การทานอาหารแบบคีโตเจนิกไดเอทจะเน้นอาหารไขมันสูงและโปรตีน แล้วลดคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาลลง เพื่อให้ร่างกายดึงนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรต เมนูอาหารคีโตจึงเป็นที่นิยมในกลุ่มคนลดน้ำหนัก ซึ่งสำหรับคนที่ชอบรับประทานของหวานและอยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโต สามารถเลือกใช้ครีมชีสคีโตเป็นส่วนผสมในของหวานได้โดยไม่ผิดกฎคีโต
ในบทความนี้เรามีวิธีการเลือกครีมชีสคีโตแบบง่าย ๆ เพื่อให้เหมาะกับชาวคีโตและคนลดน้ำหนักมาฝากกัน พร้อมทั้งรวบรวม 8 ครีมชีสคีโตยอดฮิตที่นิยมใช้ในเมนูอาหารคีโต ซึ่งทำจากนมแท้ ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือแปรรูป และไม่มีส่วนผสมของน้ำมันพืช มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 ครีมชีสคีโต ยอดนิยม
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
สารบัญ
ครีมชีสนั้นจัดว่าเป็นชีสนิ่มประเภทหนึ่งที่ทำมาจากครีมโดยไม่มีการผ่านกระบวนความร้อนใด ๆ เป็นชีสที่ได้จากธรรมชาติ สำหรับวิธีการเลือกครีมชีสคีโตเพื่อให้ครีมชีสที่เหมาะกับการทำอาหารคีโตและยังดีต่อสุขภาพนั้นสามารถใช้หลักการง่าย ๆ ดังนี้
สำหรับผู้ที่กำลังจะทานอาหารคีโตนั้นจะต้องหลีกเลี่ยงการเลือกวัตถุดิบที่ผ่านการปรุงแต่งรสให้มากที่สุด เพราะไม่อย่างนั้นแล้วอาจจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตให้กับตัวองโดยไม่รู้ตัว เช่นเดียวกับการเลือกครีมชีสคีโตนั้นจะต้องเลือกครีมชีสที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ และทำจากนมแท้เท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเพื่อให้ได้รับโปรตีนจากนมแท้ ๆ ให้มากที่สุด จึงจะตอบโจทย์การทานคีโตเจนิกที่ส่วนใหญ่แล้วจะต้องบริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งรสให้น้อยที่สุดค่ะ
อีกหนึ่งหลักการง่าย ๆ ก็คือ การเลือกครีมชีสคีโตที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปหรือครีมชีสคีโตแบบ Processed Cheese ซึ่งก็คือ การหลีกเลี่ยงครีมชีสที่ผ่านกระบวนการเติมเนย นมผง น้ำตาล หรือสารเพิ่มรสชาติอื่น ๆ เข้าไป เพราะจะทำให้เป็นเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในชีส ทำให้คนที่ทานคีโตจะต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด โดย Processed Cheese ส่วนใหญ่มักจะมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผลิตภัณฑ์เพื่อให้สะดวกต่อการรับประทานมากขึ้นนั่นเอง ได้แก่ ชีสเหลวสำหรับการป้ายหรือการทา และชีสแผ่น ซึ่งในบางยี่ห้ออาจจะมีบอกไว้บนตัวสินค้าว่าเป็น Processed Cheese
สายคีโตนั้นจะต้องพยายามมองหาและเลือกครีมชีสคีโตที่มีลักษณะประเภท Named Cheese ซึ่งมีส่วนผสมในขั้นตอนการผลิตไม่เยอะและใช้นมแท้ทั้งหมด 100% ในการทำครีมชีส อาจจะมีการใช้เกลือเล็กน้อย โดยกระบวนการผลิต Named Cheese จะใช้ชีสที่ได้จากนมมาผสมกับเอนไซม์ (จุลินทรีย์, แบคทีเรีย) จนเกิดการรวมตัวเป็นก้อน ส่วนสาเหตุที่เรียกว่า Named Cheese นั้นก็เป็นเพราะว่าชีสประเภทนี้จะมีการเรียกแตกต่างกันไปตามสถานที่ผลิตชีสนั่นเอง ซึ่งหลักการสังเกตครีมชีสประเภทนี้ก็คือ ส่วนผสมบนฉลากที่จะมีการบอกส่วนผสมแต่ละชนิดเอาไว้อยู่แล้ว หรือบนผลิตภัณฑ์ก็จะระบุไว้ว่าเป็น Named Cheese
หลักการง่าย ๆ อีกวิธีก็คือ การเลือกครีมชีสคีโตที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันพืช ครีมเทียม และนมพร่องมันเนย เพราะสารประกอบเพิ่มเติมเหล่านี้นั้นเป็นศัตรูตัวร้ายของผู้ที่ทานคีโต โดยจะเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับอาหารโดยไม่จำเป็นนั่นเอง ซึ่งสามารถสังเกตสารประกอบเหล่านี้ได้จากบนฉลากผลิตภัณฑ์ของครีมชีส โดยส่วนใหญ่แล้วการทานครีมชีสก็เป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ทานคีโตอยู่แล้ว เพราะครีมชีสนั้นให้โปรตีนสูงกว่านมปกติทั่วไปถึง 2 เท่า แต่ถ้าหากครีมชีสนั้นมีการระบุว่ามีการใช้สารประกอบเหล่านั้นเพิ่มเติมก็ไม่ถือว่าครีมชีสนั้นเป็นครีมชีสคีโต
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | |
---|---|---|---|---|
1 | Bega ครีมชีสคีโต | ![]() | เนื้อชีสมีความเนียน เข้มข้น กลมกล่อม เหมาะกับทำเบเกอรี่ | |
2 | Philadelphia ครีมชีสคีโต | ![]() | ครีมชีสยอดนิยม คีโตนำเข้าจากออสเตรเลีย ไม่ผ่านการปรุงแต่ง | |
3 | Anchor ครีมชีสคีโต | ![]() | ครีมชีสแท้ที่ใช้กระบวนการผลิตขั้นสูง ใช้น้ำนมโคแท้ ๆ 100 % | |
4 | Le Gall ครีมชีสคีโต | ![]() | ผลิตด้วยวิธีดั้งเดิม ใช้เวลาบ่มนานกว่า 18 ชั่วโมง ส่งตรงจากฝรั่งเศส | |
5 | Candia ครีมชีสคีโต | ![]() | ได้กลิ่นหอมชีสเข้มข้น เหมาะกับ Cheese Lover ทานเปล่า ๆ ก็ได้ | |
6 | Imperial ครีมชีสคีโต | ![]() | สามารถทำได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน รสชาติหวานมัน | |
7 | Emborg ครีมชีสคีโต | ![]() | ชีสแท้จากเยอรมนีที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง รับประทานง่าย รสกลมกล่อม | |
8 | Caroline ครีมชีสคีโต | ![]() | ครีมชีสเข้มข้นของไทย ส่วนผสมพรีเมียมพร้อมเวย์โปรตีน |
ครีมชีสที่หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกันดีกับยี่ห้อ Anchor เป็นครีมชีสนำเข้าจากประเทศออสเตรเลียที่มาในปริมาณถึง 2 kg มีราคาที่ย่อมเยาและยังหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย สำหรับครีมชีสตัวนี้จะมีลักษณะที่พิเศษตรงกลิ่นหอมของนมโคแท้ ๆ มีการใส่นมโคเป็นส่วนประกอบหลักถึง 75 % เนื้อครีมมีความเนียนนุ่ม ให้รสชาติที่เป็นครีมชีสแท้ ๆ เหมาะกับการทำเบเกอรี่โดยเฉพาะ มีการใช้เทคโนโลยีชั้นสูงเฉพาะของ Anchor ให้ความสดใหม่ และปลอดภัยต่อผู้บริโภค
อีกหนึ่งยี่ห้อยอดนิยมที่พบเห็นได้บ่อย ๆ ตามห้างสรรพสินค้าหรือรายการทำอาหารต่าง ๆ ครีมชีสยี่ห้อ Philadlephia เป็นครีมชีสยอดนิยมที่ส่งตรงมาจากออสเตรเลีย ผลิตจากนมพาสเจอร์ไรส์ เนื้อครีมมีความเข้มข้น หอม ออกเปรี้ยวนิด ๆ ตามสไตล์ครีมชีส ซึ่งถือว่ามีการคงเอกลักษณ์ต้นตำรับครีมชีสเอาไว้ได้อย่างลงตัว หากใครที่ชอบทำเบเกอรี่โดยเฉพาะชีสเค้กแล้วจะต้องชอบครีมชีสยี่ห้อนี้อย่างแน่นอน เพราะจะให้ครีมที่มีสัมผัสเนียนและแน่น
สำหรับสายเบเกอรี่นั้นจะต้องชอบครีมชีส Anchor อย่างแน่นอน เพราะว่าครีมชีสตัวนี้นั้นนิยมใช้สำหรับทำเบเกอรี่โดยเฉพาะและยังมีการใช้ส่วนผสมของน้ำนมโคแบบเข้มข้นถึง 75% ด้วย ตัวเนื้อครีมมีความเนียนนุ่ม เหมาะกับการนำไปรังสรรค์เมนูเบอรี่หลากหลายเมนู อย่างบลูเบอร์รี่ครีมชีสพาย สตรอว์เบอร์รีชีสเค้ก และอื่น ๆ ซึ่งยี่ห้อนี้ยังให้มาในปริมาณที่เยอะพอสมควร บวกกับการใช้เทคโนโลยีขั้นสูงแบบเฉพาะของ Anchor ทำให้สายคีโตแท้ ๆ นั้นหมดกังวลเรื่องสารปรุงแต่งไปได้เลย
เปิดสัมผัสประสบการณ์แบบใหม่ของครีมชีสจากประเทศฝรั่งเศส ครีมชีสยี่ห้อ Le Gall เป็นครีมชีสที่มีการผลิตด้วยวิธีดั้งเดิม โดยมีการใช้แหล่งผลิตชั้นเลิศอย่างน้ำนมโคและเนยจากแคว้นบริททานีในประเทศฝรั่งเศส ใช้วิธีหมักบ่มอย่างพิถีพิถันนานกว่า 18 ชั่วโมง ซึ่งทำให้เป็นเอกลักษณ์ของครีมชีส Le Gall ตามต้นฉบับของแคว้นบริททานีและยังได้รับรางวัล Concourse General Paris ทุกปี อย่างต่อเนื่องตลอด 40 ปีที่ผ่านมาด้วย ทำให้มั่นใจในเรื่องของคุณภาพและความอร่อยได้เลย
สำหรับประเทศฝรั่งเศสเป็นประเทศที่มีชื่อเสียงในด้านของเรื่องชีสและเนย อีกทั้งยังเป็นแหล่งครีมชีสชั้นดีอีกด้วย อีกหนึ่งยี่ห้อจากฝรั่งเศส ครีมชีส Candia เป็นครีมชีสที่มีกลิ่นหอมของนมวัวเข้มข้นเป็นเอกลักษณ์ รสชาติของรีมชีสนั้นจะออกรสเปรี้ยวอ่อน ๆ และเค็มนิด ๆ ทำให้คนที่เป็นคอชีส Lover นั้นจะต้องชอบแน่นอน ซึ่งครีมชีสตัวนี้ยังสามารถทานเล่นเปล่า ๆ หรือทานกับผลไม้ก็ได้ ทั้งยังเหมาะกับการนำไปทำขนมอย่างชีสเค้กคีโตแบบไม่ต้องกลัวอ้วนด้วยค่ะ
หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับยี่ห้อ Imperial นี้เป็นอย่างเดียวเพราะยี่ห้อนี้ก็ขึ้นชื่อเรื่องของวัตถุดิบเบเกอรี่อยู่พอสมควร อีกทั้งยังนำเข้าจากไทย หาซื้อง่ายอีกด้วย ซึ่งในส่วนผสมของครีมชีสตัวนี้อาจจะไม่ได้รสจัดสักเท่าไหร่ แต่ยังคงความเปรี้ยวนิด ๆ ตามแบบฉบับของครีมชีสเอาไว้ เพราะมีส่วนผสมอย่างน้ำมันพืชนั้นใส่เข้ามาด้วย ทำให้รสชาติจะออกกลาง ๆ มากกว่า และเหมาะที่นำไปทำเมนูอย่าง สเปรดทาขนมปังหรือแครกเกอร์ ครีมชีสพาย ชีสเค้กซูเฟล และเครื่องดื่มโกโก้ชีส ซึ่งจะให้ความเนียนนุ่มเป็นพิเศษ
ใครที่กำลังมองหาครีมชีสแท้ ๆ นั้นอาจจะถูกใจกับชีสแท้ของ Emborg ตัวนี้ ซึ่งเป็นครีมชีสแท้ ๆ จากประเทศเยอรมนี ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ เลย เรียกได้ว่าเป็นครีมชีส สไตล์ชีสเข้มข้น เหมาะกับการนำไปทำได้ทุกเมนูตั้งแต่ของคาวไปจนของหวาน เนื้อสัมผัสของครีมชีสมีความแน่นแต่เนียน ได้รสชาติที่มีความกลมกล่อม เปรี้ยว หวานและเค็มกำลังดี และทำให้รสชาติอของอาหารมีความหอมมันลงตัวด้วย แต่ราคาอาจจะสูงไปบ้างและค่อนข้างหาซื้อได้ยากค่ะ
สำหรับครีมชีสยี่ห้อ Caroline เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่พบเห็นได้บ่อย ๆ ตามห้างสรรพสินค้าและก็เป็นที่นิยมไม่แพ้ครีมชีสยี่ห้ออื่น ๆ เช่นกัน ซึ่งครีมชีสนี้เป็นครีมชีสที่ผลิตในไทย และได้แหล่งโคนมจากฟาร์มในจังหวัดนครราชสีมา ซึ่งได้ทำการคัดสรรมาอย่างดีทั้งนม ครีมพาสเจอร์ไรส์ เวย์โปรตีนเข้มข้นมาเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมในครีมชีสนี้ โดยในยี่ห้อนี้จะมีการใส่น้ำตาลเข้ามาเล็กน้อยเป็นส่วนผสม ถ้าหากใครที่อยากได้รสชาติกลาง ๆ และรับได้กับน้ำตาลก็ถือว่าพอทำเมนูคีโตได้ค่ะ
อันดับที่ 1: Bega|ครีมชีสคีโต
อันดับที่ 2: Philadelphia|ครีมชีสคีโต
อันดับที่ 3: Anchor|ครีมชีสคีโต
อันดับที่ 4: Le Gall|ครีมชีสคีโต
อันดับที่ 5: Candia|ครีมชีสคีโต
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ