10 กราโนล่า ยี่ห้อไหนไม่อ้วน ปี 2025 อร่อย ไฟเบอร์สูง
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกกราโนล่าสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือรักษารูปร่าง รวมทั้งผู้ที่สนใจในเรื่องการดูแลสุขภาพทั่วไป พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 กราโนล่า ยี่ห้อยอดนิยมที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ โดยมีทั้งสูตรน้ำตาลต่ำ สูตรแคลน้อย และสูตรไม่มีน้ำตาลมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 กราโนล่า ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณพีทเป็นเจ้าของ Blackkat Café ร้านที่โดดเด่นด้านเครื่องดื่มและเบเกอรี่ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพและการสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติได้อย่างลงตัว ด้วยความหลงใหลในอาหาร เบเกอรี่ และเครื่องดื่ม ทำให้คุณพีทใส่ใจตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ กระบวนการทำ ไปจนถึงการตกแต่งเมนูให้มีเอกลักษณ์ และพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวและการโรงแรมจากมหาวิทยาลัยเนชั่น ยังส่งเสริมให้คุณพีทเข้าใจศาสตร์ของอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงการสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจให้ลูกค้า ตั้งแต่การพัฒนาเมนูตามฤดูกาล การอบเบเกอรี่สดใหม่ ไปจนถึงการจับคู่เครื่องดื่มกับขนมให้อร่อยลงตัว โดยนอกจากบริหารร้าน คุณพีทยังติดตามเทรนด์อาหาร ทดลองวัตถุดิบใหม่ ๆ และแบ่งปันความรู้ผ่านบทความด้านอาหาร เบเกอรี่ และการพัฒนาเมนูต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจสามารถนำไปต่อยอดได้อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
กราโนล่าคืออะไร ต่างกับมูสลี่อย่างไร
กราโนล่ากับมูสลี่ทำจากธัญพืชเหมือนกัน แต่จะต่างกันที่กระบวนการผลิต โดยกราโนล่าจะผ่านการอบกรอบและปรุงรสเพิ่มความหวาน ส่วนมูสลี่จะไม่ผ่านการอบกรอบและไม่มีการปรุงเพิ่มความหวาน
กราโนล่าผลิตจากธัญพืชชนิดต่าง ๆ ที่ผ่านกรรมวิธีทำให้สุกกรอบ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้อบแห้ง และมีการผสมสารให้ความหวานจำพวกน้ำผึ้ง คาราเมล น้ำเชื่อมต่าง ๆ หรือน้ำมัน แล้วนำมาผสมคลุกเคล้าให้เข้ากันเพื่อให้ธัญพืชเกาะติดกัน รวมถึงมีรสชาติที่อร่อยและทานง่ายมากขึ้น ส่วนมูสลี่จะเป็นธัญพืชรวมที่ไม่ผ่านการอบและไม่มีการเติมสารให้ความหวาน ซึ่งมักจะถูกนำมาผสมกับน้ำร้อนหรือของร้อน หรือแช่ในน้ำให้นิ่มก่อนรับประทาน ดังนั้น โดยหลัก ๆ แล้วความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกราโนล่าและมูสลี่ คือ กระบวนการผลิต
กราโนล่าช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม
กราโนล่ามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง เพราะมีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนาน ลดการทานจุกจิกและควบคุมพลังงานในแต่ละวันได้ แต่มักมีการปรุงรสชาติเพิ่ม จึงอาจส่งผลต่อน้ำหนักได้เช่นกัน
ทั้งนี้ กราโนล่าบางยี่ห้ออาจมีการเติมน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม หรือคาราเมลในปริมาณมาก ทำให้มีปริมาณน้ำตาลที่สูง ซึ่งทำให้พลังงานที่ได้รับเพิ่มมากขึ้นไปด้วย จึงอาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจัง ดังนั้น เพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพจึงควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลเพื่อให้ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน
วิธีการเลือกกราโนล่า
ปัจจุบันมีกราโนล่าให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ทั้งกราโนล่าสูตรน้ำตาลต่ำ กราโนล่าเพิ่มผลไม้อบแห้งที่ได้รับความนิยมสูง ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
เลือกกราโนล่าจากธัญพืชไม่ขัดสี
กราโนล่านั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่นิยมรับประทานในหมู่ผู้ที่รักสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากช่วยคุมหิวและทำให้อิ่มนานมากขึ้น อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์อื่น ๆ ด้วย โดยในการเลือกซื้อนั้นควรตรวจสอบส่วนผสมเพื่อให้ได้กราโนล่าที่เหมาะสมกับความต้องการมากที่สุด
ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เลือกกราโนล่าจากธัญพืชไม่ขัดสีแบบล้วน ๆ ไม่มีส่วนผสมอื่นเพิ่ม
ธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการ คงใยอาหารสูง ช่วยคุมหิวและรู้สึกอิ่มท้องนาน จึงดีต่อการคุมน้ำหนัก แต่ไม่ควรมีส่วนผสมอื่น ๆ เพิ่มเติมเพราะอาจมีน้ำตาลแฝง
- ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ข้าวฟ่างเต็มเมล็ด เป็นธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน มีใยอาหารสูง ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
- เมล็ดพืชต่าง ๆ เช่น เมล็ดทานตะวัน ควินัว เป็นไขมันชนิดดี ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ ยังสามารถเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของถั่วเมล็ดแห้งชนิดต่าง ๆ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือแมคคาเดเมีย เพื่อเสริมสารอาหารและเพิ่มปริมาณใยอาหารได้ ทั้งนี้ ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักควรควบคุมหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานกราโนล่าที่มีส่วนผสมอื่นเพิ่ม เช่น ผลไม้อบแห้ง ช็อกโกแลต เฮเซลนัทคั่ว เพราะในผลไม้อบแห้งจะมีน้ำตาล ซึ่งอาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักได้
ผู้ที่ดูแลสุขภาพทั่วไป เลือกกราโนล่าจากธัญพืชไม่ขัดสีที่เสริมด้วยผลไม้อบแห้งได้
ธัญพืชไม่ขัดสียังคงคุณค่าทางโภชนาการสูงจึงดีต่อการดูแลสุขภาพมากกว่า แต่ไม่จำเป็นต้องควบคุมปริมาณน้ำตาลมากนักเพราะไม่ได้คุมน้ำหนัก จึงใส่ผลไม้อบแห้งเสริมเพื่อเพิ่มความอร่อยได้
สายสุขภาพที่ทานกราโนล่าสามารถมองหาส่วนผสมที่ใกล้เคียงกับผู้กำลังลดน้ำหนักได้ โดยการเลือกกราโนล่าที่มาจากธัญพืชที่ไม่ขัดสีและเสริมด้วยถั่วเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารด้วย เนื่องจากธัญพืชไม่ขัดสียังคงรักษาใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ไว้ ทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า
นอกจากนี้ ยังอาจเลือกกราโนล่าที่มีผลไม้อบแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณประโยชน์ได้ เพราะในคนกลุ่มนี้อาจจะยังไม่ได้เคร่งในเรื่องการควบคุมปริมาณน้ำตาลมากนัก โดยจะแนะนำให้เลือกผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น แครนเบอร์รี สตรอเบอร์รี บลูเบอร์รี ที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทั้งนี้ ยังคงควรหลีกเลี่ยงสูตรน้ำตาลสูงเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้เช่นกัน
แนะนำให้เลือกกราโนล่าสูตรน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลเลยจะดีต่อสุขภาพที่สุด
กราโนล่าสูตรน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลเลยจะช่วยควบคุมปริมาณแคลอรีที่บริโภคต่อวันได้ ทำให้การควบคุมน้ำหนักได้ผลดีและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย
ถึงแม้ว่ากราโนล่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่หากทานสูตรที่มีการปรุงรสชาติเพิ่มเติมก็จะทำให้ได้รับน้ำตาลและพลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ เพราะบางสูตรอาจมีส่วนผสมของสารให้ความหวานจำพวกน้ำตาลและน้ำผึ้งอยู่มาก จึงขอแนะนำดังนี้
- ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้เลือกกราโนล่าที่มีปริมาณน้ำตาลไม่เกิน 6 - 8 กรัม และให้พลังงานไม่เกิน 200 kcal ต่อ 1 หน่วยบริโภค
- คนทั่วไปที่ดูแลสุขภาพ แนะนำให้เลือกกราโนล่าที่มีปริมาณน้ำตาลไม่เกิน 6 - 8 กรัม และให้พลังงานไม่เกิน 220 - 250 kcal ต่อ 1 หน่วยบริโภค
หากต้องการกราโนล่าเพื่อการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพควรเลือกกราโนล่ารสธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลเลยจะดีที่สุดหรือเลือกสูตรที่มีการปรุงแต่งน้ำตาลน้อยและไขมันต่ำ โดยสังเกตจากข้อมูลโภชนาการที่ระบุไว้บนฉลาก
เลือกกราโนล่าสูตรที่ปราศจากวัตถุกันเสีย สารแต่งสีและแต่งกลิ่น
สารเติมแต่งต่าง ๆ อาจมีผลต่อการลดน้ำหนัก เพราะมักมีสารเคมีและน้ำตาลที่จะไปเพิ่มแคลอรีให้สูงขึ้น จนเกินพลังงานส่วนเกิน รวมทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย
วัตถุกันเสีย สารแต่งสี และสารแต่งกลิ่นต่าง ๆ อาจมีส่วนผสมของสารเคมีและน้ำตาลที่ไปเพิ่มพลังงานในร่างกาย ทำให้ควบคุมแคลอรีได้ยาก รวมทั้งสารแต่งกลิ่นและรสอาจส่งผลกระตุ้นให้ทานมากขึ้นได้ นอกจากนี้ กราโนล่าที่ไม่มีการเติมวัตถุกันเสียและสารสังเคราะห์ต่าง ๆ จะทำให้มั่นใจได้ว่าเราจะได้รับสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่ปลอดภัยจากสารเคมี หรือสารสังเคราะห์ต่าง ๆ ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดการตกค้างในร่างกาย และส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้
ทั้งนี้ ผลิตภัณฑ์กราโนล่าส่วนใหญ่อาจมีการเติมสารกันหืนหรือสารกันความชื้นที่บรรจุในถุง เพื่อให้คงความกรอบและสดใหม่พร้อมบริโภค ซึ่งสารกันความชื้นหรือสารกันหืนนี้จะใส่มาในรูปแบบซอง ซึ่งไม่ส่งผลอันตรายต่อผู้บริโภคอยู่แล้ว
ตรวจสอบส่วนผสมของกราโนล่าเพิ่มเติม สำหรับคนแพ้อาหารหรือมีข้อจำกัดในการทาน
กราโนล่าส่วนใหญ่ประกอบด้วยธัญพืชเป็นหลัก ซึ่งอาจมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการแพ้ได้ เช่น กลูเตน ถั่วเมล็ดพืช รวมถึงผู้ทานมังสวิรัติที่ควรระวังส่วนประกอบของเนยหรือนมผง
กราโนล่าส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของธัญพืชชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ต และถั่วต่าง ๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท รวมถึงเมล็ดพืช หรือบางสูตรอาจมีการเติมข้าวพองหรือข้าวโพด ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแพ้ในรูปแบบต่าง ๆ ได้ ดังนั้น คนที่มีความเสี่ยงเรื่องการแพ้อาหาร ทั้งแพ้กลูเตนหรือแพ้ถั่ว จึงควรตรวจสอบข้อมูลแพ้อาหารในซองบรรจุภัณฑ์ให้ละเอียด นอกจากนี้ สำหรับกลุ่มผู้ทานมังสวิรัติควรตรวจสอบส่วนประกอบด้วย เพราะถึงแม้ส่วนประกอบหลักของกราโนล่าจะเป็นวัตถุดิบจำพวกธัญพืชหรือถั่ว แต่ในบางยี่ห้ออาจมีการใส่ส่วนประกอบที่มาจากสัตว์ได้ เช่น เนย หรือนมผง
10 กราโนล่า ยี่ห้อไหนดี ไม่อ้วน ไฟเบอร์สูง
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณบรรจุ | พลังงานทั้งหมด | ปริมาณน้ำตาล | ส่วนประกอบหลัก | มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | ปราศจากวัตถุกันเสีย | ปราศจากสีสังเคราะห์ | ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | เครื่องหมาย อย. | เครื่องหมายฮาลาล | |||||
1 | Younger Farm Granola Younger Farm | | ไฟเบอร์สูง ประโยชน์จากข้าวโอ๊ต ธัญพืช และควินัว 3 สี | 200 กรัม | 160 kcal | 10 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, อัลมอนด์, ธัญพืช | |||||||
2 | Daily Me Granola Trial Mixes | | มีธัญพืชหลากหลายชนิด มาในรูปแบบซองซิปล็อก เก็บง่าย | 250 กรัม | 180 kcal | 3 กรัม | ข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เมล็ดฟักทอง, แครนเบอร์รี่, งาขี้ม่อน, แฟลกซีด | |||||||
3 | Kellogg's Dark Chocolate Granola | | กรุบกรอบด้วยธัญพืช ช็อกโกแลต เพิ่มรสเปรี้ยวจากเบอร์รี่ | 220 กรัม | 180 kcal | 12 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวกล้อง, ข้าวโพด | |||||||
4 | Diamond Grains Original Granola | | มีให้เลือกหลายรสชาติ ปราศจากน้ำตาลขัดสี วัตถุกันเสีย | 500 กรัม | 170 kcal | 9 กรัม | ข้าวโอ๊ต, งาขี้ม่อน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ | |||||||
5 | Grainey กราโนล่า รสดับเบิ้ล ช็อกโกแลต | | ส่วนผสมจากข้าวโอ๊ต บรรจุในซองขนาดเล็ก ทานเล่นอร่อย | 25 กรัม | 100 kcal | 6 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ช้อกโกแลตชิพ, ช็อกโกแลตไซรัป, ผงโกโก้ | |||||||
6 | Nissin Fruit Granola | | รสชาติเปรี้ยวหวาน สัมผัสกรุบกรอบ ทานเป็นมื้อเช้าได้ | 500 กรัม | 180 kcal | 7 กรัม | ข้าวโอ๊ต, แป้งข้าวสาลีพองกรอบ, แป้งข้าวไรย์พองกรอบ, มะพร้าวขูดแห้ง, มะละกอแห้ง, ลูกเกด, อัลมอนด์, เมล็ดฟักทอง, สตรอว์เบอร์รี่แห้ง, แอปเปิ้ลแห้ง | ไม่ระบุ | ||||||
7 | Nature’s Sensation Original Granola | | กรอบอร่อย เคี้ยวเพลิน เพิ่มรสชาติด้วยลูกเกดและแครนเบอร์รี | 454 กรัม | 140 kcal | 6 กรัม | ข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, น้ำผึ้ง | |||||||
8 | Familia Pure Granola | | ซีเรียลธัญพืชและผลไม้ หวานจากน้ำผึ้ง เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ | 375 กรัม | 230 kcal | ไม่ระบุ | เกล็ดข้าวโอ๊ต, เกล็ดข้าวสาลี, ข้าว, น้ำมันดอกทานตะวัน, โอลิโกฟรุสโตส | |||||||
9 | Nestlé Fitnesse Granola | | ผสมแครนเบอร์รี เมล็ดฟักทอง รสชาติอร่อย อิ่มท้องนาน | 300 กรัม | 210 kcal | 10 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, แครนเบอร์รี, เมล็ดฟักทอง, น้ำมันดอกทานตะวัน | |||||||
10 | Calbee Frugra Fruit Granola Original Flavor | | ธัญพืช 5 ชนิด และผลไม้ 5 ชนิด ทานคู่กับเมนูอื่นได้ | 380 กรัม | 230 kcal | 11 กรัม | ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวไรย์, น้ำมันปาล์ม, แอปเปิล, ลูกเกด, สตรอว์เบอร์รี, มะพร้าว, เมล็ดฟักทอง | ไม่ระบุ | ||||||
Younger FarmGranola Younger Farm
ไฟเบอร์สูง ประโยชน์จากข้าวโอ๊ต ธัญพืช และควินัว 3 สี
- ส่วนผสมมีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, อัลมอนด์และคลินัว 3 สี ผสมเข้าด้วยกัน
- รสชาติไม่หวานมาก ใช้ทานเป็นมื้อหลักหรือทานเล่นแทนขนมได้ ช่วยระบบขับถ่าย
- มีหลากหลายรสชาติ เช่น สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต, มัทฉะชาเขียวและช็อกโกแลตมอลต์ เป็นต้น
- ปราศจากสีสังเคราะห์, สารแต่งกลิ่น, ไม่ผสมแป้งสาลี, นม, เนยและไข่ ผู้ที่ทานเจ ทานได้
| ปริมาณบรรจุ | 200 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 160 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 10 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, อัลมอนด์, ธัญพืช |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
Daily MeGranola Trial Mixes
มีธัญพืชหลากหลายชนิด มาในรูปแบบซองซิปล็อก เก็บง่าย
- กราโนล่า รสเทรลมิกซ์ ประกอบด้วย ข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดฟักทอง
- เพิ่มรสชาติให้มีความเปรี้ยวหวานด้วยลูกเกดและแครนเบอร์รี รสสัมผัสกรุบกรอบจากคอร์นเฟลกส์
- มาในรูปแบบถุงซิปล็อก เปิดรับประทานสะดวก แม้รับประทานไม่หมด ก็สามารถเก็บไว้ครั้งถัดไปได้
- ให้พลังงานทั้งหมด 180 กิโลแคลอรี่ต่อหน่วยบริโภค รสชาติอร่อย เคี้ยวเพลิน และไม่ทำลายสุขภาพ
| ปริมาณบรรจุ | 250 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 180 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 3 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เมล็ดฟักทอง, แครนเบอร์รี่, งาขี้ม่อน, แฟลกซีด |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
Kellogg'sDark Chocolate Granola
กรุบกรอบด้วยธัญพืช ช็อกโกแลต เพิ่มรสเปรี้ยวจากเบอร์รี่
- มีส่วนผสมหลักจากข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์และข้าวกล้อง
- เพิ่มเติมรสชาติช็อกโกแลตชิปและเนื้อเบอร์รี่ ทั้งสตรอว์เบอร์รี, ราสป์เบอร์รีและเชอร์รี
- ทานเดี่ยว ๆ แทนอาหารว่าง หรือจะทานคู่กับนมเป็นอาหารเช้า เพื่อความอร่อยมากยิ่งขึ้น
- วิตามินอีสูง มีไฟเบอร์และแร่ธาตุที่จำเป็น บรรจุในถุงซิปล็อก เก็บไว้ได้นาน เมื่อทานไม่หมด
| ปริมาณบรรจุ | 220 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 180 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 12 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวกล้อง, ข้าวโพด |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
Diamond GrainsOriginal Granola
มีให้เลือกหลายรสชาติ ปราศจากน้ำตาลขัดสี วัตถุกันเสีย
- สูตรออริจินัล ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต, งาขี้ม่อน และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- มีรสชาติหลากหลายให้เลือก เช่น Hearty Nutty, Tropical Fruit และ Summer Berry
- เหมาะสำหรับรับประทานเป็นอาหารเช้าคู่กับโยเกิร์ตหรือซีเรียล อิ่มท้อง มีไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย
- ดีต่อสุขภาพเพราะไม่ใส่น้ำตาลขัดสีหรือวัตถุกันเสีย ไม่มีส่วนผสมของแป้งขัดขาว แป้งสาลี, เนยและไข่
| ปริมาณบรรจุ | 500 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 170 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 9 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, งาขี้ม่อน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
Graineyกราโนล่า รสดับเบิ้ล ช็อกโกแลต
ส่วนผสมจากข้าวโอ๊ต บรรจุในซองขนาดเล็ก ทานเล่นอร่อย
- กราโนล่ารสดับเบิ้ล ช็อกโกแลต เหมาะกับผู้ที่ชอบทานช็อกโกแลต มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- มีส่วนประกอบหลักเป็นข้าวโอ๊ต ผสมช็อกโกแลตชิปและช็อกโกแลตไซรัป กรุบกรอบกำลังดี
- แบ่งบรรจุในซองขนาดเล็ก แบ่งทานในแต่ละครั้งได้สะดวก เหมาะกับช่วงเวลาเร่งรีบ
- สามารถทานแบบเปล่า ๆ เป็นอาหารว่าง หรือทานคู่กับนมเพื่อเป็นมื้อเช้า หรือระหว่างวันได้
| ปริมาณบรรจุ | 25 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 100 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ช้อกโกแลตชิพ, ช็อกโกแลตไซรัป, ผงโกโก้ |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
รสชาติเปรี้ยวหวาน สัมผัสกรุบกรอบ ทานเป็นมื้อเช้าได้
- ผสมเนื้อผลไม้อบแห้งจากญี่ปุ่น มีธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวไรย์และเมล็ดฟักทอง
- รสชาติเปรี้ยวหวานลงตัวจากสตรอว์เบอร์รี่และแอปเปิ้ลอบแห้ง ช่วยเพิ่มรสชาติ
- เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบรับประทานผลไม้อบแห้ง สามารถทานคู่กับนม หรือโยเกิร์ต
- มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้แพ้ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต หรือถั่วชนิดต่าง ๆ
| ปริมาณบรรจุ | 500 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 180 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 7 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, แป้งข้าวสาลีพองกรอบ, แป้งข้าวไรย์พองกรอบ, มะพร้าวขูดแห้ง, มะละกอแห้ง, ลูกเกด, อัลมอนด์, เมล็ดฟักทอง, สตรอว์เบอร์รี่แห้ง, แอปเปิ้ลแห้ง |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | ไม่ระบุ |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
Nature’s SensationOriginal Granola
กรอบอร่อย เคี้ยวเพลิน เพิ่มรสชาติด้วยลูกเกดและแครนเบอร์รี
- สูตรออริจินัล มี อย. และ ฮาลาล ทานกับโยเกิร์ตเพื่อให้เป็นอาหารเช้าได้
- มีส่วนผสมข้าวโอ๊ต และอัลมอนด์ เสริมรสชาติด้วยผลไม้อบแห้ง เช่น ลูกเกด และแครนเบอร์รี
- เลือกใช้น้ำผึ้งในการให้ความหวานแทนน้ำตาล จึงมีกลิ่นหอม และรสชาติเป็นเอกลักษณ์
- ให้รสชาติอร่อย เคี้ยวเพลิน ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ให้พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี
| ปริมาณบรรจุ | 454 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 140 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 6 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, น้ำผึ้ง |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
ซีเรียลธัญพืชและผลไม้ หวานจากน้ำผึ้ง เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ
- แบรนด์นำเข้าจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ สูตร Pure ปราศจากการเติมน้ำตาล
- มีส่วนประกอบหลัก ได้แก่ ข้าว, เกล็ดข้าวโอ๊ต, เกล็ดข้าวสาลี, น้ำมันดอกทานตะวัน และโอลิโกฟรุสโตส
- มีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบจากธัญพืชและผลไม้ ได้คุณประโยชน์จากไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
- ใช้ความหวานจากน้ำผึ้ง ให้กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ สามารถทานควบคู่กับนมสดหรือโยเกิร์ตได้
| ปริมาณบรรจุ | 375 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 230 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | ไม่ระบุ |
| ส่วนประกอบหลัก | เกล็ดข้าวโอ๊ต, เกล็ดข้าวสาลี, ข้าว, น้ำมันดอกทานตะวัน, โอลิโกฟรุสโตส |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
ผสมแครนเบอร์รี เมล็ดฟักทอง รสชาติอร่อย อิ่มท้องนาน
- ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด เพิ่มรสชาติ และกรุบกรอบด้วยแครนเบอร์รี และเมล็ดฟักทองอบแห้ง
- ให้พลังงานทั้งหมด 200 กิโลแคลอรี่ มีแคลเซียม มีไฟเบอร์สูง กระตุ้นระบบขับถ่าย
- อิ่มท้องนาน ทานได้หลายรูปแบบ ทั้งทานแบบเปล่า ๆ หรือทานคู่กับอาหารอื่น ๆ
- เพิ่มความหวานแบบพอดี ด้วยการเติมน้ำตาลและน้ำเชื่อม จึงช่วยลดอาการโหยน้ำตาลได้
| ปริมาณบรรจุ | 300 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 210 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 10 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, แครนเบอร์รี, เมล็ดฟักทอง, น้ำมันดอกทานตะวัน |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
CalbeeFrugra Fruit Granola Original Flavor
ธัญพืช 5 ชนิด และผลไม้ 5 ชนิด ทานคู่กับเมนูอื่นได้
- ซีเรียลจากญี่ปุ่น ใช้ธัญพืช 5 ชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- ผสมผลไม้ 5 ชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี แอปเปิ้ล ลูกเกด และมะละกอ เพิ่มรสชาติให้อร่อย
- ทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ต และสามารถนำไปทานคู่กับเมนูอื่น ๆ ได้อีกหลายเมนู
- มีส่วนผสมของข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต, ข้าวไรย์และอัลมอนด์ ผู้ที่แพ้ควรหลีกเลี่ยง
| ปริมาณบรรจุ | 380 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมด | 230 kcal |
| ปริมาณน้ำตาล | 11 กรัม |
| ส่วนประกอบหลัก | ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวไรย์, น้ำมันปาล์ม, แอปเปิล, ลูกเกด, สตรอว์เบอร์รี, มะพร้าว, เมล็ดฟักทอง |
| มีส่วนผสมของผลไม้อบแห้ง | |
| ปราศจากวัตถุกันเสีย | ไม่ระบุ |
| ปราศจากสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากกลิ่นสังเคราะห์ | |
| เครื่องหมาย อย. | |
| เครื่องหมายฮาลาล |
บทความที่เกี่ยวข้องกับกราโนล่า
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารกลุ่มธัญพืชประเภทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 กราโนล่า แนะนำ
อันดับที่ 1: Younger Farm｜Granola Younger Farm
อันดับที่ 2: Daily Me｜Granola Trial Mixes
อันดับที่ 3: Kellogg's｜Dark Chocolate Granola
อันดับที่ 4: Diamond Grains｜Original Granola
อันดับที่ 5: Grainey｜กราโนล่า รสดับเบิ้ล ช็อกโกแลต
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่