10 นมสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ช่วยบำรุงครรภ์
นมสำหรับคนท้อง คือนมที่ปรับสูตรให้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เน้นสารอาหารที่ช่วยเสริมการเจริญเติบโต และกระตุ้นพัฒนาการของทารกแบบรอบด้าน ขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ของคุณแม่ เช่น ภาวะโลหิตจาง น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ภาวะกระดูกพรุน ส่วนใหญ่เป็นนมที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อช่วยป้องกันภาวะเบาหวานด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกนมสำหรับคนท้องให้เหมาะกับการบริโภคในแต่ละช่วงอายุครรภ์ เพื่อเสริมสร้างการเจริญเติบโตของทารกและบำรุงร่างกายของคุณแม่ พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 นมสำหรับคนท้อง จากหลายแบรนด์ยอดนิยม อุดมด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินที่มีประโยชน์หลายชนิด มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 นมสำหรับคนท้อง ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณกิ๊ฟเรียนจบ MBA จาก Colorado Technical University, USA และมีประสบการณ์การทำงานในสายงาน Marketing หลากหลายธุรกิจ รวมไปถึงงาน Product Manager ของธุรกิจไม้ปาติเคิล MDF บอร์ดที่ผลิตงานเฟอร์นิเจอร์ให้กับบริษัทใหญ่ ๆ ทั้งของไทยและต่างประเทศ เช่น Index living Mall, Modernform, SB Furniture และ Maica ทำให้คุณกิ๊ฟมีประสบการณ์และความรู้ในด้านเฟอร์นิเจอร์เป็นพิเศษ ปัจจุบันคุณกิ๊ฟเป็นคุณแม่ลูก 1 จึงมีความสนใจในเรื่องราวของแม่และเด็กเป็นพิเศษ และด้วยสายงานที่เคยทำจึงชอบศึกษาเกี่ยวกับสินค้าอุปโภคและบริโภคทั่วไป รวมทั้งอ่านรีวิวสินค้าของแม่และเด็กในเวลาว่างอยู่ตลอด นอกจากนี้ คุณกิ๊ฟยังผ่านประสบการณ์ในการคัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพประเภทต่าง ๆ ให้กับลูกอีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
นมจำเป็นสำหรับคนท้องหรือไม่
การดื่มนมไม่จำเป็นสำหรับคนท้องทุกคน แต่จะเหมาะกับผู้ที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งนมจะช่วยเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงขณะตั้งครรภ์ เพื่อช่วยให้พัฒนาการของทารกในครรภ์สมบูรณ์
โดยทั่วไปแล้วหากคนท้องได้รับสารอาหารจากอาหารหรืออาหารเสริมเพียงพอก็ไม่จำเป็นต้องดื่มนม แต่สำหรับคนที่ไม่มั่นใจว่าอาหารที่รับประทานในแต่ละวันมีปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อช่วงตั้งครรภ์หรือไม่ ควรมองหานมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในการดื่มเสริม เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอต่อการตั้งครรภ์ให้มากที่สุด เพราะในช่วงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเสริมสารอาหารที่สำคัญมากกว่าปกติ เพื่อให้เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ให้สมบูรณ์แข็งแรง และบำรุงร่างกายของคุณแม่เองด้วย
ปัจจุบันมีนมสูตรสำหรับผู้ตั้งครรภ์โดยเฉพาะให้เลือกหลายยี่ห้อ ซึ่งจะอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ เช่น โฟลิก แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินดี รวมทั้งยังมีหารคำนวณปริมาณสารอาหารมาให้อย่างเพียงพอ อีกทั้งนมที่ดีสำหรับคนท้องควรเป็นนมที่มีไขมันต่ำ (Low-fat) เช่น นมประเภทขาดมันเนย หรือนมพร่องมันเนย
วิธีการเลือกนมสำหรับคนท้อง
ปัจจุบันมีนมสำหรับคนท้องให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีสารอาหารที่ต่างกันไป ทั้งปริมาณแคลเซียม โฟเลต หรือโปรตีน ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
ผู้ที่ตั้งครรภ์ในทุกไตรมาส เลือกนมสูตรที่มีโฟเลตและแคลเซียมสูงเป็นหลัก
นมที่เหมาะสำหรับคนท้องนั้นมีอยู่หลากหลายประเภท และความเหมาะสมกับสตรีมีครรภ์ที่มีความต้องการแตกต่างกันออกไป สำหรับคนที่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องพิจารณาตามปัจจัยดังต่อไปนี้
เลือกนมสูตรที่ระบุว่าโฟเลตสูง (High Folate) และแคลเซียมสูง (High Calcium)
คนท้องทุกไตรมาสต้องใช้โฟเลตในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารก รวมทั้งต้องการแคลเซียมในสร้างกระดูกและฟัน จึงควรเน้นสูตรที่มีโฟเลตและแคลเซียมสูงเป็นพิเศษ
โฟเลตและแคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์เพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่เหมาะสม นมที่เหมาะสำหรับคนท้องจึงควรมีโฟเลตและแคลเซียมสูงเพียงพอ ดังนี้
- โฟเลต จำเป็นในการสร้างระบบประสาทและสมอง รวมทั้งเม็ดเลือดแดง คนท้องจึงควรได้รับโฟเลตในช่วงไตรมาสแรกอย่างน้อย 0.4 มิลลิกรัมต่อวัน และ 0.6 มิลลิกรัมต่อวัน ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3
- แคลเซียม ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะสลายแคลเซียมจากกระดูกของแม่เพื่อสร้างมวลกระดูกให้กับทารก จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนหลังตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์จึงควรได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 800 - 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
โดยทั่วไปถ้าเลือกนมสูตรสำหรับคนท้องจะมีปริมาณของโฟเลตและแคลเซียมที่สูงกว่านมทั่วไปอยู่แล้ว ซึ่งจะระบุปริมาณสารอาหารของนม 1 กล่องหรือ 1 หน่วยบริโภค ต่อร้อยละปริมาณของสารอาหารที่คนท้องควรจะได้รับต่อวัน โดยปกติจะแนะนำให้เลือกนมที่มีปริมาณโฟเลต 25% ต่อ 1 กล่อง และมีปริมาณแคลเซียม >20%หรือร้อยละของปริมาณต่อวัน
เลือกนมที่มีโปรตีนสูงเพียงพอตามระยะการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะไตรมาส 2 และ 3
การเจริญเติบโตของทารกในแต่ละไตรมาสจะต่างกัน ยิ่งเข้าสู่ไตรมาส 2 และ 3 ยิ่งต้องการโปรตีนสูงขึ้นหลายเท่าเพื่อให้ทารกมีน้ำหนักแรกคลอดตามเกณฑ์ และคุณแม่มีพลังงานเพียงพอ
โปรตีนมีส่วนสำคัญในการพัฒนาและการแบ่งเซลล์เนื้อเยื่อต่าง ๆ เพื่อให้น้ำหนักของทารกเจริญเติบโตไปตามเกณฑ์ ซึ่งคนทั่วไปจะมีความต้องการโปรตีนต่อวันอยู่ที่ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่เมื่อตั้งครรภ์จะต้องการมากขึ้น จึงควรพิจารณาสัดส่วนโปรตีนของนมประกอบด้วยโดยเฉพาะผู้ที่ได้รับโปรตีนจากอาหารทั่วไปไม่เพียงพอ โดยปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับจะขึ้นอยู่กับแต่ละไตรมาส ดังนี้
- ไตรมาสที่ 1 ควรเพิ่มปริมาณโปรตีน 1 กรัมต่อวัน จากปริมาณปกติที่ควรได้รับ
- ไตรมาสที่ 2 ควรเพิ่มปริมาณโปรตีน 10 กรัมต่อวัน จากปริมาณปกติที่ควรได้รับ
- ไตรมาสที่ 3 ควรเพิ่มปริมาณโปรตีน 31 กรัมต่อวัน จากปริมาณปกติที่ควรได้รับ
ยกตัวอย่างเช่น หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเดิมก่อนตั้งครรภ์ 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน แต่เมื่อตั้งครรภ์อยู่ในไตรมาสที่ 2 จะต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนอีก 10 กรัม เป็น 60 กรัมต่อวัน เป็นต้น
เลือกนมที่มีแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ หลากหลายเพื่อช่วยบำรุงครรภ์เพิ่มเติม
สารอาหารที่หลากหลายจะช่วยเสริมการบำรุงครรภ์ได้ครอบคลุมมากขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานร่วมกับแคลเซียมและโฟเลตในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารก
นอกจากแคลเซียม โฟเลต และโปรตีนแล้ว คนท้องยังควรได้รับสารอาหารที่หลากหลาย เพื่อสร้างพัฒนาของทารก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมารดาและทารก โดยสารอาหารที่แนะนำเพิ่มเติม ได้แก่
- วิตามินดี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพดูดซึมแคลเซียมให้นำไปสร้างมวลกระดูกได้มากขึ้น
- ฟอสฟอรัส ทำงานคู่กับแคลเซียม ช่วยลดความเสี่ยงภาวะกระดูกพรุนในช่วงตั้งครรภ์
- โคลีน ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ลดการเกิดภาวะบกพร่องของท่อระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้
- ธาตุเหล็ก มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางในระหว่างการตั้งครรภ์ และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะทารกน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
- DHA ช่วยในการสร้างเซลล์ต่าง ๆ ของทารก โดยเฉพาะพัฒนาการด้านสมองและสายตา
โดยทั่วไปถ้าเป็นสูตรสำหรับคนท้องจะมีการใส่แร่ธาตุและสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมมาให้อยู่แล้ว คนท้องจึงไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงการเลือกปริมาณสารอาหารแต่ละชนิด
ผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ เลือกนมที่มีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง พร้อมช่วยบำรุงรังไข่
ผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียมและธาตุเหล็กเพียงพอเพื่อเตรียมตัวล่วงหน้าในการพัฒนาร่างกายทารก รวมทั้งเสริมสารอาหารที่ช่วยบำรุงรังไข่เพื่อผลิตไข่ที่มีคุณภาพและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
ผู้ที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์สามารถดื่มนมสำหรับคนท้องล่วงหน้าในการเตรียมตัวด้านร่างกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ได้ โดยสารอาหารที่ควรได้รับเป็นพิเศษและสำคัญสำหรับผู้ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์ ได้แก่
- ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารสำคัญที่เป็นตัวตั้งต้นในการสร้างเม็ดเลือดแดง ที่จะนำพาออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ของทารกให้เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์
- แคลเซียม ควรได้รับแคลเซียมสะสมไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อนำไปสร้างมวลกระดูกและฟันของทารก และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกพรุนในแม่
นอกจากนี้ ผู้ที่มีแผนจะตั้งครรภ์ควรเสริมสร้างโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อบำรุงรังไข่ด้วย เพราะมีผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ โดยสารอาหารอื่น ๆ ที่แนะนำเพิ่มเติม ได้แก่ โฟเลต วิตามินบี กรดโฟลิค วิตามินอี วิตามินดี โดยสารอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงไข่ให้สมบูรณ์ พัฒนาเซลล์ไข่ให้แข็งแรงและยังช่วยให้ไข่ตกอย่างสม่ำเสมอ จึงช่วยเพิ่มโอกาสให้มีการตั้งครรภ์มากขึ้นด้วย
ผู้ที่เตรียมตัวให้นมบุตรหลังคลอดสามารถเลือกนมสูตรเดียวกับคนท้องไตรมาส 3 ได้เลย
นมสำหรับคนท้องไตรมาส 3 มักมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาของทารกสูงอยู่แล้ว ซึ่งจะมีความใกล้เคียงกับผู้ที่เตรียมตัวคลอดที่ต้องการพลังงานและสารอาหารเพิ่มเติมสูงเพื่อผลิตน้ำนมเช่นกัน
กลุ่มคนท้องไตรมาสสุดท้ายที่ต้องการเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมบุตรหลังคลอดก็สามารถดื่มนมเสริมได้ เพื่อเสริมสร้างสารอาหารในน้ำนม เพราะคุณภาพของน้ำนมจะขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของแม่ โดยสามารถเลือกนมสูตรเดียวกับคนท้องช่วงไตรมาสที่ 3 ได้เลย เนื่องจากมีความต้องการทางสารอาหารมีความใกล้เคียงกัน โดยเน้นสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมให้มีปริมาณและคุณภาพที่เหมาะสมกับทารก
ทั้งนี้ ควรดื่มนมร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและโฟเลตสูงเช่นเดิมด้วย รวมทั้งเสริมด้วยอาหารที่มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นน้ำนมเพิ่มเติมได้ อย่างเช่น หัวปลี ขิง ใบกะเพรา ฟักทอง หรือกุยช่าย
แนะนำให้เลือกนมสูตรที่ไม่มีน้ำตาลเลยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ช่วงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเบาหวานได้ง่าย ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ รวมทั้งอาจทำให้น้ำหนักทารกเกินและคลอดยาก จึงควรเลือกสูตรไม่มีน้ำตาลจะดีที่สุด
ในช่วงตั้งครรภ์คนท้องจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ ซึ่งจะส่งผลต่อการเกิดภาวะเบาหวานระหว่างการตั้งครรภ์ และภาวะครรภ์เป็นพิษที่จะส่งผลอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น คนท้องจึงต้องมีการควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลควบคู่ไปด้วย การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่สูงในช่วงตั้งครรภ์ก็ทำให้ได้รับพลังงานที่มากเกินไป ส่งผลต่อน้ำหนักตัวด้วยเช่นเดียวกัน
ทั้งนี้ ผู้ที่ตั้งครรภ์นั้นก็ควรได้รับพลังงานที่มากกว่าคนทั่วไป โดยจะแตกต่างกันตามแต่ละไตรมาส ดังนี้
- ไตรมาสที่ 1 พลังงานควรเพิ่มขึ้น 50 - 100 Kcal จากช่วงก่อนตั้งครรภ์
- ไตรมาสที่ 2 พลังงานควรเพิ่มขึ้น 250 - 300 Kcal จากช่วงก่อนตั้งครรภ์
- ไตรมาสที่ 3 พลังงานควรเพิ่มขึ้น 450 - 500 Kcal จากช่วงก่อนตั้งครรภ์
ในกรณีที่ได้รับพลังงานเกินจากที่ควรได้รับต่อวันอาจส่งผลให้ทารกในครรภ์มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ทำให้คลอดได้ลำบาก อีกทั้งน้ำหนักหลังคลอดของแม่ยังลงได้ยากอีกด้วย
คนท้องที่แพ้แลคโตสสามารถเลือกนมพืชทดแทนนมวัวได้ แต่ต้องมีแคลเซียมสูงเพียงพอ
นมพืชมีสารอาหารหลากหลายที่ดีต่อทั้งคุณแม่และทารก จึงดื่มทดแทนนมวัวได้ แต่จะมีแคลเซียมน้อยกว่า ซึ่งไม่เพียงพอต่อการบำรุงครรภ์ จึงต้องเลือกสูตรที่เพิ่มแคลเซียมหรือทานแคลเซียมควบคู่
- นมถั่วเหลือง มีโปรตีนที่สูงที่ใกล้เคียงกับนมวัว แต่มีปริมาณแคลเซียมน้อยกว่านมวัวมาก จึงควรเลือกนมถั่วเหลืองที่ระบุว่าเสริมแคลเซียมสูงด้วย
- นมข้าวโอ๊ต มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่านมชนิดอื่น มีโปรตีนและแคลเซียมที่น้อยกว่านมวัวและนมถั่วเหลือง แต่มีธาตุเหล็กและวิตามินบีค่อนข้างสูง จึงควรมองหาอาหารเสริมแคลเซียมในการรับประทานเสริมด้วย
- นมอัลมอนด์ มีวิตามินดีและไขมันชนิดดีสูง แต่โปรตีนและแคลเซียมน้อยกว่านมวัวมาก
- นมพิสตาชิโอ มีฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโฟเลต ที่จำเป็นสำหรับผู้ตั้งครรภ์ แต่จะมีแคลเซียมที่น้อย จึงควรมีการเสริมแคลเซียมจากอาหารเสริมเพิ่มเติม
หากเลือกทานนมโอ๊ต นมอัลมอนด์ หรือนมพิสตาชิโอ ขอแนะนำให้มองหาอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อรับประทานเสริมหรือทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงควบคู่ไปด้วย เพื่อป้องกันแคลเซียมที่ไม่เพียงพอ
ปัจจุบันยังมีนมทางเลือกอย่างนมวัวที่สกัดน้ำตาลแลคโตสออกไป ผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสแต่ยังคงชอบดื่มนมวัวจึงสามารถดื่มได้ เพราะนอกจากมีโปรตีนสูงแล้วยังมีแคลเซียมคงเหลืออยู่ค่อนข้างสูงเช่นเดียวกัน
10 นมสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงครรภ์
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ปริมาณน้ำตาล | ปริมาณไขมัน | คอเลสเตอรอล | |||||
1 | Ensure Gold Vanilla | | บำรุงสมองและหัวใจ กระตุ้นการขับถ่าย เสริมมวลกล้ามเนื้อ | นมถั่วเหลือง | แบบผงชง | 800 กรัม | 262 กิโลแคลอรี | 740 มก. | 7.58 กรัม | 8.48 กรัม | ไม่ระบุ | |
2 | Anmum Materna | | สร้างเม็ดเลือดแดง เพิ่มภูมิคุ้มกัน พัฒนาการทำงานของสมอง | นมวัว | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. (36 กล่อง) | 90 กิโลแคลอรี | 600 มก. | 0 กรัม | 2.5 กรัม | 6 มก. | |
3 | S-26 Gold Advance UHT | | บำรุงสมองและดวงตา พร้อมเสริมการทำงานของระบบประสาท | นมถั่วเหลือง | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. (72 กล่อง) | 120 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 11 กรัม | 7 กรัม | 10 มก. | |
4 | Enfamama A+ Plain | | พัฒนาระบบประสาท เสริมความจำ เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม | นมวัว | แบบผงชง | 550 กรัม | 185 กิโลแคลอรี | 500 มก. | ไม่ระบุ | 2.3 กรัม | ไม่ระบุ | |
5 | Bear Brand Sterilized Milk | | สร้างเม็ดเลือดแดงและไขกระดูก เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย | นมวัว | แบบพร้อมดื่ม | 140 มล. (12 กระป๋อง) | 90 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 6 กรัม | 5 กรัม | 20 มก. | |
6 | Anlene Acitifit นมยูเอชที รสจืด ไขมัน 0% | | แคลเซียมและวิตามินดีสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง | นมถั่วเหลือง | แบบพร้อมดื่ม | 125 มล. (48 กล่อง) | 60 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 8 กรัม | 0 กรัม | น้อยกว่า 5 มก. | |
7 | SmartGoat Multi Omega Goat Milk | | นมแพะสูตรน้ำตาลน้อย ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดอาการท้องผูก | นมแพะ | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. (24 กล่อง) | 90 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 5 กรัม | 5 กรัม | 20 มก. | |
8 | Magnolia ผลิตภัณฑ์นมยูเอชทีรสจืด | | แคลเซียมและฟอสฟอรัส เพิ่มมวลกระดูก ลดภาวะกระดูกพรุน | นมวัว | แบบพร้อมดื่ม | 180 มล. (48 กล่อง) | 100 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 4 กรัม | 6 กรัม | 20 มก. | |
9 | Goodmate The Original Oat Milk | | นมข้าวโอ๊ต เสริมเบต้ากลูแคนและวิตามิน ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ | นมข้าวโอ๊ต | แบบพร้อมดื่ม | 1000 มล. (12 กล่อง) | 110 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 4 กรัม | 5 กรัม | 0 มก. | |
10 | So Good Almond Milk Unsweetened | | นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินดีและแคลเซียมสูง | นมอัลมอนด์ | แบบพร้อมดื่ม | 1000 มล. | 45 กิโลแคลอรี | ไม่ระบุ | 0 กรัม | 3.5 กรัม | 0 มก. | |
Ensure Gold Vanilla
บำรุงสมองและหัวใจ กระตุ้นการขับถ่าย เสริมมวลกล้ามเนื้อ
- โอเมก้า 3, 6 และ 9 ช่วยบำรุงระบบสมอง หัวใจ หลอดเลือด และเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย
- มีแคลเซียมช่วยเพิ่มมวลกระดูกและฟัน ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุนในผู้ตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ
- ฟรุคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย
- HMB ที่สังเคราะห์มาจากกรดอะมิโนลิวซีน ช่วยเสริมสร้างและชะลอการสลายตัวของมวลกล้ามเนื้อ
| ประเภท | นมถั่วเหลือง |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบผงชง |
| ปริมาณบรรจุ | 800 กรัม |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 262 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | 740 มก. |
| ปริมาณน้ำตาล | 7.58 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 8.48 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | ไม่ระบุ |
AnmumMaterna
สร้างเม็ดเลือดแดง เพิ่มภูมิคุ้มกัน พัฒนาการทำงานของสมอง
- แกงกลิโอไซด์ (GA) เสริมการทำงานของเซลล์สมอง ช่วยพัฒนาการเรียนรู้และความจำ
- แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงมวลกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุน
- โฟเลตและธาตุเหล็ก สร้างเม็ดเลือดแดงที่ช่วยหล่อเลี้ยงทารกในครรภ์ให้เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์
- วิตามินเอช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย มาพร้อมคลอไรด์ที่ช่วยปรับสมดุลในระบบย่อยอาหาร
| ประเภท | นมวัว |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 180 มล. (36 กล่อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 90 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | 600 มก. |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2.5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 6 มก. |
S-26 Gold Advance UHT
บำรุงสมองและดวงตา พร้อมเสริมการทำงานของระบบประสาท
- วิตามินบี 12 เสริมการทำงานของระบบประสาทและการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
- กรดไขมัน DHA ช่วยบำรุงสมองและดวงตา พร้อมพัฒนาการเรียนรู้ ความจำ และการมองเห็น
- สฟิงโกไมอีลินเป็นสารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่ที่ช่วยสร้างเส้นใยประสาทของทารกให้แข็งแรง
- โอเมก้า 3, 6 และ 9 ช่วยเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ดวงตา สมอง และหัวใจ
| ประเภท | นมถั่วเหลือง |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 180 มล. (72 กล่อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 120 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 11 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 10 มก. |
Enfamama A+Plain
พัฒนาระบบประสาท เสริมความจำ เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
- กรดไขมัน DHA เสริมสร้างพัฒนาการด้านสมองและสายตา ตั้งแต่ทารกในครรภ์ไปจนถึงผู้สูงอายุ
- โฟเลตช่วยสร้างเม็ดเลือดให้เข็งแรง และบำรุงให้สมองของทารกในครรภ์เติบโตอย่างสมบูรณ์
- มีส่วนประกอบของโคลีน เสริมการทำงานของเซลล์ประสาท ช่วยพัฒนาการเรียนรู้และเพิ่มความจำ
- อินูลิน ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้และกระตุ้นการขับถ่าย พร้อมเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
| ประเภท | นมวัว |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบผงชง |
| ปริมาณบรรจุ | 550 กรัม |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 185 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | 500 มก. |
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | 2.3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | ไม่ระบุ |
Bear Brand Sterilized Milk
สร้างเม็ดเลือดแดงและไขกระดูก เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- โฟเลตเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างหลอดเลือดและสมองของทารกในครรภ์
- วิตามินบี 12 เสริมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง พร้อมสร้างเม็ดเลือดแดงและไขกระดูก
- มีส่วนผสมของวิตามินเอ ช่วยพัฒนาระบบภายในร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อ
- วิตามินดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ร่างกายสร้างมวลกระดูกได้มากขึ้น
| ประเภท | นมวัว |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 140 มล. (12 กระป๋อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 90 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก. |
AnleneAcitifit นมยูเอชที รสจืด ไขมัน 0%
แคลเซียมและวิตามินดีสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี ช่วยสร้างมวลกระดูกและฟัน ป้องกันภาวะกระดูกพรุน
- วิตามินอีในกลุ่มต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาสมดุลของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ผิวหนังและดวงตา
- วิตามินบี 6 เสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และลดอาการแพ้ท้องของผู้ตั้งครรภ์
- ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายด้วยวิตามินซี
| ประเภท | นมถั่วเหลือง |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 125 มล. (48 กล่อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 60 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 8 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | น้อยกว่า 5 มก. |
SmartGoatMulti Omega Goat Milk
นมแพะสูตรน้ำตาลน้อย ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดอาการท้องผูก
- โปรตีนจากนมแพะมีคุณสมบัติดูดซึมไวและย่อยง่าย ช่วยลดปัญหาท้องอืดหรือแน่นท้องได้ดี
- มีพรีไบโอติกจากธรรมชาติ เพิ่มใยอาหารในลำไส้และกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก
- สูตรน้ำตาลน้อย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ตั้งครรภ์
- มีสารอาหารเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง ควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด และเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย
| ประเภท | นมแพะ |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 180 มล. (24 กล่อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 90 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก. |
Magnoliaผลิตภัณฑ์นมยูเอชทีรสจืด
แคลเซียมและฟอสฟอรัส เพิ่มมวลกระดูก ลดภาวะกระดูกพรุน
- แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง เพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก ลดการเกิดภาวะกระดูกพรุน
- วิตามินดีช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
- วิตามินเอ เสริมสร้างพัฒนาการระบบภายในร่างกาย ทั้งระบบประสาท หัวใจ ปอด และไต
- วิตามินบี 2 ช่วยสร้างการเจริญเติบโตและระบบสืบพันธุ์ พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น
| ประเภท | นมวัว |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 180 มล. (48 กล่อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 100 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก. |
GoodmateThe Original Oat Milk
นมข้าวโอ๊ต เสริมเบต้ากลูแคนและวิตามิน ไม่มีสารก่อภูมิแพ้
- นมข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และควบคุมน้ำตาลในเลือด
- เบต้ากลูแคน เสริมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินบี 1, บี 6, บี 12 และวิตามินอี พัฒนาระบบประสาท พร้อมกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
- ไม่มีส่วนผสมของนมวัว, สารเพิ่มความหวาน, วัตถุกันเสีย, กลูเตน, สีสังเคราะห์ และสารแต่งกลิ่น
| ประเภท | นมข้าวโอ๊ต |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 1000 มล. (12 กล่อง) |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 110 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
So Good Almond Milk Unsweetened
นมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินดีและแคลเซียมสูง
- นมอัลมอนด์มีส่วนประกอบของวิตามินดีและไขมันชนิดดีสูง ปราศจากไขมันทรานส์ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
- ปริมาณแคลเซียมสูง ช่วยสร้างมวลกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน
- วิตามินบี 1, บี 2, บี 12 และวิตามินอี ช่วยเสริมสร้างไขกระดูก เม็ดเลือดแดง และระบบสืบพันธุ์
- ไม่มีส่วนผสมของนมวัวและน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ ผู้ป่วยเบาหวาน และผู้แพ้แล็กโทส
| ประเภท | นมอัลมอนด์ |
|---|---|
| รูปแบบ | แบบพร้อมดื่ม |
| ปริมาณบรรจุ | 1000 มล. |
| พลังงาน / หนึ่งหน่วยบริโภค | 45 กิโลแคลอรี |
| ปริมาณแคลเซียมต่อแก้ว | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 3.5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
คนท้องดื่มนมทั่วไปที่ไม่ใช่สูตรสำหรับคนท้องได้ไหม
ส่วนมากนมธรรมดาที่ไม่ใช่สูตรคนท้องจะมีสารอาหารที่น้อยกว่าสูตรสำหรับคนท้องพอสมควร ทำให้จะต้องดื่มในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เช่น นมธรรมดามีแคลเซียมอยู่ที่ 20% เมื่อเทียบกับนมสำหรับคนท้องที่มีแคลเซียม 50% ซึ่งสามารถดื่มแค่ 2 กล่องก็เพียงพอสำหรับความต้องการต่อวันแล้ว ดังนั้น หากเป็นไปได้จะแนะนำให้เลือกนมสำหรับคนท้องจะมีความสะดวกและเหมาะสมมากกว่า
สามารถดื่มนมสำหรับคนท้องสลับยี่ห้อไปเรื่อย ๆ ได้ไหม
แนะนำให้ดื่มนมสลับยื่ห้อไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น แต่ควรสลับเป็นช่วง ๆ โดยอาจจะเป็น 1 สัปดาห์ หรือ 2 สัปดาห์ เผื่อในกรณีที่เกิดอาการท้องเสียหรือท้องเดิน จะได้สามารถระบุยี่ห้อของนมที่ควรหลีกเลี่ยงได้
ดื่มนมสูตรสำหรับคนท้องแล้วท้องเสีย เกิดจากอะไร
หลัก ๆ แล้วคนท้องที่ดื่มนมแล้วเกิดอาการท้องเสียจะมาจากภาวะพร่องน้ำตาลแลคโตสเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งหากไม่ได้ดื่มนมวัวมาเป็นเวลานาน ควรค่อย ๆ ดื่มในปริมาณน้อย ๆ ก่อน แล้วจึงเพิ่มปริมาณนมไปตามลำดับ พร้อมกับสังเกตอาการร่วมด้วย อีกทั้งยังไม่ควรดื่มนมในช่วงท้องว่าง แต่ควรดื่มคู่ขนมปังหรือแครกเกอร์ หรือเลือกนมสูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตสเป็นทางเลือก
บทความที่เกี่ยวข้องกับนมสำหรับคนท้อง
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์สำหรับคนท้องประเภทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 นมสำหรับคนท้อง แนะนำ
อันดับที่ 1: Ensure ｜Gold Vanilla
อันดับที่ 2: Anmum｜Materna
อันดับที่ 3: S-26 ｜Gold Advance UHT
อันดับที่ 4: Enfamama A+｜Plain
อันดับที่ 5: Bear Brand ｜Sterilized Milk
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ