ลูกบอลโยคะ (Yoga Ball) หรือลูกบอลออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่นิยมใช้กันในฟิตเนสและยังสามารถนำมาใช้ออกกำลังกายที่บ้านได้ ซึ่งหากใช้งานอย่างถูกวิธีก็จะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลำตัวและหน้าท้องได้ รวมทั้งยังมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดหลัง ปวดเอวและช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ ที่สำคัญคือ มีราคาไม่แพงและประหยัดพื้นที่อีกด้วย
บทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกลูกบอลโยคะเบื้องต้นให้เหมาะกับการใช้งาน ทั้งสำหรับใช้ออกกำลังกายและใช้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยมาพร้อมคำแนะนำจากครูสอนโยคะโดยตรง และยังมี 10 อันดับ ลูกบอลโยคะ จากแบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ยืดหยุ่น ทนทานและรองรับน้ำหนักได้ดีเยี่ยม โดยมีทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 ลูกบอลโยคะ ยอดนิยม
คุณติ๋งเรียนจบทางด้านกายภาพบำบัดโดยตรงและมีประสบการณ์ทำงานในบริษัทที่เกี่ยวข้องกับสายสุขภาพและการรักษาโรคมาเป็นเวลากว่า 15 ปี คุณติ๋งเริ่มต้นการดูแลสุขภาพตนเองด้วยการฝึกโยคะ โดยจะไปฝึกที่สตูดิโอโยคะหลังจากเลิกงานเป็นประจำต่อเนื่อง จากผู้ที่ฝึกด้วยความชอบ จนได้เข้าอบรมหลักสูตรครูโยคะ Ashtanga Yoga และ กลายมาเป็นผู้สอนในปี 2015 จากการสะสมประสบการณ์ด้านโยคะมามากว่า 10 ปี ผสมผสานกับความรู้ทางกายภาพบำบัดที่เรียนจบมา คุณติ๋งจึงสามารถช่วยออกแบบท่าฝึกโยคะ (โยคะบำบัด) ไปในทางบำบัดรักษาความปวดตึงกล้ามเนื้อและข้อต่อให้กับผู้ฝึกที่มีปัญหาได้ ปัจจุบันคุณติ๋งเป็นครูสอนที่สตูดิโอโยคะและหน่วยงานราชการ โดยจะเป็นการสอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้น ระดับ Advance รวมไปถึงคลาส Private สำหรับโยคะบำบัดด้วย
มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
ประโยชน์หลัก ๆ ของลูกบอลโยคะคือ ใช้ฝึกโยคะ ใช้ออกกำลังกาย ใช้สร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยลดอาการปวดหลังโดยใช้นั่งทำงานหรือดูทีวีได้
ลูกบอลโยคะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่อาจจะคิดว่าใช้ฝึกโยคะเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ความจริงแล้วสามารถใช้เพื่อออกกำลังกายและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ ด้วยลักษณะของลูกบอลโยคะที่ผลิตจากวัสดุยืดหยุ่นสูงและรองรับน้ำหนักได้ดี จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Body) เพื่อให้สามารถสร้างกล้ามเนื้อและลดหน้าท้องได้ และเมื่อแกนกลางลำตัวมีความแข็งแรงก็จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนหลังนั้นแข็งแรงไปด้วย
การใช้ลูกบอลโยคะในการฝึกการออกกำลังกายยังตอบโจทย์มากสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ เพราะเพียงแค่นั่งหรือทรงตัวบนลูกบอลโยคะก็จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ที่อาจจะไม่ค่อยได้ถูกใช้งานให้แข็งแรงมากขึ้น จึงเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ โดยนิยมนำมาใช้นั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีแทนการนั่งเก้าอี้ ซึ่งจะช่วยลดอาการตึงตามกล้ามเนื้อ เสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัว รวมทั้งยังช่วยลดอาการปวดหลังได้ เพราะการนั่งบนลูกบอลจะช่วยปรับปรุงท่านั่งให้ถูกต้องโดยอัตโนมัติ
อันดับแรกเราต้องศึกษาวิธีการเลือกลูกบอลโยคะเพื่อให้ได้ลูกบอลที่เหมาะสมกับร่างกายและตรงกับลักษณะการนำไปใช้ออกกำล้งกายมากที่สุด ที่สำคัญคือต้องปลอดภัยต่อการใช้งานสูงสุดด้วย
ขนาดลูกบอลต้องเหมาะสมกับความสูงเพื่อเคลื่อนไหวได้ถูกต้องและไม่เกิดการบาดเจ็บ รวมทั้งจะช่วยรองรับการนั่งได้พอดี ไม่ส่งผลให้นั่งผิดท่าได้
สิ่งแรกที่ผู้ใชงานควรพิจารณาในการเลือกซื้อลูกบอลโยคะก็คือ ขนาดของลูกบอล โดยจะต้องเลือกขนาดของลูกบอลจากความยาวเส้นผ่านศูนย์กลางของลูกบอลให้มีสัดส่วนเหมาะสมกับส่วนสูงของตนเอง เพราะจะมีผลต่อการรักษาสมดุลของร่างกายขณะใช้งาน หากขนาดไม่เหมาะสมจะส่งผลให้เคลื่อนไหวท่วงท่าต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง ทำให้การออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งอาจเกิดการบาดเจ็บตามมาได้
สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการใช้ลูกบอลโยคะมานั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีแทนการนั่งเก้าอี้ก็ยังจำเป็นต้องเลือกใช้ลูกบอลที่ขนาดเหมาะสมกับความสูง เพื่อให้รองรับรูปร่างได้พอดี ไม่เกิดการปวดหลังหรือก่อให้เกิดการนั่งผิดท่าได้ โดยเมื่อนั่งบนลูกบอลแล้วขาจะต้องติดพื้นพอดี ขาไม่ลอยจากพื้นหรือหัวเข่าต้องไม่งอ โดยเมื่อนั่งแล้วลำตัวช่วงสะโพกต้องตั้งฉากทำมุม 90 องศากับเข่าด้วย สำหรับขนาดเหมาะสมที่แนะนำมีดังนี้
・คนที่มีส่วนสูงต่ำกว่า 150 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 45 เซนติเมตร
・คนที่มีส่วนสูง 150 - 165 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 55 เซนติเมตร
・คนที่มีส่วนสูง 165 - 185 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 65 เซนติเมตร
・คนที่มีส่วนสูง 185 เซนติเมตร ขึ้นไป ให้เลือกลูกบอลเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 75 เซนติเมตร
ในการออกกำลังกายจะมีแรงกดทับทั้งมากกว่าน้ำหนักตัวและมีการเคลื่อนไหวเยอะ จึงต้องรองรับน้ำหนักได้สูงกว่าการใช้ลูกบอลสำหรับนั่งเท่านั้น เพื่อป้องกันการแตกรั่ว
การออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะนั้นจะไม่ได้มีเพียงการรับน้ำหนักตัวของผู้ใช้งานเท่านั้น เพราะจะมีการใช้แรงที่มากกว่าปกติ จึงทำให้มีน้ำหนักกดทับเพิ่มขึ้นจากน้ำหนักตัว ยิ่งถ้าเป็นการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือมีการเคลื่อนไหวท่วงท่าค่อนข้างมาก เช่น ท่า Plank หรือ Ball Knee Tuck ก็จะยิ่งมีแรงกดทับต่อลูกบอลสูง ดังนั้นจึงต้องพิจารณาความสามารถในการรองรับน้ำหนักสูงสุดให้เหมาะสม โดยขอแนะนำที่ 200 - 300 กิโลกรัมสำหรับใช้ออกกำลังกายเป็นหลัก เพื่อป้องกันการแตกรั่วหรือระเบิดได้
ส่วนผู้ที่ใช้ลูกบอลโยคะนั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีเพื่อลดอาการตึงตามกล้ามเนื้อหรือเสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่จะเน้นลูกบอลโยคะที่มีดีไซน์ให้นั่งสบาย ผ่อนคลาย มีความยืดหยุ่นเหมาะสมมากกว่า ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวหรือใช้แรงกดทับมาก จึงสามารถเลือกลูกบอลโยคะที่รองรับน้ำหนักได้สูงสุดประมาณ 100 กิโลกรัมก็เพียงพอ แต่ถ้าต้องการนำไปใช้งานทั้งออกกำลังกายและไว้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็ควรเลือกการรองรับสูงสุดเพื่อออกกำลังกายจะดีที่สุด
อย่างไรก็ตาม มีลูกบอลโยคะบางยี่ห้อที่ผู้ผลิตไม่ระบุข้อมูลว่าสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร สำหรับใครที่เน้นการออกกำลังกายแบบจริงจัง แนะนำให้หลีกเลี่ยงการซื้อยี่ห้อนั้นเพื่อความปลอดภัยสูงสุด
วัสดุ PVC จะมีความหนา ทนทานสูงและรองรับน้ำหนักได้ดี ซึ่งถ้าเป็นรุ่น Anti-Burst จะมีความหนาของ PVC ซ้อนกัน 2 ชั้นภายในเพื่อป้องกันการระเบิดได้
ลูกบอลโยคะจำเป็นต้องใช้วัสดุที่ทนทานสูงและมีพื้นผิวที่หนาเป็นพิเศษเพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัย ซึ่งวัสดุที่เหมาะสมจะผลิตจากพลาสติก PVC เพราะมีความหนา เหนียวทนทานและสามารถรองรับน้ำหนักได้ดี แต่ก็ต้องเลือก PVC ที่เป็นเกรดคุณภาพดีด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วถ้าเป็นยี่ห้อที่ได้มาตรฐานก็จะมั่นใจได้ในความปลอดภัยของวัสดุ อีกทั้งวัสดุ PVC ยังมีอายุการใช้งานที่ยาวนานและทนต่อสภาพแวดล้อมได้ดีด้วย
อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ควรมองหาคือ Anti-Burst หรือลูกบอลรุ่นที่ป้องกันการระเบิดได้ ซึ่งจะมีความหนาของ PVC ภายในซ้อนกัน 2 ชั้น เพื่อให้เวลาที่เกิดรูรั่วแล้วอากาศจะค่อย ๆ ไหลออกมา ป้องกันไม่ให้เกิดการระเบิด จึงถือว่ามีความปลอดภัยสูงในการใช้งาน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วลูกบอลโยคะแบบ "Anti-Burst" จะสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงด้วย จึงใช้งานได้โดยไม่ต้องกังวลการแตกหรือระเบิด
ลูกบอลโยคะที่มีพื้นผิวลายนูน มีการพิมพ์ลาย หรือมีลายขรุขระจะช่วยเพิ่มแรงเสียดทาน เพิ่มแรงต้านและป้องกันการลื่นไถลได้ดีกว่าผิวเรียบ
การทรงตัวอย่างมั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการเลือกลูกบอลโยคะ ไม่ว่าจะใช้ออกกำลังกายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพราะมีผลต่อความปลอดภัยในการใช้งาน หากรักษาสมดุลของร่างกายได้ไม่ดี เกิดการลื่นไถลหรือเคลื่อนตัวขณะฝึกท่าทางก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บตามมาได้
ดังนั้น จึงต้องเลือกลูกบอลโยคะที่มีคุณสมบัติกันลื่นอย่างดีเยี่ยม ยึดเกาะมั่นคงบนพื้นผิวได้ดีแทบทุกพื้นผิว ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีการออกแบบพื้นผิวให้มีลายนูน พิมพ์ลายหรือขรุขระเพื่อช่วยเพิ่มแรงเสียดทานและเสริมประสิทธิภาพการกันลื่นได้ดีขึ้น โดยจะมีทั้งรูปแบบเป็นเกลียวคลื่นหรือปุ่ม เพราะจะเพิ่มแรงต้าน ป้องกันการลื่นไถลได้ดีกว่าบอลที่มีลักษณะเรียบ ๆ
นอกจากนี้ ลูกบอลโยคะบางรุ่นยังมีการใช้พื้นผิวทำจากวัสดุพิเศษที่มีความหนืด ไม่ลื่นไหลง่าย หรือใช้เทคโนโลยีเคลือบผิวบอลเพื่อกันเหงื่อและความชื้นได้ จึงลดความเสี่ยงที่จะลื่นขณะใช้งานได้ แต่ก็อย่าลืมพิจารณาพื้นที่ในการใช้งานด้วยว่ามีความปลอดภัยเพียงพอหรือไม่ โดยต้องเป็นที่เรียบ ไม่มีน้ำหรือความชื้นด้วย
การใช้งานลูกบอลโยคะไปนาน ๆ อาจเกิดการฟีบจากลมที่ไหลออกไป ทำให้บอลมีรูปร่างเปลี่ยนไปไม่เหมาะสมกับการใช้งานและจำเป็นต้องเติมลมด้วย แต่เนื่องจากวัสดุลูกบอลโยคะนั้นมีความหนา จึงต้องใช้เครื่องสูบลมเป็นอุปกรณ์เสริม ดังนั้น ขอแนะนำให้มองหารุ่นที่มาพร้อมเครื่องสูบลมก็จะสะดวกและคุ้มค่าในการใช้งาน โดยถ้าเป็นเครื่องสูบลมแบบไฟฟ้าหรืออัตโนมัติก็จะง่ายและสะดวกกว่าเครื่องสูบลมแบบ Manual หรือปั๊มด้วยมือ
นอกจากนี้ เครื่องสูบลมยังมีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องนำลูกบอลโยคะไปใช้งานนอกสถานที่ หรือมีพื้นที่ภายในบ้านจำกัด ทำให้ไม่สามารถจัดเก็บลูกบอลโยคะได้เหมาะสม เนื่องจากลูกบอลโยคะมีขนาดใหญ่ และอาจจะกินพื้นที่ค่อนข้าง หากมีเครื่องสูบลมก็จะช่วยให้ใช้งานได้สะดวกมากขึ้น
ปริมาณลมของลูกบอลก็มีผลต่อความปลอดภัยในการใช้งานด้วย เพราะลูกบอลที่มีลมมากเกินไปจะแข็ง ทำให้กลิ้งออกขณะฝึกท่าได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แต่หากมีปริมาณลมน้อยเกินไปก็จะนิ่ม ทรุดตัวง่ายเมื่อมีแรงกด ทำให้ทรงตัวหรือจัดท่าได้ยากจนผู้ฝึกต้องเกร็งร่างกายส่วนอื่นมากเกินไป ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร ฉะนั้น จึงควรสูบลมลูกบอลให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม โดยสามารถลองทดสอบก่อนการเริ่มออกกำลังกายด้วยการออกแรงกดลูกบอลหรือลองนั่งเพื่อดูว่าปริมาณลมพอดีกับการใช้งานหรือไม่
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | ความหนาลูกบอล | รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | วัสดุ | สี | อุปกรณ์ภายในกล่อง | มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น | |||||
1 | Adidas Adidas Gymball | ![]() | เบา เกลียวป้องกันการลื่น มีความยืดหยุ่น ยึดเกาะพื้นมั่นคง | 65 ซม. | 110 กิโลกรัม | 1,000 กรัม | PVC | สีดำ | ปั๊มลม | ||||
2 | Kaiser Kaiser Yoga Ball | ![]() | ใช้งานง่าย ช่วยบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย วัสดุหนา กันลื่น | 75 ซม. | 2 มม. | 900 กรัม | PVC | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง | ปั๊มลม, ปลั๊กแก๊ส | ||||
3 | B & G BG Bosu Ball | ![]() | มี 2 พื้นผิว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แข็งแรงทนทาน ใส่สายต้านแรงได้ | 58 ซม. | 5 มม. | 100 กิโลกรัม | 8 กิโลกรัม | PVC, ABS | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง | ปั๊มลม | |||
4 | B&G B&G Yoga Ball 6004 | ![]() | พื้นผิวหนา มีเกลียวป้องกันการลื่น ต้านทานแรงกดทับได้ดี | 65 ซม. | 2 มม. | 100 กิโลกรัม | PVC | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง | ปั๊มลม | ||||
5 | Zhongou Zhongou Yoga Ball | ![]() | บอลเนื้อหนา ปลอดภัยไร้สารพิษ มีปุ่มนวดช่วยผ่อนคลาย ฝึกทรงตัว | 55 ซม. | 700 กิโลกรัม | PVC | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง | ปั๊มลม | |||||
6 | Pando Pando PVC Yoga Ball | ![]() | ยืดหยุ่น มีฐานรอง เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขน พื้นผิวกันลื่น | 65 ซม. | 1 มม. | 200 กิโลกรัม | 2.5 กิโลกรัม | PVC | สีดำ | ฐานรอง, สายต้านทาน, กระบอกสูบลม | |||
7 | Bebe Fit Routine Bebe Fit Routine Pilates Ball | ![]() | ขนาดกะทัดรัด น้ำหนักเบา ให้ความยืดหยุ่น ทนทาน พกพาง่าย | 150 กรัม | PVC | สีชมพู | หลอด | ||||||
8 | Ziva Ziva Anti Brust Core Fit Ball | ![]() | ยืดหยุ่น ทนต่อแรงกดทับ พื้นผิวหนืด ป้องกันการลื่นไถลได้ดี | 65 ซม. | 1.31 กิโลกรัม | PVC | สีดำ | กระบอกสูบลม | |||||
9 | Trainbo Trainbo Yoga Ball | ![]() | ใช้งานอเนกประสงค์ ทนทาน ป้องกันการระเบิด ทำความสะอาดง่าย | 25 ซม. | PVC | สีชมพู, สีฟ้า, สีเทา | เครื่องปั๊มเท้า, ปลั๊กบอล, ตัวถอดปลั๊กบอล | ||||||
10 | Livepro Livepro Anti Burst Core Ball | ![]() | รองรับน้ำหนักได้มาก ออกกำลังกายได้หลายท่า ทนต่อการสึกหรอ | 65 ซม. | 450 กิโลกรัม | 1.2 กิโลกรัม | PVC | สีฟ้า | กระบอกสูบลม |
Adidas เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ผลิตสินค้าเกี่ยวกับกีฬาต่าง ๆ ที่ได้รับความนิยม โดยลูกบอลออกกำลังกายลูกนี้ผลิตจากวัสดุกันลื่นที่ผสานระหว่างความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่นไว้ด้วยกัน พร้อมทั้งมีเทคโนโลยีป้องกันการระเบิด ลูกบอลจะค่อยๆ ยุบตัวลงหากถูกเจาะเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจึงเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายทั้งโยคะ ยืดกล้ามเนื้อ หรือซิทอัพ นอกจากนี้ ลูกบอลยังมีพื้นผิวแบบ Dual Texture Grip เพื่อเพิ่มการยึดเกาะพื้นที่มั่นคง
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 110 กิโลกรัม |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 1,000 กรัม |
วัสดุ | PVC |
สี | สีดำ |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ลูกบอลโยคะจากแบรนด์ Kaiser มาพร้อมวัสดุ PVC ที่มีโครงสร้างหนาแบบรังผึ้งที่ทนต่อการฉีกขาด ผสานกับเทคโนโลยีป้องกันการระเบิดและมีปลั๊กแก๊สปิดหนาเพื่อลดโอกาสเกิดการรั่วไหลของอากาศจึงใช้งานได้อย่างปลอดภัยสามารถออกกำลังกาย, ยืดกล้ามเนื้อ, สร้างความกระชับ หรือเพิ่มความอ่อนตัวให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยมีให้เลือกความกว้าง 2 ขนาด ได้แก่ 25 ซม. และ 75 ซม. รวมไปถึงมีให้เลือกหลายสีสันทั้งสีฟ้า, สีชมพู, สีเทา และสีม่วง นอกจากนี้ ยังแถมที่สูบลมมาให้อีกด้วย
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 75 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | 2 มม. |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 900 กรัม |
วัสดุ | PVC |
สี | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม, ปลั๊กแก๊ส |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ลูกบอลโยคะ B&G Bosu Ball มาในลักษณะลูกบอลผ่าครึ่งซีกที่ผลิตจากวัสดุ PVC หนา 5 มม. จึงมีความแข็งแรงทนทานผสานกับความยืดหยุ่นอย่างเหมาะสม ที่สำคัญ สามารถใช้งานได้อเนกประสงค์ทั้งฝึกการทรงตัว, ใช้แทนดัมเบล, รองหลังเพื่อซิทอัพหรือแพลงก์ รวมไปถึงใส่สายต้านแรงด้านข้าง 2 เส้นเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนแขน อีกทั้งยังมีให้เลือกพื้นผิว 2 แบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบผิวเรียบหรือแบบผิวปุ่ม นอกจากนี้ บริเวณฐานยังมีการออกแบบให้ป้องกันการลื่นไถล
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 58 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | 5 มม. |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 100 กิโลกรัม |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 8 กิโลกรัม |
วัสดุ | PVC, ABS |
สี | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
สำหรับใครที่มองหาลูกบอลที่สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายทั้งยืดกล้ามเนื้อ เสริมการทรงตัว และฝึกบอดี้เวทเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ขอแนะนำลูกบอลโยคะ B&G รุ่น 6004 โดยทางแบรนด์ได้เลือกใช้วัสดุผลิตจาก PVC คุณภาพดีที่มีความแข็งแรง ทนต่อแรงกดทับได้ พร้อมรองรับน้ำหนักผู้เล่นได้มากกว่า 100 กิโลกรัม ที่สำคัญ มีพื้นผิวลูกบอลหนา 2 มม. ที่ออกแบบลวดลายเป็นเกลียวเพื่อลดการฉีกขาดง่ายและช่วยป้องกันการลื่นไถล ซึ่งทางแบรนด์มีให้เลือก 2 ขนาด ได้แก่ 45 ซม. และ 65 ซม.
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | 2 มม. |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 100 กิโลกรัม |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | |
วัสดุ | PVC |
สี | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ลูกบอลโยคะ Zhongou ผลิตจาก PVC ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ปลอดสารพิษ และไม่มีกลิ่น ภายในลูกบอลมีการออกแบบโครงสร้างรังผึ้งเพื่อช่วยเสริมการทนทานต่อแรงกดทับ ให้ความยืดหยุ่น รวมไปถึงรองรับน้ำหนักและแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี มาพร้อมจุดเด่นที่มีพื้นผิวทั้งแบบเรียบและแบบปุ่มนวดในลูกเดียวจึงช่วยเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการตึงและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับการเล่นโยคะ ฝึกทรงตัว และยืดกล้ามเนื้อ ที่สำคัญ มีให้เลือกความกว้าง 3 ขนาด ได้แก่ 55 ซม. 65 ซม. และ 75 ซม.
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 55 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 700 กิโลกรัม |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | |
วัสดุ | PVC |
สี | สีฟ้า, สีชมพู, สีเทา, สีม่วง |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ลูกบอลโยคะ Pando PVC Yoga Ball มีความพิเศษที่ฐานรองและสายต้านสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนจึงช่วยเสริมการออกกำลังกายให้มีความหลากหลายมากขึ้น ในส่วนของวัสดุก็เลือกใช้ PVC ที่มีคุณสมบัติแข็งแรงทนทาน รองรับแรงกดทับ และรองรับน้ำหนักมากถึง 200 กก. ได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งมีการออกแบบพื้นผิวด้วยวัสดุกันลื่นเพื่อเพิ่มการยึดเกาะพื้นที่มั่นคงขณะออกกำลังกายและหมดกังวลเรื่องความปลอดภัยด้วยเทคโนโลยี Anti-Burst ที่จะค่อย ๆ ปล่อยลมออกมาช้า ๆ หากลูกบอลมีรอยรั่ว
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | 1 มม. |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 200 กิโลกรัม |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 2.5 กิโลกรัม |
วัสดุ | PVC |
สี | สีดำ |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | ฐานรอง, สายต้านทาน, กระบอกสูบลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ไม่ว่าจะเล่นโยคะ, ฝึกการทรงตัว, พิลาทิส, บอดี้เวท, ทำกายบริหาร หรือจะยืดเส้นยืดสาย ลูกบอลพิลาทิสจากแบรนด์เบเบ้ฟิตรูทีนก็สามารถตอบโจทย์ได้อย่างลงตัวและสามารถออกกำลังกายได้สารพัดท่า เพราะลูกบอลลูกนี้มีขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบาเพียง 150 กรัม ทำให้คุณสามารถพกพาไปไหนมาไหนสะดวกและออกกำลังกายได้ทุกที่ แถมยังไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอันตรายขณะใช้งาน เพราะใช้วัสดุ PVC ที่มีความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทาน
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | |
---|---|
ความหนาลูกบอล | |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 150 กรัม |
วัสดุ | PVC |
สี | สีชมพู |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | หลอด |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
Ziva เป็นแบรนด์จำหน่ายอุปกรณ์ออกกำลังกายคุณภาพดีจากสหรัฐอเมริกา โดยลูกบอลรุ่น Anti Brust Core Fit Ball มาพร้อมให้เลือกหลายตั้งแต่ 55 ซม. 65 ซม. ไปจนถึง 75 ซม. ซึ่งผลิตจาก PVC ที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี ลาแท็กซ์ และบีพีเอ พร้อมมีพื้นผิวกันลื่นและป้องกันการระเบิดจึงช่วยเพิ่มความปลอดภัยในการใช้งานได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญ ลูกบอลรุ่นนี้ยังประยุกต์กับการออกกำลังกายได้หลายโอกาส ทั้งโยคะ, ใช้งานพร้อมทำท่าแพลงก์และสควอท, ฝึกทรงตัว หรือยกระดับการฝึกกล้ามเนื้อ
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 1.31 กิโลกรัม |
วัสดุ | PVC |
สี | สีดำ |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | กระบอกสูบลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ลูกบอลโยคะจากแบรนด์ Trainbo เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่ใช้วัสดุ PVC ปลอดสารพิษ ปราศจากสารบีพีเอและโลหะหนักเคลือบกันลื่นเพื่อเพิ่มการจับลูกบอลง่ายแม้เหงื่อออกพร้อมลดอันตรายที่อาจจะเกิดจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังผสานโครงสร้างรังผึ้งกับเทคโนโลยี Anti-Burst เพื่อป้องกันการระเบิดแม้จะมีรูรั่วและทนทานต่อการถูกของมีคมบาด ที่สำคัญ สามารถทำความสะอาดคราบเหงื่อและกลิ่นอับต่าง ๆ ได้ง่ายเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ เช่น การยืดเส้น, การเล่นโยคะ, พิลาทิส, ยิมนาสติกสำหรับการตั้งครรภ์ รวมไปถึงฝึกการทรงตัว
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 25 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | |
วัสดุ | PVC |
สี | สีชมพู, สีฟ้า, สีเทา |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | เครื่องปั๊มเท้า, ปลั๊กบอล, ตัวถอดปลั๊กบอล |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
ลูกบอล Livepro รุ่น Anti Burst Core เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์การออกกำลังกายอเนกประสงค์สำหรับการฝึกแบบเน้นสัดส่วนต่าง ๆ , บริหารกล้ามเนื้อลำตัว, โยคะ หรือบอดี้เวทในท่าต่าง ๆ ซึ่งหมดกังวลว่าจะเกิดอันตรายและลูกบอลแตกง่ายขณะใช้งาน เพราะผลิตจากวัสดุ PVC ที่ทนต่อการสึกหรอ แรงกด และผ่านการทดสอบว่าสามารถรองรับน้ำหนักได้ 450 กก. ที่สำคัญ มีการออกแบบพื้นผิวลายนูนช่วยเพิ่มแรงเสียดทานและเสริมประสิทธิภาพการกันลื่นได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังมีให้เลือกความกว้าง 3 ขนาด ได้แก่ 55 ซม. 65 ซม. และ 75 ซม.
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
---|---|
ความหนาลูกบอล | |
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 450 กิโลกรัม |
น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 1.2 กิโลกรัม |
วัสดุ | PVC |
สี | สีฟ้า |
อุปกรณ์ภายในกล่อง | กระบอกสูบลม |
มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | |
คุณสมบัติพื้นผิวกันลื่น |
หลายคนที่ได้ลูกบอลโยคะมาแล้ว ก็อาจจะยังไม่รู้ว่าใช้ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง และควรจะใช้ในการเล่นหรือเคลื่อนไหวท่าไหน ซึ่งจะได้แก่ดังนี้
1. Chest Lift เป็นท่าที่มีความคล้ายคลึงกับท่า Sit Up เริ่มต้นด้วยการนอนอยู่บนลูกบอลโดยให้บริเวณหลังอยู่บนลูกบอล จากนั้นให้หย่อนสะโพก และวางขาตั้งฉากกับพื้น ใช้มือประสานท้ายทอยแล้วยกตัวขึ้นมาสุด จากนั้นให้ค่อย ๆ นอนลงไปบนลูกบอล เพื่อทำซ้ำท่าเดิมอีกครั้ง ท่านี้จะช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดไขมันสะสมบนหน้าท้องได้ดี
2. Front Plank ให้นอนคว่ำโดยนำข้อศอกยันเอาไว้บนลูกบอลโยคะ ยืดขาตรงไปด้านหลัง เหยียดลำตัวให้ตรงไม่โค้งงอ จากนั้นให้ทำท่านี้ค้างเอาไว้ โดยนับ 1 - 20 ท่านี้จะช่วยให้การบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหล่และกลางลำตัวได้เป็นอย่างดี
3. Hip Raise and Leg Curl ให้นอนหงายลงบนพื้น จากนั้นให้วางส่วนขาจนถึงเท้าลงบนลูกบอลโยคะ ขาเหยียดตรง จากนั้นให้ทำการยกสะโพกขึ้น เกร็งหน้าท้องและต้นขา ก่อนจะดันลูกบอลโยคะเข้าหาตัวเอง โดยให้ดันเข้ามาจนลำตัวบิดเป็นมุม 45 องศา จากนั้นให้ดันลูกบอลโยคะกลับไปที่บริเวณตำแหน่งเดิม ท่านี้จะช่วยให้การบริหารกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและขา
นอกจากนี้การใช้งานลูกบอลโยคะนั้น ยังสามารถใช้ทั้งออกกำลังกายหรือยืดเหยียดร่างกายได้อีกหลายท่า ซึ่งถ้าหากคุณไม่รู้วิธีการออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะก็ควรจะเปิดวิดีโอแนะนำหรือสอนการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย หลีกเลี่ยงการฝึกท่าที่ยากหรือผาดโผนหากไม่มีประสบการณ์ หรือผู้มีเชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายได้รับการบาดเจ็บได้
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้คุณจะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีคุณภาพมขนาดไหน แต่การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและต่อเนื่องย่อมเห็นผลได้รวดเร็วมากกว่า เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีหุ่นสวยและร่างกายแข็งแรงก็ต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย และที่สำคัญ อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้รู้สึกเมื่อยล้าหรือได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
อันดับที่ 1: Adidas |Adidas Gymball
อันดับที่ 2: Kaiser |Kaiser Yoga Ball
อันดับที่ 3: B & G |BG Bosu Ball
อันดับที่ 4: B&G |B&G Yoga Ball 6004
อันดับที่ 5: Zhongou |Zhongou Yoga Ball
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ