10 เสื่อโยคะ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 กันกระแทกได้ดี ไม่ลื่น

ปกติแล้วผู้ที่ฝึกโยคะระดับกลางถึงระดับสูงมักจะต้องการเน้นฝึกท่าโยคะที่มีความยากและซับซ้อน จึงควรใช้เสื่อที่มีคุณสมบัติยืดหยุ่นและรองรับแรงกระแทกได้สูง มีความแน่นกว่าเสื่อโยคะทั่วไปสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อที่จะสามารถรับแรงกด แรงยืดและแรงกระแทกได้ดีกว่า รวมทั้งช่วยซัพพอร์ตการฝึกท่ายาก ๆ ได้ เช่น ท่ากลับหัวที่จะเกิดแรงกดที่ศีรษะ หากวัสดุมีความแน่นก็จะช่วยผู้ฝึกทรงตัวได้มั่นคงกว่าและยังช่วยลดการบาดเจ็บได้ด้วย

หากพูดถึงวัสดุที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะระดับกลาง - สูง ก็คือ ยางธรรมชาติ โดยจะแบ่งได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ

・วัสดุ NBR (Nitrile Rubber) เป็นเสื่อที่ผลิตจากยางธรรมชาติ 100% จึงมีความแข็งแรง ทนทานและยืดหยุ่นสูงมาก สามารถรองรับแรงกดทับได้ดีเยี่ยม เหมาะกับการฝึกท่ายาก ๆ เพียงแต่มีราคาค่อนข้างสูงและไม่ทนต่อความร้อนหรือรังสียูวี จึงไม่เหมาะกับการใช้ในการฝึกกลางแจ้งหรือโยคะร้อน

・วัสดุ TPE (Thermoplastic Elastomer) เป็นเสื่อที่ผลิตจากวัสดุยางธรรมชาติผสมกับพลาสติกบางส่วน เพื่อให้มีคุณสมบัติที่ใกล้เคียงกับยางธรรมชาติมากที่สุด จึงมีความหนาและนุ่ม รองรับแรงกระแทกได้ดี รวมทั้งยังระบายอากาศและดูดซับเหงื่อได้ดี ที่สำคัญคือมีราคาที่ไม่แพงเมื่อเทียบกับวัสดุ NBR ที่ใช้ยางธรรมชาติ 100%

การเลือกขนาดของเสื่อโยคะผู้เล่นควรคำนึงถึงความสูงของตนเองเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นผู้ฝึกระดับเริ่มต้นหรือระดับชำนาญ หรือเพศใดก็ตาม โดยขนาดเสื่อที่เหมาะสมนั้นจะต้องสามารถรองรับองค์ประกอบของร่างกายได้ทั้งหมด เช่น ตำแหน่งการวางมือ การวางเท้า หรือการนอนพักท่าโยคะผ่อนคลาย (ท่าศพ) หากเลือกขนาดเสื่อไม่พอดีก็อาจมีความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้ 

โดยส่วนใหญ่ขนาดของเสื่อมาตรฐานจะมี 2 ขนาดหลัก ๆ คือขนาดประมาณ 170 x 60 cm ซึ่งจะเหมาะกับบุคคลที่มีความสูงไม่เกิน 150 cm และขนาดประมาณ 183 x 61 cm จะเหมาะกับบุคคลที่สูงเกิน 150 cm ขึ้นไป

นอกจากนี้ ยังมีเรื่องความหนาและความบางที่ต้องพิจารณา เพราะความหนาที่พอดีของเสื่อจะรองรับการฝึกท่าโยคะได้อย่างเหมาะสม โดยจะต้องพิจารณาจากระดับความเชี่ยวชาญการฝึกโยคะของแต่ละคน ซึ่งโดยทั่วไปแล้วมาตรฐานความหนาจะอยู่ที่ 1.5 - 20 mm หากเป็นผู้ฝึกโยคะในระดับเริ่มต้นหรือไม่มีพื้นฐานมาก่อน ควรจะเลือกเสื่อที่มีความหนา 4 - 6 mm เพื่อช่วยรองรับแรงกระแทกระหว่างร่างกายและพื้นได้ดี และสามารถพยุงตัวในท่าโยคะต่าง ๆ ได้อย่างสมดุล ส่วนผู้ที่ฝึกโยคะมานานระดับหนึ่งหรือมีความเชี่ยวชาญแล้ว แนะนำให้เลือกเสื่อโยคะที่มีความหนาประมาณ 1.5 - 3 mm

ทั้งนี้ ผู้ฝึกต้องพิจารณาความหนาของเสื่อโยคะให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวด้วย เพราะเสื่อต้องทำหน้าที่รองรับแรงกดทับระหว่างพื้นและน้ำหนักของร่างกาย หากคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะแต่เลือกเสื่อที่บางไปก็จะทำให้รู้สึกเจ็บที่ข้อมือหรือข้อเท้าในระหว่างที่ฝึกโยคะได้

ปัจจุบันมีเสื่อโยคะหลายรูปแบบให้เลือก ซึ่งผู้ฝึกควรพิจารณาเลือกจากสไตล์การฝึกและระดับความชำนาญในการฝึกด้วย เพื่อความคุ้มค่ากับการใช้งานและซัพพอร์ตการฝึกได้มากที่สุด 

โดยสำหรับผู้ฝึกระดับเริ่มต้น ที่ยังขาดความชำนาญในการจัดท่าทางให้เหมาะสมสำหรับการฝึกโยคะ นอกจากการอาศัยครูสอนฝึกโยคะช่วยแนะนำแนวทางแล้ว แนะนำให้เลือกใช้เสื่อโยคะที่มีลวดลายเส้นที่ช่วยในการจัดวางท่าทาง ซึ่งจะช่วยกำหนดตำแหน่งมือและเท้า ทำให้สามารถจัดระเบียบร่างกายได้ถูกต้องมากขึ้น แต่หากรู้สึกว่าตำแหน่งจัดวางมีความแคบหรือกว้างเกินขนาดตัว ก็สามารถใช้ตำแหน่งที่เสื่อเป็นจุดอ้างอิง แล้วกำหนดตำแหน่งใหม่ที่ถูกต้องตามความเหมาะสมกับขนาดของร่างกายได้

โยคะร้อนเป็นประเภทของการฝึกโยคะชนิดหนึ่ง โดยจะฝึกภายใต้อุณหภูมิและความร้อนที่สูง ดังนั้นจึงควรเลือกเสื่อที่ผลิตจากวัสดุที่ทนทานต่อความร้อนได้ดี และต้องหลีกเลี่ยงเสื่อโยคะที่ผลิตจากวัสดุยางธรรมชาติ เนื่องจากทนต่อความร้อนได้ไม่ดีนัก โดยการฝึกโยคะร้อนจะทำให้เกิดความเปียกชื้นบริเวณฝ่ามือหรือฝ่าเท้าได้ง่าย จึงอาจก่อให้เกิดการลื่นในระหว่างฝึก ถ้าหากไม่ระมัดระวังก็จะทำให้มีการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ อีกทั้งควรเลือกเสื่อที่มีพื้นหลังลักษณะหยาบ มีลวดลายขรุขระ โดยหลักการจะคล้ายกับการทำงานของดอกยางรถยนต์ที่จะช่วยลดการลื่นระหว่างล้อรถและพื้นถนน เพื่อช่วยให้เกิดความเสียดทานที่จะป้องกันการลื่นได้

นอกจากนี้ ควรเลือกวัสดุที่ระบายความชื้นได้ดี เนื่องจากระหว่างฝึกโยคะร้อนจะเกิดการสะสมของคราบเหงื่อจากผู้เล่นลงบนเสื่อโยคะ ซึ่งถ้ามีความชื้นสะสมกันมาก ๆ ก็อาจจะก่อให้เกิดเป็นแบคทีเรียที่ทำให้เสื่อโยคะมีกลิ่นอับและเสื่อมคุณภาพได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับผู้ฝึกที่ไปฝึกโยคะนอกสถานที่อยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือตามฟิตเนส แนะนำให้เลือกเสื่อโยคะรุ่นที่มีอุปกรณ์เสริม เช่น กระเป๋าหรือสายสะพาย เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกสามารถนำเสื่อโยคะไปใช้ในที่ต่าง ๆ ได้อย่างสะดวกมากขึ้น ทั้งนี้ยังเป็นการช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายจากการเลือกซื้ออุปกรณ์เสริมดังกล่าว เพราะหากซื้อแยกต่างหากจะมีราคาค่อนข้างสูง 

สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มฝึกโยคะและเข้าคลาสเรียนฝึกโยคะตามฟิตเนสหรือ Yoga Studio ก็สามารถเลือกใช้เสื่อโยคะที่ทางสถานที่เรียนจัดไว้ให้ได้ ซึ่งจะช่วยให้ประหยัดค่าใช้จ่ายและยังสะดวกกว่าเพราะไม่ต้องนำอุปกรณ์ไปเอง แต่เสื่อโยคะตามสถานที่เรียนอาจจะต้องใช้ร่วมกับผู้อื่น ทำให้มีขนาดและความหนาที่ไม่เหมาะสมกับตัวผู้ฝึก ทั้งยังอาจมีข้อด้อยเรื่องของความสะอาดด้วย