mybest
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. อาหาร, เครื่องดื่ม
  3. น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม
  4. 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้
  • 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้ 1
  • 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้ 2
  • 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้ 3
  • 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้ 4
  • 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้ 5

10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้

การดูแลสุขภาพกลายเป็นเทรนด์สำคัญในยุคปัจจุบัน การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพจึงได้รับความนิยมตามไปด้วย และหนึ่งในเครื่องปรุงเพื่อสุขภาพที่หลายคนรู้จักกันดีคือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งมีหลายชนิดและหลายยี่ห้อที่ผลิตมาเพื่อตอบโจทย์ผู้บริโภคกลุ่มต่าง ๆ ทั้งยังใช้ในทางการเเพทย์เพื่อรักษาผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูงด้วย


บทความนี้เรามีวิธีการเลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลให้เหมาะกับแต่ละวัตถุประสงค์ประกอบกับคำแนะนำจากนักกำหนดอาหาร และยังมี 10สารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่มีคุณภาพ ปลอดภัย ทั้งสูตรให้พลังงานต่ำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดปริมาณน้ำตาลและสูตรไม่กระตุ้นอินซูลินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องควบคุมน้ำตาลในเลือดมาแนะนำเป็นแนวทางด้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 11/12/2023
รัชรี  แสงบุดดี (ว่าน)
ผู้เชี่ยวชาญ
นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
รัชรี แสงบุดดี (ว่าน)

คุณว่านเป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน

ประวัติของ รัชรี แสงบุดดี (ว่าน)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลคืออะไร เหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลคืออะไร เหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นวัตถุเจือปนอาหารชนิดหนึ่งที่ใช้เพิ่มความหวานแทนน้ำตาล โดยเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลและพลังงาน ผู้ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องควบคุมน้ำตาลในเลือดด้วย ซึ่งรสชาติของสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอาจจะให้รสชาติไม่เหมือนน้ำตาลเสมอไป อาจมีรสชาติขมเฝื่อนที่ไม่เป็นธรรมชาติได้ ถึงแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงานเลยและมีความปลอดภัยสูง ไม่มีสารสะสมหรือตกค้างในร่างกาย แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะซื้อมารับประทาน

รัชรี  แสงบุดดี (ว่าน)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพรัชรี แสงบุดดี (ว่าน)

แม้ว่าสารให้ความหวานจะเป็นทางเลือกสุขภาพ แต่ข้อเสียของการใช้สารให้ความหวานเป็นประจำคืออาจจะทำให้รู้สึกติดหวานได้ รวมถึงยังมีงานวิจัยพบว่า การบริโภคสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นประจำหรือมากเกินไป อาจส่งผลให้เพิ่มอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างจริงจังก็ควรที่จะลดบริโภคของหวานและหลีกเลี่ยงการใช้สารให้ความหวานลงด้วยจะดีต่อร่างกายในระยะยาวมากที่สุด

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีกี่ประเภท

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีกี่ประเภท

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะมีทั้งแบบให้พลังงานและให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงานเลย โดยหลัก ๆ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้


1. กลุ่มที่ให้พลังงาน จะให้พลังงานน้อยกว่าหรือเท่ากันกับน้ำตาลทราย แต่ดูดซึมนำไปใช้ได้ช้ากว่า ซึ่งยังคงส่งผลต่อการหลั่งอินซูลินในร่างกาย แต่ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่เพิ่มขึ้นสูงอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับน้ำตาลทราย ได้แก่ กลุ่มน้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น ซอร์บิทอล ไซลิทอล อิริทริทอล ที่พบในหมากฝรั่ง ลูกอม ยาอม ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก ฯลฯ และกลุ่มน้ำตาลฟรุกโตสที่ให้ความหวานกว่าน้ำตาลทรายเมื่อใช้ในปริมาณเท่ากันและใช้เวลานานในการดูดซึมไปเป็นพลังงาน

2. กลุ่มที่ไม่ให้พลังงาน จะมีความหวานกว่าน้ำตาลทรายหลายร้อยเท่าจนถึงหลักหมื่นเท่า โดยสารกลุ่มนี้จะไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและการหลั่งของอินซูลินในร่างกาย ได้แก่ กลุ่มที่มาจากการสังเคราะห์ เช่น แอสปาร์แตม แซคคาริน ซูคราโรส เป็นต้น และกลุ่มสารสกัดธรรมชาติ เช่น น้ำตาลหญ้าหวาน และสารสกัดจากหล่อฮังก๊วย เป็นต้น

วิธีการเลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาล

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีหลายชนิด ทั้งชนิดที่ใช้ในการประกอบอาหารและชนิดที่เป็นส่วนผสมในเคมีภัณฑ์ต่าง ๆ ซึ่งในบทความนี้เราจะขอกล่าวถึงสารให้ความหวานสำหรับประกอบอาหารที่มีคุณสมบัติเด่นและเป็นที่นิยมใช้ในครัวเรือนหรือร้านค้าทั่วไปเท่านั้น

1

สำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักสามารถเลือกสารให้ความหวานที่ให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงานก็ได้ แต่ต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม

คนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดปริมาณน้ำตาลจะต้องคำนึงถึงแคลอรี่ ปริมาณความหวานที่เหมาะสมและความปลอดภัยในการใช้งาน ซึ่งสามารถพิจารณาได้ตามรายละเอียดดังต่อไปนี้

เลือกสารให้ความหวานที่ให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงานก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเคร่งครัดในการควบคุมพลังงาน

เลือกสารให้ความหวานที่ให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงานก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเคร่งครัดในการควบคุมพลังงาน
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องควบคุมพลังงานในแต่ละวันไม่ให้เกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ซึ่งสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจึงตอบโจทย์ได้ดี เพราะหากรับประทานน้ำตาลมากเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถนำไปใช้ได้หมดและจะถูกนำไปจัดเก็บเป็นไขมันในร่างกายแทน โดยสารให้ความแทนนั้นจะมีให้เลือกทั้งกลุ่มที่ให้พลังงานต่ำและกลุ่มที่ไม่ให้พลังงานเลย ได้แก่

กลุ่มพลังงานต่ำ ได้แก่ กลุ่มน้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น ซอร์บิทอล (Sorbitol) ไซลิทอล (Xylitol) มอลทิทอล (Maltitol) อิริทริทอล (Erythritol) โดยจะให้พลังงานที่น้อยมากประมาณ 0.24 - 3 กิโลแคลอรีต่อกรัม และกลุ่มน้ำตาลฟรุกโตสที่จะยังคงให้พลังงานอยู่ที่ 4 กิโลแคลอรีต่อกรัมเช่นเดียวกับน้ำตาลทราย
กลุ่มไม่ให้พลังงานเลย ได้แก่ ซูคราโรส (Sucralose) แอสปาร์แตม (Aspartame) แซคคาริน (Saccharin) อะซีซัลเฟม โพแทสเซียม (Acesulfame potassium) นีโอเทม (Neotame) สตีวิโอไซด์หรือน้ำตาลหญ้าหวาน (Stevioside) และสารสกัดจากหล่อฮังก๊วย

สำหรับผู้ที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนักนั้นสามารถเลือกใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ทุกประเภท ขึ้นอยู่กับว่าต้องควบคุมพลังงานอย่างเคร่งครัดมากน้อยแค่ไหน โดยอาจคำนวณร่วมกับการได้รับพลังงานจากอาหารอื่น ๆ ในแต่ละวันด้วยและอาจคำนวณร่วมกับน้ำหนักตัวด้วย

รัชรี  แสงบุดดี (ว่าน)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพรัชรี แสงบุดดี (ว่าน)

หากเป็นกลุ่มคนที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโต (Ketogenic Diet) จำเป็นที่จะต้องเลือกประเภทสารให้ความหวานที่ช่วยให้คุมคีโตได้ดี โดยสารให้ความหวานที่เหมาะกับผู้ที่กินคีโตนั้นจะต้องไม่กระทบต่อการหลั่งอินซูลิน ไม่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือมีปริมาณน้อยที่สุด ซึ่งหากเป็นไปได้ขอแนะนำเป็นแบบไม่มีพลังงานเลย เพื่อไม่ให้หลุดคีโต ซึ่งสารให้ความหวานที่เหมาะสม ได้แก่ หญ้าหวาน หล่อฮั่งก๊วย ซูคราโรส เป็นต้น

สำหรับสายสุขภาพที่ต้องการหลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ ขอแนะนำให้เลือกสารสกัดหญ้าหวานและสารสกัดจากหล่อฮังก้วย

สำหรับสายสุขภาพที่ต้องการหลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ ขอแนะนำให้เลือกสารสกัดหญ้าหวานและสารสกัดจากหล่อฮังก้วย
สารให้ความหวานที่ผลิตจากธรรมชาติเป็นการนำเอาวัตถุดิบจากธรรมชาติมาสกัดและสังเคราะห์ให้ได้สารที่ให้รสชาติหวาน ซึ่งจะแตกต่างจากแบบสังเคราะห์คือจะเป็นการใช้สารเคมีมาสังเคราะห์เป็นสารให้ความหวาน ซึ่งแน่นอนว่าสารจากธรรมชาตินั้นจะมีรายงานผลข้างเคียงที่น้อยกว่า กล่าวคือมีความปลอดภัยในการใช้งานมากกว่า จึงเหมาะกับสายสุขภาพที่ต้องการหลีกเลี่ยงการได้รับสารเคมีหรือกังวลเรื่องสุขภาพในระยะยาว ทั้งนี้ สารจากธรรมชาติก็ยังคงมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกันแบบสังเคราะห์
2

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เลือกสารให้ความหวานกลุ่มที่ไม่ให้พลังงานเลยเพื่อไม่กระตุ้นอินซูลินในร่างกาย

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เลือกสารให้ความหวานกลุ่มที่ไม่ให้พลังงานเลยเพื่อไม่กระตุ้นอินซูลินในร่างกาย

ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นเบาหวานควรเลือกสารให้ความหวานแบบดัชนีน้ำตาลต่ำ หรือดัชนีน้ำตาล 0 เพราะจะไม่ส่งผลต่อการกระตุ้นอินซูลิน ซึ่งเมื่ออินซูลินในร่างกายหลั่งน้อย น้ำตาลในเลือดก็จะน้อยลงไปด้วย จึงเป็นการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้น กลุ่มสารให้ความหวานที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนั้นจะเป็นกลุ่มชนิดที่ไม่ให้พลังงาน หรือกลุ่มน้ำตาลเทียม เช่น ซูคราโลส นีโอแทม สารสกัดจากหญ้าหวาน สารสกัดจากหล่อฮังก้วย เป็นต้น เพราะสารกลุ่มที่ไม่ให้พลังงานเลยจะมีดัชนีน้ำตาล = 0 นั่นเอง


นอกจากนี้ ผู้ป่วยเบาหวานส่วนใหญ่มักจะมีภาวะอ้วนและคอเลสเตอรอลในเลือดสูง หรือภาวะไขมันในเลือดสูงร่วมด้วย การเลือกสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรีหรือชนิดที่ไม่ให้พลังงานจึงเหมาะสม เพราะจะไม่ไปเพิ่มพลังงานที่จะส่งผลต่อน้ำหนักตัวและไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นโรคแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดขึ้นได้


ทั้งนี้ การเลือกซื้อสารให้ความหวานสำหรับผู้ป่วยเบาหวานในปัจจุบันนั้นสามารถตรวจสอบได้ง่ายขึ้น เพราะแต่ละยี่ห้อมักจะมีระบุไว้ว่า 'ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถทานได้' หรือ 'ไม่กระตุ้นอินซูลิน' จึงช่วยให้ผู้บริโภคเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น

รัชรี  แสงบุดดี (ว่าน)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพรัชรี แสงบุดดี (ว่าน)

การใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานยังคงมีข้อจำกัดเช่นเดียวกัน เนื่องจากมีงานวิจัยพบว่า หากบริโภคสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นประจำและระยะเวลานาน จะทำให้ลิ้นติดรสหวานและกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นได้เช่นเดียวกัน จึงไม่เหมาะสำหรับการรักษาโรคเบาหวาน และการรับประทานเป็นประจำในระยะยาว เพียงแค่เป็นทางเลือกในการใช้สำหรับควบคุมน้ำตาลในกรณีที่ต้องการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มรสหวานเท่านั้น

3

เลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ทนความร้อนสูง ปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน

เลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ทนความร้อนสูง ปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน

โดยปกติแล้วสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสามารถปรุงอาหารได้ทั้งอาหารคาวและหวาน แต่อาจจะมีบางชนิดที่จะเหมาะกับการปรุงอาหารบางประเภทมากกว่า เนื่องจากมีข้อจำกัดคือ เมื่อโดนความร้อนจะทำให้รสชาติอาหารเปลี่ยนแปลงได้ จึงขอแนะนำว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ที่บริโภคได้หลายทางก็จะมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันมากกว่า


สำหรับสารให้ความหวานที่สามารถทนความร้อนได้ ได้แก่ สารสกัดจากหญ้าหวาน สารสกัดจากหล่อฮังก๊วย ซูคราโลส แซคคารีน นีโอแทม เป็นต้น ซึ่งมีข้อดีคือทำอาหารได้ทุกประเภทหรือผสมเครื่องดื่มร้อน ๆ ได้โดยไม่ต้องกังวล โดยบางชนิดสามารถทนความร้อนได้สูงถึง 200 องศาเซลเซียส เช่น หญ้าหวาน แต่สำหรับแอสพาร์แทมจะไม่สามารถทนความร้อนที่ 80 องศาเซลเซียสได้ หากโดนความร้อนจะทำให้อาหารมีรสชาติขม ทำให้อาหารรสชาติเปลี่ยน จึงนิยมใช้ในเครื่องดื่มเย็นหรือขนมหวานแทน

4

เลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ไม่เติมสารฟอกขาว

เลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ไม่เติมสารฟอกขาว
สารฟอกขาวเป็นสารเคมีที่มักใช้ในอุตสาหกรรม เพื่อช่วยยับยั้งการเปลี่ยนสีของอาหารไม่ให้เกิดสีน้ำตาลและทำให้อาหารมีสีที่น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น ซึ่งหากพบในปริมาณที่สูง อาจจะทำให้เกิดการตกค้างและเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ โดยหากในกลุ่มของน้ำตาลประเภทที่จะพบสารฟอกขาว ได้แก่ น้ำตาลทราย น้ำตาลปี๊บและน้ำตาลมะพร้าวเป็นส่วนใหญ่ เพราะสารฟอกขาวจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลมีสีคล้ำขึ้น

ทั้งนี้ ยังไม่มีรายงานว่าพบในกลุ่มน้ำตาลเทียม เนื่องจากกรรมวิธีการในผลิตน้ำตาลเทียมจะผลิตจากสารสังเคราะห์หรือสกัดจากพืช ซึ่งจะมีสีขาวบริสุทธิ์อยู่แล้วนั่นเอง นอกจากจะต้องระวังสารฟอกขาวแล้ว แนะนำว่าควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรองจากองค์การอาหารและยา ( อย.) และต้องตรวจสอบด้วยว่าขึ้นทะเบียนถูกต้องหรือไม่
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้

หลังจากที่ได้ทราบถึงคุณสมบัติของสารให้ความหวานแทนน้ำตาลแต่ละชนิดไปแล้ว เรายังมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่มีคุณภาพดีและเป็นที่นิยมสูงทั้งหมด 10 อันดับ พร้อมกับตารางเปรียบเทียบให้คุณเลือกดูได้ง่ายดายขึ้นดังนี้
เรียงจากความนิยม
ตัวกรอง
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน
รายละเอียด
ประเภท
ส่วนผสมหลัก
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์
รูปแบบบรรจุภัณฑ์
กลิ่น
เหมาะสำหรับเมนู
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
1

Whole Sweet

Whole Sweet Keto Syrup

Whole Sweet Whole Sweet Keto Syrup 1枚目

คีโตไซรัปมาตรฐานญี่ปุ่น มีกลิ่นให้เลือก 16 กลิ่น ไม่มีแคลอรี

ไม่ให้พลังงาน

น้ำหญ้าหวาน

320 มล.

ขวด

ธรรมชาติ, ครีมโซดา, สละ, ส้ม, องุ่น, ชาไทย, เลมอนไลม์, ชาเขียว, โคล่า, พั้นช์, น้ำผึ้งมะนาว, โยเกิร์ตเกาหลี, สวีทตี้ฮันนี่, บัตเตอร์สก็อตช์, ลิ้นจี่, แอปเปิ้ลเขียว

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

2

Equal

Equal Stevia Sticks

Equal Equal Stevia Sticks 1枚目

น้ำตาลสกัดจากหญ้าหวานรูปแบบซองสติ๊ก พกพาสะดวก

ไม่ให้พลังงาน

อิริทริทอล, สารสกัดจากหญ้าหวาน

2 กรัม

ซอง

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

3

Greensweet Syrup

Greensweet Syrup Stevia

Greensweet Syrup Greensweet Syrup Stevia 1枚目

สารสกัดจากหญ้าหวาน ใช้ปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน

ให้พลังงาน

มอลทิทอลไซรัป, สารสกัดจากหญ้าหวาน

340 กรัม

ขวด

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

4

Smart Sugar

Smart Sugar Low Calorie Sweetener

Smart Sugar Smart Sugar Low Calorie Sweetener 1枚目

ให้ความหวานธรรมชาติ แคลอรี่น้อยกว่าน้ำตาลทราย 50%

ให้พลังงาน

น้ำตาลไม่ฟอกสี, สารสกัดจากหญ้าหวาน

1 กิโลกรัม

ซอง

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

5

No Brand

Monk Fruit Sweetener 100% Keto

No Brand Monk Fruit Sweetener 100% Keto 1枚目

น้ำตาลหล่อฮังก้วย รสชาติหวานหอม ไม่กระตุ้นอินซูลิน

ไม่ให้พลังงาน

น้ำตาลหล่อฮังก้วย

100 กรัม, 200 กรัม, 500 กรัม

ซอง

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

6

Kontrol

Kontrol Low Calorie Sweetener

Kontrol Kontrol Low Calorie Sweetener 1枚目

ความหวานจากมอลทิทอล ไม่มีแอสปาร์แตม ไม่มีขัณฑสกร

ให้พลังงาน

มอลทิทอลไซรัป, ซูคราโลส

260 มล.

ขวด

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

7

Kontrol

Kontrol Stevia

Kontrol Kontrol Stevia 1枚目

ราคาย่อมเยา หวานเทียบเท่าน้ำตาล ให้พลังงานเพียง 10 แคลอรี

ให้พลังงาน

มอลทิทอลไซรัป, สารสกัดจากหญ้าหวาน

5 กรัม

ซอง

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

8

TEA

TEA Stevia Sweetener Syrup

TEA TEA Stevia Sweetener Syrup 1枚目

1 ขวด ชงเมนูเครื่องดื่มได้ 70 แก้ว หวานอร่อยปราศจากแคลอรี

ไม่ให้พลังงาน

ไซรัปหญ้าหวาน

500 มล.

ขวด

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

9

Equal

Equal Pur Via Stevia

Equal Equal Pur Via Stevia 1枚目

หญ้าหวานแบบสติ๊ก เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักและน้ำตาล

ไม่ให้พลังงาน

เด็กซ์โทรส, สารสกัดจากหญ้าหวาน, ซูคราโลส

0.8 กรัม

ซอง

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

10

Phupha

Phupha Stevia

Phupha Phupha Stevia 1枚目

แคลอรี 0% ใช้ปรุงอาหารและเครื่องดื่มโดยไม่ทำให้เสียรสชาติ

ไม่ให้พลังงาน

น้ำ, สารสกัดจากหญ้าหวาน, อิริทริทอล, ซูคราโลส

500 มล.

ขวด

ธรรมชาติ

อาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้
No.1

Whole SweetWhole Sweet Keto Syrup

Whole Sweet Keto Syrup รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
Whole Sweet Keto Syrup รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
130 บาท
ราคาอ้างอิง
130 บาท

คีโตไซรัปมาตรฐานญี่ปุ่น มีกลิ่นให้เลือก 16 กลิ่น ไม่มีแคลอรี

ไซรัปหญ้าหวานจากแบรนด์ Whole Sweet เป็นไซรัปที่พัฒนาร่วมกับนักวิจัยจากญี่ปุ่น เหมาะสำหรับผสมเครื่องดื่ม ทำขนม และปรุงอาหาร โดยมีให้เลือกกว่า 16 กลิ่น ไม่ว่าจะเป็นรสใสธรรมชาติที่พร้อมใช้ผสมกับเครื่องดื่มได้ทุกประเภท หรือรสชาติต่าง ๆ ที่ช่วยเติมความสดชื่น เช่น น้ำผึ้งมะนาว หรือรสโคล่า ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ผู้รับประทานคีโต สามารถอร่อยกับรสชาติต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลและแคลอรี

ประเภทไม่ให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักน้ำหญ้าหวาน
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์320 มล.
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ขวด
กลิ่นธรรมชาติ, ครีมโซดา, สละ, ส้ม, องุ่น, ชาไทย, เลมอนไลม์, ชาเขียว, โคล่า, พั้นช์, น้ำผึ้งมะนาว, โยเกิร์ตเกาหลี, สวีทตี้ฮันนี่, บัตเตอร์สก็อตช์, ลิ้นจี่, แอปเปิ้ลเขียว
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
การจัดอันดับสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
No.2

น้ำตาลสกัดจากหญ้าหวานรูปแบบซองสติ๊ก พกพาสะดวก

Equal Stevia เป็นน้ำตาลสกัดจากหญ้าหวานผสมกับอิริทริทอล ปราศจากแคลอรี สำหรับเป็นทางเลือกให้กับคนรักสุขภาพได้เลือกใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานและต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่ทำให้เกิดการหลั่งของสารอินซูลิน ปราศจากคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์ Equal Stevia 1 ซอง จะให้ความหวานเทียบเท่ากับน้ำตาล 1 ช้อนชาหรือ 4 กรัม มาในรูปแบบซองสติ๊ก ใช้ง่าย พกพาสะดวก

ประเภทไม่ให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักอิริทริทอล, สารสกัดจากหญ้าหวาน
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์2 กรัม
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ซอง
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.3

Greensweet SyrupGreensweet Syrup Stevia

ราคาอ้างอิง
89 บาท

สารสกัดจากหญ้าหวาน ใช้ปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน

น้ำเชื่อมหญ้าหวานสำหรับทำอาหารและเครื่องดื่ม ให้รสหวานธรรมชาติ ไม่มีการเติมสารสังเคราะห์ โดย Greensweet Syrup 1 ช้อนชาจะให้ความหวานเทียบเท่าน้ำตาลทราย 3 ช้อนชา แต่มีแคลอรีน้อยกว่าน้ำตาล 3 เท่า มีส่วนผสมของมัลติตอลไซรัปและสารสกัดจากหญ้าหวาน ไม่มีส่วนผสมจากน้ำตาล ไม่กระตุ้นการผลิตอินซูลิน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ผู้รักษาสุขภาพ และผู้ควมคุมน้ำหนัก 

ประเภทให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักมอลทิทอลไซรัป, สารสกัดจากหญ้าหวาน
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์340 กรัม
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ขวด
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.4

Smart SugarSmart Sugar Low Calorie Sweetener

ราคาอ้างอิง
139 บาท

ให้ความหวานธรรมชาติ แคลอรี่น้อยกว่าน้ำตาลทราย 50%

น้ำตาลแคลอรีต่ำ ขนาด 1 กก. เหมาะสำหรับปรุงอาหารคีโต อาหารคลีน ขนมคีโต ใช้ได้ทั้งในครัวเรือนและร้านอาหาร มีส่วนประกอบของน้ำตาลไม่ฟอกสีและ Steviol Glycosides ให้ความหวานเหมือนกับน้ำตาลทราย แต่มีแคลอรี่น้อยกว่า 50% เมื่อใช้ทำอาหารจึงใช้ปริมาณเป็นครึ่งหนึ่งของปริมาณน้ำตาลทรายตามปกติ ไม่มีส่วนผสมของสารสังเคราะห์และสารฟอกขาว ดีต่อสุขภาพ ช่วยคุมน้ำหนัก

ประเภทให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักน้ำตาลไม่ฟอกสี, สารสกัดจากหญ้าหวาน
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์1 กิโลกรัม
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ซอง
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.5

No BrandMonk Fruit Sweetener 100% Keto

ราคาอ้างอิง
49 บาท

น้ำตาลหล่อฮังก้วย รสชาติหวานหอม ไม่กระตุ้นอินซูลิน

ผลิตภัณฑ์สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทำมาจากวัตถุดิบจากธรรมชาติอย่างหล่อฮังก้วย ให้ความหวานเหมือนน้ำตาลทั่วไป แต่ไม่มีแคลอรี่และไม่กระตุ้นอินซูลิน จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องควบคุมปริมาณอินซูลินเป็นพิเศษ โดยน้ำตาลหล่อฮังก้วย 1 ช้อนชาให้ความหวานเทียบเท่าน้ำตาล 1 ช้อนชา ปริมาณการใช้งานเทียบเท่ากับเวลาปรุงรสด้วยน้ำตาลปกติ มีซอง 3 ขนาด ได้แก่ 100 กรัม, 200 กรัม และ 500 กรัม

ประเภทไม่ให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักน้ำตาลหล่อฮังก้วย
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์100 กรัม, 200 กรัม, 500 กรัม
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ซอง
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.6

KontrolKontrol Low Calorie Sweetener

ราคาอ้างอิง
65 บาท

ความหวานจากมอลทิทอล ไม่มีแอสปาร์แตม ไม่มีขัณฑสกร

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทำมาจากมอลทิทอลไซรัป ซึ่งเป็นสารที่ได้จากแป้งมันสำปะหลังที่ผ่านกระบวนการไฮโดรจิเนชัน อยู่ในตระกูลเดียวกับไซลิทอลและซอร์บิทอล ไม่มีการเติมน้ำตาล ไม่มีแอสปาร์แตม ไม่มีแซคคาไรด์ สามารถนำไปใช้เพื่อปรุงอาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดย Kontrol 1 ช้อนชาจะให้พลังงานเพียงเล็กน้อย ประมาณ 15 กิโลแคลอรี่เท่านั้น 

ประเภทให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักมอลทิทอลไซรัป, ซูคราโลส
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์260 มล.
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ขวด
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.7

KontrolKontrol Stevia

ราคาอ้างอิง
69 บาท

ราคาย่อมเยา หวานเทียบเท่าน้ำตาล ให้พลังงานเพียง 10 แคลอรี

Kontrol Stevia สารให้ความหวานสกัดจากหญ้าหวาน ทางเลือกในการดูแลสุขภาพ 1 ซองให้ความหวานเท่ากับน้ำตาล 2.3 ช้อนชา รสชาติหวานแต่ให้พลังงานเพียง 10 กิโลแคลอรี ทนความร้อนสูง สามารถนำไปใช้ผสมในเครื่องดื่มและอาหารคาว-หวานได้ตามต้องการ สำหรับใครที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงนั้นก็รับประทานได้อย่างปลอดภัย เพราะหญ้าหวานจะไม่กระตุ้นอินซูลินเหมือนกับการรับประทานน้ำตาลทั่วไป

ประเภทให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักมอลทิทอลไซรัป, สารสกัดจากหญ้าหวาน
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์5 กรัม
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ซอง
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.8

TEATEA Stevia Sweetener Syrup

ราคาอ้างอิง
86 บาท

1 ขวด ชงเมนูเครื่องดื่มได้ 70 แก้ว หวานอร่อยปราศจากแคลอรี

หญ้าหวานเป็นผลิตภัณฑ์สารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้คุมน้ำหนัก อย่างเช่นไซรัปจากหญ้าหวานสีใสสำหรับชงเครื่องดื่มจาก TEA ขวดนี้ โดย 1 ขวดสามารถชงเมนูเครื่องดื่มทั้ง ชา กาแฟ ชานมไข่มุก โกโก้ได้ประมาณ 70 แก้ว ใช้งานโดยผสมกับน้ำอัตราส่วนไซรัปต่อน้ำเท่ากับ 1:2 ให้รสชาติไม่แตกต่างจากน้ำตาลแต่ให้ความหวานมากกว่า 3 เท่า ไม่มีแคลอรี เหมาะสำหรับชงเครื่องดื่มรับประทานเองที่บ้านหรือร้านเครื่องดื่ม

ประเภทไม่ให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักไซรัปหญ้าหวาน
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์500 มล.
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ขวด
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.9

EqualEqual Pur Via Stevia

ราคาอ้างอิง
65 บาท

หญ้าหวานแบบสติ๊ก เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักและน้ำตาล

ความหวานอร่อยจากธรรมชาติของสารสกัดจากใบหญ้าหวานและอิริทริทอลจาก Equal Pur Via ให้รสชาติหวานเฉพาะตัว ปราศจากแคลอรี ไม่มีคอเรสเตอรอล กลูเตน และโซเดียม เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำตาลและควบคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่รับประทานโลว์คาร์บ คีโต ทนทานต่อความร้อนจึงสามารถนำไปใช้กับการปรุงอาหารบนเตารวมถึงชงเครื่องดื่มทั้งเมนูร้อนและเย็น ผลิตภัณฑ์มาในรูปแบบซองพร้อมใช้งาน

ประเภทไม่ให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักเด็กซ์โทรส, สารสกัดจากหญ้าหวาน, ซูคราโลส
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์0.8 กรัม
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ซอง
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว
No.10

PhuphaPhupha Stevia

ราคาอ้างอิง
64 บาท

แคลอรี 0% ใช้ปรุงอาหารและเครื่องดื่มโดยไม่ทำให้เสียรสชาติ

หญ้าหวานในรูปแบบไซรัปสำหรับปรุงอาหารสำหรับผู้ใหญ่ มาในรูปแบบขวดใช้ง่าย รสหวานได้จากสารสกัดจากหญ้าหวานและอิริทริทอล ไม่มีสารประกอบของน้ำตาล ไม่มีแคลอรี แต่ให้รสชาติหวานโดยผลิตภัณฑ์ Phupha Stevia 1 ช้อนตวงเทียบเท่ากับน้ำตาล 1.86 ช้อนชา สามารถใช้เป็นส่วนผสมของอาหารและเครื่องดื่มโดยไม่ทำให้สูญเสียรสชาติ บรรจุภัณฑ์ขนาด 500 มล. ราคาคุ้มค่า ใช้งานได้นาน

ประเภทไม่ให้พลังงาน
ส่วนผสมหลักน้ำ, สารสกัดจากหญ้าหวาน, อิริทริทอล, ซูคราโลส
ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์500 มล.
รูปแบบบรรจุภัณฑ์ขวด
กลิ่นธรรมชาติ
เหมาะสำหรับเมนูอาหารคาว-หวาน เครื่องดื่ม ขนม
ทนความร้อนสูงได้
คีโตทานได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้
ไม่มีแคลอรี
ไม่มีคอเลสเตอรอล
ไม่มีสารกันเสีย
ไม่มีสารฟอกขาว

ควรใช้สารให้ความหวานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

ควรใช้สารให้ความหวานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
โดยปกติแล้วสารให้ความหวานจะให้ความหวานที่มากกว่าน้ำตาลทรายเป็นร้อยเท่าหรือมากกว่า ในการนำมาประกอบอาหารหรือผสมเครื่องดื่มจึงใช้ปริมาณที่น้อยมาก แต่ควรศึกษาข้อจำกัดของสารให้ความหวานชนิดนั้น ๆ ด้วยว่ามีปริมาณควบคุมในการใช้อย่างไร

หากเป็นสารให้ความหวานที่ยังคงให้พลังงานหรือพลังงานต่ำ ต้องระมัดระวังกลุ่มน้ำตาลแอลกอฮอล์ เพราะจะมีความหวานที่น้อยกว่าน้ำตาลทราย พลังงานน้อย จึงเหมาะกับการใช้ในการลดพลังงานมากกว่า แต่หากบริโภคมากจนเกินไปจะส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารทำให้ท้องเสียได้ โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันไม่ควรเกิน 20 - 35 กรัมต่อวัน

สำหรับสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงานส่วนใหญ่แล้วจะให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลทรายหลายร้อยเท่าจึงใช้ในปริมาณที่น้อย เพื่อไม่ให้ร่างกายติดหวานด้วย ซึ่งปริมาณการใช้งานที่เหมาะสมของแต่ละชนิดจะแตกต่างกันไป โดยขอยกตัวอย่าง ดังนี้


・แอสพาร์แทม ไม่ควรเกิน 40 - 50 มิลลิกรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน
・แซคคารีน ไม่ควรเกิน 5 มิลลิกรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน
・ซูคราโลส ไม่ควรเกิน 15 มิลลิกรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน
・นีโอแทม คือไม่เกิน 2 มิลลิกรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน

บทส่งท้าย

การดูแลสุขภาพเราสามารถเริ่มได้ด้วยตัวเองในทุก ๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ และการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสำหรับอาหารที่เราแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างน้ำตาลนั้น การปรับมาใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยให้เราสามารถควบคุมพลังงาน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ อีกทั้งจะเป็นตัวช่วยให้เราไม่เสี่ยงที่เจ็บป่วยเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ในอนาคตได้อีกด้วย

TOP 5 สารให้ความหวานแทนน้ำตาล แนะนำ

อันดับที่ 1: Whole SweetWhole Sweet Keto Syrup

อันดับที่ 2: EqualEqual Stevia Sticks

อันดับที่ 3: Greensweet SyrupGreensweet Syrup Stevia

อันดับที่ 4: Smart SugarSmart Sugar Low Calorie Sweetener

อันดับที่ 5: No BrandMonk Fruit Sweetener 100% Keto

คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. อาหาร, เครื่องดื่ม
  3. น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม
  4. 10 สารให้ความหวาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ปลอดภัย ใช้แทนน้ำตาลได้

บทความยอดนิยม

อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
น้ำปลาหวาน
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
เมนูสตาร์บัค
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
นมอัลมอนด์
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
เมนูอเมซอน เพื่อสุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
ชาเอิร์ลเกรย์
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
เมนู True Coffee
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
นมเปรี้ยว
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
น้ำส้ม
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
เมล็ดกาแฟสำหรับกาแฟเย็น
อาหาร, เครื่องดื่ม > น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม >
กาแฟสดคั่ว

ค้นหาตามหมวดหมู่