




ผงปรุงรสคีโตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร โดยไม่เติมน้ำตาลหรือมีส่วนผสมของสารอาหารคาร์โบไฮเดรต เหมาะสำหรับผู้ที่รักษาสุขภาพ ต้องการควบคุมน้ำหนัก กินคลีน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่รับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกไดเอท ซึ่งเป็นวิธีการควบคุมการรับประทานอาหารที่เน้นไขมันและโปรตีนเป็นหลัก
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกผงปรุงรสคีโตแบบง่าย ๆ เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกซื้อผงปรุงรสที่เหมาะกับการประกอบอาหาร พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหาร และยังมี 10 ผงปรุงรสคีโต จากยี่ห้อยอดนิยม ไม่ว่าจะเป็นผงปรุงรสหมูสับคีโต ผงปรุงรสต้มยำคีโต และอื่น ๆ อีกมากมายมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 ผงปรุงรสคีโต ยอดนิยม

คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน

คุณนิวเป็นครูสอนคณิตศาสตร์ที่โรงเรียนประจำอำเภอในภาคอีสาน แต่มีความหลงใหลในการทำอาหารตั้งแต่วัยเด็ก เนื่องจากเติบโตมาในครอบครัวที่เคยเปิดร้านอาหาร ทำให้มีความชำนาญด้านการเลือกวัตถุดิบ การใช้เครื่องปรุง และการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ลงตัว ด้วยความรักในอาหารและการแบ่งปันความรู้ คุณนิวจึงเริ่มเขียนบทความเกี่ยวกับเคล็ดลับการทำอาหาร เทคนิคการเลือกวัตถุดิบ และการใช้อุปกรณ์ครัวอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเน้นถ่ายทอดจากประสบการณ์จริง เพื่อให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น ซึ่งนอกจากความอร่อยแล้ว ยังให้ความสำคัญกับการทำอาหารที่สะดวกและเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน เพื่อให้ทุกคนสนุกกับการทำอาหารได้อย่างเต็มที่
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ในปัจจุบันผงปรุงรสคีโตมีวางจำหน่ายมากมายหลายยี่ห้อ จึงอาจเป็นเรื่องยากในการตัดสินใจซื้อผงปรุงรสสำหรับใครหลาย ๆ คน วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกผงปรุงรสคีโตมาไว้ให้คุณได้พิจารณากันแล้วค่ะ
สำหรับสายคีโต ยังสามารถที่จะรับประทานอาหารได้หลากหลายเหมือนผู้คนปกติ แต่อาจจะต้องมีการเลือกใช้เครื่องปรุงที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง น้ำตาล ซึ่งจะเหมาะสำหรับสายคีโตโดยเฉพาะ
ในปัจจุบัน มีผู้ผลิตผงปรุงรสหลากหลายรสชาติเพื่อเพิ่มความหลากหลายและรสชาติให้ถูกใจกับผู้ที่ควบคุมอาหารแบบคีโต ทั้งรสหมูสับ รสต้มยำ รสสไปซี่ รสไก่ รสปลาเห็ดหอม ไปจนถึงรสพริกหม่าล่า ซึ่งก็มีรสชาติดีไม่แพ้ผงปรุงรสทั่วไป เพราะจะเน้นการใช้รสชาติจากเนื้อสัตว์ สมุนไพร และเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริกไทย ช่วยชูรสชาติของอาหารและกระตุ้นต่อมรับรสชาติแทนผงชูรส เรียกได้ว่า เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วก็แยกไม่ออกเลยทีเดียว จึงถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีให้กับสายคีโตให้สามารถควบคุมอาหารประสบผลสำเร็จตามที่ตั้งเป้าค่ะ
ผงปรุงรสคีโต เป็นทางเลือกสุขภาพที่ถูกผลิตขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับชาวคีโต ซึ่งวัตถุดิบบางอย่างอาจจะถูกผ่านการสังเคราะห์มาเพื่อใช้ทดแทนรสชาติจากวัตถุดิบที่ขาดหายไป ซึ่งอาจจะไม่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคระยะยาวได้
เพราะฉะนั้น การเลือกซื้อผงปรุงรสคีโตจึงต้องพิจารณาเลือกซื้อผงปรุงรสที่ผลิตจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ สมุนไพร ถั่ว เครื่องเทศต่าง ๆ และอีกสิ่งหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญไม่แพ้กันก็คือ วัตถุกันเสีย เพราะแม้ว่าจะมีส่วนช่วยเพิ่มอายุการใช้งานของผลิตภัณฑ์ แต่ก็เสี่ยงต่อการแพ้และยังสามารถตกค้างในร่างกายได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น ก่อนซื้อผงปรุงรสคีโต ควรมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวนั้นใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติและปราศจากวัตถุกันเสียควบคู่ไปด้วย เพื่อจะได้ช่วยในการดูแลสุขภาพได้อย่างแท้จริงค่ะ
สำหรับผงปรุงรสแบบคีโต บางผู้ผลิตอาจจะมีการเติมแป้งเข้าไปเพื่อลดต้นทุนการผลิตให้ถูกลง สายคีโตจึงต้องตรวจสอบให้ถี่ถ้วนว่าปลอดแป้งและน้ำตาล 100% นั่นรวมไปถึงปราศจากผงชูรสด้วย เพราะผงชูรสผลิตจากแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งอาจจะทำให้การควบคุมอาหารและควบคุมน้ำหนักไม่ได้ผลตามที่ตั้งใจไว้ได้ เพราะหากเราทานแป้ง น้ำตาลและผงชูรสเข้าไป ก็จะไปกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน เพื่อที่จะนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย
และเมื่อมีการนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานแล้ว ภาวะคีโตซิส (Ketosis) ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายนำพลังงานจากไขมันในร่างกายมาใช้เป็นพลังงานหลักของร่างกายก็จะไม่เกิดขึ้น เราจึงต้องเลือกผงปรุงรสคีโตที่มาจากแหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ พร้อมกับอ่านส่วนประกอบว่าปลอดส่วนผสมจากแป้งน้ำตาลและผงชูรส 100% หรือหากจะมีการเติมน้ำตาลเพื่อเข้ามาช่วยเพิ่มรสชาติอาหารก็ควรเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่เหมาะกับชาวคีโต เช่น สารสกัดจากหญ้าหวาน อิริทริทอล และสารสกัดจากหล่อฮังก๊วย เป็นต้นค่ะ
โซเดียม เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่สามารถพบในอาหารทุกชนิด ไม่เว้นแม้กระทั่งในผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ แต่ที่จะพบมากที่สุดจะพบในเครื่องปรุงรสและอาหารแปรรูปต่าง ๆ สำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารอยู่นั้น โซเดียมถือเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่จะมีผลต่อน้ำหนักตัว เพราะทำให้ร่างกายเกิดภาวะบวมน้ำ ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น และเมื่อบริโภคในปริมาณที่เยอะ ๆ เป็นเวลานาน ก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย
ชาวคีโตเองก็ควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะหากต้องการรับประทานอาหารแบบคีโตเพื่อควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพแล้ว โซเดียมถือว่าเป็นอุปสรรคของชาวคีโตอีกตัวหนึ่ง การเลือกผงปรุงรสสูตรโซเดียมต่ำจึงเป็นทางเลือกที่จะช่วยลดปริมาณโซเดียมในมื้ออาหารที่บริโภคได้ และสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดโซเดียมได้ คือการปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสให้น้อยชนิดลง เพราะหากปรุงหลากหลาย ก็มีสิทธิ์ที่จะทำให้ได้รับโซเดียมเกินกว่าความต้องการของร่างกายได้นั่นเองค่ะ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | |
|---|---|---|---|---|
1 | NIZE ผงปรุงรสคลีน สูตรต้นตำรับ | ![]() | ผงปรุงรสสูตรคีโต หอมกลิ่นกระเทียมและเครื่องเทศ รสชาติอร่อย | |
2 | Get Well Food ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสหมู | ![]() | เหมาะสำหรับสายสุขภาพ อร่อยลงตัว ปลอดภัยแน่นอน | |
3 | NIZE ผงปรุงรสคีโต สูตรผงหมักไก่สไปซี่ | ![]() | ไม่มีผงชูรส กลิ่นหอมฟุ้ง ได้รสเผ็ดแซ่บจากเครื่องเทศอื่น ๆ | |
4 | Klintaste ผงปรุงรสคีโต ผงสมุนไพร พะโล้ | ![]() | รสกลมกล่อม ไร้สารกันเสีย ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% | |
5 | CARE CHOICE ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสน้ำยำแซ่บ | ![]() | สมุนไพรดีต่อสุขภาพ รสจัดจ้าน บรรจุในถุงซิปล็อกที่ใช้ง่าย | |
6 | Bencha ผงปรุงรสคีโต รสผัก | ![]() | วัตถุดิบจากธรรมชาติ ไม่มีผสมเนื้อสัตว์ เป็นมิตรกับสุขภาพ | |
7 | Swan ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสหมูคีโต | ![]() | ความหวานอร่อยจากอิริทริทอล วีแกนก็ทานได้ ดีต่อสุขภาพ | |
8 | Get Well Food ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสลาบ | ![]() | วัตถุดิบคัดพิเศษ รสไม่เค็มจัด ผงแห้งทั่วกัน และไร้ความชื้น | |
9 | KOBI ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสต้มยำ | ![]() | หอมกรุ่นรสต้มยำ เครื่องเทศแน่น ๆ ผ่านการผลิตที่ทันสมัย | |
10 | ศาลาแม่บ้าน ผงปรุงรสคีโต พริกขี้หนูหม่าล่าเจียว | ![]() | รสพริกหม่าล่าเจียว หอม เผ็ดซ่า ด้วยเครื่องเทศสูตรเข้มข้น |
ผงปรุงรสคีโตสูตรต้นตำรับ เจ้าแรกของการทำผงปรุงรสแบบคีโตที่ทำมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% มาพร้อมกับรสชาติอร่อยกลมกล่อม มีกลิ่นหอมกระเทียมนำอย่างชัดเจน อีกทั้งยังมีเครื่องเทศต่าง ๆ ผสมผสานกันอย่างลงตัว สูตรนี้ลดโซเดียมลง 70% และไม่มีส่วนผสมของผงชูรส น้ำตาล แป้งและไม่ใส่โพแทสเซียม แต่เลือกใช้สารทดแทนที่ไม่ส่งผลทำลายสุขภาพ เช่น หล่อฮังก๊วยเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล และเนื้อสัตว์แท้ ๆ เพื่อช่วยให้รสชาติของผงปรุงรสเข้มข้นขึ้น
Get Well Food อีกหนึ่งยี่ห้อผงปรุงรสที่ถูกผลิตมา เพื่อเอาใจคนควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพโดยเฉพาะ เนื่องจากผงปรุงรสสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่รับประทานคีโต เน้นรับประทานโลว์คาร์บ หรือแม้กระทั่งผู้ป่วยโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูงก็รับประทานได้เช่นกัน เรียกได้ว่าเป็นผงปรุงรสคีโตที่เหมาะกับทุกคนจริง ๆ ค่ะ โดยจะมีให้เลือกทั้งหมด 4 สูตร ได้แก่ ผงปรุงรสหมู ผงปรุงรสไก่ ผงปรุงรสต้มยำ และผงปรุงรสลาบ ใครชื่นชอบรสไหนก็สามารถหาซื้อกันได้นะคะ
หากใครเบื่อการรับประทานอาหารที่มีรสชาติจืด และอยากเปลี่ยนรสชาติใหม่ ๆ กันดูบ้าง เราขอให้ลองผงปรุงรสคีโตจากยี่ห้อ NIZE รสสไปซี่ที่เอาไว้หมัก คลุก หรือจะย่างเพิ่มกลิ่นหอมของเครื่องปรุง พร้อมมีรสชาติเผ็ดเล็กน้อยจากปาปริก้า และเครื่องเทศต่าง ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความแซ่บให้กับเนื้อสัตว์ เช่น น่องไก่ อกไก่ ปีกไก่ หรือจะทำเนื้อหมูชุบแป้งทอดแล้วคลุกเคล้ากับผงปรุงก็ได้ แถมยังไม่ใส่สารสังเคราะห์ แป้ง น้ำตาล ผงชูรส และไดโซเดียมที่ทำร้ายสุขภาพค่ะ
หลายครั้งที่อยากรับประทานต้มพะโล้ แต่ยังหาสมุนไพรและเครื่องปรุงรสไม่ได้ ขอแนะนำผงปรุงรสคีโตจาก Klintaste ก็เป็นอีกยี่ห้อที่ยืนหนึ่งในเรื่องความหอมจากเครื่องเทศ สมุนไพร และให้รสกลมกล่อมจากธรรมชาติอย่างแท้จริง โดยมีส่วนผสมหลักคือ อบเชย เมล็ดผักชี พริกไทยดำ ยี่หร่า พริกหอม โป๊ยกั๊ก ขมิ้น ข่า และกระวานที่ปราศจากสารปรุงแต่งอื่น ๆ เช่น ผงชูรสและวัตถุกันเสีย อีกทั้งเปิดใช้ได้บ่อยครั้งโดยไม่ทำให้ผงปรุงรสมีความชื้นและรสชาติเพี้ยน
การรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ดีอีกด้วย สำหรับผงปรุงรสคีโตสูตรน้ำยำแซ่บจะช่วยให้รสชาติของน้ำยำมีความเผ็ดแซ่บ ด้วยส่วนผสมของพืชสมุนไพร เช่น กระเทียมและมะนาว ซึ่งมีประโยชน์บำรุงร่างกายและเพิ่มความจัดจ้านของน้ำยำ โดยใส่แค่ 1 ช้อนชา จากนั้นผสมคลุกเคล้าให้เข้ากันกับผัก เส้นบุก และเนื้อสัตว์ รับรองว่า คุณจะได้ความอร่อยโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แถมถุงยังเป็นซิปล็อกที่ใช้ง่าย สะดวก และป้องกันความชื้นอีกด้วยค่ะ
ผงปรุงรสคีโตนี้เหมาะกับชาวคีโตที่ชอบทำอาหารหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นต้ม ผัด แกง ทอด หมัก และต้มน้ำซุปใส ๆ ไว้ใส่ในเมนูก๋วยเตี๋ยว หรือจะปรุงรสผัดกับส่วนประกอบอื่น ๆ โดยไม่มีน้ำตาล ผงชูรส แป้ง และสารกันเสีย นอกจากจะมีส่วนผสมของสมุนไพรแล้ว ยังเพิ่มความหวานด้วยน้ำตาลอิริทริทอล ซึ่งช่วยรักษารสชาติความอร่อยให้คงที่ พร้อมให้พลังงานต่ำและดีต่อสุขภาพ แถมมีรสชาติเข้มข้น รวมไปถึงผู้ที่เป็นวีแกนและสายคลีนที่ดูแลสุขภาพก็รับประทานได้
ใครที่ชอบรับประทานลาบ แต่กังวลว่า หากเลือกผงปรุงเองอาจจะมีส่วนผสมต้องห้ามที่ชาวคีโตบริโภคไม่ได้ สำหรับผงปรุงรสคีโตสูตรนี้ไม่มีน้ำตาล ผงชูรส และยังเป็นสูตรโซเดียมต่ำที่ไม่เพิ่มรสเค็มจัดให้กับอาหาร มาในกระปุกมินิที่ถึงแม้จะมีปริมาณน้อยแต่ก็ไม่ธรรมดา เพราะใช้วัตถุดิบที่นำมาจากเกษตรกรไทย โดยผ่านการคัดสรรพิเศษ จนได้เครื่องปรุงที่มีคุณภาพมาผลิต และผ่านกรรมวิธีอบด้วยความร้อน 250 องศาเซลเซียส จึงทำให้ผงไร้ความชื้นและแห้งดีทั่วกัน
KOBI เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อผงปรุงรสเพื่อชาวคีโตโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับใช้ปรุงรสอาหารประเภทต่าง ๆ เช่น หมักอาหาร เพิ่มรสชาติน้ำซุป ปรุงรสเมนูต้ม ผัด แกง ทอด เป็นต้น มีรสชาติของต้มยำที่เข้มข้นเต็มเครื่องต้มยำ ช่วยให้เมนูแสนธรรมดามีรสสัมผัสที่ดียิ่งขึ้น ที่สำคัญปลอดภัยต่อสุขภาพ โดยไม่มีผงชูรส ไดโซเดียม มอนโตรเด็กซ์ติน แป้ง และน้ำตาล อีกทั้งยังมีกระบวนการผลิตที่ทันสมัยได้มาตรฐาน แต่หลังเปิดฝาใช้แล้วควรรีบปิดฝาให้สนิท เพื่อป้องกันความชื้นกันนะคะ
มอบกลิ่นหอมด้วยเครื่องเทศเต็มรสชาติหม่าล่าแท้ ๆ ที่หลายคนหลงรัก ด้วยรสชาติเผ็ดซ่าเพิ่มสีสันให้อาหารของคุณมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังสามารถนำมาปรุงอาหารสไตล์คีโตได้อย่างหลากหลาย เช่น ปิ้งย่าง ต้ม ผัด ทอด ยำ โรยหน้าสเต็ก หรือทำซอสจิ้มก็เด็ดไม่แพ้กัน ที่สำคัญผงปรุงรสคีโตสูตรนี้ยังไม่มีส่วนผสมของผงชูรสและวัตถุกันเสียเลยแม้แต่น้อย ถึงแม้จะมีความเผ็ดชาที่ลิ้นเล็กน้อย แต่ก็ไม่ทำให้ความอร่อยที่มีในเครื่องเทศหม่าล่าจางหายไป จนทำให้หยุดรับประทานไม่ได้
อันดับที่ 1: NIZE|ผงปรุงรสคลีน สูตรต้นตำรับ
อันดับที่ 2: Get Well Food|ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสหมู
อันดับที่ 3: NIZE|ผงปรุงรสคีโต สูตรผงหมักไก่สไปซี่
อันดับที่ 4: Klintaste|ผงปรุงรสคีโต ผงสมุนไพร พะโล้
อันดับที่ 5: CARE CHOICE|ผงปรุงรสคีโต ผงปรุงรสน้ำยำแซ่บ
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

































