10 ห่วงพิลาทิส ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Pilates Ring ออกกำลังกาย

ห่วงพิลาทิสมีให้เลือก 2 รูปทรง ได้แก่ ห่วงพิลาทิสทรงกลม และห่วงพิลาทิสทรงรี ซึ่งถูกออกแบบให้เหมาะกับลักษณะและจุดประสงค์การใช้งานที่แตกต่างกัน ดังนี้

การเลือกขนาดและน้ำหนักของห่วงพิลาทิสให้เหมาะสมกับระดับความชำนาญของตนเอง จะช่วยให้ได้ห่วงที่ควบคุมการเล่นได้ง่ายและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ดียิ่งขึ้น โดยมีแนวทางการเลือกให้เหมาะสม ดังนี้ 

• สำหรับผู้เริ่มต้น เลือกห่วงพิลาทิสที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 33 - 36 เซนติเมตรก็เพียงพอ เนื่องจากห่วงขนาดนี้จะมีแรงต้านไม่สูงมาก ทำให้ควบคุมท่าทางได้ง่ายและมีความยืดหยุ่นที่เหมาะสม เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเบา ๆ หรือการฝึกท่าพื้นฐาน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัวและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี

• สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกจริงจัง แนะนำห่วงพิลาทิสที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 37 - 38 เซนติเมตร ซึ่งเป็นขนาดที่ให้แรงต้านค่อนข้างมาก ช่วยให้การออกกำลังกายมีความท้าทายและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อได้ดี เหมาะกับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจริงจังหรือต้องการห่วงพิลาทิส ลดต้นขาและห่วงพิลาทิส ลดพุง เพื่อให้รูปร่างดูมีสัดส่วนยิ่งขึ้น

วัสดุของห่วงพิลาทิสเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากมีผลต่อความทนทานและความปลอดภัยในการใช้งาน โดยควรเลือกวัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูงและไม่เสียรูปหรือแตกหักง่ายจากแรงดัน ซึ่งมีวัสดุแนะนำดังต่อไปนี้ 

• ไฟเบอร์กลาส มีความแข็งแรงและทนทานสูงมาก โดยช่วยรองรับแรงกดและแรงบีบได้ดีโดยไม่เสียรูปง่าย ทั้งยังให้แรงต้านคงที่ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกจริงจังหรือใช้งานในระยะยาว

• ABS เป็นพลาสติกแข็งที่มีน้ำหนักเบาและทนทานในระดับหนึ่ง มีจุดเด่น คือ ราคาย่อมเยากว่าวัสดุชนิดอื่น จึงเหมาะสำหรับคนที่มีงบประหยัดหรือการทดลองใช้ในเบื้องต้น แต่แรงต้านอาจไม่แน่นหนาเท่าไฟเบอร์กลาส

• TPE มีคุณสมบัติยืดหยุ่นสูงและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ทั้งยังมีเนื้อสัมผัสนุ่มและไม่ลื่นมือ จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการความสบายขณะออกกำลังกาย แต่ความแข็งแรงอาจสู้ไฟเบอร์กลาสไม่ได้ในกรณีที่ใช้งานหนักเป็นประจำ

เพื่อให้ได้ห่วงพิลาทิสที่ใช้งานได้สบายและปลอดภัยยิ่งขึ้น ควรตรวจสอบให้มั่นใจว่าห่วงพิลาทิสไม่มีขอบคมที่อาจบาดผิวจนเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย และควรเลือกห่วงที่มีด้ามจับทำจากวัสดุสัมผัสนุ่ม เช่น NBR, TPE หรือโฟม EVA ซึ่งจะช่วยรับและกระจายแรงกดได้ดี ทำให้ใช้งานต่อเนื่องได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเจ็บมือจากแรงต้านขณะกด ดัน หรือบีบห่วง

นอกจากนี้ ควรเลือกห่วงพิลาทิสที่มีด้ามจับโค้งเว้าเล็กน้อย เพื่อให้รับกับสรีระมือได้พอดี ซึ่งจะช่วยให้จับห่วงได้มั่นคงและออกแรงได้อย่างเต็มที่โดยไม่ลื่นหลุดง่าย ทำให้การฝึกพิลาทิสเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากยิ่งขึ้นอีกด้วย