10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ
โปรตีนจากพืชเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดการทานเนื้อสัตว์ แต่ต้องการได้รับโปรตีนสูงและสารอาหารอื่น ๆ ให้ครบถ้วน โดยปัจจุบันโปรตีนจากพืชมักทำมาจากถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง, ข้าวกล้อง, เมล็ดฟักทอง, อัลมอนด์ และอื่น ๆ ซึ่งมีให้เลือกทานทั้งโปรตีนจากพืชในรูปแบบอาหารเสริมและ Plant-based Protein อีกด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกโปรตีนจากพืช ให้เหมาะสมสำหรับผู้ที่กำลังคุมอาหาร ลดน้ำหนัก หรือผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจากคุณปทิดา สังข์ทอง นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อยอดนิยม ให้โปรตีนสูง ผสมไฟเบอร์ ช่วยเร่งการเผาผลาญ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ อิ่มท้องนาน และดีต่อระบบขับถ่ายมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 โปรตีนจากพืช ยอดนิยม
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
โปรตีนจากพืช ต่างจากโปรตีนสัตว์อย่างไร
โปรตีนพืช
・ข้อดี - มีไขมันต่ำ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไม่มีคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังสามารถย่อยได้ง่าย มีใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
・ข้อด้อย - มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนเมื่อเทืยบกับโปรตีนสัตว์และไม่มีวิตามิน B12
โปรตีนสัตว์
・ข้อดี - ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน มีวิตามิน B12 และมีโปรตีนสูง อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องได้นานกว่าโปรตีนพืช
・ข้อด้อย - อาจจะมีไขมันและคอเลสเตอรอลในปริมาณที่สูง
โปรตีนจากพืชในรูปแบบอาหารเสริมและ Plant-based Protien ต่างกันอย่างไร
นอกจากรูปแบบอาหารเสริมแล้ว ยังมี Plant-based Food ซึ่งจะเป็นโปรตีนพืชในรูปแบบอาหารสด ที่คุณสามารถนำไปประกอบอาหารทั่วไปในชีวิตประจำวันได้ โดย Plant-based Food นั้นได้ผ่านกระบวนการผลิตที่ใช้เทคโนโลยีและนวัตกรรมด้านอาหารโดยเฉพาะ เพื่อแปรรูปโปรตีนพืช 100% ให้เป็นอาหารสดที่มีรสชาติ กลิ่นและผิวสัมผัสคล้ายกับเนื้อสัตว์ บางครั้งยังถูกเรียกว่าเป็นเนื้อเทียม เช่น สเต็กเนื้อสัตว์ที่ทำจากพืชตระกูลถั่ว แซลมอนที่ทำจากถั่วเหลืองและสารสกัดจากเมล็ดดอกทานตะวันและไข่ที่ทำมาจากถั่วเขียว จึงถือเป็นทางเลือกใหม่ให้กับผู้บริโภคที่เป็นมังสวิรัติได้อีกด้วย
วิธีการเลือกโปรตีนจากพืช
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการเลือกซื้อโปรตีนจากพืชอาจจะต้องพิจารณาจากวัตถุประสงค์ในการรับประทาน โดยมีทั้งกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติหรือกินเจ และกลุ่มผู้ป่วยที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพ ซึ่งแต่ละกลุ่มก็อาจจะต้องการโปรตีนพืชที่มีลักษณะแตกต่างกันไป
สำหรับกลุ่มคนลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย เลือกโปรตีนพืชที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาล
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพราะมีส่วนในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อและช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกายได้ดี อีกทั้งการมีกล้ามเนื้อในร่างกายก็จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญด้วย
เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ
คนที่ลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายจะต้องการโปรตีนพืชที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ซึ่งโปรตีนพืชในแต่ละชนิดอาจจะมีปริมาณของโปรตีนและไขมันแตกต่างกันไป ตามแต่ละแหล่งอาหารที่นำมาใช้ในการสกัดโปรตีนพืช ตัวอย่างคุณประโยชน์โปรตีนจากพืชแต่ละชนิด พร้อมเปรียบเทียบปริมาณโปรตีน ไขมันและใยอาหารต่อน้ำหนักอาหาร 100 กรัม
- ถั่วเหลือง มีโปรตีนประมาณ 36.5 กรัม มีไขมัน 19.9 กรัม และใยอาหาร 9.3 กรัม เป็นแหล่งโปรตีนพืชที่มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน
- ถั่วลันเตา มีโปรตีน 5.4 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม และใยอาหาร 5.7 กรัม เป็นแหล่งโปรตีนอีกหนึ่งชนิดที่มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนเช่นกัน รวมทั้งมีใยอาหารสูงด้วย
- เมล็ดฟักทอง มีโปรตีน 30.2 กรัม ไขมัน 49 กรัมและใยอาหาร 6 กรัม แม้จะมีไขมันในสัดส่วนที่สูงแต่ก็เป็นแหล่งไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- อัลมอนด์ มีโปรตีน 21.2 กรัม ไขมัน 49.9 กรัม และใยอาหาร 12.5 กรัม
นอกจากนี้ ควรเลือกโปรตีนพืชที่มีไขมันต่ำ เพื่อป้องกันการได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นของร่างกาย เพื่อให้การลดน้ำหนักและการรักษาสุขภาพเป็นไปอย่างเหมาะสม จึงขอแนะนำให้เลือกยี่ห้อที่ไม่มีไขมัน โดยเฉพาะไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวหรือเลือกยี่ห้อที่เขียนระบุว่ามีไขมัน 0 กรัมไปเลยจะเหมาะสมที่สุด
เลือกโปรตีนพืชสูตรไม่มีน้ำตาลและมีแคลอรีต่ำ
ปริมาณน้ำตาลเป็นสิ่งที่จะต้องระมัดระวังในการเลือกโปรตีนพืช แม้โดยปกติแล้วตัวโปรตีนพืชจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่เมื่อมีการปรุงแต่งรสชาติก็อาจจะมีการเพิ่มความหวานจากน้ำตาลเข้ามา สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพเป็นพิเศษก็ควรเลือกยี่ห้อที่ใช้สารให้ความหวานทดแทนจากอิริทริทอล หล่อฮังก๊วยและหญ้าหวาน ทั้งนี้ก็ยังต้องระมัดระวังไม่รับประทานมากเกินความเหมาะสม
นอกจากนี้ ปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่โดยรวมของโปรตีนพืชก็เป็นเรื่องที่จะต้องพิจารณาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะถ้าหากคุณรับประทานเข้าไปมากกว่าการนำออกมาใช้ก็จะสะสมเป็นน้ำหนักส่วนเกินของร่างกายได้ โดยปริมาณพลังงานของแหล่งโปรตีนพืชที่คนนิยมรับประทานคือ ถั่วเหลือง 446 กิโลแคลอรี่ ถั่วลันเตาจะอยู่ที่ 339 กิโลแคลอรี่ เมล็ดฟักทอง 559 แคลอรี่ อัลมอนด์ 579 กิโลแคลอรี่ และผักเคล 35 กิโลแคลอรี่ ซึ่งในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรได้รับพลังงานสุทธิไม่เกิน 1,000 - 1,200 กิโลแคลอรี่ต่อวัน และสำหรับคนออกกำลังกายจะอยู่ที่ 1,600 - 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน
เลือกโปรตีนพืชที่มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย
ใยอาหารหรือไฟเบอร์มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอล รวมถึงชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปในชีวิตประจำวัน พร้อมยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่าย ที่สำคัญยังช่วยอยู่รู้สึกอิ่มอยู่ท้องได้นาน โดยโปรตีนพืชที่มีใยอาหารสูงมักจะมาจากแหล่งอาหารอย่างถั่วเหลืองและอัลมอนด์
สำหรับกลุ่มคนออกกำลังกาย แม้ใยอาหารไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการออกกำลังกายหรือการสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่ก็มีประโยชน์ต่อกลุ่มคนออกกำลังกายเช่นเดียวกับกลุ่มคนลดน้ำหนักก็คือ ช่วยเพิ่มมวลของมื้ออาหาร ทำให้อยู่ท้องและช่วยให้คุมอาหารได้ดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายด้วย
เลือกโปรตีนพืชที่มีส่วนผสมช่วยเรื่องการเผาผลาญ สำหรับคนลดหรือควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ
・ธาตุเหล็ก จะทำหน้าที่ช่วยขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อมีออกซิเจนเพียงพอในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานแก่ร่างกาย
・L-carnitine ช่วยเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานให้กับร่างกาย
โดยปกติแล้วโปรตีนที่สกัดจากพืชจะไม่มีตัวช่วยเผาผลาญตามที่กล่าวมาด้านบน แต่โปรตีนพืชบางแบรนด์อาจจะมีการใส่ส่วนผสมดังกล่าวเพื่อตอบสนองความต้องการบริโภคโปรตีนพืชสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากขึ้น ซึ่งถ้ารับประทานตามปริมาณที่กำหนดเอาไว้อย่างเหมาะสมก็จะไม่มีอันตรายหรือผลเสียต่อร่างกาย
สำหรับกลุ่มทานเจและมังสวิรัติ เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนเพียงพอและเสริมวิตามิน B12
โปรตีนพืชยังเป็นอาหารทางเลือกสำหรับผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติด้วย แต่อาจมีความแตกต่างไปจากโปรตีนจากพืชสำหรับกลุ่มคนทั่วไป เพราะคนกลุ่มนี้อาจขาดการได้รับวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็น ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตด้วย จึงอาจจะต้องพิจารณาการเลือกซื้อที่ต่างไปเล็กน้อยดังนี้
เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนเพียงพอกับที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน
สำหรับกลุ่มเจและมังสวิรัติที่รับประทานโปรตีนพืชเป็นหลัก ควรได้รับโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเช่นเดียวกับคนทั่วไป เพื่อช่วยให้ร่างกายมีแหล่งโปรตีนไว้ใช้เป็นพลังงาน เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ช่วยทดแทนโปรตีนที่ถูกสลายไปในแต่ละวัน โดยสามารถพิจารณาจากน้ำหนักตัวของตนเองได้เลย โดยโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้รับในแต่ละวันนั้นจะอยู่ที่ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าหากคุณมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ก็ควรได้รับโปรตีนอยู่ที่ 60 กรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ ร่วมด้วย อาจจะต้องการปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ลองปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและสภาพร่างกายของตนเองก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด
เลือกโปรตีนพืชที่มีการเสริมวิตามิน B12
แม้ว่าพืชจะสามารถให้โปรตีนได้เหมือนกับเนื้อสัตว์ แต่ก็มีวิตามินและสารอาหารที่พบได้ในเนื้อสัตว์แต่ไม่พบในพืช ได้แก่ วิตามิน B12 ที่เป็นวิตามินที่พบได้เฉพาะในโปรตีนจากสัตว์และร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ โดยจะทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท และมีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ถ้าหากร่างกายขาดวิตามิน B12 ก็จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรงและเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจาง ตัวซีดหรือตัวเหลืองได้
ดังนั้นผู้ที่รับประทานเจหรือมังสวิรัติมายาวนานจึงควรต้องรับประทานวิตามินเสริมเพิ่มเติม เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพจากการขาดวิตามิน B12 ซึ่งปัจจุบันมีโปรตีนพืชบางยี่ห้อที่เสริมวิตามิน B12 เข้าไปเพิ่ม โดยมีทั้งแบบเม็ดและแบบผงชง เช่น เครื่องดื่มโปรตีนยี่ห้อ GreenTein รวมทั้งยังมีผลิตภัณฑ์อาหารจากพืชหลายยี่ห้อที่เน้นด้านวิตามิน B12 เช่น เนื้อหมูสับผลิตจากพืชจากยี่ห้อ Omnipork หรือ Homemade Tempeh จากยี่ห้อ Be Green Begin เป็นต้น
เลือกสูตรที่ปรุงได้หลากหลาย ทานบ่อยได้ ไม่เบื่อ และไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ
ในปัจจุบันนี้ผู้รับประทานเจและมังสวิรัติมีทางเลือกในการรับประทานโปรตีนพืชมากขึ้น โดยที่ไม่ต้องจำกัดอยู่ที่ผัก เต้าหู้หรือโปรตีนเกษตรเพียงอย่างเดียว แต่มีอาหารโปรตีนพืช Plant-based ที่บางคนอาจจะเรียกกันว่าเนื้อเทียมหรือไข่เทียมที่ทำเลียนแบบได้รสชาติ กลิ่นและเนื้อสัมผัสที่ใกล้เคียงเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้สะดวกมากขึ้นตามร้านอาหาร ร้านสะดวกซื้อและห้างสรรพสินค้าทั่ว ๆ ไป ไม่ต้องไปเฉพาะร้านมังสวิรัติอีกต่อไป
สำหรับผู้ที่กังวลในเรื่องของสารเติมแต่งที่อาจจะแฝงมาจากอาหารโปรตีนพืช Plant-based เหล่านี้ จากการอ้างอิงข้อมูลที่มีการเผยแพร่ กระบวนการผลิตเนื้อเทียมหรือไข่เทียมโดยส่วนใหญ่จะไม่มีการใส่ผงชูรสอยู่แล้ว แต่ถ้าหากคุณมีความกังวลใจก็สามารถพิจารณาจากข้อมูลบนฉลากของผลิตภัณฑ์ก่อนการเลือกซื้อทุกครั้ง
สำหรับกลุ่มผู้สูงวัยหรือผู้ที่มีเงื่อนไขสุขภาพ ควรโปรตีนพืชที่อยู่ในแนวทางที่แพทย์แนะนำ
โปรตีนพืชนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย แต่ที่โดดเด่นเป็นพิเศษ คือ ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ซึ่งพบได้มากในโปรตีนถั่วเหลือง โดยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการวิตกกังวล และอาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้นจากภาวะหมดประจำเดือน จึงขอแนะนำโปรตีนจากถั่วเหลืองสำหรับกลุ่มผู้หญิงวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน
สำหรับกลุ่มผู้ป่วยโรคไตขอแนะนำเป็นโปรตีนถั่วลันเตา ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยลดความดันในหลอดเลือด จึงช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ โปรตีนพืชยังเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและไขมันในเลือดสูงด้วย รวมทั้งยังมีใยอาหารสูง จึงช่วยลดการดูดซึมสิ่งไม่ดีที่มากับอาหาร ไม่ว่าจะเป็นไขมันคอเลสเตอรอลและสารก่อมะเร็ง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด จึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ขอแนะนำให้ตรวจสอบส่วนประกอบโปรตีนพืชอย่างละเอียด เพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวัตถุดิบที่ไม่เหมาะสมต่อตัวโรค รวมถึงตรวจสอบพลังงาน สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์เพื่อใช้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมในการปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนรับประทาน
10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | ปริมาณโปรตีน | น้ำหนัก | โปรตีนสกัดหลัก | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ประโยชน์ | ผู้ที่สามารถทานได้ | มาตรฐานรับรอง | เลขที่ อย. | รสชาติ | ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | ปราศจากน้ำตาล | ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | NON GMO | |||||
1 | Plantae Complete Plant Protein Hojicha | | ทำจากพืช 5 ชนิด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปราศจากน้ำตาล | ผงชง | 170 แคลอรี่ | 30 กรัม ต่อ 1 Scoop | 1000 กรัม | ถั่วลันเตา | Vitamin B1, Vitamin B2, Calcium, ธาตุเหล็ก, | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 10-1-05758-5-0022 | Hojicha | ||||||||
2 | Kojo Plant Based Protein Green Apple Flavour | | Vegan 100% ผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง กลูเตน และนมวัว ทานได้ | ผงชง | 130 แคลอรี่ | 25 กรัม ต่อ 1 Scoop | 910 กรัม | ถั่วลันเตา, ข้าวกล้อง | Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E, Zinc, Magnesium | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 13-1-01760-5-0293 | Green Apple | ||||||||
3 | KAY KAY Organic Pea Protein | | ทำจากถั่วลันเตาออร์แกนิก โซเดียมต่ำ ผู้สูงอายุทานได้ | ผงชง | 80 แคลอรี่ | 16 กรัม ต่อ 1 Scoop | 500 กรัม | ถั่วลันเตา | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ | ผู้ใหญ่ทั่วไป, ผู้สูงอายุ | เครื่องหมายอย. | 11-2-03059-5-0002 | ไม่มีรสชาติ | |||||||||
4 | FIRST PRIDE Plant Based ไก่ทอดรสดั้งเดิมจากพืช | | ไก่ทอดจากพืช รสสัมผัสเหมือนเนื้อ คอเลสเตอรอล 0% | เนื้อสัตว์เทียม | 270 แคลอรี่ | 7 กรัม | 180 กรัม | ถั่วเหลือง, ข้าวสาลี | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายฮาลาล, เครื่องหมายอย. | 11-2-00341-6-0054 | ไก่ทอดรสดั้งเดิม | ไม่ระบุ | |||||||||
5 | Vismores Pea Protein Isolate | | มีไฟเบอร์จากพืช ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้โปรตีนสูง | ผงชง | 210 แคลอรี่ | 34.5 กรัม ต่อ 1 Scoop | 910 กรัม | ถั่วลันเตา | Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamin D3, Vitamin C, Vitamin E | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, บำรุงร่างกายโดยรวม | ผู้ใหญ่ทั่วไป, ผู้สูงอายุ | เครื่องหมายอย. | 20-1-22648-5-0148 | ไม่มีรสชาติ | ||||||||
6 | Meat Zero Plant Based Ground Pork | | เนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับเนื้อหมูบดของจริง ปรุงได้ทุกเมนู | เนื้อสัตว์เทียม | 140 แคลอรี่ | 11 กรัม | 220 กรัม | ถั่วเหลือง | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 74-2-03061-6-0424 | ไม่ระบุ | ||||||||||
7 | Vertech Nutrition Plant Based Protein Superfoods & Greens | | เพิ่มการเผาผลาญ ช่วยระบบย่อยและขับถ่าย เสริมวิตามิน | ผงชง | 160 แคลอรี่ | 25 กรัม ต่อ 1 Scoop | 600 กรัม | ถั่วลันเตา, ข้าวกล้อง, ถั่วเหลือง | Vitamin A, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Vitamin E, Calcium | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 20-1-22648-5-0084 | RichChocolate, StrawberryBlast, Japanese Melon, Matcha Terpene | ไม่ระบุ | |||||||
8 | Bomi Isolated Plant Protein Fiber Plus Vanilla Cereal Flavor | | โปรตีนจากพืชผสมไฟเบอร์ วิตามินรวม บำรุงร่างกายทุกด้าน | ผงชง | 140 แคลอรี่ | 25 กรัม ต่อ 1 ซอง | 520 กรัม | ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, อัลมอนด์, ข้าว | Multivitamins 13 ชนิด | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท, บำรุงร่างกายโดยรวม | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 11-1-08548-5-0048 | Vanilla | ||||||||
9 | Absoluteplant Plant Based Minced Pork With Woffia | | หมูบดผสมไฟเบอร์ เหมาะสำหรับ Vegan ทานเจ มังสวิรัติ | เนื้อสัตว์เทียม | 120 แคลอรี่ | 26 กรัม | 200 กรัม | ถั่วเหลือง, ข้าวสาลี | Vitamin B12, Woffia | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 11-2-02760-6-0013 | ||||||||||
10 | VISTRA Vita Pro Daily Plant Protein 100% Vegan | | โปรตีนพืชเสริมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ดูดซึมง่าย ไขมันต่ำ | ผงชง | 100 แคลอรี่ | 15 กรัม ต่อ 1 ซอง | 250 กรัม | ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, ข้าว, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง | Multivitamins 17 ชนิด, แร่ธาตุสังกะสี, แมงกานีส, ซีลีเนียม, โครเมียม | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท, บำรุงร่างกายโดยรวม | ผู้ใหญ่ทั่วไป | เครื่องหมายอย. | 13-1-12650-5-0048 | Original | ไม่ระบุ | |||||||
Plantae Complete Plant Protein Hojicha
ทำจากพืช 5 ชนิด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปราศจากน้ำตาล
Plantae Complete Plant Protein เป็นโปรตีนจากพืชที่สกัดมาจากพืช 5 ชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน และข้าวออร์แกนิก ให้โปรตีนสูง ช่วยให้ร่างกายอิ่มท้องได้นาน พร้อมด้วย Plus BCAA กรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มี Vitamin B1, Vitamin B2 และธาตุเหล็ก ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักได้ดี และ Inulin ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และเป็นสูตร Lactose Free ไม่ทำให้ท้องอืด
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 170 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 30 กรัม ต่อ 1 Scoop |
| น้ำหนัก | 1000 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วลันเตา |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B2, Calcium, ธาตุเหล็ก, |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 10-1-05758-5-0022 |
| รสชาติ | Hojicha |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO |
Kojo Plant Based Protein Green Apple Flavour
Vegan 100% ผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง กลูเตน และนมวัว ทานได้
โปรตีนจากพืช รสแอปเปิ้ลเขียว จากแบรนด์ Kojo ทำจากถั่วลันเตาและข้าวกล้องแท้ 100% ให้ปริมาณโปรตีนอยู่ที่ 25 g ต่อหนึ่งช้อน ปราศจากถั่วเหลือง ส่วนผสมจากนมวัว และกลูเตน ทำให้ผู้ที่แพ้ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทานได้ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีส่วนผสมที่ช่วยในการเผาผลาญของร่างกาย อย่าง L-Carnitine, Vitamin B1, B6 และ B12 และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 9 ชนิด รวมถึงส่วนผสมช่วยบำรุงร่างกายในด้านอื่น เช่น Vitamin E, Zinc เป็นสูตรไขมันต่ำ ปราศจากน้ำตาล และเป็น Vegan 100%
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 130 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัม ต่อ 1 Scoop |
| น้ำหนัก | 910 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วลันเตา, ข้าวกล้อง |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E, Zinc, Magnesium |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 13-1-01760-5-0293 |
| รสชาติ | Green Apple |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO |
KAY KAY Organic Pea Protein
ทำจากถั่วลันเตาออร์แกนิก โซเดียมต่ำ ผู้สูงอายุทานได้
KAY KAY Organic Pea Protein โปรตีนพืชที่สกัดมาจากถั่วลันเตาออร์แกนิก ไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และยังเป็นสูตร Less Sodium ทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานหรือผู้สูงอายุสามารถทานได้ นอกจากจะให้โปรตีนสูงแล้ว ยังประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย 9 ชนิด มีส่วนช่วยในระบบเผาผลาญของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ Vegan 100%, NON-GMO อยู่ในรูปแบบผงชง ละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน ไม่มีรสชาติ ดื่มง่าย
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 80 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 16 กรัม ต่อ 1 Scoop |
| น้ำหนัก | 500 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วลันเตา |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป, ผู้สูงอายุ |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 11-2-03059-5-0002 |
| รสชาติ | ไม่มีรสชาติ |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO |
FIRST PRIDE Plant Based ไก่ทอดรสดั้งเดิมจากพืช
ไก่ทอดจากพืช รสสัมผัสเหมือนเนื้อ คอเลสเตอรอล 0%
ไก่ทอดรสดั้งเดิม เป็นโปรตีนที่ทำจากพืชในรูปแบบของเนื้อเทียม ตัวโปรตีนสกัดมาจากถั่วเหลืองและข้าวสาลี ให้โปรตีนสูง มีส่วนผสมของแป้ง ใยอาหารจากพืช และซอสปรุงรสเพื่อเพิ่มรสชาติที่กลมกล่อม ให้พลังงานอยู่ที่ 140 Kcal เนื้อสัมผัสให้ความรู้สึกใกล้เคียงกับเนื้อไก่ ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังคุมอาหารหรือน้ำหนักและต้องการโปรตีนจากพืช แทนการทานเนื้อสัตว์โดยตรง ไม่มีวัตถุกันเสีย คอเลสเตอรอล 0% ปรุงได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีการทอดด้วยน้ำมันนาน 3 - 4 นาที หรืออบด้วยหม้ออบลมร้อนที่ 200 องศา นาน 8 นาทีก็พร้อมทาน
| รูปแบบ | เนื้อสัตว์เทียม |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 270 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 7 กรัม |
| น้ำหนัก | 180 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วเหลือง, ข้าวสาลี |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ประโยชน์ | |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายฮาลาล, เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 11-2-00341-6-0054 |
| รสชาติ | ไก่ทอดรสดั้งเดิม |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO | ไม่ระบุ |
Vismores Pea Protein Isolate
มีไฟเบอร์จากพืช ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้โปรตีนสูง
โปรตีนจากพืช Vismores Pea Protein Isolate ทำมาจากถั่วลันเตาออร์แกนิก ให้โปรตีนสูงถึง 34.5 g ต่อหนึ่งช้อน ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 18 ชนิด รวมถึงมีส่วนผสมที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ อาทิ Vitamin B1, Vitamin B2 และธาตุเหล็ก มีไฟเบอร์จากพืช ช่วยกระตุ้นและปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติ เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวาน ผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคไต ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและไขมันในเลือดสูง เพราะไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 210 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 34.5 กรัม ต่อ 1 Scoop |
| น้ำหนัก | 910 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วลันเตา |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamin D3, Vitamin C, Vitamin E |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, บำรุงร่างกายโดยรวม |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป, ผู้สูงอายุ |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 20-1-22648-5-0148 |
| รสชาติ | ไม่มีรสชาติ |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO |
Meat ZeroPlant Based Ground Pork
เนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับเนื้อหมูบดของจริง ปรุงได้ทุกเมนู
หมูบด Plant Based ของ Meat Zero เป็นโปรตีนทำจากพืช เป็นสูตรคอเลสเตอรอล 0% เหมาะกับคนรักสุขภาพ ผู้ที่ทานอาหารเจ หรือ Vegan แต่ต้องการรสชาติและรสสัมผัสที่ใกล้เคียงกับเนื้อหมูของจริง ทำจากโปรตีนถั่วเหลือง 51% ให้โปรตีนสูงและไฟเบอร์ สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ต้ม ผัด แกง ทอด โดยเนื้อหมูบดจะมีการปรุงรสมาให้เล็กน้อยแล้ว สำหรับแพ็กเกจจะเป็นแบบแช่แข็ง ดังนั้นก่อนนำมาปรุงอาหารควรนำออกจากช่อง Freeze มาใส่ไว้ในช่องธรรมดาประมาณ 8 ชั่วโมง จากนั้นค่อยทำไปปรุงอาหารตามใจชอบ
| รูปแบบ | เนื้อสัตว์เทียม |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 140 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 11 กรัม |
| น้ำหนัก | 220 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วเหลือง |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ประโยชน์ | |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 74-2-03061-6-0424 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO | ไม่ระบุ |
Vertech NutritionPlant Based Protein Superfoods & Greens
เพิ่มการเผาผลาญ ช่วยระบบย่อยและขับถ่าย เสริมวิตามิน
Vertech Nutrition Plant Based Protein อาหารเสริมแบบ Super Food ตัวโปรตีนหลักทำมาจากพืช 3 ชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตา, ข้าวกล้อง และถั่วเหลือง ไขมันและไขมันทรานส์ 0% มี Inulin ในกลุ่ม Prebiotic ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย มีสารสกัดจากผักหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ฟักทอง, มะเขือเทศ, สตรอว์เบอร์รี่, มะม่วง, ผักเคลป์ ตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ อย่าง Vitamin A, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Vitamin E หรือ Calcium ที่ช่วยเรื่องบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีให้เลือก 4 รสชาติ ใช้สารให้ความแทนน้ำตาลที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 160 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัม ต่อ 1 Scoop |
| น้ำหนัก | 600 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วลันเตา, ข้าวกล้อง, ถั่วเหลือง |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin A, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Vitamin E, Calcium |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 20-1-22648-5-0084 |
| รสชาติ | RichChocolate, StrawberryBlast, Japanese Melon, Matcha Terpene |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO | ไม่ระบุ |
BomiIsolated Plant Protein Fiber Plus Vanilla Cereal Flavor
โปรตีนจากพืชผสมไฟเบอร์ วิตามินรวม บำรุงร่างกายทุกด้าน
โปรตีนจากพืช ผสมไฟเบอร์จาก Bomi สำหรับสูตรนี้จะเป็นกลิ่นและรส Vanilla ช่วยให้ทานง่ายขึ้น อยู่ในรูปแบบผงชงละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน โปรตีนสกัดมาจากพืช 4 ชนิด คือ ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, อัลมอนด์ และข้าว ให้ปริมาณโปรตีนสูงถึง 25 g ต่อหนึ่งช้อน ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำ ปราศจากน้ำตาล กลูเตน และ Lactose Free ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืด พร้อมด้วย Prebiotic ช่วยปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย รวมถึงมีวิตามินรวมกว่า 13 ชนิด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เร่งกระบวนการเผาผลาญ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย บำรุงผิว และบำรุงสายตาไปในตัว
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 140 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัม ต่อ 1 ซอง |
| น้ำหนัก | 520 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, อัลมอนด์, ข้าว |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Multivitamins 13 ชนิด |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท, บำรุงร่างกายโดยรวม |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 11-1-08548-5-0048 |
| รสชาติ | Vanilla |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO |
AbsoluteplantPlant Based Minced Pork With Woffia
หมูบดผสมไฟเบอร์ เหมาะสำหรับ Vegan ทานเจ มังสวิรัติ
หมูสับผสมไฟเบอร์ เป็นโปรตีนทำจากพืช สกัดมาจากถั่วเหลืองและข้าวสาลี ให้โปรตีนสูง ผสมเข้ากับ Woffia ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ทั้งยังให้ Vitamin B12 ในส่วนของเนื้อสัมผัสให้ความรู้สึกคล้ายกันกับหมูบดจริง ๆ สามารถปรุงอาหารได้หลายอย่างตามต้องการ ตอบโจทย์ได้ดีกับผู้ที่รักสุขภาพ เนื่องจากไม่มีไขมัน ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ผู้ที่ทานเจ มังสวิรัติ หรือ Vegan สามารถทานได้ เป็นผลิตภัณฑ์แบบ NON GMO อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีส่วนผสมของกลูเตน จึงไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้กลูเตน หรือถั่วเหลือง
| รูปแบบ | เนื้อสัตว์เทียม |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 120 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 26 กรัม |
| น้ำหนัก | 200 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วเหลือง, ข้าวสาลี |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B12, Woffia |
| ประโยชน์ | |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 11-2-02760-6-0013 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO |
VISTRAVita Pro Daily Plant Protein 100% Vegan
โปรตีนพืชเสริมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ดูดซึมง่าย ไขมันต่ำ
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ปริมาณพลังงาน (1ซอง) | 100 แคลอรี่ |
| ปริมาณโปรตีน | 15 กรัม ต่อ 1 ซอง |
| น้ำหนัก | 250 กรัม |
| โปรตีนสกัดหลัก | ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, ข้าว, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Multivitamins 17 ชนิด, แร่ธาตุสังกะสี, แมงกานีส, ซีลีเนียม, โครเมียม |
| ประโยชน์ | ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท, บำรุงร่างกายโดยรวม |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายอย. |
| เลขที่ อย. | 13-1-12650-5-0048 |
| รสชาติ | Original |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| มีส่วนผสมจากกรดอะมิโนจำเป็น | |
| มีส่วนผสมจากไฟเบอร์ | |
| ผลิตจากวัตถุดิบ Organic 100% | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน | |
| NON GMO | ไม่ระบุ |
บทความที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนจากพืช
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนประเภทต่าง ๆ อีกมากมาย ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 โปรตีนจากพืช แนะนำ
อันดับที่ 1: Plantae ｜Complete Plant Protein Hojicha
อันดับที่ 2: Kojo ｜Plant Based Protein Green Apple Flavour
อันดับที่ 3: KAY KAY ｜Organic Pea Protein
อันดับที่ 4: FIRST PRIDE ｜Plant Based ไก่ทอดรสดั้งเดิมจากพืช
อันดับที่ 5: Vismores ｜Pea Protein Isolate
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ โปรตีนจากพืช
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่