10 บาร์โหนตั้งพื้น รุ่นไหนดี ปี 2026 รวมที่โหนบาร์ ตั้งพื้น วัสดุแข็งแรง
บาร์โหนตั้งพื้นเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงบน เช่น หลัง ไหล่ แขน และหน้าท้อง โดยจะออกแบบโครงสร้างให้มีราวโหนบาร์และมีฐานตั้งยึดกับพื้นอย่างมั่นคง จึงแข็งแรงและรับน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังติดตั้งง่ายโดยไม่ต้องเจาะผนังหรือเพดาน ทำให้ใช้งานได้หลายพื้นที่ ทั้งในบ้าน คอนโด รวมถึงพกพาไปใช้กลางแจ้งก็ได้เช่นกัน
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกบาร์โหนตั้งพื้นให้เหมาะกับความต้องการใช้งาน ทั้งสำหรับมือใหม่ผู้มีพื้นที่จำกัดหรือผู้ที่ต้องการออกกำลังกายหลายท่า พร้อมคำแนะนำจากคุณปัณณทัต คงคุณยนต์ เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 บาร์โหนตั้งพื้น รุ่นยอดนิยม ทั้งบาร์ดึงข้อ ตั้งพื้น มาตรฐาน แบบมัลติฟังก์ชัน และแบบ Dips Bar มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 บาร์โหนตั้งพื้น ยอดนิยม
OneTwoFit
ส่วนโหนปรับได้ 6 ระดับ ที่นั่งปรับได้ 4 แบบ บริหารทุกสัดส่วน
จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ช มากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน นอกจากปฎิบัติหน้าที่เป็นเทรนเนอร์และโค้ชส่วนตัวแล้ว ยังอธิบายและให้ความรู้และความเข้าใจแก่ผู้ที่สนใจและบุคคลทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ การเทรน การออกกำลังกายเพื่อเสริมให้มีร่างกายแข็งแรงและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีมากยิ่งขึ้น
คุณข้าวปั้นเติบโตมากับกีฬาหลากหลายประเภท ทั้งปิงปอง แบดมินตัน เทนนิส บาสเกตบอล ไปจนถึงสเก็ตบอร์ด โดยเริ่มต้นจากการเป็นนักปิงปองและแบดมินตันของโรงเรียน คว้าแชมป์ระดับจังหวัดทั้งในช่วงมัธยมและมหาวิทยาลัย ทำให้มีประสบการณ์การแข่งขันและเข้าใจเทคนิคการเล่นกีฬาอย่างลึกซึ้ง ด้วยความชอบในกีฬาที่หลากหลาย ทำให้คุณข้าวปั้นมีมุมมองที่กว้างขวางเกี่ยวกับการฝึกซ้อม การเลือกอุปกรณ์กีฬา และการพัฒนาศักยภาพนักกีฬา ทั้งในระดับสมัครเล่นและแข่งขัน อีกทั้งยังสนใจในการเรียนรู้เทคนิคจากนักกีฬาระดับโลก และติดตามข่าวสารการแข่งขันกีฬาต่าง ๆ อยู่เสมอ โดยนอกจากกีฬาแล้ว คุณข้าวปั้นยังรักการอ่านและการเขียน โดยเริ่มต้นจากการเขียนบทความบนเว็บไซต์ รีวิวร้านอาหาร และบทความด้านสุขภาพ จนพัฒนาสู่การเป็นโกสต์ไรท์เตอร์ให้หนังสือด้านการลงทุนและการศึกษา รวมถึงการเขียนนิยายที่เคยติดอันดับ 1 บนแพลตฟอร์มออนไลน์หลายแห่ง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
บาร์โหนตั้งพื้น ช่วยอะไร
เสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงบน เช่น กล้ามเนื้อหลัง ไหล่ แขน และอก จากท่าโหนบาร์พื้นฐาน เช่น Pull-up หรือ Chin-up
ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ใช้บริหารหน้าท้องและเสริมความมั่นคงของแกนกลางให้ดีขึ้นได้จากท่า Leg Raise, Knee Raise, Hanging L-Sit หรือ Toes To Bar
บรรเทาอาการปวดเมื่อย ที่โหนบาร์ตั้งพื้นใช้ทำท่าแขวนตัว (Hanging) เพื่อช่วยยืดเหยียดกระดูกสันหลัง เพิ่มความยืดหยุ่น และบรรเทาอาการตึงหรือปวดหลังที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานได้
วิธีการเลือกบาร์โหนตั้งพื้น
บาร์โหนตั้งพื้นมีหลายปัจจัยให้พิจารณา เช่น ประเภท โครงสร้าง และฟังก์ชันเสริม เพื่อให้ตอบโจทย์ความต้องการใช้งานและรองรับการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมกับผู้ใช้งานมากที่สุด โดยจะขอแนะนำวิธีการเลือก ดังนี้
เลือกประเภทบาร์โหนตั้งพื้นให้เหมาะกับความต้องการใช้งาน
บาร์โหนตั้งพื้นจะมีอยู่ด้วยกัน 3 ประเภทหลัก ได้แก่ บาร์ดึงข้อ ตั้งพื้น แบบมาตรฐาน แบบมัลติฟังก์ชัน และแบบ Dip Bars ซึ่งแนะนำให้พิจารณาตามความเหมาะสมในการใช้งาน โดยพิจารณาได้จากรายละเอียดดังต่อไปนี้
เน้นใช้บาร์โหนดึงข้อและลำตัวขึ้นเป็นหลัก เลือกบาร์ดึงข้อ ตั้งพื้น แบบมาตรฐาน
บาร์โหนตั้งพื้นแบบมาตรฐานมีโครงสร้างทรงสี่เหลี่ยมที่เรียบง่ายและมีฐานกว้างมั่นคง ช่วยให้รับน้ำหนักได้มาก ใช้ออกกำลังกายดึงข้อและยกลำตัวขึ้นลงโดยตรงได้ดี โดยเฉพาะท่าพื้นฐาน เช่น Pull-Up Muscle-Up และ Chin-Up อีกทั้งยังมีขนาดปานกลาง ทำให้สะดวกต่อการติดตั้งและเคลื่อนย้ายแม้ในพื้นที่จำกัด และราคาไม่สูงมากอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม บาร์ดึงข้อตั้งพื้นลักษณะนี้ มีฟังก์ชันการใช้งานระดับพื้นฐานเท่านั้น ทำให้รองรับท่าออกกำลังได้อย่างจำกัด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการที่โหนบาร์ตั้งพื้นสำหรับพัฒนากล้ามเนื้อหลังและแขนเป็นหลัก
ใช้ออกกำลังกายหลากหลายท่าทาง เลือกบาร์โหนตั้งพื้นแบบมัลติฟังก์ชัน
ที่โหนบาร์ ตั้งพื้น แบบมัลติฟังก์ชัน มีโครงสร้างเป็นกรอบคล้ายตัว H โดยมีฐานวางบริเวณข้อศอกและแกนวิดพื้นเพิ่มเติม ช่วยให้รองรับท่าออกกำลังกายที่หลากหลายมากขึ้น เช่น โหนบาร์ ดันพื้น ยกขา และดิป ซึ่งบางรุ่นจะมีเก้าอี้เสริมสำหรับซิทอัปได้ด้วย ทำให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน เช่น หลัง อก แขน หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว
ด้วยเหตุนี้ จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายจริงจังหรือผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนในเครื่องเดียว แต่มักมีราคาสูงและขนาดใหญ่กว่าบาร์โหนมาตรฐาน ทำให้ต้องคำนึงถึงพื้นที่ติดตั้ง รวมถึงยังมีวิธีการประกอบค่อนข้างยุ่งยากและเคลื่อนย้ายค่อนข้างลำบากอีกด้วย
บาร์โหนตั้งพื้นประเภทนี้มักมีเบาะรองหลังเพื่อช่วยล็อกลำตัวให้นิ่ง และซัพพอร์ตส่วนหลังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บในขณะฝึกท่าหน้าท้องส่วนล่าง
หากมีพื้นที่จำกัดหรือยังเป็นมือใหม่ เลือกบาร์โหนตั้งพื้นแบบ Dip Bars
บาร์โหนตั้งพื้นแบบ Dip Bars เป็นบาร์คู่ตั้งพื้นทรงเตี้ยขนาดเล็ก สูงประมาณสะโพก มีโครงสร้างเป็นขา 2 ข้างแยกกันสำหรับตั้งบนพื้น ซึ่งช่วยฝึกกล้ามเนื้อส่วนบนอย่างหน้าอก แขน และไหล่ได้ดี โดยใช้ออกกำลังกายท่าพื้นฐานที่ใช้แรงยกตัวน้อยกว่าบาร์โหนสูงได้ง่าย เช่น Dip L-Sit Push-Ups และ Australian Pull Up
นอกจากนี้ ยังมีน้ำหนักเบา สะดวกต่อการเคลื่อนย้ายและประกอบ อีกทั้งยังราคาย่อยเยาด้วย อย่างไรก็ตาม มีข้อจำกัดด้านจำนวนท่าออกกำลังกายและไม่รองรับการดึงข้อโดยตรงเหมือนที่โหนตั้งพื้นทั่วไป จึงเหมาะกับผู้ที่เน้นฝึกเฉพาะจุด รวมถึงมือใหม่เริ่มฝึกกล้ามเนื้อช่วงบน และผู้ที่มีพื้นที่จำกัดเท่านั้น
เลือกบาร์โหนที่มีโครงสร้างแข็งแรง รับน้ำหนักได้มาก และฐานรองรับกว้าง
เพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือผู้ที่ใช้ท่าฝึกขั้นสูง เราจะแนะนำให้เลือกบาร์โหนตั้งพื้นที่มีโครงสร้างแข็งแรง ฐานรองกว้าง เพราะรองรับน้ำหนักได้มาก ลดการโคลงหรือโยกขณะใช้งาน และยังรองรับการออกกำลังกายได้หลายท่าอีกด้วย โดยตรวจสอบโครงสร้างที่แข็งแรงเบื้องต้นได้ ดังนี้
- โครงสร้างผลิตจากเหล็กหนา 1.5 - 2.0 มม. ขึ้นไป และเคลือบกันสนิม เพื่อความแข็งแรง ทนทาน และรองรับน้ำหนักได้ดี โดยเฉพาะหากใช้งานบ่อยหรือสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
- ฐานกว้างประมาณ 90 - 100 ซม. และมียางกันลื่น เพื่อเพิ่มความมั่นคงไม่ให้ที่โหนบาร์ตั้งพื้นโยกหรือพลิกขณะออกแรงออกกำลังกาย
- ข้อต่อยึดแน่น ควรเลือกที่ตัวน็อตหนาและขันน็อตยึดได้แน่น เพื่อให้ยึดโครงสร้างได้อย่างมั่นคงและแข็งแรง โดยหากเป็นแบบถอดประกอบได้ ควรเลือกที่มีระบบล็อกหรือตัวยึดเสริมด้วย
เลือกบาร์โหนตั้งพื้นที่ปรับระดับความสูงได้เพื่อลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ
ความสูงเป็นปัจจัยสำคัญของที่โหนบาร์ตั้งพื้น โดยบาร์โหนที่ดีควรมีความสูงของบาร์ประมาณ 180 - 220 ซม. เพราะหากบาร์สูงหรือเตี้ยจนเกินไปจะส่งผลให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่เต็มที่ เช่น ต้องเขย่งสูงหรืองอขามากเกินไปจนอาจเกิดการปวดเมื่อยหรือได้รับบาดเจ็บได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงแนะนำบาร์โหนตั้งพื้นที่ปรับระดับความสูงได้ เพราะช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ และโฟกัสการฝึกกล้ามเนื้อได้ตรงจุดมากขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างยืดหยุ่น เช่น ปรับสูงระดับหน้าอก สำหรับท่าวิดพื้นแบบเอียง ซึ่งเป็นท่าเริ่มฝึกที่ดีก่อนพัฒนาไปสู่ท่าที่ยากขึ้น หรือปรับความสูงระดับเอว สำหรับท่า Leg Raise หรือ Knee Tuck เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและลำตัว เหมาะกับผู้ใช้งานทุกระดับ โดยเฉพาะการใช้ร่วมกับสมาชิกหลายคนที่มีส่วนสูงแตกต่างกัน
พิจารณาบาร์โหนตั้งพื้นที่มีอุปกรณ์เสริม เช่น เบาะรอง ฟองน้ำหุ้ม
หากต้องการความสะดวกและใช้งานทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะแนะนำให้พิจารณที่โหนบาร์ ตั้งพื้นที่มีอุปกรณ์เสริม โดยตัวอย่างอุปกรณ์เสริมที่เราแนะนำมีดังนี้
- ฟองน้ำหุ้ม ลักษณะเป็นฟองน้ำหุ้มบริเวณด้ามจับของราวบาร์โหน ซึ่งช่วยลดแรงกดและแรงเสียดสีบริเวณฝ่ามือได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้จับบาร์ได้กระชับและมั่นคงมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องออกแรงมาก
- เบาะรอง เป็นเบาะบุโฟมหรือฟองน้ำหนา นิยมเสริมบริเวณแผ่นรองหลังหรือแผ่นรองแขน ซึ่งช่วยให้รองรับแรงกดจากร่างกายขณะฝึกท่าต่าง ๆ เช่น ท่ายกขา หรือดันข้อ ได้อย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- แผ่นรองพื้น ผลิตจากวัสดุยางเพื่อช่วยเสริมการยึดเกาะ โดยช่วยป้องกันการลื่นและความเสียหายต่อพื้นผิวได้
10 บาร์โหนตั้งพื้น รุ่นไหนดี รวมที่โหนบาร์ ตั้งพื้น วัสดุแข็งแรง
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | ปรับความสูงได้ | เหล็กหนา | รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | ระยะเวลารับประกันสินค้า | วัสดุ | มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน | |||||
1 | MIKING บาร์โหน Pull Up Bar | | แกนเหล็กหนา รับน้ำหนักได้ถึง 200 กก. บริหารได้หลายส่วน | แบบมัลติฟังก์ชัน | 75 x 82 x 210 ซม. | 170 - 210 ซม. | 1.2 มม. | 200 กก. | 6 เดือน | เหล็ก | ||
2 | OneTwoFit บาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Station | | ส่วนโหนปรับได้ 6 ระดับ ที่นั่งปรับได้ 4 แบบ บริหารทุกสัดส่วน | แบบมัลติฟังก์ชัน | 119.38 x 91.44 x 229.8 ซม. | 180 - 229.8 ซม. | 1.2 มม. | 150 กก. | 36 เดือน | เหล็ก | ||
3 | MERRIRA บาร์โหนตั้งพื้น รุ่น OLYMPUS | | บาร์โหนที่มีฐานมั่นคง ประกอบบาร์ด้วยตัวเองได้ง่ายที่บ้าน | แบบมัลติฟังก์ชัน | 96 x 175 x 235 ซม. | 185 - 235 ซม. | ไม่ระบุ | 140 กก. | 12 เดือน | เหล็ก | ||
4 | Freehik บาร์โหนตั้งพื้น | | ใช้ระบบสไลด์ในการปรับระดับเพื่อให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้ | แบบมาตรฐาน | 75 x 82 x 210 ซม. | 170 - 210 ซม. | 1.2 มม. | 200 กก. | 12 เดือน | เหล็ก | ||
5 | Homefittools บาร์คู่ตั้งพื้น รุ่น Dip Bar V3 | | บาร์คู่แบบพับ พกพาไปใช้บริหารด้านนอกได้ สำหรับมือใหม่ | แบบ Dip Bars | 50 x 74 x 110 ซม. | 80 - 110 ซม. | 1.2 มม. | 100 กก. | 12 เดือน | เหล็ก | ||
6 | MAO บาร์คู่ตั้งพื้น Double Bar | | บาร์โหนแบบคู่ที่ปรับระดับได้ เหมาะกับผู้ที่มีพื้นที่ห้องจำกัด | แบบ Dip Bars | 38 x 65 x 88 ซม. | 78 - 88 ซม. | ไม่ระบุ | 200 กก. | 1 สัปดาห์ | เหล็ก | ||
7 | DongC บาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Bar | | บาร์โหนขนาดใหญ่ที่สามารถพับเก็บได้ จัดเก็บง่าย ไม่กินพื้นที่ | แบบมัลติฟังก์ชัน | 133 x 116 x 230 ซม. | 175 - 230 ซม. | 1.5 มม. | 1,200 กก. | 6 เดือน | เหล็ก | ||
8 | B&G บาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Station | | เหมาะกับการบริหารร่างกายพื้นฐานรวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อ | แบบมัลติฟังก์ชัน | 66.5 x 220 x 186 ซม. | 157 - 186 ซม. | ไม่ระบุ | 150 กก. | 3 เดือน | เหล็ก | ||
9 | Altrom Sport บาร์โหน ｜AL-T085N | | ประกอบการบริหารได้แบบรอบด้าน ฐานแข็งแรง มีความมั่นคง | แบบมัลติฟังก์ชัน | 96 x 123 x 228 ซม. | 193 - 228 ซม. | 1.6 มม. | 150 กก. | 12 เดือน | เหล็ก | ||
10 | OneTwoFit บาร์คู่ตั้งพื้น Double Bar | | บาร์คู่แบบตั้งพื้นที่สามารถประยุกต์ใช้เป็นบาร์แบบติดผนังได้ | แบบ Dip Bars | 32 x 40 x 20.5 ซม. | 1.8 มม. | 120 กก. | 12 เดือน | เหล็ก | |||
MIKINGบาร์โหน Pull Up Bar
แกนเหล็กหนา รับน้ำหนักได้ถึง 200 กก. บริหารได้หลายส่วน
- บาร์โหนตั้งพื้น สำหรับใช้บริหารร่างกายหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ไหล่ หรือแขน
- ผลิตมาจากเหล็กที่มีความหนา รับน้ำหนักประมาณ 200 กก. เหมาะกับผู้ใช้ทุกช่วงน้ำหนัก
- เป็นบาร์โหนที่ผู้ใช้งานสามารถประกอบเอง โดยทางแบรนด์มีคู่มือวิธีการประกอบมาให้
- ฐานและมือจับโหนมีกันลื่น ในส่วนของความสูงบาร์สามารถปรับระดับให้เหมาะกับสรีระได้
| ประเภท | แบบมัลติฟังก์ชัน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 75 x 82 x 210 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 170 - 210 ซม. |
| เหล็กหนา | 1.2 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 200 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 6 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
OneTwoFitบาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Station
ส่วนโหนปรับได้ 6 ระดับ ที่นั่งปรับได้ 4 แบบ บริหารทุกสัดส่วน
- บาร์โหนตั้งพื้นแบบมัลติฟังก์ชัน รองรับน้ำหนักของผู้เล่นถึง 150 กก. พร้อมขาตั้งบาร์เบล
- โครงสร้างเป็นแบบโครงสามเหลี่ยมที่มีความมั่นคง ไม่สั่นหรือโยกระหว่างใช้งาน
- ส่วนของบาร์ปรับได้ 6 ระดับ ในขณะที่ส่วนของที่นั่งจะปรับได้ทั้งหมด 4 รูปแบบ
- แผ่นรองข้อศอกมีความนุ่ม ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายให้ครบทุกสัดส่วน
| ประเภท | แบบมัลติฟังก์ชัน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 119.38 x 91.44 x 229.8 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 180 - 229.8 ซม. |
| เหล็กหนา | 1.2 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 150 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 36 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
MERRIRAบาร์โหนตั้งพื้น รุ่น OLYMPUS
บาร์โหนที่มีฐานมั่นคง ประกอบบาร์ด้วยตัวเองได้ง่ายที่บ้าน
- บาร์โหนที่ออกแบบมาให้มีทั้งบาร์และเบาะนั่ง รับน้ำหนักสูงสุด 140 กก. ที่นั่งปรับระดับได้
- บาร์เป็นแบบ Expansion Design ที่ขาตั้งจะกางออก ปรับความสูงได้หลายระดับ
- เหมาะกับการนำมาใช้ Bench Press ทั้งบาร์เบลและดัมเบล รวมถึงรองรับการโหนและ Dip
- ส่วนฐานมีแกนวิดพื้น มั่นคง พร้อมเบาะรองแขนเพื่อเสริมประสิทธิภาพในการบริหารร่างกาย
| ประเภท | แบบมัลติฟังก์ชัน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 96 x 175 x 235 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 185 - 235 ซม. |
| เหล็กหนา | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 140 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 12 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
Freehikบาร์โหนตั้งพื้น
ใช้ระบบสไลด์ในการปรับระดับเพื่อให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้
- บาร์โหนที่มีส่วนสำหรับปรับสไลด์เพื่อให้เหมาะกับร่างกายของผู้ใช้ ปรับได้ 10 ระดับ
- ฐานรองเป็นแบบสามเหลี่ยมที่มีความมั่นคงและมีแกนเหล็กยึดด้านหลังเพื่อป้องกันบาร์ล้ม
- แกนเหล็กคุณภาพ มีความหนา 1.2 มม. ทนทานสูง แข็งแรง รับน้ำหนักได้มาก
- มีการออกแบบด้ามจับบาร์ให้มีความกว้างมากกว่าปกติเพื่อการจับที่มั่นคงมากขึ้น
| ประเภท | แบบมาตรฐาน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 75 x 82 x 210 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 170 - 210 ซม. |
| เหล็กหนา | 1.2 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 200 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 12 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
Homefittoolsบาร์คู่ตั้งพื้น รุ่น Dip Bar V3
บาร์คู่แบบพับ พกพาไปใช้บริหารด้านนอกได้ สำหรับมือใหม่
- บาร์คู่แบบตั้งพื้นที่โดดเด่นด้วยสีสันสดใส ตัวบาร์สามารถพับเก็บ พกพาสะดวกยิ่งขึ้น
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการบริหารแนวบอดี้เวท กระชับสัดส่วนได้ทั้งอก ไหล่ แขน และหลัง
- บริเวณฐานมีความแข็งแรง มั่นคง แนะนำให้วางบนพื้นผิวที่มีความเรียบเพื่อความปลอดภัย
- ส่วนของบาร์หุ้มด้วยโฟมนุ่ม มีความกว้าง 5 ซม. จับกระชับมือและช่วยกันลื่นได้ดี
| ประเภท | แบบ Dip Bars |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 50 x 74 x 110 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 80 - 110 ซม. |
| เหล็กหนา | 1.2 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 100 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 12 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
MAOบาร์คู่ตั้งพื้น Double Bar
บาร์โหนแบบคู่ที่ปรับระดับได้ เหมาะกับผู้ที่มีพื้นที่ห้องจำกัด
- บาร์โหนแบบคู่ที่นิยมนำมาใช้เล่น Dip, เล่นกล้ามหน้าท้อง Leg Raise หรือใช้วิดพื้น
- บาร์โหนทั้ง 2 ชิ้นปรับระดับได้ เหมาะสำหรับผู้เล่นมือใหม่ที่มีพื้นที่ใช้สอยจำกัด
- น้ำหนักเบา สามารถปรับชิ้นส่วนเพื่อพกพาไปใช้บริหารร่างกายนอกสถานที่ได้ตามต้องการ
- วัสดุเป็นเหล็กคุณภาพดี มีความทนทานสูง รองรับน้ำหนักผู้เล่นมากถึง 200 กก.
| ประเภท | แบบ Dip Bars |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 38 x 65 x 88 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 78 - 88 ซม. |
| เหล็กหนา | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 200 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 1 สัปดาห์ |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
DongCบาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Bar
บาร์โหนขนาดใหญ่ที่สามารถพับเก็บได้ จัดเก็บง่าย ไม่กินพื้นที่
- บารโหนตั้งพื้นขนาดใหญ่ที่มีจุดเด่นคือหลังจากใช้งานแล้วสามารถพับเก็บได้ ไม่กินพื้นที่
- ปรับความสูงของบาร์ตั้งแต่ 175 - 230 ซม. เพื่อให้เหมาะกับส่วนสูงของผู้ใช้งานแต่ละคน
- ฐานแบบสามเหลี่ยมที่มีส่วนช่วยกระจายน้ำหนัก เพิ่มความมั่นคงระหว่างใช้งาน ตัวบาร์ไม่สั่น
- บาร์มีความหนา แข็งแรงทนทาน จับกระชับมือ มีส่วนกันลื่นไว้ให้ในบริเวณที่ต้องจับ
| ประเภท | แบบมัลติฟังก์ชัน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 133 x 116 x 230 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 175 - 230 ซม. |
| เหล็กหนา | 1.5 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 1,200 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 6 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
B&Gบาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Station
เหมาะกับการบริหารร่างกายพื้นฐานรวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อ
- รองรับการใช้งานหลายรูปแบบ ตอบโจทย์การบริหารร่างกายพื้นฐานไปจนถึงสร้างกล้ามเนื้อ
- ปรับความสูงได้ในช่วง 157 - 186 ซม. ฐานมีความมั่นคง ใช้งานได้โดยไม่ต้องเจาะพื้น
- มีส่วนเสริมให้ใช้งานทั้งเบาะหลัง เบาะแขน และเบาะรองนั่ง วัสดุเป็น PU ทำความสะอาดง่าย
- ที่ฐานมีแกนเหล็ก Push Up Station สำหรับวิดพื้น ถือเป็นรุ่นที่เหมาะกับผู้ที่มีความชำนาญ
| ประเภท | แบบมัลติฟังก์ชัน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 66.5 x 220 x 186 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 157 - 186 ซม. |
| เหล็กหนา | ไม่ระบุ |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 150 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 3 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
Altrom Sportบาร์โหน ｜ AL-T085N
ประกอบการบริหารได้แบบรอบด้าน ฐานแข็งแรง มีความมั่นคง
- บาร์โหนที่ประกอบไป 3 สถานีหลัก คือ Pull Up Station, Dip Station และ Push Up Station
- บริหารร่างกายได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง หน้าอก หลัง แขน ไหล่ ไปจนถึงช่วงขา
- ออกแบบบาร์เป็นแบบ Multi-Grip ช่วยให้ทำการจับบาร์ได้หลายท่าทางตามความถนัด
- ส่วนของฐานเป็นแบบ Expansion มีความแข็งแรงและมั่นคง ไม่สั่นหรือโยกระหว่างใช้งาน
| ประเภท | แบบมัลติฟังก์ชัน |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 96 x 123 x 228 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | 193 - 228 ซม. |
| เหล็กหนา | 1.6 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 150 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 12 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
OneTwoFitบาร์คู่ตั้งพื้น Double Bar
บาร์คู่แบบตั้งพื้นที่สามารถประยุกต์ใช้เป็นบาร์แบบติดผนังได้
- บาร์คู่ที่สามารถประยุกต์ใช้เป็นบาร์ติดผนัง เหมาะกับการบริหารในระดับพื้นฐานถึงระดับกลาง
- ส่วนของบาร์หุ้มด้วยโฟมเพื่อให้ผู้ใช้จับถนัดมือมากขึ้น ช่วยลดปัญหาการลื่นระหว่างใช้งาน
- ที่ฐานมียางกันลื่นเพื่อช่วยป้องกันบาร์เคลื่อนขณะใช้ ส่วนยางสามารถปรับหมุนได้
- รับน้ำหนักสูงสุด 120 กก. หากต้องการติดผนัง แนะนำให้ติดบนผนังคอนกรีตหรือกระเบื้องทึบ
| ประเภท | แบบ Dip Bars |
|---|---|
| ขนาดสินค้า (เฉพาะการเล่นบาร์โหน) | 32 x 40 x 20.5 ซม. |
| ปรับความสูงได้ | |
| เหล็กหนา | 1.8 มม. |
| รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด | 120 กก. |
| ระยะเวลารับประกันสินค้า | 12 เดือน |
| วัสดุ | เหล็ก |
| มีฟองน้ำหรือยางหุ้มบาร์โหน |
การดึงข้อหรือการโหนบาร์แล้วทำให้สูงขึ้นได้จริงหรือไม่
การดึงข้อหรือโหนบาร์ไม่ช่วยทำให้สูงขึ้น แต่มีส่วนช่วยในการยืดกระดูกสันหลัง ลดแรงกดทับที่เกิดจากท่าทางการนั่งหรือยืนผิดลักษณะ จึงอาจทำให้รู้สึกว่าตัวสูงขึ้นได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และแกนกลางลำตัว ซึ่งมีผลต่อบุคลิกภาพโดยรวม โดยสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่กระดูกยังเจริญเติบโต การโหนบาร์ควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสมและการพักผ่อนเพียงพอ อาจช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เต็มที่ตามพันธุกรรม
วิธีการโหนบาร์ที่ถูกต้องต้องทำอย่างไรบ้าง
วิธีโหนบาร์ที่ถูกต้อง คือ ให้ผู้ฝึกจับบาร์ให้มีความกว้างเท่าหรือกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย จากนั้นดึงตัวขึ้นโดยให้โฟกัสแรงที่ดึงไปใช้กล้ามเนื้อปีก (Lattisimus Dorsi Muscle) พร้อมกับเป่าลมออกทางปากและค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อย ๆ ทิ้งตัวลง โดยให้ผู้ฝึกพยายามออกแรงเกร็งต้านที่กล้ามเนื้อปีกอีกเช่นกัน ทั้งนี้ สำหรับมือใหม่ให้ฝึกจนรู้สึกว่าไม่ไหว แต่สำหรับคนที่เริ่มแข็งแรงแล้วให้ฝึก 10 - 15 ครั้ง/เซ็ต ประมาณ 2 - 4 เซ็ต ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของผู้ฝึก
บาร์โหนตั้งพื้นมีข้อควรระวังอะไรบ้าง
บทความที่เกี่ยวข้องกับบาร์โหนตั้งพื้น
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 บาร์โหนตั้งพื้น แนะนำ
อันดับที่ 1: MIKING｜บาร์โหน Pull Up Bar
อันดับที่ 2: OneTwoFit｜บาร์โหนตั้งพื้น Pull Up Station
อันดับที่ 3: MERRIRA｜บาร์โหนตั้งพื้น รุ่น OLYMPUS
อันดับที่ 4: Freehik｜บาร์โหนตั้งพื้น
อันดับที่ 5: Homefittools｜บาร์คู่ตั้งพื้น รุ่น Dip Bar V3
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ