10 นมคีโต ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 แคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล
นมคีโตเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโตเจนิคไดเอท (Ketogenic Diet) ที่เน้นไขมันสูงและลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยที่สุด ข้อดีของนมคีโตคือให้พลังงานโดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและเสริมการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมในสูตรอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกนมคีโตให้เหมาะสมกับคนที่กินคีโตและผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไป ประกอบกับคำแนะนำจากคุณปทิดา สังข์ทอง นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 นมคีโต จากยี่ห้อยอดนิยม ทั้งนมอัลมอนด์ นมแมคคาเดเมีย หรือนมพิสตาชิโอ ที่คีโตกินได้ ดื่มง่าย รสชาติอร่อยและให้พลังงานต่ำมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 นมคีโต ยอดนิยม
137 degrees
นมเข้มข้น ไม่ผสมนมวัว มีโปรตีนสูง และปราศจากสารกันเสีย
BLUE DIAMOND
แคลเซียมสูง เค็มเล็กน้อย ไม่มีคอเรสเตอรอล ให้พลังงานต่ำ
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
คนกินคีโตดื่มอะไรได้บ้าง ดื่มนมวัวได้หรือไม่
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่กินคีโตก็สามารถดื่มนมวัวได้ เพียงแต่นมวัวจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่านมพืช ดังนั้น หากชาวคีโตเลือกที่จะดื่มนมวัวก็จำเป็นต้องควบคุมปริมาณคาร์บจากอาหารอื่น ๆ อย่างรอบคอบ รวมทั้งขอแนะนำให้เลือกเป็นนมวัวรสจืดด้วยเพื่อให้ง่ายต่อการคุมคีโต ซึ่งนอกจากจะเหมาะกับชาวคีโตแล้ว คนที่รักสุขภาพทั่วไปก็สามารถเลือกดื่มได้เช่นกัน
สำหรับคนที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโตอย่างจริงจัง แม้จะเลือกดื่มนมพืชก็ขอแนะนำให้เลือกรสจืดเลยจะดีที่สุด เพราะเมื่อพิจารณาปริมาณคาร์บต่อกล่องแล้ว นมอัลมอนด์รสจืดจะมีคาร์บทั้งหมด 0 - 5 กรัมต่อกล่อง ส่วนนมพืชรสช็อกโกแลตจะมีคาร์บประมาณ 11 กรัมต่อกล่อง
ในขณะที่นมวัวรสจืดจะมีคาร์บทั้งหมด 12 กรัมต่อกล่อง ส่วนนมวัวรสช็อกโกแลตมีคาร์บทั้งหมด 27 กรัมต่อกล่อง ดังนั้น หากเลือกนมพืชที่มีรสชาติอาจจะมีปริมาณคาร์บไม่ต่างจากนมวัวรสจืดมากนัก แต่สำหรับใครที่ไม่ได้ลดน้ำหนักจริงจัง เพียงแค่ต้องการดื่มนมคีโตเพื่อทางเลือกสุขภาพก็สามารถเลือกนมพืชที่มีรสชาติได้
วิธีการเลือกนมคีโต
ในปัจจุบันมีนมคีโตหลากหลายยี่ห้อที่วางขายอยู่ในท้องตลาดและแต่ละยี่ห้อก็มีข้อดี - ข้อเสียแตกต่างกัน วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกซื้อนมคีโตเพื่อเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพมากที่สุด
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเลือกนมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลต่ำ และมีไขมันดี โดยเน้นนมจากพืชเป็นหลัก
สำหรับคนที่คุมอาหารด้วยวิธีคีโตเจนิค สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องเลือกนมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลต่ำ และมีไขมันดีจากวัตถุดิบที่เหมาะสม ซึ่งหลัก ๆ แล้วจะเป็นนมที่มาจากพืช โดยประเภทนมที่แนะนำว่าเหมาะสมสำหรับชาวคีโตนั้น ได้แก่
・นมอัลมอนด์ ให้พลังงานต่ำ มีกรดไขมันที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ในร่างกาย และมีวิตามิน E สูงถึง 80 - 90% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวัน นอกจากนี้ ยังมึวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยอะ เช่น วิตามิน A, วิตามิน E, แมกนีเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม เป็นต้น
・นมพิสตาชิโอ มีใยอาหารสูงถึง 24% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายและยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง จึงส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียมสูงถึง 25% ถือเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีสำหรับนมพืช
・นมแมคคาเดเมีย มีโฟเลตสูงและยังมีวิตามิน A, วิตามิน B, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม และมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบในร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วย
ขอแนะนำให้เลือก 'นมรสจืด' ที่ไม่เติมน้ำตาลเลยเพื่อให้การกินคีโตมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ผู้ที่ทานคีโตจะต้องคุมปริมาณคาร์บและน้ำตาลเป็นพิเศษ ซึ่งถ้าหากเลือกเป็นนมพืชหรือนมถั่วจะไม่มีน้ำตาลแลคโตสเหมือนกับนมวัวทำให้มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ต่ำกว่านมวัวอยู่แล้ว แต่หากเป็นสูตรที่มีการปรุงแต่งกลิ่นรสชาติ เช่น รสช็อกโกแลต รสวานิลลา หรือรสชาเขียว ก็มักจะมีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้น ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งอินซูลินในร่างกายได้และทำให้หลุดคีโตได้
ดังนั้น เพื่อประสิทธิภาพสูงในการทำคีโตเจนิคไดเอทควรเลือกดื่มนมรสจืดที่ไม่มีการเติมน้ำตาลเลยจะดีที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลหรือพลังงานมากเกินความจำเป็น ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ง่าย แต่ในกรณีคนที่เลือกนมสูตรที่มีการเติมรสชาติก็ควรพิจารณาปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ได้รับในแต่ละวันอย่างถี่ถ้วน
สำหรับกลุ่มผู้ที่ไม่ได้ทานคีโต แต่ต้องการดูแลสุขภาพ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร รวมถึงผู้ที่แพ้นมวัว ก็ไม่จำเป็นต้องเคร่งเรื่องปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเท่ากลุ่มคีโต จึงสามารถเลือกสูตรที่มีรสชาติได้ แต่ยังคงแนะนำให้ตรวจสอบฉลากโภชนาการ เพื่อเลือกสูตรที่มีน้ำตาลไม่เกิน 8 กรัม ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เพื่อช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูงและโรคหัวใจได้ หรือถ้าเป็นไปได้ การเลือกนมรสจืดหรือสูตรไม่มีน้ำตาลก็จะดีส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด
โดยส่วนใหญ่แล้วนมหลาย ๆ ยี่ห้อจะระบุไว้ว่าเป็นรสจืด สูตรไม่มีน้ำตาล หรือสูตรไม่หวาน (Unsweetened) เพื่อให้ผู้บริโภคเลือกซื้อง่ายขึ้น นอกจากนี้ หลาย ๆ ยี่ห้อที่มีการเติมรสชาติ เช่น รสโกโก้ หรือรสช็อกโกแลต ก็หันมาใช้น้ำจากดอกมะพร้าวออร์แกนิคแทนน้ำตาลด้วย เพื่อเป็นทางเลือกให้กับคนลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพกันมากขึ้น
หากเป็นไปได้ ควรเลือกสูตรที่มีปริมาณแคลเซียมไม่ต่ำกว่า 25% ต่อกล่อง
ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ ขอแนะนำให้เลือกนมคีโตที่มีปริมาณแคลเซียม >25% Daily Value (ร้อยละของปริมาณต่อวัน) โดยอาจจะดื่มวันละ 1 - 2 กล่อง ร่วมกับการรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาตัวเล็ก เต้าหู้ ผักคะน้า ผักกระเฉด งาดำ ฯลฯ ได้ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงในเรื่องปัญหากระดูกและข้อ หากเป็นไปได้ แนะนำให้มองหาสูตรที่ระบุว่าเป็น 'สูตรแคลเซียมสูง' ด้วยจะดีที่สุด
กรณีเป็นกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพ หรือมีปัญหาระบบการย่อยจึงต้องการดื่มนมคีโตเป็นทางเลือก ควรเลือกสูตรที่มีแคลเซียมสูงขึ้นไปอีก โดยควรมีปริมาณแคลเซียมไม่ต่ำกว่า 30% ต่อกล่อง (240 มิลลิลิตร) รวมทั้งควรตรวจสอบปริมาณฟอสฟอรัสด้วย เพื่อป้องกันการสลายของมวลกระดูก
อย่าลืมตรวจสอบพลังงานรวมไม่ให้เกิน 120 kcal ต่อกล่อง
เคล็ดลับในการเลือกซื้อนมเพื่อให้ง่ายต่อการคุมคีโต คือ แนะนำให้เลือกนมที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด (รวมปริมาณน้ำตาลแล้ว) ไม่เกิน 10 กรัมต่อกล่อง ซึ่งจะไม่เกิน 1/4 ส่วนของปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ควรจำกัดในแต่ละวันคือไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน ส่วนพลังงานของนมที่แนะนำเพื่อให้ส่งผลดีต่อการคุมน้ำหนัก คือ ควรเลือกนมที่มีพลังงานไม่เกิน 120 kcal ต่อกล่อง ซึ่งส่วนใหญ่แล้วถ้าเป็นนมถั่ว เช่น นมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอ ก็มักจะมีพลังงานต่ำกว่านมประเภทอื่น ๆ อยู่แล้ว และยังเป็นแหล่งของไขมันดีอีกด้วย
สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไป หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ก็สามารถใช้หลักเกณฑ์ในการเลือกนมเช่นเดียวกับชาวคีโตได้เช่นกัน แต่ไม่จำเป็นต้องจำกัดเรื่องพลังงานมากเท่ากับคนที่ลดน้ำหนัก
เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ
ส่วนผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปหรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพสามารถเลือกนมสูตรเสริมวิตามินและแร่ธาตุได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย ยกตัวอย่างเช่น
・DHA ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาท ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และลดการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย
10 นมคีโต ยี่ห้อไหนดี แคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภทนม | รส | ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | วิตามินและแร่ธาตุเสริม | แคลอรี | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต | แคลเซียม | ไม่ใส่น้ำตาล | ไม่มีคอเลสเตอรอล | ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | ไม่มีกลูเตน | ไม่มีสารกันเสีย | |||||
1 | 137 degrees 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened | | นมเข้มข้น ไม่ผสมนมวัว มีโปรตีนสูง และปราศจากสารกันเสีย | นมอัลมอนด์ | จืด | 1000 มิลลิลิตร | เมล็ดทานตะวันสกัด | 60 กิโลแคลอรี | 2 กรัม | 5 กรัม | 1 กรัม | 25% | ||||||
2 | Sunkist Sunkist Unsweetened Pistachio Milk | | ให้ความกลมกล่อม ไม่มีกลูเตน ช่วยเพิ่มใยอาหารในลำไส้ | นมพิสตาชิโอ | จืด | 946 มิลลิลิตร | ใยอาหาร แคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินอี | 50 กิโลแคลอรี | 1 กรัม | 2 กรัม | 7 กรัม | 25% | ||||||
3 | WHOLLY NUTS Wholly Nuts Almond Milk | | ผสมเมล็ดทานตะวันสกัด รสชาติดี มีรสหวานที่ปลายลิ้น | นมอัลมอนด์ | จืด | 1000 มิลลิลิตร | เมล็ดทานตะวันสกัด | 90 กิโลแคลอรี | 3 กรัม | 6 กรัม | 7 กรัม | 30% | ||||||
4 | BLUE DIAMOND Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk | | แคลเซียมสูง เค็มเล็กน้อย ไม่มีคอเรสเตอรอล ให้พลังงานต่ำ | นมอัลมอนด์ | จืด | 946 มิลลิลิตร | แคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินอี | 25 กิโลแคลอรี | 2 กรัม | 2 กรัม | 0 กรัม | 30% | ||||||
5 | OATSIDE Barista Blend | | ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะชงกับกาแฟและชา | นมโอ๊ต | จืด | 1000 มิลลิลิตร | 130 กิโลแคลอรี | 1 กรัม | 6 กรัม | 16 กรัม | ||||||||
6 | Goodmate The Original Oat Milk | | ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้ | นมโอ๊ต | จืด | 180 มิลลิลิตร | แคลเซียมและวิตามิน | 110 กิโลแคลอรี | 2 กรัม | 5 กรัม | 13 กรัม | 30% | ||||||
7 | ดอยคำ ดอยคำ นมถั่วเหลือง 100% | | ผงเนียนละเอียด ละลายง่าย รสจืด จะทำเมนูอะไรก็อร่อยหมด | นมถั่วเหลืองชนิดผง | จืด | 400 กรัม | วิตามินเอ แคลเซียม เหล็ก วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 | 70 กิโลแคลอรี | 6 กรัม | 3.5 กรัม | 4 กรัม | 6% | ||||||
8 | SESAMILK Unsweetened White Sesame Milk | | น้ำนมงาขาว ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ผสมกับชาหรือกาแฟได้ | นมงาขาว | จืด | 1000 มิลลิลิตร | แคลเซียม | 110 กิโลแคลอรี | 3 กรัม | 7 กรัม | 3 กรัม | 33% | ||||||
9 | Tofusan Tofusan Organic Soy Milk Low Sugar | | สูตรหวานน้อย ใช้น้ำตาลออร์แกนิค ไม่ใส่น้ำมัน รวมถึงนมผง | นมถั่วเหลือง | หวานน้อย | 180 มิลลิลิตร | 50 กิโลแคลอรี | 6 กรัม | 1.5 กรัม | 4 กรัม | 4% | |||||||
10 | UFC UFC Velvet Coconut Milk Unsweetened | | รสชาติไม่เลี่ยน หอมกลิ่นจากมะพร้าว แร่ธาตุเยอะ ไร้สารเคมี | นมมะพร้าว | รสจืด | 1000 มิลลิลิตร | เกลือทะเลและวิตามินดี | 25 กิโลแคลอรี | 0.4 กรัม | 1.8 กรัม | 1.6 กรัม | 97.3 มิลลิกรัม | ||||||
137 degrees137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened
นมเข้มข้น ไม่ผสมนมวัว มีโปรตีนสูง และปราศจากสารกันเสีย
เมื่อพูดถึงนมที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีแลคโตสและดื่มง่าย จะต้องนึกถึงนมอัลมอนด์ที่มาจากถั่วที่มีโปรตีนสูงมาก ซึ่งยี่ห้อนี้ปราศจากการเติมน้ำตาล ถั่วเหลือง สารกันเสียและไม่มีนมวัวผสม จึงเหมาะกับคนที่รับประทานคีโต รวมไปถึงคนที่แพ้นมวัวอย่างมาก แถมยังเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคที่คงสารอาหารเอาไว้อย่างครบถ้วน ส่วนรสชาตินั้นจะมีความจืด มัน เข้มข้นและดื่มง่าย อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยขึ้นและนมอัลมอนด์ไม่จับตัวกันเป็นก้อน แนะนำให้เขย่านมก่อนดื่ม
| ประเภทนม | นมอัลมอนด์ |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 1000 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | เมล็ดทานตะวันสกัด |
| แคลอรี | 60 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 2 กรัม |
| ไขมัน | 5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 กรัม |
| แคลเซียม | 25% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
ให้ความกลมกล่อม ไม่มีกลูเตน ช่วยเพิ่มใยอาหารในลำไส้
หากใครที่ไม่ชอบนมรสหวาน เรามีนมพิสตาชิโอมาแนะนำ โดยยี่ห้อนี้มีการผสมใยอาหาร แคลเซียมคาร์บอเนต และวิตามินอี ซึ่งจะช่วยเสริมแคลเซียมและยังเพิ่มใยอาหารที่ดีในลำไส้อีกด้วย ทางด้านรสชาตินั้นจะความหอม มัน กลมกล่อมและมีความเค็มที่ปลายลิ้นเล็กน้อย อีกทั้งยังไม่มีการผสมนมวัว นมถั่วเหลือง หรือน้ำตาลที่ทำให้เสียรสชาติ จึงไม่มีส่วนผสมของแลคโตสและกลูเตนที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ทั้งนี้ หลังจากเปิดดื่มแล้วแนะนำให้แช่ในตู้เย็นและควรดื่มให้หมดภายใน 7 วัน
| ประเภทนม | นมพิสตาชิโอ |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 946 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | ใยอาหาร แคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินอี |
| แคลอรี | 50 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 1 กรัม |
| ไขมัน | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| แคลเซียม | 25% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
ผสมเมล็ดทานตะวันสกัด รสชาติดี มีรสหวานที่ปลายลิ้น
นมวัวจะมีแลคโตสผสมอยู่ จึงอาจทำให้มีอาการท้องอืดได้ ฉะนั้น ขอแนะนำนมอัลมอนด์สูตรเจที่เหมาะกับคนแพ้นมวัว รวมถึงนมถั่วเหลือง ซึ่งคัดเลือกเมล็ดอัลมอนด์ที่มีคุณภาพผสมกับเมล็ดทานตะวันสกัดจนได้นมอัลมอนด์ที่มีกลิ่นหอม รสชาติดี เข้มข้นและมีรสชาติหวานที่ปลายลิ้นเล็กน้อย โดยคุณสามารถนำไปผสมกับเครื่องอื่น ๆ ได้ เช่น กาแฟ ชาเขียว รวมถึงทำสมูทตีที่ผสมรวมกับผลไม้ต่าง ๆ ได้ ทั้งนี้ รสชาติของนมจะมีความหวานจากธรรมชาติอยู่แล้ว แถมยังไม่เติมน้ำตาลที่ให้รสชาติเพี้ยนอีกด้วย
| ประเภทนม | นมอัลมอนด์ |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 1000 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | เมล็ดทานตะวันสกัด |
| แคลอรี | 90 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 3 กรัม |
| ไขมัน | 6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม |
| แคลเซียม | 30% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
BLUE DIAMONDBlue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk
แคลเซียมสูง เค็มเล็กน้อย ไม่มีคอเรสเตอรอล ให้พลังงานต่ำ
ยี่ห้อนี้นอกจากจะมีเมล็ดธัญพืชจำหน่ายแล้วยังมีนมอัลมอนด์ที่ปราศจากคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงมีแคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินอีช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ซึ่งมีรสชาติเข้มข้น มัน และมีความเค็มเล็กน้อยที่ปลายลิ้น แถมยังให้พลังงานต่ำ รวมถึงผู้ที่รับประทานเจก็สามารถดื่มได้ อย่างไรก็ตาม นมอัลมอนด์นี้มีส่วนผสมของเกลือ แต่ยังอยู่ในปริมาณที่น้อย จึงไม่มีผลต่อผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือรับประทานคีโตและหากเปิดแล้วควรดื่มให้หมดภายใน 7 วัน
| ประเภทนม | นมอัลมอนด์ |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 946 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | แคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินอี |
| แคลอรี | 25 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 2 กรัม |
| ไขมัน | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 กรัม |
| แคลเซียม | 30% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
OATSIDEBarista Blend
ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะชงกับกาแฟและชา
- เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตและมังสวิรัติ เพราะไม่มีน้ำตาล เน้นใช้ความหวานจากข้าวโอ๊ต
- ไม่มีคอเรสเตอรอล การแต่งสี กลิ่น และวัตถุกันเสีย ที่ก่อให้เกิดการสะสมในร่างกาย
- รสชาติมีความมัน พร้อมกลิ่นข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น จึงเหมาะกับการชงกับกาแฟ ชา หรือใส่ในเบเกอรี
- ควรเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียส และบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ประเภทนม | นมโอ๊ต |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 1000 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | |
| แคลอรี | 130 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 1 กรัม |
| ไขมัน | 6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 กรัม |
| แคลเซียม | |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
GoodmateThe Original Oat Milk
ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้
- ปราศจากนมวัว ถั่ว กลูเตนและสารปรุงแต่ง คนทานมังสวิรัติ เจ คีโตสามารถดื่มได้
- ผลิตจากโอ๊ตนำเข้าจากออสเตรเลีย รสชาติกลมกล่อม เข้มข้น ดื่มง่าย มีกลิ่นหอม
- ปริมาณน้ำตาลน้อยและมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและร่างกาย
- สามารถดื่มได้ทั้งเด็กเล็กและผู้สูงอายุ รวมถึงคนที่ใส่ใจสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
| ประเภทนม | นมโอ๊ต |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | แคลเซียมและวิตามิน |
| แคลอรี | 110 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 2 กรัม |
| ไขมัน | 5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| แคลเซียม | 30% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
ดอยคำดอยคำ นมถั่วเหลือง 100%
ผงเนียนละเอียด ละลายง่าย รสจืด จะทำเมนูอะไรก็อร่อยหมด
นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนต่างรู้จักกันดี เพราะมีจำหน่ายมากมาย ในครั้งนี้เราขอแนะนำผงถั่วเหลืองที่มีการผ่านความร้อน พร้อมผ่านกระบวนการต่าง ๆ จนได้ถั่วเหลืองที่มีผงแห้งร่วน ไม่มีความชื้น รวมถึงยังละลายในน้ำร้อนง่ายโดยไม่จับตัวกันเป็นก้อน แถมยังสามารถผสมกับชา กาแฟ หรือจะทำเมนูอื่น ๆ ก็อร่อย อีกทั้งไม่มีการผสมน้ำตาลและครีมเทียมที่ทำร้ายสุขภาพอีกด้วย ทั้งนี้ สำหรับคนที่ชอบความหวาน เพื่อไม่ให้ทำร้ายสุขภาพแนะนำให้ผสมน้ำตาลหล่อฮังก้วย หรือหญ้าหวานแทนน้ำตาล
| ประเภทนม | นมถั่วเหลืองชนิดผง |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 400 กรัม |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | วิตามินเอ แคลเซียม เหล็ก วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 |
| แคลอรี | 70 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 6 กรัม |
| ไขมัน | 3.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
| แคลเซียม | 6% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
SESAMILKUnsweetened White Sesame Milk
น้ำนมงาขาว ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ผสมกับชาหรือกาแฟได้
ไม่มีส่วนผสมน้ำตาล มีรสนุ่ม หอมมัน ดื่มง่าย เหมาะสำหรับผสมกับชาและกาแฟ
ใช้งาขาวคัดสรร หอมงา ผ่านกระบวนการที่สะอาด ปลอดภัย ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน
มีสารอาหารจากงาขาวพร้อมเซซามิน มีแคลเซียมในปริมาณเหมาะสมต่อการดื่ม
ควรแช่เย็นก่อนดื่มเพื่อรสสัมผัสที่ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้เลี่ยงนมวัวและผู้สูงอายุ
| ประเภทนม | นมงาขาว |
|---|---|
| รส | จืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 1000 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | แคลเซียม |
| แคลอรี | 110 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 3 กรัม |
| ไขมัน | 7 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
| แคลเซียม | 33% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
สูตรหวานน้อย ใช้น้ำตาลออร์แกนิค ไม่ใส่น้ำมัน รวมถึงนมผง
ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีนมถั่วเหลืองก็ยังได้รับความนิยม เพราะนอกจากราคาจะถูกแล้วยังหาซื้อง่าย อย่างนมถั่วเหลืองนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบดื่มรสหวานน้อย โดยมีปริมาณน้ำตาลออร์แกนิคเพียง 2% นอกจากนี้ ยังใช้เมล็ดถั่วเหลืองขนาดใหญ่ที่มีโปรตีนสูง รวมถึงไม่มีการผสมสารเคมี นมผง ครีมเทียม และน้ำมันที่ทำให้เสียรสชาติ ทางด้านรสชาตินั้นจะมีความกลมกล่อม ดื่มง่าย หวานปานกลาง และยังให้พลังงานต่ำมาก ทั้งนี้ เพื่อความอร่อย แนะนำให้แช่ในตู้เย็นมากกว่าการดื่มนมในอุณหภูมิปกติ
| ประเภทนม | นมถั่วเหลือง |
|---|---|
| รส | หวานน้อย |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | |
| แคลอรี | 50 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 6 กรัม |
| ไขมัน | 1.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
| แคลเซียม | 4% |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
รสชาติไม่เลี่ยน หอมกลิ่นจากมะพร้าว แร่ธาตุเยอะ ไร้สารเคมี
| ประเภทนม | นมมะพร้าว |
|---|---|
| รส | รสจืด |
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 1000 มิลลิลิตร |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริม | เกลือทะเลและวิตามินดี |
| แคลอรี | 25 กิโลแคลอรี |
| โปรตีน | 0.4 กรัม |
| ไขมัน | 1.8 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.6 กรัม |
| แคลเซียม | 97.3 มิลลิกรัม |
| ไม่ใส่น้ำตาล | |
| ไม่มีคอเลสเตอรอล | |
| ไม่มีส่วนผสมของนมวัว | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีสารกันเสีย |
บทความที่เกี่ยวข้องกับนมคีโต
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับนมประเภทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 นมคีโต แนะนำ
อันดับที่ 1: 137 degrees｜137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened
อันดับที่ 2: Sunkist｜Sunkist Unsweetened Pistachio Milk
อันดับที่ 3: WHOLLY NUTS｜Wholly Nuts Almond Milk
อันดับที่ 4: BLUE DIAMOND｜Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk
อันดับที่ 5: OATSIDE｜Barista Blend
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่