20 อาหาร IF ในเซเว่น ปี 2025 แคลอรีน้อย ไขมันต่ำ ทานแล้วไม่อ้วน

ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี ยำอกไก่ย่าง EZYGO เป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการทำ IF สามารถรับประทานได้ โดยทำจากวัตถุดิบที่มีการคัดสรรมาเป็นอย่างดี ในเมนูนี้คุณจะได้รับประทานข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รีนุ่ม ๆ เต็มไปด้วยใยอาหารที่มีประโยชน์พร้อมกับยำไก่ย่างคลีน ๆ รสแซ่บและผักต้ม ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลลรีเพราะมีเพียง 270 แคลอรีเท่านั้น ในขณะที่มีปริมาณมากถึง 240 กรัม การันตีได้ว่าคุณจะอิ่มอร่อยจบภายในกล่องเดียวแน่นอน

คนทำ IF ก็ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสำหรับการทำ IF คือ อาหารที่มีประโยชน์และแคลอรีต่ำ ซึ่งข้าวเห็ดหิมะและอกไก่ผัดต้มยำของ CP ถือเป็นหนึ่งในเมนูที่ตอบโจทย์เลยครับ เพราะนอกจากเมนูนี้จะใช้วัตถุดิบคุณภาพดีจาก CP ตัวข้าวที่หุงออกมายังมีความนุ่ม ไก่ผัดต้มยำรสชาติเข้มข้นแปลกใหม่อร่อยไม่ซ้ำใครแล้ว ยังไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี เพราะมีการออกแบบให้ข้าวกล่องเมนูนี้เป็นข้าวกล่องสุขภาพที่ให้พลังงานเหมาะสมกับปริมาณที่รับประทานเข้าไป คุ้มค่าในราคาเพียง 45 บาทเท่านั้น หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักหรือทำ IF อยู่ให้เมนูนี้เป็นตัวเลือกของคุณนะครับ

ข้าวไรซ์เบอร์รีอกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด เมนูสุขภาพที่ทุกคนรู้จักกันดี ข้าวไรซ์เบอร์รีหุงอุ่น ๆ หอมนุ่มเม็ดสวยไม่เละสัมผัสหนุบหนับ มีสารอาหารมากกว่าข้าวหอมมะลิทั่วไป อกไก่ย่างหอมสมุนไพรที่ย่างมากำลังดี ไม่แห้งแข็งกระด้าง มาพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บและผักต้ม 3 ชนิด รับประทานได้ทุกมื้ออาหาร ครบถ้วน 5 หมู่ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังหาอาหารแคลอรีต่ำโดยเฉพาะ เป็นเมนูพื้น ๆ สะดวกสบายที่คุณสามารถซื้อเก็บไว้ในตู้เย็นที่บ้านเวลาหิวได้ในราคาไม่แพงครับ

ถ้าพูดถึงเมนูสายสุขภาพยอดฮิต เมนูอกไก่นุ่ม CP ต้องเป็นเมนูแรก ๆ ที่คนรักสุขภาพหลายคนเลือกซื้อแน่นอน ด้วยความนุ่มของอกไก่ที่ย่างมาอย่างดี ไม่แห้งแข็งกระด้างรสชาติอร่อยกลมกล่อม แถมมีปริมาณแคลอรีต่ำ สามารถรับประทานควบคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ หรือรับประทานเปล่า ๆ ก็อยู่ท้อง ที่สำคัญคือ ไม่ต้องใช้เวลาเตรียมให้ยุ่งยาก เพียงฉีกซองและเข้าไม่โครเวฟ 3 - 4 นาที คุณก็จะได้อกไก่นุ่ม ๆ พร้อมรับประทาน ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักแล้วกำลังหาเมนูอร่อย ๆ  ทานแล้วไม่อ้วน เราขอแนะนำเมนูอกไก่นุ่ม CP เลยครับ

อาหารสำหรับผู้ที่กำลังทำ IF หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักสามารถรับประทานได้มักเป็นอาหารที่มีรสชาติจืด วันนี้เราจึงจะมาแนะนำข้าวไรซ์เบอร์รีผสมข้าวหอมมะลิคั่วกลิ้งไก่ไข่ดาวน้ำ เมนูสุขภาพที่มีรสชาติจัดจ้านของ EZYGO ตัวคั่วกลิ้งมีจุดเด่นที่รสชาติจัดจ้านสไตล์ไทยใช้น้ำมันเล็กน้อยในการปรุง มีไข่ดาวที่ทอดโดยใช้น้ำ มีผักต้ม 3 ชนิด ที่สำคัญคือ มีการคำนวณสารอาหารสำหรับเมนูกล่องนี้เป็นอย่างดี ให้มีปริมาณแคลอรีที่เพียงพอต่อ 1 มื้อ สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอนครับ

อกไก่อบกระเทียมพริกไทยหอม ๆ เนื้ออกไก่นุ่ม รสชาติกลมกล่อม ตัวไก่ได้มาตรฐานจาก CP ทานได้ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนเพราะมีปริมาณแคลอรีเพียง 90 แคลอรีเท่านั้น สามารถนำมารับประทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ รับประทานเปล่า ๆ หรือนำไปประยุกต์กับเมนูอื่นอย่างสลัดผักก็ทำได้เช่นกัน ไม่ต้องง้อกระทะเพียงเข้าไมโครเวฟไม่กี่นาที มีโปรตีนเหมาะสมสำหรับ 1 มื้ออาหาร ผลิตขึ้นสำหรับคนที่กำลังออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและต้องการเพิ่มโปรตีนในร่างกาย หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและต้องการอาหารไขมันต่ำโดยเฉพาะครับ

จุดเด่นของสลัดทูน่า 7Fresh คือ เนื้อทูน่าที่ให้มาแบบเต็ม ๆ ถ้วย คลุกเคล้าเข้ากับน้ำสลัดที่มีรสชาติลงตัว มีส่วนผสมของผักและผลไม้ที่ให้รสชาติเปรี้ยวหวานอย่างข้าวโพดและสับปะรด มาในรูปแบบแพ็กเกจจิ้งทรงถ้วย ด้านบนเป็นฝาแบบสุญญากาศปิดสนิท รับรองถึงความสะอาดและพกพาง่าย ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตในเซเว่นที่หลายคนมักเลือกซื้อติดมือมารับประทานระหว่างวัน หรือรับประทานแทนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเพราะเป็นเมนูที่มีแคลอรีต่ำ ทานง่าย ไม่อ้วนแน่นอน

ใครว่าอาหารแปรรูปทุกชนิดเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณกำลังคิดผิดนะครับ เพราะสเต็กแฮมรมควัน จาก CP เป็นอาหารแปรรูปที่คนรักสุขภาพสามารถรับประทานได้อย่างไม่ต้องกังวล ทั้งยังเป็นสูตรลดโซเดียมและมีปริมาณแคลอรีต่ำ เนื้อแฮมชิ้นหนา ได้กลิ่นรมควันหอม รสชาติเค็มกลมกล่อมกำลังดี ถ้าคุณเบื่อเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรีต่ำทั่วไปอย่างเนื้ออกไก่ และชื่นชอบอาหารแปรรูปจำพวกไส้กรอก หรือแฮม คุณไม่ควรพลาดเมนูนี้เลยครับ

สลัดผัก Oh! Veggies เป็นสลัดผักสำเร็จรูปที่ผลิตขึ้นสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทานสลัดผักโดยเฉพาะ แน่นอนว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังทำ IF และควบคุมน้ำหนักด้วยเช่นกัน เพราะตัวสลัดผักให้ปริมาณแคลอรีต่ำ ไขมันน้อย ตัวสลัดมีผักถึง 6 ชนิด ทั้งมะเขือเทศ, กะหล่ำม่วง, แครอท, กรีนโอ๊ค, เรดโอ๊คและผักคอส ทำให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลาย มีจุดเด่นที่น้ำสลัดโฮมเมดรสชาติกลมกล่อม เพิ่มสัมผัสด้วยขนมปังกรอบ สะดวกสบายพกพาไปรับประทานได้ทุกที่โดยไม่ต้องผ่านความร้อน

Promotion พิเศษ: จัดส่งฟรีเมื่อมียอดซื้อผ่านทางไลน์ตั้งแต่ 300 บาทขึ้นไป คลิก

กราโนร่าเป็นอาหารทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพในยุคปัจจุบัน โดยกราโนล่า รสออริจินัลของ Diamond Grains เป็นกราโนร่ายี่ห้อดังของประเทศไทยที่มีมาตรฐานดีเยี่ยม มีจุดเด่นที่ให้ธัญพืชอัดแน่นเต็มถ้วย หอมหวานกำลังดี มีสารอาหารที่เหมาะสมครบถ้วน เพียงเปิดฝาเติมนมเย็น ๆ ก็จะยิ่งอร่อยมากขึ้น ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี สามารถรับประทานทดแทนข้าวได้ 1 มื้อ เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างดี แถมยังทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วยครับ

ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือทำ IF เพื่อควบคุมน้ำหนัก การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็น สลัดผัก 3 สี อกไก่และไข่ต้มจาก CP จึงถือเป็นหนึ่งในเมนูที่เหมาะสมสำหรับการเลือกรับประทานเพื่อควบคุมน้ำหนักที่สุด ด้วยจุดเด่นที่ตัวสลัดผักเป็นผัก 3 สี ซึ่งมีคุณประโยชน์แตกต่างกัน แถมยังทำให้รสชาติของสลัดกลมกล่อมขึ้นจากรสธรรมชาติของผัก อีกทั้งยังมีการผสมอกไก่และไข่ต้ม ซึ่งถือเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยและมีโปรตีนสูงที่สุดอยู่ด้วย เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่สายสุขภาพต้องลองรับประทานจริง ๆ ครับ

ถ้าให้พูดถึงชื่อโยเกิร์ตยอดฮิต บัลแกเรียต้องเป็นหนึ่งในยี่ห้อที่หลายคนชื่นชอบอย่างแน่นอน โดยโยเกิร์ตบัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% เป็นโยเกิร์ตที่ถูกผลิตขึ้นมาสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ มีไขมัน 0% และมีปริมาณแคลอรีเพียง 60 แคลอรีเท่านั้น ในขณะที่ให้โยเกิร์ตมาในปริมาณมากถึง 110 กรัม คนทำ IF เพื่อควบคุมน้ำหนักสามารถรับประทานได้ จุดเด่นอยู่ที่ตัวโยเกิร์ตมีความเนียนหอม มีรสเปรี้ยวกลมกล่อม โยเกิร์ตบัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% จึงถือเป็นของว่างในดวงใจของสายสุขภาพหลาย ๆ คนเลยนั่นเอง

คุณอาจรู้สึกเบื่อโยเกิร์ตธรรมดา ๆ เพราะถึงแม้จะเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่บางครั้งก็อาจไม่ทำให้คุณอยู่ท้องได้ วันนี้เราจึงอยากแนะนำ ดัชชี่ กรีกสไตล์โยเกิร์ต ที่ให้มาพร้อมกับกราโนร่าเพิ่มสัมผัสกรุบกรอบ โดดเด่นด้วยความเปรี้ยว และความหวานเล็กน้อยของกราโนล่าอย่างลงตัว แคลอรีต่ำและให้พลังงานสูงกว่าโยเกิร์ดทั่วไป อีกทั้งยังทำให้อยู่ท้อง เพราะกราโนล่าหรือธัญพืชต่าง ๆ ที่อยู่ในโยเกิร์ต ซึ่งจะถูกดูดซึมเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ช้า ๆ ใครที่อยากลองรับประทานโยเกิร์ตรูปแบบใหม่ ๆ ไม่ลองไม่ได้แล้วครับ

น้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยตรา TOFUSAN เป็นอีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มที่คนรักสุขภาพนิยมดื่มกัน เพราะนอกจากน้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยตรา TOFUSAN จะมีปริมาณแคลอรีต่ำ มีน้ำตาลน้อยและรสชาติกลมกล่อมดีแล้ว ยังให้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย จะแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็งดื่มก็ยิ่งอร่อยชื่นใจ สามารถรับประทานในมื้อเย็นก็ได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มมีคุณภาพทานแล้วไม่อ้วน มีสารอาหารดี ๆ เต็มเปี่ยม เราแนะนำน้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยตรา TOFUSAN เลยครับ รับรองติดใจแน่นอน

ขนมปังสำหรับคนรักสุขภาพก็มีเหมือนกันครับ โดยขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ เป็นขนมปังผสมธัญพืชที่มีสารอาหารสูงกว่าขนมปังแผ่นทั่วไป มีความนุ่ม และมีรสชาติของธัญพืชผสมอยู่ด้วย สามารถนำมาดัดแปลงรับประทานได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะนำมาปิ้ง นำมาทำเป็นแซนด์วิช หรือรับประทานเปล่า ๆ ก็ได้เช่นกัน แคลอรีต่ำเพียงแผ่นละ 65 แคลอรีเท่านั้น เหมาะสำหรับรับประทานก่อนไปออกกำลังกายคู่กับเนยถั่ว หรือนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยครับ

การหาอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักด้วยการทำ IF เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลยใช่ไหมครับ แต่มีอาหารหนึ่งชนิดที่แคลอรีต่ำและหลายคนให้การยอมรับว่าเป็นสุดยอดอาหารสุขภาพที่รับประทานในเวลาควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือไข่ต้มนั่นเอง โดยไข่ต้มจาก CP เป็นไข่ต้มสำเร็จรูปที่คุณสามารถปอกเปลือกรับประทานได้ทันที ไม่ต้องเสียเวลาต้ม ทานเท่าไรก็ไม่อ้วน หากคุณเป็นคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการทำ IF และอยากรับประทานไข่ต้มง่าย ๆ ไม่ต้องมานั่งต้มเอง ไข่ต้ม CP คือคำตอบครับ

ถ้าให้พูดถึงผลไม้ที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แอปเปิลคือหนึ่งในตัวเลือกของใครหลายคนแน่นอนครับ โดยแอปเปิลตัดแต่ง DOLE เป็นแอปเปิลที่ทำการคัดสรรมาเป็นอย่างดี ผิวแดงสวยงาม ไม่ต้องเสียเวลาล้างทำความสะอาดและตัดแต่งเองเพราะแอปเปิลของ DOLE ทำความสะอาดและตัดแต่งแอปเปิลมาให้พร้อมรับประทานอยู่แล้ว รสชาติหวานอมเปรี้ยว ชุ่มฉ่ำ สามารถรับประทานได้ทุกมื้อ ไม่ว่าจะเป็นมื้อว่างหรือหลังมื้ออาหาร สะอาดปลอดภัย ดีต่อสุขภาพแน่นอนครับ

ข้าวโพดเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงชนิดหนึ่ง ผู้ที่กำลังทำ IF หรือผู้ที่รับประทาน VEGAN มักนิยมรับประทานข้าวโพดทดแทนการรับประทานข้าวในบางมื้อเพราะมีใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย ข้าวโพดจึงถือเป็นหนึ่งในผลไม้ยอดนิยมที่มีแคลอรีไม่สูงหากเทียบกับปริมาณ แถมยังทำให้อิ่มอยู่ท้อง โดยข้าวโพดจาก KC เป็นข้าวโพดต้มสำเร็จรูปที่คุณสามารถฉีกรับประทานแบบเย็น ๆ หรือจะนำไปอุ่นในไมโครเวฟก็ยิ่งอร่อย ฝักใหญ่ ปลอดภัย ราคาประหยัด สะดวกสบายมากทีเดียวครับ

อัลมอนด์ถือเป็นสุดยอดอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมาย ให้พลังงานสูง ถึงแม้จะดูเหมือนเป็นอาหารที่มีแคลอรีไม่น้อย แต่หากทานในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้ ซึ่งอัลมอนด์อบเกลือ KOH KAE PLUE เป็นอัลมอนด์ที่มีความเค็มเล็กน้อยและใช้การอบแบบไร้น้ำมัน รสชาติอร่อย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทานในปริมาณที่เยอะเกินไปแต่ควรทานเป็นอาหารว่างแทนขนม หรือเวลาที่ต้องการพลังงานสูง ๆ จะดีที่สุด รับรองว่ามีประโยชน์คุ้มกว่าการรับประทานขนมทั่วไปแน่นอน

ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี รสดั้งเดิมจาก CHICWHEY HEALTHY FOOD เป็นอาหารแปรรูปคุณภาพดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะ ตัวลูกชิ้นมีส่วนผสมของเนื้ออกไก่มากกว่า 80% และใช้ข้าวไรซ์เบอร์รีผสมเข้าด้วยกันแทนแป้ง ไม่ผสมสารกันบูดและผงชูรส แคลอรีต่ำ แถมเป็นสูตร 0% FAT และมีโปรตีนสูง สามารถรับประทานเปล่า ๆ หรือนำไปประกอบอาหารเมนูอื่นก็ได้เช่นกัน สายสุขภาพคนไหนยังไม่เคยลองรับประทาน ไม่ควรพลาดเมนูนี้เลยครับ