10 แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ปี 2026 ยืดกล้ามเนื้อ คลายเส้น
รูปแบบการทำงานและการเรียนในยุคปัจจุบันส่วนใหญ่จะเน้นใช้เทคโนโลยีเป็นหลัก ดังนั้นอิริยาบถสำหรับการทำงานหรือการเรียนก็จะเป็นการนั่งอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นส่วนมาก ในขณะเดียวกันบางอาชีพก็อาจจะต้องยืนหรือยกของทั้งวัน ทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังได้รับผลกระทบและเกิดอาการปวดหลังเรื้อรังตามมา แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลังจึงเป็นเครื่องมือที่ถูกคิดค้นขึ้น เพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณหลังรวมถึงออฟฟิศซินโดรมที่ส่งผลกับชีวิตประจำวัน
อย่างไรก็ตาม บางคนก็อาจจะยังไม่รู้จักหรือเพิ่งเคยได้ยินเกี่ยวกับอุปกรณ์นี้ทำให้รู้สึกไม่คุ้นเคย ดังนั้น ในวันนี้ เราจึงมีวิธีการเลือกแผ่นดัดหลัง พร้อมคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดโดยเฉพาะ นอกจากนี้เรายังรวบรวม 10 แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง หลากหลายรูปแบบมาให้ได้ชมกันอีกด้วย
คุณกุ๊กไก่จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล มีประสบการณ์เป็นนักกายภาพบำบัดในระบบกระดูกและกล้ามเนื้อมากว่า 7 ปี ปัจจุบันทำงานในศูนย์กายภาพบำบัดของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง โดยใช้วิชาชีพที่เรียนมาช่วยให้คำแนะนำ วิเคราะห์ปัญหา รักษา ฟื้นฟู และป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและกล้ามเนื้อให้กับผู้ป่วยทุกเพศทุกวัย เช่น การบาดเจ็บจากการกีฬา การฟื้นฟูหลังผ่าตัดของปัญหากระดูก ปัญหาข้อต่อเสื่อม เป็นต้น รวมทั้งให้ความรู้ความเข้าใจแก่บุคคลทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ ร่างกาย กระดูก และกล้ามเนื้อเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีมากยิ่งขึ้น คุณกุ๊กไก่เชื่อว่าหากทุกคนมีความรู้และความเข้าใจในอาการบาดเจ็บ เช่น สาเหตุการบาดเจ็บ และการป้องกันความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่าง ๆ ไว้เป็นความรู้พื้นฐานแล้วก็จะช่วยให้ปัญหาสุขภาพด้านการเคลื่อนไหวถูกแก้อย่างยั่งยืน เข้าใจธรรมชาติของการบาดเจ็บ รับมือได้และมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิธีการเลือกแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง
หลายคนก็อาจจะไม่เคยได้ยินชื่ออุปกรณ์ที่เรียกว่าแผ่นดัดหลังมาก่อน วันนี้เราจึงรวบรวมคุณสมบัติพื้นฐานที่อยู่ในแผ่นดัดหลังที่ทุกคนควรทราบ เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับคนที่ประสบกับอาการปวดหลังและเป็นคำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นใช้งานค่ะ
เลือกแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ที่สามารถปรับระดับได้
ความโค้งงอของแผ่นหลังของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน บางคนก็อาจจะมีอาการหลังแข็งเล็กน้อยจากการนั่งทำงานนาน ๆ ในขณะที่บางคนก็จะมีอาการปวดค่อนข้างมาก และไม่สามารถบังคับกล้ามเนื้อบริเวณหลังให้มีความโค้งงอเป็นปกติได้ ซึ่งแผ่นดัดหลังแก้ปวดหลังโดยทั่วไปจะสามารถปรับระดับได้ถึง 1 - 4 ระดับ โดยระดับต้น ๆ ก็จะเหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังน้อย ส่วนระดับ 3 หรือ 4 ก็จะเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหลังหนัก สำหรับใครที่ยังไม่มั่นใจสามารถเริ่มดัดหลังด้วยระดับแรก ๆ ก่อนได้ จากนั้นจึงค่อยปรับไประดับที่สูงขึ้นค่ะ
เลือกแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ที่รับน้ำหนักได้เยอะ
อุปกรณ์ที่ทำหน้าที่ในการรับน้ำหนักแน่นอนว่าจะต้องมีความแข็งแรงและทนทานพอสมควร ซึ่งมาตรฐานในการรับน้ำหนักของแผ่นดัดหลังจะอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 100 - 250 กิโลกรัม อีกทั้งยังต้องทนต่อแรงกระแทกจากการพิงหลังในขณะที่ใช้งานบนพนักเก้าอี้หรือโซฟา รวมถึงน้ำหนักจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ไม่ใช่แค่ส่วนหลังเพียงอย่างเดียว เช่น ศีรษะจากการยืดคอบริเวณท้ายทอย หรือต้นขาจากการยืดแฮมสตริง เป็นต้น นักกายภาพบำบัดแนะนำเพิ่มเติมว่า เมื่อใช้แล้วผู้ใช้ควรรู้สึกสบาย ไม่เจ็บมากหรือร้าวชาไปตำแหน่งอื่น ๆ เพราะนั่นอาจหมายถึงการไปกระตุ้นการบาดเจ็บได้ค่ะ
เลือกแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ที่ทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่น ไม่แข็งมากจนเกินไป
แผ่นดัดหลังแก้ปวดหลังเป็นเครื่องมือซัพพอร์ตกล้ามเนื้อที่สัมผัสกับผิวหนังส่วนต่าง ๆ ของผู้ใช้งานโดยตรง หากพื้นผิวหรือวัสดุของอุปกรณ์มีความแข็งมากเกินไปย่อมทำให้ผู้ใช้งานรู้สึกไม่สบายตัวและปวดหลังมากกว่าเดิม โดยเฉพาะแผ่นยางตรงกลางที่อยู่บนแผ่นดัดหลังจะต้องมีความนุ่มในระดับหนึ่งเพื่อรับกับแนวของกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสมตามหลักสรีรศาสตร์ ในแผ่นดัดหลังชนิดที่มีปุ่มนูนนั้นจะใช้คลายจุดกบเจ็บบนกล้ามเนื้อหลังและทำให้รู้สึกปวดเมื่อยน้อยลงได้ ทั้งนี้ นักกายภาพบำบัดแนะนำเพิ่มเติมว่า ก่อนใช้ควรยืดกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ด้วยนะคะ
เลือกแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ที่พกพาง่าย ใช้ได้ทั้งการนั่งและการนอน
อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้เกิดแค่เฉพาะช่วงเวลาที่นั่งทำงานอยู่แต่ในบ้านเท่านั้น หากเราสามารถพกพาแผ่นดัดหลังสำหรับใช้งานนอกบ้านได้ก็จะเป็นสิ่งที่ค่อนข้างตอบโจทย์คนที่ชอบปวดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ ได้ดี เพราะไม่เพียงแค่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่ทำให้อารมณ์ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ขุ่นมัว แต่ยังช่วยปรับบุคลิกในการนั่งให้ดีขึ้น รวมถึงป้องกันอาการหลังงอที่จะทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่หรือที่เรียกกันว่าออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง อีกจุดสำคัญที่นักกายภาพบำบัดแนะนำเพิ่มเติมก็คือ สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังบ่อย ๆ ให้ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงบริเวณกล้ามเนื้อกลางลำตัว (Core Stabilizer Muscles) ร่วมด้วยค่ะ
10 แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | |
|---|---|---|---|
- | KAISER แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ที่นวดหลัง ปรับได้ 4 เกียร์ |  | |
- | Fit and Firm แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ปุ่มนวด 96 จุด |  | |
- | XtivePRO แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง เครื่องรั้งกระดูก |  | |
- | MOJI Home แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ |  | |
- | FICO แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง อุปกรณ์บริหารหลังเพื่อสุขภาพ |  | |
- | HUIESON แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง คลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อ |  | |
- | Zanlaza แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง หลังงอ หลังค่อม |  | |
- | OneTwoFit แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ ออฟฟิศซินโดรม |  | |
- | No Brand แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ |  | |
- | KOJIMA แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ปุ่มนวด 88 จุด |  |
KAISERแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ที่นวดหลัง ปรับได้ 4 เกียร์
ทำจากวัสดุเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ปลอดภัย รับน้ำหนักได้เยอะ
แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลังรูปแบบมาตรฐานที่ผลิตจากวัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในราคาที่ไม่แพง ลักษณะพื้นผิวด้านบนจะเป็นปุ่มนวดขนาดเล็กและขนาดใหญ่ที่เป็นแม่เหล็ก พร้อมแผ่นยางสำหรับรองรับกระดูกสันหลังที่มีความหนาปานกลาง ใช้สำหรับดัดหลังหรือจะใช้นวดคอบริเวณท้ายทอยก็ช่วยผ่อนคลายได้ไม่น้อย ส่วนคุณสมบัติก็จะมีการปรับระดับความโค้งได้ 4 ระดับ อีกทั้งยังรับน้ำหนักได้ไม่เกิน 150 กิโลกรัม เหมาะสำหรับผู้ที่ปวดหลังจากการนั่งทำงานหรือขับรถนาน ๆ บ่อยครั้ง
Fit and Firm แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ปุ่มนวด 96 จุด
มีปุ่มนวด 96 จุด รับน้ำหนักมาก ๆ ได้ ใช้งานสบายทุกอิริยาบถ
ไม่ว่าจะขับรถยนต์ไกล ๆ หรือนั่งทำงานนานเป็นชั่วโมงก็สามารถใช้แผ่นดัดหลังยี่ห้อนี้รองหลังได้โดยไม่เกะกะ อีกทั้งยังใช้สำหรับยืดเส้นหรือกล้ามเนื้อหลังระหว่างนอนพักได้ กับพื้นผิวที่ประกอบไปด้วยปุ่มนวด 96 จุด และปุ่มแม่เหล็กทั้งซ้ายและขวา ส่วนแผ่นยางตรงกลางก็จะมีปุ่มนูนออกมาไม่หนามากเพื่อให้กระดูกสันหลังตรงกลางไม่ถูกกดมากจนเกินไป สำหรับฟังก์ชันการใช้งานก็จะมีการปรับความสูงได้ 3 ระดับ และความทนทานต่อน้ำหนักที่ไม่เกิน 250 กิโลกรัม ส่วนคุณสมบัติอื่น ๆ ก็จะคล้ายกับแผ่นดัดหลังทั่ว ๆ ไป
XtivePROแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง เครื่องรั้งกระดูก
แกนกลางรองรับสันหลังทำจากวัสดุยางธรรมชาติ นุ่ม เบาสบาย
แกนกลางแผ่นดัดหลังจะเป็นยางที่มีลักษณะพื้นผิวเป็นปุ่มนูนออกมา ส่วนรอบ ๆ ก็จะเป็นปุ่มทั้งแบบธรรมดาและแบบแม่เหล็ก จึงเหมาะสำหรับผู้ใช้งานที่ชอบแผ่นแก้ปวดที่เน้นนวดผ่อนคลายพร้อมกับดัดหลังในเวลาเดียวกัน โดยคุณสมบัติที่เด่น ๆ ก็คือช่วยบรรเทาอาการปวดจากกระดูกสันหลังคด กระดูกหลังแข็ง และอาการปวดสะโพกหรือแผ่นหลังทั่วไปที่กวนใจระหว่างที่นั่งทำงานอยู่ ส่วนระดับความโค้งก็จะปรับได้ 3 ระดับ และรองรับน้ำหนักระหว่างที่ใช้งานทุกอิริยาบถได้ 100 กิโลกรัม
MOJI Homeแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ
ช่วยดัดหลังให้โค้ง ปรับสรีระร่างกายให้ไม่เสียบุคลิก บรรเทาปวด
เครื่องมือสำหรับดัดหลังที่ช่วยผ่อนอาการปวดให้เบาลง พร้อมกับปรับแนวของกระดูกสันหลังตรงกลางให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ด้วยพลาสติก PP คุณภาพดีที่มีปุ่มนวดรอบทิศทาง และยังมีแผ่นยางตรงกลางที่มีความหนาพอที่จะรองรับกระดูกสันหลังได้อย่างเหมาะสม ส่วนการปรับระดับก็จะคล้าย ๆ กับแผ่นดัดหลังทั่วไปที่โค้งงอได้ 3 ระดับ และรองรับน้ำหนักไม่เกิน 150 กิโลกรัม อีกทั้งยังมีราคาที่ไม่แพง ผู้ที่เริ่มต้นใช้งานแผ่นดัดหลังสำหรับแก้ปวดสามารถซื้อมาทดลองใช้ก่อนได้ค่ะ
FICOแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง อุปกรณ์บริหารหลังเพื่อสุขภาพ
ใช้ง่าย มีหลายรูปแบบให้เลือก แข็งแรงทนทาน รับน้ำหนักได้ดี
นอกจากดีไซน์ที่แปลกใหม่กับสีสันที่สะดุดตา แผ่นดัดหลังยี่ห้อนี้ก็มีคุณสมบัติไม่แตกต่างกับอุปกรณ์ดัดหลังยี่ห้ออื่น ๆ มากนัก ไม่ว่าจะเป็นระดับความความโค้งที่ปรับได้ 4 ชั้น รวมถึงความแข็งแรงทนทานต่อน้ำหนักที่ไม่เกิน 100 กิโลกรัม ส่วนการใช้งานก็จะใช้ได้ทั้งในขณะที่นั่งทำงานเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง ตลอดจนใช้งานในขณะที่นอนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการปวดประมาณ 5 - 10 นาที สำหรับแผ่นยางตรงกลางนับว่ามีความหนามากพอที่จะรองรับกระดูกสันหลังไม่ให้บาดเจ็บค่ะ
HUIESONแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง คลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อ
น้ำหนักเบา พกพาง่าย จุดนวด 88 จุด แผ่นรับสันหลังนุ่มสบาย
แผ่นดัดหลังอีกหนึ่งรุ่นที่มีน้ำหนักเพียง 526 กรัม สามารถพกพาไว้ใช้ขณะนั่งทำงานหรือรองหลังขณะที่โดยสารรถยนต์ได้ ฟองน้ำรองกระดูกสันหลังผลิตจากยางสังเคราะห์เกรดดีนุ่มสบาย พร้อมแผ่นดัดหลังที่บางเบาแต่ทนทานรับกับแนวโค้งส่วนหลังอย่างพอดี ส่วนการปรับความสูงจะปรับได้ 4 ระดับ จึงเหมาะกับทั้งผู้ที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อย ไปจนถึงผู้ที่ปวดหลังมาก ๆ และไม่สามารถนั่งหลังตรงได้ตามปกติ ส่วนการใช้งานก็ใช้ดัดหลังเวลานอน 1 - 2 ครั้งต่อวัน ครั้งละประมาณ 10 นาทีค่ะ
Zanlazaแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง หลังงอ หลังค่อม
ลดอาการปวด ปรับหลังให้ตรง รับน้ำหนักได้มากถึง 250 กิโล
แผ่นรองรับกระดูกสันหลังด้านบนทำจาก NBR หรือยางสังเคราะห์ที่ปลอดสารพิษและมีความนุ่มสบายในระดับหนึ่ง ส่วนแผ่นดัดหลังและฐานผลิตจากพลาสติก ABS ที่ค่อนข้างทนทาน สามารถรองรับน้ำหนักได้ไม่เกิน 250 กิโลกรัม พร้อมปุ่มที่คอยนวดหลังให้คลายเมื่อยจากการนั่งหรือยืนนาน ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเยอะและประสบกับปัญหาปวดกล้ามเนื้อบริเวณสันหลัง โดยสามารถใช้ดัดหลังขณะที่นอนอยู่ประมาณ 5 - 10 นาที หรือจะใช้รองหลังบนเก้าอี้ทำงานก็ได้ อีกทั้งยังปรับระดับตามที่ต้องการได้อย่างสะดวก
OneTwoFitแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ ออฟฟิศซินโดรม
แข็งแรง ปรับระดับด้วยแกนสเตนเลสอย่างดี วัสดุมีคุณภาพสูง
อุปกรณ์ดัดหลังที่ไม่ได้ใช้ฐานในการปรับระดับ แต่มีแกนด้านล่างที่ทำจากสเตนเลสแข็งแรงคอยรับน้ำหนัก และสามารถปรับความโค้งที่ต้องการได้แบบยืดหยุ่น นอกจากดัดกระดูกสันหลังแล้วยังใช้นวดแฮมสตริง นวดฝ่าเท้า และนวดเอวด้านข้างได้อย่างอเนกประสงค์ อีกทั้งยังรับน้ำหนักได้สูงสุด 150 กิโลกรัม ส่วนพื้นผิวด้านบนจะเป็นปุ่มนวดแบบแม่เหล็กที่ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย พร้อมบัฟเฟอร์ซิลิโคนตรงกลางที่ออกแบบมาให้พอดีกับแนวกระดูกสันหลัง เหมาะสำหรับใช้ในบ้านและนอกบ้าน ทั้งที่ทำงานและในรถยนต์
No Brandแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ยืดกล้ามเนื้อ
ดีไซน์สีพาสเทลสดใส ขนาดกะทัดรัด พกพาไปรองหลังที่ทำงานได้
ที่ดัดหลังสไตล์มินิมอล กับดีไซน์สีพาสเทลและรูปทรงที่ดูกะทัดรัด เหมาะสำหรับพกพาไปใช้ในที่ทำงานหรือจะใช้ขณะเดินทางก็ได้ โดยพื้นผิวด้านบนจะไม่มีปุ่มนวดมากนัก ดังนั้นผู้ที่ไม่ชอบที่ดัดหลังที่มีปุ่มนวดเยอะสามารถใช้งานได้สบาย ๆ ส่วนรูปทรงของแผ่นดัดมีการออกแบบให้เป็นวงรีที่รับกับแนวสันหลังอย่างพอเหมาะ พร้อมฐานที่ค่อนข้างมั่นคงและรองรับน้ำหนักสูงสุด 100 กิโลกรัม รวมถึงปรับระดับได้ 3 ระดับ จึงเป็นอุปกรณ์ดัดหลังที่น่าจะตอบโจทย์นักเดินทางเป็นอย่างมากเลยค่ะ
KOJIMAแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง ปุ่มนวด 88 จุด
ปุ่มนวดธรรมดา 88 จุด พร้อมปุ่มแม่เหล็ก 10 จุด ช่วยคลายปวด
เครื่องมือบรรเทาความเมื่อยล้าที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ด้วยการนวดแบบชิอัตสึ ผู้ใช้งานสามารถใช้ดัดหลังได้ทั้งตอนนั่งทำงานและตอนนอน ประมาณ 15 - 20 นาที อาการปวดก็จะคลายลง เหมาะสำหรับคนที่นั่งหลังค่อมหรือไม่สามารถบังคับให้กระดูกสันหลังกลับมาโค้งงอตามปกติได้ ซึ่งแผ่นดัดหลังยี่ห้อนี้จะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังส่วนตรงกลางค่อย ๆ ตรง และสามารถนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้องได้อย่างปลอดภัย อีกทั้งยังมีปุ่มแม่เหล็กและปุ่มที่ช่วยนวดด้านหลังให้ผ่อนคลายอีกด้วย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลัง
สำหรับใครที่เกิดอาการปวดหลังบ่อย ๆ และอยากจะหาวิธีการแก้ไขโดยการใช้แผ่นดัดหลัง แก้ปวดหลังอยู่นั้น ในวันนี้ เรามีคำแนะนำและคำตอบเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากกันค่ะ
แผ่นดัดหลังแก้ปวดหลังได้จริงไหม?
อาการปวดหลังมีได้หลากหลายสาเหตุ ในกรณีที่ผู้ใช้งานมีจุดกดเจ็บบนกล้ามเนื้อหลัง แผ่นดัดหลังชนิดปุ่มนูนจะช่วยให้ขณะนอนใช้งาน แรงกดจากปุ่มที่กระทำต่อกล้ามเนื้อหลังซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัว จึงทำให้อาการปวดหลังจากสาเหตุดังกล่าวลดลงได้ค่ะ
เราใช้แผ่นดัดหลังได้บ่อยแค่ไหน?
ในผู้ใช้ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อการยืดกล้ามเนื้อ แผ่นดัดหลังจะช่วยยืดโครงสร้างด้านหน้าของผู้ใช้งานทำให้รู้สึกสบายตัว ผ่อนคลายจากการปรับความยาว ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ โดยแนะนำให้ยืดค้าง 15 - 45 วินาทีต่อครั้ง ซึ่งเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการปรับตัวภายในกล้ามเนื้อค่ะ
แผ่นดัดหลังอันตรายไหม?
ขณะใช้งานแผ่นดัดหลัง ร่างกายของผู้ใช้จะอยู่ในท่าแอ่นหลังมากขึ้น ทำให้แผ่นดัดยืดหลังชนิดนี้ไม่ควรใช้กับผู้ใช้งานที่มีการผ่าตัดดามเหล็ก การใส่น็อตที่กระดูกสันหลัง เพราะท่าทางดังกล่าวมีผลต่อการอุปกรณ์ค่ะ นอกจากนี้ ในกลุ่มผู้ใช้งานที่ถูกวินิจฉัยเป็นโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ (Spinal Stenosis) ซึ่งในท่าแอ่นหลังจะก่อให้เกิดอาการปวดหลังและอาจจะร้าวลงขามากขึ้น ดังนั้นจึงควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนเลือกซื้อค่ะ
บทส่งท้าย
การใช้อุปกรณ์ช่วยดัดหลังเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่จะลดอาการปวดหลังจากการนั่งหรือยืนนาน ๆ ได้ แต่เครื่องมือเหล่านี้ก็จะบรรเทาความเจ็บปวดแค่ชั่วครู่เท่านั้นค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการป้องกันอาการปวดบริเวณหลังก็คือการเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 20 นาที ไม่ควรนั่งหรือยืนนาน ๆ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ควรออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งและยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายมีช่วงที่ผ่อนคลายและเป็นการเสริมให้กล้ามเนื้อโดยรวมแข็งแรงขึ้น เพียงเท่านี้อาการปวดหลังก็จะทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
