




กระเทียมเป็นพืชผักสวนครัวที่นอกจากจะเพิ่มรสชาติความอร่อยให้กับอาหารแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องของคอเลสเตอรอลสูง ปัจจุบันจึงมีการนำเอากระเทียมมาสกัดเป็นสารในรูปแบบของอาหารเสริมแคปซูล เพื่อสามารถนำไปรับประทานได้อย่างสะดวกและได้รับประโยชน์จากกระเทียมมากกว่าการรับประทานแบบสด ๆ ด้วย
บทความนี้เราได้รวบรวมวิธีการเลือกกระเทียมแคปซูลให้เหมาะกับทั้งผู้ที่ต้องการควบคุมระดับความดันหรือลดคอเลสเตอรอลและผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดูแลสุขภาพทั่วไป พร้อมคำแนะนำจากภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 กระเทียมแคปซูล ยี่ห้อยอดนิยม ที่มีทั้งรูปแบบกระเทียมสกัดผงและน้ำมันกระเทียมมาแนะนำเพิ่มเติม
Top 5 กระเทียมแคปซูล ยอดนิยม

คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย

คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
กระเทียมจัดเป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ได้แก่ ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะกระเทียมมีสรรพคุณในการช่วยลดความดันและลดไขมันคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับสมดุล ป้องกันโรคหวัดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จึงสามารถนำมาใช้รักษาอาการสะเก็ดเงินหรืออาการผิวหนังอักเสบได้ เป็นต้น
กลุ่มคนทั่วไปสามารถรับประทานกระเทียมได้ (ยกเว้นกลุ่มเด็ก) แต่ควรรับประทานในขนาดที่เหมาะสม เพราะการทานมากเกินไปอาจส่งผลต่อปัญหาเลือดแข็งตัวช้าได้ ส่วนกลุ่มคนที่ไม่แนะนำให้รับประทานกระเทียม ได้แก่ กลุ่มคนท้องหรือให้นมบุตร กลุ่มผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดหรือต้านการแข็งตัวของเลือด เพราะกระเทียมจะมีคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือดเช่นกัน จึงอาจก่อให้เกิดภาวะเลือดออกได้ง่ายขึ้น รวมถึงผู้ที่มีภาวะความดันต่ำอยู่แล้ว ดังนั้นการเลือกรับประทานกระเทียมขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้งจะปลอดภัยที่สุด
กระเทียมแคปซูลแม้ว่าจะได้จากการสกัดสารต่าง ๆ ในกระเทียมเหมือนกัน แต่บางครั้งก็ยังคงมีความแตกต่างกันในหลายยี่ห้อ ผู้ทานจึงควรศึกษาวิธีการเลือกกระเทียมแคปซูลก่อนเพื่อให้ได้สูตรที่เหมาะสมกับสุขภาพร่างกายมากที่สุด
กระเทียมแคปซูลนั้นมีคุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกลุ่มของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ต้องการควบคุมระดับความดัน หรือลดคอเลสเตอรอล โดยสามารถใช้หลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้ในการเลือกซื้อกระเทียมแคปซูลที่เหมาะกับตัวเองได้
อาหารเสริมกระเทียมแคปซูลมีให้เลือกทั้งแบบสกัดผงและแบบน้ำมัน โดยจะมีข้อแตกต่างกันคือ
กระเทียมแบบสกัดผงนั้นเป็นการผลิตโดยใช้กระเทียมสดที่ถูกหั่นและทำให้แห้ง จากนั้นนำไปผ่านกระบวนการให้กลายเป็นผงและบรรจุอยู่ในแคปซูล ซึ่งอาจจะยังมีกลิ่นฉุนของกระเทียมหลงเหลือให้ได้กลิ่นอยู่บ้าง โดยจะต่างจากแบบน้ำมันกระเทียมที่ในปัจจุบันได้มีการผลิตโดยนำมาบรรจุในรูปแบบแคปซูลนิ่มหรือแคปซูลซอฟต์เจล (Soft Gel Capsule) ซึ่งเป็นการสกัดกระเทียมให้อยุ่ในรูปของน้ำมัน โดยจะมีอัตราการดูดซึมที่ดีกว่าและยังลดกลิ่นฉุนของกระเทียมได้ จึงรับประทานได้ง่ายกว่าการทานกระเทียมสด
สำหรับผู้ที่ต้องควบคุมความดันและลดคอเลสเตอรอลนั้นจะขอแนะนำให้เลือกน้ำมันกระเทียมที่ถูกบรรจุอยู่ในแคปซูลซอฟต์เจล เนื่องจากสามารถระบุปริมาณที่ทานแน่ชัดได้และมีการดูดซึมที่ดีกว่าแบบสกัดผง จึงอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการช่วยควบคุมความดันและคอเลสเตอรอลได้ รวมทั้งยังกลืนได้โดยง่ายไม่ทำให้รู้สึกฝืดคอ จึงเหมาะสำหรับกลุ่มผู้สูงอายุด้วย
จากรายงานปัจจุบัน ปริมาณน้ำมันกระเทียมที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ผู้ที่ต้องการควบคุมระดับความดันหรือควบคุมระดับคอเลสเตอรอลนั้นจะอยู่ที่ประมาณ 2 - 5 mg ต่อวัน แต่ยังไม่ได้มีการศึกษาที่แน่ชัดว่า หากยิ่งเพิ่มปริมาณจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพการออกฤทธิ์ จึงควรรับประทานตามที่กำหนดบนฉลากเท่านั้น
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงนั้นสามารถทานกระเทียมเพื่อเป็นการเสริมประสิทธิภาพได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้ง ถึงแม้ว่าจะยังไม่ได้มีรายงานการเกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงจากการรับประทานกระเทียมมากเกินไป แต่อาจจะมีอาการข้างเคียงอื่น ๆ เช่น ไม่สบายท้อง หรืออาจตีกับยาที่รับประทานประจำได้ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดหรือต้านการแข็งตัวของเลือด ไม่ควรรับประทานกระเทียมแคปซูลอย่างยิ่ง
ในกระเทียมแคปซูลหลาย ๆ ยี่ห้อนั้นนอกจากคุณประโยชน์จากสารอาหารสำคัญอย่างอาร์จีนีน โอลิโกแซ็คคาไรด์ ฟลาโวนอยด์ หรือสารอัลลิซินแล้ว ยังมีการเพิ่มเติมสารอาหารหรือสารสกัดอื่น ๆ เพื่อบำรุงร่างกายและเสริมประสิทธิภาพในการช่วยลดความดันและคอเลสเตอรอลด้วย ยกตัวอย่างเช่น
・สารสกัดจากมะรุม เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยังช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอลด้วย
สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปสามารถเลือกประเภทกระเทียมแคปซูลเหมือนกับกลุ่มผู้ที่ต้องควบคุมระดับความดันหรือลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกันเนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ตัวเดียวกัน โดยสามารถเลือกทานได้ทั้งแบบกระเทียมสกัดผง สกัดแห้งหรือน้ำมันกระเทียม นอกจากนี้ ยังมีกระเทียมดำที่สามารถใช้เป็นหนึ่งในตัวเลือกได้ โดยกระเทียมดำนั้นเกิดจากการนำกระเทียมมาผ่านกระบวนการอบบ่มและควบคุมความชื้นจนกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีดำ ทำให้มีรสชาติที่หวานขึ้นและมีกลิ่นฉุนของกระเทียมลดลง แต่ในส่วนของประสิทธิภาพก็จะไม่ได้แตกต่างจากกระเทียมแคปซูลทั่วไปเพราะคือตัวเดียวกัน
ในส่วนของขนาดของสารสกัดกระเทียมที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไป มีดังนี้
・ผงกระเทียมสกัดแห้ง : 0.4 - 1.2 g ต่อวัน
・น้ำมันกระเทียม : 2 - 5 mg ต่อวัน
・สารสกัดกระเทียม : 300 - 1,000 mg ต่อวัน หากเป็นของแข็ง และ 2,400 mg ต่อวัน หากเป็นของเหลว
หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกกินกระเทียมแคปซูล เนื่องจากกระเทียมอาจมีผลต่อยาที่รับประทานสำหรับโรคประจำตัวอยู่ เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด นอกจากนี้ กระเทียมยังอาจจะรบกวนการเปลี่ยนแปลง (Metabolite) ของยาบางชนิด จึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง เพื่อป้องกันอาการข้างเคียงที่รุนแรงและยาตีกันได้
ในกรณีที่เป็นคนทั่วไป ไม่มีโรคประจำตัว สามารถเลือกซื้อกระเทียมแคปซูลมารับประทานเองได้ แต่ควรรับประทานในขนาดที่แนะนำตามที่ผลิตภัณฑ์แนะนำ ทั้งนี้ทั้งนั้น เพื่อความปลอดภัยสูงสุด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะเป็นแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกซื้อ และหลีกเลี่ยงการใช้ในผู้ที่มีประวัติแพ้กระเทียม
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณบรรจุ | รูปแบบกระเทียม | ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | ส่วนผสมอื่น | มาตรฐานรับรอง | |||||
1 | MEGA We care Garlic Oil | ![]() | รูปแบบซอฟต์เจล ทานง่าย ไม่มีสีสังเคราะห์และวัตถุกันเสีย | 100 เม็ด (แคปซูล) | น้ำมัน | 0.625 mg | อย. | ||
2 | Protriva G-Lic Oil | ![]() | ใช้น้ำมันกระเทียมสกัดเย็น รูปแบบซอฟต์เจล ช่วยขับเสมหะ | 30 เม็ด (แคปซูล) | น้ำมัน | 500 mg | อย. | ||
3 | PURLIV น้ำมันกระเทียมสกัดเย็น | ![]() | แคปซูลทำจากพืช ใช้วิธีสกัดเย็น คงคุณค่าสารอาหารได้ดี | 30 เม็ด (แคปซูล) | น้ำมัน | 500 mg | อย. | ||
4 | Wangwan Herbs Garlic Extract | ![]() | เก็บรักษาได้ 3 ปี สกัดจากกระเทียมธรรมชาติ ไม่มีรสชาติ | 50 เม็ด (แคปซูล) | ผง | 300 mg | อย. | ||
5 | PHYTO CARE โคไฟบริน กระเทียมสกัดแคปซูล | ![]() | ใช้กระเทียมชนิดผง คุมระดับไขมันในเลือด ลดการอักเสบ | 60 เม็ด (แคปซูล) | ผง | 350 mg | อย. | ||
6 | Now Foods Garlic Oil 1500 mg | ![]() | สารสกัดเข้มข้น มีกำมะถันและกรดอะมิโน บำรุงหลอดเลือด | 100 เม็ด (แคปซูล) | น้ำมัน | 3 mg | อย. | ||
7 | NUTRILITE Garlic With Licorice | ![]() | กลิ่นหอม มีสารสกัดชะเอมเทศ ช่วยลดท้องอืดและท้องเฟ้อ | 150 เม็ด (แคปซูล) | ผง | 333.33 mg | Licorice Extract, Parsley Concentrate, Watercress Concentrate | อย. | |
8 | อ้วยอันโอสถ กระเทียมสกัดแคปซูล | ![]() | กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดระดับไขมัน ปราศจากสารเคมี | 100 เม็ด (แคปซูล) | ผง | 300 mg | อย. | ||
9 | MSP Garlic Oil Plus | ![]() | ผสมน้ำมันรำข้าว ปรับสมดุลไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด | 60 เม็ด (แคปซูล) | น้ำมัน | 10 mg | Natural Rice Brain Oil | อย. | |
10 | Giffarine Garlicine | ![]() | ผงดูดซึมง่าย มีสารอัลลิซิน ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล | 100 เม็ด (แคปซูล) | ผง | 400 mg | อย., ฮาลาล | ||
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | น้ำมัน |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 0.625 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | น้ำมัน |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 500 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | น้ำมัน |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 500 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 50 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | ผง |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 300 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | ผง |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 350 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
ใช้น้ำมันกระเทียมที่ผ่านการสกัดแบบเข้มข้น เทียบเท่ากับกระเทียมปริมาณ 1,500 มก.
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | น้ำมัน |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 150 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | ผง |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 333.33 mg |
| ส่วนผสมอื่น | Licorice Extract, Parsley Concentrate, Watercress Concentrate |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | ผง |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 300 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
ใช้กระเทียมรูปแบบน้ำมัน บรรจุในซอฟต์เจล ไม่มีรสชาติและกลิ่นฉุน ทำให้รับประทานง่าย
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | น้ำมัน |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 10 mg |
| ส่วนผสมอื่น | Natural Rice Brain Oil |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด (แคปซูล) |
|---|---|
| รูปแบบกระเทียม | ผง |
| ปริมาณกระเทียมในหนึ่งหน่วยบริโภค | 400 mg |
| ส่วนผสมอื่น | |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
อันดับที่ 1: MEGA We care|Garlic Oil
อันดับที่ 2: Protriva|G-Lic Oil
อันดับที่ 3: PURLIV|น้ำมันกระเทียมสกัดเย็น
อันดับที่ 4: Wangwan Herbs|Garlic Extract
อันดับที่ 5: PHYTO CARE|โคไฟบริน กระเทียมสกัดแคปซูล
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

































