10 นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 แคลเซียมสูง ไขมันต่ำ
นมสำหรับผู้สูงอายุเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ระบบอวัยวะในร่างกายค่อย ๆ เสื่อมลงตามธรรมชาติ ซึ่งการดื่มนมก็เป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง โดยเฉพาะการเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มมวลให้กับกระดูก รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุ ให้เหมาะสมทั้งสำหรับผู้สูงอายุทั่วไปที่ต้องการบำรุงสุขภาพ และสำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือเป็นผู้ป่วยติดเตียง พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10นมผู้สูงอายุจากแบรนด์ยอดนิยม แบบผงชงและแบบนมพร้อมดื่ม โดยมีทั้งสูตรน้ำตาลน้อย สูตรปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล รวมถึงสูตรที่เป็นนมสำหรับผู้ป่วยมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 นมสำหรับผู้สูงอายุ ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มนมหรือไม่
- วิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุ
- สำหรับผู้สูงอายุทั่วไปที่ต้องการบำรุงสุขภาพ เลือกนมสูตรขาดมันเนยหรือพร่องมันเนยที่มีโปรตีนเพียงพอและมีแคลเซียมสูงเป็นหลัก1
- สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือเป็นผู้ป่วยติดเตียง เลือกนมสูตรอาหารเสริมทางการแพทย์ที่มีสารอาหารครบถ้วน2
- สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาการย่อยหรือแพ้แลคโตสในนมวัวสามารถเลือกดื่มนมทางเลือกได้3
- เลือกนมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุด4
Why You Can Trust Us
นโยบายกองบรรณาธิการ
ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มนมหรือไม่
ผู้สูงอายุจำเป็นที่จะต้องดื่มนมเสริมเป็นอย่างยิ่ง ด้วยสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนไปตามอายุขัย เช่น ภาวะกระดูกพรุน กล้ามเนื้อลีบ อ่อนแรง เป็นต้น โดยเฉพาะสำหรับหญิงวัยหมดประจำเดือนที่จะมีภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งมีบทบาทในการช่วยสร้างเซลล์กระดูก เมื่อขาดสมดุลฮอร์โมนตัวนี้แล้วจะส่งผลให้หญิงสูงวัยมีอัตราการสลายของกระดูกรวดเร็วมากขึ้น
ทั้งนี้ แม้ว่าชายสูงอายุจะมีโอกาสมีภาวะกระดูกพรุนน้อยกว่า แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นก็ส่งผลให้มวลกระดูกลดลงเช่นเดียวกัน เนื่องจากร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมที่ลำไส้ได้น้อยลง เพราะฉะนั้นการดื่มนมจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มมวลให้กับกระดูกของผู้สูงอายุและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
วิธีการเลือกนมสำหรับผู้สูงอายุ
เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมมีหลากหลายสูตรและหลากหลายประเภทให้เลือก จึงอาจทำให้หลายคนสับสนว่า นมที่ดีกับผู้สูงอายุแต่ละคนนั้นต้องเป็นอย่างไร ดังนั้น ในวันนี้เราจึงได้รวมรวบข้อมูลมาให้คุณได้ทราบ และเข้าใจถึงวิธีการเลือกนมที่มีประโยชน์ เหมาะกับผู้สูงอายุทั่วไปและผู้สูงอายุที่เป็นผู้ป่วยติดเตียง
สำหรับผู้สูงอายุทั่วไปที่ต้องการบำรุงสุขภาพ เลือกนมสูตรขาดมันเนยหรือพร่องมันเนยที่มีโปรตีนเพียงพอและมีแคลเซียมสูงเป็นหลัก
ผู้สูงอายุทั่วไปอาจประสบปัญหาขาดสารอาหารเนื่องจากรับประทานอาหารได้น้อยลง ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อร่างกาย จึงควรดื่มนมเพื่อบำรุงสุขภาพให้ได้โภชนาการที่ครบถ้วน
เลือกนมสูตรขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนยเพื่อควบคุมไขมันและแคลอรี
・นมขาดมันเนย คือนมที่มีการสกัดไขมันนมออกไป เหลือสารอาหารเฉพาะโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จึงเหมาะกับผู้ต้องการหลีกเลี่ยงไขมันและควบคุมน้ำหนัก โดยพลังงานรวมจะอยู่ประมาณ 80 กิโลแคลอรีต่อกล่อง (240 มิลลิลิตร)
・นมพร่องมันเนย คือนมที่มีการสกัดไขมันนมออกไปบางส่วน ซึ่งจะเหลือโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเพียงเล็กน้อย ทำให้มีพลังงานที่น้อยลงจากสูตรนมปกติ เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและต้องการควบคุมอาหารที่ไขมันสูงเช่นกัน โดยจะให้พลังงานรวม 120 กิโลแคลอรีต่อกล่อง (240 มิลลิลิตร) ในขณะที่นมสูตรปกติจะให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี
เนื่องจากนมขาดมันเนยจะมีกระบวนการสกัดไขมันออกไปทำให้คอเลสเตอรอลลดลงด้วย ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีคอเลสเตอรอลอยู่ที่ 0 - 5 มิลลิกรัมต่อกล่อง (240 มิลลิลิตร) ส่วนนมพร่องมันเนยจะมีคอเลสเตอรอลอยู่ที่ 10 - 15 มิลลิกรัมต่อกล่อง ซึ่งเมื่อเทียบกับนมสูตรปกติที่มีไขมันเต็มส่วนแล้วจะมีคอเลสเตอรอลอยู่มากถึง 25 - 30 มิลลิกรัมต่อกล่อง ดังนั้น นมสูตรขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนยจึงถือว่าเหมาะกับกลุ่มผู้สูงวัยมากที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
มีปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมโดยไม่ควรต่ำกว่า 5 กรัมต่อกล่อง
ทั้งนี้ ควรบริโภคโปรตีนจากแหล่งอื่น ๆ เสริม เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วต่าง ๆ เพื่อให้ได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีนอยู่ที่ 1 - 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน แต่หากมีโรคประจำตัวขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เรื่องปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมด้วย
ควรมีสัดส่วนแคลเซียมสูงอยู่ที่ประมาณ 30 - 60% ต่อกล่อง และมีฟอสฟอรัส 30 - 35%
โดยปกติแล้วผู้สูงอายุจะมีอัตราการสลายของมวลกระดูกที่เพิ่มขึ้นทุกปีและอาจได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในแต่ละวันเพราะทานอาหารได้น้อยลง จึงควรเสริมแคลเซียมจากการดื่มนมด้วย โดยสัดส่วนแคลเซียมในนมสำหรับผู้สูงอายุควรอยู่ที่ประมาณ 30 - 60% ต่อกล่อง (240 มิลลิลิตร) ขึ้นอยู่กับประเภทของนมด้วย
นอกจากนี้ ควรตรวจสอบปริมาณฟอสฟอรัสด้วย เพราะมีบทบาทในการทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างเซลล์กระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยปริมาณฟอสฟอรัสในนมผู้สูงอายุควรอยู่ที่ 30 - 35% ต่อกล่อง ซึ่งจะอยู่ที่ประมาณ 200 - 250 มิลลิกรัม
ตามหลักแล้วผู้สูงอายุจะต้องการแคลเซียมอยู่ที่ 1,000 - 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้น เพื่อให้รับปริมาณแคลเซียมให้เพียงพอ ผู้สูงอายุควรได้รับจากแหล่งอาหารชนิดอื่น ๆ ที่เป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดีเสริมด้วย เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ถั่วเมล็ดแห้ง งา ผักสีเขียวเข้ม เป็นต้น เพราะการดื่มนมอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ โดยเฉพาะกลุ่มผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีความเสี่ยงในเรื่องของกระดูกพรุน
หากต้องการบำรุงร่างกายด้านอื่น ๆ เสริมสามารถเลือกสูตรที่มีสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้
นมสำหรับผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมีวิตามินต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายครบถ้วนอยู่แล้ว เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี และวิตามินดี เป็นต้น แต่ปัจจุบันมีนมหลายยี่ห้อที่ยังมีการเสริมสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมเพื่อบำรุงสุขภาพให้ผู้สูงอายุมากขึ้นในด้านต่าง ๆ โดยสารอาหารที่มีประโยชน์และพบได้บ่อย ได้แก่ โพรไบโอติกและพรีไบโอติกที่ช่วยในเรื่องระบบการย่อยและขับถ่าย คอลลาเจนที่ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของกระดูกและข้อ หรือธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะโลหิตจาง ซึ่งปกติจะเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในนมอยู่แล้วแต่บางยี่ห้ออาจจะเพิ่มเข้าไปเป็นสูตรธาตุเหล็กสูง เป็นต้น
สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือเป็นผู้ป่วยติดเตียง เลือกนมสูตรอาหารเสริมทางการแพทย์ที่มีสารอาหารครบถ้วน
สำหรับผู้สูงอายุที่ร่างกายไม่แข็งแรง ทานอาหารได้น้อย หรือกลุ่มที่ป่วยติดเตียงไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้ ควรเลือกนมผู้สูงอายุในรูปแบบอาหารทางการแพทย์ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมทางการแพทย์ที่เป็นนมผงเพราะมีการคำนวณสารอาหารมาให้ครบถ้วนแล้ว
การเลือกนมที่เป็นอาหารเสริมทางการแพทย์นั้นจุดตรวจสอบสำคัญคือ ควรมีโปรตีนมากกว่านมสูตรทั่วไป เพราะผู้สูงอายุที่ทานน้อยหรือติดเตียงมักมีภาวะกล้ามเนื้อลีบ อ่อนแรง จากการไม่ได้ขยับร่างกายเป็นเวลานาน ซึ่งปกติแล้วอาหารทางการแพทย์จะมีโปรตีนประมาณ 7 - 10 กรัมต่อ 230 มิลลิลิตร (ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และสูตรแต่ละยี่ห้อ) ทั้งนี้ ผู้สูงอายุที่มีภาวะติดเตียงควรได้รับโปรตีนเพิ่มมากกว่าคนทั่วไปประมาณ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน แต่ควรปรึกษาแพทย์ร่วมด้วยหากมีโรคประจำตัว
ผู้สูงอายุที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือนอนติดเตียงหลายคนมักพบปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวตัวน้อย จึงทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวน้อยเช่นเดียวกัน ส่งผลให้การขับถ่ายลำบาก ดังนั้นสารอาหารที่แนะนำให้มองหาเพิ่มเติมคือ โพรไบโอติกส์ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายช่วยในการขับถ่าย และกลุ่มโอลิโกแซ็กคาไรด์และอินูลิน ซึ่งเป็นใยอาหารธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มกากใยอาหารในลำไส้และกระตุ้นการขับถ่าย ซึ่งปริมาณที่แนะนำสำหรับ 1 วัน ควรได้รับใยอาหารอยู่ที่ 25 - 30 กรัมต่อวัน
ควรเป็นสูตรที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำแต่ต้องมีแคลอรีที่สูงเพียงพอต่อวัน
ผู้สูงอายุมักมีความเสี่ยงที่จะมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ง่าย ด้วยสภาวะร่างกายและระบบเผาผลาญที่ทำงานได้ลดลง อีกทั้งบางรายยังอาจมีภาวะเบาหวานด้วย ฉะนั้นจึงต้องตรวจสอบด้วยว่าเป็นสูตรที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เพื่อจะได้ไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด กล่าวคือจะทำให้น้ำตาลในเลือดค่อย ๆ ขึ้นอย่างช้า ๆ จึงเหมาะกับผู้สูงอายุที่โรคประจำตัวหรือจำเป็นต้องควบคุมอาหารที่มีส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อย่างไรก็ตาม การให้นมผงที่เป็นอาหารทางการแพทย์กับผู้สูงอายุที่ไม่แข็งแรงหรือผู้ป่วยติดเตียงนั้นไม่ควรจำกัดพลังงานในแต่ละวัน และควรได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ เพื่อลดอาการติดเชื้อ รวมทั้งภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ โดยพลังงานต่อวันควรอยู่ที่ 1,400 - 1,800 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก ส่วนสูงและสภาวะของร่างกาย
สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาการย่อยหรือแพ้แลคโตสในนมวัวสามารถเลือกดื่มนมทางเลือกได้
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะพบภาวะแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว เพราะเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะขาดเอนไซม์ Lactase ที่ทำหน้าที่ย่อยน้ำตาลในนมวัว จึงส่งผลให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือมีอาการท้องเสีย จึงควรเลือกดื่มผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลแลคโตสหรือนมทางเลือก ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นนมพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต โดยแต่ละประเภทก็ยังให้ประโยชน์กับร่างกายได้ดีไม่ต่างจากนมวัว ดังนี้
・นมถั่วเหลือง มีโปรตีนค่อนข้างมากเทียบเท่ากับนมวัว พลังงานต่ำ ไขมันต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล
・นมอัลมอนด์ มีไขมันที่ดีและวิตามินอีสูง เเคลอรี่ต่ำ แต่จะมีโปรตีนที่น้อยกว่านมชนิดอื่น ๆ
・นมข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งของวิตามินบีและยังมีใยอาหารชนิดละลายในน้ำที่ช่วยในการขับถ่าย แต่จะมีปริมาณโปรตีนที่ค่อนข้างน้อย
นมทางเลือกที่เป็นนมถั่วหรือนมพืชนี้จะมีปริมาณโปรตีนต่ำและอาจไม่ได้มีปริมาณแคลเซียมสูงเพียงพอ จึงแนะนำให้เลือกยี่ห้อที่ระบุว่า 'สูตรแคลเซียมสูง' เพราะจะมีการเสริมแคลเซียมลงไปมากขึ้น หรืออาจจะต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีการเติมแคลเซียมเพิ่มเติม เพื่อที่จะได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอและรับประทานอาหารจากแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูงอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว เป็นต้น
เลือกนมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุด
ผู้สูงอายุมักจะมีความเสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือบางรายอาจจะมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ซึ่งจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่แล้ว ฉะนั้นนมที่เหมาะกับผู้สูงอายุมากที่สุดคือ นมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ ไม่มีการเติมน้ำตาล ซึ่งจะพบเฉพาะน้ำตาลแลกโตสที่เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถย่อยได้ และส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อย จึงดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุมากที่สุด
หากเป็นกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำที่ไม่สามารถดื่มนมรสจืดได้ เช่น อาจดื่มนมถั่วเหลือง นมงาดำ หรืออัลมอนด์ ที่อาจจะไม่คุ้นชิ้นกับรสชาติ ก็สามารถเลือกสูตรที่มีการเติมรสหวานได้ เพียงแต่จะต้องเลือกสูตรที่ระบุว่าเป็น 'สูตรน้ำตาลต่ำ' หรือเป็นสูตรที่ใช้น้ำหวานดอกมะพร้าวแทนเพื่อความหวานเล็กน้อย เป็นต้น
10 นมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี แคลเซียมสูง ไขมันต่ำ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณ | ประเภทนม | พลังงานรวม | ปริมาณไขมัน | ปริมาณคอเลสเตอรอล | ปริมาณน้ำตาล | สารอาหาร | มาตรฐานรับรอง | |||||
1 | Glucerna SR Vanilla | | ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มีใยอาหารและสารอาหารที่สมดุล | 850 g | นมผง | 226 kcal / 237 ml | 8.29 g / 237 ml | < 2 mg / 100 ml | 0 g | โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามินและแร่ธาตุ | อย. และฮาลาล | |
2 | Nestle Boost Optimum | | มีโพรไบโอติกและโปรตีนเวย์ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ทานได้น้อย | 800 g | นมผง | 251 kcal / 250 ml | 9.6 g / 250 ml | 13.8 mg / 250 ml | 7.5 g / 250 ml | โปรตีน, โพรไบโอติก, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, วิตามินบี 12, วิตามินซี, วิตามินดี, แคลเซียม | อย. และ Islamic Religious Council of Singapore | |
3 | Goodmate The Original Oat Milk | | ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้ | 180 ml | นมกล่อง | 100 kcal / 180 ml | 4.5 g / 180 ml | 0 mg | 4 g / 180 ml | วิตามินบี 6, 1, 12 และอี, แคลเซียม, เหล็ก, เบต้ากลูแคน | อย. และฮาลาล | |
4 | V-FIT น้ำนมข้าวกล้องงอก | | สารอาหารหลายชนิด มีส่วนผสมของสาร GABA ใยอาหารสูง | 250 ml | นมทางเลือก | 170 Kcal / 250 ml | 1 g / 250 ml | 0 g | 11 g / 250 ml | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินอี, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, ใยอาหาร, สาร GABA | อย. และฮาลาล | |
5 | Ensure Prosure Liquid Vanilla | | มีโปรตีนและพลังงานสูง ย่อยได้ง่าย รูปแบบขวด ดื่มสะดวก | 220 ml | นมขวดพร้อมดื่ม | 279 kcal / bottle | 5.63 g / bottle | 0 mg | 0 mg | EPA, MCT Oil, โปรตีน, ใยอาหาร FOS, วิตามินอีและซี | อย. | |
6 | Balance Cereal Drink Unsweetened | | นมธัญพืช มีใยอาหารสูงและพรีไบโอติก ปราศจากแลคโตส | 180 ml | นมกล่องพร้อมดื่ม | 90 kcal / 180 ml | 3 g / 180 ml | 0 mg | 2 g / 180 ml | คาร์โบไฮเดรต, วิตามินบี 1, บี และอี, โพรไบโอติก | อย., ฮาลาล และทางเลือกสุขภาพ | |
7 | Benecol ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแพลนท์สตานอล | | ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล รสทับทิมและสตรอว์เบอร์รี่ ดื่มง่าย | 180 ml | นมกล่องพร้อมดื่ม | ึ70 kcal / 180 ml | 0 g | 0 g | 7 g / 180 ml | วิตามินเอ, บี 1 และ บี 2, เหล็ก, แคลเซียม | อย. และฮาลาล | |
8 | Alpro Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ต ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ย่อยง่าย ให้พลังงานแคลอรีต่ำ | 1,000 ml | นมกล่องพร้อมดื่ม | 70 kcal / 180 ml | 2.5 g / 180 ml | 0 mg | 1 g / 180 ml | วิตามินบี 1 และ 2, วิตามินเอ, เหล็ก | อย. และฮาลาล | |
9 | Anlene Actifit | | นมพร้อมดื่มแคลเซียมสูง วิตามินดี 4 เท่า บำรุงกระดูกและข้อต่อ | 125 ml | นมพร่องมันเนย | 60 kcal / 125 ml | 0 g | น้อยกว่า 5 g / 125 ml | 8 g / 125 ml | แคลเซียม, วิตามินบี, วิตามินดี, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, วิตามินซี, วิตามินอี, โปรตีน, แมกนีเซียม | อย. FDA และฮาลาล | |
10 | Ensure Gold Wheat | | สารอาหารครบถ้วน มีโอเมก้า 3, 6, 9 แคลเซียมสูง เสริมใยอาหาร | 800 g | อาหารเสริมทางการแพทย์ | 432 kcal / 100 g | 14 g / 100 g | ไม่ระบุ | 12.5 g / 100 g | HMB, โปรตีน, ใยอาหาร, แคลเซียม, โอเมก้า 3, 6, 9, วิตามิน และเกลือแร่ 34 ชนิด | อย. และฮาลาล | |
GlucernaSR Vanilla
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มีใยอาหารและสารอาหารที่สมดุล
- สารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
- กรดไขมันโอเมก้า 3, 9 วิตามินและแร่ธาตุ 28 ชนิด บำรุงระบบประสาทและสมอง
- มีใยอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารให้เป็นไปอย่างสมดุล
- กลิ่นหอมของวานิลลาอ่อน ๆ ชงดื่มได้ง่าย สามารถชงได้ทั้งในน้ำร้อนและน้ำอุ่น
| ปริมาณ | 850 g |
|---|---|
| ประเภทนม | นมผง |
| พลังงานรวม | 226 kcal / 237 ml |
| ปริมาณไขมัน | 8.29 g / 237 ml |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | < 2 mg / 100 ml |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 g |
| สารอาหาร | โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามินและแร่ธาตุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และฮาลาล |
NestleBoost Optimum
มีโพรไบโอติกและโปรตีนเวย์ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ทานได้น้อย
- มีส่วนผสมของเวย์โปรตีน ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- เสริมโพรไบโอติกในปริมาณที่พอเหมาะ ดูแลระบบย่อยอาหารและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
- สารอาหารครบถ้วน ไม่มีแลคโตส เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ทานน้อยหรือเบื่ออาหาร
- นมรสวานิลลากลิ่นหอม หวานน้อย มาในรูปแบบกระป๋องพร้อมวิธีชงดื่ม ทำให้ดื่มได้ง่าย
| ปริมาณ | 800 g |
|---|---|
| ประเภทนม | นมผง |
| พลังงานรวม | 251 kcal / 250 ml |
| ปริมาณไขมัน | 9.6 g / 250 ml |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 13.8 mg / 250 ml |
| ปริมาณน้ำตาล | 7.5 g / 250 ml |
| สารอาหาร | โปรตีน, โพรไบโอติก, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, วิตามินบี 12, วิตามินซี, วิตามินดี, แคลเซียม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และ Islamic Religious Council of Singapore |
GoodmateThe Original Oat Milk
ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้
- ปราศจากนมวัว ถั่ว กลูเตนและสารปรุงแต่ง คนทานมังสวิรัติ เจ คีโตสามารถดื่มได้
- ผลิตจากโอ๊ตนำเข้าจากออสเตรเลีย รสชาติกลมกล่อม เข้มข้น ดื่มง่าย มีกลิ่นหอม
- ปริมาณน้ำตาลน้อยและมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและร่างกาย
- สามารถดื่มได้ทั้งเด็กเล็กและผู้สูงอายุ รวมถึงคนที่ใส่ใจสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
| ปริมาณ | 180 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมกล่อง |
| พลังงานรวม | 100 kcal / 180 ml |
| ปริมาณไขมัน | 4.5 g / 180 ml |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 mg |
| ปริมาณน้ำตาล | 4 g / 180 ml |
| สารอาหาร | วิตามินบี 6, 1, 12 และอี, แคลเซียม, เหล็ก, เบต้ากลูแคน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และฮาลาล |
V-FITน้ำนมข้าวกล้องงอก
สารอาหารหลายชนิด มีส่วนผสมของสาร GABA ใยอาหารสูง
- วัตถุดิบธรรมชาติ เพาะปลูกโดยปลอดสารเคมีในทุกขั้นตอน ไม่ทิ้งสารพิษตกค้าง
- มีสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินอีและธาตุเหล็ก
- เสริมสาร GABA ซึ่งมีส่วนช่วยรักษาสมดุลในสมอง ช่วยผ่อนคลายและหลับสบาย
- ใยอาหารสูง ช่วยส่งเสริมการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติ
| ปริมาณ | 250 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมทางเลือก |
| พลังงานรวม | 170 Kcal / 250 ml |
| ปริมาณไขมัน | 1 g / 250 ml |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 g |
| ปริมาณน้ำตาล | 11 g / 250 ml |
| สารอาหาร | วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินอี, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, ใยอาหาร, สาร GABA |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และฮาลาล |
EnsureProsure Liquid Vanilla
มีโปรตีนและพลังงานสูง ย่อยได้ง่าย รูปแบบขวด ดื่มสะดวก
- นมพร้อมดื่มบรรจุแบบขวด พกพาสะดวกและดื่มง่าย มีคุณค่าทางอาหารครบถ้วน
- โปรตีนและพลังงานสูงแต่ย่อยได้ง่าย ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น
- มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สกัดจากปลาทะเล ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง
- เสริมใยอาหารในปริมาณพอเหมาะ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างสมดุล
| ปริมาณ | 220 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมขวดพร้อมดื่ม |
| พลังงานรวม | 279 kcal / bottle |
| ปริมาณไขมัน | 5.63 g / bottle |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 mg |
| ปริมาณน้ำตาล | 0 mg |
| สารอาหาร | EPA, MCT Oil, โปรตีน, ใยอาหาร FOS, วิตามินอีและซี |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
BalanceCereal Drink Unsweetened
นมธัญพืช มีใยอาหารสูงและพรีไบโอติก ปราศจากแลคโตส
- วัตถุดิบธัญพืชธรรมชาติหลากหลายชนิด เช่น โอ๊ต จมูกข้าวกล้องและจมูกข้าวสาลี
- มีใยอาหารสูงและมีจุลินทรีย์ชนิดดี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบขับถ่าย
- เสริมวิตามินบี 1, บี 2 และวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระและระบบประสาท
- ได้กลิ่นหอมของธัญพืช ปราศจากการแต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ ไม่มีถั่วและแลคโตส
| ปริมาณ | 180 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมกล่องพร้อมดื่ม |
| พลังงานรวม | 90 kcal / 180 ml |
| ปริมาณไขมัน | 3 g / 180 ml |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 mg |
| ปริมาณน้ำตาล | 2 g / 180 ml |
| สารอาหาร | คาร์โบไฮเดรต, วิตามินบี 1, บี และอี, โพรไบโอติก |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล และทางเลือกสุขภาพ |
Benecolผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแพลนท์สตานอล
ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล รสทับทิมและสตรอว์เบอร์รี่ ดื่มง่าย
- นม UHT พร้อมดื่ม มีส่วนผสมของแพลนท์ สตานอล ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล
- สูตรปราศจากน้ำตาลและไขมัน ไม่มีสารตกค้าง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ป่วย
- รสทับทิมและสตรอว์เบอร์รี่ กลิ่นหอม รสชาติอร่อย ดื่มง่าย เก็บได้นานไม่ต้องแช่เย็น
- มีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ช่วยบำรุงหัวใจและลดความดันโลหิตสูง
| ปริมาณ | 180 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมกล่องพร้อมดื่ม |
| พลังงานรวม | ึ70 kcal / 180 ml |
| ปริมาณไขมัน | 0 g |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 g |
| ปริมาณน้ำตาล | 7 g / 180 ml |
| สารอาหาร | วิตามินเอ, บี 1 และ บี 2, เหล็ก, แคลเซียม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และฮาลาล |
AlproOat Milk Unsweetened
นมโอ๊ต ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ย่อยง่าย ให้พลังงานแคลอรีต่ำ
- นม UHT พร้อมดื่ม ผลิตจากโอ๊ต ปราศจากแลคโตส กลูเตน ไม่มีส่วนผสมของถั่ว
- ย่อยง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับผู้แพ้นมวัวและย่อยแลคโตสยาก
- สูตรไม่มีน้ำตาล รสชาติจืด ให้พลังงานต่ำ แต่มีกลิ่นหอมและมันจากโอ๊ตธรรมชาติ
- เด็ก ผู้สูงอายุและผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพสามารถดื่มได้
| ปริมาณ | 1,000 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมกล่องพร้อมดื่ม |
| พลังงานรวม | 70 kcal / 180 ml |
| ปริมาณไขมัน | 2.5 g / 180 ml |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | 0 mg |
| ปริมาณน้ำตาล | 1 g / 180 ml |
| สารอาหาร | วิตามินบี 1 และ 2, วิตามินเอ, เหล็ก |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และฮาลาล |
Anlene Actifit
นมพร้อมดื่มแคลเซียมสูง วิตามินดี 4 เท่า บำรุงกระดูกและข้อต่อ
- แคลเซียมสูง มีโปรตีนและคอลลาเจน ช่วยบำรุงกระดูก ข้อต่อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ ดีต่อสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถดื่มได้
- วิตามินดีสูง 4 เท่า เสริมด้วยคอลลาเจน, วิตามินซี, สังกะสี, วิตามินบี 6 และ บี 12
- มีให้เลือกทั้งหมด 4 สูตร ได้แก่ รสจืด, รสจืด ไขมัน 0%, รสงาดำ และรสหวาน
| ปริมาณ | 125 ml |
|---|---|
| ประเภทนม | นมพร่องมันเนย |
| พลังงานรวม | 60 kcal / 125 ml |
| ปริมาณไขมัน | 0 g |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | น้อยกว่า 5 g / 125 ml |
| ปริมาณน้ำตาล | 8 g / 125 ml |
| สารอาหาร | แคลเซียม, วิตามินบี, วิตามินดี, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, วิตามินซี, วิตามินอี, โปรตีน, แมกนีเซียม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. FDA และฮาลาล |
Ensure Gold Wheat
สารอาหารครบถ้วน มีโอเมก้า 3, 6, 9 แคลเซียมสูง เสริมใยอาหาร
- อาหารเสริมทางการแพทย์ชนิดผงชง สูตรสารอาหารครบถ้วน ช่วยบำรุงร่างกาย
- มีกรดอะมิโนจำเป็น โอเมก้า 3, 6, 9 และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส และรักษาสมดุลแร่ธาตุในเลือด
- แคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง กลิ่นธัญพืช หอมและดื่มง่าย
| ปริมาณ | 800 g |
|---|---|
| ประเภทนม | อาหารเสริมทางการแพทย์ |
| พลังงานรวม | 432 kcal / 100 g |
| ปริมาณไขมัน | 14 g / 100 g |
| ปริมาณคอเลสเตอรอล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณน้ำตาล | 12.5 g / 100 g |
| สารอาหาร | HMB, โปรตีน, ใยอาหาร, แคลเซียม, โอเมก้า 3, 6, 9, วิตามิน และเกลือแร่ 34 ชนิด |
| มาตรฐานรับรอง | อย. และฮาลาล |
TOP 5 นมสำหรับผู้สูงอายุ แนะนำ
อันดับที่ 1: Glucerna｜SR Vanilla
อันดับที่ 2: Nestle｜Boost Optimum
อันดับที่ 3: Goodmate｜The Original Oat Milk
อันดับที่ 4: V-FIT｜น้ำนมข้าวกล้องงอก
อันดับที่ 5: Ensure｜Prosure Liquid Vanilla
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ นมสำหรับผู้สูงอายุ
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่