10 หน้ากากกันฝุ่น ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 กัน PM 2.5 ได้
หน้ากากกันฝุ่นเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่มีความสำคัญในปัจจุบัน เนื่องจากมลภาวะทางอากาศที่เป็นพิษ เช่น ฝุ่นละออง PM 2.5 ควันดำต่าง ๆ ที่เกิดจากท่อไอเสีย โรงงานอุตสาหกรรม รวมไปถึงการเผาป่า หรือการเผาขยะ ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายตามมาในภายหลัง โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งหน้ากากกันฝุ่นที่ดีควรเป็นหน้ากากที่ผ่านการรับรองมาตรฐานสากล รวมทั้งมีขนาดและรูปทรงกระชับใบหน้า
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกหน้ากากกันฝุ่นแบบง่าย ๆ เพื่อให้เหมาะกับการใช้งาน พร้อมคำแนะนำของ ภก.รณชัย อริยะธรรมถาวร เภสัชกร และยังมี 10 หน้ากากกันฝุ่น จากยี่ห้อยอดนิยม ที่ผ่านมาตรฐานการรับรอง ปลอดภัยต่อการใช้งาน และมีประสิทธิภาพในการกรองสูง ทั้ง N95, KN95 หรือ KF94 รวมทั้งยังมีหน้ากากแบบมีวาล์วระบายอากาศมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
คุณอู๋จบคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร มีประสบการณ์การทำงานในร้านยามากว่า 2 ปี และเคยเป็นผู้จัดการร้านขายยา ปัจจุบันทำงานในตำแหน่ง Technical Skill Training Manager (ผู้จัดการด้านการฝึกอบรมผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ) ที่บริษัทแห่งหนึ่ง โดยส่วนตัวแล้วคุณอู๋มีความสนใจในด้านสุขภาพ ยา วิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ รวมไปถึงสมุนไพรตั้งแต่ช่วงเรียนมหาวิทยาลัย จึงพยายามศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมประกอบการเรียนไปด้วย จนเริ่มเข้าทำงานคุณอู๋ก็ได้มีโอกาสเห็นผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายขึ้นและคลุกคลีอยู่ในวงการสุขภาพมากขึ้น ถือเป็นการเปลี่ยนโอกาสจากผู้ใช้งานเองกลายเป็นการศึกษาเพื่อใช้ในงานด้านเภสัชกรรมอย่างมืออาชีพ และด้วยความที่ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มีการเปลี่ยนแปลงทางข้อมูลวิชาการตลอดเวลา คุณอู๋คอยหาข้อมูลและเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ เพื่อแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพให้กับบุคคลทั่วไป รวมถึงการดูแลตัวแลสุขภาพของคนในครอบครัวและคนใกล้ชิดให้มีสุขภาพดีได้
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร อันตรายมากแค่ไหน
ฝุ่น PM 2.5 (Particulate matter with diameter of less than 2.5 micron) คือ ฝุ่นชนิดหนึ่งที่มีขนาดเล็กมากกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งเจ้าฝุ่นขนาดเล็กเหล่านี้ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ทั้งยังสามารถไปรวมกับโลหะหนักต่างๆ ได้อีกด้วย เมื่อสูดหายใจเข้าไป ฝุ่นจะเข้าแทรกซึมในระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบทางเดินหายใจ ปอด หรือแทรกซึมเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้เกิดอาการแพ้ ผื่นแดงคัน จาม ไอ หรือบางคนที่มีอาการรุนแรงได้หากได้รับเป็นปริมาณมาก ๆ หรือสะสมเป็นเวลานาน
โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดฝุ่น PM 2.5 นั้นมาจากควันที่เกิดจากท่อไอเสียของรถยนต์ โรงงานอุตสาหกรรม โรงงานไฟฟ้า การเผาขยะ หรือการเผาป่า หากร่างกายมีการสะสมฝุ่น PM 2.5 เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังตามมา เช่น โรคปอด มะเร็งปอด และโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น หรือหากเป็นกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการของโรคเหล่านี้อยู่แล้ว ยิ่งอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงมากขึ้น และอาจอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรคำนึงถึงครับ
วิธีการเลือกหน้ากากกันฝุ่น
ก่อนการเลือกซื้อหน้ากากกันฝุ่นควรให้ความสำคัญและควรทำความเข้าใจคุณสมบัติต่าง ๆ เสียก่อน เพราะเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยตรง เพื่อให้เราได้ประโยชน์และช่วยลดอันตรายจากมลภาวะให้ได้มากที่สุดครับ
เลือกหน้ากากกันฝุ่นที่ได้รับการรับรองมาตรฐานสากล
สำหรับการซื้อหน้ากากกันฝุ่น คุณควรจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองประสิทธิภาพตามมาตรฐานสากล เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการใช้งาน โดยมาตรฐานสากลมาจากหลากหลายประเทศ เรามารู้จักกับมาตรฐานต่าง ๆ กันครับ
- หน้ากากกันฝุ่นที่ได้รับการรับรองมาตรฐานประเทศสหรัฐอเมริกา (USA) โดยหน่วยงานที่ทำหน้าที่รับรองมาตรฐานคือ NIOSH ซึ่งระดับมาตรฐานของหน่วยงานนี้ ได้แก่ N95, Surgical N95, N99, N100, R95, P95, P99, P100 ซึ่งตัวอักษรด้านหน้ามีความหมาย ดังนี้ N คือ Not Resistant to Oil ไม่ทนทานต่อน้ำมัน หรือก็คือเน้นป้องกันฝุ่นละอองที่ไม่มีไอน้ำมัน, R คือ Resistant to Oil ทนต่อฝุ่นที่มีไอน้ำมัน และ P คือ Oil Proof ใช้ได้ทั้งฝุ่นที่มีและไม่มีไอน้ำมัน ส่วนตัวเลขด้านหลังคือค่าการป้องกันอนุภาคในอากาศ 95 หมายถึง ป้องกันได้ 95% ครับ
- หน้ากากกันฝุ่นที่ได้รับการรับรองมาตรฐานประเทศจีน (China) มาตรฐานของประเทศนี้จะถูกเรียกว่า GB2626-2006 ซึ่งระดับมาตรฐาน ได้แก่ KN90, KP90, KN95, KP95, KN100, KP100
- หน้ากากกันฝุ่นที่ได้รับการรับรองมาตรฐานสหภาพยุโรป (Europe) จะถูกเรียกว่า EN149:2001 ซึ่งระดับมาตรฐาน ได้แก่ FFP1, FFP2, FFP3 โดยในยุโรปจะทดสอบทั้งฝุ่นที่มีไอน้ำมันและไม่มีไอน้ำมัน ในแต่ละระดับจะมีค่าการป้องกันโดยประมาณอยู่ครับ FFP1 - 80%, FFP2 - 94% และ FFP3 - 99%
เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้ากากกันเล็กน้อยครับ นอกจากกันฝุ่นละออง PM 2.5 แล้ว หน้ากากชนิดนี้ยังถูกใช้ในการป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 อีกด้วย ซึ่งมาตรฐานที่ยอมรับกันในช่วงที่หน้ากากขาดแคลนนั้น นอกจาก N95/N99 ก็ยังมีมาตรฐาน FFP2, FFP3, KN95 หรือ KN99 เป็นต้นครับ
เลือกหน้ากากกันฝุ่นจากประสิทธิภาพในการกรอง
เลือกหน้ากากกันฝุ่นที่มีขนาดและรูปทรงเหมาะสมกับใบหน้า
หลักการของการเลือกและใช้หน้ากากให้มีประสิทธิภาพ ประการแรกคือการเลือกค่าการกรองหรือการป้องกันฝุ่นละออง ซึ่งเราได้พูดกันไปแล้วก่อนหน้านี้ ข้อที่สองก็สำคัญไม่แพ้กันครับ ได้แก่ การเลือกให้กระชับกับใบหน้าหรือเข้ากับสันจมูกของผู้สวมใส่ ปิดได้มิดชิดหรือให้เกิดช่องว่างน้อยที่สุด เพื่อป้องกันฝุ่นควันขนาดเล็กที่อาจเล็ดลอดเข้ามาได้
หน้ากากส่วนใหญ่จะมีการแบ่งขนาดเป็น S, M, L และ Free Size ให้เราได้เลือกซื้อ นอกจากนี้ ยังสามารถสังเกตตามรูปทรงของหน้ากากได้ด้วยเช่นกัน โดยที่พบได้ทั่วไปคือ
- หน้ากากกันฝุ่นรูปทรง Cup Shape (ถ้วย) จะมีรูปทรงของหน้ากากกันฝุ่นคล้ายกับถ้วย ค่อนข้างที่จะแข็ง มีความคงรูป กระชับใบหน้าแต่ไม่สัมผัสกับใบหน้า
- หน้ากากกันฝุ่นรูปทรง Flat Fold 2 Panel (พับสองชิ้น) จะมีรูปทรงของหน้ากากกันฝุ่นคล้ายกับ Cup Shape กระชับใบหน้า แต่สามารถพับได้สองชิ้น พกพาได้อย่างสะดวก และจัดเก็บได้ง่าย
- หน้ากากกันฝุ่นรูปทรง Flat Fold 3 Panel (พับสามชิ้น) จะมีรูปทรงของหน้ากากกันฝุ่นคล้ายกับ Flat Fold 2 Panel แต่สามารถพับเพิ่มได้เป็นสามชิ้น กระชับใบหน้า พกพาได้อย่างสะดวก และจัดเก็บได้ง่าย
เลือกหน้ากากกันฝุ่นที่มีวาล์วระบายอากาศ
ปัญหาที่คนใส่หน้ากากกันฝุ่นที่มักจะพบเจออยู่บ่อยครั้งคือ ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจที่ไม่ค่อยสะดวก ความอบอ้าวของอากาศภายในหน้ากาก ทำให้สวมใส่ได้ไม่สบาย ตัวช่วยที่สามารถอำนวยความสะดวกในการใส่ได้เป็นอย่างดีคือ "วาล์วระบายอากาศ" ที่มีส่วนช่วยในการระบายอากาศ ทั้งระบายความร้อนและความชื้นภายในหน้ากาก ซึ่งการทำงานของวาล์วระบายอากาศนี้คือ ในขณะที่หายใจเข้า วาล์วระบายอากาศจะปิด แต่หายใจออก วาล์วระบายอากาศจะเปิด
10 หน้ากากกันฝุ่น ยี่ห้อไหนดี กัน PM 2.5 ได้
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | ระดับการกรองฝุ่นละออง | ประสิทธิภาพการกรอง | จำนวนหน้ากาก | วัสดุ | ผ่านการรับรองมาตรฐาน | สีที่จัดจำหน่าย | มีวาล์วระบายอากาศ | ||||
1 | Welcare หน้ากากอนามัย ｜N95 |  | N95 | 0.3 ไมครอน | 95% | 20 แผ่น | ผ้าใยสังเเคราะห์, สแปนเด็กซ์ | มอก., ISO 9001 | ขาว | ||
2 | Dr.Hygiene หน้ากากอนามัย ｜KN95 |  | KN95 | 0.1 ไมครอน | 99% | 5 แผ่น | ผ้าสปันบอนด์, ผ้าฝ้ายรับลมร้อน | อย., BEF, PFE, RUEE | ขาว, ชมพู, แดง, ดำ, ฟ้า, เหลือง | ||
3 | KSG หน้ากากอนามัย ｜KF94 |  | KF94 | 0.4 ไมครอน | 99% | 20 แผ่น | ผ้าใยสังเคราะห์ | อย., ISO 13485 | ขาว, ดำ | ||
4 | Hi-Care Lite หน้ากากอนามัย |  | ไม่ระบุ | 2.5 ไมครอน | ไม่ระบุ | 50 แผ่น | ผ้าสปันบอนด์ | อย. | ดำ, ขาว | ||
5 | Snake Brand หน้ากากอนามัย ป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5｜N95 |  | N95 | 0.3 ไมครอน | 95% | 12 แผ่น | ผ้านอนวูเว่น, ผ้าฝ้าย | GB2626-2006 | ขาว | ||
6 | YAMADA หน้ากากอนามัยคาร์บอน｜3040 |  | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 50 แผ่น | โพลีโพรพิลีน, คาร์บอน | Disposable mask CNAS L10314 T, GDBX 025-2020, NELSON LABS | เทา | ||
7 | Wallias หน้ากากอนามัย｜N95 |  | N95 | 2.5 ไมครอน | 99% | 50 แผ่น | ผ้าใยสังเคราะห์ | อย., IS0 13485 | ขาว | ||
8 | Omedo Medical Face Mask หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ |  | ASTM F2100 | 0.1 ไมครอน | 99.9% | 50 แผ่น | ผ้าสปันบอนด์ | อย., มอก., ISO 13485 | ขาว, ดำ | ||
9 | VFINE หน้ากากอนามัย Activated Carbon Face Mask｜KN95 |  | KN95 | 0.1 ไมครอน | 99.9% | 10 แผ่น | ผ้าสปันบอนด์, | อย., ISO 9001 | ดำล้วน, ดำหูขาว | ||
10 | 3M™ หน้ากากกรองฝุ่น มีวาล์ว N95｜8210V |  | N95 | 0.3 ไมครอน | 95% | 10 แผ่น | เส้นใยไมโครไฟเบอร์ | NIOSH | ขาว | ||
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | N95 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.3 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 95% |
| จำนวนหน้ากาก | 20 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าใยสังเเคราะห์, สแปนเด็กซ์ |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | มอก., ISO 9001 |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | KN95 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.1 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 99% |
| จำนวนหน้ากาก | 5 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าสปันบอนด์, ผ้าฝ้ายรับลมร้อน |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | อย., BEF, PFE, RUEE |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว, ชมพู, แดง, ดำ, ฟ้า, เหลือง |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | KF94 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.4 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 99% |
| จำนวนหน้ากาก | 20 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าใยสังเคราะห์ |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | อย., ISO 13485 |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว, ดำ |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | ไม่ระบุ |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 2.5 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | ไม่ระบุ |
| จำนวนหน้ากาก | 50 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าสปันบอนด์ |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | อย. |
| สีที่จัดจำหน่าย | ดำ, ขาว |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
Snake Brandหน้ากากอนามัย ป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 ｜ N95
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | N95 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.3 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 95% |
| จำนวนหน้ากาก | 12 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้านอนวูเว่น, ผ้าฝ้าย |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | GB2626-2006 |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | ไม่ระบุ |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | ไม่ระบุ |
| ประสิทธิภาพการกรอง | ไม่ระบุ |
| จำนวนหน้ากาก | 50 แผ่น |
| วัสดุ | โพลีโพรพิลีน, คาร์บอน |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | Disposable mask CNAS L10314 T, GDBX 025-2020, NELSON LABS |
| สีที่จัดจำหน่าย | เทา |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | N95 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 2.5 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 99% |
| จำนวนหน้ากาก | 50 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าใยสังเคราะห์ |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | อย., IS0 13485 |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
OmedoMedical Face Mask หน้ากากอนามัยทางการแพทย์
ดีไซน์หน้ากากเป็นแบบไม่มีขอบ พร้อมการป้องกัน 3 ชั้น ผ่านมาตรฐาน ASTM F2100
กรองเชื้อแบคทีเรีย (BFE) เชื้อไวรัส (VFE) และฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PFE) ได้มากกว่า 99%
มีประสิทธิภาพสูงในการกรองฝุ่น PM 2.5 เฉลี่ยที่ 99.5% โดยยังคงหายใจได้อย่างสะดวก
ผลิตจากผ้าสปันบอนด์ทั้งชั้นนอกและชั้นใน ไม่มีส่วนผสมของยางพารา ให้สัมผัสนุ่มสบาย
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | ASTM F2100 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.1 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 99.9% |
| จำนวนหน้ากาก | 50 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าสปันบอนด์ |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | อย., มอก., ISO 13485 |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว, ดำ |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
VFINEหน้ากากอนามัย Activated Carbon Face Mask ｜ KN95
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | KN95 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.1 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 99.9% |
| จำนวนหน้ากาก | 10 แผ่น |
| วัสดุ | ผ้าสปันบอนด์, |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | อย., ISO 9001 |
| สีที่จัดจำหน่าย | ดำล้วน, ดำหูขาว |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
| ระดับมาตรฐานของหน้ากาก | N95 |
|---|---|
| ระดับการกรองฝุ่นละออง | 0.3 ไมครอน |
| ประสิทธิภาพการกรอง | 95% |
| จำนวนหน้ากาก | 10 แผ่น |
| วัสดุ | เส้นใยไมโครไฟเบอร์ |
| ผ่านการรับรองมาตรฐาน | NIOSH |
| สีที่จัดจำหน่าย | ขาว |
| มีวาล์วระบายอากาศ |
หน้ากากกันฝุ่นสามารถใช้ซ้ำได้หรือไม่
ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ถือเป็นปัญหาที่ยังไม่สามารถแก้ไขได้ การใส่หน้ากากกันฝุ่นถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ และโรคร้ายต่าง ๆ ตามมา ซึ่งหน้ากากกันฝุ่นมีทั้งแบบที่กันฝุ่นได้อย่างเดียว และบางยี่ห้อสามารถป้องกันไวรัสได้อีกด้วย
แต่มีหลายคนยังสงสัยกันอยู่ว่า หน้ากากกันฝุ่นที่ใช้นั้นสามารถใช้ซ้ำได้หรือไม่ คำตอบคือ ถ้ามีความจำเป็นต้องใช้ซ้ำจริง ๆ และมั่นใจว่าไม่มีการปนเปื้อนของสารคัดหลั่ง อาจจะใช้ซ้ำได้ไม่เกิน 2 - 3 ครั้ง แต่หากเป็นไปได้ ก็แนะนำให้เปลี่ยน โดยใช้เป็นวันต่อวันแทน เพื่อสุขอนามัยที่ดีและลดการปนเปื้อน ยิ่งถ้ามีการฉีกขาดด้วยแล้วควรเปลี่ยนอันใหม่ทันที เพราะสูญเสียประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่นไปแล้วครับ
การดูแลตนเองจากฝุ่น PM 2.5
ฝุ่น PM 2.5 คือ ตัวอันตรายที่นอกจากจะทำลายระบบเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแล้ว ยังทำร้ายผิวของเราให้เสียหายด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงได้นำวิธีการดูแลตนเองแบบง่าย ๆ ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 ลองนำไปใช้กันครับ
- หากจำเป็นต้องออกไปทำกิจกรรมข้างนอก ควรสวมหน้ากากกันฝุ่นเป็นประจำ
- หลังจากกลับมาถึงบ้าน ควรชำระล้างตัวและสระผมให้สะอาด รวมทั้งหากเป็นไปได้ควรบ้วนปากหรือล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เพื่อป้องกันฝุ่นที่อาจเข้าไปสู่ทางเดินหายใจของเรา
- สำหรับคนที่มักใช้ชีวิตประจำวันอยู่ที่บ้าน หรือต้องอยู่ท่ามกลางเมืองใหญ่ที่มีการจราจรที่แออัด ควรติดตั้งเครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพกรองฝุ่น PM2.5 ได้
- หมั่นออกกำลังกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เป็นเวลา และพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพครับ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
