10 เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ช่วยลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก
เมล็ดเจีย เป็นธัญพืชซึ่งมีคุณประโยชน์มาก ให้กากใยหรือไฟเบอร์สูง จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพ และมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ด้วย ซึ่งปัจจุบันหลายคนเริ่มหันมาใส่ใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น จึงเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เมล็ดเจียจึงนับเป็นสินค้าที่กำลังได้รับความนิยม
ในบทความนี้ เรามีวิธีการเลือกเมล็ดเจียแบบง่าย ๆ ทั้งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และคนที่มีปัญหาท้องผูก ประกอบกับคำแนะนำของคุณปทิดา สังข์ทอง นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 เมล็ดเจียจากหลากหลายยี่ห้อ ช่วยเพิ่มไขมันดี ลดคอเลสเตอรอล มีทั้งแบบสีขาว สีดำ ผ่านการรับรองออร์แกนิก และ Non - GMO มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 เมล็ดเจีย ยอดนิยม
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
เมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างไร
เมล็ดเจีย คือธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารสำคัญอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นแหล่งไขมันดีที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในอนาคต (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ ทางกระทรวงการเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) จึงยกให้เมล็ดเจียเป็นอาหาร Super Food ด้วย
นอกจากนี้ ยังมีใยอาหารสูง โดยเป็นเส้นใยเจลที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งส่งผลดีต่อการขับถ่าย คือ ช่วยให้อุจจาระอุ้มน้ำและมีความอ่อนนุ่ม ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้นและช่วยลดอาการท้องผูกได้ อีกทั้งเมล็ดเจียมีเส้นใยเจลเป็นส่วนประกอบ ดังนั้น เมื่อเมล็ดเจียถูกแช่ในน้ำ จึงพองตัวเป็นเจลสีใส เจลที่พองตัวนี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและชะลอการย่อยอาหาร จึงทำให้รู้สึกอิ่มง่ายขึ้น อยู่ท้องนานและช่วยลดอาการหิวระหว่างวัน ทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคุมอาหารได้ดีขึ้นนั่นเอง
คนส่วนใหญ่มักสับสนระหว่างเมล็ดเจียและเม็ดแมงลัก ซึ่งทั้งสองชนิดเป็นธัญพืชเหมือนกัน แต่มีลักษณะแตกต่างกันทั้งรูปร่างภายนอกและรูปแบบการกิน โดยเมล็ดเจียจะเป็นทรงกลมรี มีหลายสี เช่น น้ำตาล ขาว ดำ เมื่อแช่น้ำจนพองตัวจะเป็นเจลสีใส สามารถกินได้ทั้งแบบแช่น้ำและแบบยังไม่แช่น้ำ แต่เม็ดแมงลักรูปทรงจะออกทรงกลม มีสีเดียวคือสีดำ เมื่อแช่น้ำจนพองตัวจะเป็นเจลสีขาวขุ่น โดยกินได้แค่แบบที่ผ่านการแช่น้ำแล้วเท่านั้น
เมล็ดเจียมีกี่ประเภท
・เมล็ดเจียสีขาว มีจุดเด่นคือมีกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าเล็กน้อย และสามารถดูดซับความชื้นได้ดีกว่าจึงพองตัวได้ดี แต่เมล็ดเจียสีขาวก็จะมีราคาที่แพงและหาซื้อได้ยากกว่า เนื่องจากกระบวนการทางการเกษตร
・เมล็ดเจียสีดำ มีจุดเด่นคือ มีปริมาณโปรตีนมากกว่าเล็กน้อยและมีปริมาณสารแอนตี้ออกซิแดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าาีขาว หาซื้อได้ง่ายและมีราคาถูกกว่า
วิธีการเลือกเมล็ดเจีย
ปัจจุบันมีเมล็ดเจียวางขายในท้องตลาดเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม แม้จะหาซื้อได้ง่าย แต่การเลือกเมล็ดเจียมาทานนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงเรื่องคุณภาพ ราคา และความปลอดภัยด้วย
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่มีปัญหาท้องผูก สามารถเลือกเมล็ดเจียสีขาวหรือสีดำก็ได้ แต่ควรควบคุมเรื่องปริมาณการทานให้เหมาะสม
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่าเมล็ดเจียนั้นมีอยู่ 2 ประเภท คือ เมล็ดเจียสีดำและสีขาว ซึ่งทั้ง 2 สีนั้นมีประโยชน์เหมือน ๆ กัน ซึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนักสามารถเลือกเมล็ดเจียสีขาวหรือสีดำก็ได้ เนื่องจากทั้งสองแบบสามารถพองตัวได้ดีไม่ต่างกัน หากนำไปแช่ในอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณของเหลวเพียงพอ เมล็ดเจียจะเริ่มพองตัวเป็นเจลสีใส รับประทานได้ทันที ทำให้รู้สึกอิ่มและชะลอการย่อยอาหารได้
สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกก็จะมีหลักการเลือกเมล็ดเจียเหมือนกับกลุ่มคนลดน้ำหนักก็คือเลือกเมล็ดเจียสีดำหรือขาวก็ได้ เพียงนำไปแช่ในของเหลวที่มีน้ำเพียงพอในระยะเวลา 5 - 10 นาทีก่อนรับประทาน ทั้งนี้ ควรทานเมล็ดเจียในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากทานเมล็ดเจียมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกเพราะอุจจาระแข็งหรือถ่ายเหลวได้เช่นกัน
ในส่วนของปริมาณที่แนะนำทั้งกลุ่มคนที่ลดน้ำหนักและคนที่มีปัญหาการขับถ่ายคือ ให้ทานเมล็ดเจียแบบแห้ง 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน (หรือ 28 กรัม) ซึ่งจะให้พลังงาน 138 kcal โปรตีน 4.7 กรัม ใยอาหาร 10 กรัม คิดเป็น 33% ของใยอาหารที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน ซึ่งคนที่ลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากเกินไปด้วย แต่สำหรับคนที่ท้องผูกควรทานร่วมกับการดื่มน้ำเปล่าให้มากเพียงพอ เพื่อช่วยให้ลำไส้มีความชุ่มชื้นสมดุลกับใยอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน
ผู้ทานสามารถนำเมล็ดเจียไปแช่ในเมนูอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอย่างซุป โยเกิร์ต โอ๊ตมีล หรือแช่ในเครื่องดื่ม เช่น นม น้ำผลไม้ หรือกาแฟก็ได้ แต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็สามารถนำเมล็ดเจียแบบแห้ง โรยหน้าหรือผสมลงในเมนูอาหารได้เลย เช่น โรยบนสลัดผัก สลัดผลไม้ หรือโยเกิร์ต
ปกติแล้วหากนำเมล็ดเจีย 1 ช้อนชา (3.5 กรัม) โรยหรือผสมลงในมื้ออาหารก็จะได้รับพลังงานอยู่ที่ 16 kcal, คาร์โบไฮเดรต 1.4 กรัม, โปรตีน 0.7 กรัม, ไขมัน 1 กรัมและใยอาหาร 1.2 กรัม ผู้ทานจึงควรคำนวณเรื่องพลังงานคร่าว ๆ เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากเกินไป โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่ต้องการคุมปริมาณอาหารหรือลดน้ำหนัก
หากเน้นเรื่องการเพิ่มไขมันดีและลดคอเลสเตอรอลให้เลือกเมล็ดเจียสีขาว แต่หากต้องการลดอนุมูลอิสระในร่างกายให้เลือกเมล็ดเจียสีดำ
สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการลดความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในอนาคต (NCDs) เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือช่วยลดคอเลสเตอรอล แนะนำให้เลือกเมล็ดเจียสีขาว เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าสีดำเล็กน้อย แต่หากเน้นการดูแลสุขภาพทั่วไป ต้องการลดการอักเสบและฟื้นฟูเซลล์ร่างกายแนะนำให้เลือกเมล็ดเจียสีดำ เพราะมีปริมาณสารแอนตี้ออกซิแดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าสีขาว
ทั้งนี้ ไม่ได้มีข้อจำกัดในการเลือกสีมากนักผู้ทานสามารถเลือกเมล็ดเจียสีดำหรือขาวก็ได้ เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการไม่ได้แตกต่างกันมากในด้านสุขภาพ แต่ควรหลีกเลี่ยงเมล็ดเจียสีน้ำตาล เพราะอาจมีคุณค่าทางโภชนาการที่ด้อยกว่า รวมทั้งยังสามารถทานเมล็ดเจียได้ทั้งแบบแช่น้ำและไม่แช่น้ำ ซึ่งเมล็ดเจียแบบไม่แช่น้ำนั้น แนะนำให้นำเมล็ดเจียแห้งมาบดก่อน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและย่อยสารอาหารจากเมล็ดเจียได้ดีขึ้น แต่มีข้อควรระวังคือ ไม่ควรทานเมล็ดเจียแบบแห้งบ่อยครั้ง เพราะอาจอุดตันในระบบทางเดินอาหารได้
ในกรณีที่มีโรคเบาหวานร่วมด้วย จะแนะนำให้เลือกเมล็ดเจียแบบแช่น้ำมากกว่า เนื่องจากเจลสีใสจากการที่เมล็ดเจียพองตัวจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหารเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงเกินไปหลังรับประทานอาหาร
เลือกเมล็ดเจียออร์แกนิคหรือ Non-GMO เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว
เมล็ดเจียออร์แกนิคจะผ่านกระบวนการปลูกที่ไม่มีการใช้ปุ๋ยเทียมและยาฆ่าแมลง ซึ่งมีข้อดีคือ ช่วยให้ผู้บริโภคมีความมั่นใจมากขึ้นว่าเมล็ดเจียนั้นปราศจากสารเคมีปนเปื้อน รวมทั้งยังผ่านการผลิตที่มีมาตรฐานและปลอดภัย หากเป็นไปได้ขอแนะนำให้เลือกเมล็ดเจียที่ระบุว่าไม่ผ่านการตัดต่อทางพันธุกรรม (Non-GMO) คือไม่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรมใด ๆ จึงเป็นเมล็ดเจียที่เจริญเติบโตมาอย่างแข็งแรง ทนต่อสภาพแวดล้ม ทำให้ผู้บริโภคยังคงได้รับคุณค่าสารอาหารและคุณประโยชน์ตามธรรมชาติอย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ หรือแร่ธาตุต่าง ๆ
ตามหลักการง่าย ๆ แล้ว ผู้บริโภคสามารถเลือกซื้อเมล็ดเจียที่ได้มาตรฐาน โดยสังเกตสัญลักษณ์ที่ระบุบนผลิตภัณฑ์ เช่น Organic, Non-GMO, Allergen Free, Gluten Free หรือ Vegan เป็นต้น รวมทั้งเลือกซื้อจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ สามารถตรวจสอบแหล่งที่มาของสินค้าได้
หากเป็นไปได้ แนะนำให้เลือกเมล็ดเจียที่ปลูกในโซน Hardiness Zones 8 - 11 (USDA) ซึ่งเป็นแหล่งเพาะปลูกที่มีโภชนาการสูง
และเนื่องจากเมล็ดเจียไม่ทนต่อสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิเย็น ดังนั้น จึงแนะนำเลือกซื้อเมล็ดเจียที่ปลูกในโซน Hardiness Zones 8 - 11 (USDA) ซึ่งเป็นพื้นที่โซนเขตอบอุ่น-ร้อนที่เหมาะสมต่อปลูกเมล็ดเจีย โดยเมล็ดเจียจะสามารถเจริญเติบโตได้ดีที่สุดภายในสภาพภูมิอากาศของพื้นที่นั้น ๆ จึงมั่นใจได้ระดับนึงว่าได้รับคุณประโยชน์จากเมล็ดเจียครบถ้วน
10 เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ช่วยลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | พลังงานรวม | ปริมาณใยอาหาร | ปริมาณไขมัน | สูตรออร์แกนิค | ไม่แต่งสี | Non-GMO | |||||
1 | Llamito เมล็ดเจีย ออร์แกนิค | | ปลอดสารเคมี อิ่มท้องนาน ช่วยเรื่องขับถ่าย ทำได้หลายเมนู | เมล็ดเจียสีดำ | 250 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
2 | Body Shape เมล็ดเจีย | | เมล็ดเจียจากการทำเกษตรอินทรีย์ มีโอเมก้า 3 และโปรตีน | เมล็ดเจียสีดำ | 72 กรัม | 75 Kcal | 6 กรัม | 4 กรัม | ||||
3 | ไร่พระจันทร์ เมล็ดเจียดำ Organic | | โอเมก้า 3 และ 6 ใยอาหารสูงช่วยขับถ่าย ปราศจากกลูเตน | เมล็ดเจียสีดำ | 200 กรัม | 60 Kcal | 5 กรัม | 4 กรัม | ||||
4 | iHealth เมล็ดเจีย | | สารอาหารครบ สร้างสมดุลการขับถ่าย ควบคุมความหิว | เมล็ดเจียสีดำ | 100 กรัม | 60 kcal | 5 กรัม | 4.5 กรัม | ||||
5 | Healthy Choice เมล็ดเจียขาว | | เมล็ดเจียสีขาว ปลอดยาฆ่าแมลงและกลูเตน วีแกนทานได้ | เมล็ดเจียสีขาว | 250 กรัม | 60 Kcal | 5 กรัม | 4 กรัม | ||||
6 | Bob's Red Mill Organic Chia Seeds | | มีโปรตีนจากพืช ช่วยให้อิ่มท้องนาน กระดูกและฟันแข็งแรง | เมล็ดเจียสีดำ | 340 กรัม | 130 Kcal | 10 กรัม | 7 กรัม | ||||
7 | Mcgarrett Chia Seeds | | แร่ธาตุหลายชนิด เสริมสร้างกระดูกและฟัน ลดการอักเสบ | เมล็ดเจียสีดำ | 200 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
8 | Lemon Farm เมล็ดเจีย ออร์แกนิค | | เพิ่มไขมันดี เสริมการขับถ่าย ไม่มีสารกันบูด วีแกนทานได้ | เมล็ดเจียสีดำ | 180 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
9 | Rawganiq เมล็ดเจีย ออร์แกนิค | | เสริมการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก รับรองมาตรฐานสากล | เมล็ดเจียสีดำ | 300 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
10 | Perfect Earth Chia Seeds | | ไขมันดีจากธรรมชาติ บำรุงหัวใจและหลอดเลือด อิ่มนานขึ้น | เมล็ดเจียสีดำ | 225 กรัม | 120 Kcal | 8 กรัม | 8 กรัม | ||||
Llamito เมล็ดเจีย ออร์แกนิค
ปลอดสารเคมี อิ่มท้องนาน ช่วยเรื่องขับถ่าย ทำได้หลายเมนู
- ปลอดสารเคมี และยาฆ่าแมลง ผ่านการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
- เมล็ดเจียออร์แกนิคที่อุดมไปด้วยสารอาหารและเส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องนานมากขึ้น
- ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยในเรื่องการขับถ่าย โดยบรรจุภัณฑ์มาในรูปแบบกระปุกขนาด 250 กรัม
- สามารถนำมาใช้ทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือเป็นส่วนประกอบในอาหารได้หลายเมนู
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 250 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO | ไม่ระบุ |
Body Shapeเมล็ดเจีย
เมล็ดเจียจากการทำเกษตรอินทรีย์ มีโอเมก้า 3 และโปรตีน
- นำเข้าจากประเทศเม็กซิโก ผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. บรรจุ 6 ซอง 72 กรัม
- มีสารอาหาร เช่น โปรตีน, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม และโอเมก้า - 3
- มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำ ช่วยให้อิ่มท้อง กระตุ้นระบบขับถ่าย และลดอาการบวมน้ำ
- ได้จากการทำเกษตรอินทรีย์ สามารถนำไปผสมกับเมนูอาหาร หรือเครื่องดื่มได้
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 72 กรัม |
| พลังงานรวม | 75 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 6 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
ไร่พระจันทร์เมล็ดเจียดำ Organic
โอเมก้า 3 และ 6 ใยอาหารสูงช่วยขับถ่าย ปราศจากกลูเตน
- เมล็ดรูปไข่ขนาดเล็ก คล้ายเม็ดแมงลัก รสชาติคล้ายถั่ว ใช้ผสมอาหารและเครื่องดื่มได้ง่าย
- โอเมก้า 3 และ 6 ช่วยการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และลดอาการอักเสบในร่างกาย
- มีใยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี และแคลเซียมกับแมกนีเซียม ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- ไม่ใส่สารกันมอด ไม่แต่งสี กลิ่น ไม่มีสารกันเสีย และปราศจากกลูเตน ผู้ที่แพ้กลูเตนทานได้
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 200 กรัม |
| พลังงานรวม | 60 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
iHealthเมล็ดเจีย
สารอาหารครบ สร้างสมดุลการขับถ่าย ควบคุมความหิว
- เมล็ดเจียออร์แกนิค ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี สารกำจัดศัตรูพืช รวมถึงไม่มีการดัดแปลงพันธุกรรม
- อุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพิ่มความอิ่มท้อง
- มีโอเมก้า 3, 6 และ 9 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ และลดคอเลสเตอรอล
- ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และสถาบันระดับสากล (USDA)
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 กรัม |
| พลังงานรวม | 60 kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4.5 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Healthy Choiceเมล็ดเจียขาว
เมล็ดเจียสีขาว ปลอดยาฆ่าแมลงและกลูเตน วีแกนทานได้
- เมล็ดเจียสีขาว ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช และปลอดกูลเตน วีแกนรับประทานได้
- ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) หรือกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีไฟเบอร์, โปรตีน, สารต้านอนุมูลอิสระ, แคลเซียม, โพรแทสเซียม และแมกนีเซียม
- ช่วยบำรุงหัวใจ, ระบบขับถ่าย, สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก
| ประเภท | เมล็ดเจียสีขาว |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 250 กรัม |
| พลังงานรวม | 60 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Bob'sRed Mill Organic Chia Seeds
มีโปรตีนจากพืช ช่วยให้อิ่มท้องนาน กระดูกและฟันแข็งแรง
- โปรตีนจากพืช ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และมีโอเมกา 3 ช่วยลดอาการอักเสบ
- มีแคลเซียม สร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงในร่างกาย
- ใยอาหารสูงทำให้อิ่มท้องนาน ปราศจากน้ำตาล โซเดียม และกลูเตน ผู้ที่ทานมังสวิรัติทานได้
- ผสมในอาหารและเครื่องดื่มได้หลากหลาย เช่น สมูทตี้ ซีเรียลร้อน เบเกอรี หรือแยมเมล็ดเจีย
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 340 กรัม |
| พลังงานรวม | 130 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 10 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 7 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
แร่ธาตุหลายชนิด เสริมสร้างกระดูกและฟัน ลดการอักเสบ
- เมล็ดเจียสีดำจากธรรมชาติ มีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่าย
- มีโอเมกา 3 ช่วยลดการอักเสบ และโปรตีน ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี
- แร่ธาตุจากแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
- ใช้ได้ทั้งในเมนูอาหารคาวและอาหารหวาน เช่น สลัด พาสต้า ขนมปัง หรือผสมในเครื่องดื่ม
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 200 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Lemon Farmเมล็ดเจีย ออร์แกนิค
เพิ่มไขมันดี เสริมการขับถ่าย ไม่มีสารกันบูด วีแกนทานได้
- เมล็ดเจียนำเข้าประเทศโบลิเวีย ได้การรับรองมาตรฐานสากลจาก USDA และ EU Organic
- อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน, ไฟเบอร์, โอเมก้า 3 รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก, เพิ่มไขมันดี, เสริมการขับถ่าย รวมถึงบำรุงร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
- สามารถนำไปประกอบเป็นเมนูต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย ทั้งเครื่องดื่ม, อาหารและของหวาน
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Rawganiqเมล็ดเจีย ออร์แกนิค
เสริมการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก รับรองมาตรฐานสากล
- เมล็ดเจียออร์แกนิค อุดมด้วยโอเมก้า 3, ใยอาหาร, แร่ธาตุ, วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล, บำรุงสุขภาพผิว, เพิ่มความอิ่มท้องนาน, ช่วยบำรุงหัวใจ
- อีกทั้งยังบำรุงระบบย่อยอาหาร, เสริมระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น ไม่มียาฆ่าแมลง
- รับรองมาตรฐานความปลอดภัยจาก USDA, EU Organic, FDA, GHP, อย. และ HACCP
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 300 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Perfect Earth Chia Seeds
ไขมันดีจากธรรมชาติ บำรุงหัวใจและหลอดเลือด อิ่มนานขึ้น
- เมล็ดเจียอินทรีย์ ปราศจากการใช้สารเคมี ไม่เติมสี ไม่มีกลิ่น และไม่ใช้พืชดัดแปลงพันธุกรรม
- โปรตีนและใยอาหารสูงจากพืช ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- โอเมก้า 3 เป็นไขมันดี ช่วยดูแลการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด สมอง และลดอาการอักเสบ
- มีธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และแคลเซียมกับฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 225 กรัม |
| พลังงานรวม | 120 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 8 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 8 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
ข้อควรระวังในการกินเมล็ดเจีย
บทความที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดเจีย
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก ประเภทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 เมล็ดเจีย แนะนำ
อันดับที่ 1: Llamito｜ เมล็ดเจีย ออร์แกนิค
อันดับที่ 2: Body Shape｜เมล็ดเจีย
อันดับที่ 3: ไร่พระจันทร์｜เมล็ดเจียดำ Organic
อันดับที่ 4: iHealth｜เมล็ดเจีย
อันดับที่ 5: Healthy Choice｜เมล็ดเจียขาว
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ เมล็ดเจีย
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่