mybest
เครื่องดื่มสําหรับคนท้อง

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. อาหาร, เครื่องดื่ม
  3. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  4. 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์
  • 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์ 1
  • 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์ 2
  • 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์ 3
  • 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์ 4
  • 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์ 5

10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์

ตลอดระยะเวลา 9 เดือนในการตั้งครรภ์ ช่วงเวลาอันมีค่าและสำคัญมากที่สุดก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิต การออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่างก็ส่งผลต่อลูกน้อยของคุณอยู่เสมอ เป็นเหตุให้คุณแม่หลาย ๆ คนก็คงจะวิตกกังวลกันอยู่ไม่น้อยว่า ควรจะบริโภคอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพและร่างกายมากที่สุดในช่วงเวลาตั้งครรภ์


ในปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์ทางเลือกมากมายที่เป็นตัวช่วยสำหรับคุณแม่ที่มีความกังวลในเรื่องการเลือกบริโภคอาหารหรือสารอาหารที่จำเป็นอย่างเครื่องดื่มบำรุงครรภ์ วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลือกเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง พร้อมคำแนะนำจากนักกำหนดอาหารวิชาชีพ รวมไปถึงการจัด 10 อันดับ เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับคนท้อง ซึ่งมีประโยชน์ รสชาติอร่อย แถมยังมีคุณภาพดี สะอาด ปลอดภัยต่อคนท้องมาฝากกันอีกด้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 04/10/2023
ปทิดา สังข์ทอง (ออม)
ผู้เชี่ยวชาญ
นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
ปทิดา สังข์ทอง (ออม)

คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง

ประวัติของ ปทิดา สังข์ทอง (ออม)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

วิธีการเลือกเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง

หลายคนอาจคิดว่าเครื่องดื่มสำหรับคนท้องมีเพียงไม่กี่ประเภท แต่อันที่จริงแล้วเครื่องดื่มที่คนท้องสามารถดื่มได้นั้นมีมากมาย ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ความสดชื่นแล้ว ยังสามารถบำรุงร่างกายให้กับคุณแม่และทารกในครรภ์ได้อีกด้วย

1

เลือกเครื่องดื่มประเภทนมที่มีแคลเซียมสูง แคลอรีและไขมันต่ำ เป็นสูตรไม่มีน้ำตาล

ในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายจะมีการดึงโปรตีนและแคลเซียมไปใช้มากกว่าปกติ ดังนั้น นมจึงเป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ ซึ่งปัจจุบันก็มีให้เลือกหลากหลายแบบ เพียงเลือกให้เหมาะกับความต้องการและตรวจสอบปริมาณน้ำตาล ไขมันและแคลอรีให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

เลือกนมที่ระบุปริมาณแคลเซียมที่ 25 - 30% หรือประมาณ 200 - 240 mg/กล่อง

เลือกนมที่ระบุปริมาณแคลเซียมที่ 25 - 30% หรือประมาณ 200 - 240 mg/กล่อง
ในนมทั่วไปจะประกอบไปด้วยแคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญอยู่แล้ว แต่สำหรับคนท้องจะต้องการปริมาณแคลเซียมที่สูงกว่าคนปกติ เพราะในระหว่างตั้งครรภ์จะมีการถ่ายโอนแคลเซียมจากแม่ไปสู่ทารกด้วย เพื่อสร้างกระดูก ฟันและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ให้แข็งแรง จึงจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพียงพอตลอดการตั้งครรภ์ คือวันละ 1,000 - 1,300 mg หากแคลเซียมไม่เพียงพอจะทำให้เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ซึ่งนำไปสู่ภาวะกระดูกเปราะได้

โดยปกติแล้วนมจะมีปริมาณแคลเซียมที่แตกต่างกันไปตามแต่ละสูตรและยี่ห้อ ซึ่งวิธีการการเลือกนมที่ช่วยเสริมแคลเซียมขณะตั้งครรภ์คือ ให้มองหานมที่มีฉลากโภชนาการ โดยระบุปริมาณแคลเซียมอยู่ที่ 25 - 30% (ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน, Thai RDI) ซึ่งจะเทียบเท่ากับแคลเซียมประมาณ 200 - 240 mg/กล่อง จึงขอแนะนำให้คุณแม่ดื่มนมเสริมวันละ 2 - 3 กล่อง (หรือตามคำแนะนำเป็นรายบุคคลจากแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร) ร่วมกับการรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียม เพื่อให้ได้แคลเซียมที่เพียงพอต่อวัน

เลือกนมที่มีวิตามินและสารอาหารเสริมครบถ้วนสำหรับทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์

เลือกนมที่มีวิตามินและสารอาหารเสริมครบถ้วนสำหรับทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์

คนท้องจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอและครบถ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกนมที่มีแคลเซียมสูงและมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นเสริมด้วย จึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ทั้งสำหรับคุณแม่และทารกในครรภ์ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นนั้นได้แก่

กรดโฟลิก : ช่วยป้องกันความบกพร่องแต่กำเนิดของสมองและกระดูกสันหลังของทารก ช่วยให้ทารกและรกมีการเจริญเติบโตและมีพัฒนาการที่เหมาะสม

ธาตุเหล็ก : ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงส่งออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ได้ดี
วิตามินดี : ช่วยสร้างกระดูกและฟันของแม่และทารก บำรุงสายตาและผิวหนัง
วิตามินบี 6 และ 12 : ช่วยบำรุงระบบประสาทและเสริมกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง

โคลีน : มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารกในครรภ์
โอเมก้า 3 : มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และหลังคลอด
ใยอาหาร : ช่วยลดปัญหาท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์และควบคุมความอยากอาหาร

เลือกนมที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล

เลือกนมที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล

นมสูตรไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำหรือสูตรไม่มีน้ำตาลเลยจะมีคุณประโยชน์และสารอาหารเหมาะสมกับคนท้องและทารกในครรภ์ไม่ต่างกับนมสำหรับคนท้องสูตรทั่วไป นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาล รวมถึงน้ำหนักตัวของคุณแม่และทารกให้เป็นไปตามเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยจะมีรสธรรมชาติ ปราศจากสารแต่งกลิ่นรส เหมาะสำหรับคนท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่จำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือมีภาวะเบาหวาน ทั้งนี้ หากคุณแม่มีปัญหาน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสูตรนมที่เหมาะสม

ปทิดา สังข์ทอง (ออม)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพปทิดา สังข์ทอง (ออม)

คนท้องมักมีปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินกว่าเกณฑ์ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากการที่กินอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลมากเกินไปในแต่ละวัน ทำให้คุมน้ำหนักตัวไม่ได้และมีโอกาสที่เด็กจะคลอดออกมาแล้วน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ อาจมีผลทำให้คลอดยาก จึงขอแนะนำให้เลือกดื่มสูตรที่มีไขมันต่ำ ได้แก่ นมประเภทขาดมันเนย พร่องมันเนย หรือนมจากพืช เป็นต้น และเลือกสูตรน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลยจะดีที่สุด เพื่อช่วยลดพลังงานและน้ำตาลส่วนเกินแก่ร่างกาย

เลือกนมทางเลือกสำหรับคนท้องที่แพ้แลคโตส

เลือกนมทางเลือกสำหรับคนท้องที่แพ้แลคโตส

สำหรับคนท้องที่มีปัญหาแพ้แลคโตสจะส่งผลให้มีอาการท้องเสีย มีแก๊สในท้องและท้องอืดหลังดื่ม ก็สามารถดื่ม "นมทางเลือก" ทดแทนได้ เช่น

นมถั่วเหลือง : จุดเด่นคือ มีปริมาณโปรตีนที่สูงและมีกรดอะมิโนจำเป็นในปริมาณที่ใกล้เคียงกับนมวัว โดยปัจจุบันมีสูตรแคลเซียมสูง ซึ่งถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนท้อง ช่วยในการเสริมโปรตีนและแคลเซียมที่เพียงพอในแต่ละวัน

นมข้าวโอ๊ต : จุดเด่นคือ มีใยอาหารสูงจึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ซึ่งปัจจุบันก็มีนมข้าวโอ๊ตสูตรแคลเซียมสูง ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนท้องเช่นกัน

นมถั่วต่าง ๆ เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ มีจุดเด่นคือพลังงานต่ำ เหมาะกับคนท้องที่น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและมีพรีไบโอติกส์ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร

ปทิดา สังข์ทอง (ออม)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพปทิดา สังข์ทอง (ออม)

ข้อควรระวังสำหรับคนท้องที่จำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือคนท้องที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หากเลือกดื่มเป็นนมข้าวโอ็ต อย่าลืมนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันร่วมด้วย เพราะนมข้าวโอ็ตจะมีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตมากกว่านมชนิดอื่น ๆ


ส่วนคนที่เลือกทานนมถั่วจะมีปริมาณโปรตีนต่ำและนมถั่วบางยี่ห้อไม่ได้มีปริมาณแคลเซียมที่มากนัก ดังนั้น จึงต้องเลือกยี่ห้อที่มีปริมาณแคลเซียม 25 - 30% (ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

2

เลือกเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้หรือสมุนไพร เพื่อเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารและบรรเทาอาการต่าง ๆ ช่วงตั้งครรภ์

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ คือ น้ำผัก ผลไม้ หรือสมุนไพร ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร แต่ต้องเลือกทานให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายและเด็กในครรภ์

เลือกน้ำผลไม้สูตรไม่มีน้ำตาลและเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติต่ำ

เลือกน้ำผลไม้สูตรไม่มีน้ำตาลและเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติต่ำ
น้ำผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนท้องควรเป็นน้ำผลไม้ที่ปราศจากการเติมแต่งน้ำตาล และควรเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติต่ำ ซึ่งน้ำผลไม้ที่มีคุณประโยชน์จากผลไม้น้ำตาลต่ำและมีประโยชน์ต่อคนท้อง ได้แก่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี (สตรอเบอร์รี, บลูเบอร์รี, ราสเบอร์รี ฯลฯ) เป็นแหล่งไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี จึงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและระบบขับถ่าย นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นด้วย
ส้ม: เป็นผลไม้รสเปรี้ยวจึงมีปริมาณของกรดโฟลิกมากกว่าผลไม้ทั่วไป ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารก ทั้งยังมีวิตามินซีสูงที่ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก
แอปเปิล: แนะนำให้รับประทานทั้งเปลือก เพื่อช่วยเสริมเพกตินซึ่งเป็นใยอาหารที่ดีแก่ร่างกาย ถือเป็นพรีไบโอติกหรือแหล่งอาหารแก่จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ช่วยให้ลำไส้สมดุลและช่วยส่งเสริมระบบขับถ่าย เพราะหลายคนมักมีปัญหาท้องผูกขณะตั้งครรภ์
อโวคาโด: เป็นผลไม้น้ำตาลต่ำที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดดี และยังมีใยอาหารสูง มีโฟเลทหรือกรดโฟลิกและโคลีนซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกด้วย
ปทิดา สังข์ทอง (ออม)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพปทิดา สังข์ทอง (ออม)

ขอแนะนำให้จำกัดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้ร่วมกับการควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในแต่ละวันอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด ช่วยป้องกันภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทั้งยังควบคุมน้ำหนักตัวของคุณแม่และทารกให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม 

เลือกเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ในช่วงตั้งครรภ์

เลือกเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ในช่วงตั้งครรภ์
สรีระและระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายของคนท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในช่วงตั้งครรภ์ เช่น อาการคลื่นไส้อาเจียน อารมณ์ที่แปรปวน อาการเหนื่อยล้า ซึ่งในแต่ละอายุครรภ์ก็จะมีอาการแตกต่างกันไป เครื่องดื่มผักและสมุนไพรไทยจึงเป็นตัวเลือกเสริมในการช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว ซึ่งตัวอย่างผักและสมุนไพรไทยที่ปลอดภัยและขอแนะนำต่อคนท้อง ได้แก่

ขิง : บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน อาการท้องอืดท้องเฟ้อและเพิ่มความเจริญอาหาร
ตำลึง : มีฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือด
มะตูม : มีฤทธิ์ยับยั้งไวรัส ต้านการอักเสบและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

เครื่องดื่มบางยี่ห้ออาจมีการผสมผักและสมุนไพรหลายชนิดเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยเพิ่มกลิ่นรสและเพื่มคุณประโยชน์ต่อคนท้อง เช่น น้ำหัวปลีผสมขิง ที่นอกจากจะมีคุณประโยชน์จากขิงแล้ว ยังมีหัวปลีซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กช่วยส่งเสริมกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง อุดมไปด้วยแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และทารกด้วย 
ปทิดา สังข์ทอง (ออม)
นักกำหนดอาหารวิชาชีพปทิดา สังข์ทอง (ออม)
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับเครื่องดื่มสมุนไพรในขณะตั้งครรภ์ และควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร การดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรตลอดการตั้งครรภ์นั้นจำเป็นต้องจำกัดปริมาณการดื่มในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีคาเฟอีนและไม่มีส่วนประกอบของสมุนไพรที่อันตรายต่อคนท้องและทารก

หลีกเลี่ยงส่วนผสมของผลไม้หรือสมุนไพรที่เป็นอันตรายต่อแม่และทารกในครรภ์

หลีกเลี่ยงส่วนผสมของผลไม้หรือสมุนไพรที่เป็นอันตรายต่อแม่และทารกในครรภ์
แม้จะขึ้นชื่อว่าผลไม้และสมุนไพร แต่บางชนิดก็ให้โทษมากกว่าประโยชน์ สำหรับผลไม้ที่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ ได้แก่ ผลไม้อบแห้ง และผลไม้ที่ผ่านการแปรรูปทุกชนิด แต่สามารถทานผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำได้ตลอดการตั้งครรภ์ โดยจำเป็นต้องกำจัดปริมาณการรับประทาน และอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร 

ส่วนสมุนไพรที่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ ได้แก่ ใบย่านาง, บอระเพ็ด, ฟ้าทะลายโจร ซึ่งเป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็น หากรับประทานต่อเนื่องทุกวันอาจส่งผลให้กระบวนการสร้างเลือดต่ำลง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแท้งได้ นอกจากนี้ ยังมีว่านชักมดลูก กวาวเครือ ว่านนางคำ ดอกคำฝอย แห้วหมู ซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นต่อการบีบตัวและการหดตัวของมดลูก จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแท้งได้เช่นกัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีส่วนผสมเหล่านี้ รวมไปถึงในรูปแบบเม็ดที่เป็นอาหารเสริมด้วย

วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ช่วยบำรุงครรภ์

เมื่อได้ทราบวิธีการเลือกเครื่องดื่มสำหรับคนท้องกันไปแล้ว ในวันนี้เราก็ได้รวบรวมเครื่องดื่มที่คนท้องสามารถดื่มได้ แถมยังมีรสชาติอร่อย มีประโยชน์ต่อร่างกายมาฝากกันด้วย
เรียงจากความนิยม
สินค้า
รูปภาพ
ราคา
ราคาต่ำสุด
คะแนน
1

So Good

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล

So Good เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล 1枚目

128 บาท

ราคาปานกลาง

หอมอัลมอนด์รสชาติละมุนลิ้น ไม่หวาน นำเข้าจากออสเตรเลีย

2

BALANCE

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก

BALANCE เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก 1枚目

359 บาท

ราคาปานกลาง

หอมน้ำนมจากข้าวกล้องหอมมะลิปลอดสารพิษ แคลเซียมสูง

3

Mommylicious Juice

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมะกรูดผสมมัลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย

Mommylicious Juice เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมะกรูดผสมมัลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย 1枚目

660 บาท

ราคาค่อนข้างสูง

น้ำผลไม้รวมบำรุงครรภ์ น้ำตาลต่ำ แคลอรีน้อย กลิ่นหอมสดชื่น

4

BoostBerry

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมัลเบอร์รี่แท้ 98.7%

BoostBerry เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมัลเบอร์รี่แท้ 98.7% 1枚目

480 บาท

ราคาค่อนข้างสูง

อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เสริมคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

5

HOTTA

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป

HOTTA เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป 1枚目

95 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

คัดสรรจากขิงแก่สดคุณภาพดี กลิ่นหอมผ่อนคลาย ไม่มีน้ำตาล

6

mMilk

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมยูเอชที ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสจืด

mMilk เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมยูเอชที ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสจืด 1枚目

675 บาท

ราคาค่อนข้างสูง

ผลิตจากนมวัวปราศจากแลคโตส ย่อยง่าย มีสารอาหารจำเป็นสูง

7

วีซอย

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมถั่วเหลือง ไฮแคลเซียม สูตรมัลติเกรน

วีซอย เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมถั่วเหลือง ไฮแคลเซียม สูตรมัลติเกรน 1枚目

42 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

ผสานธัญพืช 6 ชนิด เสริมวิตามินและแร่ธาตุดูแลร่างกายรอบด้าน

8

Nen-nen

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลี

Nen-nen เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลี 1枚目

69 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

สูตรหวานน้อย ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล บำรุงเลือด เพิ่มน้ำนม

9

อันดาลุส

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำอินทผลัม

อันดาลุส เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำอินทผลัม 1枚目

45 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

สกัดจากผลอินทผลัมสด ๆ ได้รสหวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล

10

Mamee's Bliss

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลีผสมนมอัลมอนด์

Mamee's Bliss เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลีผสมนมอัลมอนด์ 1枚目

1,068 บาท

ราคาค่อนข้างสูง

ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ ปราศจากน้ำตาลและวัตถุกันเสีย

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้
No.1

So Goodเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล รูป 1
อ้างอิง:tops.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล รูป 2
อ้างอิง:tops.co.th
ราคาอ้างอิง
128 บาท
ราคาปานกลาง
ราคาอ้างอิง
128 บาท
ราคาปานกลาง

หอมอัลมอนด์รสชาติละมุนลิ้น ไม่หวาน นำเข้าจากออสเตรเลีย

การบริโภคน้ำตาลแต่พอดีก็เป็นสิ่งที่ควรระวังในคนท้อง เพื่อป้องกันการเกิดภาวะเบาหวานหรืออาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ จึงแนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มสูตรน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลเอาไว้ก่อนจะดีที่สุด อย่างนมอัลมอนด์สูตรไม่เติมน้ำตาลจากแบรนด์ So Good ที่ผลิตและนำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย รสชาติหอมละมุนด้วยอัลมอนด์แท้จากธรรมชาติ


ผู้ที่รับประทานเจ วีแกน และมังสวิรัติสามารถดื่มได้ เนื่องจากนมสูตรนี้ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส กลูเตน และนมวัว จะดื่มเฉพาะนมหรือใช้เป็นส่วนผสมชงกับเครื่อมดื่มชนิดอื่น หรือใช้ประกอบการทำขนมก็ได้เช่นกัน ในน้ำนมอัลมอนด์เป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อคนท้องหลายชนิด เช่น วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B12, วิตามิน D, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส เป็นต้น ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงร่างกายของคนท้องและยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

การจัดอันดับสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
No.2

BALANCEเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก รูป 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
359 บาท
ราคาปานกลาง

หอมน้ำนมจากข้าวกล้องหอมมะลิปลอดสารพิษ แคลเซียมสูง

สำหรับคนที่แพ้นมวัว มังสวิรัติ และคนรับประทานเจ ก็สามารถเลือกดื่มนมทางเลือกหรือ นมที่ได้จากพืชแทนได้ อย่างน้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิของ BALANCE ที่เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ได้มาตรฐานรับรองจาก USDA และ EU ปราศจากสารเคมีอันตรายตลอดทั้งกระบวนการผลิต รวมถึงปราศจากสารก่อภูมิแพ้ 8 ชนิด ได้แก่ ข้าวสาลี, นมวัว, ถั่วเปลือกแข็ง, ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, ปลา, ไข่ และสัตว์น้ำเปลือกแข็ง


สูตรกล่องสีเขียวเป็นสูตรที่ไม่เติมน้ำตาล จึงได้รสชาติของน้ำนมข้าวกล้องแบบเน้น ๆ หนึ่งกล่องให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี มีไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาลและโคเลสเตอรอล เหมาะกับคนรักสุขภาพที่ต้องการคุมน้ำหนักและปริมาณน้ำตาล โดยมีส่วนประกอบสำคัญ ได้แก่ น้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิออร์แกนิก 98%, น้ำมันเมล็ดทานตะวันออร์แกนิก 1.75% และแคลเซียมจากสาหร่ายลิโธธามเนียม หรือสาหร่ายสีแดงจากทะเลไอซ์แลนด์ที่มีการศึกษาพบว่าให้แคลเซียมสูง สามารถทดแทนแคลเซียมจากนมวัวได้

No.3

Mommylicious Juiceเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมะกรูดผสมมัลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมะกรูดผสมมัลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมะกรูดผสมมัลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย รูป 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
660 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

น้ำผลไม้รวมบำรุงครรภ์ น้ำตาลต่ำ แคลอรีน้อย กลิ่นหอมสดชื่น

ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มสำหรับผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงตั้งครรภ์ แนะนำให้ดื่มวันละ 1 ขวด เวลาท้องว่างหรือหลังตื่นนอนเพื่อการดูดซึมได้ดีขึ้น ในหนึ่งขวดมีส่วนผสมของธัญพืชสกัด สมุนไพร และผลไม้หลายชนิดเพื่อการบำรุงร่างกายเป็นพิเศษ ได้แก่ น้ำมะกรูด, มัลเบอร์รี, โกจิเบอร์รี, เมล็ดเจีย, น้ำหล่อฮังก๊วย และน้ำมะนาว จึงได้ออกมาเป็นเครื่องดื่มรสชาติเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย


ด้านสรรพคุณบำรุงร่างกาย ในบรรดาส่วนผสมเหล่านี้หลายชนิดมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ป้องกันการเกิดโรค เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี โดยน้ำมะกรูดนั้นยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบำรุงเลือด ปรับสมดุลภายในมดลูกให้แข็งแรง พร้อมสำหรับการมีบุตร นอกจากนี้ น้ำตาลที่มีอยู่ตามธรรมชาติของวัตถุดิบยังดีต่อผู้ที่เผชิญกับภาวะเบาหวาน หนึ่งขวดมีปริมาณน้ำตาลเพียง 2 กรัม ให้พลังงาน 15 กิโลแคลอรี

No.4

BoostBerryเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมัลเบอร์รี่แท้ 98.7%

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมัลเบอร์รี่แท้ 98.7% รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมัลเบอร์รี่แท้ 98.7% รูป 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
480 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เสริมคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รีนั้นเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุชั้นดี โดยเฉพาะวิตามินซีที่พบได้มากนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ทั้งการดูแลผิวพรรณ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชะลอการเสื่อมของเซลล์ ในมัลเบอร์รียังพบกรดโฟลิก (Folic Acid) หรือโฟเลต ที่สำคัญมากต่อกระบวนการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ โดยมีส่วนช่วยในการสร้างตัวอ่อน ป้องกันการเกิดความผิดปกติของระบบประสาทและสมอง ซ่อมแซมพันธุกรรม เป็นต้น


นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังช่วยสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการแบ่งเซลล์ การสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว ซึ่งในส่วนนี้จะทำงานสัมพันธ์กับธาตุเหล็กที่พบในมัลเบอร์รีที่จะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงทารกในครรภ์ สารอาหารสำคัญอีกอย่างในมัลเบอร์รีก็คือ แคลเซียม ที่ช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนในคนท้อง และจำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกอีกด้วย

No.5

HOTTAเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป รูป 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
95 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

คัดสรรจากขิงแก่สดคุณภาพดี กลิ่นหอมผ่อนคลาย ไม่มีน้ำตาล

อาการคลื่นไส้อาเจียน วิงเวียนศีรษะ เป็นอาการที่พบได้ในหญิงตั้งครรภ์ มีคำแนะนำทางการแพทย์จากทั้งสถาบันในไทยและต่างประเทศบ่งชี้ว่า การดื่มน้ำขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้อาเจียน อาการปวดท้องน้อยในช่วงครรภ์ไตรมาสแรก รวมไปถึงบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อที่เกิดขึ้นได้ในคนตั้งครรภ์ เพราะขิงมีคุณสมบัติช่วยขับลมและลดอาการจุกเสียดได้


สารสำคัญอีกอย่างที่พบในขิงก็คือ จินเจอร์รอล (Gingerol) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ จึงส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในการช่วยต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส ด้วยเหตุนี้ขิงจึงถูกนำมาใช้บรรเทาอาการไข้หวัดได้ด้วย อย่างไรก็ตาม ขิงมีรสชาติที่เผ็ดร้อน การดื่มในปริมาณที่เข้มข้นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อครรภ์ได้ แนะนำให้ดื่มแต่พอดีและไม่แต่งเติมรสชาติมากนัก สำหรับขิงผงจากแบรนด์ฮอทต้าสูตรนี้เป็นสูตรไม่มีน้ำตาล ดีต่อสุขภาพ

No.6

mMilkเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมยูเอชที ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสจืด

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมยูเอชที ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสจืด รูป 1
อ้างอิง:lazada.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมยูเอชที ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสจืด รูป 2
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
675 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

ผลิตจากนมวัวปราศจากแลคโตส ย่อยง่าย มีสารอาหารจำเป็นสูง

ในบรรดาเครื่องดื่มบำรุงร่างกายสำหรับคนท้อง นมวัวนั้นให้ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นสูงกว่าเครื่องดื่มประเภทนมจากพืชต่าง ๆ โดยมีคุณค่าทางโภชนาการทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ แม้จะเป็นเครื่องดื่มมากคุณประโยชน์ แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะสามารถดื่มนมวัวได้ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้นมวัวหรือแพ้แลคโตสในนมวัว เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะมีอาการท้องอืด ปวดท้อง คลื่นไส้ หรือท้องเสีย ซึ่งมีคนจำนวนมากที่ประสบปัญหานี้


อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนวัตกรรมผลิตนมก้าวหน้าไปมาก จึงมีประเภทนมให้เลือกหลากหลายรวมถึงนมวัวที่ปราศจากแลคโตส แต่ยังคงคุณค่าสารอาหารเอาไว้ครบถ้วน ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนท้องที่มีอาการแพ้แลคโตสก็ไม่ต้องกังวลว่าจะดื่มนมวัวไม่ได้ เช่น นมยูเอชทีจาก mMilk สูตรนี้ที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ย่อยง่าย ประกอบด้วยวิตามิน B2, B12, แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง มีส่วนช่วยสร้างกระดูกและฟัน และการสร้างระบบประสาทของทารก

No.7

วีซอยเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมถั่วเหลือง ไฮแคลเซียม สูตรมัลติเกรน

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมถั่วเหลือง ไฮแคลเซียม สูตรมัลติเกรน รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมถั่วเหลือง ไฮแคลเซียม สูตรมัลติเกรน รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
42 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

ผสานธัญพืช 6 ชนิด เสริมวิตามินและแร่ธาตุดูแลร่างกายรอบด้าน

อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนแพ้แลคโตส น้ำนมถั่วเหลืองนั้นนับว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดื่มแล้วได้สารอาหารที่ใกล้เคียงกับนมวัวเลยทีเดียว แม้นมถั่วเหลืองเปล่า ๆ จะมีแคลเซียมค่อนข้างต่ำ แต่สำหรับนมถั่วเหลืองวีซอยสูตรมัลติเกรนนั้นให้แคลเซียมสูง เพราะนอกจากจะมีส่วนผสมหลักเป็นนมถั่วเหลืองแล้ว ก็ยังมีส่วนผสมจากนมข้าวสีนิล, นมข้าวบาร์เลย์, นมข้าวกล้อง, มอลต์สกัด, งาดำ และหล่อฮังก๊วย จึงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด


โดยวิตามินและแร่ธาตุในหนึ่งกล่องมีตั้งแต่วิตามิน A, B1, B2, B6, B12, D, E, K, แคลเซียม, โฟเลต, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม เป็นต้น ทั้งยังมีปริมาณแคลอรีต่ำเพียง 80 กิโลแคลอรี และน้ำตาลจากส่วนผสมเพียง 1 กรัม ไม่มีน้ำตาลทรายและโคเลสเตอรอล เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนทุกวัย รวมถึงคนท้องก็สามารถดื่มเพื่อบำรุงร่างกายได้ เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุดังกล่าวล้วนมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

No.8

Nen-nenเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลี

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลี รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลี รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
69 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

สูตรหวานน้อย ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล บำรุงเลือด เพิ่มน้ำนม

เพราะสภาพร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน หญิงตั้งครรภ์บางคนก็อาจประสบปัญหาน้ำนมแม่น้อยเกินไปได้ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เหล่าคุณแม่ต้องได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบห้าหมู่อย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมที่มีสารอาหารบำรุงลูกน้อยอย่างครบครัน หนึ่งในอาหารที่นิยมรับประทานเพื่อบำรุงน้ำนมก็คือ หัวปลี


การบริโภคหัวปลีสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรนั้นได้รับการปฏิบัติต่อเนื่องมาอย่างยาวนาน เนื่องจากหัวปลีอุดมด้วยสารอาหารที่ดีต่อคนท้องและคนที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร โดยเฉพาะธาตุเหล็กที่มีปริมาณสูง ซึ่งธาตุเหล็กนี้มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการเจริญเติบโตของทารก เป็นสิ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่นำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ การมีธาตุเหล็กเพียงพอจะช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง บำรุงเลือด และช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ได้

No.9

อันดาลุสเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำอินทผลัม

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำอินทผลัม รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำอินทผลัม รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
45 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ
ราคาอ้างอิง
45 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

สกัดจากผลอินทผลัมสด ๆ ได้รสหวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล

การรับประทานผลไม้ไม่ว่าจะเป็นผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ในช่วงตั้งครรภ์นั้น จะช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่ให้ทำงานเป็นไปอย่างปกติ เนื่องจากผลไม้หลายชนิดก็เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก็ต้องระมัดระวังเรื่องปริมาณน้ำตาลไม่ให้มากเกินไปด้วย หนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อคนท้องนั้นก็คือ อินทผลัม ซึ่งนับว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีการศึกษาพบว่าอินทผลัมอาจช่วยให้คลอดง่ายขึ้นอีกด้วย


อินทผลัมในรูปของผลไม้สดจะมีใยอาหารที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย ส่วนอินทผลัมในรูปเครื่องดื่มนั้นก็ยังพบวิตามินบีหลายชนิด ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโปรตีน ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ รวมไปถึงการเจริญเติบโตของอวัยวะภายในร่างกายของทารก อย่างไรก็ตาม อินทผลัมเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงและมีน้ำตาลสูงในตัวมันเอง จึงควรเลือกดื่มน้ำอินทผลัมที่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม เช่น น้ำอินทผลัมจากอันดาลุส ที่ผลิตจากอินทผลัมคั้นสดได้รสหวานธรรมชาติ

No.10

Mamee's Blissเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลีผสมนมอัลมอนด์

เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลีผสมนมอัลมอนด์ รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำหัวปลีผสมนมอัลมอนด์ รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
1,068 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ ปราศจากน้ำตาลและวัตถุกันเสีย

น้ำหัวปลีผสมนมอัลมอนด์จากแบรนด์ Mamee's Bliss สูตรนี้ เหมาะกับคนรักสุขภาพและผู้ที่จำเป็นต้องคุมแคลอรีและปริมาณน้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีและน้ำตาลเป็น 0% หลงเหลือเพียงรสชาติหวานตามธรรมชาติที่ได้จากส่วนผสมผลักอย่างน้ำหัวปลีและนมอัลมอนด์ อีกทั้งไม่ใส่สารกันบูดและวัตถุกันเสีย ผลิตจากโรงงานมาตรฐาน GMP กับ HACCP


นอกจากน้ำหัวปลีที่นิยมดื่มเพื่อบำรุงน้ำนม นมอัลมอนด์ก็เป็นนมทางเลือกที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างด้วยกัน โดยนมจากถั่วนี้เหมาะกับผู้ที่มีอาการแพ้นมวัวและผู้ที่ร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสในนมวัวได้ ซึ่งมักพบในหมู่ชาวเอเชียวัยผู้ใหญ่ ข้อดีของนมอัลมอนด์คือ มีแคลอรีต่ำ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไม่มีแลคโตส และมีน้ำตาลน้อย อีกทั้งคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ยังเป็นใยอาหารมากกว่า นอกจากนี้ อาจพบโปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินอี เป็นต้น

เครื่องดื่มอะไรบ้างที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง

เครื่องดื่มอะไรบ้างที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์หรือไม่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน เช่น นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เพราะอาจมีเชื้อโรคหรือแบคทีเรียอยู่ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อ หรือส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ช็อกโกแลต อาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ส่งผลต่อน้ำหนักตัวของทารก การคลอดก่อนกำหนดและการแท้งได้ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติแต่กำเนิด หรือพัฒนาการที่ล่าช้าของทารก

บทส่งท้าย

สำหรับยี่ห้อเครื่องดื่มที่เราได้นำมาเสนอแนะในวันนี้ เป็นเพียงเครื่องดื่มแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นที่คนท้องสามารถบริโภคได้ ซึ่งต้องขอบอกเลยว่าในปัจจุบันเองก็มีเครื่องดื่มหลากหลายประเภทที่ดื่มแล้วดีต่อร่างกายแม่และเด็ก ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากสักแค่ไหน แต่ทางที่ดีก็ควรเลือกบริโภคจากพืช ผัก ผลไม้ที่มาจากแหล่งธรรมชาติ รวมถึงอาหารมื้อหลักก็ยังสำคัญอยู่ดี เพราะจะทำให้คุณได้รับคุณประโยชน์ไปเต็ม ๆ โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการผลิตหลายขั้นตอนเลย

TOP 5 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง แนะนำ

อันดับที่ 1: So Goodเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล

อันดับที่ 2: BALANCEเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก

อันดับที่ 3: Mommylicious Juiceเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมะกรูดผสมมัลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย

อันดับที่ 4: BoostBerryเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำมัลเบอร์รี่แท้ 98.7%

อันดับที่ 5: HOTTAเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป

คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. อาหาร, เครื่องดื่ม
  3. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  4. 10 อันดับ เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง ปี 2023 ช่วยบำรุงครรภ์

บทความยอดนิยม

อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
น้ำหัวปลี
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
แอปเปิ้ลไซเดอร์
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
น้ำดื่มผสมวิตามิน
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
น้ำมะพร้าว
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
เก๊กฮวย
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
น้ำเต้าหู้ผง
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
เครื่องดื่มแก้ท้องผูก
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
เครื่องดื่มสมุนไพร
อาหาร, เครื่องดื่ม > เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ >
โกโก้ลดน้ำหนัก

ค้นหาตามหมวดหมู่