10 BCAA ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 กรดอะมิโนจําเป็น เสริมโปรตีน
BCAA เป็นโปรตีนกลุ่มหนึ่งที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น 3 ชนิด คือ ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน ซึ่งร่างกายผลิตเองไม่ได้ โดยมีสรรพคุณในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในหมู่ผู้ที่ออกกำลังกายหนัก และยังมีประโยชน์ในการช่วยฟื้นฟูร่างกาย ลดความเหนื่อยล้าด้วย จึงเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริม BCAA ให้เหมาะทั้งกับผู้ที่ออกกำลังกาย ผู้ที่ลดน้ำหนัก และผู้ที่ร่างกายอ่อนล้า พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และคุณปทิดา สังข์ทอง นักกำหนดอาหาร และยังมี 10 อาหารเสริม BCAA แบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ไม่ว่าจะรูปแบบผงชงหรือแคปซูลเม็ด มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
BCAA คืออะไร ช่วยอะไร
BCAA คือกลุ่มของกรดอะมิโนจำเป็น 3 ชนิด โดยมีประโยชน์หลัก ๆ คือช่วยสร้างกล้ามเนื้อและลดการสลายของโปรตีน ลดอาการเมื่อยล้าและสนับสนุนการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายได้ดี
สำหรับคุณสมบัติของ BCAA คือช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้านโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ลดอาการบาดเจ็บและการอักเสบในกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
BCAA เหมาะกับใครบ้าง คนกลุ่มไหนที่จำเป็นต้องกิน
BCAA เหมาะกับกลุ่มนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กลุ่มคนที่อาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เช่น คนที่ลดน้ำหนัก หรือทานมังสวิรัติ รวมถึงผู้สูงอายุที่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายแบบหนัก และต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ BCAA จะช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความทนทาน และฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ซึ่ง BCAA ก็อยู่ในส่วนประกอบของเวย์โปรตีนด้วย
- ผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ BCAA ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะการคุมอาหาอาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่ทานมังสวิรัติ เพราะ BCAA พบมากในเนื้อสัตว์ ผู้ที่ทานมังสวิรัติอาจได้รับ BCAA ไม่เพียงพอ
นอกจากนี้ คนที่ร่างกายอ่อนล้าจากการทำงานหนักก็สามารถทานอาหารเสริม BCAA ได้เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ลดความอ่อนเพลียและช่วยเพิ่มพลังงาน แต่อาจต้องรับประทานวิตามินควบคู่ไปด้วยเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและได้รับสารอาหารครบถ้วน ทั้งนี้ สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่ได้ออกกำลังกายหนัก การเสริม BCAA อาจไม่ได้จำเป็นมากเท่ากับการได้รับโปรตีนพื้นฐานที่หลากหลายและเพียงพอในแต่ละวัน
สำหรับคนที่ออกกำลังกายที่กินเวย์โปรตีนอยู่แล้ว สามารถทานอาหารเสริม BCAA ร่วมด้วยได้ ซึ่งช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ถือเป็นการกินซ้ำซ้อนกัน เพราะ BCAA ไม่ใช่แหล่งโปรตีน จึงไม่นับรวมในความต้องการโปรตีนของร่างกาย โดยในขั้นเบื้องต้นแนะนำให้ทานโปรตีนให้เพียงพอก่อนแล้วค่อยเสริมด้วย BCAA
วิธีการเลือก BCAA
ปัจจุบันมี BCAA ให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป เพื่อให้ตอบโจทย์การใช้งานของคนแต่ละกลุ่ม ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
ตรวจสอบปริมาณอาหารเสริม BCAA ให้เหมาะกับวัตถุประสงค์การทาน
BCAA มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี โดยปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การรับประทาน รวมถึงสภาพร่างกายและน้ำหนักตัวของผู้บริโภคด้วย
กลุ่มคนออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เลือก BCAA ปริมาณเพียงพอ 5 - 20 กรัมต่อวัน
ผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อต้องทาน BCAA มากเพียงพอ จึงจะช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต้องเหมาะกับน้ำหนักตัวและสไตล์การออกกำลังกายด้วย
BCAA มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งเป็นกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ และลดการสลายตัวของโปรตีนในกล้ามเนื้อ ป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอย่างหนัก อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความทนทานและลดการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายได้ แต่ควรได้รับปริมาณที่เพียงพอจึงจะสร้างโปรตีนและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โดยปริมาณ BCAA ที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น น้ำหนักตัว สไตล์การออกกำลังกาย โปรตีนที่ได้รับจากอาหารและอาหารเสริมอื่น ๆ แต่โดยทั่วไปสำหรับคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้ทานอาหารเสริม BCAA ประมาณ 5 - 20 กรัมต่อวัน
กลุ่มคนลดน้ำหนัก เลือก BCAA ปริมาณ 3 - 10 กรัมต่อวัน แต่ทานเพิ่มขึ้นได้ถ้าออกกำลัง
หากลดน้ำหนักทั่วไปไม่ต้องทาน BCAA เยอะเท่ากลุ่มคนออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่ง 3 - 10 กรัม/วัน ถือว่าเพียงพอ เพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญ
BCAA ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักเช่นกัน เนื่องจากช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงกระตุ้นการสร้าง L-Carnitine ที่ช่วยให้ร่างกายลดการสะสมของไขมันและเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในผู้ที่ควบคุมอาหารอีกด้วย
โดยปริมาณ BCAA ที่แนะนำสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านน้ำหนักของร่างกาย รวมทั้งพิจารณาว่ามีการออกกำลังกายร่วมด้วยหรือไม่
- ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักที่ไม่ได้ออกกำลังกายมากหรือเป็นประจำ แนะนำให้ทานอาหารเสริม BCAA 3 - 10 กรัมต่อวัน
- ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกาย สามารถทาน BCAA ขนาด 5 - 20 กรัมต่อวันได้
กลุ่มคนทำงานหนัก อ่อนเพลีย เลือก BCAA ปริมาณ 1 - 5 กรัมต่อวัน ถือว่าเพียงพอ
กลุ่มคนที่อ่อนเพลียจากการทำงานหนักอาจไม่ต้องการพลังงานสูงหรือมีการเคลื่อนไหวที่เยอะเท่าคนออกกำลังกาย จึงทาน BCAA ปริมาณต่ำได้เพื่อลดความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูร่างกายเท่านั้น
ผู้ที่ร่างกายเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียจากการทำงานหนักสามารถบำรุงร่างกายด้วยอาหารเสริมกรดอะมิโน BCAA ได้ เพราะ BCAA มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ลดความเหนื่อยล้า โดยการกระตุ้นการสร้างพลังงานให้กับร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและเสริมภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
ทั้งนี้ คนกลุ่มนี้จะไม่ได้ต้องทาน BCAA สูงมากเหมือนกลุ่มคนออกกำลังกายหรือคนที่ลดน้ำหนัก เพราะไม่ได้มีการเคลื่อนไหวเยอะและไม่ได้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ โดยปริมาณ BCAA ที่แนะนำคือ 1 - 5 กรัมต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอ ขึ้นอยู่กับระดับความเหนื่อยล้าและความต้องการของร่างกาย
เลือกอาหารเสริม BCAA สูตรที่ผสมสารอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานกัน
การเสริมสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมการทำงานกับ BCAA จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ BCAA ในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้มากขึ้น รวมทั้งช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายมากขึ้น
ในอาหารเสริมกรดอะมิโน BCAA มักมีการเพิ่มสารอาหารหรือส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกาย โดยส่วนผสมที่นิยมเพิ่มเติม ยกตัวอย่างเช่น
- กลูตามีน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดการสลายกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และเสริมประสิทธิภาพของ BCAA เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนัก และผู้ที่ร่างกายอ่อนล้า
- ซิทรูลีน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ BCAA ทำให้กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย ลดอาการเมื่อยล้า และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและออกกำลังกายอย่างหนัก
- อาร์จินีน ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยเสริม BCAA ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ทริปโตเฟน มีส่วนช่วยในการลดการอักเสบ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับดีขึ้น และลดความอยากอาหารได้ เหมาะกับทั้งผู้ที่ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก และร่างกายอ่อนล้าจากการทำงานหนัก
แนะนำให้เลือกอาหารเสริม BCAA แบบผงชง สำหรับคนที่เน้นออกกำลังกายเป็นหลัก
รูปแบบผงชงสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว ทำให้ BCAA ถูกนำไปฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อได้ทันทีหลังการออกกำลังกาย รวมทั้งใช้ชงดื่มร่วมกับเวย์โปรตีนได้
- แคปซูล เป็นรูปแบบยอดนิยม เพราะทานง่าย ไม่ต้องเสียเวลาในการผสม แต่ปรับขนาดการทานให้เหมาะสมได้ยากและดูดซึมได้ช้ากว่าแบบผงเล็กน้อย เหมาะกับผู้ที่เน้นความสะดวก
- ผงชง เป็นรูปแบบที่สามารถปรับขนาดให้เหมาะสมกับความต้องการได้ ราคาถูก สามารถผสมดื่มพร้อมเวย์โปรตีนได้ ดูดซึมได้ดี เพราะละลายน้ำไม่ต้องใช้เวลาในการย่อยอาหาร จึงเหมาะกับนักกีฬา ผู้ที่ต้องการผลการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่อาจยุ่งยากเพราะต้องมีการเตรียมและผสมก่อนทาน
- เครื่องดื่มพร้อมดื่ม สามารถดูดซึมได้เร็ว สะดวก และมีรสชาติให้เลือกเยอะ แต่มีราคาสูง และอาจมีน้ำตาลสูง เหมาะกับผู้ที่ต้องการพลังงานระหว่างออกกำลังกาย แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 BCAA ยี่ห้อไหนดี กรดอะมิโนจําเป็น เสริมโปรตีน
| สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบอาหารเสริม | ปริมาณบรรจุ | ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | มีส่วนผสมของกลูตามีน | มีส่วนผสมของอาร์จินีน | มาตรฐาน อย. | ||||
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA 1000 mg BAT |  | แบบแคปซูล | 30 เม็ด | 1,000 mg | 500 mg | 250 mg | 250 mg | |||||
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nutrition BCAA Boost Optimum |  | แบบผงชง | 390 g | 8 mg | 4 mg | 2 mg | 2 mg | |||||
อะมิโน คอมพลีท กรดอะมิโนรวม Amino Complete Amino Acids Now Sports |  | แบบแคปซูล | 120 เม็ด | 115.25 mg | 51.25 mg | 28.75 mg | 35.25 mg | |||||
เวย์โปรตีน Whey Protein Isolate BCAA QiuMi |  | แบบผงชง | 907 g | 5 mg | 2.5 - 3 mg | 1.5 - 1.6 mg | 1.4 - 1.5 mg | |||||
BCAA GNC |  | แบบแคปซูล | 240 เม็ด | 348 mg | 172.50 mg | 126 mg | 49.5 mg | |||||
BCAA แบบแคปซูล VITAXTRONG |  | แบบแคปซูล | 240 เม็ด | 1,250 mg | 625 mg | 312.5 mg | 312.5 mg | |||||
BCAA กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง Wisamin |  | แบบแคปซูล | 30 เม็ด | 1,000 mg | 500 mg | 250 mg | 250 mg | |||||
BCAA กรดอะมิโนจำเป็น MATELL |  | แบบผงชง | 300 g | 1,400 mg | 700 mg | 350 mg | 350 mg | |||||
อาหารเสริม BCAA Powder Omliay |  | แบบผงชง | 300 g | 5,000 mg | 2,500 mg | 1,250 mg | 1,250 mg | |||||
กรดอะมิโน บีซีเอเอ แบบผง Hardcore BCAA Mutant |  | แบบผงชง | 390 g | 8,000 mg | 4,000 mg | 2,000 mg | 2,000 mg | |||||
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบแคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1,000 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 500 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 250 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 250 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
Optimumผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nutrition BCAA Boost
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบผงชง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 390 g |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 8 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 4 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 2 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 2 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
Now Sportsอะมิโน คอมพลีท กรดอะมิโนรวม Amino Complete Amino Acids
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบแคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 120 เม็ด |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 115.25 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 51.25 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 28.75 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 35.25 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบผงชง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 907 g |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 5 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 2.5 - 3 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1.5 - 1.6 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1.4 - 1.5 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบแคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 240 เม็ด |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 348 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 172.50 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 126 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 49.5 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบแคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 240 เม็ด |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1,250 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 625 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 312.5 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 312.5 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบแคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1,000 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 500 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 250 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 250 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบผงชง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 300 g |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1,400 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 700 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 350 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 350 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบผงชง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 300 g |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 5,000 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 2,500 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1,250 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 1,250 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบอาหารเสริม | แบบผงชง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 390 g |
| ปริมาณ BCAA ต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 8,000 mg |
| ปริมาณแอล-ลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 4,000 mg |
| ปริมาณแอล-ไอโซลิวซีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 2,000 mg |
| ปริมาณแอล-วาลีนต่อ 1 เม็ด (หรือ 1 เสิร์ฟ) | 2,000 mg |
| มีส่วนผสมของกลูตามีน | |
| มีส่วนผสมของอาร์จินีน | |
| มาตรฐาน อย. |
BCAA กินตอนไหนให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด
BCAA มีผลข้างเคียงหรือไม่
อาหารเสริมกรดอะมิโน BCAA สามารถทานได้อย่างปลอดภัย หากทานในปริมาณที่เหมาะสม แต่หากเสริม BCAA มากเกินความจำเป็น อาจเกิดผลข้างเคียงได้ คือ ท้องเสีย ท้องอืด คลื่นไส้ หรือปวดเกร็งในกระเพาะอาหาร
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
