10 รองเท้าเดินออกกำลังกาย ผู้หญิง ปี 2026 ใส่สบาย ซัพพอร์ตเท้า

สำหรับผู้ที่ต้องการรองเท้าที่ปรับความกระชับเองได้อย่างยืดหยุ่น รองเท้าเดินออกกำลังกายแบบผูกเชือกถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม เนื่องจากถูกออกแบบให้มีเชือกผูกบริเวณหลังเท้าที่ปรับระดับความแน่นหรือหลวมได้ตามการใช้งาน เช่น ผูกเชือกให้แน่นในกรณีที่เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะ ๆ และคลายเชือกให้หลวมเล็กน้อยเพื่อความสบายในการเดินทั่วไป

ทั้งนี้ ควรตรวจสอบความแน่นและความยาวของเชือกให้พอดี เพื่อป้องกันเชือกหลุดหรือสะดุดล้มระหว่างใช้งาน โดยหากพบว่าเชือกยาวเกินไป ควรเก็บปลายเชือกให้เรียบร้อยหรือผูกเงื่อนเสริมเพื่อเพิ่มความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการความคล่องตัวในการสวมใส่ เหมาะกับรองเท้าเดินออกกำลังกายแบบ Slip-on หรือตีนตุ๊กแก เนื่องจากมีการออกแบบให้สวมใส่ได้ง่ายและสะดวกสบาย ดังนี้

• รองเท้าแบบ Slip-on ถูกออกแบบให้สวมและใช้งานได้ทันทีโดยไม่ต้องผูกเชือก จึงช่วยลดโอกาสเกิดการสะดุดล้มระหว่างทางหากเชือกหลุด และลดความเสี่ยงหน้ามืดจากการก้ม ๆ เงย ๆ ผูกเชือกได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

• รองเท้าแบบตีนตุ๊กแก ถูกออกแบบให้มีสายคาดตีนตุ๊กแกติดอยู่บริเวณหลังเท้า เพียงสวม ดึงสาย และติดให้กระชับ ก็ใช้งานได้ทันทีโดยไม่ต้องก้มนานเหมือนรองเท้าแบบผูกเชือก จึงช่วยเพิ่มความสะดวกในการสวมใส่ได้มากยิ่งขึ้น

การเลือกวัสดุ Upper รองเท้าเดินออกกำลังกายควรให้ความสำคัญกับคุณสมบัติการระบายอากาศเป็นหลัก เพื่อลดความอับชื้นและเพิ่มความสบายเท้าขณะสวมใส่ โดยวัสดุที่แนะนำและพบได้บ่อยมีดังนี้

• Flyknit เป็นวัสดุถักทอที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี ใส่เดินเป็นเวลานานได้โดยไม่ทำให้เท้าอับชื้น
• Jacquard เป็นผ้าที่มีลวดลายทอสวยงาม ยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี เหมาะกับผู้ที่เน้นความโดดเด่นและใส่สบาย
• Nylon Mesh เป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบาและโปร่ง จึงช่วยระบายอากาศและลดการสะสมของความชื้นหรือกลิ่นอับได้ดี
• Engineered Mesh เป็นวัสดุที่เน้นการระบายอากาศเฉพาะจุด โดยใช้เทคนิคการถักให้มีความโปร่งในบริเวณที่ต้องการระบายอากาศเป็นพิเศษ เช่น บริเวณหลังหรือข้างของรองเท้า เพื่อลดการสะสมความชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
  

การเลือกวัสดุ Midsole (พื้นชั้นกลาง) ของรองเท้าเดินออกกำลังกายที่รองรับแรงกระแทกได้ดี จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการซัพพอร์ตเท้าได้มากยิ่งขึ้น โดยวัสดุที่แนะนำและพบได้บ่อยมีดังนี้

• EVA เป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น และช่วยกระจายแรงกดบนฝ่าเท้าได้ดีเพื่อลดความปวดเมื่อยเมื่อเดินเป็นเวลานาน

• React Foam เป็นวัสดุโฟมที่มีความหนานุ่ม ช่วยรับแรงกระแทกและคืนตัวดีดกลับได้เร็ว จึงช่วยซัพพอร์ตเท้าได้ดี

• Phylon Foam เป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น และคืนรูปได้อย่างรวดเร็วเมื่อเจอแรงกดหรือแรงกระแทก

• ZoomX Foam เป็นวัสดุโฟมคุณภาพสูงที่มีความนุ่มและรับแรงกระแทกได้อย่างมีประสิทธิภาพ คืนตัวได้อย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความคล่องตัวในทุกย่างก้าว ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือเดิน

การเลือกวัสดุ Outsole (พื้นชั้นล่าง) ของรองเท้าเดินออกกำลังกายที่เหมาะสม ควรเน้นวัสดุที่มีความยืดหยุ่นและยึดเกาะพื้นได้ดี โดยวัสดุที่แนะนำและพบได้บ่อย มีดังนี้

• TPR เป็นวัสดุผสมพลาสติกและยางเข้าด้วยกัน จึงมีคุณสมบัติยืดหยุ่นสูงและยึดเกาะบนพื้นผิวได้หลายประเภท

• Elastex เป็นวัสดุที่มีความยืดหยุ่นและหนืดเล็กน้อย ช่วยเพิ่มแรงเสียดทานกับพื้นได้ดี เพื่อให้เดินหรือวิ่งได้อย่างมั่นคง

• ยางสังเคราะห์ เป็นวัสดุที่มีความยืดหยุ่น ทนต่อการสึกหรอ และช่วยสร้างแรงเสียดทานกับพื้นเพื่อลดการลื่นไถลได้ 

• ยางคาร์บอน เป็นวัสดุลูกผสมที่เกิดจากยางสังเคราะห์หรือยางธรรมชาติผสมเข้ากับคาร์บอนแบล็ค เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ทนทาน และความสามารถในการยึดเกาะพื้นผิวให้สูงยิ่งขึ้น ทั้งบนพื้นเรียบและขรุขระ

นอกจากนี้ ควรเลือกรองเท้าเดินออกกำลังกายที่มีลวดลายดอกยางลึกกระจายทั่วพื้นรองเท้า เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการยึดเกาะ ลดความเสี่ยงจากการลื่นไถล และช่วยให้เดินหรือวิ่งได้อย่างมั่นคงมากยิ่งขึ้นในทุกสถานการณ์