10 ขนมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 รวมขนมคลีน ไม่อ้วน
ขนมเพื่อสุขภาพ หรือที่เรียกว่า "ขนมคลีน" เป็นขนมที่มีส่วนผสมจากวัตถุดิบธรรมชาติ มีการลดปริมาณน้ำตาล เกลือ หลีกเลี่ยงสารปรุงแต่ง สีผสมอาหารและการใช้ไขมันอิ่มตัว รวมทั้งยังเน้นคุณค่าทางโภชนาการสูง จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานขนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและผู้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนมาแนะนำให้กับคนที่ชอบทานขนมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 ขนมเพื่อสุขภาพ จากยี่ห้อยอดนิยม ที่ทั้งอร่อย ไม่อ้วน และมีส่วนผสมที่มีประโยชน์มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 ขนมเพื่อสุขภาพ ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีน มีจุดเด่นอย่างไร
เป็นขนมที่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีน้อยที่สุด เน้นรสธรรมชาติของวัตถุดิบและใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งยังมีแคลอรีต่ำและหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมของเนย น้ำตาล และนม
ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนเป็นของทานเล่นที่ปรับสูตรมาให้ตอบโจทย์ผู้บริโภคสายสุขภาพ หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ โดยหลัก ๆ แล้วจะมีแคลอรีต่ำ หลีกเลี่ยงส่วนผสมของเนย น้ำตาล และนม เน้นการใช้ความหวานจากธรรมชาติหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล รวมทั้งยังลดการใช้แป้งเป็นส่วนประกอบ แต่เปลี่ยนมาใช้แป้งข้าวโอ๊ต แป้งอัลมอนด์ หรือแป้งที่ไม่ขัดสีแทน แต่ถึงแม้จะขาดส่วนผสมหลัก ๆ ไป ขนมเพื่อสุขภาพก็มีความอร่อยเป็นเอกลักษณ์และอร่อยไม่แพ้กับขนมสูตรทั่วไป อีกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย โดยเมนูที่นิยมนำมาทำเป็นขนมคลีนจะมีทั้งเป็นเค้ก คุกกี้ สแน็กบาร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย
วิธีการเลือกขนมเพื่อสุขภาพ
ในปัจจุบันมีขนมคลีนออกมาให้เลือกรับประทานอย่างมากมายสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อให้ง่ายต่อการเลือกซื้อ เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกตามประเภทขนมแบบง่าย ๆ ดังนี้
สำหรับสายเบเกอรี่ เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรคลีน ลดแป้ง
ขนมเพื่อสุขภาพกลุ่มเบเกอรี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะจะมีการปรับสูตรให้มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และสารอาหารที่เหมาะสม โดยเบื้องต้นขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกขนมเบเกอรี่เพื่อสุขภาพที่เป็นสูตรลดแป้งหรือโลว์คาร์บ (Low-Carb)
เบเกอรี่สูตรลดแป้งจะมีการปรับเปลี่ยนสูตรเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต โดยใช้ส่วนประกอบอื่นที่มีประโยชน์แทน จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและลดการสะสมเป็นไขมัน
- บราวนี่คีนัว ที่มีการใช้คีนัวแทนแป้งสาลี
- มัฟฟินกล้วยหอม ไม่ใส่แป้ง แต่ใช้กล้วยหอมบดทดแทน
- เค้กแครอท ที่ใช้แครอทขูดฝอยแทนแป้งบางส่วน
- คุกกี้ธัญพืช ที่เน้นการใช้ธัญพืช ถั่ว เมล็ด แทนแป้งสาลี
ทั้งนี้ ขนมเพื่อสุขภาพประเภทเบเกอรี่ทั่วไปอาจจะไม่ได้ลดแป้งทุกชนิด จึงแนะนำให้เลือกโดยดูจากส่วนผสม วิธีการทำและฉลากโภชนาการเป็นหลัก โดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนัก
เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรน้ำตาลน้อยหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
การลดน้ำตาลหรือใช้สารให้ความหวานจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในขนมได้มาก แต่ยังคงรักษารสชาติที่หวานอร่อยไว้ได้โดยไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย จึงช่วยคุมน้ำหนักและดีต่อสุขภาพด้วย
นอกจากแป้งแล้วน้ำตาลถือเป็นส่วนผสมหลักในการผลิตเบเกอรี่หลาย ๆ ประเภท แต่เนื่องจากน้ำตาลเป็นส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูง หากร่างกายได้รับมากเกินไปจะนำไปเก็บสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวโดยตรงและยังอาจนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ ดังนั้น สายสุขภาพควรเลือกขนมเพื่อสุขภาพที่มีการลดปริมาณน้ำตาลให้มากที่สุดหรือเป็นสูตรที่ระบุว่าใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
โดยทั่วไปแล้วขนมเพื่อสุขภาพประเภทเบเกอรี่จะมีการปรับสูตรลดการใช้น้ำตาลลอยู่แล้วประมาณ 25 - 50 % หรือมีการใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติทดแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน หล่อฮั่งก๊วย ไซลิทอล เอริทรีทอล ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ลดน้ำหนักด้วย
กรณีคนที่กินคลีนแบบเคร่งครัดควรควบคุมปริมาณน้ำตาลต่อวันด้วย ซึ่งสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน และสำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 8 ช้อนชาต่อวัน เพื่อให้การกินคลีนมีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับคนชอบขนมกรุบกรอบ เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรลดโซเดียมและไม่มีสารปรุงแต่ง
ขนมกรุบกรอบจะมีวิธีการผลิตที่หลากหลาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาจมีการปรุงแต่งรสชาติเยอะเพื่อให้อร่อยเข้มข้น เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกขนมกรุบกรอบเพื่อสุขภาพแบบง่าย ๆ ดังนี้
เลือกขนมเพื่อสุขภาพสูตรลดโซเดียมโดยใช้รสชาติจากเครื่องเทศหรือสมุนไพร
ขนมกรุบกรอบมักมีการปรุงรสเยอะทำให้ปริมาณโซเดียมสูง จึงควรเลือกสูตรที่ระบุว่าชัดเจนว่าลดโซเดียม หรือใช้เครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อเติมรสชาติแทนการใช้เกลือ
ดังนั้น ผู้ที่รักสุขภาพควรจำกัดปริมาณโซเดียมในขนมไม่ให้เกิน 200 มิลลิกรัมต่อ 1 หน่วยบริโภค ซึ่งจะเทียบเท่ากับเกลือป่นประมาณ 1/4 ช้อนชา ซึ่งเป็นปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำไว้ โดยควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อเพื่อจำกัดการบริโภคโซเดียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาโรคไตหรือความดัน
เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ปราศจากสารปรุงแต่งและวัตถุกันเสีย
ขนมที่ปราศจากผงชูรส สารปรุงแต่งและวัตถุกันเสียจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุลและส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งจะตอบโจทย์คนที่กินคลีนและดูแลสุขภาพได้ดีที่สุด
อย่าลืมตรวจสอบปริมาณแคลอรีของขนมเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่ควบคุมน้ำหนัก
แม้ขนมเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่จะมีแคลอรีไม่สูง แต่ถ้าบริโภคมากไปอาจทำให้เกิดการสะสมของพลังงานและส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คนที่ควบคุมน้ำหนักจึงต้องตรวจสอบแคลอรีเพื่อจำกัดปริมาณให้เหมาะสมด้วย
แม้ขนมเพื่อสุขภาพหรือขนมคลีนส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมที่มีประโยชน์และมีแคลอรีไม่สูงมากเมื่อเทียบกับขนมทั่วไป แต่สำหรับคนกินคลีน คนที่ควบคุมหรือต้องการลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงเรื่องพลังงานรวมเพิ่มเติมด้วย เพราะหากได้รับปริมาณแคลอรีต่อวันมากเกินไป ร่างกายจะสะสมพลังงานไว้ในรูปแบบของไขมัน ซึ่งจะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
โดยทั่วไปแล้วร่างกายของคนปกติจะต้องการพลังงานประมาณ 1,500 - 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และกิจกรรมที่ทำ โดยขอแนะนำดังนี้
- ขนมประเภทเบเกอรี่ ควรให้พลังงานแคลอรี่ไม่เกิน 150 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค
- ขนมกรุบกรอบ ทานเล่น ควรให้พลังงานแคลอรี่ไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค
ทั้งนี้ หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักจริงจัง ขอแนะนำให้คำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน และจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายยังมีแรงแต่ไม่เหลือนำไปเก็บสะสมไว้จะดีที่สุด
เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ระบุว่าปราศจากไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์เป็นไขมันชนิดไม่ดีที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการด้วย จึงควรหลีกเลี่ยงโดยเลือกสูตรที่ไม่มีไขมันทรานส์เลยหากต้องการขนมเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เลือกขนมเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวิธีการอบ หรือทอดด้วย น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนลา ซึ่งน้ำมันเหล่านี้เป็นน้ำมันที่มีไขมันดี หรือเลือกขนมที่ผลิตมาจากวัตถุดิบที่มีไขมันต่ำ เช่น ผักหรือผลไม้อบแห้งต่าง ๆ จะดีที่สุด
10 ขนมเพื่อสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี รวมขนมคลีน ไม่อ้วน
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ปริมาณน้ำตาล | ปริมาณพลังงาน | ปริมาณ | ส่วนประกอบหลัก | ไม่ใส่ผงชูรส | ปราศจากสารกันบูด | ปราศจากไขมันทรานส์ | โซเดียมต่ำ | สูตรคีโต | |||||
1 | Diamond Grains Original Granola | | ใช้ธัญพืชไม่ขัดสี ปราศจากวัตถุกันเสีย มีให้เลือก 9 รสชาติ | กรุบกรอบ ทานเล่น | 10 กรัม | 160 - 180 Kcal | 500 กรัม | ข้าวโอ๊ต, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, งาขี้ม่อน | ไม่ระบุ | |||||
2 | DELALITA Whole Wheat Chips Sour Cream | | มีส่วนผสมโฮลวีต ไม่มีไขมันทรานส์ ผงชูรส และสารกันบูด | กรุบกรอบ ทานเล่น | 2 กรัม | 130 Kcal | 30 กรัม | โฮลวีต, ข้าวสาลี | ||||||
3 | Chicky Shake ขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล | | วัตถุดิบจากอกไก่ 75% โปรตีนสูง ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล | กรุบกรอบ ทานเล่น | 50 Kcal | 14 กรัม | อกไก่ | |||||||
4 | UGLY PEA Onion & Shoyu | | ทำจากถั่วลันเตาบด น้ำตาลต่ำ ไม่มีกลูเตนและไขมันทรานส์ | กรุบกรอบ ทานเล่น | 1 กรัม | 140 Kcal | 30 กรัม | ถั่วลันเตา | ||||||
5 | Munchroom เห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา | | ใช้เห็ดนางฟ้าภูฐาน ปราศจากสารเคมีอันตราย ไม่ผสมแป้ง | กรุบกรอบ ทานเล่น | 4 กรัม | 80 Kcal | 20 กรัม | เห็ด | ||||||
6 | Leanatchan คุกกี้ข้าวโอ้ต ธัญพืช รส โอ๊ตดั้งเดิม | | ให้แคลอรีต่ำ ไม่มีไขมันทรานส์ ผลิตจากข้าวโอ๊ตและธัญพืช | เบเกอรี่ | ไม่ระบุ | 21 - 25 Kcal | 200 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ธัญพืช | ||||||
7 | GoCrave เทมเป้กรอบ รส ดั้งเดิม | | ขนมอบกรอบ ทานได้ง่าย มีวิตามินบี 12 ไม่มีคอเลสเตอรอล | กรุบกรอบ ทานเล่น | ไม่ระบุ | 180 Kcal | 60 กรัม | ถั่วเหลือง, แป้งมันสำปะหลัง | ||||||
8 | Wel-B Freeze-Dried Peach | | ผลิตจากลูกพีช ใช้กระบวนการ Freeze-Dried ไม่แต่งกลิ่น | ทำจากผักหรือผลไม้ | ไม่ระบุ | 30 กรัม | พีช | |||||||
9 | Sugarless Vanilla Macademia | | ปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง มีกลิ่นหอมวานิลลา | กรุบกรอบ ทานเล่น | 90 Kcal | 25 กรัม | ไข่ขาว | |||||||
10 | Snackies Crispy Kale รส ออริจินัล | | ผักเคลอบกรอบ ไขมันต่ำ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ผ่านการทอด | ทำจากผักหรือผลไม้ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 20 กรัม | เคลออร์แกนิก | ||||||
Diamond GrainsOriginal Granola
ใช้ธัญพืชไม่ขัดสี ปราศจากวัตถุกันเสีย มีให้เลือก 9 รสชาติ
- สูตรออริจินัล ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต, งาขี้ม่อน และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- มีให้เลือก 9 รสชาติ เช่น Hearty Nutty, Tropical Fruit, Thai tea และ Summer Berry
- มีไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย เหมาะกับรับประทานเป็นอาหารเช้าคู่กับโยเกิร์ตหรือซีเรียล
- ไม่ใส่น้ำตาลขัดสีหรือวัตถุกันเสีย ไม่มีส่วนผสมของแป้งขัดขาว แป้งสาลี, เนย และไข่
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 10 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 160 - 180 Kcal |
| ปริมาณ | 500 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, งาขี้ม่อน |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | ไม่ระบุ |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
DELALITA Whole Wheat Chips Sour Cream
มีส่วนผสมโฮลวีต ไม่มีไขมันทรานส์ ผงชูรส และสารกันบูด
- ผลิตจากโฮลวีต และข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน
- ขนม 30 กรัม ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี และมีปริมาณน้ำตาล 2 กรัม
- ไม่มีไขมันทรานส์, ผงชูรส, และสารกันบูด ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP
- สำหรับผู้ที่แพ้อาหารมีส่วนผสมของนม, เนย, ถั่วเหลือง และน้ำมันถั่วเหลือง
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 2 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 130 Kcal |
| ปริมาณ | 30 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | โฮลวีต, ข้าวสาลี |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Chicky Shakeขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล
วัตถุดิบจากอกไก่ 75% โปรตีนสูง ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล
- ขนมคลีนที่ใช้วัตถุดิบหลักมาจากอกไก่ 75% และมีไข่ขาว ให้คุณค่าทางอาหารสูง
- ใช้วิธีการอบกรอบแบบไม่ใช้น้ำมัน ไม่ผสมแป้ง และใช้วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล
- โปรตีน 12 กรัม โซเดียมต่ำ ไม่มีไขมัน, ไม่มีน้ำตาล, ไม่มีผงชูรส และไม่ใส่วัตถุกันเสีย
- ได้รับมาตรฐาน อย., GMP, HACCP และมาตรฐานขนมขบเคี้ยวทางเลือกสุขภาพ
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | 50 Kcal |
| ปริมาณ | 14 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | อกไก่ |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
UGLY PEAOnion & Shoyu
ทำจากถั่วลันเตาบด น้ำตาลต่ำ ไม่มีกลูเตนและไขมันทรานส์
- ผลิตจากถั่วลันเตาบดผสมกับข้าว แล้วนำไปขึ้นรูปเป็นแท่ง เนื้อสัมผัสทานง่าย
- ใช้กระบวนการอบแทนการทอด ให้พลังงานประมาณ 140 กิโลแคลอรีต่อซอง
- ปราศจากกลูเตน, ไขมันทรานส์, สารกันบูด และผงชูรส มีโปรตีนประมาณ 5 กรัม
- ส่วนผสมประกอบด้วย ถั่วลันเตา, น้ำมันรำข้าว, ข้าว และผงปรุงรสหัวหอมกับโชยุ
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 1 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 140 Kcal |
| ปริมาณ | 30 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ถั่วลันเตา |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Munchroomเห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา
ใช้เห็ดนางฟ้าภูฐาน ปราศจากสารเคมีอันตราย ไม่ผสมแป้ง
- ผลิตจากเห็ดนางฟ้าภูฐาน ที่ปลูกโดยปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตราย
- ผ่านกรรมวิธีอบเพื่อคงคุณค่าทางอาหาร ไม่ใช้น้ำมันและไม่ผสมแป้ง
- มีโปรตีน, ไฟเบอร์, วิตามิน และแร่ธาตุ ให้ปริมาณแคลอรีและโซเดียมต่ำ
- ขนมผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. HACCP, Codex, GMP และ GHP
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | 4 กรัม |
| ปริมาณพลังงาน | 80 Kcal |
| ปริมาณ | 20 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | เห็ด |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Leanatchanคุกกี้ข้าวโอ้ต ธัญพืช รส โอ๊ตดั้งเดิม
ให้แคลอรีต่ำ ไม่มีไขมันทรานส์ ผลิตจากข้าวโอ๊ตและธัญพืช
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตและธัญพืช ใช้อิริททอลเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล
- มีส่วนผสมจากแป้งสาลีไม่ขัดสี, แป้งโอ๊ต, เนยแท้ไร้ไขมันทรานส์ และไข่ไก่
- มีแคลอรี 21 - 25 กิโลแคลอรีต่อชิ้น บรรจุในรูปแบบกระปุกที่มีฝาปิดมิดชิด
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการขนมที่ควบคุมปริมาณน้ำตาล ไขมัน หรือแคลอรี
| ประเภท | เบเกอรี่ |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | 21 - 25 Kcal |
| ปริมาณ | 200 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ธัญพืช |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
GoCraveเทมเป้กรอบ รส ดั้งเดิม
ขนมอบกรอบ ทานได้ง่าย มีวิตามินบี 12 ไม่มีคอเลสเตอรอล
- ผลิตจากถั่วเหลืองหมักด้วยกระบวนการทางธรรมชาติ คุณค่าทางโภชนาการสูง
- ทอดในน้ำมันพืชคุณภาพดี แล้วอบรีดน้ำมันออก ทำให้กรอบ อร่อย และทานง่าย
- มีโปรตีน, วิตามินบี 12, ไฟเบอร์, พรีไบโอติก, เลซิติน, ธาตุเหล็ก, และโพแทสเซียม
- ขนมปริมาณ 30 กรัม ให้พลังงานประมาณ 180 กิโลแคลอรี ปราศจากคอเลสเตอรอล
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | 180 Kcal |
| ปริมาณ | 60 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ถั่วเหลือง, แป้งมันสำปะหลัง |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
Wel-BFreeze-Dried Peach
ผลิตจากลูกพีช ใช้กระบวนการ Freeze-Dried ไม่แต่งกลิ่น
- ผลิตจากเนื้อพีชแท้ ผ่านกระบวนการ Freeze-Dried ทำให้เนื้อสัมผัสกรอบ
- มีกลิ่นหอมผลไม้ พร้อมคงคุณค่าทางอาหาร, วิตามิน, และรสชาติของพีชไว้
- ไม่มีน้ำตาล, เกลือ, น้ำมัน, วัตถุกันเสีย, สีสังเคราะห์, และกลิ่นสังเคราะห์
- รสชาติหวานแบบธรรมชาติ ผ่านมาตรฐาน GMP, HACCP และฮาลาล
| ประเภท | ทำจากผักหรือผลไม้ |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | ไม่ระบุ |
| ปริมาณ | 30 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | พีช |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
SugarlessVanilla Macademia
ปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง มีกลิ่นหอมวานิลลา
- ขนมปริมาณ 25 กรัม ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี และมีปริมาณโปรตีน 4 กรัม
- หอมกลิ่นวานิลลาผสมกับแมคาเดเมีย เนื้อสัมผัสกรอบ ทานง่าย มีพรีไบโอติก
- ปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ไม่มีส่วนผสมของแป้ง และมีปริมาณโซเดียมต่ำ
- ขนมเหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน
| ประเภท | กรุบกรอบ ทานเล่น |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | |
| ปริมาณพลังงาน | 90 Kcal |
| ปริมาณ | 25 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ไข่ขาว |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
SnackiesCrispy Kale รส ออริจินัล
ผักเคลอบกรอบ ไขมันต่ำ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ผ่านการทอด
- ผักอบกรอบ ผลิตจากผักเคลออร์แกนิก ที่ปลูกในสวนเกษตรอินทรีย์
- ใช้กระบวนการอบ ไม่ผ่านการทอด ปราศจากวัตถุกันเสียและสารแต่งสี
- มีส่วนประกอบของน้ำมันมะกอกและผงปรุงรส ช่วยให้ทานผักได้ง่าย
- เก็บรักษาด้วยการปิดบรรจุภัณฑ์ให้สนิท และวางให้ห่างจากความชื้น
| ประเภท | ทำจากผักหรือผลไม้ |
|---|---|
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ปริมาณพลังงาน | ไม่ระบุ |
| ปริมาณ | 20 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | เคลออร์แกนิก |
| ไม่ใส่ผงชูรส | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ปราศจากไขมันทรานส์ | |
| โซเดียมต่ำ | |
| สูตรคีโต |
ขนมคีโตต่างกับขนมเพื่อสุขภาพทั่วไปหรือไม่
ขนมคีโตจะลดปริมาณคาร์บและน้ำตาลให้น้อยที่สุด และเน้นเพิ่มไขมันดี ซึ่งจะแตกต่างกับขนมสุขภาพหรือขนมคลีนทั่วไปที่เน้นการใช้รสชาติจากวัตถุดิบธรรมชาติ ลดการปรุงแต่งรสชาติ เพื่อให้ดีต่อสุขภาพและแคลอรีต่ำกว่าสูตรปกติ
ขนมเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง
ขนมเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูง เช่น โปรตีนบาร์ คุกกี้เสริมไข่ขาว และขนมที่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์อย่าง อกไก่หรือหมูแผ่นอบกรอบ ปลาหมึกบด นม โยเกิร์ต เวย์โปรตีน ไข่ ถั่วชนิดต่าง ๆ
บทความที่เกี่ยวข้องกับขนมเพื่อสุขภาพ
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขนมประเภทอื่น ๆ สำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 ขนมเพื่อสุขภาพ แนะนำ
อันดับที่ 1: Diamond Grains｜Original Granola
อันดับที่ 2: DELALITA ｜Whole Wheat Chips Sour Cream
อันดับที่ 3: Chicky Shake｜ขนมอกไก่อบกรอบ รสออริจินอล
อันดับที่ 4: UGLY PEA｜Onion & Shoyu
อันดับที่ 5: Munchroom｜เห็ดอบกรอบ รส เห็ดผสมงา
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ ขนมเพื่อสุขภาพ
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่