10 ดัมเบล ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ปรับน้ำหนักได้
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกดัมเบล สำหรับผู้ที่เน้นความสะดวก สำหรับผู้ที่เน้นความคุ้มค่า และสำหรับผู้ที่ต้องการเบิร์นไขมัน พร้อมคำแนะนำจากคุณปัณณทัต คงคุณยนต์ เทรนเนอร์ และยังมี 10 ดัมเบล จากยี่ห้อยอดนิยม ทั้งดัมเบลน้ำหนักคงที่ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ และดัมเบลลูกตุ้ม ที่ผลิตจากวัสดุคุณภาพ มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
จบการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ช มากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน นอกจากปฎิบัติหน้าที่เป็นเทรนเนอร์และโค้ชส่วนตัวแล้ว ยังอธิบายและให้ความรู้และความเข้าใจแก่ผู้ที่สนใจและบุคคลทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ การเทรน การออกกำลังกายเพื่อเสริมให้มีร่างกายแข็งแรงและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีมากยิ่งขึ้น
คุณข้าวปั้นเติบโตมากับกีฬาหลากหลายประเภท ทั้งปิงปอง แบดมินตัน เทนนิส บาสเกตบอล ไปจนถึงสเก็ตบอร์ด โดยเริ่มต้นจากการเป็นนักปิงปองและแบดมินตันของโรงเรียน คว้าแชมป์ระดับจังหวัดทั้งในช่วงมัธยมและมหาวิทยาลัย ทำให้มีประสบการณ์การแข่งขันและเข้าใจเทคนิคการเล่นกีฬาอย่างลึกซึ้ง ด้วยความชอบในกีฬาที่หลากหลาย ทำให้คุณข้าวปั้นมีมุมมองที่กว้างขวางเกี่ยวกับการฝึกซ้อม การเลือกอุปกรณ์กีฬา และการพัฒนาศักยภาพนักกีฬา ทั้งในระดับสมัครเล่นและแข่งขัน อีกทั้งยังสนใจในการเรียนรู้เทคนิคจากนักกีฬาระดับโลก และติดตามข่าวสารการแข่งขันกีฬาต่าง ๆ อยู่เสมอ โดยนอกจากกีฬาแล้ว คุณข้าวปั้นยังรักการอ่านและการเขียน โดยเริ่มต้นจากการเขียนบทความบนเว็บไซต์ รีวิวร้านอาหาร และบทความด้านสุขภาพ จนพัฒนาสู่การเป็นโกสต์ไรท์เตอร์ให้หนังสือด้านการลงทุนและการศึกษา รวมถึงการเขียนนิยายที่เคยติดอันดับ 1 บนแพลตฟอร์มออนไลน์หลายแห่ง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
การเล่นดัมเบลทุกวันมีผลเสียหรือไม่
การเล่นดัมเบลทุกวันไม่ได้ส่งผลเสียเสมอไป หากวางแผนการฝึกอย่างเหมาะสม เช่น สลับวันฝึกแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อหรือปรับความหนักให้สอดคล้องกับสภาพร่างกาย เพราะกล้ามเนื้อต้องการเวลาฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม หากฝึกหนักติดต่อกันโดยไม่มีวันพัก อาจทำให้เกิดอาการล้าสะสม เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และส่งผลให้ประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อลดลงได้ ดังนั้น ควรฝึกด้วยท่าที่ถูกต้อง ใช้น้ำหนักดัมเบลที่เหมาะสม และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว
แหล่งที่มา
อ้างอิง Resistance training frequency and skeletal muscle hypertrophy: A review of available evidence, Jozo Grgic et al., 2019 Victoria University, Australia
ควรเว้นระยะพักให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนอย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนฝึกซ้ำ พร้อมเพิ่มน้ำหนักหรือความเข้มข้นของการฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Overload) เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและส่งเสริมการพัฒนาความแข็งแรงในระยะยาว
วิธีการเลือกดัมเบล
การตรวจสอบวิธีการเลือกดัมเบลออกกำลังกาย ช่วยให้ได้น้ำหนัก รูปแบบ และวัสดุที่เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายและระดับความแข็งแรงของผู้ใช้ ช่วยให้ฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเลือกอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม
เลือกประเภทของดัมเบล ให้เหมาะกับความสะดวกในการใช้งาน
การเลือกประเภทของดัมเบลออกกำลังกายให้เหมาะกับการใช้งานช่วยเพิ่มความสะดวกและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เพราะแต่ละประเภทมีจุดเด่นแตกต่างกัน ทั้งด้านการปรับน้ำหนัก ความทนทาน และการจัดเก็บ จึงควรเลือกให้สอดคล้องกับเป้าหมายและพื้นที่ใช้งาน
ดัมเบลน้ำหนักคงที่ เหมาะกับผู้ที่เน้นความสะดวก
ดัมเบลน้ำหนักคงที่ เป็นดัมเบลที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ โดยมีให้เลือกหลายขนาดและพร้อมใช้งานทันที จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟิตเนส หรือผู้ที่ใช้น้ำหนักเดิมในแต่ละท่าอย่างต่อเนื่อง เพราะมีความแข็งแรง ทนทาน และไม่ต้องเสียเวลาปรับแผ่นน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากต้องการใช้น้ำหนักหลายระดับ จำเป็นต้องซื้อหลายคู่ ทำให้ใช้พื้นที่จัดเก็บมากขึ้นและมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าการเลือกดัมเบลแบบปรับน้ำหนัก
แหล่งที่มา
อ้างอิง A biomechanical analysis of dumbbell curl and investigation of the effects of increasing loads on biceps brachii using a finite element model, Kasım Serbest, 2022 Sakarya University of Applied Sciences, Turkey
ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ เหมาะกับผู้ที่เน้นความคุ้มค่า
ดัมเบล ปรับน้ำหนักได้ เป็นดัมเบลที่สามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ภายในชุดเดียวด้วยระบบหมุน ปุ่มล็อก หรือเปลี่ยนแผ่นน้ำหนัก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายที่บ้าน ผู้เริ่มต้น และผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง เพราะช่วยประหยัดพื้นที่และคุ้มค่ากว่าการซื้อหลายคู่ อย่างไรก็ตาม ดัมเบลประเภทนี้มักมีราคาสูงกว่าในช่วงเริ่มต้น และบางรุ่นใช้เวลาปรับน้ำหนักหรือมีโครงสร้างที่ต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัย
หากเลือกดัมเบลปรับน้ำหนักได้ ควรตรวจสอบระบบล็อกให้แน่นหนาและทดลองปรับน้ำหนักก่อนใช้งานทุกครั้ง เพื่อป้องกันแผ่นน้ำหนักหลุดระหว่างฝึก นอกจากนี้ ควรเลือกช่วงน้ำหนักที่รองรับการพัฒนาในระยะยาว เพื่อใช้งานได้คุ้มค่าและไม่ต้องเปลี่ยนอุปกรณ์บ่อย ๆ
ดัมเบลลูกตุ้ม เหมาะกับผู้ที่ต้องการเบิร์นไขมันด้วย
ดัมเบลลูกตุ้ม หรือเคตเทิลเบล (Kettlebell) มีลักษณะเป็นลูกทรงกลมพร้อมหูจับด้านบน ทำให้น้ำหนักอยู่ห่างจากมือ จึงเหมาะสำหรับการฝึกแรงเหวี่ยง ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความคล่องตัว และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เหมาะกับผู้ที่ต้องการพัฒนาความฟิตโดยรวมหรือฝึกแบบ Functional Training อย่างไรก็ตาม การใช้งานต้องอาศัยท่าทางที่ถูกต้อง เพราะหากใช้เทคนิคไม่เหมาะสมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่างและหัวไหล่
แหล่งที่มา
อ้างอิง Kettlebell training in clinical practice: A scoping review, Neil Meigh et al., 2019 Bond University, Australia
ผู้เริ่มต้นควรเลือกเคตเทิลเบลน้ำหนักเบาและฝึกพื้นฐานการใช้สะโพก แกนกลางลำตัว และการควบคุมหัวไหล่ให้ถูกต้องก่อนเพิ่มความหนัก ควรหลีกเลี่ยงการเหวี่ยงด้วยแรงจากหลังหรือแขนเพียงอย่างเดียว และหยุดฝึกทันทีเมื่อมีอาการปวดผิดปกติ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึก
เลือกน้ำหนักดัมเบล ให้เหมาะกับระดับการออกกำลังกาย
การเลือกน้ำหนักดัมเบลให้เหมาะกับระดับการออกกำลังกายช่วยให้ฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย หากน้ำหนักมากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้ฝึกได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และไม่บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ
- 1 - 5 กิโลกรัม ดัมเบล 5 Kg. เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเบื้องต้น เพราะใช้งานง่ายและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แต่เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้นอาจต้องเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้การฝึกมีประสิทธิภาพ
- 6 - 10 กิโลกรัม ดัมเบล 10 Kg. เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายทั่วไปที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ เพราะใช้ได้กับหลายท่าออกกำลังกาย ควรเลือกน้ำหนักที่สามารถทำซ้ำได้ 10 - 15 ครั้งต่อเซตโดยยังคงฟอร์มที่ถูกต้อง
- 11 - 15 กิโลกรัม ดัมเบล 15 Kg. เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานการเวทเทรนนิ่งมาแล้วและต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ โดยนิยมใช้ฝึกในท่าที่เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น หน้าอก หลัง และต้นขา เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการพัฒนาพละกำลัง
- 20 กิโลกรัมขึ้นไป ดัมเบล 20 Kg. เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์และต้องการเพิ่มความเข้มข้นในการฝึกเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ ควรใช้งานด้วยเทคนิคที่ถูกต้องและมีพื้นที่รองรับที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัย
ควรเลือกน้ำหนักดัมเบลที่สามารถยกได้ครบจำนวนครั้งตามเป้าหมายโดยยังคงฟอร์มที่ถูกต้อง หากทำได้ง่ายเกินไปหรือยกแทบไม่ไหว ควรปรับน้ำหนักให้เหมาะสม และเพิ่มน้ำหนักทีละน้อยเมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้นเพื่อให้เกิดการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
เลือกดัมเบลให้สอดคล้องกับท่าออกกำลังกายที่ต้องการฝึก
- ดัมเบลเล่นอก (Dumbbell Chest Press / Dumbbell Fly) ต้องการดัมเบลที่มีน้ำหนักปานกลางถึงหนัก โดยทั่วไปอยู่ในช่วง 5 - 15 กก. ดัมเบลเหล็กหรือดัมเบลปรับน้ำหนักได้เหมาะกับท่านี้มากที่สุด เนื่องจากต้องการแรงต้านที่มั่นคงและสม่ำเสมอตลอดการเคลื่อนไหว ควรเลือกน้ำหนักที่สามารถควบคุมฟอร์มได้ดีตลอดทุกครั้งที่ทำซ้ำ
- ดัมเบลเล่นหลัง (Dumbbell Row) ต้องการดัมเบลที่มีน้ำหนักค่อนข้างหนักเมื่อเทียบกับท่าอื่น โดยทั่วไปอยู่ในช่วง 8 - 20 กก. ดัมเบลเหล็กหรือดัมเบลปรับน้ำหนักได้เหมาะกับท่านี้เป็นพิเศษ เนื่องจากต้องการน้ำหนักที่หนักพอจะกระตุ้นกล้ามเนื้อหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ดัมเบลออกกำลังกายทั่วไป (Bicep Curl / Shoulder Press / Lateral Raise) มักใช้ดัมเบล 2 Kg. - 10 Kg. ซึ่งเหมาะกับทั้งดัมเบลลูกตุ้มและดัมเบลเหล็ก ดัมเบลลูกตุ้มมีข้อได้เปรียบในด้านความสะดวกและปลอดภัย ขณะที่ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ช่วยให้สามารถปรับน้ำหนักตามท่าต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้องซื้อหลายคู่
พิจารณาจากวัสดุของดัมเบล เพื่อความทนทาน
การพิจารณาวัสดุของดัมเบลช่วยให้เลือกใช้งานได้เหมาะกับสภาพแวดล้อมและรูปแบบการออกกำลังกาย เพราะวัสดุแต่ละชนิดมีความทนทาน ความสบายในการจับ และผลต่อพื้นผิวแตกต่างกัน จึงส่งผลต่อทั้งความปลอดภัยและอายุการใช้งาน
- เหล็กหล่อและเหล็กชุบโครเมียม มีความแข็งแรงสูง ทนต่อการใช้งานหนักและการกระแทก เหมาะสำหรับการใช้งานในยิมหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่พื้นผิวเหล็กอาจเย็นและแข็งเมื่อจับ และหากไม่มีการเคลือบป้องกัน อาจเกิดสนิมได้เมื่อสัมผัสความชื้นเป็นเวลานาน
- ยางหุ้มและนีโอพรีน ช่วยลดเสียงดังเมื่อวางลง ป้องกันพื้นเสียหาย และให้การจับที่นุ่มนวลและไม่ลื่น เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านหรือในพื้นที่ที่ต้องการลดเสียงรบกวน แต่วัสดุหุ้มอาจเสื่อมสภาพได้เมื่อใช้งานนานหลายปีหรือสัมผัสกับเหงื่อบ่อยครั้ง
- ด้ามจับและพื้นผิวสัมผัส ด้ามจับที่มีลายนูนหรือผิวขรุขระช่วยให้จับได้มั่นคงแม้มือเปียกเหงื่อ ขณะที่ด้ามจับที่เรียบเกินไปอาจลื่นและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ควรเลือกดัมเบลที่มีขนาดด้ามจับพอดีกับมือ ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป เพื่อให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10 ดัมเบล ยี่ห้อไหนดี ปรับน้ำหนักได้
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | วัสดุ | ความยาวแกน | เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | น้ำหนักรวม | ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | แผ่นน้ำหนักในเซต | รูปทรง | สี | สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น | ||||
1 | XtivePro Adjustable Dumbbell Barbell |  | ปรับน้ำหนักได้ | พลาสติก | 40 ซม. | ไม่ระบุ | 40 กก. | 20 - 40 กก. | 1.25 - 3 กก. | ดัมเบลมาตรฐาน, บาร์เบล | ดำแดง | ||||
2 | Adidas ดัมเบล |  | ปรับน้ำหนักไม่ได้ | เหล็ก | 0.5 ซม. | ไม่ระบุ | 4 กก. | หกเหลี่ยม | เทา | ||||||
3 | FBT ดัมเบลเหล็กเคลือบยาง |  | ปรับน้ำหนักไม่ได้ | เหล็ก | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 0.5 - 6 กก. | ทรงหกเหลี่ยม | ชมพู, ฟ้า, ม่วง, ขาว, ดำ, น้ำตาล | ||||||
4 | OOKAS ดัมเบลยาง |  | ปรับน้ำหนักได้ | เหล็กหุ้มยาง | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 1 - 5 กก. | หกเหลี่ยม | น้ำเงิน, ชมพู, ดำ | ||||||
5 | Dobetters ดัมเบลปรับน้ำหนัก |  | ปรับน้ำหนักได้ | พลาสติก | 40 ซม. | 11 - 17 ซม. | 40 กก. | 10 - 40 กก. | 1 - 2 กก. | ดัมเบลมาตรฐาน, บาร์เบล, เคตเทิลเบล | ดำแดง | ||||
6 | Core-Fitness Dumbbell ｜P5938 |  | ปรับน้ำหนักไม่ได้ | เหล็กหุ้มยาง | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 25 กก. | ดัมเบลมาตรฐาน | ดำ | ||||||
7 | KEEP GOING MAX Dumbell |  | ปรับน้ำหนักไม่ได้ | เหล็ก | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 3 - 10 กก. | หกเหลี่ยม | เทา | ||||||
8 | LANCAMP ดัมเบลโครเมี่ยม |  | ปรับน้ำหนักได้ | เหล็ก | 35 ซม. | ไม่ระบุ | 10 - 50 กก. | ไม่ระบุ | 0.5 - 2.5 กก. | กลม | เงิน | ||||
9 | VIVA ดัมเบลเหล็กชุบโครเมียม |  | ปรับน้ำหนักไม่ได้ | เหล็ก | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | 1 - 5 กก. | กลม | เงิน | ||||||
10 | GSports ดัมเบล｜BBS-2000 |  | ปรับน้ำหนักได้ | เหล็ก | 35 ซม. | ไม่ระบุ | 20 กก. | 2.5 กก. ขึ้นไป | 0.25 - 2.25 กก. | กลม | เงิน | ||||
XtiveProAdjustable Dumbbell Barbell
ปรับน้ำหนักได้ ด้ามจับ ABS ใช้งานได้หลากหลายรูปแบบ
- มีแผ่นน้ำหนักหลายขนาด ช่วยให้ผู้ใช้งานเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมกับสไตล์การฝึกซ้อมของตัวเองได้
- ด้ามจับดัมเบลผลิตจากพลาสติก ABS เพิ่มแรงเสียดทานในการจับ และป้องกันการลื่นไถลขณะใช้งาน
- ปรับใช้ได้ทั้งแบบดัมเบลและบาร์เบล แกนด้ามจับดัมเบลยาว 40 ซม. และแกนบาร์เบลยาวถึง 105 ซม.
- ใช้บริหารเพิ่มความแข็งแรง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย ตัวล็อกแน่นหนาไม่หลุดง่าย
| ประเภท | ปรับน้ำหนักได้ |
|---|---|
| วัสดุ | พลาสติก |
| ความยาวแกน | 40 ซม. |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 40 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | 20 - 40 กก. |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | 1.25 - 3 กก. |
| รูปทรง | ดัมเบลมาตรฐาน, บาร์เบล |
| สี | ดำแดง |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
Adidas ดัมเบล
มีแกนเหล็กเคลือบ ทรงหกเหลี่ยม ปลอดภัยต่อการจัดเก็บ
- ผลิตจากแกนเหล็กหล่อเคลือบนีโอพรีน ทนทานต่อการใช้งานและลดความเสียหายต่อพื้นผิวเมื่อวางลง
- ทรงหกเหลี่ยมช่วยป้องกันการกลิ้งของดัมเบลเมื่อวางกับพื้น เพิ่มความปลอดภัยและสะดวกในการจัดเก็บ
- ใช้สำหรับการบริหารแบบแยกส่วนและแบบผสม ตอบโจทย์การฝึกซ้อมหลากหลายรูปแบบของผู้ใช้งาน
- ดัมเบลน้ำหนัก 4 กก. ต่อข้าง จำหน่ายเป็นคู่ ตกแต่งส่วนปลายด้วยโลโก้และเลขน้ำหนัก ดูแลรักษาง่าย
| ประเภท | ปรับน้ำหนักไม่ได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็ก |
| ความยาวแกน | 0.5 ซม. |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 4 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | |
| รูปทรง | หกเหลี่ยม |
| สี | เทา |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
FBT ดัมเบลเหล็กเคลือบยาง
ง่ายต่อการมองเห็น ใช้งานได้นาน มีเหลี่ยมกันการกลิ้งตก
- ผลิตจากเหล็กหล่อเคลือบด้านนอกด้วยยาง ลดแรงกระแทกเมื่อตกลงพื้น ช่วยยืดอายุการใช้งานได้
- ผิวนอกไร้รอยต่อ จับกระชับมือ เหมาะสำหรับการบริหารร่างกายประจำวัน หรือฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด
- ขนาดกะทัดรัด น้ำหนักเบา สะดวกต่อการพกพาและการจัดเก็บ แข็งแรงทนทาน ดูแลรักษาได้ง่าย
- รูปทรงมีเหลี่ยมมุมที่ช่วยให้วางดัมเบลได้อย่างมั่นคง ไม่กลิ้งไถลไปมาบนพื้น ลดการเกิดอุบัติเหตุได้
| ประเภท | ปรับน้ำหนักไม่ได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็ก |
| ความยาวแกน | ไม่ระบุ |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 0.5 - 6 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | |
| รูปทรง | ทรงหกเหลี่ยม |
| สี | ชมพู, ฟ้า, ม่วง, ขาว, ดำ, น้ำตาล |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
OOKAS ดัมเบลยาง
ภายนอกหุ้มด้วยยาง จับกระชับมือ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
- ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูงที่มีความทนทาน รองรับการฝึกร่างกายเริ่มต้นไปจนถึงการฝึกแบบหนักหน่วง
- ภายนอกหุ้มด้วยยาง ลดแรงกระแทกและป้องกันความเสียหายต่อพื้นผิว ช่วยลดเสียงรบกวนขณะใช้งาน
- ดัมเบลมีขนาดเล็กและจับได้กระชับมือ สะดวกต่อการจัดเก็บและเคลื่อนย้าย นำไปใช้งานนอกสถานที่ได้
- มีคุณสมบัติกันน้ำและกันเหงื่อ ไม่เป็นคราบติดผิวนอกของดัมเบล ทำความสะอาดง่ายและใช้งานได้นาน
| ประเภท | ปรับน้ำหนักได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็กหุ้มยาง |
| ความยาวแกน | ไม่ระบุ |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 1 - 5 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | |
| รูปทรง | หกเหลี่ยม |
| สี | น้ำเงิน, ชมพู, ดำ |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
Dobettersดัมเบลปรับน้ำหนัก
เปลี่ยนน้ำหนักได้เยอะ ต่อเป็นบาร์เบลได้ ด้ามจับแบบกันลื่น
- สามารถแปลงดัมเบลสองข้างให้เป็นบาร์เบลขนาดเล็กได้ เพิ่มทางเลือกในการออกกำลังกายให้มากขึ้น
- ผลิตจากเหล็กเคลือบพลาสติก PVC ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อตกลงพื้น ด้ามจับขนาดพอดีที่จับได้กระชับ
- เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมกับระดับความแข็งแรง และการฝึกซ้อมแต่ละประเภทได้ รวมสูงสุด 40 กิโลกรัม
- วัสดุมีคุณสมบัติเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม มีโฟมหนาแน่นสูงหุ้มบริเวณด้ามจับ ช่วยลดการเสียดสีจนเจ็บมือ
| ประเภท | ปรับน้ำหนักได้ |
|---|---|
| วัสดุ | พลาสติก |
| ความยาวแกน | 40 ซม. |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | 11 - 17 ซม. |
| น้ำหนักรวม | 40 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | 10 - 40 กก. |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | 1 - 2 กก. |
| รูปทรง | ดัมเบลมาตรฐาน, บาร์เบล, เคตเทิลเบล |
| สี | ดำแดง |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
Core-FitnessDumbbell ｜ P5938
หุ้มยางกันกระแทก ด้ามจับกันลื่น ตัวเลขมองเห็นชัดไม่จาง
- ผลิตจากเหล็กคุณภาพสูง หุ้มด้วยยางหนาพิเศษ ช่วยป้องกันรอยขีดข่วนและแรงกระแทกเมื่อตกพื้น
- ด้ามจับชนิดพิเศษ มีพื้นผิวป้องกันการลื่นหลุด ทำให้จับถนัดมือและรองรับการใช้งานได้หลายรูปแบบ
- ตัวเลขน้ำหนักถูกปั้มลงบนยางอย่างชัดเจน ไม่จางหายง่ายในระยะยาว สะดวกต่อการใช้งานมากยิ่งขึ้น
- ทุกชิ้นส่วนต่อกันอย่างแน่นหนา ทนทาน เหมาะสำหรับการฝึกซ้อม เพิ่มกล้ามเนื้อ และกระชับสัดส่วน
| ประเภท | ปรับน้ำหนักไม่ได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็กหุ้มยาง |
| ความยาวแกน | ไม่ระบุ |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 25 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | |
| รูปทรง | ดัมเบลมาตรฐาน |
| สี | ดำ |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
KEEP GOING MAX Dumbell
วัสดุ PVC เคลือบหนา ทรงหกเหลี่ยม ด้ามจับถนัดมือไม่ลื่น
- มีน้ำหนักให้เลือก เหมาะกับผู้ใช้ทุกระดับ ทั้งผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายและผู้ที่มีทักษะในการฝึกกล้ามเนื้อ
- ผลิตจากวัสดุ PVC ที่ผ่านกระบวนการเคลือบหนา ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อตกหล่น ยืดอายุการใช้งานได้
- หัวดัมเบลทรงหกเหลี่ยม ป้องกันการกลิ้งเมื่อวางบนพื้น เพิ่มความปลอดภัยในการใช้ สะดวกต่อการเก็บ
- ด้ามจับมีพื้นผิวที่ช่วยให้จับได้มั่นคง ลดโอกาสลื่นหลุดมือขณะออกกำลังกาย ควบคุมดัมเบลได้ดียิ่งขึ้น
| ประเภท | ปรับน้ำหนักไม่ได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็ก |
| ความยาวแกน | ไม่ระบุ |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 3 - 10 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | |
| รูปทรง | หกเหลี่ยม |
| สี | เทา |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
LANCAMP ดัมเบลโครเมี่ยม
เหล็กเคลือบโครเมียม ปรับน้ำหนักได้เยอะ ฝึกได้หลายแบบ
- ผลิตจากเหล็กเคลือบโครเมียม ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อตกหล่น ลดความเสียหายและยืดอายุการใช้งาน
- ปรับน้ำหนักได้ด้วยแผ่นน้ำหนักหลายขนาด สามารถเลือกน้ำหนักให้เหมาะกับการฝึกซ้อมที่ต้องการได้
- มีแกนด้ามจับดัมเบลและแกนบาร์เบล ฝึกได้หลายรูปแบบ เช่น การยกน้ำหนัก, การฝึกกล้ามเนื้อส่วนล่าง
- มาพร้อมกับข้อต่อและกล่องเก็บอุปกรณ์ ช่วยเพิ่มความสะดวกและความปลอดภัยในการบริหารร่างกาย
| ประเภท | ปรับน้ำหนักได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็ก |
| ความยาวแกน | 35 ซม. |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 10 - 50 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | 0.5 - 2.5 กก. |
| รูปทรง | กลม |
| สี | เงิน |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
VIVA ดัมเบลเหล็กชุบโครเมียม
ทนทานไม่เป็นสนิม มีผิวสัมผัสเรียบลื่น ที่จับถนัดมือใช้ง่าย
- ผลิตจากเหล็กกล้าคุณภาพสูง ชุบด้วยโครเมียมอย่างหนาเพื่อความทนทาน ป้องกันการเกิดสนิมได้ดี
- ผิวสัมผัสเรียบลื่น พื้นผิวผ่านกระบวนการขัดเงา ให้ความรู้สึกดีขณะจับ และง่ายต่อการทำความสะอาด
- เหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เช่น กล้ามเนื้อแขน, หัวไหล่, หลัง
- ด้ามจับกระชับมือ ทำให้จับถนัดและใช้งานง่าย ผู้ฝึกจึงการออกกำลังกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
| ประเภท | ปรับน้ำหนักไม่ได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็ก |
| ความยาวแกน | ไม่ระบุ |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 1 - 5 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | |
| รูปทรง | กลม |
| สี | เงิน |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
GSports ดัมเบล ｜ BBS-2000
น้ำหนักรวม 20 กก. ทนทานแข็งแรง มีกระเป๋าสำหรับจัดเก็บ
- ในชุดประกอบด้วยแผ่นน้ำหนักหลายขนาด แกนดัมเบล 2 ข้าง และตัวล็อก รวมน้ำหนักสูงสุด 20 กิโลกรัม
- แผ่นน้ำหนักผลิตจากเหล็กเคลือบสีบรอนซ์เงิน ส่วนคานเป็นเหล็กชุบโครเมียมที่มีความแข็งแรงทนทาน
- มีกระเป๋าจัดเก็บเป็นระเบียบ ง่ายต่อการเคลื่อนย้าย ตอบโจทย์ทั้งการใช้ในบ้านและพกพาไปนอกสถานที่
- ใช้ฝึกกล้ามได้หลายส่วน เช่น แขน, หัวไหล่, ท้องแขน, หน้าอก ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ดี
| ประเภท | ปรับน้ำหนักได้ |
|---|---|
| วัสดุ | เหล็ก |
| ความยาวแกน | 35 ซม. |
| เส้นผ่านศูนย์กลางแผ่นน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
| น้ำหนักรวม | 20 กก. |
| ช่วงที่สามารถปรับน้ำหนัก | 2.5 กก. ขึ้นไป |
| แผ่นน้ำหนักในเซต | 0.25 - 2.25 กก. |
| รูปทรง | กลม |
| สี | เงิน |
| สามารถปรับเปลี่ยนเป็นบาร์เบลได้ | |
| ด้ามจับนิ่มกระชับ ไม่ลื่น | |
| ออกแบบป้องกันการกลิ้งขณะวางบนพื้น |
ดัมเบลคู่เดียวสามารถออกกำลังกายได้ทั้งตัวหรือไม่
ดัมเบลเพียงคู่เดียวสามารถใช้ฝึกกล้ามเนื้อได้แทบทุกส่วนของร่างกาย ทั้งแขน ไหล่ หน้าอก หลัง แกนกลางลำตัว และขา เพียงเลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกน้ำหนักดัมเบลที่เหมาะกับระดับความแข็งแรงและเป้าหมายการฝึก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และความปลอดภัยที่ดีที่สุด
เล่นดัมเบลนานแค่ไหนจึงจะเริ่มเห็นผล
ระยะเวลาที่จะเห็นผลจากการเล่นดัมเบลขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ ความหนักในการฝึก อาหาร และการพักผ่อน โดยทั่วไปหากออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องประมาณ 6 - 8 สัปดาห์ มักเริ่มสังเกตได้ว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น รูปร่างกระชับขึ้น และมีความฟิตมากขึ้น
ควรดูแลรักษาดัมเบลอย่างไร
ควรเช็ดทำความสะอาดดัมเบลหลังใช้งานเป็นประจำเพื่อขจัดเหงื่อและคราบสกปรก จากนั้นเก็บไว้ในที่แห้ง หลีกเลี่ยงความชื้นและแสงแดดโดยตรง เพื่อลดโอกาสเกิดสนิมหรือการเสื่อมสภาพของวัสดุ และควรวางบนชั้นวางหรือพื้นผิวที่มั่นคงเพื่อป้องกันความเสียหายและอุบัติเหตุ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
