เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support) เป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่ช่วยในการจัดระเบียบสรีระร่างกาย ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง รวมไปถึงการใช้พยุงหลังเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของหลังจากการผ่าตัดได้ จึงใช้งานได้ทั้งกลุ่มวัยทำงาน ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่ต้องทำงานยกของหนักหรืองานที่ต้องเสี่ยงต่ออาการปวดหลังหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกเข็มขัดพยุงหลังให้เหมาะสมกับการใช้งาน ทั้งเข็มขัดพยุงหลังทางการแพทย์ สำหรับบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังหรือคนที่มีปัญหาหมอนรองกระดูก สำหรับยกของหนักหรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหลัง พร้อมคำแนะนำจากคุณดุลยนิติ์ นามศักดิ์ นักกายภาพบำบัด และยังมี 10 เข็มขัดพยุงหลังจากยี่ห้อมาตรฐาน เนื้อผ้ายืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี ปรับความกระชับได้มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 เข็มขัดพยุงหลัง
คุณบูมเป็นนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์กว่า 10 ปี ปัจจุบันทำงานในคลินิกกายภาพบำบัดเอกชนที่เน้นการรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัด จบการศึกษาปริญญาตรีจากคณะสหเวชศาสตร์ ภาควิชากายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และได้ศึกษาต่อระดับประกาศนียบัตรบัณฑิต สาขาวิชากายภาพบำบัดคลินิกที่มหาวิทยาลัยมหิดล ด้วยความรู้และเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายและผลกระทบจากอาการบาดเจ็บ ทำให้คุณบูมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพราะปัญหาทางกายภาพจุดหนึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายโดยรวมได้ การรักษาจึงต้องออกแบบให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ซึ่งนอกจากการรักษาแล้ว คุณบูมยังมุ่งมั่นให้ความรู้ด้านการดูแลร่างกาย เพื่อช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างไร้ข้อจำกัด และใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพมากที่สุด
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
ก่อนทำการเลือกซื้อเข็มขัดพยุงหลัง เราขอแนะนำวิธีการเลือกเบื้องต้นเพื่อช่วยให้คุณสามารถเลือกเข็มขัดพยุงหลังที่ใช้งานได้อย่างถูกต้องเหมาะสมและปลอดภัยมากที่สุด ดังนี้
การเลือกใช้เข็มขัดพยุงหลังจะต้องเลือกประเภทให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ที่ต้องใช้งาน เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุดและปลอดภัยต่อร่างกาย โดยขอแนะนำดังนี้
เข็มขัดพยุงหลังที่แนะนำจะมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับความต้องการใช้งานและสรีระของผู้ใช้แต่ละบุคคล แต่โดยหลัก ๆ แล้วควรมีลักษณะ ดังนี้
คนที่มีปัญหาปวดหลังเรื้อรังหรือมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูก การสวมใส่เข็มขัดพยุงหลังจะช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ลดแรงกดทับของกระดูกสันหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ โดยควรเลือกเข็มขัดพยุงหลังที่มีลักษณะ ดังนี้
การยกของหนัก การทำกิจกรรมที่มีการก้มเงย รวมถึงการทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬาที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหลัง หากสวมใส่เข็มขัดพยุงหลังก็จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บหรือมีอาการปวดหลังตามมาได้ โดยเข็มขัดพยุงหลังสำหรับยกของหนักควรมีลักษณะ คือ
นอกจากนี้ เข็มขัดพยุงหลังประเภทนี้จะมีทั้งรุ่นที่คาดบริเวณเอวและแบบสวมตัวให้เลือก อีกทั้งบางรุ่นยังเพิ่มคุณสมบัติพิเศษอื่น ๆ ด้วย เช่น แถบสะท้อนแสง ช่องใส่เจล เป็นต้น
นอกจากนี้ เข็มขัดพยุงหลังจะต้องระบายอากาศได้ดี ไม่เกิดการอับชื้น เพราะการสวมใส่เข็มขัดพยุงหลังจะต้องสวมใส่แนบกระชับกับลำตัว ซึ่งคุณสมบัติระบายอากาศจะขึ้นอยู่กับวัสดุของเข็มขัด โดยปัจจุบันจะมีวัสดุหลายชนิดให้เลือก เช่น
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ขนาดที่จัดจำหน่าย | สีที่จัดจำหน่าย | วัสดุ | มีสายพยุงไหล่ | มีแกนเสริม | |||||
3M ฟูทูโร่ อุปกรณ์พยุงไหล่และหลัง | ![]() | วัสดุยืดหยุ่นระบายอากาศได้ดี ปรับความกระชับได้ตามต้องการ | Free Size | ดำ | นีโอพรีนโฟม | ||||
SiamComfort Active Gray Lumbar Back Support | ![]() | ใช้ในทางการแพทย์ได้ ช่วยพยุงกระดูกสันหลังและบล็อกหลัง | S (26" - 30"), M (30" - 34"), L (34" - 38"), XL (38" - 42"), XXL (42" - 50"), XXXL (50" - 56") | เทา | ผ้า | ||||
SiamComfort NanoBlack | ![]() | เนื้อผ้าเย็น เสริมแกนอะลูมิเนียม ช่วยบล็อกและพยุงหลัง | S (26" - 30"), M (30" - 34"), L (34" - 38"), XL (38" - 42"), XXL (42" - 50"), XXXL (50" - 56") | ดำ | ผ้าตาข่าย | ||||
YAMADA Back Support Belt |Y001 | ![]() | มีสายคล้องไหล่ปรับกระชับได้ แถบสะท้อนแสงมองเห็นได้ง่าย | S (20" - 26"), M (26" - 32"), L (32" - 38"), XL (38" - 44"), XXL (44" - 50") | ดำ | โพลีเอสเตอร์และผ้ายางยืด | ||||
Welcare Lumbar Support Belt | ![]() | ซัพพอร์ตช่วงเอวและหลัง เนื้อผ้ากระชับ ระบายอากาศได้ดี | S (24" - 28"), M (28" - 32"), L (32" - 36"), XL (36" - 40"), XXL (40" - 44") | ครีม | คอตตอนและโพลีเอสเตอร์ | ||||
Atlanta Healthcare Dynamic | ![]() | ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ลดปวดเอวและปวดหลังช่วงล่าง | S (27" - 32"), M (32" - 35"), L (35" - 39"), XL (39" - 43"), XXL (43" - 47"), XXXL (47" - 52") | ครีม, ดำ | ผ้า | ||||
Welcare Industrial Back Support | ![]() | มีสายคล้องไหล่ แผ่นซัพพอร์ตรองรับแรงกระแทกเอวและหลัง | S (24" - 28"), M (28" - 32"), L (32" - 36"), XL (36" - 40"), XXL (40" - 44") | ดำ | ไม่ระบุ | ||||
MK เข็มขัดพยุงหลัง | ![]() | วัสดุระบายความร้อนได้ดี ปรับได้ 2 ชั้น มีให้เลือกหลายขนาด | M, L, XL, XXL | เทา | ผ้าตาข่าย | ||||
NEENCA Posture Corrector and Back Support | ![]() | วัสดุระบายอากาศและปรับระดับได้ ช่วยพยุงหลัง สวมใส่สบาย | S, M, L | ดำ | ผ้าตาข่าย | ||||
GYMPRO Posture Corrector and Back Brace | ![]() | ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยปรับท่าทางให้ถูกต้อง | S, M, L, XL, XXL | เทา | โพลีเอสเตอร์ |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | Free Size |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ดำ |
วัสดุ | นีโอพรีนโฟม |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S (26" - 30"), M (30" - 34"), L (34" - 38"), XL (38" - 42"), XXL (42" - 50"), XXXL (50" - 56") |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | เทา |
วัสดุ | ผ้า |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S (26" - 30"), M (30" - 34"), L (34" - 38"), XL (38" - 42"), XXL (42" - 50"), XXXL (50" - 56") |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ดำ |
วัสดุ | ผ้าตาข่าย |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S (20" - 26"), M (26" - 32"), L (32" - 38"), XL (38" - 44"), XXL (44" - 50") |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ดำ |
วัสดุ | โพลีเอสเตอร์และผ้ายางยืด |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S (24" - 28"), M (28" - 32"), L (32" - 36"), XL (36" - 40"), XXL (40" - 44") |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ครีม |
วัสดุ | คอตตอนและโพลีเอสเตอร์ |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S (27" - 32"), M (32" - 35"), L (35" - 39"), XL (39" - 43"), XXL (43" - 47"), XXXL (47" - 52") |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ครีม, ดำ |
วัสดุ | ผ้า |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S (24" - 28"), M (28" - 32"), L (32" - 36"), XL (36" - 40"), XXL (40" - 44") |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ดำ |
วัสดุ | ไม่ระบุ |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | M, L, XL, XXL |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | เทา |
วัสดุ | ผ้าตาข่าย |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S, M, L |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | ดำ |
วัสดุ | ผ้าตาข่าย |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
ขนาดที่จัดจำหน่าย | S, M, L, XL, XXL |
---|---|
สีที่จัดจำหน่าย | เทา |
วัสดุ | โพลีเอสเตอร์ |
มีสายพยุงไหล่ | |
มีแกนเสริม |
เข็มขัดพยุงหลังไม่อันตรายแต่ควรใช้อย่างระมัดระวังและใช้เฉพาะในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น เพราะการสวมใส่เข็มขัดพยุงหลังอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังมีความแข็งแรงลดลง เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้ทำงานเพื่อรองรับน้ำหนักตามธรรมชาติ ทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้ออ่อนแรงลง จึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น โดยเฉพาะหากมีการเคลื่อนไหวหรือทำงานหนักกะทันหัน
การสวมใส่เข็มขัดพยุงหลังนั้น จะไม่แนะนำให้ใส่เข็มขัดพยุงหลังตอนนอน เพราะจะรบกวนการนอน ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อหลังไม่ได้พัก มีการบีบรัดบริเวณกล้ามเนื้อตลอดเวลา ส่งผลเสียต่อสุขภาพกล้ามเนื้อหลังในระยะยาว รวมไปถึงอาจจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น อากาศไม่ระบาย เกิดความไม่สบายตัวได้
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์เพื่อสุขภาพอีกหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ