10 นมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ไขมันต่ำ มีประโยชน์
นมพร่องมันเนย ถือได้ว่าเป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้บริโภค เพราะเป็นนมที่ให้พลังงานและไขมันต่ำ จึงได้รับความนิยม และตอบโจทย์ในกลุ่มคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับความอ้วนหรือไขมันในเลือดสูง, หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร รวมถึงผู้สูงอายุ หรือคนรักสุขภาพทุกคน
ในบทความนี้เรามี วิธีการเลือกนมพร่องมันเนย ทั้งสำหรับผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือมีไขมันในเลือดสูง, คนท้องและผู้สูงอายุ ประกอบคำแนะนำของคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ นอกจากนี้ยังมี 10 นมพร่องมันเนยจากแบรนด์ยอดนิยม ที่มีไขมันต่ำ แคลเซียมสูง เสริมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญมาแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วย
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
นมพร่องมันเนยต่างจากนมสดธรรมดาอย่างไร เหมาะกับใคร
นมพร่องมันเนยคือการนำนมสดธรรมดาไปผ่านกระบวนการสกัดแยกตัวของไขมันเนยที่มีอยู่ในนมสดทั่วไปให้ไขมันออกไปเพียงบางส่วน จึงทำให้พลังงานและไขมันของนมพร่องมันเนยลดลงเมื่อเทียบกับนมปกติ โดยเมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว นมพร่องมันเนย 240 มิลลิลิตร จะให้พลังงานอยู่ที่ 120 กิโลแคลอรี และมีไขมัน 5 กรัม ส่วนนมสดหรือนมที่มีไขมันเต็มส่วนในปริมาณ 240 มิลลิลิตรเท่ากัน จะให้พลังงานอยู่ที่ 150 กิโลแคลอรี และมีไขมัน 8 กรัม ซึ่งจะเห็นได้ว่า นมพร่องมันเนยมีปริมาณไขมันที่ลดน้อยลงเมื่อเทียบกับนมสูตรปกติ ส่วนสารอาหารอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนจะได้ปริมาณเท่าเดิม
นมพร่องมันเนยเหมาะกับผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน ไขมันโลหิตสูง จึงต้องการจำกัดปริมาณไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัวในกลุ่มโรค NCDs เช่น โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น
วิธีการเลือกนมพร่องมันเนย
หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า วิธีการเลือกนมพร่องมันเนยที่ดี เพื่อให้ได้รับประโยชน์และเหมาะสมกับตนเองมากที่สุดนั้นควรจะเลือกอย่างไร วันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูลมาให้ทุกคนได้ทราบกันค่ะ
สำหรับผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือมีไขมันในเลือดสูง เลือกนมพร่องมันเนยที่มีไขมันต่ำ เสริมวิตามินดีและวิตามินบี 12, 6, 9
สำหรับการคนที่ต้องการลดน้ำหนักและควบคุมไขมันในเลือด นมพร่องมันเนยก็ถือเป็นตัวเลือกในการกินนมที่ดี และยังเหมาะสมสำหรับคนกลุ่มนี้โดยเฉพาะ เพราะนมพร่องมันเนยจะมีไขมันและแคลอรีต่ำกว่านมที่มีไขมันเต็ม อีกทั้งยังมีแคลเซียมที่เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้ได้ประโยชน์จากนมอย่างครบถ้วน
เลือกนมพร่องมันเนยที่มีไขมันต่ำ
สำหรับกลุ่มคนที่ภาวะอ้วนหรือไขมันในเลือดสูงจำเป็นต้องมีการควบคุมพลังงานและปริมาณไขมัน เพื่อไม่ให้ไขมันไปเพิ่มในร่างกายมากกว่าเดิม ดังนั้น จึงขอแนะนำให้เลือกดื่มนมพร่องมันเนยที่มีไขมันต่ำ เมื่อเทียบกับนมสูตรปกติ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วนมพร่องมันเนยปริมาณ 240 มิลลิลิตร จะให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรีและมีปริมาณไขมันเพียง 5 กรัม ส่วนนมสูตรปกติจะให้พลังงาน 150 กิโลแคลลอรีและมีปริมาณไขมันสูงถึง 8 กรัม
นมพร่องมันเนยจะประกอบด้วยไขมันที่เป็นประโยชน์หลายชนิด ซึ่งหากเมื่อเทียบกับการบริโภคไขมันจากแหล่งอื่น ๆ ในปริมาณ 5 กรัมเท่ากัน การบริโภคไขมันที่ได้จากนมจะมีอันตรายน้อยกว่า รวมถึงสามารถกำหนดปริมาณแคลอรีที่แน่นอนได้
เลือกนมพร่องมันเนยที่มีปริมาณแคลเซียมเพียงพอต่อวัน
โดยทั่วไปแล้วนมพร่องมันเนย 1 กล่อง (รสจืด) จะให้แคลเซียมประมาณ 240 - 250 มิลลิกรัมหรือประมาณ 27 - 30% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ดังนั้นหากต้องการให้ได้รับแคลเซียมให้เพียงพอต่อวัน สามารถดื่มนมประมาณ 3 กล่องต่อวัน ซึ่งตามข้อแนะนำคือ ควรดื่มนมให้ได้อย่างน้อย 1 - 2 แก้วต่อวัน และเพิ่มการรับประทานอาการที่มีแคลเซียมจากแหล่งอื่นเพิ่มด้วย เช่น โยเกิร์ต ผักใบเขียว ปลาเล็ก เป็นต้น
เลือกนมพร่องมันเนยที่เสริมวิตามินดีและวิตามินบี 12, 6, 9
สำหรับกลุ่มคนที่ภาวะอ้วนหรือไขมันในเลือดสูง ควรมีส่วนผสมวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน เช่น วิตามินดี คนทั่วไปจะสามารถสร้างวิตามินดีได้เอง โดยจะถูกกระตุ้นจากแสงแดดผ่านชั้นผิวหนัง แต่คนที่มีภาวะอ้วนมีโอกาสที่จะมีภาวะพร่องวิตามินดีสูง เนื่องจากคนกลุ่มนี้มีชั้นไขมันปกคลุมในชั้นผิวหนังค่อนข้างมาก ทำให้ประสิทธิภาพในการสังเคราะห์วิตามินดีได้น้อย ส่งผลต่อภาวะกระดูกพรุนได้ รวมไปถึงวิตามินบี 12, 6, 9 ซึ่งมีส่วนช่วยในระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น
เลือกนมพร่องมันเนยรสจืดหรือสูตรน้ำตาล 0%
ผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือมีไขมันในเลือดสูง รวมถึงผู้ที่ต้องการควบคุมพลังงานและน้ำหนัก ควรเลือกผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยที่ไม่มีการเติมน้ำตาล ต้องเป็นนมที่ไม่มีการเติมแต่งกลิ่นรสเพิ่มเติม เนื่องจากนมที่มีการแต่งเติมกลิ่นรส จะพ่วงมาด้วยปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มมากขึ้น กล่าวคือ ควรเลือกนมที่เป็นรสจืดหรือรสธรรมชาติ สำหรับนมจืดหากตรวจสอบจากในฉลากโภชนาการจะมีการระบุปริมาณน้ำตาลอยู่ ซึ่งน้ำตาลที่ถูกระบุนั้นเป็นน้ำตาลแลคโตสที่เป็นส่วนผสมในนมอยู่แล้ว ไม่ใช่น้ำตาลปรุงแต่ง แต่น้ำตาลที่ควรระมัดระวัง คือ น้ำตาลเติม (Added Sugar) ซึ่งโดยปกติไม่ควรบริโภคเกิน 24 กรัมต่อวัน
สำหรับกลุ่มคนท้อง เลือกนมพร่องมันเนยที่มีแคลเซียมสูง เสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อคนท้องและทารกในครรภ์
กลุ่มสตรีมีครรภ์และหญิงให้นมบุตรต้องการแคลเซียมแตกต่างจากคนปกติ ควรเลือกนมพร่องมันเนยที่มีแคลเซียมและโปรตีนที่สูง โดยมีแนวทางการเลือกดังต่อไปนี้
เลือกนมพร่องมันเนยที่มีปริมาณแคลเซียมไม่ต่ำกว่า 500 มิลลิกรัม/กล่อง
ผู้ที่ตั้งครรภ์มีความต้องการแคลเซียม ไม่ต่ำกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรืออาจจะมากกว่าที่แนะนำได้ แต่ไม่ควรต่ำกว่าค่าที่แนะนำ ทั้งนี้หากได้รับแคลเซียมต่ำกว่านี้จะให้เกิดอาการกระดูกบาง ซึ่งเกิดจากการสลายตัวของแคลเซียมในกระดูกของแม่ ที่ได้ส่งผ่านให้กับทารกในครรภ์ ถ้าหากแคลเซียมไม่เพียงพอจะมีผลต่อการเจริญของทารกในครรภ์และความแข็งแรงของคุณแม่ เนื่องจากแคลเซียมเป็นสารที่สำคัญสำหรับการเสริมสร้างกระดูกให้กับทารกและสร้างความแข็งแรงให้กับคุณแม่
ส่วนใหญ่แล้วนมพร่องมันเนยสำหรับคนท้อง จะมีแคลเซียมประมาณ 500 มิลลิกรัมต่อกล่อง ซึ่งหากดื่มนมพร่องมันเนย 2 กล่องก็เพียงพอต่อความต้องการของคนท้องทุก ๆ ไตรมาสแล้ว อีกทั้งคุณแม่อาจจะต้องเสริมการกินอาหารที่มีแหล่งอาหารอุดมแคลเซียมเพิ่มเติม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้น
เลือกนมพร่องมันเนยที่มีเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อคนท้องและทารกในครรภ์
นมพร่องมันเนยทั่วไปมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์อยู่แล้ว แต่มีปริมาณไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงมีนมที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ โดยแนะนำให้มองหานมที่มีส่วนผสม ดังต่อไปนี้
・โฟเลต หรือวิตามินบี 9 มีบทบาทในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง รวมถึงเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการสร้างเซลล์สมอง ระบบประสาท และไขสันหลังของทารก
・ธาตุเหล็ก มีความสำคัญต่อการกระตุ้นการสร้างน้ำนมและมีส่วนช่วยให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงและน้ำนมมีคุณภาพมากขึ้น รวมทั้งยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายและสมองของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์อีกด้วย
・วิตามินดี เป็นวิตามินที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงให้แก่ทารกและคุณแม่
・วิตามินบีรวม โดยเฉพาะวิตามินบี 1, 2, 6 และ 12 มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาของสมอง ระบบประสาท ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและบำรุงการไหลเวียนของเลือดให้ได้รับสารอาหารและออกซิเจนที่เพียงพอ
・โอเมก้า 3 และ DHA เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ มีส่วนช่วยเรื่องพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะสมอง ดวงตาและระบบประสาท
สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุ เลือกนมพร่องมันเนยรสจืดที่มีแคลเซียมเพียงพอ 1,000 มิลลิกรัม/วัน
วัยผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ อยู่แล้ว จึงจำเป็นต้องจำกัดปริมาณน้ำตาลและคอลเลสเตอรอล เนื่องจากสารเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดภาวะโรคต่าง ๆ ได้ เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น
เลือกนมพร่องมันเนยรสจืดเพื่อหลีกเลี่ยงปริมาณน้ำตาล
ในกรณีที่ผู้สูงอายุได้รับปริมาณน้ำตาลและคอลเลสเตอรอลมากเกินไป จนส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถขจัดหรือนำไปใช้ได้หมด อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ ซึ่งปริมาณน้ำตาลที่ผู้สูงอายุควรได้รับคือ ไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน
ทั้งนี้ ปริมาณน้ำตาลในนมจืดไม่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัวมากนัก แต่ถ้าหากเป็นนมที่มีรสชาติ เช่น นมรสหวาน รวมถึงนมที่เติมแต่งรสชาติอื่น ๆ อาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ เนื่องจากมีการปรุงแต่งรสชาติด้วยน้ำตาลปริมาณมาก จึงขอแนะนำให้เลือกนมรสจืด ซึ่งจะพบเฉพาะน้ำตาลแลกโตสที่เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถย่อยได้ และส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อย ดังนั้นการเลือกรับประทานนมรสจืดจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด
ส่วนคอเลสเตอรอลนั้นพบอยู่ในนมค่อนข้างน้อย และถ้าหากเป็นนมพร่องมันเนยที่มีการสกัดไขมันออกไปอยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องปริมาณคอเลสเตอรอลในนมมากนัก
เลือกนมพร่องมันเนยที่มีแคลเซียมสูงและเสริมวิตามินดี เพื่อบำรุงกระดูกและข้อต่อ
นอกจากนี้ ยังควรเสริมด้วยวิตามินดี เพื่อให้สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น โดยสามารถรับวิตามินดีได้จากอาหารจำพวก ตับ ไข่แดง น้ำมันปลา ปลาแซลมอน เห็ดหอมสด เป็นต้น และถึงแม้ในนมจะมีวิตามินดีอยู่แล้วแต่ไม่ได้มีปริมาณที่มากพอ จึงควรเสริมอาหารเหล่านี้เข้าไปด้วย
10 นมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี ไขมันต่ำ มีประโยชน์
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณโปรตีน | ปริมาณไขมัน | ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | รส/กลิ่น | ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | ปราศจากแลคโตส | ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | ปราศจากสารกันบูด | ||||
1 | Wyeth Nutrition นมกล่อง S - 26 Gold UHT สูตร 3 |  | แบบนมพร้อมดื่ม | กล่อง | 120 kcal | 4 กรัม | 5 กรัม | 14 กรัม | ไม่ระบุ | 180 มล. | น้ำมันพืชผสม, น้ำมันปลา | อย. | รสวานิลลา | ||||||
2 | Anmum แอนมัม มาเทอร์น่า นมผงแบบชงสำหรับคนท้อง |  | แบบผงชง | ถุงเติม | 164 kcal | 9 กรัม | 2.5 กรัม | 26 กรัม | 600 mg | 550 กรัม | จุลินทรีย์ดีอาร์ 10, DHA , โฟแลต, เหล็ก | อย. | รสจืด | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
3 | Anlene Actifit 3 นมผงพร่องมันเนยแบบชง ชนิดซอง รสจืด |  | แบบผงชง | ถุงเติม | 90 kcal | 5 กรัม | 0 กรัม | 18 กรัม | ไม่ระบุ | 1,000 กรัม | คอลลาเจนจากปลา | อย. | รสจืด | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
4 | Bear Brand นมสเตอริไลส์ สูตรพร่องมันเนย |  | แบบนมพร้อมดื่ม | กระป๋อง | 60 kcal | 4 กรัม | 2 กรัม | 3 กรัม | ไม่ระบุ | 140 มล. | ไม่ระบุ | อย. | รสจืด | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
5 | Foremost นมโคแท้ 100% รสจืด สูตรพร่องมันเนย |  | แบบนมพร้อมดื่ม | กล่อง | 90 kcal | 8 กรัม | 2 กรัม | 9 กรัม | ไม่ระบุ | 225 มล. | ไม่ระบุ | อย., HACCP, ISO22000, FSSC 22000 และ Foqus system | รสจืด | ||||||
6 | Enfamama A+ นมผงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร |  | แบบผงชง | ถุงเติม | 185 kcal | 11.5 กรัม | 2.3 กรัม | 30 กรัม | 1,000 mg | 550 กรัม | ใยอาหารอินนูลิน | อย. | รสวานิลลา | ||||||
7 | Essentially นม UHT ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ |  | แบบนมพร้อมดื่ม | กล่อง | 70 kcal | 6 กรัม | 2 กรัม | 8 กรัม | 196 mg | 180 มล. | วิตามินบี 2, วิตามินบี 12, ฟอสฟอรัส, โอเมก้า 3, 6, 9 | อย. | ธรรมชาติ | ||||||
8 | ฟาร์มโชคชัย นมพร่องมันเนย |  | แบบนมพร้อมดื่ม | กล่อง | 90 kcal | 7 กรัม | 2 กรัม | 11 กรัม | ไม่ระบุ | 200 มล. | ไม่ระบุ | อย. | รสจืด | ||||||
9 | Richie นมผงพร่องมันเนย |  | แบบผงชง | ถุงเติม | 90 kcal | 8 กรัม | 0.5 กรัม | 13 กรัม | ไม่ระบุ | 1,000 กรัม | แคลเซียม, วิตามินบี 2 | อย. | จืด | ||||||
10 | Sunshine Dairy นมพร่องมันเนยปราศจากน้ำตาลแลคโตส สูตรโปรตีนสูง รสช็อกโกแลต |  | แบบนมพร้อมดื่ม | ขวดพลาสติก | 270 kcal | 32 กรัม | 6 กรัม | 22 กรัม | ไม่ระบุ | 340 มล. | วิตามินบี 2, เหล็ก | อย. | ช็อกโกแลต | ||||||
Wyeth Nutrition นมกล่อง S - 26 Gold UHT สูตร 3
| ประเภท | แบบนมพร้อมดื่ม |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กล่อง |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 120 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 4 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 14 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 180 มล. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | น้ำมันพืชผสม, น้ำมันปลา |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | รสวานิลลา |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
| ประเภท | แบบผงชง |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถุงเติม |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 164 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 9 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2.5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 26 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | 600 mg |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 550 กรัม |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | จุลินทรีย์ดีอาร์ 10, DHA , โฟแลต, เหล็ก |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | รสจืด |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากสารกันบูด | ไม่ระบุ |
AnleneActifit 3 นมผงพร่องมันเนยแบบชง ชนิดซอง รสจืด
| ประเภท | แบบผงชง |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถุงเติม |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 90 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 0 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 1,000 กรัม |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | คอลลาเจนจากปลา |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | รสจืด |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด | ไม่ระบุ |
| ประเภท | แบบนมพร้อมดื่ม |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กระป๋อง |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 60 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 4 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 140 มล. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | รสจืด |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากสารกันบูด | ไม่ระบุ |
Foremost นมโคแท้ 100% รสจืด สูตรพร่องมันเนย
| ประเภท | แบบนมพร้อมดื่ม |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กล่อง |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 90 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 8 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 9 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 225 มล. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., HACCP, ISO22000, FSSC 22000 และ Foqus system |
| รส/กลิ่น | รสจืด |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
Enfamama A+นมผงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
| ประเภท | แบบผงชง |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถุงเติม |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 185 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 11.5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2.3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | 1,000 mg |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 550 กรัม |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ใยอาหารอินนูลิน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | รสวานิลลา |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
Essentiallyนม UHT ปราศจากน้ำตาลแลคโตส รสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ
| ประเภท | แบบนมพร้อมดื่ม |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กล่อง |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 70 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 6 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | 196 mg |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 180 มล. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | วิตามินบี 2, วิตามินบี 12, ฟอสฟอรัส, โอเมก้า 3, 6, 9 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | ธรรมชาติ |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
| ประเภท | แบบนมพร้อมดื่ม |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | กล่อง |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 90 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 7 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 2 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 11 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 200 มล. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | รสจืด |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
| ประเภท | แบบผงชง |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ถุงเติม |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 90 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 8 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 0.5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 1,000 กรัม |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | แคลเซียม, วิตามินบี 2 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | จืด |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
Sunshine Dairyนมพร่องมันเนยปราศจากน้ำตาลแลคโตส สูตรโปรตีนสูง รสช็อกโกแลต
| ประเภท | แบบนมพร้อมดื่ม |
|---|---|
| รูปแบบบรรจุภัณฑ์ | ขวดพลาสติก |
| ปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 270 kcal |
| ปริมาณโปรตีน | 32 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 6 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| ปริมาณแคลเซียมต่อกล่อง | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 340 มล. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | วิตามินบี 2, เหล็ก |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| รส/กลิ่น | ช็อกโกแลต |
| ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก | |
| ปราศจากแลคโตส | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารกันบูด |
กินนมพร่องมันเนยมาก ๆ มีข้อเสียอะไรต่อร่างกายไหม
โดยทั่วไปสามารถดื่มนมพร่องมันเนยได้ 1 - 2 แก้วต่อวัน ซึ่งเพียงพอต่อความต้องสำหรับการบริโภคนมแล้ว ถ้าหากบริโภคนมพร่องมันเนยปริมาณมากเกินไป ก็จะส่งผลให้มีปริมาณพลังงานและระดับไขมันในเลือดที่สูงมากเกินไป เช่น หากดื่มนมปริมาณหลายลิตรต่อวัน ทำให้ได้รับพลังงานและไขมันเกินความจำเป็น
ดังนั้น ควรควบคุมการบริโภคนมพร่องมันเนยให้พอดีต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณพลังงานและสารอาหารที่เพียงพอ โดยเฉพาะแคลเซียม โปรตีน รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ให้เหมาะสมต่อการนำไปใช้ในการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของร่างกายได้อย่างเต็มที่
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
