มะระขี้นก เป็นสมุนไพรไทยที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยมีคุณสมบัติช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แก้ร้อนใน และบรรเทาอาการไข้ได้ จึงมักใช้ในผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงหรือเบาหวาน นอกจากนี้ สรรพคุณของมะระขี้นกยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและดีท็อกซ์ร่างกายได้ดี จึงเป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการตำรับยาไทย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกมะระขี้นกแคปซูลให้เหมาะสมและปลอดภัยกับสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจาก ภญ.อรณิชา วัชรเสมากุล และ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10มะระขี้นก แคปซูลยอดนิยม โดยมีทั้งแคปซูลมะระขี้นกแบบผงและมะระขี้นกสกัดเย็น อีกทั้งยังมีสูตรที่เสริมส่วนผสมอื่น ๆ มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 มะระขี้นก แคปซูล
คุณแพรวจบคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ มีประสบการณ์การฝึกงานในด้านการวิจัยและพัฒนายาและเวชสำอางในโรงงานผลิตชั้นนำ รวมถึงการขึ้นทะเบียนผลิตภัณฑ์ยาในหน่วยงานคุ้มครองผู้บริโภค หลังจากเรียนจบได้ทำงานเป็นเภสัชกรประจำสถานพยาบาลอยู่ระยะหนึ่ง แต่ด้วยความสนใจในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและชื่นชอบการให้ข้อมูลด้านสุขภาพแก่ผู้รับบริการ จึงเลือกที่จะมาปฏิบัติงานเป็นเภสัชกรชุมชนประจำร้านขายยาเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ยาและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมแก่ผู้บริโภค เพราะส่วนตัวแล้วเชื่อว่าระบบสาธารณะสุขที่ดีจะส่งผลให้คุณภาพชีวิตของคนในชุมชนดีตามไปด้วย แต่การที่ระบบสาธารณะสุขจะดีได้นั้นจะต้องเริ่มต้นจากหน่วยปฐมภูมิที่ใกล้ชิดชุมชนที่สุดอย่างร้านขายยานั่นเอง หลังจากเป็นเภสัชกรชุมชนมากว่า 2 ปี คุณแพรวได้มีโอกาสเข้ามาบริหารและคัดเลือกผลิตภัณฑ์ยาให้กับร้านขายยา Chain Store ที่มีสาขาทั่วประเทศไทย โดยในปัจจุบันคุณแพรวดำรงตำแหน่งเป็น Pharmaceutical Retail Merchandiser (นักบริหารผลิตภัณฑ์ด้านเภสัชกรรม) ที่ทำหน้าที่บริหารและคัดเลือกยาและผลิตภัณฑ์สุขภาพเพื่อจัดจำหน่ายในร้านขายยาชั้นนำของประเทศ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
มะระขี้นก (Bitter Gourd) เป็นผักสมุนไพรรสขมที่มีสรรพคุณมากมาย ได้แก่
โดยในปัจจุบันมีงานวิจัยทางการแพทย์ชี้ให้เห็นว่ามะระขี้นกมีคุณสมบัติควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้จริง เพราะอุดมไปด้วยสารหลายชนิด เช่น สารคาแรนตินที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อน ลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เซลล์บริเวณผนังลำไส้เล็ก ลดการสร้างน้ำตาลจากตับ และเสริมการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด
สำหรับแคปซูลสมุนไพรไทยในท้องตลาดนั้นมียี่ห้อให้เลือกมากมาย ซึ่งในบางยี่ห้ออาจไม่ได้มาตรฐาน และมีสารปนเปื้อน ดังนั้นเพื่อให้ได้มะระขี้นกแคปซูลที่มีคุณภาพ ปลอดภัยต่อร่างกาย ควรยึดหลักวิธีเลือกดังนี้
การเลือกมะระขี้นกแคปซูลจะต้องที่มีปริมาณความเข้มข้นเพียงพอ เพื่อให้ตอบสนองต่อปัญหาสุขภาพเฉพาะได้ดีขึ้น ทั้งนี้ ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ประจำตัวเพื่อความปลอดภัยและไม่กระทบยาที่ใช้อยู่ โดยขอแนะนำดังนี้
ทั้งนี้ ไม่ควรทานในปริมาณที่เกินกว่ากำหนด เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ ได้ เช่น คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ชาปลายมือปลายเท้า หรือเบื่ออาหาร เป็นต้น
คนที่มีโรคประจำตัวและผู้ป่วยเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีการใช้ยาลดระดับน้ำตาลในเลือด เพราะอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป หรือรบกวนการปรับยาลดระดับน้ำตาลในเลือดของแพทย์ได้ กรณีที่ไม่มีโรคประจำตัวสามารถซื้อมะระขี้นกแคปซูลมารับประทานเองได้ แต่ควรระวังอาการน้ำตาลต่ำที่อาจเกิดขึ้นได้
คนที่มีความเสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ยังไม่มีปัญหาเบาหวาน สามารถทานมะระขี้นกแคปซูลได้ เพื่อช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลิน ลดการสร้างน้ำตาล และลดการเกิดเบาหวานในระยะยาว นอกจากนี้ มะระขี้นกยังมีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ รักษาระดับความดันโลหิต ลดการอักเสบในร่างกาย ลดไข้และแก้ร้อนในได้ คนทั่วไปจึงสามารถทานได้เพื่อบำรุงธาตุในร่างกาย โดยทั่วไปแล้วคนกลุ่มนี้จะแนะนำให้รับประทานมะระขี้นกแคปซูลปริมาณ 500 - 1000 mg ต่อวันก็ถือว่าเพียงพอ โดยทานก่อนอาหาร 2 - 3 ครั้ง/วัน เช่น เช้า กลางวัน เย็น หรือเช้า เย็น หรือปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทาน
มะระขี้นกจะสามารถรับประทานได้เกือบทุกช่วงวัย แต่ก็มีข้อยกเว้นสำหรับเด็กและหญิงให้นมบุตร รวมไปถึงผู้สูงอายุที่มีการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ผิดปกติ เช่น ตับหรือไต ซึ่งควรหลีกเลี่ยง
โดยรวมแล้วมะระขี้นกสกัดเย็นมีปริมาณสารสกัดสำคัญต่าง ๆ ใกล้เคียงกับมะระขี้นกผลสด จึงมีประสิทธิภาพในการคุมน้ำตาลโดยเฉพาะ เหมาะกับคนที่ต้องควบคุมน้ำตาลในเลือดประจำวันหรือผู้ป่วยเบาหวาน แต่หากต้องการลดน้ำตาลในเลือดหรือดูแลสุขภาพโดยรวมในระยะยาว สามารถเลือกมะระขี้นกแคปซูลแบบผงได้
สำหรับการเลือกซื้อมะระขี้นกแคปซูลให้ปลอดภัย ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีการแสดงฉลากที่ถูกต้อง มีเลขสารบบอาหารที่ออกโดยองค์การอาหารและยาอย่างชัดเจน รวมทั้งไม่ควรเชื่อข้อมูลโฆษณาที่นอกเหนือจากที่ระบุในฉลาก และควรพิจารณาร่วมด้วยว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีข้อห้ามหรือข้อควรระวังกับโรคประจำตัวที่เป็นอยู่หรือไม่ หากไม่แน่ใจ แนะนำปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมนั้น ๆ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายสูงสุด
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | ส่วนประกอบอื่น ๆ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
ไร่ไทย น้ำมะระสกัดเย็น | ![]() | ซอฟต์เจล ทานง่าย มะระสกัดเย็น ลดไข้ ดับร้อนในร่างกาย | แคปซูลนิ่ม/ซอฟต์เจล | 150 mg | มะพร้าวและเจียวกู่หลาน | 60 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||
ภูรีเฮิร์บ มะระขี้นก แคปซูล | ![]() | ลดอาการตาพร่ามัว มือเท้าชา ต้านอนุมูลอิสระ เจริญอาหาร | แคปซูลแข็ง | 400 mg | 100 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
อภัยภูเบศร อภัย บี เมล่อน มะระขี้นก | ![]() | ควบคุมน้ำตาล บรรเทาอาการจุกเสียด แก้ร้อนใน ยาระบายอ่อนๆ | แคปซูลแข็ง | 500 mg | 70 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
นาคญา มะระขี้นกแคปซูล | ![]() | มะระขี้นกเข้มข้น ช่วยบรรเทาอาการไข้ เพิ่มการเจริญอาหาร | แคปซูลแข็ง | 400 mg | 100 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
Himalaya Karela | ![]() | เร่งการเผาผลาญ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ต้านอนุมูลอิสระ | แคปซูลแข็ง | 250 mg | 60 เม็ด | FDA | |||||
EV9 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร S Balance | ![]() | สมุนไพร 4 ชนิด ชะลอการดูดซึมน้ำตาล เผาผลาญไขมัน | แคปซูลแข็ง | 200 มก. | ผงผักเชียงดา, สารสกัดถั่งเช่า, สารสกัดอบเชย | 30 เม็ด | อย. | ||||
ธันยพรสมุนไพร มะระขี้นก | ![]() | ใช้ผงสมุนไพรแท้ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการบวม | แคปซูลแข็ง | 440 mg | 100 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
Khaolaor เค-โนก้า มะระขี้นก | ![]() | ลดอาการจุกเสียด ขับลม ปรับระดับน้ำตาลให้สมดุล ขับถ่ายดี | แคปซูลแข็ง | 375 mg | 60 เม็ด | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
Zalt ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผงมะระขี้นก | ![]() | กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด มังสวิรัติทานได้ | แคปซูลแข็ง | 500 มก. | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย., HACCP, GMP, ISO | ||||
สุภาพโอสถ SPIMOR PLUS BITTER MELON | ![]() | ผสมสาหร่ายสไปรูลิน่าและมะรุม บำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน | เม็ดแข็ง | 175 มก. | สาหร่ายสไปรูลิน่า, ใบมะรุม | 30 เม็ด | อย. |
รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม/ซอฟต์เจล |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 150 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | มะพร้าวและเจียวกู่หลาน |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 400 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 500 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 70 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 400 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 250 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | FDA |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ควรรับประทานห่างจากยา 1 ชั่วโมง ผู้ที่ฟอกไต เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ให้นมบุตรไม่ควรรับประทาน
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 200 มก. |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | ผงผักเชียงดา, สารสกัดถั่งเช่า, สารสกัดอบเชย |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 440 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 375 mg |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูลแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 500 มก. |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย., HACCP, GMP, ISO |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
---|---|
ปริมาณมะระขี้นกต่อเม็ด | 175 มก. |
ส่วนประกอบอื่น ๆ | สาหร่ายสไปรูลิน่า, ใบมะรุม |
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
ปราศจากกลูเตน | |
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ควรรับประทานมะระขี้นกก่อนอาหารเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการใช้มะระขี้นกเพื่อควบคุมน้ำตาล โดยจะช่วยให้สามารถลดการดูดซึมและลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
สามารถรับประทานมะระขึ้นกติดต่อกันได้ในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ไม่ควรทานติดต่อกันนานจนเกินไป ซึ่งโดยทั่วไปจะแนะนำให้ทานติดต่อกันประมาณ 2 เดือนและเว้น 1 - 2 สัปดาห์จึงค่อยรับประทานต่อ เนื่องจากในมะระขี้นกอาจมีสารที่อาจก่อให้เกิดการสะสมจนเป็นพิษต่อตับ ไต ระบบประสาท และระบบสืบพันธุ์ได้
ไม่ควรรับประทานมะระขี้นกแคปซูลร่วมกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต และกลุ่มยาต้านการแข็งตัวของเลือด ไม่ว่าจะเป็นกรณีใช้พร้อมกันหรือแยกช่วงเวลา เนื่องจากอาจรบกวนการออกฤทธิ์ของยาและทำให้ควบคุมโรคได้ยาก
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ