การทานอาหารเจ เป็นการรับประทานอาหารที่ปรุงโดยปราศจากเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ ซึ่งนอกจากจะได้บุญและส่งผลดีต่อสภาพจิตใจแล้ว ยังได้ประโยชน์เรื่องสุขภาพแบบจัดเต็มอีกด้วย ไม่ว่าจะสร้างภูมิคุ้มกัน, ควบคุมน้ำหนัก, ขับล้างสารพิษและของเสียที่สะสมอยู่เป็นเวลานานออกจากร่างกาย หรือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ให้เกิดความสมดุลยิ่งขึ้น ซึ่งในปัจจุบันเราสามารถหาซื้ออาหารเจแบบพร้อมทานได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่นหรือร้านค้าออนไลน์ ทั้งยังมีอาหารเจมากมายหลายรูปแบบ หลากรสชาติ และหลากหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกตามความต้องการ จนทำให้หลายคนอาจตัดสินใจเลือกอาหารเจไม่ถูกกันเลยทีเดียว
ดังนั้น ในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปดูวิธีการเลือกอาหารเจที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมทั้งแบ่งปัน 10 อาหารเจ ที่เราได้คัดสรรคุณภาพและความอร่อยมาเป็นอย่างดี เพื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนได้พิจารณาก่อนเลือกซื้อกัน หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ทุกคนตัดสินใจเลือกอาหารเจที่ต้องการและรสชาติที่โปรดปรานได้
Top 5 ผลิตภัณฑ์อาหารเจ ยอดนิยม
ไวตามิ้ลค์
อิ่มอร่อย จุใจ มีโปรตีนและสารอาหารรวมกว่า 14 ชนิด หาซื้อง่าย
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
สารบัญ
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
เนื่องจากปัจจุบันมีอาหารเจถูกวางจำหน่ายอยู่ตามท้องตลาดมากมายหลายประเภทและหลายยี่ห้อ เราจึงรวบรวมวิธีการเลือกซื้ออาหารเจอย่างง่ายมาฝากทุกคน ซึ่งจะมีวิธีการเลือกอย่างไรบ้างนั้น มาติดตามกันเลยดีกว่า
หากเราเลือกซื้ออาหารเจที่ไร้มาตรฐานและไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ นอกจากอาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเสี่ยงต่อไขมันในเส้นเลือดสูงขึ้นแล้ว ยังจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ดังนั้น กุญแจสำคัญของการรับประทานอาหารเจที่ถูกต้อง คือ การได้รับหลักโภชนาการและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่พอเหมาะอย่างครบถ้วน ซึ่งจะประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ดังนี้
อาหารเจที่ดีควรต้องให้ความสำคัญกับความสะอาดและถูกสุขอนามัย ซึ่งคุณสามารถเลือกซื้อได้จากร้านอาหารที่มีป้ายสัญลักษณ์รับรองมาตรฐาน “อาหารสะอาด รสชาติอร่อย (Clean Food Good Taste)” จากกรมอนามัยและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะอาหาร เครื่องดื่ม หรือเครื่องปรุงรสที่มีเครื่องหมายผ่านการรับรองจาก อย. หรือเครื่องหมาย อมก. เพื่อที่จะมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ หากคุณชื่นชอบการทำอาหารด้วยตนเอง เราขอแนะนำให้คุณควรปรุงอาหารเจให้สุกทุกครั้งก่อนนำมารับประทานและควรล้างผัก ผลไม้ หรือธัญพืชต่าง ๆ ให้สะอาด เพื่อลดสารเคมีตกค้างและขจัดสิ่งปนเปื้อน
ทุก ๆ ครั้งที่จะเลือกซื้ออาหารเจ คุณควรพิจารณาส่วนประกอบของฉลากสินค้าบนผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ อย่างละเอียดถี่ถ้วนโดยเฉพาะเครื่องปรุงรสที่อาจมีส่วนผสมของปลา, ไก่, กระเทียม, นม หรือเนย เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ปนเปื้อนจากเนื้อสัตว์หรือสิ่งมีชีวิตต่าง ๆ ทั้งยังควรเลือกซื้ออาหารเจที่มีโซเดียมต่ำ ปราศจากสารกันบูด และมีปริมาณสารชูรสที่ไม่มากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังควรตรวจสอบร่องรอยการชำรุด วันเดือนปีที่ผลิต และวันเดือนปีที่หมดอายุอีกด้วย
สังคมแห่งความเร่งรีบในยุคปัจจุบัน ทำให้หลายคนไม่มีเวลาทำอาหารทานเองที่บ้าน การซื้ออาหารเจตามร้านอาหารหรือร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven สาขาใกล้บ้านคุณจะช่วยตอบโจทย์ความสะดวกสบายและเพิ่มทางเลือกให้กับผู้บริโภคที่รักสุขภาพโดยสามารถเลือกสรรอาหารเจได้มากมายหลายเมนูและหลากหลายยี่ห้อ แม้กระทั่งไม่ได้อยู่ในช่วงเทศกาลทานเจ ไม่ว่าจะผักสด, ผลไม้, นมถั่วเหลือง, อาหารกระป๋องพร้อมทาน, อาหารสำเร็จรูป, อาหารแปรรูป หรืออาหารกล่อง ทำให้คุณสามารถอิ่มอร่อยในทุก ๆ มื้อได้ง่าย ๆ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | |
---|---|---|---|---|
1 | Roza Prompt อาหารเจ อาหารพร้อมทาน | ![]() | ฉีกทานสะดวก พกพาง่าย มีเครื่องหมายฮาลาล ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
2 | ไวตามิ้ลค์ อาหารเจ นมถั่วเหลือง ยูเอชที สูตรเจ | ![]() | อิ่มอร่อย จุใจ มีโปรตีนและสารอาหารรวมกว่า 14 ชนิด หาซื้อง่าย | |
3 | The Oven Farm อาหารเจ ขนมปังขาไก่ | ![]() | กรอบอร่อย รสชาติถูกปาก ไขมันน้อย ไม่มีวัตถุกันเสียและสารกันหืน | |
4 | Sitofu อาหารเจ เต้าหู้อบกรอบ | ![]() | อบกรอบแทนผ่านกระบวนการทอด ไม่มีไขมันทรานส์ ไม่มีผงชูรส | |
5 | 4 CARE BALANCE อาหารเจ เครื่องดื่มน้ำจมูกข้าวสูตรต้นตำรับ | ![]() | กลมกล่อม อิ่มท้อง มีพรีไบโอติกและใยอาหารสูง ปราศจากแลคโตส | |
6 | Sewiito KAP KAP อาหารเจ แคบหมูเจ | ![]() | โปรตีนสูง แคลอรีต่ำ เคี้ยวกรุบ ไม่เหม็นหืน ปราศจากสารกันบูด | |
7 | บีเจ อาหารเจ ก๋วยจั๊บญวน | ![]() | เส้นสด สูตรต้นตำรับคนญวนแท้ ไร้วัตถุกันเสีย ปราศจากผงชูรส | |
8 | Yota อาหารเจ อาหารกระป๋องเจ | ![]() | 11 เมนู หนักเครื่องแน่น ๆ รสชาติอร่อยเด็ดทุกคำ อิ่มท้องนาน | |
9 | Waiwai อาหารเจ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป | ![]() | เส้นนุ่มทานง่าย ประหยัดเวลา ไม่ใช้วัตถุดิบกันเสีย ไม่แต่งกลิ่นและสี | |
10 | Enjoyeating Sweets อาหารเจ ขนมเปี๊ยะปิ้ง | ![]() | หอมนุ่ม สอดไส้เน้น ๆ อร่อยหนึบหนับ ชิ้นพอดีคำ พกพาสะดวก |
อิ่มท้องและสุขใจกับอาหารเจพร้อมทานแบรนด์โรซ่าพร้อมที่จัดเต็มครบรสชาติความอร่อยภายในซองเดียว ทำให้คุณสามารถรับประทานยามหิวได้ทันทีเพียงแค่ฉีกซองและเพิ่มความอร่อยยิ่งขึ้นด้วยการนำไปอุ่นร้อน โดยมีมาให้คุณเลือกทาน 2 รสชาติ ได้แก่ หมี่กึงพะโล้และแกงเผ็ดเต้าหู้ พร้อมทั้งมีกระบวนการผลิตที่ได้รับการรับรองเครื่องหมายฮาลาลและผ่านกรรมวิธีสเตอริไลซ์ ซึ่งทำให้สามารถเก็บอาหารที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 18 เดือน รวมไปถึงปราศจากวัตถุกันเสียและผงชูรสที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ
เมื่อนึกถึงนมถั่วเหลืองที่หลาย ๆ คนคุ้นเคยกันดี คงหนีไม่พ้นแบรนด์ไวตามิ้ลค์ที่มีชื่อเสียงด้านความอร่อยและคุณภาพมาอย่างยาวนาน โดยทางแบรนด์ได้ผลิตนมถั่วเหลืองสูตรเจที่เน้นประโยชน์จากถั่วเหลืองแบบเต็ม ๆ ทำให้คุณได้รับคุณค่าทางสารอาหารสูงจากโปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ, โอเมก้า 3, โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 มาพร้อมกลิ่นหอมและรสชาติกลมกล่อมที่มีความหวานกำลังดี นอกจากนี้ หากคุณหิวระหว่างมื้อก็สามารถหยิบขึ้นมาดื่มได้ง่าย ๆ อีกด้วย ต้องไม่พลาดซื้อมาลองดื่มกันนะคะ
ขนมขาไก่รสฟักทองญี่ปุ่นโรยด้วยงาดำสูตรเจจาก The Oven Farm เป็นขนมขาไก่ที่มีแคลอรีเพียง 14 kcal ต่อชิ้น มาพร้อมรสชาติอร่อยถูกปากและรสสัมผัสมีความกรุบกรอบที่ทำจากวัตถุดิบคุณภาพจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะฟักทอง, งาดำ, แป้งสาลี หรือน้ำตาลทรายออร์แกนิค ทำให้มีวิตามินและแคลเซียมสูง อีกทั้งยังมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยดูแลรักษาผิวพรรณและชะลอความชรา ที่สำคัญ ยังปราศจากวัตถุกันเสีย ทำให้คุณเคี้ยวได้อย่างเพลิดเพลินโดยมั่นใจในความปลอดภัยและไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นหืนเลยค่ะ
หากใครกำลังตามหาอาหารเจที่เป็นได้ทั้งเครื่องเคียงและขนมขบเคี้ยว ขอแนะนำเต้าหู้อบกรอบที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงจากแบรนด์ Sitofu ที่ได้รับรางวัล Start Up 2 ปีซ้อน ด้วยความแปลกใหม่ของเต้าหู้กรุบกรอบที่ผสานเข้ากับรสชาติความอร่อยอย่างลงตัว หากกัดเข้าไปแล้วก็จะได้กลิ่นหอมละมุนของเต้าหู้ ทำให้คุณจะเคี้ยวเพลินไม่มีเบื่อ นอกจากนี้ ยังหมดกังวลเรื่องไขมัน คอเลสเตอรอล และเเคลอรี พร้อมกับทานได้อย่างปลอดภัย เพราะปราศจากสารกันบูดและผงชูรสอีกด้วยค่ะ
คนรักสุขภาพพลาดไม่ได้กับเครื่องดื่มน้ำจมูกข้าวสูตรต้นตำรับจากแบรนด์ 4 Care Balance ที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่สำคัญจากจมูกข้าวกล้องหอมมะลิ จมูกข้าวสาลี และข้าวโอ๊ต พร้อมอุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิบี 1, บี 2 และอี เสริมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติสร้างความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย อีกทั้งยังมีพรีไบโอติกที่จะช่วยรักษาความสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร รวมไปถึงช่วยลดปัญหาท้องผูกอีกด้วยค่ะ
อร่อยครบรส ทานเจไม่ซ้ำซากกับ 2 รสชาติความอร่อย ไม่ว่าจะรสออริจินัลหรือรสบาร์บีคิวของแคบหมูเจจากแบรนด์ Sewiito KAP KAP โดยผลิตจากข้าวสาลีทอดกรอบ ซึ่งผ่านกรรมวิธีการสลัดน้ำมันให้แห้งสนิท ทำให้คุณหมดกังวลเรื่องกลิ่นหืนและอมน้ำมัน ทั้งยังมีขนาดชิ้นเล็กพอดีคำ ทำให้สามารถทานเล่นเพลิน ๆ ทานเสริมอรรถรสกับอาหารต่าง ๆ หรือพกติดตัวไปรับประทานยามหิวได้ทุกที่เพียงแค่ฉีกซอง อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้เก็บใส่ภาชนะปิดฝาให้มิดชิด เพื่อคงความกรุบกรอบน่าทานค่ะ
สำหรับใครที่ชอบทานก๋วยจั๊บญวนเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงจะถูกใจก๋วยจั๊บญวนหรือข้าวเปียกเส้นสูตรเจ รสเห็ดหอมจากแบรนด์บีเจซองนี้ไม่น้อย ไม่ว่าเป็นโปรตีนถั่วเหลือง เห็ดหอมอบแห้ง หรือหอมเจียวก็ล้วนเข้ากันอย่างลงตัวกับเส้นก๋วยจั๊บที่เหนียวนุ่มและน้ำซุปที่รสชาติกลมกล่อม ส่งกลิ่นหอมน่าทานระหว่างอุ่น อีกทั้งคุณยังสามารถปรุงรสเพิ่มความจัดจ้านด้วยพริกคั่วสุดแซ่บ รับรองว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับความอร่อยทุกคำที่ทาน พร้อมกับได้รับสารอาหารครบถ้วนค่ะ
ทานอาหารเจแบบไม่จำเจไปกับความอร่อย 11 รสชาติของอาหารเจสำเร็จรูปจากแบรนด์โยตาที่อุดมไปด้วยวัตถุดิบคุณภาพดี ไม่ว่าจะโปรตีนจากถั่วเหลือง, เครื่องแกงเจ, ผักต่าง ๆ และเกลือเสริมไอโอดีน ซึ่งจะทำให้คุณได้รับคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม พร้อมเพลิดเพลินไปกับรสชาติอาหารที่เข้มข้น กลิ่นหอมชวนน้ำลายสอ และสีสันสุดแสนจะน่าทาน เหมาะกับทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ หรือเครื่องดื่มเย็น ๆ รับรองว่าคุณจะอร่อยถูกปากและทานได้ทุกวันอย่างไม่เบื่อเลยค่ะ
เมนูยอดนิยมและเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน เพียงแค่เติมน้ำร้อนก็อิ่มสบายท้องได้ทั้งวันกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเจจากไวไว ที่มี 2 รสชาติให้คุณเลือกทาน ไม่ว่าจะรสต้มยำที่มอบรสชาติจัดจ้านถึงใจหรือรสเห็ดหอมที่ให้ความกลมกล่อมเฉพาะตัวไม่เหมือนใคร มาพร้อมเส้นเหนียวนุ่มกำลังพอดีและเพิ่มความหอมหวานของน้ำซุปด้วยแครอทและกระหล่ำปลีอบแห้ง ทั้งยังสามารถเพิ่มความอร่อยได้ยิ่งขึ้นด้วยการใส่โปรตีนเกษตร ลูกชิ้นบุก หรือผักต่าง ๆ รับรองว่าคุณจะติดใจกับเมนูอร่อยที่ทำง่าย ๆ แน่นอนค่ะ
หากการทานขนมเปี๊ยะแบบเดิม ๆ ยังไม่ตอบโจทย์ของคุณได้มากพอ ลองมาเพิ่มรสชาติกับขนมเปี๊ยะปิ้งหรือขนมเซาปิ่งเจ้านี้กันหน่อยไหมคะ โดยตัวแป้งจะทำจากมันเทศสอดไส้ธัญพืชแน่น ๆ ไม่ว่าจะถั่วเหลือง, งาดำ , มันม่วง, เผือก, ถั่วแดง, มะพร้าว หรือฟักทอง ซึ่งมีรสชาติหวานแบบกำลังดี ทำให้คุณสามารถทานได้อย่างเอร็ดอร่อยและเคี้ยวหนึบหนับได้เรื่อย ๆ ไม่มีเบื่อ ยิ่งถ้านำไปอุ่นร้อนก่อนทานก็จะยิ่งเพิ่มความหอมอร่อยมากกว่าเดิม นอกจากนี้ ทางร้านยังทำสดใหม่ ๆ แบบวันต่อวันตามออเดอร์และไม่มีส่วนผสมของสารกันเสียค่ะ
อันดับที่ 1: Roza Prompt|อาหารเจ อาหารพร้อมทาน
อันดับที่ 2: ไวตามิ้ลค์|อาหารเจ นมถั่วเหลือง ยูเอชที สูตรเจ
อันดับที่ 3: The Oven Farm |อาหารเจ ขนมปังขาไก่
อันดับที่ 4: Sitofu|อาหารเจ เต้าหู้อบกรอบ
อันดับที่ 5: 4 CARE BALANCE|อาหารเจ เครื่องดื่มน้ำจมูกข้าวสูตรต้นตำรับ
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ