลยค่ะ 

    นอกจากจะทานเพื่อสุขภาพแล้ว หลาย ๆ คนก็ออกมาคอนเฟิร์มว่าทานแล้วหน้าใส ไม่โทรม รอยสิวหายไวอีกด้วย ถ้าอยากผิวพรรณกระจ่างใสแบบหนุ่มสาวเกาหลี ตัวนี้ถือว่าน่าสนใจมาก ๆ เลยค่ะ
  • Hicee Vitamin C Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Hicee
    Vitamin C
    59 บาท

    อีกหนึ่งไอเทมส่งตรงจากประเทศญี่ปุ่น นั่นก็คือ Hicee นั่นเองค่ะ มาในรูปแบบเม็ดอม เพียงอมวันละ 2 เม็ด เช้าและเย็น ก็จะได้วิตามินครบ 1,000 mg แบบชิล ๆ เลยค่ะ อยู่ที่ไหนก็หยิบมาอมได้ง่าย ๆ ไม่ต้องหาน้ำเพื่อทานให้ยุ่งยาก ก็ได้รับวิตามินซีเหมือนกัน 

    เวลารับประทานควรปล่อยให้ละลายช้า ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมค่ะ รสชาติจะมีความเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย ส่วนผสมก็ยังมีวิตามินซีและ Sodium Ascorbate หากใครอยากหาอะไรทานเล่นแต่ได้ประโยชน์ ตัวนี้ก็ถือว่าตอบโจทย์เลยค่ะ
  • Lemonto Vitamin C Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Lemonto
    Vitamin C
    40 บาท

    การทานอาหารเสริมจะไม่ยากอีกต่อไป เมื่อมีเลมอนโตะ รูปแบบฉีกซองละลายน้ำ จิบได้ง่าย อร่อยจนหมดแก้วเลยค่ะ นอกจากจะได้รับความสดชื่นจากรสเลมอนแล้ว ยังได้รับวิตามินซีไปเต็ม ๆ ถึง 1,000 mg นอกจากนี้ ยังมีจุดเด่นในเรื่องของส่วนผสมไม่ว่าจะเป็น โกจิเบอร์รี แอปเปิล ทับทิม กีวี กุหลาบป่า ส้ม มะเขือเทศ แครอท ที่ได้นำมารวมไว้ในซองนี้เรียบร้อย ดื่มง่าย ประโยชน์ล้นแก้วจริง ๆ ค่ะ

    ถ้าอยากจะนำไปชงกับน้ำผลไม้อื่น ๆ ก็อร่อยเหมือนกันค่ะ แต่ว่าเด็ก ๆ และ สตรีมีครรภ์ หรือสตรีให้นมบุตร ไม่ควรรับประทานนะคะ 
  • Puritan’s Pride Super C-1000 Complex Translation missing: th.activerecord.decorators.item_part_image/alt
    อ้างอิง:lazada.co.th

    Puritan’s Pride
    Super C-1000 Complex
    795 บาท

    กระโดดข้ามไปที่วิตามินซีจากประเทศสหรัฐอเมริกากันดีกว่าค่ะ ซึ่งก็มีวิตามินซีที่น่าสนใจอยู่นั่นก็คือ Puritan’s Pride Super C-1000 Complex ตัวนี้นี่เอง นอกจากส่วนผสมทั่วไปอย่าง Rose Hips ที่ผลิตภัณฑ์อื่นก็มีแล้ว ยังมีส่วนผสมจาก Barley grass อยู่ด้วย ที่สำคัญวิตามินซีตัวนี้เป็น Gluten Free และผู้ทานมังสวิรัติหรือ Vegetarian ก็สามารถทานได้ค่ะ 

    ตัวยาเป็นเม็ดเคลือบที่ออกแบบมาให้กลืนง่าย แนะนำว่าควรเก็บไว้ในที่ที่ไม่มีแสงเข้า ก็จะช่วยคงประสิทธิภาพของวิตามินซีได้ดีค่ะ