10 ขนมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 รวมขนมคลีน ไม่อ้วน
ขนมเพื่อสุขภาพ หรือที่เรียกว่า "ขนมคลีน" เป็นขนมที่มีส่วนผสมจากวัตถุดิบธรรมชาติ มีการลดปริมาณน้ำตาล เกลือ หลีกเลี่ยงสารปรุงแต่ง สีผสมอาหารและการใช้ไขมันอิ่มตัว รวมทั้งยังเน้นคุณค่าทางโภชนาการสูง จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานขนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและผู้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนมาแนะนำให้กับคนที่ชอบทานขนมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 ขนมเพื่อสุขภาพ จากยี่ห้อยอดนิยม ที่ทั้งอร่อย ไม่อ้วน และมีส่วนผสมที่มีประโยชน์มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีน มีจุดเด่นอย่างไร
เป็นขนมที่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีน้อยที่สุด เน้นรสธรรมชาติของวัตถุดิบและใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งยังมีแคลอรีต่ำและหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมของเนย น้ำตาล และนม
ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนเป็นของทานเล่นที่ปรับสูตรมาให้ตอบโจทย์ผู้บริโภคสายสุขภาพ หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ โดยหลัก ๆ แล้วจะมีแคลอรีต่ำ หลีกเลี่ยงส่วนผสมของเนย น้ำตาล และนม เน้นการใช้ความหวานจากธรรมชาติหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล รวมทั้งยังลดการใช้แป้งเป็นส่วนประกอบ แต่เปลี่ยนมาใช้แป้งข้าวโอ๊ต แป้งอัลมอนด์ หรือแป้งที่ไม่ขัดสีแทน แต่ถึงแม้จะขาดส่วนผสมหลัก ๆ ไป ขนมเพื่อสุขภาพก็มีความอร่อยเป็นเอกลักษณ์และอร่อยไม่แพ้กับขนมสูตรทั่วไป อีกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย โดยเมนูที่นิยมนำมาทำเป็นขนมคลีนจะมีทั้งเป็นเค้ก คุกกี้ สแน็กบาร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย
วิธีการเลือกขนมเพื่อสุขภาพ
ในปัจจุบันมีขนมคลีนออกมาให้เลือกรับประทานอย่างมากมายสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อให้ง่ายต่อการเลือกซื้อ เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกตามประเภทขนมแบบง่าย ๆ ดังนี้
สำหรับสายเบเกอรี่ เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรคลีน ลดแป้ง
ขนมเพื่อสุขภาพกลุ่มเบเกอรี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะจะมีการปรับสูตรให้มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และสารอาหารที่เหมาะสม โดยเบื้องต้นขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกขนมเบเกอรี่เพื่อสุขภาพที่เป็นสูตรลดแป้งหรือโลว์คาร์บ (Low-Carb)
เบเกอรี่สูตรลดแป้งจะมีการปรับเปลี่ยนสูตรเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต โดยใช้ส่วนประกอบอื่นที่มีประโยชน์แทน จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและลดการสะสมเป็นไขมัน
- บราวนี่คีนัว ที่มีการใช้คีนัวแทนแป้งสาลี
- มัฟฟินกล้วยหอม ไม่ใส่แป้ง แต่ใช้กล้วยหอมบดทดแทน
- เค้กแครอท ที่ใช้แครอทขูดฝอยแทนแป้งบางส่วน
- คุกกี้ธัญพืช ที่เน้นการใช้ธัญพืช ถั่ว เมล็ด แทนแป้งสาลี
ทั้งนี้ ขนมเพื่อสุขภาพประเภทเบเกอรี่ทั่วไปอาจจะไม่ได้ลดแป้งทุกชนิด จึงแนะนำให้เลือกโดยดูจากส่วนผสม วิธีการทำและฉลากโภชนาการเป็นหลัก โดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนัก
เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรน้ำตาลน้อยหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
การลดน้ำตาลหรือใช้สารให้ความหวานจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในขนมได้มาก แต่ยังคงรักษารสชาติที่หวานอร่อยไว้ได้โดยไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย จึงช่วยคุมน้ำหนักและดีต่อสุขภาพด้วย
นอกจากแป้งแล้วน้ำตาลถือเป็นส่วนผสมหลักในการผลิตเบเกอรี่หลาย ๆ ประเภท แต่เนื่องจากน้ำตาลเป็นส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูง หากร่างกายได้รับมากเกินไปจะนำไปเก็บสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวโดยตรงและยังอาจนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ ดังนั้น สายสุขภาพควรเลือกขนมเพื่อสุขภาพที่มีการลดปริมาณน้ำตาลให้มากที่สุดหรือเป็นสูตรที่ระบุว่าใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
โดยทั่วไปแล้วขนมเพื่อสุขภาพประเภทเบเกอรี่จะมีการปรับสูตรลดการใช้น้ำตาลลอยู่แล้วประมาณ 25 - 50 % หรือมีการใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติทดแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน หล่อฮั่งก๊วย ไซลิทอล เอริทรีทอล ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ลดน้ำหนักด้วย
กรณีคนที่กินคลีนแบบเคร่งครัดควรควบคุมปริมาณน้ำตาลต่อวันด้วย ซึ่งสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน และสำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 8 ช้อนชาต่อวัน เพื่อให้การกินคลีนมีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับคนชอบขนมกรุบกรอบ เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรลดโซเดียมและไม่มีสารปรุงแต่ง
ขนมกรุบกรอบจะมีวิธีการผลิตที่หลากหลาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาจมีการปรุงแต่งรสชาติเยอะเพื่อให้อร่อยเข้มข้น เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกขนมกรุบกรอบเพื่อสุขภาพแบบง่าย ๆ ดังนี้
เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรลดโซเดียมโดยใช้รสชาติจากเครื่องเทศหรือสมุนไพร
ขนมกรุบกรอบมักมีการปรุงรสเยอะทำให้ปริมาณโซเดียมสูง จึงควรเลือกสูตรที่ระบุว่าชัดเจนว่าลดโซเดียม หรือใช้เครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อเติมรสชาติแทนการใช้เกลือ
ดังนั้น ผู้ที่รักสุขภาพควรจำกัดปริมาณโซเดียมในขนมไม่ให้เกิน 200 มิลลิกรัมต่อ 1 หน่วยบริโภค ซึ่งจะเทียบเท่ากับเกลือป่นประมาณ 1/4 ช้อนชา ซึ่งเป็นปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำไว้ โดยควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อเพื่อจำกัดการบริโภคโซเดียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาโรคไตหรือความดัน
เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ปราศจากสารปรุงแต่งและวัตถุกันเสีย
ขนมที่ปราศจากผงชูรส สารปรุงแต่งและวัตถุกันเสียจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุลและส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งจะตอบโจทย์คนที่กินคลีนและดูแลสุขภาพได้ดีที่สุด
อย่าลืมตรวจสอบปริมาณแคลอรีของขนมเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่ควบคุมน้ำหนัก
แม้ขนมเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่จะมีแคลอรีไม่สูง แต่ถ้าบริโภคมากไปอาจทำให้เกิดการสะสมของพลังงานและส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คนที่ควบคุมน้ำหนักจึงต้องตรวจสอบแคลอรีเพื่อจำกัดปริมาณให้เหมาะสมด้วย
แม้ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมที่มีประโยชน์และมีแคลอรีไม่สูงมากเมื่อเทียบกับขนมทั่วไป แต่สำหรับคนกินคลีน คนที่ควบคุมหรือต้องการลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงเรื่องพลังงานรวมเพิ่มเติมด้วย เพราะหากได้รับปริมาณแคลอรีต่อวันมากเกินไป ร่างกายจะสะสมพลังงานไว้ในรูปแบบของไขมัน ซึ่งจะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
โดยทั่วไปแล้วร่างกายของคนปกติจะต้องการพลังงานประมาณ 1,500 - 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และกิจกรรมที่ทำ โดยขอแนะนำดังนี้
- ขนมประเภทเบเกอรี่ ควรให้พลังงานแคลอรี่ไม่เกิน 150 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค
- ขนมกรุบกรอบ ทานเล่น ควรให้พลังงานแคลอรี่ไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค
ทั้งนี้ หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักจริงจัง ขอแนะนำให้คำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน และจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายยังมีแรงแต่ไม่เหลือนำไปเก็บสะสมไว้จะดีที่สุด
เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ระบุว่าปราศจากไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์เป็นไขมันชนิดไม่ดีที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการด้วย จึงควรหลีกเลี่ยงโดยเลือกสูตรที่ไม่มีไขมันทรานส์เลยหากต้องการขนมเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวิธีการอบ หรือทอดด้วย น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนลา ซึ่งน้ำมันเหล่านี้เป็นน้ำมันที่มีไขมันดี หรือเลือกขนมที่ผลิตมาจากวัตถุดิบที่มีไขมันต่ำ เช่น ผักหรือผลไม้อบแห้งต่าง ๆ จะดีที่สุด
10 ขนมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี รวมขนมคลีน ไม่อ้วน
| สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | ความนิยม | รายละเอียด | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณบรรจุ | ปริมาณน้ำตาล | ปริมาณพลังงาน | ส่วนประกอบหลัก | ไม่ใส่ผงชูรส | ปราศจากสารกันบูด | ปราศจากไขมันทรานส์ | โซเดียมต่ำ | สูตรคีโต | |||||
1 | กราโนล่า สูตร Original Granola รส Hearty Nutty Diamond Grains |  | No.1 | 500 กรัม | 10 กรัม | 170 Kcal | ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, น้ำตาลอ้อยไม่ขัดสี, งาขี้ม่อน, น้ำมันรำข้าว | ||||||
2 | ขนมอบกรอบ Whole Wheat Chips Sour Cream DELALITA |  | No.2 | 30 กรัม | 2 กรัม | 130 Kcal | โฮลวีต, ข้าวสาลี | ||||||
3 | เทมเป้กรอบ รส ดั้งเดิม GoCrave |  | No.3 | 60 กรัม | ไม่ระบุ | 180 Kcal | ถั่วเหลือง, แป้งมันสำปะหลัง | ||||||
4 | ขนมคีโต Vanilla Macademia Sugarless |  | No.4 | 25 กรัม | 90 Kcal | ไข่ขาว, แมคาเดเมีย | |||||||
5 | เห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา Munchroom |  | No.5 | 20 กรัม | 4 กรัม | 80 Kcal | ห็ดนางฟ้าภูฏาน, งา | ||||||
6 | ขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล Chicky Shake |  | No.6 | 14 กรัม | 50 Kcal | อกไก่, ไข่ขาว | |||||||
7 | ขนมคลีน Onion & Shoyu UGLY PEA |  | No.7 | 30 กรัม | 1 กรัม | 140 Kcal | ถั่วลันเตา, น้ำมันรำข้าว, ข้าวกล้อง | ||||||
8 | พายสับปะรด Green&Organic |  | No.8 | 120 กรัม | 9 กรัม | 130 Kcal | แป้งสาลี, สับปะรดกวน, น้ำมันรำข้าว | ||||||
9 | คุกกี้เพื่อสุขภาพ รสสตรอว์เบอร์รี Eiyo |  | No.9 | 28 กรัม | 4 กรัม | 140 Kcal | แป้งข้าวหอมมะลิ, เนื้อสตรอว์เบอร์รี, เนยจืด | ||||||
10 | ข้าวอบกรอบไข่ขาว Egg Bite |  | No.10 | 35 กรัม | 2 กรัม | 130 Kcal | ไข่ขาว | ||||||
Diamond Grainsกราโนล่า สูตร Original Granola รส Hearty Nutty
| ปริมาณบรรจุ | 500 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 10 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 170 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, น้ำตาลอ้อยไม่ขัดสี, งาขี้ม่อน, น้ำมันรำข้าว |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
DELALITA ขนมอบกรอบ Whole Wheat Chips Sour Cream
| ปริมาณบรรจุ | 30 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 2 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 130 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | โฮลวีต, ข้าวสาลี |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
| ปริมาณบรรจุ | 60 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | 180 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | ถั่วเหลือง, แป้งมันสำปะหลัง |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
| ปริมาณบรรจุ | 25 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | 90 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | ไข่ขาว, แมคาเดเมีย |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Munchroomเห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา
| ปริมาณบรรจุ | 20 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 80 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | ห็ดนางฟ้าภูฏาน, งา |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Chicky Shakeขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล
| ปริมาณบรรจุ | 14 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | 50 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | อกไก่, ไข่ขาว |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
| ปริมาณบรรจุ | 30 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 1 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 140 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | ถั่วลันเตา, น้ำมันรำข้าว, ข้าวกล้อง |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
| ปริมาณบรรจุ | 120 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 9 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 130 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | แป้งสาลี, สับปะรดกวน, น้ำมันรำข้าว |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Eiyoคุกกี้เพื่อสุขภาพ รสสตรอว์เบอร์รี
| ปริมาณบรรจุ | 28 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 140 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | แป้งข้าวหอมมะลิ, เนื้อสตรอว์เบอร์รี, เนยจืด |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
| ปริมาณบรรจุ | 35 กรัม |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 2 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 130 Kcal |
| ส่วนประกอบหลัก | ไข่ขาว |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
ขนมคีโตต่างกับขนมเพื่อสุขภาพทั่วไปหรือไม่
ขนมคีโตจะลดปริมาณคาร์บและน้ำตาลให้น้อยที่สุด และเน้นเพิ่มไขมันดี ซึ่งจะแตกต่างกับขนมสุขภาพหรือขนมคลีนทั่วไปที่เน้นการใช้รสชาติจากวัตถุดิบธรรมชาติ ลดการปรุงแต่งรสชาติ เพื่อให้ดีต่อสุขภาพและแคลอรีต่ำกว่าสูตรปกติ
ขนมเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง
ขนมเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูง เช่น โปรตีนบาร์ คุกกี้เสริมไข่ขาว และขนมที่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์อย่าง อกไก่หรือหมูแผ่นอบกรอบ ปลาหมึกบด นม โยเกิร์ต เวย์โปรตีน ไข่ ถั่วชนิดต่าง ๆ
บทความที่เกี่ยวข้องกับขนมเพื่อสุขภาพ
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขนมประเภทอื่น ๆ สำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
