10 นาฬิกาออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 รวมรุ่นผู้หญิง ผู้ชาย

นาฬิกาออกกำลังกาย Smart Band หรือ Fitness Tracker มาพร้อมกับขนาดที่กะทัดรัดและน้ำหนักเบามาก ด้วยรูปทรงของหน้าจอแบบแนวตั้งและสูง โดยมีทั้งแบบที่เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าและวงรี ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบใส่นาฬิกาข้อมือแบบวงกลมที่มีขนาดใหญ่ เพราะรู้สึกอึดอัดหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก ส่วนฟังก์ชันของนาฬิกาออกกำลังกาย Smart Band นั้น ส่วนใหญ่แล้วเน้นไปที่ฟังก์ชันพื้นฐาน เช่น การวัดชีพจร การวัดออกซิเจนในเลือด การติดตามการออกกำลังกาย แต่ส่วนใหญ่จะไม่มี GPS ในตัว

นาฬิกาออกกำลังกาย Smart Watch มาพร้อมกับดีไซน์ที่เหมือนกับ Smart Watch ทั่ว ๆ ไป ที่มีทั้งรุ่นที่หน้าจอรูปทรงสี่เหลี่ยมและวงกลม ที่สำคัญคือมีขนาดหน้าจอใหญ่กว่า Smart Band ช่วยให้สามารถมองเห็นการแสดงผลข้อมูลต่าง ๆ ได้อย่างครบถ้วนมากยิ่งขึ้น แต่ก็ต้องแลกมาด้วยน้ำหนักของนาฬิกาที่มากขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน ส่วนฟังก์ชันพื้นฐานจะไม่แตกต่างจาก Smart Band มากนัก ซึ่งต้องตรวจสอบเป็นรุ่น ๆ ไป นอกจากนี้ นาฬิกาออกกำลังกาย Smart Watch ยังมีข้อดีตรงที่มีวางขายหลายรุ่นกว่า Smart Band จึงมีตัวเลือกในการพิจารณารุ่นที่เหมาะสมกับคุณมากขึ้น

ฟังก์ชันการออกกำลังกายพื้นฐาน เป็นสิ่งที่นาฬิกาออกกำลังกายทุกรุ่นควรจะมี เพราะถือว่าเป็นฟังก์ชันที่สำคัญต่อการใช้งาน ในหัวข้อนี้จึงขอแนะนำฟังก์ชันพื้นฐานที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณพิจารณาได้ง่ายขึ้น

• ฟังก์ชันติดตามการออกกำลังกาย : คือฟังก์ชันที่จะติดตามข้อมูลในระหว่างที่คุณออกกำลังกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรีที่เผาผลาญ ระยะเวลาการออกกำลังกาย ปริมาณออกซิเจนในเลือด โดยจะมีชนิดกีฬาให้เลือกหลากหลาย ซึ่งในบางรุ่นอาจวิเคราะห์ข้อมูลได้ละเอียดกว่านี้ ขึ้นอยู่กับเซนเซอร์และเทคโนโลยีของนาฬิการุ่นนั้น ๆ 

• ฟังก์ชัน VO2 Max : ฟังก์ชันนี้จะติดตามผลและวิเคราะห์ค่า VO2 Max ซึ่งเป็นค่าที่ใช้ระบุถึงปริมาณการใช้ออกซิเจนในระหว่างออกกำลังกาย มีหน่วยเป็นมิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/นาที โดยค่านี้สามารถนำมาวิเคราะห์เพื่อตรวจสอบสมรรถภาพการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

• ฟังก์ชันแนะนำการออกกำลังกาย : เป็นฟังก์ชันที่เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อเปิดการใช้งานฟังก์ชัน จะมีกราฟิก วิดีโอ หรือข้อความต่าง ๆ ที่อธิบายถึงวิธีการออกกำลังกายเบื้องต้น เช่น การวอร์มอัพร่างกาย การคูลดาวน์ 

นอกจากฟังก์ชันการออกกำลังกายพื้นฐานแล้ว นาฬิกาออกกำลังกายหลาย ๆ รุ่นยังมาพร้อมกับฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องการออกกำลังกายเฉพาะทาง เพื่อให้สามารถบันทึกและวิเคราะห์สถิติการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำขึ้น

• ฟังก์ชันติดตามการออกกำลังกายชนิดพิเศษ : เป็นฟังก์ชันที่ทำหน้าที่ติดตาม บันทึก และวิเคราะห์ข้อมูลเหมือนฟังก์ชันติดตามการออกกำลังกายทั่วไป เพียงแต่เพิ่มชนิดการออกกำลังกายหรือกีฬาที่พิเศษกว่าปกติเข้ามา เช่น การว่ายน้ำ การดำน้ำ วิ่งมาราธอน วิ่งเทรล เป็นต้น

• การวัดข้อมูลเฉพาะทาง : ช่วยเสริมการทำงานของฟังก์ชันติดตามการออกกำลังกายให้ละเอียดยิ่งขึ้น ด้วยการติดตามข้อมูลเฉพาะทางแบบละเอียด เช่น การวิเคราะห์รอบขา (Running Cadence) เพื่อช่วยพัฒนารูปแบบการวิ่งของคุณให้ดียิ่งขึ้น

• มี GPS ในตัว : คือระบบติดตามตำแหน่งในระหว่างการออกกำลังกาย ที่ในหลาย ๆ รุ่นมีมากกว่าแค่ระบบ GPS เช่น BeiDou, GLONASS, Galileo ซึ่งมักจะนำมาวิเคราะห์ข้อมูลร่วมกับระยะทาง การทำความเร็ว เพื่อพัฒนาการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น

การออกกำลังกายและสุขภาพเป็นของคู่กัน ดังนั้น ฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ เพราะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์สุขภาพในเบื้องต้นและนำไปปรับปรุงการใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่นาฬิกาออกกำลังกายควรจะมี คือ

• ฟังก์ชันตรวจวัดชีพจร : หรือการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นฟังก์ชันที่ช่วยให้คุณตรวจสอบความแข็งแรงของหัวใจในเบื้องต้นได้ เพราะหากมีค่าต่ำหรือสูงกว่ามาตรฐานจนเกินไปสามารถใช้เป็นข้อบ่งชี้ถึงความผิดปกติของหัวใจได้นั่นเอง 

• ฟังก์ชันวัดออกซิเจนในเลือด : หรือการตรวจวัดและติดตามค่า SpO2 ซึ่งค่าออกซิเจนในเลือดที่ดีควรอยู่ระหว่าง 95-100% หากต่ำกว่านี้สามารถใช้เป็นข้อบ่งชี้เบื้องต้นว่ามีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

• ฟังก์ชันติดตามการนอนหลับ : เพราะการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ซึ่งฟังก์ชันนี้จะช่วยติดตามและวิเคราะห์คุณภาพในการนอนหลับของคุณว่าดีหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นระยะเวลาในการนอนหลับ ระดับการนอนหลับ (Sleep Stages) หากคุณภาพการนอนหลับไม่ดี ก็จะทำให้สุขภาพไม่ดีตามไปด้วย

ชนิดของหน้าจอนาฬิกาออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมจะมีด้วยกัน 2 รูปแบบ คือหน้าจอ IPS LCD และหน้าจอ AMOLED ซึ่งทั้งสองชนิดนี้มีทั้งจุดเด่นและข้อพิจารณาที่แตกต่างกันไป จึงจำเป็นต้องเลือกให้เหมาะกับลักษณะการใช้งานของคุณ

• หน้าจอ IPS LCD : มีแหล่งกำเนิดแสงคือแผงหลอดไฟ LED ที่ด้านหลังสุดของหน้าจอ ที่จะเปล่งแสงไปยังชั้นฟิล์มต่าง ๆ รวมไปถึงชั้นผลึกแก้วกึ่งเหลว (Liquid Crystal) โดยจอชนิดนี้มีข้อดีคือให้สีสันที่เที่ยงตรงสมจริง แต่รุ่นที่นำมาใช้งานในนาฬิกาออกกำลังกายมักจะมีความสว่างน้อย สู้แสงแดดได้ไม่ดี จึงไม่เหมาะสำหรับการใช้งานกลางแจ้ง เหมากับการออกกำลังกายในร่มหรือที่ยิมเป็นหลัก

• หน้าจอ AMOLED : พัฒนาต่อยอดจากหน้าจอ OLED ที่ใช้หลอดไดโอดที่สามารถเปล่งแสงได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งพาแผงหลอดไฟ LED เหมือนหน้าจอ IPS มีจุดเด่นคือให้ความสว่างสูง สีสันสดใส แสดงผลสีดำได้สนิท สามารถสู้แสงแดดได้ดี เหมาะสำหรับใช้งานกลางแจ้ง แต่โดยส่วนใหญ่แล้วนาฬิกาออกกำลังกายที่ใช้หน้าจอ AMOLED จะมีราคาสูงกว่ารุ่นที่ใช้หน้าจอ IPS LCD

เนื่องจากข้อมือของแต่ละคนมีขนาดไม่เท่ากัน และนาฬิกามีหลากหลายขนาด จึงขอแนะนำให้ตรวจสอบขนาดของหน้าปัดนาฬิกา ที่สามารถใช้อ้างอิงขนาดที่เหมาะสมกับข้อมือของคุณได้

• ขนาด 40-44 mm : เป็นขนาดที่ค่อนข้างเล็ก จึงเหมาะสำหรับผู้หญิงหรือคนที่มีข้อมือเล็ก เมื่อใส่แล้วจะมีความพอดี สมส่วนกับร่างกาย ไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป ในขณะสวมใส่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด

• ขนาด 45 mm ขึ้นไป : เป็นขนาดที่ใหญ่ขึ้นมา เหมาะสำหรับผู้ชายคนที่มีข้อมือใหญ่ เพราะจะทำให้ดูสมส่วน และขนาดที่ใหญ่ขึ้นก็มักจะมีหน้าจอที่ใหญ่ขึ้นตามไปด้วย จึงเหมาะกับคนที่ต้องการมองเห็นข้อมูลต่าง ๆ ของนาฬิกาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น