10 ลูกบอลโยคะ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ขนาดเล็ก ขนาดใหญ่

สิ่งแรกที่ผู้ใชงานควรพิจารณาในการเลือกซื้อลูกบอลโยคะก็คือ ขนาดของลูกบอล โดยจะต้องเลือกขนาดของลูกบอลจากความยาวเส้นผ่านศูนย์กลางของลูกบอลให้มีสัดส่วนเหมาะสมกับส่วนสูงของตนเอง เพราะจะมีผลต่อการรักษาสมดุลของร่างกายขณะใช้งาน หากขนาดไม่เหมาะสมจะส่งผลให้เคลื่อนไหวท่วงท่าต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง ทำให้การออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งอาจเกิดการบาดเจ็บตามมาได้

สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการใช้ลูกบอลโยคะมานั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีแทนการนั่งเก้าอี้ก็ยังจำเป็นต้องเลือกใช้ลูกบอลที่ขนาดเหมาะสมกับความสูง เพื่อให้รองรับรูปร่างได้พอดี ไม่เกิดการปวดหลังหรือก่อให้เกิดการนั่งผิดท่าได้ โดยเมื่อนั่งบนลูกบอลแล้วขาจะต้องติดพื้นพอดี ขาไม่ลอยจากพื้นหรือหัวเข่าต้องไม่งอ โดยเมื่อนั่งแล้วลำตัวช่วงสะโพกต้องตั้งฉากทำมุม 90 องศากับเข่าด้วย สำหรับขนาดเหมาะสมที่แนะนำมีดังนี้ 

・คนที่มีส่วนสูงต่ำกว่า 150 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 45 เซนติเมตร

・คนที่มีส่วนสูง 150 - 165 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 55 เซนติเมตร

・คนที่มีส่วนสูง 165 - 185 เซนติเมตร ให้เลือกลูกบอลที่เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 65 เซนติเมตร

・คนที่มีส่วนสูง 185 เซนติเมตร ขึ้นไป ให้เลือกลูกบอลเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 75 เซนติเมตร

การออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะนั้นจะไม่ได้มีเพียงการรับน้ำหนักตัวของผู้ใช้งานเท่านั้น เพราะจะมีการใช้แรงที่มากกว่าปกติ จึงทำให้มีน้ำหนักกดทับเพิ่มขึ้นจากน้ำหนักตัว ยิ่งถ้าเป็นการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือมีการเคลื่อนไหวท่วงท่าค่อนข้างมาก เช่น ท่า Plank หรือ Ball Knee Tuck ก็จะยิ่งมีแรงกดทับต่อลูกบอลสูง ดังนั้นจึงต้องพิจารณาความสามารถในการรองรับน้ำหนักสูงสุดให้เหมาะสม โดยขอแนะนำที่ 200 - 300 กิโลกรัมสำหรับใช้ออกกำลังกายเป็นหลัก เพื่อป้องกันการแตกรั่วหรือระเบิดได้

ส่วนผู้ที่ใช้ลูกบอลโยคะนั่งทำงานหรือนั่งดูทีวีเพื่อลดอาการตึงตามกล้ามเนื้อหรือเสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่จะเน้นลูกบอลโยคะที่มีดีไซน์ให้นั่งสบาย ผ่อนคลาย มีความยืดหยุ่นเหมาะสมมากกว่า ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวหรือใช้แรงกดทับมาก จึงสามารถเลือกลูกบอลโยคะที่รองรับน้ำหนักได้สูงสุดประมาณ 100 กิโลกรัมก็เพียงพอ แต่ถ้าต้องการนำไปใช้งานทั้งออกกำลังกายและไว้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็ควรเลือกการรองรับสูงสุดเพื่อออกกำลังกายจะดีที่สุด

อย่างไรก็ตาม มีลูกบอลโยคะบางยี่ห้อที่ผู้ผลิตไม่ระบุข้อมูลว่าสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร สำหรับใครที่เน้นการออกกำลังกายแบบจริงจัง แนะนำให้หลีกเลี่ยงการซื้อยี่ห้อนั้นเพื่อความปลอดภัยสูงสุด 

ลูกบอลโยคะจำเป็นต้องใช้วัสดุที่ทนทานสูงและมีพื้นผิวที่หนาเป็นพิเศษเพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัย ซึ่งวัสดุที่เหมาะสมจะผลิตจากพลาสติก PVC เพราะมีความหนา เหนียวทนทานและสามารถรองรับน้ำหนักได้ดี แต่ก็ต้องเลือก PVC ที่เป็นเกรดคุณภาพดีด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วถ้าเป็นยี่ห้อที่ได้มาตรฐานก็จะมั่นใจได้ในความปลอดภัยของวัสดุ อีกทั้งวัสดุ PVC ยังมีอายุการใช้งานที่ยาวนานและทนต่อสภาพแวดล้อมได้ดีด้วย 

อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ควรมองหาคือ Anti-Burst หรือลูกบอลรุ่นที่ป้องกันการระเบิดได้ ซึ่งจะมีความหนาของ PVC ภายในซ้อนกัน 2 ชั้น เพื่อให้เวลาที่เกิดรูรั่วแล้วอากาศจะค่อย ๆ ไหลออกมา ป้องกันไม่ให้เกิดการระเบิด จึงถือว่ามีความปลอดภัยสูงในการใช้งาน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วลูกบอลโยคะแบบ "Anti-Burst" จะสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงด้วย จึงใช้งานได้โดยไม่ต้องกังวลการแตกหรือระเบิด

การทรงตัวอย่างมั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการเลือกลูกบอลโยคะ ไม่ว่าจะใช้ออกกำลังกายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพราะมีผลต่อความปลอดภัยในการใช้งาน หากรักษาสมดุลของร่างกายได้ไม่ดี เกิดการลื่นไถลหรือเคลื่อนตัวขณะฝึกท่าทางก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บตามมาได้  

ดังนั้น จึงต้องเลือกลูกบอลโยคะที่มีคุณสมบัติกันลื่นอย่างดีเยี่ยม ยึดเกาะมั่นคงบนพื้นผิวได้ดีแทบทุกพื้นผิว ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีการออกแบบพื้นผิวให้มีลายนูน พิมพ์ลายหรือขรุขระเพื่อช่วยเพิ่มแรงเสียดทานและเสริมประสิทธิภาพการกันลื่นได้ดีขึ้น โดยจะมีทั้งรูปแบบเป็นเกลียวคลื่นหรือปุ่ม เพราะจะเพิ่มแรงต้าน ป้องกันการลื่นไถลได้ดีกว่าบอลที่มีลักษณะเรียบ ๆ 

นอกจากนี้ ลูกบอลโยคะบางรุ่นยังมีการใช้พื้นผิวทำจากวัสดุพิเศษที่มีความหนืด ไม่ลื่นไหลง่าย หรือใช้เทคโนโลยีเคลือบผิวบอลเพื่อกันเหงื่อและความชื้นได้ จึงลดความเสี่ยงที่จะลื่นขณะใช้งานได้ แต่ก็อย่าลืมพิจารณาพื้นที่ในการใช้งานด้วยว่ามีความปลอดภัยเพียงพอหรือไม่ โดยต้องเป็นที่เรียบ ไม่มีน้ำหรือความชื้นด้วย 

การใช้งานลูกบอลโยคะไปนาน ๆ อาจเกิดการฟีบจากลมที่ไหลออกไป ทำให้บอลมีรูปร่างเปลี่ยนไปไม่เหมาะสมกับการใช้งานและจำเป็นต้องเติมลมด้วย แต่เนื่องจากวัสดุลูกบอลโยคะนั้นมีความหนา จึงต้องใช้เครื่องสูบลมเป็นอุปกรณ์เสริม ดังนั้น ขอแนะนำให้มองหารุ่นที่มาพร้อมเครื่องสูบลมก็จะสะดวกและคุ้มค่าในการใช้งาน โดยถ้าเป็นเครื่องสูบลมแบบไฟฟ้าหรืออัตโนมัติก็จะง่ายและสะดวกกว่าเครื่องสูบลมแบบ Manual หรือปั๊มด้วยมือ 

นอกจากนี้ เครื่องสูบลมยังมีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องนำลูกบอลโยคะไปใช้งานนอกสถานที่ หรือมีพื้นที่ภายในบ้านจำกัด ทำให้ไม่สามารถจัดเก็บลูกบอลโยคะได้เหมาะสม เนื่องจากลูกบอลโยคะมีขนาดใหญ่ และอาจจะกินพื้นที่ค่อนข้าง หากมีเครื่องสูบลมก็จะช่วยให้ใช้งานได้สะดวกมากขึ้น