10 เครื่องดื่มเกลือแร่ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 สำหรับออกกำลังกาย ท้องเสีย
เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำและเหงื่อ เกลือแร่นับเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญ เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้จะประกอบไปด้วยน้ำ เกลือแร่ แร่ธาตุและสารให้พลังงานที่จะช่วยทดแทนน้ำและพลังงานที่ได้สูญเสียไป ไม่ว่าจะเป็นจากการออกกำลังกาย การทำกิจกรรมกลางแจ้งหนัก ๆ หรืออาการท้องเสีย เพราะจะช่วยทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไปและปรับสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ
ปัจจุบันเครื่องดื่มเกลือแร่มีจำหน่ายทั้งแบบพร้อมดื่มบรรจุขวด กระป๋อง รวมไปถึงแบบผงบรรจุเป็นซอง บทความนี้เราจึงนำวิธีการเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ พร้อมคำแนะนำจากนักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 เครื่องดื่มเกลือแร่จากยี่ห้อมาตรฐานที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่น ลดการสูญเสียน้ำและพลังงาน โดยมีทั้งเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับกลุ่มนักกีฬา คนที่ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมหนัก ๆ และสำหรับคนที่มีอาการท้องเสียด้วย
Top 5 เครื่องดื่มเกลือแร่ ยอดนิยม
Nuun
ออกแบบให้เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำง่ายพกไปได้ทุกที่ มีมาตรฐานรองรับ
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
เครื่องดื่มเกลือแร่ช่วยอะไร และมีกี่ประเภท
เมื่อร่างกายมีภาวะขาดสมดุลของเกลือแร่จะส่งผลทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ เช่น ผู้ที่ออกกำลังกายเสียน้ำและเหงื่อมาก หรือผู้ที่มีอาการเจ็บป่วย มีอาการอาเจียน หรือท้องเสีย ซึ่งหากไม่รีบรักษาอาจจะส่งผลอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ เพราะฉะนั้นเครื่องดื่มเกลือแร่จึงมีบทบาทในการช่วยทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไป และปรับสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ
เครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดจะมีอยู่ทั้งหมด 2 ประเภทหลัก ๆ ซึ่งจะเหมาะกับวัตถุประสงค์ที่ต่างกันดังนี้
1. เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย (Oral Rehydration Therapy : ORT) เป็นน้ำดื่มเกลือแร่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายที่มีการสูญเสียน้ำและพลังงานจากการออกกำลังกายเป็นหลัก ซึ่งจะมีการสูญเสียเกลือแร่ในปริมาณที่น้อยมาก เพราะฉะนั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงจะมีน้ำตาลที่สูง และสารอาหารอื่น ๆ เพื่อช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำและพลังงานให้กับผู้ที่ออกกำลังกาย
2. เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย หรืออาเจียน (Oral Rehydration Salt : ORS) เป็นน้ำดื่มเกลือแร่ที่ถูกจัดอยู่ในบัญชียาหลักแห่งประเทศไทย มักจะเป็นชนิดผงน้ำตาลผสมเกลือแร่ ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มีอาการท้องเสีย อาเจียน หรืออาหารเป็นพิษ เนื่องจากเป็นผู้ที่มีการสูญเสียน้ำและเกลือแร่จำนวนมาก จึงจำเป็นต้องได้รับน้ำและเกลือแร่มาทดแทนให้กับร่างกายทันที เพื่อรักษาสมดุลเกลือแร่ในร่างกายให้เป็นปกติ
วิธีการเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่
เครื่องดื่มเกลือแร่มีวางจำหน่ายอยู่หลากหลายยี่ห้อ แต่ละยี่ห้อก็มีส่วนผสมและรสชาติที่แตกต่างกันไป โดยเกณฑ์การเลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อเพิ่มพลังให้ร่างกายที่สูญเสียเหงื่อและน้ำได้กลับมากระฉับกระเฉงมีวิธีการเลือกเบื้องต้น ดังนี้
สำหรับนักกีฬา คนที่ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมหนัก ๆ เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORT ที่ให้พลังงาน เสริมวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ
เครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย และเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ป่วยท้องเสียหรืออาเจียน ซึ่งแต่ละประเภทนั้นจะมีสัดส่วนของแร่ธาตุและน้ำตาลที่แตกต่างกัน สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายควรเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ตามหลักการต่อไปนี้
เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORT ช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำและพลังงาน
เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย หรือ ORT จัดอยู่ในประเภทอาหารและเครื่องดื่มที่ใช้สำหรับชดเชยการสูญเสียน้ำและพลังงานหลังจากออกกำลังกาย เกลือแร่ชนิดนี้จึงช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย และเพิ่มพลังงานให้กับผู้ที่ออกกำลังกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดอาการกระหายน้ำ ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังการออกกำลังกาย โดยส่วนประกอบหลัก ๆ ที่มักจะพบในเครื่องดื่มเกลือแร่ชนิดนี้ ได้แก่ กลูโคส ซูโครส โพแทสเซียมคลอไรด์ แคลเซียมแลคเตท แมกนีเซียมคาร์บอเนต เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม การได้รับปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมจากเครื่องดื่มเกลือแร่มากเกินไป จะส่งผลต่อการทำงานของตับและไต รวมทั้งการเต้นของหัวใจ การทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อผิดปกติได้ ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 195 (พ.ศ. 2543) ได้ระบุไว้ว่า "เครื่องดื่มเกลือแร่ต้องมีโซเดียมไม่น้อยกว่า 460 มิลลิกรัม และไม่เกิน 920 มิลลิกรัม โพแทสเซียมไม่เกิน 195 มิลลิกรัมของน้ำหนักปริมาณเกลือแร่ต่อลิตร"
เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เสริมวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น ซิงค์ วิตามินบี วิตามินซี
・ซิงค์หรือสังกะสี มีบทบาทช่วยในการทำงานของเอนไซม์ในร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยในเรื่องการสังเคราะห์โปรตีนได้ดียิ่งขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกาย ช่วยในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ทำให้อึดและทน สามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้น
・วิตามินบี เป็นวิตามินที่มีบทบาทช่วยในการเผาผลาญสารอาหารในร่างกาย ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้ที่ออกกำลังกายได้มากขึ้น
・วิตามินซี เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายและช่วยเสริมความสามารถในการรับธาตุเหล็ก นำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อได้ดีมากยิ่งขึ้น
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเบา ๆ ขอแนะนำให้เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่สูตรไม่มีน้ำตาล
ดังนั้น สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเบา ๆ หรือปานกลาง ไม่ได้สูญเสียเหงื่อหรือน้ำในร่างกายปริมาณที่มาก ควรเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลจะเหมาะสมที่สุด เน้นดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ช่วยทำให้สดชื่น ช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุให้กับร่างกาย ไม่เพิ่มพลังงานก็จะตอบโจทย์มากสำหรับกลุ่มนี้ที่สุด เพราะการออกกำลังกายเบา ๆ จะไม่ต้องใช้พลังงานมาก จึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มพลังงานทันที ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลอาจไปเพิ่มพลังงานส่วนเกินได้ อาจส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้
เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่รูปแบบพร้อมดื่ม แบบผงหรือเม็ดฟู่ตามความสะดวกในการดื่ม
สำหรับคนที่มีอาการท้องเสีย เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORS ที่เน้นเกลือแร่เป็นหลัก
เครื่องดื่มเกลือแร่ประเภท ORS จะใช้เพื่อทดแทนการเสียน้ำและเกลือแร่จากอาการท้องเสียหรืออาเจียนโดยเฉพาะ จึงควรเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ถูกต้องเพื่อให้ลดอาการท้องเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORS ทดแทนการเสียน้ำและเกลือแร่จากอาการท้องเสียหรืออาเจียน
เครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORS คือเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับคนท้องเสียหรืออาเจียน จัดอยู่ในกลุ่มยาสามัญประจำบ้าน และถูกขึ้นทะเบียนอยู่ในบัญชียาหลักแห่งประเทศไทย โดยจะมีส่วนประกอบสำคัญคือเกลือแร่ ซึ่งเกลือแร่หลัก ๆ ที่พบใน ORS ได้แก่ โซเดียม คลอไรด์ โพแทสเซียม รองลงมาจะเป็นน้ำตาลกลูโคส ซึ่งจะแตกต่างกับเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORT ที่มีองค์ประกอบเป็นน้ำตาลเป็นหลัก เพื่อช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำและพลังงานจากการออกกำลังกาย
สำหรับผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ผู้ที่มีอาการอาเจียน และมีอาการหมดสติร่วมด้วย ควรหลีกเลี่ยงการให้เครื่องดื่มเกลือแร่ทางปาก เพื่อป้องการสำลักลงระบบทางเดินหายใจได้ และเนื่องจากเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORS เหมาะกับใช้ในการรักษาอาการท้องเสียแบบเฉียบพลัน ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน ที่อาจจะจำเป็นต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลและเกลือแร่ต่าง ๆ หากใช้เพื่อการรักษาในระยะเวลาสั้น ๆ จะไม่ส่งผลต่อภาวะโรค แต่หากต้องใช้เป็นระยะเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย เพื่อที่จะไม่ส่งผลต่อการรักษาของโรค
เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่รูปแบบผงชง
เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ท้องเสียในปัจจุบันจะพบได้ในรูปแบบผงชงมากที่สุด โดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านยาทั่วไป ร้านสะดวกหรือสั่งจ่ายจากสถานพยาบาล ซึ่งจำเป็นต้องนำมาชงกับน้ำเปล่าสำหรับดื่มที่สะอาด และชงตามปริมาตรที่ระบุบนซอง ขึ้นอยู่กับแต่ละผลิตภัณฑ์ เพราะหากผสมด้วยปริมาตรที่ผิดไป อาจะจะทำให้น้ำเกลือแร่มีความเข้มข้นไม่เหมาะสม และทำให้ประสิทธิภาพของรักษาอาการท้องเสียอาจจะน้อยลงได้ ข้อควรระวังในการชงเกลือแร่ท้องเสียคือ ไม่ควรนำไปผสมกับนมหรือน้ำผลไม้ เพราะอาจทำให้สัดส่วนของเกลือแร่เปลี่ยนแปลงได้ ควรผสมเกลือแร่กับน้ำสะอาดหรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้วเท่านั้น
ผู้ที่ท้องเสียควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลังจากเริ่มมีอาการท้องเสียภายใน 24 ชั่วโมง โดยให้จิบเกลือแร่เรื่อย ๆ จนไม่รู้สึกกระหายน้ำ และควรตรวจสอบปริมาณที่ควรดื่มบนซองผลิตภัณฑ์ด้วย เพราะปริมาณจะแตกต่างกันไปตามช่วงอายุของผู้ป่วย และถึงแม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีอันตราย แต่ไม่ควรดื่มทีละมาก ๆ ในครั้งเดียว เพราะจะทำให้น้ำตาลไปดึงน้ำเข้ามาในทางเดินอาหาร ส่งผลให้ลำไส้บีบตัวมากขึ้นและกระตุ้นการถ่ายเหลวมากขึ้น
กลุ่มเด็กและผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวไม่ควรดื่มครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ORT ส่วนผู้ที่ตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง
เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งที่เสียเหงื่อมากหรือแบบ ORT ไม่เหมาะสำหรับการใช้กับกลุ่มคนดังต่อไปนี้
・กลุ่มเด็กเนื่องจากอาจเกิดการเสียสมดุลของเกลือแร่ในร่างกายและส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้ เพราะเด็กมีความต้องการเกลือแร่แตกต่างจากวัยผู้ใหญ่ อาจเกิดผลข้างเคียงกับเด็กได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น
・ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เนื่องจากจะส่งผลต่อระดับโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกาย ทำให้ส่งผลต่อภาวะของโรคให้แย่ลงได้
สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ หากมีการออกกำลังกายและมีการสูญเสียเหงื่อมากก็สามารถรับประทานเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายได้ หากดื่มในปริมาณที่แนะนำและเหมาะสม และควรระมัดระวังปริมาณน้ำตาลที่อาจจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้ ทั้งนี้ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ในทุกกรณี
ส่วนเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ท้องเสียส่วนใหญ่จะมีความปลอดภัยต่อคนทุกกลุ่ม เนื่องจากถูกจัดอยู่ในกลุ่มบัญชียาหลักที่ช่วยบำบัดอาการท้องเสียได้ จึงสามารถใช้ได้ทั้งกลุ่มเด็ก ผู้สูงอายุ และคนท้อง แต่ควรระมัดระวังเพิ่มเติม สำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคไตและโรคหัวใจ หากใช้ในระยะเวลานาน ควรให้อยู่ในการดูแลของแพทย์ เพราะปริมาณเกลือแร่ในเครื่องดื่ม อาจจะส่งผลกระทบต่อโรคได้
10 เครื่องดื่มเกลือแร่ ยี่ห้อไหนดี สำหรับออกกำลังกาย ท้องเสีย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณ | ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | รูปแบบ | สารอาหาร | มาตรฐานรับรอง | เหมาะกับ | สูตรไม่มีน้ำตาล | |||||
1 | Royal-D Electrolyte Beverage Powder | | มีหลากหลายรสชาติให้เลือกดื่ม มาในรูปแบบซอง พกไปได้ทุกที่ | 25 กรัม | ORT | ชนิดผง | กลูโคส, โซเดียม, โพแทนเซียม, ซิเตรท | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
2 | Sponsor เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม | | แบรนด์ยอดนิยมของนักกีฬา รสหวานดื่มง่าย เปิดฝาแล้วดื่มได้ทันที | 250 มิลลิลิตร | ORT | เครื่องดื่ม | โซเดียม, น้ำตาล, คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
3 | Nuun เครื่องดื่มเกลือแร่ Sport Hydration | | ออกแบบให้เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำง่ายพกไปได้ทุกที่ มีมาตรฐานรองรับ | 10 เม็ด | ORT | เม็ดฟู่ | อิเล็กโทรไลต์ ฯลฯ | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
4 | X-L Oreda เครื่องดื่มเกลือแร่ | | เกลือแร่สำหรับคนมีอาการท้องเสีย ช่วยฟื้นฟูกำลัง มีความปลอดภัย | 7.5 กรัม | ORS | ชนิดผง | โซเดียม, โพแทสเซียม, กลูโคส ฯลฯ | อย. | ผู้มีอาการท้องเสีย | ||
5 | Stronk-K Stronk-K | | รสส้มมีความหวานกำลังดี เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเล่นกีฬา | 25 กรัม | ORT | ชนิดผง | โซเดียม, โพแทสเซียม, ซิเดรต ฯลฯ | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
6 | Sponsor เครื่องดื่มเกลือแร่ Energy Drink No sugar | | ปราศจากน้ำตาล เพิ่มความสดชื่นดีต่อสุขภาพ ดูดซึมเข้าร่างกายไว | 420 มิลลิลิตร | ORT | เครื่องดื่ม | โซเดียม, โพแทสเซียม | อย. | ผู้ที่สูญเสียเหงื่อ | ||
7 | CERA CERA | | ส่วนผสมของวิตามินหลายชนิด ออกแบบรสชาติให้ดื่มง่ายจากผลไม้ | 25 กรัม | ORT | ชนิดผง | โซเดียม, วิตามิน ฯลฯ | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
8 | DECHAMP Electrolyte Beverage Orange | | ผงเกลือแร่กลิ่นส้ม ชงง่าย บรรจุในกล่อง มีปริมาณมากถึง 50 ซอง | 20 กรัม | ORT | ชนิดผง | กลูโคส, โซเดียม, ซิเตรท, โพแทสเซียม | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
9 | POCARI SWEAT เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม | | แช่เย็นเพิ่มความสดชื่น ดื่มง่ายรูปแบบขวด พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ | 350 มิลลิลิตร | ORT | เครื่องดื่ม | กลูโคส, โพแทนเซียม, น้ำผลไม้ซิตรัส, แคลเซียมแลคเตท ฯลฯ | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
10 | Gatorade เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม | | ปริมาณเยอะดื่มตอนเล่นกีฬาแบบต่อเนื่อง นักกีฬาหลายคนยอมรับ | 500 มิลลิลิตร | ORT | เครื่องดื่ม | ซูโครส, เด็กซ์โตรส, โซเดียม ฯลฯ | อย. | ผู้ที่เสียเหงื่อ | ||
Royal-DElectrolyte Beverage Powder
มีหลากหลายรสชาติให้เลือกดื่ม มาในรูปแบบซอง พกไปได้ทุกที่
- มีส่วนประกอบของ Sodium, Potassium, Citrate Glucose และ Vitamin หลากหลายชนิด
- เหมาะกับผู้ที่สูญเสียเหงื่อโดยเฉพาะ ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย เหมาะกับกลุ่มที่มีอาการท้องเสีย
- มีให้เลือก 4 รสชาติ ได้แก่ ผลไม้รวม องุ่น ส้ม และสตรอว์เบอร์รี มีกลิ่นหอมของผลไม้ ดื่มได้ง่าย
- มีคุณสมบัติละลายได้ในน้ำอุณหภูมิปกติ ทั้งนี้ยังบรรจุในซอง สามารถพกพาได้อย่างสะดวก
| ปริมาณ | 25 กรัม |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | ชนิดผง |
| สารอาหาร | กลูโคส, โซเดียม, โพแทนเซียม, ซิเตรท |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
แบรนด์ยอดนิยมของนักกีฬา รสหวานดื่มง่าย เปิดฝาแล้วดื่มได้ทันที
Sponsor ถือเป็นแบรนด์เครื่องดื่มเกลือแร่อันดับต้น ๆ ที่นักกีฬาหลายคนเลือกใช้ เพราะนอกจากจะหาซื้อได้ง่าย ราคาย่อมเยาแล้ว เครื่องดื่มสูตรนี้ยังผลิตภายใต้มาตรฐาน ปลอดภัย สะดวกสบายเพียงแค่เปิดฝาก็ดื่มได้ทันทีไม่ต้องเสียเวลาชง รสชาติถูกออกแบบให้มีความหวาน สามารถชดเชยน้ำที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายได้ดี เพิ่มความสดชื่นให้แก่ผู้ดื่ม มีสารอาหารจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูกำลังหลายชนิดที่ดูดซึมได้ง่าย เพื่อให้คุณพร้อมออกกำลังต่อ
| ปริมาณ | 250 มิลลิลิตร |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | เครื่องดื่ม |
| สารอาหาร | โซเดียม, น้ำตาล, คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
ออกแบบให้เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำง่ายพกไปได้ทุกที่ มีมาตรฐานรองรับ
Nuun อาจจะไม่ใช่แบรนด์ที่คุ้นหูมากนัก แต่ผลิตภัณฑ์สูตรนี้ก็ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเกลือแร่ ORT ที่มีมาตรฐานจาก อย. รองรับ มั่นใจในความปลอดภัยได้ โดยจุดเด่นของเกลือแร่แบรนด์นี้คือการออกแบบให้เกลือแร่ถูกอัดเม็ดเอาไว้แล้วบรรจุในหลอดพกพาง่ายในขนาด 10 เม็ด สามารถเติมน้ำและใส่เม็ดแล้วรอดื่มได้ทันที เหมาะกับผู้ที่สูญเสียเหงื่อเพราะมีส่วนผสมของเกลือแร่อยู่ด้วย รสอ่อนหวานดื่มง่าย ที่สำคัญคือมีให้เลือกดื่มหลายรสชาติทีเดียว
| ปริมาณ | 10 เม็ด |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
| สารอาหาร | อิเล็กโทรไลต์ ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
เกลือแร่สำหรับคนมีอาการท้องเสีย ช่วยฟื้นฟูกำลัง มีความปลอดภัย
X-L Oreda ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่สูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องดื่มชนิด ORS ที่เหมาะใช้สำหรับดื่มเพื่อบรรเทาสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียโดยเฉพาะ ผลิตขึ้นมามีมาตรฐาน อย. รับรอง ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายสำหรับคนที่มีอาการขาดน้ำหรืออาเจียนหนัก ๆ ได้ดี ออกแบบเป็นรสส้มรสหวานอ่อน ๆ ดื่มง่าย มีข้อแนะนำคือควรชงกับน้ำอุ่น และสำหรับใครที่มีอาการอาเจียนหรือท้องเสียหนัก ๆ ก็สามารถจิบบ่อยครั้งได้เพื่อให้ร่างกายมีแรงขึ้น
| ปริมาณ | 7.5 กรัม |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORS |
| รูปแบบ | ชนิดผง |
| สารอาหาร | โซเดียม, โพแทสเซียม, กลูโคส ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้มีอาการท้องเสีย |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
รสส้มมีความหวานกำลังดี เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเล่นกีฬา
Stronk-K สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ชนิดผงรสส้มที่มีรสชาติหวานดื่มง่ายแต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูกำลังขณะออกกำลังกายหรือต้องสูญเสียเหงื่อเยอะ กลุ่มคนทำงานหนัก ออกกำลังกาย ก็นำมาดื่มได้ มีส่วนผสมหลักจาก Sodium, Potassium, Citrate และ Glucose หลังจากที่ดื่มก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสบายท้อง ที่สำคัญ ยังออกแบบมาในรูปแบบซองสำหรับชง ชงได้ง่าย โดยใช้ 1 ซอง ต่อน้ำ 250 มล. สามารถพกพาได้สะดวก นอกจากนี้ มีข้อแนะนำคือเครื่องดื่มประเภทเกลือแร่ชนิดผงไม่ควรดื่มคู่กันกับนมหรือใช้นมในการผสม และไม่ควรดื่มเกินวันละ 4 ซอง อีกด้วย
| ปริมาณ | 25 กรัม |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | ชนิดผง |
| สารอาหาร | โซเดียม, โพแทสเซียม, ซิเดรต ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
Sponsorเครื่องดื่มเกลือแร่ Energy Drink No sugar
ปราศจากน้ำตาล เพิ่มความสดชื่นดีต่อสุขภาพ ดูดซึมเข้าร่างกายไว
เครื่องดื่มเกลือแร่ จาก Sponsor สูตร Energy Drink No sugar เป็นเกลือแร่สำหรับผู้ที่สูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมเคลื่อนไหวที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ก่อให้เกิดการสะสมของน้ำตาลที่ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่ม ส่วนประกอบหลักเป็น โซเดียม, โพแทสเซียม ที่ฟื้นฟูกำลัง และลดอาการกระหายน้ำได้ดี เพิ่มความสดชื่นเมื่อดื่มทำให้ออกกำลังกายต่อได้ ยิ่งถ้าหากนำไปแช่เย็นแล้วดื่มในวันอากาศร้อนก็จะทำให้ผ่อนคลายทีเดียว 1 ขวด ปริมาณ 420 มิลลิลิตร แบ่งดื่มได้หลายครั้ง
| ปริมาณ | 420 มิลลิลิตร |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | เครื่องดื่ม |
| สารอาหาร | โซเดียม, โพแทสเซียม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่สูญเสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
ส่วนผสมของวิตามินหลายชนิด ออกแบบรสชาติให้ดื่มง่ายจากผลไม้
เครื่องดื่มเกลือแร่ Cera สามารถดื่มได้ทุกวัย มีคุณสมบัติที่ช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำในร่างกาย เพิ่มความสดชื่นความเหนื่อยล้า และช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้ทันที ทั้งนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, E, K และ B ที่มีส่วนช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว กลุ่มผู้มีอาการท้องเสียหรือเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายก็สามารถใช้ได้ แนะนำในการชง ควรใช้ 1 ซองต่อน้ำดื่ม 200 มล. สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย แนะนำให้ชงกับน้ำดื่มในปริมาณ 120 - 180 มล. ทางแบรนด์มีให้เลือก 2 รสชาติ ได้แก่ รสผลไม้รวมและรสส้ม การเก็บรักษาควรเก็บในอุณหภูมิห้องและหลีกเลี่ยงจากแสงแดด เพื่อให้คงประสิทธิภาพของเกลือแร่นั่นเอง
| ปริมาณ | 25 กรัม |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | ชนิดผง |
| สารอาหาร | โซเดียม, วิตามิน ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
DECHAMPElectrolyte Beverage Orange
ผงเกลือแร่กลิ่นส้ม ชงง่าย บรรจุในกล่อง มีปริมาณมากถึง 50 ซอง
- มีส่วนผสมของ Sodium Chloride, Trisodium Citrate Dihydrate และ Glucose Anhydrous
- มีคุณสมบัติดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานได้เร็ว ช่วยรักษาสมดุลน้ำภายในร่างกาย
- บรรจุภัณฑ์แบบกล่อง แยกเป็นซองขนาดเล็ก 50 ซอง พกพาสะดวก ชงละลายน้ำได้ง่าย
- แนะนำให้ชงดื่มไม่เกินวันละ 4 ซอง เหมาะกับผู้มีอาการท้องเสียหรือสูญเสียเหงื่อในปริมาณมาก
| ปริมาณ | 20 กรัม |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | ชนิดผง |
| สารอาหาร | กลูโคส, โซเดียม, ซิเตรท, โพแทสเซียม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
แช่เย็นเพิ่มความสดชื่น ดื่มง่ายรูปแบบขวด พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ
POCARI SWEAT เป็นแบรนด์เครื่องดื่มเกลือแร่มาตรฐานที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนอกจากจะพกพาง่ายไม่ต้องชงด้วยตัวเองแล้ว รสชาติที่ถูกออกแบบมายังอร่อยถูกปากหลาย ๆ คนจากส่วนผสมของน้ำผลไม้ซิตรัส เหมาะกับผู้ที่สูญเสียเหงื่อหลังจากทำกิจกรรมเยอะ โดยภายในเครื่องดื่มไม่มีส่วนผสมของสีสังเคราะห์รวมไปถึงวัตถุกันเสีย และไม่มีคาเฟอีน ดังนั้นจึงปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้ดื่มมากยิ่งขึ้น ยิ่งแช่เย็นจะยิ่งทำให้ได้รับความสดชื่น 1 ขวดปริมาณ 350 มิลลิลิตร เพียงพอต่อการออกกำลังกายประจำวัน
| ปริมาณ | 350 มิลลิลิตร |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | เครื่องดื่ม |
| สารอาหาร | กลูโคส, โพแทนเซียม, น้ำผลไม้ซิตรัส, แคลเซียมแลคเตท ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
ปริมาณเยอะดื่มตอนเล่นกีฬาแบบต่อเนื่อง นักกีฬาหลายคนยอมรับ
Gatorade เป็นแบรนด์เครื่องดื่มเกลือแร่ที่นักกีฬามืออาชีพหลายคนให้การยอมรับ ดังนั้นสามารถมั่นใจในมาตรฐานและความปลอดภัยได้ โดยเครื่องดื่มสูตรนี้เป็นรสบลูบลาส หวานอร่อย แต่จุดเด่นคือส่วนผสมที่ช่วยฟื้นฟูกำลัง และดับความกระหายหลังออกกำลังได้ดีจากส่วนผสมหลักของ ซูโครส, เด็กซ์โตรส, โซเดียม ฯลฯ และเพราะปริมาณที่ให้มามากถึง 500 มิลลิลิตร จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับใช้ดื่มขณะเล่นกีฬาแบบต่อเนื่องหลายชั่วโมงนั่นเอง
| ปริมาณ | 500 มิลลิลิตร |
|---|---|
| ประเภทของเครื่องดื่มเกลือแร่ | ORT |
| รูปแบบ | เครื่องดื่ม |
| สารอาหาร | ซูโครส, เด็กซ์โตรส, โซเดียม ฯลฯ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เหมาะกับ | ผู้ที่เสียเหงื่อ |
| สูตรไม่มีน้ำตาล |
บทส่งท้าย
เครื่องดื่มเกลือแร่นั้นใช้ดื่มเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ เกลือแร่ และพลังงานของร่างกาย ในเครื่องดื่มเกลือแร่จึงเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและความสดชื่น แต่ข้อควรระวังคือ ต้องเลือกดื่มให้ถูกประเภท มิฉะนั้นอาจทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองที่ผิดปกติ และควรตรวจสอบส่วนผสมให้ชัดเจนก่อนซื้อ อีกทั้งไม่ควรบริโภคจนเกินกว่าปริมาณที่กำหนด เพื่อให้ร่างกายได้รับเกลือแร่อย่างพอเหมาะ โดยไม่มากเกินความพอดี
TOP 5 เครื่องดื่มเกลือแร่ แนะนำ
อันดับที่ 1: Royal-D｜Electrolyte Beverage Powder
อันดับที่ 2: Sponsor｜เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม
อันดับที่ 3: Nuun｜เครื่องดื่มเกลือแร่ Sport Hydration
อันดับที่ 4: X-L Oreda｜เครื่องดื่มเกลือแร่
อันดับที่ 5: Stronk-K｜Stronk-K
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ เครื่องดื่มเกลือแร่
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่