10 ขนมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 รวมขนมคลีน ไม่อ้วน
ขนมเพื่อสุขภาพ หรือที่เรียกว่า "ขนมคลีน" เป็นขนมที่มีส่วนผสมจากวัตถุดิบธรรมชาติ มีการลดปริมาณน้ำตาล เกลือ หลีกเลี่ยงสารปรุงแต่ง สีผสมอาหารและการใช้ไขมันอิ่มตัว รวมทั้งยังเน้นคุณค่าทางโภชนาการสูง จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานขนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและผู้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนมาแนะนำให้กับคนที่ชอบทานขนมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 ขนมเพื่อสุขภาพ จากยี่ห้อยอดนิยม ที่ทั้งอร่อย ไม่อ้วน และมีส่วนผสมที่มีประโยชน์มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 ขนมเพื่อสุขภาพ ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีน มีจุดเด่นอย่างไร
เป็นขนมที่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีน้อยที่สุด เน้นรสธรรมชาติของวัตถุดิบและใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งยังมีแคลอรีต่ำและหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมของเนย น้ำตาล และนม
ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนเป็นของทานเล่นที่ปรับสูตรมาให้ตอบโจทย์ผู้บริโภคสายสุขภาพ หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ โดยหลัก ๆ แล้วจะมีแคลอรีต่ำ หลีกเลี่ยงส่วนผสมของเนย น้ำตาล และนม เน้นการใช้ความหวานจากธรรมชาติหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล รวมทั้งยังลดการใช้แป้งเป็นส่วนประกอบ แต่เปลี่ยนมาใช้แป้งข้าวโอ๊ต แป้งอัลมอนด์ หรือแป้งที่ไม่ขัดสีแทน แต่ถึงแม้จะขาดส่วนผสมหลัก ๆ ไป ขนมเพื่อสุขภาพก็มีความอร่อยเป็นเอกลักษณ์และอร่อยไม่แพ้กับขนมสูตรทั่วไป อีกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย โดยเมนูที่นิยมนำมาทำเป็นขนมคลีนจะมีทั้งเป็นเค้ก คุกกี้ สแน็กบาร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย
วิธีการเลือกขนมเพื่อสุขภาพ
ในปัจจุบันมีขนมคลีนออกมาให้เลือกรับประทานอย่างมากมายสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อให้ง่ายต่อการเลือกซื้อ เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกตามประเภทขนมแบบง่าย ๆ ดังนี้
สำหรับสายเบเกอรี่ เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรคลีน ลดแป้ง
ขนมเพื่อสุขภาพกลุ่มเบเกอรี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะจะมีการปรับสูตรให้มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และสารอาหารที่เหมาะสม โดยเบื้องต้นขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกขนมเบเกอรี่เพื่อสุขภาพที่เป็นสูตรลดแป้งหรือโลว์คาร์บ (Low-Carb)
เบเกอรี่สูตรลดแป้งจะมีการปรับเปลี่ยนสูตรเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต โดยใช้ส่วนประกอบอื่นที่มีประโยชน์แทน จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและลดการสะสมเป็นไขมัน
- บราวนี่คีนัว ที่มีการใช้คีนัวแทนแป้งสาลี
- มัฟฟินกล้วยหอม ไม่ใส่แป้ง แต่ใช้กล้วยหอมบดทดแทน
- เค้กแครอท ที่ใช้แครอทขูดฝอยแทนแป้งบางส่วน
- คุกกี้ธัญพืช ที่เน้นการใช้ธัญพืช ถั่ว เมล็ด แทนแป้งสาลี
ทั้งนี้ ขนมเพื่อสุขภาพประเภทเบเกอรี่ทั่วไปอาจจะไม่ได้ลดแป้งทุกชนิด จึงแนะนำให้เลือกโดยดูจากส่วนผสม วิธีการทำและฉลากโภชนาการเป็นหลัก โดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนัก
เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรน้ำตาลน้อยหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
การลดน้ำตาลหรือใช้สารให้ความหวานจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในขนมได้มาก แต่ยังคงรักษารสชาติที่หวานอร่อยไว้ได้โดยไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย จึงช่วยคุมน้ำหนักและดีต่อสุขภาพด้วย
นอกจากแป้งแล้วน้ำตาลถือเป็นส่วนผสมหลักในการผลิตเบเกอรี่หลาย ๆ ประเภท แต่เนื่องจากน้ำตาลเป็นส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูง หากร่างกายได้รับมากเกินไปจะนำไปเก็บสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวโดยตรงและยังอาจนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ ดังนั้น สายสุขภาพควรเลือกขนมเพื่อสุขภาพที่มีการลดปริมาณน้ำตาลให้มากที่สุดหรือเป็นสูตรที่ระบุว่าใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
โดยทั่วไปแล้วขนมเพื่อสุขภาพประเภทเบเกอรี่จะมีการปรับสูตรลดการใช้น้ำตาลลอยู่แล้วประมาณ 25 - 50 % หรือมีการใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติทดแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน หล่อฮั่งก๊วย ไซลิทอล เอริทรีทอล ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ลดน้ำหนักด้วย
กรณีคนที่กินคลีนแบบเคร่งครัดควรควบคุมปริมาณน้ำตาลต่อวันด้วย ซึ่งสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน และสำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 8 ช้อนชาต่อวัน เพื่อให้การกินคลีนมีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับคนชอบขนมกรุบกรอบ เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรลดโซเดียมและไม่มีสารปรุงแต่ง
ขนมกรุบกรอบจะมีวิธีการผลิตที่หลากหลาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาจมีการปรุงแต่งรสชาติเยอะเพื่อให้อร่อยเข้มข้น เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกขนมกรุบกรอบเพื่อสุขภาพแบบง่าย ๆ ดังนี้
เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรลดโซเดียมโดยใช้รสชาติจากเครื่องเทศหรือสมุนไพร
ขนมกรุบกรอบมักมีการปรุงรสเยอะทำให้ปริมาณโซเดียมสูง จึงควรเลือกสูตรที่ระบุว่าชัดเจนว่าลดโซเดียม หรือใช้เครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อเติมรสชาติแทนการใช้เกลือ
ดังนั้น ผู้ที่รักสุขภาพควรจำกัดปริมาณโซเดียมในขนมไม่ให้เกิน 200 มิลลิกรัมต่อ 1 หน่วยบริโภค ซึ่งจะเทียบเท่ากับเกลือป่นประมาณ 1/4 ช้อนชา ซึ่งเป็นปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำไว้ โดยควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อเพื่อจำกัดการบริโภคโซเดียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาโรคไตหรือความดัน
เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ปราศจากสารปรุงแต่งและวัตถุกันเสีย
ขนมที่ปราศจากผงชูรส สารปรุงแต่งและวัตถุกันเสียจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุลและส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งจะตอบโจทย์คนที่กินคลีนและดูแลสุขภาพได้ดีที่สุด
อย่าลืมตรวจสอบปริมาณแคลอรีของขนมเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่ควบคุมน้ำหนัก
แม้ขนมเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่จะมีแคลอรีไม่สูง แต่ถ้าบริโภคมากไปอาจทำให้เกิดการสะสมของพลังงานและส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คนที่ควบคุมน้ำหนักจึงต้องตรวจสอบแคลอรีเพื่อจำกัดปริมาณให้เหมาะสมด้วย
แม้ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมที่มีประโยชน์และมีแคลอรีไม่สูงมากเมื่อเทียบกับขนมทั่วไป แต่สำหรับคนกินคลีน คนที่ควบคุมหรือต้องการลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงเรื่องพลังงานรวมเพิ่มเติมด้วย เพราะหากได้รับปริมาณแคลอรีต่อวันมากเกินไป ร่างกายจะสะสมพลังงานไว้ในรูปแบบของไขมัน ซึ่งจะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
โดยทั่วไปแล้วร่างกายของคนปกติจะต้องการพลังงานประมาณ 1,500 - 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และกิจกรรมที่ทำ โดยขอแนะนำดังนี้
- ขนมประเภทเบเกอรี่ ควรให้พลังงานแคลอรี่ไม่เกิน 150 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค
- ขนมกรุบกรอบ ทานเล่น ควรให้พลังงานแคลอรี่ไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค
ทั้งนี้ หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักจริงจัง ขอแนะนำให้คำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน และจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายยังมีแรงแต่ไม่เหลือนำไปเก็บสะสมไว้จะดีที่สุด
เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ระบุว่าปราศจากไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์เป็นไขมันชนิดไม่ดีที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการด้วย จึงควรหลีกเลี่ยงโดยเลือกสูตรที่ไม่มีไขมันทรานส์เลยหากต้องการขนมเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวิธีการอบ หรือทอดด้วย น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนลา ซึ่งน้ำมันเหล่านี้เป็นน้ำมันที่มีไขมันดี หรือเลือกขนมที่ผลิตมาจากวัตถุดิบที่มีไขมันต่ำ เช่น ผักหรือผลไม้อบแห้งต่าง ๆ จะดีที่สุด
10 ขนมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี รวมขนมคลีน ไม่อ้วน
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ปริมาณน้ำตาล | ปริมาณพลังงาน | ปริมาณ | ส่วนประกอบหลัก | ไม่ใส่ผงชูรส | ปราศจากสารกันบูด | ปราศจากไขมันทรานส์ | โซเดียมต่ำ | สูตรคีโต | |||||
1 | Diamond Grains Original Granola | | ใช้ธัญพืชไม่ขัดสี ปราศจากวัตถุกันเสีย มีให้เลือก 9 รสชาติ | กรุบกรอบ ทานเล่น | 10 กรัม | 160 - 180 Kcal | 500 กรัม | ข้าวโอ๊ต, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, งาขี้ม่อน | ไม่ระบุ | |||||
2 | DELALITA Whole Wheat Chips Sour Cream | | มีส่วนผสมโฮลวีต ไม่มีไขมันทรานส์ ผงชูรส และสารกันบูด | กรุบกรอบ ทานเล่น | 2 กรัม | 130 Kcal | 30 กรัม | โฮลวีต, ข้าวสาลี | ||||||
3 | Chicky Shake ขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล | | วัตถุดิบจากอกไก่ 75% โปรตีนสูง ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล | กรุบกรอบ ทานเล่น | 50 Kcal | 14 กรัม | อกไก่ | |||||||
4 | UGLY PEA Onion & Shoyu | | ทำจากถั่วลันเตาบด น้ำตาลต่ำ ไม่มีกลูเตนและไขมันทรานส์ | กรุบกรอบ ทานเล่น | 1 กรัม | 140 Kcal | 30 กรัม | ถั่วลันเตา | ||||||
5 | Munchroom เห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา | | ใช้เห็ดนางฟ้าภูฐาน ปราศจากสารเคมีอันตราย ไม่ผสมแป้ง | กรุบกรอบ ทานเล่น | 4 กรัม | 80 Kcal | 20 กรัม | เห็ด | ||||||
6 | Leanatchan คุกกี้ข้าวโอ้ต ธัญพืช รส โอ๊ตดั้งเดิม | | ให้แคลอรีต่ำ ไม่มีไขมันทรานส์ ผลิตจากข้าวโอ๊ตและธัญพืช | เบเกอรี่ | ไม่ระบุ | 21 - 25 Kcal | 200 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ธัญพืช | ||||||
7 | GoCrave เทมเป้กรอบ รส ดั้งเดิม | | ขนมอบกรอบ ทานได้ง่าย มีวิตามินบี 12 ไม่มีคอเลสเตอรอล | กรุบกรอบ ทานเล่น | ไม่ระบุ | 180 Kcal | 60 กรัม | ถั่วเหลือง, แป้งมันสำปะหลัง | ||||||
8 | Wel-B Freeze-Dried Peach | | ผลิตจากลูกพีช ใช้กระบวนการ Freeze-Dried ไม่แต่งกลิ่น | ทำจากผักหรือผลไม้ | ไม่ระบุ | 30 กรัม | พีช | |||||||
9 | Sugarless Vanilla Macademia | | ปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง มีกลิ่นหอมวานิลลา | กรุบกรอบ ทานเล่น | 90 Kcal | 25 กรัม | ไข่ขาว | |||||||
10 | Snackies Crispy Kale รส ออริจินัล | | ผักเคลอบกรอบ ไขมันต่ำ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ผ่านการทอด | ทำจากผักหรือผลไม้ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 20 กรัม | เคลออร์แกนิก | ||||||
Diamond GrainsOriginal Granola
ใช้ธัญพืชไม่ขัดสี ปราศจากวัตถุกันเสีย มีให้เลือก 9 รสชาติ
- สูตรออริจินัล ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต, งาขี้ม่อน และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- มีให้เลือก 9 รสชาติ เช่น Hearty Nutty, Tropical Fruit, Thai tea และ Summer Berry
- มีไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย เหมาะกับรับประทานเป็นอาหารเช้าคู่กับโยเกิร์ตหรือซีเรียล
- ไม่ใส่น้ำตาลขัดสีหรือวัตถุกันเสีย ไม่มีส่วนผสมของแป้งขัดขาว แป้งสาลี, เนย และไข่
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 10 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 160 - 180 Kcal |
| ปริมาณ | 500 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, งาขี้ม่อน |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | ไม่ระบุ |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
DELALITA Whole Wheat Chips Sour Cream
มีส่วนผสมโฮลวีต ไม่มีไขมันทรานส์ ผงชูรส และสารกันบูด
- ผลิตจากโฮลวีต และข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน
- ขนม 30 กรัม ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี และมีปริมาณน้ำตาล 2 กรัม
- ไม่มีไขมันทรานส์, ผงชูรส, และสารกันบูด ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP
- สำหรับผู้ที่แพ้อาหารมีส่วนผสมของนม, เนย, ถั่วเหลือง และน้ำมันถั่วเหลือง
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 2 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 130 Kcal |
| ปริมาณ | 30 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | โฮลวีต, ข้าวสาลี |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Chicky Shakeขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล
วัตถุดิบจากอกไก่ 75% โปรตีนสูง ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล
- ขนมคลีนที่ใช้วัตถุดิบหลักมาจากอกไก่ 75% และมีไข่ขาว ให้คุณค่าทางอาหารสูง
- ใช้วิธีการอบกรอบแบบไม่ใช้น้ำมัน ไม่ผสมแป้ง และใช้วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล
- โปรตีน 12 กรัม โซเดียมต่ำ ไม่มีไขมัน, ไม่มีน้ำตาล, ไม่มีผงชูรส และไม่ใส่วัตถุกันเสีย
- ได้รับมาตรฐาน อย., GMP, HACCP และมาตรฐานขนมขบเคี้ยวทางเลือกสุขภาพ
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | 50 Kcal |
| ปริมาณ | 14 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | อกไก่ |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
UGLY PEAOnion & Shoyu
ทำจากถั่วลันเตาบด น้ำตาลต่ำ ไม่มีกลูเตนและไขมันทรานส์
- ผลิตจากถั่วลันเตาบดผสมกับข้าว แล้วนำไปขึ้นรูปเป็นแท่ง เนื้อสัมผัสทานง่าย
- ใช้กระบวนการอบแทนการทอด ให้พลังงานประมาณ 140 กิโลแคลอรีต่อซอง
- ปราศจากกลูเตน, ไขมันทรานส์, สารกันบูด และผงชูรส มีโปรตีนประมาณ 5 กรัม
- ส่วนผสมประกอบด้วย ถั่วลันเตา, น้ำมันรำข้าว, ข้าว และผงปรุงรสหัวหอมกับโชยุ
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 1 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 140 Kcal |
| ปริมาณ | 30 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ถั่วลันเตา |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Munchroomเห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา
ใช้เห็ดนางฟ้าภูฐาน ปราศจากสารเคมีอันตราย ไม่ผสมแป้ง
- ผลิตจากเห็ดนางฟ้าภูฐาน ที่ปลูกโดยปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตราย
- ผ่านกรรมวิธีอบเพื่อคงคุณค่าทางอาหาร ไม่ใช้น้ำมันและไม่ผสมแป้ง
- มีโปรตีน, ไฟเบอร์, วิตามิน และแร่ธาตุ ให้ปริมาณแคลอรีและโซเดียมต่ำ
- ขนมผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. HACCP, Codex, GMP และ GHP
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 80 Kcal |
| ปริมาณ | 20 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | เห็ด |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Leanatchanคุกกี้ข้าวโอ้ต ธัญพืช รส โอ๊ตดั้งเดิม
ให้แคลอรีต่ำ ไม่มีไขมันทรานส์ ผลิตจากข้าวโอ๊ตและธัญพืช
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตและธัญพืช ใช้อิริททอลเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล
- มีส่วนผสมจากแป้งสาลีไม่ขัดสี, แป้งโอ๊ต, เนยแท้ไร้ไขมันทรานส์ และไข่ไก่
- มีแคลอรี 21 - 25 กิโลแคลอรีต่อชิ้น บรรจุในรูปแบบกระปุกที่มีฝาปิดมิดชิด
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการขนมที่ควบคุมปริมาณน้ำตาล ไขมัน หรือแคลอรี
| ประเภท | เบเกอรี่ |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | 21 - 25 Kcal |
| ปริมาณ | 200 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ธัญพืช |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
GoCraveเทมเป้กรอบ รส ดั้งเดิม
ขนมอบกรอบ ทานได้ง่าย มีวิตามินบี 12 ไม่มีคอเลสเตอรอล
- ผลิตจากถั่วเหลืองหมักด้วยกระบวนการทางธรรมชาติ คุณค่าทางโภชนาการสูง
- ทอดในน้ำมันพืชคุณภาพดี แล้วอบรีดน้ำมันออก ทำให้กรอบ อร่อย และทานง่าย
- มีโปรตีน, วิตามินบี 12, ไฟเบอร์, พรีไบโอติก, เลซิติน, ธาตุเหล็ก, และโพแทสเซียม
- ขนมปริมาณ 30 กรัม ให้พลังงานประมาณ 180 กิโลแคลอรี ปราศจากคอเลสเตอรอล
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | 180 Kcal |
| ปริมาณ | 60 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ถั่วเหลือง, แป้งมันสำปะหลัง |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Wel-BFreeze-Dried Peach
ผลิตจากลูกพีช ใช้กระบวนการ Freeze-Dried ไม่แต่งกลิ่น
- ผลิตจากเนื้อพีชแท้ ผ่านกระบวนการ Freeze-Dried ทำให้เนื้อสัมผัสกรอบ
- มีกลิ่นหอมผลไม้ พร้อมคงคุณค่าทางอาหาร, วิตามิน, และรสชาติของพีชไว้
- ไม่มีน้ำตาล, เกลือ, น้ำมัน, วัตถุกันเสีย, สีสังเคราะห์, และกลิ่นสังเคราะห์
- รสชาติหวานแบบธรรมชาติ ผ่านมาตรฐาน GMP, HACCP และฮาลาล
| ประเภท | ทำจากผักหรือผลไม้ |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | ไม่ระบุ |
| ปริมาณ | 30 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | พีช |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
SugarlessVanilla Macademia
ปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง มีกลิ่นหอมวานิลลา
- ขนมปริมาณ 25 กรัม ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี และมีปริมาณโปรตีน 4 กรัม
- หอมกลิ่นวานิลลาผสมกับแมคาเดเมีย เนื้อสัมผัสกรอบ ทานง่าย มีพรีไบโอติก
- ปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ไม่มีส่วนผสมของแป้ง และมีปริมาณโซเดียมต่ำ
- ขนมเหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | 90 Kcal |
| ปริมาณ | 25 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ไข่ขาว |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
SnackiesCrispy Kale รส ออริจินัล
ผักเคลอบกรอบ ไขมันต่ำ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ผ่านการทอด
- ผักอบกรอบ ผลิตจากผักเคลออร์แกนิก ที่ปลูกในสวนเกษตรอินทรีย์
- ใช้กระบวนการอบ ไม่ผ่านการทอด ปราศจากวัตถุกันเสียและสารแต่งสี
- มีส่วนประกอบของน้ำมันมะกอกและผงปรุงรส ช่วยให้ทานผักได้ง่าย
- เก็บรักษาด้วยการปิดบรรจุภัณฑ์ให้สนิท และวางให้ห่างจากความชื้น
| ประเภท | ทำจากผักหรือผลไม้ |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | ไม่ระบุ |
| ปริมาณ | 20 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | เคลออร์แกนิก |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
ขนมคีโตต่างกับขนมเพื่อสุขภาพทั่วไปหรือไม่
ขนมคีโตจะลดปริมาณคาร์บและน้ำตาลให้น้อยที่สุด และเน้นเพิ่มไขมันดี ซึ่งจะแตกต่างกับขนมสุขภาพหรือขนมคลีนทั่วไปที่เน้นการใช้รสชาติจากวัตถุดิบธรรมชาติ ลดการปรุงแต่งรสชาติ เพื่อให้ดีต่อสุขภาพและแคลอรีต่ำกว่าสูตรปกติ
ขนมเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง
ขนมเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูง เช่น โปรตีนบาร์ คุกกี้เสริมไข่ขาว และขนมที่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์อย่าง อกไก่หรือหมูแผ่นอบกรอบ ปลาหมึกบด นม โยเกิร์ต เวย์โปรตีน ไข่ ถั่วชนิดต่าง ๆ
บทความที่เกี่ยวข้องกับขนมเพื่อสุขภาพ
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขนมประเภทอื่น ๆ สำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 ขนมเพื่อสุขภาพ แนะนำ
อันดับที่ 1: Diamond Grains｜Original Granola
อันดับที่ 2: DELALITA ｜Whole Wheat Chips Sour Cream
อันดับที่ 3: Chicky Shake｜ขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล
อันดับที่ 4: UGLY PEA｜Onion & Shoyu
อันดับที่ 5: Munchroom｜เห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ ขนมเพื่อสุขภาพ
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่