10 โปรตีนลดความอ้วน ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ลดน้ำหนัก คุมหิว
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกโปรตีนลดความอ้วน ให้เหมาะกับสภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สูตรเสริมใยอาหาร สูตรเสริมแอลกลูตามีน และ BCAAs พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 โปรตีนลดความอ้วน จากยี่ห้อยอดนิยม ทั้งแบบเวย์โปรตีนและซอยโปรตีน โดยมีทั้งรูปแบบผงชง และรูปแบบเม็ดมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 โปรตีนลดความอ้วน
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- โปรตีนลดความอ้วนได้จริงไหม
- วิธีการเลือกโปรตีนลดความอ้วน
- คนที่ลดความอ้วนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย เลือกโปรตีนที่ให้พลังงานต่ำและเสริมด้วยใยอาหาร1
- คนที่ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน เลือกโปรตีนแบบ Isolate พร้อมสารอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ2
- หากเน้นความเข้มข้น ย่อยและดูดซึมได้ดีที่สุด แนะนำโปรตีนลดความอ้วนแบบผงชงหรือโปรตีนเชค3
- เลือกโปรตีนลดความอ้วนสูตรที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย4
- อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นโปรตีนลดความอ้วนที่ได้มาตรฐาน ไม่มีสารไซบูทรามีน5
- กินโปรตีนลดความอ้วนแทนอาหารมื้อหลักได้ไหม
- กินโปรตีนยังไงให้ผอม
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
โปรตีนลดความอ้วนได้จริงไหม
โปรตีนมีประสิทธิภาพในการลดความอ้วนได้จริง โดยจะช่วยรักษากล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่างกระชับขึ้น ให้พลังงานและทำให้อิ่มท้อง แต่ไม่ได้ลดไขมันโดยตรง จึงอาจกล่าวได้ว่าเป็นตัวช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักนั่นเอง
โปรตีนมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ได้ผลมากยิ่งขึ้น เนื่องจากโปรตีนจะช่วยผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องความอิ่มให้เพิ่มมากขึ้นและลดระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิวให้ลดลง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายมากกว่าสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ดังนั้น การรับประทานโปรตีนเพิ่มขึ้นจึงช่วยให้น้ำหนักลดลงได้
โปรตีนลดความอ้วนส่วนใหญ่มักเป็นโปรตีนที่ถูกสกัดออกมาให้อยู่ในรูปแบบของโปรตีนชนิดเข้มข้น รับประทานและดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้ ยังได้ปริมาณโปรตีนที่มากกว่าการรับประทานโปรตีนจากแหล่งอาหารโดยตรง ดังนั้น โปรตีนลดน้ำหนักจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้เป็นตัวช่วยเสริมในการลดน้ำหนัก ทั้งนี้ การรับประทานโปรตีนลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อเพิ่มการเผาผลาญสารอาหารในร่างกายให้เพิ่มมากยิ่งขึ้น และช่วยในร่างกายนำโปรตีนที่กินเข้าไปไปใช้ได้มากขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
วิธีการเลือกโปรตีนลดความอ้วน
การเลือกโปรตีนลดความอ้วนจำเป็นต้องคำนึงถึงวิธีการลดน้ำหนักของตัวเองควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์และส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่สามารถนำไปใช้พิจารณาได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
คนที่ลดความอ้วนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย เลือกโปรตีนที่ให้พลังงานต่ำและเสริมด้วยใยอาหาร
ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยมาก สามารถเลือกรับประทานโปรตีนลดน้ำหนักได้ แต่ควรพิจารณาพลังงานที่ได้รับเป็นสำคัญ โดยมีหลักการเลือกเบื้องต้นดังต่อไปนี้
เลือกเวย์โปรตีนหรือซอยโปรตีนก็ได้ โดยสูตรที่ความเข้มข้นที่ 70% ขึ้นไป ถือว่าเพียงพอ
ทั้งสองประเภทเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มโดยที่ยังคุมน้ำหนักได้ แต่ไม่ควรเลือกสูตรเข้มข้นเกินไปหากไม่ออกกำลังกาย เพราะจะได้รับพลังงานมากเกินไปจนสะสมเป็นไขมันได้
คนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ออกกำลังกายสามารถเลือกทานได้ทั้งเวย์โปรตีน (Whey Protein) และซอยโปรตีน (Soy Protein) เนื่องจากโปรตีนสกัดเหล่านี้จะมีการสกัดพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป จึงได้โปรตีนที่เข้มข้น มีคุณภาพสูงและมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เพียงแต่จะต่างกันในด้านการดูดซึมเพื่อนำไปใช้สร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งซอยโปรตีนจะมีประสิทธิภาพในการดูดซึมไปใช้งานน้อยกว่า แต่มีจุดเด่นในเรื่องของใยอาหารที่มากกว่าทำให้อิ่มท้องได้นานกว่า
ทั้งนี้ แนะนำให้เลือกโปรตีนที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป ซึ่งถือเป็นความเข้มข้นขั้นพื้นฐานที่เหมาะสมต่อการรับประทานโปรตีนเสริม เพราะคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หากทานโปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินความจำเป็น โปรตีนที่ใช้ไม่หมดจะถูกแปรสภาพเป็นไขมัน ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
ดังนั้น จึงควรเสริมโปรตีนให้เหมาะสม โดยสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรได้รับโปรตีนอยู่ที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น น้ำหนัก 65 กิโลกรัม สามารถรับประทานโปรตีนได้ประมาณ 60 - 70 กรัมต่อวัน เป็นต้น
เลือกโปรตีนลดความอ้วนสูตรที่มีใยอาหารเสริมด้วยโพรไบโอติกส์
ใยอาหารและโพรไบโอติกส์เป็นตัวช่วยทำให้ระบบย่อยและขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งใยอาหารยังช่วยให้อิ่มท้องจึงช่วยคุมหิวด้วย จึงเพิ่มประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการลดน้ำหนักได้
โปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักในปัจจุบันจะมีการเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดีมากยิ่งขึ้น เช่น ทำให้อิ่มนาน รับประทานอาหารได้น้อยลง หรือช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญให้เพิ่มมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น
- ใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ช่วยให้รับประทานแล้วอยู่ท้อง จึงทำให้อิ่มนานมากขึ้น โดยแนะนำให้ทานใยอาหารประมาณ 25 - 30 กรัมต่อวัน
- โพรไบโอติกส์ เป็นกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลลำไส้ ทำให้การขับถ่ายสะดวกและส่งผลต่อประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก
คนที่ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน เลือกโปรตีนแบบ Isolate พร้อมสารอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักเพื่อลดความอ้วนจริงจัง สามารถเลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่มีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ โดยมีรายละเอียดการเลือกซื้อดังนี้
เลือกเวย์โปรตีนชนิด Isolate ที่มีความเข้มข้นของโปรตีน 90% และมีพลังงานต่ำ
เวย์โปรตีน Isolate จะมีโปรตีนเข้มข้นกว่า Concentrate มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก มีความบริสุทธิ์สูงจึงย่อยและดูดซึมได้เร็วกว่า จึงเหมาะกับการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย
ทั้งนี้ เวย์โปรตีนจะมีทั้งชนิด Concentrate ที่มีความเข้มข้น 70% และชนิด Isolate ที่มีความเข้มข้น 90% โดยสามารถเลือกได้ทั้ง 2 ชนิด เพราะจะเหมาะกับการรับประทานเพื่อนำไปสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แต่หากเป็นไปได้แนะนำให้เลือกเวย์โปรตีนชนิด Isolate เพราะเป็นโปรตีนที่มีความเข้มข้นมากกว่า มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ จึงคุมพลังงานได้ดีกว่า
ในส่วนของปริมาณโปรตีนสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย จะแนะนำอยู่ที่ 2 - 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม โดยควรแบ่งทานเป็นมื้อย่อย ๆ ใน 1 วัน เนื่องจากร่างกายจะมีข้อจำกัดในการย่อยและดูดซึมโปรตีนได้ครั้งละ 30 - 50 กรัม ในทุก ๆ 2 - 3 ชั่วโมง
เลือกโปรตีนสูตรที่เสริมแอล-กลูตามีน และ BCAAs เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
การเสริมแอล-กลูตามีนและ BCAAs จะช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ ลดการสลายตัวของโปรตีน และเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย ส่งผลให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
นอกจากโปรตีนแบบเพียว ๆ แล้ว โปรตีนลดน้ำหนักในปัจจุบันอาจจะมีการเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและส่งเสริมให้การลดน้ำหนักได้ผลมากยิ่งขึ้น เช่น
- BCAAs เป็นกลุ่มกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง แต่จะมาจากการรับประทานอาหารเท่านั้น ซึ่งจะมีกรดอะมิโน 3 ตัว ได้แก่ ลิวซีน (Leucine) ไอโซลิวซีน (Isoleucine) และวาลีน (Valine) ที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูและลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
- แอล-กลูตามีน เป็นส่วนประกอบของกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญสารอาหารใน่ร่างกายด้วย
หากเน้นความเข้มข้น ย่อยและดูดซึมได้ดีที่สุด แนะนำโปรตีนลดความอ้วนแบบผงชงหรือโปรตีนเชค
แบบผงชงจะใช้วัตถุดิบที่มีโปรตีนสูง เช่น เวย์โปรตีน คาเซอิน ถั่วเหลือง จึงมีความเข้มข้น รวมทั้งมีการสกัดส่วนที่ไม่ใช่โปรตีนออกทำให้ปริมาณโปรตีนต่อกรัมสูงขึ้น และต้องชงกับน้ำจึงย่อยและการดูดซึมดีกว่ารูปแบบอื่น
- โปรตีนแบบแท่ง หรือโปรตีนบาร์ ที่มีส่วนผสมของทั้งโปรตีน ข้าวโอ๊ต ถั่ว ธัญพืช หรือผลไม้อบแห้ง มักนิยมทานเพื่อเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย หรือทานเป็นอาหารว่างแทนขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ เพราะช่วยทำให้อิ่มท้อง แต่ควรพิจารณาปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเพื่อคุมพลังงานในการลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น
- โปรตีนเชค / โปรตีนแบบผงชง เป็นรูปแบบที่นิยมมากที่สุด มีความเข้มข้นหลากหลาย ทั้งโปรตีน Isolate และ Concentrate โดยจะมีโปรตีนเข้มข้นกว่าโปรตีนแบบอื่น ย่อยและดูดซึมมากกว่า อีกทั้งยังมีหลายรสชาติให้เลือก เช่น ช็อกโกแลต สตรอว์เบอร์รี วานิลลา แต่อาจยุ่งยากในการทานเพราะต้องชงกับน้ำ
- โปรตีนแบบเม็ด เป็นโปรตีนที่ถูกสกัดไว้ในรูปแบบของเม็ดหรือแคปซูล เพื่อให้สะดวกต่อการพกพา แต่อาจจะมีปริมาณโปรตีนน้อย จำเป็นต้องรับประทานหลายเม็ด เพื่อให้ได้ครบตามปริมาณที่ต้องการต่อมื้อ
อย่างไรก็ตาม การจะระบุชัดเจนว่าโปรตีนลดน้ำหนักรูปแบบใดที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้มากที่สุดนั้นไม่สามารถระบุได้ เพราะจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้งาน ความสะดวกและสมดุลของพลังงานที่รับประทานในแต่ละวัน (Calories In) - พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน (Calories Out) ของแต่ละคนด้วย
เลือกโปรตีนลดความอ้วนสูตรที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย
อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นโปรตีนลดความอ้วนที่ได้มาตรฐาน ไม่มีสารไซบูทรามีน
โปรตีนลดน้ำหนักบางยี่ห้ออาจมีสารไซบูทรามีนที่เป็นสารเคมีต้องห้ามในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและอาหารทั่วไปที่อาจก่อให้เกิดอาการข้างเคียงและอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ จึงควรเช็กเลขที่ผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เว็บอย.
ส่วนผสมหรือสารที่เป็นอันตรายและควรระมัดระวังเป็นพิเศษในโปรตีนลดน้ำหนัก คือ สารไซบูทรามีน ซึ่งเป็นสารต้องห้ามที่ห้ามใช้ในอาหารเสริม แต่มักพบว่ามีการลักลอบใส่ในยาลดน้ำหนัก โดยจะส่งผลให้ไม่รู้สึกหิวหรืออิ่มเร็ว หากบริโภคในปริมาณมากติดต่อกันจะทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง และอาจส่งผลอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้น จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) กระทรวงสาธารณสุข และควรตรวจสอบเพิ่มเติมว่า เป็นผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายชื่อผลิตภัณฑ์ต้องห้ามของ อย. หรือไม่ โดยเช็กได้จากเว็บไซต์ของ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา โดยตรง
10 โปรตีนลดความอ้วน ยี่ห้อไหนดี ลดน้ำหนัก คุมหิว
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภทของโปรตีน | รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | ความเข้มข้นของโปรตีน | พลังงานรวม | ปริมาณโปรตีน | ปริมาณไขมันรวม | ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | ปริมาณน้ำตาล | รสชาติที่จัดจำหน่าย | มาตรฐานรับรอง | มีใยอาหาร | ปราศจากคอเลสเตอรอล | ปราศจากน้ำตาล | |||||
Biovitt Whey Protein Isolate | | รสชาติเข้มข้น ปราศจากไขมันและน้ำตาล ละลายน้ำได้ง่าย | Protein Isolate | ผง | 907.2 กรัม | 91.25% | 150 kcal | 34 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | น้อยกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Original, Chocolate, Thai Tea | ฮาลาล, อย. | |||||
MATELL Plant-Based Protein Isolate | | โปรตีนพืช 7 ชนิด พลังงานต่ำ กรดอะมิโนคล้ายโปรตีนสัตว์ | Protein Isolate | ผง | 908 กรัม | 85 % | 120 kcal | 27 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Unflavored, Chocolate, Double Chocolate, Matcha Green Tea, Vanilla | อย. | |||||
Hi-Balanz Isolated Soy Protein | | สกัดจากถั่วเหลืองจากฝรั่งเศส มีโปรตีนสูงถึง 800 มิลลิกรัม | Protein Isolate | เม็ด | 30 เม็ด | 100 % | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | GMP, อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
BAAM MY MY WHEY PROTEIN MAX | | ให้ผลลัพธ์ได้ทั้งการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน ไม่ใส่น้ำตาล | Protein Isolate | ผง | 453 กรัม | 50 % | 130 kcal | 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Groom Choco Sundae, Chocolate Cookies, Chocolate Hazelnut, Cookies & Cream, Matcha Green Tea, Vanilla, Cafe Mocha | ฺBSI, HACCP, อย., GMP, ฮาลาล | |||||
Quest Nutrition Protein Bar | | โปรตีนสูง มีไฟเบอร์ คาร์บต่ำ พร้อมมีรสชาติให้เลือกเยอะ | Protein Isolate | แท่ง | 50 - 60 กรัม | 36 - 40% | 170 - 180 kcal | 18 - 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 6 - 9 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 17 - 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Apple Pie, Dipped Chocolate Peanut Butter, Dipped Chocolate Chip Cookie Dough, Dipped Cookies & Cream, Caramel Chocolate Chunk, Birthday Cake, Lemon Cake, Blueberry Muffin, Chocolate Brownie, Chocolate Chip Cookie Dough, Chocolate Peanut Butter, Mint Chocolate Chunk, White Chocolate Raspberry, Oatmeal Chocolate Chip, S'mores | อย. | |||||
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder | | ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ละลายง่าย ไม่มีสารให้ความหวาน | Protein Isolate | ผง | 2,270 กรัม | 79% | 120 kcal | 24 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Vanilla Ice Cream, Delicious Strawberry, Strawberry Banana, Cookies & Cream, Double Rich Chocolate, Banana Cream, Mocha Cappuccino, Extreme Milk Chocolate, Rocky Road, Chocolate Mint, Coffee, Milk Tea, Extreme Milk Chocolate | อย., | |||||
Dr.PONG LOD 001 Meal Replacement | | โปรตีนจากถั่ว 4 ชนิด มีไฟเบอร์และโอเมก้า ช่วยการเผาผลาญ | Pea Protein, Isolated Soy Protein, Sacha Inchi Protein | ผง | 51 กรัม | 28.431% | 211 kcal | 22 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5.9 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 17.10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ไม่ระบุ | Chocolate, Melon, Brown Sugar | อย., | ไม่ระบุ | ||||
Home'life Plant Based Protein Isolate | | รสชาติดื่มง่าย ช่วยเผาผลาญพลังงาน โปรตีนพอดีต่อ 1 มื้อ | Protein Isolate | ผง | 500 กรัม | 80 % | 89kcal | 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Chocolate, Vanila | อย. | |||||
Plantae Hi Protein Bar Cookies and Cream | | ไฟเบอร์จากพืชธรรมชาติ เป็นขนมทานเล่นได้ ไม่เติมน้ำตาล | Plant-Based Protein | บาร์ | 42 กรัม | 23.8 % | 160 kcal | 10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 4.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 21 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | Cookies and Cream | อย. | |||||
Vera Whey isolate coffee | | รสกาแฟอาราบิก้า ไม่เติมน้ำตาล เหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก | Protein Isolate | ผง | 907.18 กรัม | 27 % | 170 kcal | 27 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | Coffee | ฮาลาล, อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
BiovittWhey Protein Isolate
รสชาติเข้มข้น ปราศจากไขมันและน้ำตาล ละลายน้ำได้ง่าย
- โปรตีนสูง 34 กรัม ไม่มีไขมันและน้ำตาล ไม่มีแลคโตส เสริมสาร BCAAs 8.6 กรัม
- ผลิตจากโปรตีนเกรดพรีเมียม ให้พลังงานแคลอรีต่ำ ช่วยคุมหิว เร่งการเผาผลาญ
- ดื่มง่าย ไม่มีกลิ่นคาวของนม เป็นแบบผงชงดื่ม ชงได้ทั้งน้ำเย็นและน้ำอุณหภูมิปกติ
- เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือนักเพาะกายที่ต้องเพิ่มโปรตีนเป็นพิเศษ
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 907.2 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 91.25% |
| พลังงานรวม | 150 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 34 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | น้อยกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Original, Chocolate, Thai Tea |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
MATELLPlant-Based Protein Isolate
โปรตีนพืช 7 ชนิด พลังงานต่ำ กรดอะมิโนคล้ายโปรตีนสัตว์
- โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง, ข้าว, ฟักทอง, ถั่วลันเตา, ถั่วเขียว, ดอกทานตะวัน และถั่วหัวช้าง
- มีกรดอะมิโนที่ใกล้เคียงกับโปรตีนจากสัตว์ ช่วยในการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกาย
- ละลายน้ำง่าย และผสมกับเครื่องดื่มได้หลากหลาย เช่น นมสด, นมรสช็อกโกแลต และน้ำผลไม้
- ไม่มีน้ำตาล, คอเลสเตอรอล และเวย์จากนมวัว เหมาะกับผู้ที่แพ้นมหรือหลีกเลี่ยงโปรตีนจากสัตว์
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 908 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 85 % |
| พลังงานรวม | 120 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 27 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Unflavored, Chocolate, Double Chocolate, Matcha Green Tea, Vanilla |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
Hi-BalanzIsolated Soy Protein
สกัดจากถั่วเหลืองจากฝรั่งเศส มีโปรตีนสูงถึง 800 มิลลิกรัม
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีสารสกัดจากถั่วเหลืองธรรมชาติ ปราศจากไขมันและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล
- อุดมไปด้วยโปรตีนสูงถึง 800 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผม บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงระบบไหลเวียนเลือด
- เหมาะกับกลุ่มผู้หญิง, ผู้สูงอายุ และคนที่ต้องการเสริมโปรตีน ทั้งนี้ยังมีส่วนช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนได้ดี
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ด |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 100 % |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณโปรตีน | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมันรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | GMP, อย. |
| มีใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | ไม่ระบุ |
| ปราศจากน้ำตาล | ไม่ระบุ |
BAAM MYMY WHEY PROTEIN MAX
ให้ผลลัพธ์ได้ทั้งการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน ไม่ใส่น้ำตาล
- มีส่วนผสมของ Whey protein Concentrate ให้ผลลัพธ์ได้ทั้งการเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดไขมัน
- ใน 1 ช้อนประกอบด้วยโปรตีน 25 กรัม ให้พลังงาน 140 Kcal ให้ BCAA 5 กรัม และ Glutamine 4 กรัม
- ช่วยฟื้นฟู ซ่อมแซม และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ พร้อมกับช่วยลดไขมัน คนที่ควบคุมอาหารทานได้
- ไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีสารอันตรายและสารต้องห้ามทางกีฬา เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 453 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 50 % |
| พลังงานรวม | 130 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Groom Choco Sundae, Chocolate Cookies, Chocolate Hazelnut, Cookies & Cream, Matcha Green Tea, Vanilla, Cafe Mocha |
| มาตรฐานรับรอง | ฺBSI, HACCP, อย., GMP, ฮาลาล |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
Quest NutritionProtein Bar
โปรตีนสูง มีไฟเบอร์ คาร์บต่ำ พร้อมมีรสชาติให้เลือกเยอะ
- มีคุณประโยชน์จากโปรตีนสูงถึง 20 กรัม อุดมไปด้วยพลังงานและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายกว่า 9 ชนิด
- มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน และบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- มีไฟเบอร์และคาร์บ ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นสู่ร่างกาย ลดปัญหาทานจุกจิก
- ปราศจากกลูเตนและส่วนผสมจากถั่วเหลือง มีหลายรสชาติให้เลือก เหมาะกับสายสุขภาพเป็นอย่างมาก
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | แท่ง |
| ปริมาณบรรจุ | 50 - 60 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 36 - 40% |
| พลังงานรวม | 170 - 180 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 18 - 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 6 - 9 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 17 - 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Apple Pie, Dipped Chocolate Peanut Butter, Dipped Chocolate Chip Cookie Dough, Dipped Cookies & Cream, Caramel Chocolate Chunk, Birthday Cake, Lemon Cake, Blueberry Muffin, Chocolate Brownie, Chocolate Chip Cookie Dough, Chocolate Peanut Butter, Mint Chocolate Chunk, White Chocolate Raspberry, Oatmeal Chocolate Chip, S'mores |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ละลายง่าย ไม่มีสารให้ความหวาน
- ส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate ซึ่งมีปริมาณโปรตีน 24 กรัม ต่อ 1 หน่วย
- มี L - Glutamine และ BCAAs ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดการสลายตัวของโปรตีน
- ผงโปรตีนละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน มีให้เลือก 16 รสชาติ ผสมกับน้ำเย็นหรือนมจืดได้
- ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและสารให้ความหวาน Aspartame ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 2,270 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 79% |
| พลังงานรวม | 120 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 24 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 1.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Vanilla Ice Cream, Delicious Strawberry, Strawberry Banana, Cookies & Cream, Double Rich Chocolate, Banana Cream, Mocha Cappuccino, Extreme Milk Chocolate, Rocky Road, Chocolate Mint, Coffee, Milk Tea, Extreme Milk Chocolate |
| มาตรฐานรับรอง | อย., |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
Dr.PONGLOD 001 Meal Replacement
โปรตีนจากถั่ว 4 ชนิด มีไฟเบอร์และโอเมก้า ช่วยการเผาผลาญ
- โปรตีนสกัดจากพืชออร์แกนิก 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดฟักทอง, ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา และถั่วดาวคินคา
- อุดมไปด้วยโปรตีนสูง มีไฟเบอร์ กรดอะมิโนทริปโตเฟน กรดไขมันโอเมก้า 3, 6 และ 9
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร บำรุงสมองและระบบประสาท
- มีวิตามินและแร่ธาตุ บำรุงระบบภูมิคุ้มกัน ลดความอยากอาหาร อิ่มนาน เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก
| ประเภทของโปรตีน | Pea Protein, Isolated Soy Protein, Sacha Inchi Protein |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 51 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 28.431% |
| พลังงานรวม | 211 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 22 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 5.9 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 17.10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Chocolate, Melon, Brown Sugar |
| มาตรฐานรับรอง | อย., |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล | ไม่ระบุ |
Home'lifePlant Based Protein Isolate
รสชาติดื่มง่าย ช่วยเผาผลาญพลังงาน โปรตีนพอดีต่อ 1 มื้อ
- โปรตีนจากพืช 5 ชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, เมล็ดทานตะวัน, รำข้าว และเมล็ดฟักทอง
- ส่วนผสมของผงโกโก้และผงวานิลลา ช่วยเพิ่มความหอมและรสชาติกลมกล่อม ทำให้ดื่มง่ายขึ้น
- ใน 1 ช้อนให้ปริมาณโปรตีน 25 กรัม ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
- มีส่วนช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายนำพลังงานไปใช้งานได้มากขึ้น
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 500 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 80 % |
| พลังงานรวม | 89kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Chocolate, Vanila |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
PlantaeHi Protein Bar Cookies and Cream
ไฟเบอร์จากพืชธรรมชาติ เป็นขนมทานเล่นได้ ไม่เติมน้ำตาล
- ด้านนอกเคลือบช็อกโกแลตแบบวีแกน ด้านในเป็นรสชาติคุกกี้แอนด์ครีม และไม่เติมน้ำตาล
- ส่วนผสมโปรตีนจากพืช ได้แก่ ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง, ข้าว, เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน
- มีไฟเบอร์จากพืชธรรมชาติ ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และช่วยปรับสมดุลย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทั้งระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย
| ประเภทของโปรตีน | Plant-Based Protein |
|---|---|
| รูปแบบ | บาร์ |
| ปริมาณบรรจุ | 42 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 23.8 % |
| พลังงานรวม | 160 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | 4.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | 21 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณน้ำตาล | 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Cookies and Cream |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีใยอาหาร | |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | |
| ปราศจากน้ำตาล |
รสกาแฟอาราบิก้า ไม่เติมน้ำตาล เหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก
- โปรตีนมีปริมาณ 27 กรัมต่อ 1 หน่วย ไม่เติมน้ำตาล เหมาะสำหรับทานช่วงเช้าหรือทานแทนมื้อเช้า
- มีคุณสมบัติเร่งการเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกิน พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความเหนื่อยล้า
- โปรตีนรสกาแฟอาราบิก้า ทานง่าย และอยู่ท้องได้นาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- ได้รับรองเครื่องหมาย อย. และ GMP จึงปลอดภัยต่อร่างกาย โดยปริมาณ 900 กรัมจะทานได้ 20 มื้อ
| ประเภทของโปรตีน | Protein Isolate |
|---|---|
| รูปแบบ | ผง |
| ปริมาณบรรจุ | 907.18 กรัม |
| ความเข้มข้นของโปรตีน | 27 % |
| พลังงานรวม | 170 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 27 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
| ปริมาณไขมันรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| รสชาติที่จัดจำหน่าย | Coffee |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| มีใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปราศจากคอเลสเตอรอล | ไม่ระบุ |
| ปราศจากน้ำตาล |
กินโปรตีนลดความอ้วนแทนอาหารมื้อหลักได้ไหม
กินโปรตีนยังไงให้ผอม
คนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวันหรือไม่ได้ออกเยอะ โปรตีนที่เหมาะสมคือ 1 - 1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 kg เช่น ถ้ามีน้ำหนักตัว 70 kg ก็จะต้องกินโปรตีนให้ได้ถึง 70 - 84 กรัม แต่สำหรับคนที่ลดน้ำหนักและออกกำลังจริงจังเกือบทุกวัน ซึ่งจะต้องมีการสร้างกล้ามเนื้อด้วย โปรตีนที่เหมาะสมจะมากขึ้นเป็น 1.5 - 2.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 kg เช่น ถ้ามีน้ำหนักตัว 70 kg ก็จะต้องกินโปรตีนให้ได้ถึง 105 - 154 กรัม
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ โปรตีนลดความอ้วน
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่