10 ลูกบอลโยคะ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ขนาดเล็ก ขนาดใหญ่
ลูกบอลโยคะ (Yoga Ball) หรือลูกบอลออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่นิยมใช้กันในฟิตเนสและยังสามารถนำมาใช้ออกกำลังกายที่บ้านได้ ซึ่งหากใช้งานอย่างถูกวิธีก็จะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลำตัวและหน้าท้องได้ รวมทั้งยังมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดหลัง ปวดเอวและช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้
บทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกลูกบอลโยคะเบื้องต้น ทั้งสำหรับใช้ออกกำลังกายและใช้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พร้อมคำแนะนำจากคุณณัฐรดา เศวตพัชร ครูสอนโยคะ และยังมี 10 ลูกบอลโยคะ จากแบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ยืดหยุ่น ทนทานและรองรับน้ำหนักได้ดี ทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
คุณติ๋งเรียนจบทางด้านกายภาพบำบัดโดยตรงและมีประสบการณ์ทำงานในบริษัทที่เกี่ยวข้องกับสายสุขภาพและการรักษาโรคมาเป็นเวลากว่า 15 ปี คุณติ๋งเริ่มต้นการดูแลสุขภาพตนเองด้วยการฝึกโยคะ โดยจะไปฝึกที่สตูดิโอโยคะหลังจากเลิกงานเป็นประจำต่อเนื่อง จากผู้ที่ฝึกด้วยความชอบ จนได้เข้าอบรมหลักสูตรครูโยคะ Ashtanga Yoga และ กลายมาเป็นผู้สอนในปี 2015 จากการสะสมประสบการณ์ด้านโยคะมามากว่า 10 ปี ผสมผสานกับความรู้ทางกายภาพบำบัดที่เรียนจบมา คุณติ๋งจึงสามารถช่วยออกแบบท่าฝึกโยคะ (โยคะบำบัด) ไปในทางบำบัดรักษาความปวดตึงกล้ามเนื้อและข้อต่อให้กับผู้ฝึกที่มีปัญหาได้ ปัจจุบันคุณติ๋งเป็นครูสอนที่สตูดิโอโยคะและหน่วยงานราชการ โดยจะเป็นการสอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้น ระดับ Advance รวมไปถึงคลาส Private สำหรับโยคะบำบัดด้วย
mybest คือเว็บไซต์แนะนำสินค้าและบริการที่มุ่งนำเสนอข้อมูลและคำแนะนำที่เชื่อถือได้ เพื่อช่วยให้ผู้บริโภคตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าและบริการได้อย่างมั่นใจ โดยเราเชื่อว่าการเลือกสินค้าและบริการที่ดีควรตั้งอยู่บนพื้นฐานของข้อมูลที่ถูกต้อง ครบถ้วน และสามารถนำไปใช้งานได้จริง เนื้อหาจากทุกบทความของ mybest จึงผ่านกระบวนการค้นคว้า วิเคราะห์ และเรียบเรียงโดยทีมบรรณาธิการ พร้อมตรวจสอบความถูกต้องร่วมกับผู้เชี่ยวชาญในแต่ละหมวดหมู่ เพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ชัดเจน เป็นกลาง และน่าเชื่อถือ นอกจากนี้ ทีมบรรณาธิการของ mybest ยังให้ความสำคัญกับการเจาะลึกในรายละเอียดของผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท ตั้งแต่การเปรียบเทียบคุณสมบัติ วิธีการเลือก ไปจนถึงข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อ เพราะเราเข้าใจว่าความต้องการของผู้บริโภคมีความหลากหลาย จึงมุ่งนำเสนอคำแนะนำที่กระชับ เข้าใจง่าย และตอบโจทย์การใช้งานในชีวิตประจำวันมากที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ลูกบอลโยคะมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์หลัก ๆ ของลูกบอลโยคะคือ ใช้ฝึกโยคะ ใช้ออกกำลังกาย ใช้สร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยลดอาการปวดหลังโดยใช้นั่งทำงานหรือดูทีวีได้
ลูกบอลโยคะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่อาจจะคิดว่าใช้ฝึกโยคะเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ความจริงแล้วสามารถใช้เพื่อออกกำลังกายและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ ด้วยลักษณะของลูกบอลโยคะที่ผลิตจากวัสดุยืดหยุ่นสูงและรองรับน้ำหนักได้ดี จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Body) เพื่อให้สามารถสร้างกล้ามเนื้อและลดหน้าท้องได้ และเมื่อแกนกลางลำตัวมีความแข็งแรงก็จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนหลังนั้นแข็งแรงไปด้วย
การใช้ลูกบอลโยคะในการฝึกการออกกำลังกายยังตอบโจทย์มากสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ เพราะเพียงแค่นั่งหรือทรงตัวบนลูกบอลโยคะก็จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ที่อาจจะไม่ค่อยได้ถูกใช้งานให้แข็งแรงมากขึ้น จึงเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ โดยนิยมนำมาใช้นั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีแทนการนั่งเก้าอี้ ซึ่งจะช่วยลดอาการตึงตามกล้ามเนื้อ เสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัว รวมทั้งยังช่วยลดอาการปวดหลังได้ เพราะการนั่งบนลูกบอลจะช่วยปรับปรุงท่านั่งให้ถูกต้องโดยอัตโนมัติ
วิธีการเลือกลูกบอลโยคะ
อันดับแรกเราต้องศึกษาวิธีการเลือกลูกบอลโยคะเพื่อให้ได้ลูกบอลที่เหมาะสมกับร่างกายและตรงกับลักษณะการนำไปใช้ออกกำล้งกายมากที่สุด ที่สำคัญคือต้องปลอดภัยต่อการใช้งานสูงสุดด้วย
ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของลูกบอลต้องเหมาะสมกับส่วนสูงมากที่สุด
ขนาดลูกบอลต้องเหมาะสมกับความสูงเพื่อเคลื่อนไหวได้ถูกต้องและไม่เกิดการบาดเจ็บ รวมทั้งจะช่วยรองรับการนั่งได้พอดี ไม่ส่งผลให้นั่งผิดท่าได้
สิ่งแรกที่ผู้ใชงานควรพิจารณาในการเลือกซื้อลูกบอลโยคะก็คือ ขนาดของลูกบอล โดยจะต้องเลือกขนาดของลูกบอลจากความยาวเส้นผ่านศูนย์กลางของลูกบอลให้มีสัดส่วนเหมาะสมกับส่วนสูงของตนเอง เพราะจะมีผลต่อการรักษาสมดุลของร่างกายขณะใช้งาน หากขนาดไม่เหมาะสมจะส่งผลให้เคลื่อนไหวท่วงท่าต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง ทำให้การออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งอาจเกิดการบาดเจ็บตามมาได้
สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการใช้ลูกบอลโยคะมานั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีแทนการนั่งเก้าอี้ก็ยังจำเป็นต้องเลือกใช้ลูกบอลที่ขนาดเหมาะสมกับความสูง เพื่อให้รองรับรูปร่างได้พอดี ไม่เกิดการปวดหลังหรือก่อให้เกิดการนั่งผิดท่าได้ โดยเมื่อนั่งบนลูกบอลแล้วขาจะต้องติดพื้นพอดี ขาไม่ลอยจากพื้นหรือหัวเข่าต้องไม่งอ โดยเมื่อนั่งแล้วลำตัวช่วงสะโพกต้องตั้งฉากทำมุม 90 องศากับเข่าด้วย สำหรับขนาดเหมาะสมที่แนะนำมีดังนี้
・คนที่มีส่วนสูงต่ำกว่า 150 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 45 เซนติเมตร
・คนที่มีส่วนสูง 150 - 165 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 55 เซนติเมตร
・คนที่มีส่วนสูง 165 - 185 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 65 เซนติเมตร
・คนที่มีส่วนสูง 185 เซนติเมตร ขึ้นไป ให้เลือกลูกบอลเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 75 เซนติเมตร
ถ้าใช้ออกกำลังกายควรใช้รุ่นที่รองรับน้ำหนักได้สูงสุด 200 - 300 kg หากใช้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใช้รุ่นที่รองรับได้ 100 kg ก็เพียงพอ
ในการออกกำลังกายจะมีแรงกดทับทั้งมากกว่าน้ำหนักตัวและมีการเคลื่อนไหวเยอะ จึงต้องรองรับน้ำหนักได้สูงกว่าการใช้ลูกบอลสำหรับนั่งเท่านั้น เพื่อป้องกันการแตกรั่ว
การออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะนั้นจะไม่ได้มีเพียงการรับน้ำหนักตัวของผู้ใช้งานเท่านั้น เพราะจะมีการใช้แรงที่มากกว่าปกติ จึงทำให้มีน้ำหนักกดทับเพิ่มขึ้นจากน้ำหนักตัว ยิ่งถ้าเป็นการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือมีการเคลื่อนไหวท่วงท่าค่อนข้างมาก เช่น ท่า Plank หรือ Ball Knee Tuck ก็จะยิ่งมีแรงกดทับต่อลูกบอลสูง ดังนั้นจึงต้องพิจารณาความสามารถในการรองรับน้ำหนักสูงสุดให้เหมาะสม โดยขอแนะนำที่ 200 - 300 กิโลกรัมสำหรับใช้ออกกำลังกายเป็นหลัก เพื่อป้องกันการแตกรั่วหรือระเบิดได้
ส่วนผู้ที่ใช้ลูกบอลโยคะนั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีเพื่อลดอาการตึงตามกล้ามเนื้อหรือเสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่จะเน้นลูกบอลโยคะที่มีดีไซน์ให้นั่งสบาย ผ่อนคลาย มีความยืดหยุ่นเหมาะสมมากกว่า ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวหรือใช้แรงกดทับมาก จึงสามารถเลือกลูกบอลโยคะที่รองรับน้ำหนักได้สูงสุดประมาณ 100 กิโลกรัมก็เพียงพอ แต่ถ้าต้องการนำไปใช้งานทั้งออกกำลังกายและไว้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็ควรเลือกการรองรับสูงสุดเพื่อออกกำลังกายจะดีที่สุด
อย่างไรก็ตาม มีลูกบอลโยคะบางยี่ห้อที่ผู้ผลิตไม่ระบุข้อมูลว่าสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร สำหรับใครที่เน้นการออกกำลังกายแบบจริงจัง แนะนำให้หลีกเลี่ยงการซื้อยี่ห้อนั้นเพื่อความปลอดภัยสูงสุด
แนะนำลูกบอลที่ใช้วัสดุ PVC และมีคุณสมบัติ Anti-Burst เพื่อเพิ่มความปลอดภัยมากขึ้น
วัสดุ PVC จะมีความหนา ทนทานสูงและรองรับน้ำหนักได้ดี ซึ่งถ้าเป็นรุ่น Anti-Burst จะมีความหนาของ PVC ซ้อนกัน 2 ชั้นภายในเพื่อป้องกันการระเบิดได้
ลูกบอลโยคะจำเป็นต้องใช้วัสดุที่ทนทานสูงและมีพื้นผิวที่หนาเป็นพิเศษเพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัย ซึ่งวัสดุที่เหมาะสมจะผลิตจากพลาสติก PVC เพราะมีความหนา เหนียวทนทานและสามารถรองรับน้ำหนักได้ดี แต่ก็ต้องเลือก PVC ที่เป็นเกรดคุณภาพดีด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วถ้าเป็นยี่ห้อที่ได้มาตรฐานก็จะมั่นใจได้ในความปลอดภัยของวัสดุ อีกทั้งวัสดุ PVC ยังมีอายุการใช้งานที่ยาวนานและทนต่อสภาพแวดล้อมได้ดีด้วย
อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ควรมองหาคือ Anti-Burst หรือลูกบอลรุ่นที่ป้องกันการระเบิดได้ ซึ่งจะมีความหนาของ PVC ภายในซ้อนกัน 2 ชั้น เพื่อให้เวลาที่เกิดรูรั่วแล้วอากาศจะค่อย ๆ ไหลออกมา ป้องกันไม่ให้เกิดการระเบิด จึงถือว่ามีความปลอดภัยสูงในการใช้งาน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วลูกบอลโยคะแบบ "Anti-Burst" จะสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงด้วย จึงใช้งานได้โดยไม่ต้องกังวลการแตกหรือระเบิด
ลูกบอลโยคะควรมีพื้นผิวเป็นลายนูน พิมพ์ลาย หรือขรุขระเพื่อช่วยกันลื่น
ลูกบอลโยคะที่มีพื้นผิวลายนูน มีการพิมพ์ลาย หรือมีลายขรุขระจะช่วยเพิ่มแรงเสียดทาน เพิ่มแรงต้านและป้องกันการลื่นไถลได้ดีกว่าผิวเรียบ
การทรงตัวอย่างมั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการเลือกลูกบอลโยคะ ไม่ว่าจะใช้ออกกำลังกายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพราะมีผลต่อความปลอดภัยในการใช้งาน หากรักษาสมดุลของร่างกายได้ไม่ดี เกิดการลื่นไถลหรือเคลื่อนตัวขณะฝึกท่าทางก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บตามมาได้
ดังนั้น จึงต้องเลือกลูกบอลโยคะที่มีคุณสมบัติกันลื่นอย่างดีเยี่ยม ยึดเกาะมั่นคงบนพื้นผิวได้ดีแทบทุกพื้นผิว ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีการออกแบบพื้นผิวให้มีลายนูน พิมพ์ลายหรือขรุขระเพื่อช่วยเพิ่มแรงเสียดทานและเสริมประสิทธิภาพการกันลื่นได้ดีขึ้น โดยจะมีทั้งรูปแบบเป็นเกลียวคลื่นหรือปุ่ม เพราะจะเพิ่มแรงต้าน ป้องกันการลื่นไถลได้ดีกว่าบอลที่มีลักษณะเรียบ ๆ
นอกจากนี้ ลูกบอลโยคะบางรุ่นยังมีการใช้พื้นผิวทำจากวัสดุพิเศษที่มีความหนืด ไม่ลื่นไหลง่าย หรือใช้เทคโนโลยีเคลือบผิวบอลเพื่อกันเหงื่อและความชื้นได้ จึงลดความเสี่ยงที่จะลื่นขณะใช้งานได้ แต่ก็อย่าลืมพิจารณาพื้นที่ในการใช้งานด้วยว่ามีความปลอดภัยเพียงพอหรือไม่ โดยต้องเป็นที่เรียบ ไม่มีน้ำหรือความชื้นด้วย
หากมาพร้อมกับเครื่องสูบลมด้วยก็จะสะดวกและคุ้มค่าในการใช้งาน
การใช้งานลูกบอลโยคะไปนาน ๆ อาจเกิดการฟีบจากลมที่ไหลออกไป ทำให้บอลมีรูปร่างเปลี่ยนไปไม่เหมาะสมกับการใช้งานและจำเป็นต้องเติมลมด้วย แต่เนื่องจากวัสดุลูกบอลโยคะนั้นมีความหนา จึงต้องใช้เครื่องสูบลมเป็นอุปกรณ์เสริม ดังนั้น ขอแนะนำให้มองหารุ่นที่มาพร้อมเครื่องสูบลมก็จะสะดวกและคุ้มค่าในการใช้งาน โดยถ้าเป็นเครื่องสูบลมแบบไฟฟ้าหรืออัตโนมัติก็จะง่ายและสะดวกกว่าเครื่องสูบลมแบบ Manual หรือปั๊มด้วยมือ
นอกจากนี้ เครื่องสูบลมยังมีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องนำลูกบอลโยคะไปใช้งานนอกสถานที่ หรือมีพื้นที่ภายในบ้านจำกัด ทำให้ไม่สามารถจัดเก็บลูกบอลโยคะได้เหมาะสม เนื่องจากลูกบอลโยคะมีขนาดใหญ่ และอาจจะกินพื้นที่ค่อนข้าง หากมีเครื่องสูบลมก็จะช่วยให้ใช้งานได้สะดวกมากขึ้น
ปริมาณลมของลูกบอลก็มีผลต่อความปลอดภัยในการใช้งานด้วย เพราะลูกบอลที่มีลมมากเกินไปจะแข็ง ทำให้กลิ้งออกขณะฝึกท่าได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แต่หากมีปริมาณลมน้อยเกินไปก็จะนิ่ม ทรุดตัวง่ายเมื่อมีแรงกด ทำให้ทรงตัวหรือจัดท่าได้ยากจนผู้ฝึกต้องเกร็งร่างกายส่วนอื่นมากเกินไป ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร ฉะนั้น จึงควรสูบลมลูกบอลให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม โดยสามารถลองทดสอบก่อนการเริ่มออกกำลังกายด้วยการออกแรงกดลูกบอลหรือลองนั่งเพื่อดูว่าปริมาณลมพอดีกับการใช้งานหรือไม่
10 ลูกบอลโยคะ ยี่ห้อไหนดี รวมขนาดเล็ก ขนาดใหญ่
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | ความหนาลูกบอล | น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | วัสดุ | สีที่จัดจำหน่าย | อุปกรณ์ภายในกล่อง | มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | ||||
1 | KAISER ลูกบอลโยคะ |  | 75 ซม. | 2 มม. | 900 กรัม | ไม่ระบุ | PVC | ฟ้า, ชมพู, ม่วง, เทา | ปั๊มลม, ปลั๊กแก๊ส | ||
2 | Watsons ลูกบอลโยคะ |  | 65 ซม. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | PVC | ฟ้า | ที่สูบลม | ไม่ระบุ | |
3 | Trainbo ลูกบอลโยคะ |  | 25 ซม. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 998 กิโลกรัม | PVC | สีชมพู, สีฟ้า, สีเทา | เครื่องปั๊มเท้า, ปลั๊กบอล, ตัวถอดปลั๊กบอล | ||
4 | GYMPRO ลูกบอลโยคะ |  | 65 ซม. | 2 มม. | ไม่ระบุ | 500 กิโลกรัม | PVC | ฟ้า, ชมพู, ม่วง, เงิน, ดำ | ปั๊มเท้า | ||
5 | B&G Fitness Ball Bosu Ball Yoga ball รุ่น 6006 |  | 58 ซม. | 5 มม. | ไม่ระบุ | 100 กิโลกรัม | PVC, ABS | น้ำเงิน | ตัวล็อกสายต้านแรง, ที่สูบลม | ไม่ระบุ | |
6 | SKLZ ลูกบอลโยคะ |  | 65 ซม. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 907 กิโลกรัม | TPU | เทา | ที่สูบลม | ||
7 | WELSTORE YOGA BALL |  | 65 ซม. | ไม่ระบุ | 1,000 กรัม | 200 กิโลกรัม | PVC | ชมพู, เทา | เครื่องสูบลม, จุกล็อกอากาศ, ก้านดึงจุก | ||
8 | FORTEM ลูกบอลโยคะ |  | 75 ซม. | 0.85 มม. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | PVC | เขียว | ที่สูบลม | ไม่ระบุ | |
9 | FBT LIVEPRO YOGA BALL ｜LS3222 67371 - 3 |  | 55 ซม. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 454 กิโลกรัม | PVC | ฟ้า | ปั๊มลม | ||
10 | Decathlon Durable Swiss Ball |  | 65 ซม. | ไม่ระบุ | 2,000 กรัม | ไม่ระบุ | PVC | น้ำเงิน | ที่สูบลม | ไม่ระบุ | |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 75 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | 2 มม. |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 900 กรัม |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | ไม่ระบุ |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | ฟ้า, ชมพู, ม่วง, เทา |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม, ปลั๊กแก๊ส |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | ไม่ระบุ |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | ฟ้า |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ที่สูบลม |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | ไม่ระบุ |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 25 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 998 กิโลกรัม |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | สีชมพู, สีฟ้า, สีเทา |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | เครื่องปั๊มเท้า, ปลั๊กบอล, ตัวถอดปลั๊กบอล |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | 2 มม. |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 500 กิโลกรัม |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | ฟ้า, ชมพู, ม่วง, เงิน, ดำ |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มเท้า |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด |
B&G Fitness Ball Bosu Ball Yoga ball รุ่น 6006
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 58 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | 5 มม. |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 100 กิโลกรัม |
| วัสดุ | PVC, ABS |
| สีที่จัดจำหน่าย | น้ำเงิน |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ตัวล็อกสายต้านแรง, ที่สูบลม |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | ไม่ระบุ |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 907 กิโลกรัม |
| วัสดุ | TPU |
| สีที่จัดจำหน่าย | เทา |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ที่สูบลม |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 1,000 กรัม |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 200 กิโลกรัม |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | ชมพู, เทา |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | เครื่องสูบลม, จุกล็อกอากาศ, ก้านดึงจุก |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 75 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | 0.85 มม. |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | ไม่ระบุ |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | เขียว |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ที่สูบลม |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | ไม่ระบุ |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 55 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | 454 กิโลกรัม |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | ฟ้า |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ปั๊มลม |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด |
| ความยาวเส้นผ่านศูนย์กลาง | 65 ซม. |
|---|---|
| ความหนาลูกบอล | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 2,000 กรัม |
| รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | ไม่ระบุ |
| วัสดุ | PVC |
| สีที่จัดจำหน่าย | น้ำเงิน |
| อุปกรณ์ภายในกล่อง | ที่สูบลม |
| มีคุณสมบัติป้องกันการระเบิด | ไม่ระบุ |
ลูกบอลโยคะใช้เล่นอย่างไร และมีท่าไหนบ้างที่คุณสามารถออกได้ด้วยตัวเอง
หลายคนที่ได้ลูกบอลโยคะมาแล้ว ก็อาจจะยังไม่รู้ว่าใช้ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง และควรจะใช้ในการเล่นหรือเคลื่อนไหวท่าไหน ซึ่งจะได้แก่ดังนี้
1. Chest Lift เป็นท่าที่มีความคล้ายคลึงกับท่า Sit Up เริ่มต้นด้วยการนอนอยู่บนลูกบอลโดยให้บริเวณหลังอยู่บนลูกบอล จากนั้นให้หย่อนสะโพก และวางขาตั้งฉากกับพื้น ใช้มือประสานท้ายทอยแล้วยกตัวขึ้นมาสุด จากนั้นให้ค่อย ๆ นอนลงไปบนลูกบอล เพื่อทำซ้ำท่าเดิมอีกครั้ง ท่านี้จะช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดไขมันสะสมบนหน้าท้องได้ดี
2. Front Plank ให้นอนคว่ำโดยนำข้อศอกยันเอาไว้บนลูกบอลโยคะ ยืดขาตรงไปด้านหลัง เหยียดลำตัวให้ตรงไม่โค้งงอ จากนั้นให้ทำท่านี้ค้างเอาไว้ โดยนับ 1 - 20 ท่านี้จะช่วยให้การบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหล่และกลางลำตัวได้เป็นอย่างดี
3. Hip Raise and Leg Curl ให้นอนหงายลงบนพื้น จากนั้นให้วางส่วนขาจนถึงเท้าลงบนลูกบอลโยคะ ขาเหยียดตรง จากนั้นให้ทำการยกสะโพกขึ้น เกร็งหน้าท้องและต้นขา ก่อนจะดันลูกบอลโยคะเข้าหาตัวเอง โดยให้ดันเข้ามาจนลำตัวบิดเป็นมุม 45 องศา จากนั้นให้ดันลูกบอลโยคะกลับไปที่บริเวณตำแหน่งเดิม ท่านี้จะช่วยให้การบริหารกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและขา
นอกจากนี้การใช้งานลูกบอลโยคะนั้น ยังสามารถใช้ทั้งออกกำลังกายหรือยืดเหยียดร่างกายได้อีกหลายท่า ซึ่งถ้าหากคุณไม่รู้วิธีการออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะก็ควรจะเปิดวิดีโอแนะนำหรือสอนการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย หลีกเลี่ยงการฝึกท่าที่ยากหรือผาดโผนหากไม่มีประสบการณ์ หรือผู้มีเชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายได้รับการบาดเจ็บได้
บทความที่เกี่ยวข้องกับลูกบอลโยคะ
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์การเล่นโยคะอีกหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
