10 เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ช่วยลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก
เมล็ดเจีย เป็นธัญพืชซึ่งมีคุณประโยชน์มาก ให้กากใยหรือไฟเบอร์สูง จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพ และมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ด้วย ซึ่งปัจจุบันหลายคนเริ่มหันมาใส่ใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น จึงเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เมล็ดเจียจึงนับเป็นสินค้าที่กำลังได้รับความนิยม
ในบทความนี้ เรามีวิธีการเลือกเมล็ดเจียแบบง่าย ๆ ทั้งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และคนที่มีปัญหาท้องผูก ประกอบกับคำแนะนำของคุณปทิดา สังข์ทอง นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 เมล็ดเจียจากหลากหลายยี่ห้อ ช่วยเพิ่มไขมันดี ลดคอเลสเตอรอล มีทั้งแบบสีขาว สีดำ ผ่านการรับรองออร์แกนิก และ Non - GMO มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 เมล็ดเจีย ยอดนิยม
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- เมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างไร
- เมล็ดเจียมีกี่ประเภท
- วิธีการเลือกเมล็ดเจีย
- สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่มีปัญหาท้องผูก สามารถเลือกเมล็ดเจียสีขาวหรือสีดำก็ได้ แต่ควรควบคุมเรื่องปริมาณการทานให้เหมาะสม1
- หากเน้นเรื่องการเพิ่มไขมันดีและลดคอเลสเตอรอลให้เลือกเมล็ดเจียสีขาว แต่หากต้องการลดอนุมูลอิสระในร่างกายให้เลือกเมล็ดเจียสีดำ2
- เลือกเมล็ดเจียออร์แกนิคหรือ Non-GMO เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว3
- หากเป็นไปได้ แนะนำให้เลือกเมล็ดเจียที่ปลูกในโซน Hardiness Zones 8 - 11 (USDA) ซึ่งเป็นแหล่งเพาะปลูกที่มีโภชนาการสูง4
- ข้อควรระวังในการกินเมล็ดเจีย
- บทความที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดเจีย
Why You Can Trust Us
นโยบายกองบรรณาธิการ
เมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างไร
เมล็ดเจีย คือธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารสำคัญอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นแหล่งไขมันดีที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในอนาคต (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ ทางกระทรวงการเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) จึงยกให้เมล็ดเจียเป็นอาหาร Super Food ด้วย
นอกจากนี้ ยังมีใยอาหารสูง โดยเป็นเส้นใยเจลที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งส่งผลดีต่อการขับถ่าย คือ ช่วยให้อุจจาระอุ้มน้ำและมีความอ่อนนุ่ม ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้นและช่วยลดอาการท้องผูกได้ อีกทั้งเมล็ดเจียมีเส้นใยเจลเป็นส่วนประกอบ ดังนั้น เมื่อเมล็ดเจียถูกแช่ในน้ำ จึงพองตัวเป็นเจลสีใส เจลที่พองตัวนี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและชะลอการย่อยอาหาร จึงทำให้รู้สึกอิ่มง่ายขึ้น อยู่ท้องนานและช่วยลดอาการหิวระหว่างวัน ทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคุมอาหารได้ดีขึ้นนั่นเอง
คนส่วนใหญ่มักสับสนระหว่างเมล็ดเจียและเม็ดแมงลัก ซึ่งทั้งสองชนิดเป็นธัญพืชเหมือนกัน แต่มีลักษณะแตกต่างกันทั้งรูปร่างภายนอกและรูปแบบการกิน โดยเมล็ดเจียจะเป็นทรงกลมรี มีหลายสี เช่น น้ำตาล ขาว ดำ เมื่อแช่น้ำจนพองตัวจะเป็นเจลสีใส สามารถกินได้ทั้งแบบแช่น้ำและแบบยังไม่แช่น้ำ แต่เม็ดแมงลักรูปทรงจะออกทรงกลม มีสีเดียวคือสีดำ เมื่อแช่น้ำจนพองตัวจะเป็นเจลสีขาวขุ่น โดยกินได้แค่แบบที่ผ่านการแช่น้ำแล้วเท่านั้น
เมล็ดเจียมีกี่ประเภท
・เมล็ดเจียสีขาว มีจุดเด่นคือมีกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าเล็กน้อย และสามารถดูดซับความชื้นได้ดีกว่าจึงพองตัวได้ดี แต่เมล็ดเจียสีขาวก็จะมีราคาที่แพงและหาซื้อได้ยากกว่า เนื่องจากกระบวนการทางการเกษตร
・เมล็ดเจียสีดำ มีจุดเด่นคือ มีปริมาณโปรตีนมากกว่าเล็กน้อยและมีปริมาณสารแอนตี้ออกซิแดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าาีขาว หาซื้อได้ง่ายและมีราคาถูกกว่า
วิธีการเลือกเมล็ดเจีย
ปัจจุบันมีเมล็ดเจียวางขายในท้องตลาดเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม แม้จะหาซื้อได้ง่าย แต่การเลือกเมล็ดเจียมาทานนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงเรื่องคุณภาพ ราคา และความปลอดภัยด้วย
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่มีปัญหาท้องผูก สามารถเลือกเมล็ดเจียสีขาวหรือสีดำก็ได้ แต่ควรควบคุมเรื่องปริมาณการทานให้เหมาะสม
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่าเมล็ดเจียนั้นมีอยู่ 2 ประเภท คือ เมล็ดเจียสีดำและสีขาว ซึ่งทั้ง 2 สีนั้นมีประโยชน์เหมือน ๆ กัน ซึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนักสามารถเลือกเมล็ดเจียสีขาวหรือสีดำก็ได้ เนื่องจากทั้งสองแบบสามารถพองตัวได้ดีไม่ต่างกัน หากนำไปแช่ในอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณของเหลวเพียงพอ เมล็ดเจียจะเริ่มพองตัวเป็นเจลสีใส รับประทานได้ทันที ทำให้รู้สึกอิ่มและชะลอการย่อยอาหารได้
สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกก็จะมีหลักการเลือกเมล็ดเจียเหมือนกับกลุ่มคนลดน้ำหนักก็คือเลือกเมล็ดเจียสีดำหรือขาวก็ได้ เพียงนำไปแช่ในของเหลวที่มีน้ำเพียงพอในระยะเวลา 5 - 10 นาทีก่อนรับประทาน ทั้งนี้ ควรทานเมล็ดเจียในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากทานเมล็ดเจียมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกเพราะอุจจาระแข็งหรือถ่ายเหลวได้เช่นกัน
ในส่วนของปริมาณที่แนะนำทั้งกลุ่มคนที่ลดน้ำหนักและคนที่มีปัญหาการขับถ่ายคือ ให้ทานเมล็ดเจียแบบแห้ง 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน (หรือ 28 กรัม) ซึ่งจะให้พลังงาน 138 kcal โปรตีน 4.7 กรัม ใยอาหาร 10 กรัม คิดเป็น 33% ของใยอาหารที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน ซึ่งคนที่ลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากเกินไปด้วย แต่สำหรับคนที่ท้องผูกควรทานร่วมกับการดื่มน้ำเปล่าให้มากเพียงพอ เพื่อช่วยให้ลำไส้มีความชุ่มชื้นสมดุลกับใยอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน
ผู้ทานสามารถนำเมล็ดเจียไปแช่ในเมนูอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอย่างซุป โยเกิร์ต โอ๊ตมีล หรือแช่ในเครื่องดื่ม เช่น นม น้ำผลไม้ หรือกาแฟก็ได้ แต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็สามารถนำเมล็ดเจียแบบแห้ง โรยหน้าหรือผสมลงในเมนูอาหารได้เลย เช่น โรยบนสลัดผัก สลัดผลไม้ หรือโยเกิร์ต
ปกติแล้วหากนำเมล็ดเจีย 1 ช้อนชา (3.5 กรัม) โรยหรือผสมลงในมื้ออาหารก็จะได้รับพลังงานอยู่ที่ 16 kcal, คาร์โบไฮเดรต 1.4 กรัม, โปรตีน 0.7 กรัม, ไขมัน 1 กรัมและใยอาหาร 1.2 กรัม ผู้ทานจึงควรคำนวณเรื่องพลังงานคร่าว ๆ เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากเกินไป โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่ต้องการคุมปริมาณอาหารหรือลดน้ำหนัก
หากเน้นเรื่องการเพิ่มไขมันดีและลดคอเลสเตอรอลให้เลือกเมล็ดเจียสีขาว แต่หากต้องการลดอนุมูลอิสระในร่างกายให้เลือกเมล็ดเจียสีดำ
สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการลดความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในอนาคต (NCDs) เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือช่วยลดคอเลสเตอรอล แนะนำให้เลือกเมล็ดเจียสีขาว เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าสีดำเล็กน้อย แต่หากเน้นการดูแลสุขภาพทั่วไป ต้องการลดการอักเสบและฟื้นฟูเซลล์ร่างกายแนะนำให้เลือกเมล็ดเจียสีดำ เพราะมีปริมาณสารแอนตี้ออกซิแดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าสีขาว
ทั้งนี้ ไม่ได้มีข้อจำกัดในการเลือกสีมากนักผู้ทานสามารถเลือกเมล็ดเจียสีดำหรือขาวก็ได้ เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการไม่ได้แตกต่างกันมากในด้านสุขภาพ แต่ควรหลีกเลี่ยงเมล็ดเจียสีน้ำตาล เพราะอาจมีคุณค่าทางโภชนาการที่ด้อยกว่า รวมทั้งยังสามารถทานเมล็ดเจียได้ทั้งแบบแช่น้ำและไม่แช่น้ำ ซึ่งเมล็ดเจียแบบไม่แช่น้ำนั้น แนะนำให้นำเมล็ดเจียแห้งมาบดก่อน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและย่อยสารอาหารจากเมล็ดเจียได้ดีขึ้น แต่มีข้อควรระวังคือ ไม่ควรทานเมล็ดเจียแบบแห้งบ่อยครั้ง เพราะอาจอุดตันในระบบทางเดินอาหารได้
ในกรณีที่มีโรคเบาหวานร่วมด้วย จะแนะนำให้เลือกเมล็ดเจียแบบแช่น้ำมากกว่า เนื่องจากเจลสีใสจากการที่เมล็ดเจียพองตัวจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหารเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงเกินไปหลังรับประทานอาหาร
เลือกเมล็ดเจียออร์แกนิคหรือ Non-GMO เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว
เมล็ดเจียออร์แกนิคจะผ่านกระบวนการปลูกที่ไม่มีการใช้ปุ๋ยเทียมและยาฆ่าแมลง ซึ่งมีข้อดีคือ ช่วยให้ผู้บริโภคมีความมั่นใจมากขึ้นว่าเมล็ดเจียนั้นปราศจากสารเคมีปนเปื้อน รวมทั้งยังผ่านการผลิตที่มีมาตรฐานและปลอดภัย หากเป็นไปได้ขอแนะนำให้เลือกเมล็ดเจียที่ระบุว่าไม่ผ่านการตัดต่อทางพันธุกรรม (Non-GMO) คือไม่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรมใด ๆ จึงเป็นเมล็ดเจียที่เจริญเติบโตมาอย่างแข็งแรง ทนต่อสภาพแวดล้ม ทำให้ผู้บริโภคยังคงได้รับคุณค่าสารอาหารและคุณประโยชน์ตามธรรมชาติอย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ หรือแร่ธาตุต่าง ๆ
ตามหลักการง่าย ๆ แล้ว ผู้บริโภคสามารถเลือกซื้อเมล็ดเจียที่ได้มาตรฐาน โดยสังเกตสัญลักษณ์ที่ระบุบนผลิตภัณฑ์ เช่น Organic, Non-GMO, Allergen Free, Gluten Free หรือ Vegan เป็นต้น รวมทั้งเลือกซื้อจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ สามารถตรวจสอบแหล่งที่มาของสินค้าได้
หากเป็นไปได้ แนะนำให้เลือกเมล็ดเจียที่ปลูกในโซน Hardiness Zones 8 - 11 (USDA) ซึ่งเป็นแหล่งเพาะปลูกที่มีโภชนาการสูง
และเนื่องจากเมล็ดเจียไม่ทนต่อสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิเย็น ดังนั้น จึงแนะนำเลือกซื้อเมล็ดเจียที่ปลูกในโซน Hardiness Zones 8 - 11 (USDA) ซึ่งเป็นพื้นที่โซนเขตอบอุ่น-ร้อนที่เหมาะสมต่อปลูกเมล็ดเจีย โดยเมล็ดเจียจะสามารถเจริญเติบโตได้ดีที่สุดภายในสภาพภูมิอากาศของพื้นที่นั้น ๆ จึงมั่นใจได้ระดับนึงว่าได้รับคุณประโยชน์จากเมล็ดเจียครบถ้วน
10 เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ช่วยลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | พลังงานรวม | ปริมาณใยอาหาร | ปริมาณไขมัน | สูตรออร์แกนิค | ไม่แต่งสี | Non-GMO | |||||
1 | Llamito Organic Chia Seed | | ปลอดสารเคมี อิ่มท้องนาน ช่วยเรื่องขับถ่าย ทำได้หลายเมนู | เมล็ดเจียสีดำ | 250 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
2 | Organic Seeds Organic Chia Seed | | แหล่งโปรตีน ปลอดสารเคมี ไม่มีถั่วเหลือง วีแกนทานได้ | เมล็ดเจียสีดำ | 200 กรัม | ไม่ระบุ | 6.9 กรัม | 6.1 กรัม | ||||
3 | Body Shape Organic Chia Seed 72 g | | เมล็ดเจียจากการทำเกษตรอินทรีย์ มีโอเมก้า 3 และโปรตีน | เมล็ดเจียสีดำ | 72 กรัม | 75 Kcal | 6 กรัม | 4 กรัม | ||||
4 | Healthy Choice Organic Chia Seeds | | ปรับสมดุลการขับถ่าย เพิ่มความอิ่มท้อง ปลอดสารอันตราย | เมล็ดเจียสีขาว, เมล็ดเจียสีดำ | 250 กรัม | 60 kcal | 5 กรัม | 4 กรัม | ||||
5 | ไร่พระจันทร์ เมล็ดเจีย Organic | | เมล็ดเจียคัดพิเศษ ไม่ผสมแป้งและน้ำตาล ไม่มีวัตถุกันเสีย | เมล็ดเจียสีขาว | 200 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
6 | iHealth Organic Chia Seeds | | สารอาหารครบ สร้างสมดุลการขับถ่าย ควบคุมความหิว | เมล็ดเจียสีดำ | 100 กรัม | 60 kcal | 5 กรัม | 4.5 กรัม | ||||
7 | Dr.Aum Chia Seed | | ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหัวใจ เสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ | เมล็ดเจียสีดำ | 100 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
8 | Healthy Choice White Chia Seed | | เมล็ดเจียสีขาว ปลอดยาฆ่าแมลงและกลูเตน วีแกนทานได้ | เมล็ดเจียสีขาว | 250 กรัม | 60 Kcal | 5 กรัม | 4 กรัม | ||||
9 | Rawganiq Organic Black Chia Seed | | เสริมการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก รับรองมาตรฐานสากล | เมล็ดเจียสีดำ | 300 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
10 | Lemon Farm Organic Chia Seed | | เพิ่มไขมันดี เสริมการขับถ่าย ไม่มีสารกันบูด วีแกนทานได้ | เมล็ดเจียสีดำ | 180 กรัม | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||
Llamito Organic Chia Seed
ปลอดสารเคมี อิ่มท้องนาน ช่วยเรื่องขับถ่าย ทำได้หลายเมนู
- ปลอดสารเคมี และยาฆ่าแมลง ผ่านการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
- เมล็ดเจียออร์แกนิคที่อุดมไปด้วยสารอาหารและเส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องนานมากขึ้น
- ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยในเรื่องการขับถ่าย โดยบรรจุภัณฑ์มาในรูปแบบกระปุกขนาด 250 กรัม
- สามารถนำมาใช้ทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือเป็นส่วนประกอบในอาหารได้หลายเมนู
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 250 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO | ไม่ระบุ |
Organic Seeds Organic Chia Seed
แหล่งโปรตีน ปลอดสารเคมี ไม่มีถั่วเหลือง วีแกนทานได้
- เมล็ดเจียออร์แกนิค ผ่านการรับรองระดับสากล USDA และ Control Union
- นำเข้าเมล็ดเจียจากประเทศออสเตรเลีย ปราศจากแป้ง, สีสังเคราะห์ และจีเอ็มโอ
- อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น โปรตีน, แคลเซียม, โอเมก้า 3 และใยอาหาร
- ชะลอการดูดซึมอาหาร อิ่มนาน ช่วยเสริมการทำงานของร่างกาย วีแกนสามารถทานได้
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 200 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | 6.9 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 6.1 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Body Shape Organic Chia Seed 72 g
เมล็ดเจียจากการทำเกษตรอินทรีย์ มีโอเมก้า 3 และโปรตีน
- นำเข้าจากประเทศเม็กซิโก ผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. บรรจุ 6 ซอง 72 กรัม
- มีสารอาหาร เช่น โปรตีน, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม และโอเมก้า - 3
- มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำ ช่วยให้อิ่มท้อง กระตุ้นระบบขับถ่าย และลดอาการบวมน้ำ
- ได้จากการทำเกษตรอินทรีย์ สามารถนำไปผสมกับเมนูอาหาร หรือเครื่องดื่มได้
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 72 กรัม |
| พลังงานรวม | 75 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 6 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Healthy ChoiceOrganic Chia Seeds
ปรับสมดุลการขับถ่าย เพิ่มความอิ่มท้อง ปลอดสารอันตราย
- เป็นการผสมผสานระหว่างเมล็ดเจียสีดำและสีขาว ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืชและกลูเตน
- อุดมไปด้วยโปรตีน, ไฟเบอร์, วิตามินเอ, ซี, แคลเซียม, เหล็ก รวมถึงโอเมก้า 3 และ 6
- มีส่วนช่วยเพิ่มการทำงาน ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ลดความหิว อีกทั้งยังช่วยบำรุงกระดูก และดูแลสุขภาพหัวใจ
| ประเภท | เมล็ดเจียสีขาว, เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 250 กรัม |
| พลังงานรวม | 60 kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
ไร่พระจันทร์ เมล็ดเจีย Organic
เมล็ดเจียคัดพิเศษ ไม่ผสมแป้งและน้ำตาล ไม่มีวัตถุกันเสีย
- เมล็ดเจียออร์แกนิค คัดพิเศษ รสชาติอ่อน ๆ คล้ายถั่ว ใช้เป็นส่วนผสมได้หลากหลายเมนู
- ผลิตจากเกษตรกรไทย ได้รับการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
- ไม่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล ไม่มีการแต่งกลิ่นหรือสี และปราศจากวัตถุกันเสีย
- เป็นเมล็ดเจียสีขาว มีกากใยอาหารสูง มีโอเมก้า 3 และ 6 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้อิ่มนาน
| ประเภท | เมล็ดเจียสีขาว |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 200 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
iHealthOrganic Chia Seeds
สารอาหารครบ สร้างสมดุลการขับถ่าย ควบคุมความหิว
- เมล็ดเจียออร์แกนิค ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี สารกำจัดศัตรูพืช รวมถึงไม่มีการดัดแปลงพันธุกรรม
- อุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพิ่มความอิ่มท้อง
- มีโอเมก้า 3, 6 และ 9 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ และลดคอเลสเตอรอล
- ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และสถาบันระดับสากล (USDA)
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 กรัม |
| พลังงานรวม | 60 kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4.5 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Dr.AumChia Seed
ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหัวใจ เสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ
- เมล็ดเจียที่ถูกปลูกและเก็บเกี่ยวจากฟาร์มพืชออร์แกนิค ปลอดสารเคมีและยาฆ่าแมลง
- ผ่านการรับรองความปลอดภัยจาก GMP และ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
- ปลอดกลูเตน มีสารอาหารอย่างโปรตีน, ไขมัน, วิตามิน, แร่ธาตุ และโอเมก้า 3
- ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ ปรับสมดุลระบบเผาผลาญและระบบขับถ่าย
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | ไม่ระบุ |
| Non-GMO |
Healthy Choice White Chia Seed
เมล็ดเจียสีขาว ปลอดยาฆ่าแมลงและกลูเตน วีแกนทานได้
- เมล็ดเจียสีขาว ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช และปลอดกูลเตน วีแกนรับประทานได้
- ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) หรือกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีไฟเบอร์, โปรตีน, สารต้านอนุมูลอิสระ, แคลเซียม, โพรแทสเซียม และแมกนีเซียม
- ช่วยบำรุงหัวใจ, ระบบขับถ่าย, สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก
| ประเภท | เมล็ดเจียสีขาว |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 250 กรัม |
| พลังงานรวม | 60 Kcal |
| ปริมาณใยอาหาร | 5 กรัม |
| ปริมาณไขมัน | 4 กรัม |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Rawganiq Organic Black Chia Seed
เสริมการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก รับรองมาตรฐานสากล
- เมล็ดเจียออร์แกนิค อุดมด้วยโอเมก้า 3, ใยอาหาร, แร่ธาตุ, วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล, บำรุงสุขภาพผิว, เพิ่มความอิ่มท้องนาน, ช่วยบำรุงหัวใจ
- อีกทั้งยังบำรุงระบบย่อยอาหาร, เสริมระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น ไม่มียาฆ่าแมลง
- รับรองมาตรฐานความปลอดภัยจาก USDA, EU Organic, FDA, GHP, อย. และ HACCP
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 300 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
Lemon Farm Organic Chia Seed
เพิ่มไขมันดี เสริมการขับถ่าย ไม่มีสารกันบูด วีแกนทานได้
- เมล็ดเจียนำเข้าประเทศโบลิเวีย ได้การรับรองมาตรฐานสากลจาก USDA และ EU Organic
- อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน, ไฟเบอร์, โอเมก้า 3 รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก, เพิ่มไขมันดี, เสริมการขับถ่าย รวมถึงบำรุงร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
- สามารถนำไปประกอบเป็นเมนูต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย ทั้งเครื่องดื่ม, อาหารและของหวาน
| ประเภท | เมล็ดเจียสีดำ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 กรัม |
| พลังงานรวม | ไม่ระบุ |
| ปริมาณใยอาหาร | ไม่ระบุ |
| ปริมาณไขมัน | ไม่ระบุ |
| สูตรออร์แกนิค | |
| ไม่แต่งสี | |
| Non-GMO |
ข้อควรระวังในการกินเมล็ดเจีย
บทความที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดเจีย
เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก ประเภทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีวิธีการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถอ่านเพิ่มเติมได้จากบทความด้านล่างนี้
TOP 5 เมล็ดเจีย แนะนำ
อันดับที่ 1: Llamito ｜Organic Chia Seed
อันดับที่ 2: Organic Seeds ｜Organic Chia Seed
อันดับที่ 3: Body Shape ｜Organic Chia Seed 72 g
อันดับที่ 4: Healthy Choice｜Organic Chia Seeds
อันดับที่ 5: ไร่พระจันทร์ ｜เมล็ดเจีย Organic
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่