10 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Oat Milk ดีต่อสุขภาพ
นมโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่ได้จากการนำข้าวโอ๊ตและน้ำมาบดรวมกันจนออกมาในรูปแบบของน้ำนม โดยอาจจะมีการปรุงแต่งรสชาติเพิ่มให้มีความกลมกล่อมและดื่มได้ง่ายขึ้น ซึ่งในนมโอ๊ตนั้นมีไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยย่อยอาหารและควบคุมความหิว ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือต้องการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือวีแกนอีกด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกนมโอ๊ตแบบง่าย ๆ ทั้งสำหรับผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่แพ้นมวัว แลคโตสหรือกลูเตน พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 นมโอ๊ต จากยี่ห้อยอดนิยมที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยมีทั้งสูตรที่ไม่มีน้ำตาลและสูตรใช้น้ำมันชนิดไม่อิ่มตัวเพื่อสุขภาพ มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 นมโอ๊ต ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
นมโอ๊ตดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
นมโอ๊ตเป็นนมทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่ดี มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีวิตามินและแร่ธาตุและมีใยอาหารสูง รวมทั้งมีไขมันต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล
นมโอ๊ตจึงเป็นนมทางเลือกทดแทนนมวัวสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือแพ้แลคโตส รวมถึงผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือเจ แต่ทั้งนี้ เมื่อเทียบคุณค่าทางสารอาหารระหว่างนมโอ๊ตกับนมวัวแล้วนั้นจะมีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก โดยนมโอ๊ตจะมีคาร์โบไฮเดรตและใยอาหารที่สูงกว่านมวัว แต่มีโปรตีนและไขมันที่ต่ำกว่า ดังนั้น จึงแนะนำให้สลับดื่มกับนมจากพืชชนิดอื่น ๆ ด้วยเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น เช่น นมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูง
นมโอ๊ต เหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง
เหมาะกับคนที่แพ้แลคโตสหรือนมวัว เพราะไม่มีแลคโตสและโปรตีนจากนมวัว คนทานมังสวิรัติและเจ รวมทั้งเป็นทางเลือกที่ดีของคนที่ลดหรือควบคุมลดน้ำหนักเพราะมีไขมันต่ำและใยอาหารสูง
นมโอ๊ตเป็นนมที่ไม่มีแลคโตส จึงเหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้หรือแพ้แลคโตส และไม่มีโปรตีนจากนมวัวที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่แพ้นมวัว จึงเหมาะกับคนที่แพ้นมวัวด้วย รวมถึงกลุ่มคนทานมังสวิรัติและเจที่ไม่บริโภคนมจากสัตว์สามารถใช้นมโอ๊ตเป็นทางเลือกแทนได้
นอกจากนี้ นมโอ๊ตเป็นนมที่ได้มาจากข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มข้าวแป้ง จึงมีคาร์โบไฮเดรตสูงและโปรตีนต่ำกว่าเมื่อเทียบกับนมวัวหรือนมถั่วชนิดต่าง ๆ อีกทั้งยังมีไขมันต่ำ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ด้วยหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม รวมทั้งยังประกอบด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำอย่างเบต้ากลูแคน และใยอาหารชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและดีต่อระบบขับถ่ายด้วย
วิธีการเลือกนมโอ๊ต
ปัจจุบันมีนมโอ๊ตให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกัน ทั้งสูตรไม่มีน้ำตาลหรือสูตรน้ำตาลต่ำที่ได้รับความนิยมสูง ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกสูตรและส่วนผสมหลักของนมโอ๊ตให้ตรงกับความต้องการด้านสุขภาพเป็นหลัก
นมโอ๊ตแต่ละยี่ห้ออาจมีส่วนประกอบแตกต่างกัน เพื่อให้ตอบโจทย์ผู้บริโภค สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการดื่มนมโอ๊ต เช่น แพ้อาหาร รับประทานมังสวิรัติหรือเจ แนะนำให้พิจารณาส่วนประกอบอย่างถี่ถ้วนก่อนเลือกซื้อ
คนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก เลือกนมโอ๊ตสูตรไม่มีน้ำตาลหรือไม่ปรุงแต่งรสชาติเลย
สูตรที่มีน้ำตาลหรือมีรสชาติต่าง ๆ จะมีส่วนผสมของน้ำเชื่อม ซึ่งจะส่งผลต่อแคลอรีส่วนเกินและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพ
ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมาทดแทน แต่ก็ไม่แนะนำให้ดื่มเป็นประจำ เพราะถึงแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะไม่ให้พลังงานหรือให้พลังงานน้อย แต่ก็ส่งผลให้ลิ้นของเราติดรสชาติหวานมากขึ้น ทำให้อยากทานของหวานและทานอาหารประเภทแป้งที่เพิ่มมากขึ้นมาได้
กรณีที่เป็นนมโอ๊ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติ เช่น รสช็อกโกแลต รสสตรอว์เบอร์รี อาจมีการปรุงแต่งด้วยน้ำเชื่อมที่ทำให้มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น ดังนั้น คนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงสูตรที่มีรสชาติด้วย
ผู้ที่แพ้กลูเตน เลือกนมโอ๊ตที่ระบุว่า "ปราศจากกลูเตน" หรือ "Gluten-free"
แม้ข้าวโอ๊ตจะไม่มีกลูเตน แต่ในการปลูกและกระบวนการผลิตหรือการจัดเก็บร่วมกับธัญพืชอื่น อาจทำให้เกิดการปนเปื้อนกลูเตนได้ จึงควรเลือกสูตรที่ระบุชัดเจนว่าปราศจากกลูเตนเพื่อความปลอดภัย
ดังนั้น สำหรับกลุ่มผู้แพ้กลูเตนจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าไม่มีส่วนประกอบของกลูเตน หรือ Gluten-free เพื่อความมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัย โดยส่วนใหญ่จะมีสัญลักษณ์ระบุบนบรรจุภัณฑ์ว่า "ปราศจากกลูเตน" รวมถึงหลีกเลี่ยงนมโอ๊ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติ เพราะบางครั้งการเติมรสชาติหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ อาจมีส่วนผสมที่มีกลูเตนได้
เลือกนมโอ๊ตที่ใช้ไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว
นมโอ๊ตจะมีการเติมน้ำมันลงไปเพื่อไม่ให้มีการแยกชั้นและทำให้รสเข้มข้นขึ้นคล้ายนมวัว แต่ควรเลือกสูตรที่ใช้น้ำมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เพราะดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า
กระบวนการผลิตนมโอ๊ตส่วนใหญ่จะมีการเติมน้ำมันลงไปเพื่อช่วยเพิ่มความมัน เป็นตัวผสานระหว่างน้ำมันและโอ๊ตไม่ให้แยกตัวเป็นชั้นออกจากกัน ทำให้นมมีความเข้มข้นที่คล้ายกับนมวัวมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสสัมผัสให้น่ารับประทาน โดยในการเลือกนมโอ๊ตนั้นจะแนะนำให้เลือกนมโอ๊ตที่ผลิตจากน้ำมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว เพราะน้ำมันในกลุ่มนี้ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งยังไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
ทั้งนี้ กรณีที่ต้องการนมโอ๊ตที่ไม่ผสมน้ำมัน สามารถเลือกสูตรที่ไม่มีการเติมน้ำมันได้เช่นกัน แต่อาจจะมีรสชาติและรสสัมผัสที่แตกต่างจากนมวัวค่อนข้างมาก เพราะจะมีความเข้มข้นและความมันน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ดื่มยากขึ้นหรือไม่คุ้นชินในบางคนได้
เลือกนมโอ๊ตที่ปราศจากสารคงตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร
สารคงตัวบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร อาจเกิดอาการท้องอืดหรือเกิดแก๊สในกระเพาะได้ ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารจากนมโอ๊ตด้วย
คนที่ทานเจหรือมังสวิรัติ อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นนมโอ๊ตที่ไม่ผสมนมผง
นมโอ๊ตบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของนมผงเพิ่มเติม เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติให้กลมกล่อม ดื่มง่ายขึ้น รวมทั้งช่วยเพิ่มโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งจะมีส่วนประกอบของนมวัวด้วย
แม้นมโอ๊ตมักถูกจัดว่าเป็นอาหารเจ เพราะเป็นนมที่มาจากส่วนประกอบของพืช จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสัตว์ หรือผู้ที่ทานเจและมังสวิรัติอยู่แล้ว รวมทั้งเป็นนมทางเลือกที่มีสารอาหารที่จำเป็นค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นมพืชหรือนมโอ๊ตบางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มนมผง เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและทำให้รสชาติของนมพืชกลมกล่อมมากขึ้น รวมทั้งเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ เพราะจะช่วยเพิ่มโปรตีนและแคลเซียมได้มากขึ้น ซึ่งจะมีส่วนประกอบของนมวัว
ดังนั้น ผู้ที่ทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ และผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมจากสัตว์หรือนมวัว ควรพิจารณาส่วนประกอบที่ระบุบนฉลากเพิ่มเติมเพื่อความมั่นใจมากขึ้น โดยมองหาสูตรที่ระบุว่าเป็นสูตรเจ
10 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี Oat Milk ดีต่อสุขภาพ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณบรรจุ | พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากน้ำตาล | ปราศจากนมผง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | ปราศจากสารคงตัว | |||||
1 | Goodmate The Original Oat Milk | | ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้ | 180 มล. | 110 kcal | 2 กรัม | 5 กรัม | 13 กรัม | ฮาลาล, อย. | ||||||||
2 | OATSIDE Barista Blend | | ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะชงกับกาแฟและชา | 1,000 มล. | 130 kcal | 1 กรัม | 6 กรัม | 16 กรัม | อย. | ||||||||
3 | Alpro Oat Milk Original | | Plant Based Oat Milk มีแคลเซียมสูงจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติ | 1,000 มล. | 80 kcal | 0 กรัม | 3 กรัม | 15 กรัม | อย. | ||||||||
4 | So Good Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ | 1,000 มล. | 80 kcal | 1 กรัม | 3 กรัม | 13 กรัม | อย. | ||||||||
5 | UFC Velvet Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ตออร์แกนิก จากวัตถุดิบธรรมชาติ มีใยอาหารและวิตามินสูง | 1,000 มล. | 88 kcal | 2.4 กรัม | 2.2 กรัม | 14.6 กรัม | FSC, ฮาลาล, อย. | ||||||||
6 | Oatly Oat Drink Barista Edition | | สูตรบาริสตา ชงกับเครื่องดื่ม หรือดื่มเพียว ๆ ก็รสชาติเข้มข้น | 1,000 มล. | 150 kcal | 2 กรัม | 7 กรัม | 20 กรัม | FSC, ฮาลาล, อย. | ||||||||
7 | Pureharvest Oat Milk Organic Unsweetened | | น้ำนมข้าวโอ๊ตจากออสเตรเลีย สารอาหารครบ คุณค่าอาหารสูง | 1,000 มล. | 121.4 kcal | 3.5 กรัม | 3.3 กรัม | 19.3 กรัม | อย. | ||||||||
8 | BALANCE น้ำนมข้าวโอ๊ต ผสมน้ำนมอัลมอนด์และน้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิ รสจืด | | นมโอ๊ตสูตรไม่ผสมนมวัว มีแคลเซียม โปรตีน และใยอาหารสูง | 1,000 มล. | 80 kcal | 1 กรัม | 4 กรัม | 11 กรัม | ฮาลาล, อย. | ||||||||
9 | OatLife น้ำนมข้าวโอ๊ต บาริสต้า | | นมโอ๊ตสูตรออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาลหรือวัตถุกันเสียเพิ่ม | 250 มล. | 170 kcal | 3 กรัม | 7 กรัม | 23 กรัม | อย. | ||||||||
10 | Vitasoy Oat Milky | | รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงนมทั่วไป ดื่มง่าย น้ำตาลน้อย | 1,000 มล. | 105 kcal | 1.3 กรัม | 5 กรัม | 13 กรัม | อย. | ||||||||
GoodmateThe Original Oat Milk
ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้
- ปราศจากนมวัว ถั่ว กลูเตนและสารปรุงแต่ง คนทานมังสวิรัติ เจ คีโตสามารถดื่มได้
- ผลิตจากโอ๊ตนำเข้าจากออสเตรเลีย รสชาติกลมกล่อม เข้มข้น ดื่มง่าย มีกลิ่นหอม
- ปริมาณน้ำตาลน้อยและมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและร่างกาย
- สามารถดื่มได้ทั้งเด็กเล็กและผู้สูงอายุ รวมถึงคนที่ใส่ใจสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
| ปริมาณบรรจุ | 180 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 110 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OATSIDEBarista Blend
ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะชงกับกาแฟและชา
- เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตและมังสวิรัติ เพราะไม่มีน้ำตาล เน้นใช้ความหวานจากข้าวโอ๊ต
- ไม่มีคอเรสเตอรอล การแต่งสี กลิ่น และวัตถุกันเสีย ที่ก่อให้เกิดการสะสมในร่างกาย
- รสชาติมีความมัน พร้อมกลิ่นข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น จึงเหมาะกับการชงกับกาแฟ ชา หรือใส่ในเบเกอรี
- ควรเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียส และบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 130 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 6 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 16 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
AlproOat Milk Original
Plant Based Oat Milk มีแคลเซียมสูงจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติ
- รสออริจินัล เหมาะสำหรับชงกับกาแฟหรือชา มีแคลเซียมสูง พร้อมวิตามินและเกลือแร่
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติ อุดมไปด้วยใยอาหารจากข้าวโพด และน้ำมันดอกทานตะวัน
- สามารถเก็บได้โดยไม่ต้องแช่เย็น โดยแนะนำให้เขย่าก่อนดื่มและบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
- มีส่วนประกอบของถั่วเปลือกแข็งและถั่วเหลือง ผู้ที่มีประวัติแพ้ควรหลีกเลี่ยง
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 0 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 15 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
So GoodOat Milk Unsweetened
นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ
- นมโอ๊ตเกรดออสเตรเลีย ไม่เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม และไม่มีคอเลสเตอรอล
- แคลเซียมสูง อีกทั้งยังมีวิตามิน B2 วิตามิน B12 และวิตามิน E พร้อมไขมันและพลังงานต่ำ
- มีธัญพืชที่มีกลูเตนเป็นส่วนประกอบ และมีส่วนผสมของน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันและน้ำมันคาโนลา
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 6 ปีขึ้นไป โดยแนะนำให้เก็บในตู้เย็น เขย่าก่อนดื่ม และบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
UFC VelvetOat Milk Unsweetened
นมโอ๊ตออร์แกนิก จากวัตถุดิบธรรมชาติ มีใยอาหารและวิตามินสูง
- นมโอ๊ตรสจืด ไม่เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม ผลิตจากข้าวโอ๊ตออร์แกนิกในโซนแถบสแกนดิเนเวีย
- มีเบต้ากลูแคนที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล พร้อมวิตามิน B ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
- ปราศจากแลคโตส ไขมันทรานส์ และส่วนผสมจากนมวัวหรือนมถั่วเหลือง
- นมโอ๊ตเป็นแบบ Plant Based สายวีแกนสามารถดื่มได้
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 88 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.4 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.2 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 14.6 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | FSC, ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OatlyOat Drink Barista Edition
สูตรบาริสตา ชงกับเครื่องดื่ม หรือดื่มเพียว ๆ ก็รสชาติเข้มข้น
- เนื้อสัมผัสของนมโอ๊ตมีความนุ่ม โดยมีส่วนผสมของน้ำมันคาโนล่าและน้ำนมข้าวโอ๊ต
- ปราศจากส่วนผสมของนมวัว ไม่มีนมถั่วเหลือง ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ พร้อมเสริมวิตามินและเกลือแร่
- สามารถเก็บไว้ได้นาน แต่เพื่อรสชาติที่ดี ควรเก็บไว้ในตู้เย็น
- สามารถนำไปทำฟองนม หรือชงกับกาแฟได้ ชงแล้วไม่มีการแยกชั้นออกจากกาแฟ
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 150 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 7 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 20 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | FSC, ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
PureharvestOat Milk Organic Unsweetened
น้ำนมข้าวโอ๊ตจากออสเตรเลีย สารอาหารครบ คุณค่าอาหารสูง
- น้ำนมข้าวโอ๊ตรสออริจินัล ให้พลังงานพอสมควร โดยมีส่วนผสมของน้ำมันดอกทานตะวัน
- สารอาหารครบ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม น้ำตาล แคลเซียม และไฟเบอร์
- มีส่วนผสมของเกลือเล็กน้อย สามารถนำไปชงกับเครื่องดื่มหรือดื่มแบบรสจืดได้
- สูตรออร์แกนิก ไม่มีการตัดต่อพันธุกรรม ไม่เติมน้ำตาลทราย โดยน้ำตาลมาจากน้ำตาลธรรมชาติ
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 121.4 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3.5 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3.3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 19.3 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
BALANCEน้ำนมข้าวโอ๊ต ผสมน้ำนมอัลมอนด์และน้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิ รสจืด
นมโอ๊ตสูตรไม่ผสมนมวัว มีแคลเซียม โปรตีน และใยอาหารสูง
- ผสมนมข้าวกล้องหอมมะลิและนมอัลมอนด์ ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
- มีแคลเซียมจากสาหร่ายลิโธธามเนียน พร้อมไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
- มาพร้อมวิตามิน B2 วิตามิน B12 วิตามินดี บำรุงประสาทและสมอง พร้อมทั้งสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
- ไม่มีส่วนผสมของถั่ว ปลา ไข่ กุ้ง หอย และปู ผู้ที่แพ้ถั่วหรืออาหารทะเลสามารถดื่มได้
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 4 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 11 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OatLifeน้ำนมข้าวโอ๊ต บาริสต้า
นมโอ๊ตสูตรออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาลหรือวัตถุกันเสียเพิ่ม
- นมโอ๊ตจากพืชล้วน ๆ มีรสชาติโอ๊ตที่เข้มข้น สามารถนำไปชงกับเครื่องดื่มหรือตีฟองนมได้
- ปราศจากการตกแต่งพันธุกรรม หรือเพิ่มวัตถุกันเสีย รวมถึงสารแต่งสี กลิ่น รสต่าง ๆ
- ไม่มีแลคโตส และยังประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง มีประโยชน์ในด้านการควบคุมไขมัน
- ผู้ที่ทานเจสามารถทานได้ โดยแนะนำให้เก็บในตู้เย็นและดื่มให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 250 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 170 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 7 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 23 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
VitasoyOat Milky
รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงนมทั่วไป ดื่มง่าย น้ำตาลน้อย
- มีรสชาติอ่อน ๆ ของโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นทานนมโอ๊ตช่วงแรก ๆ
- สาย Healthy รวมถึงผู้ที่ทานเจและมังสวิรัติสามารถดื่มได้ โดยนำไปผสมกับเครื่องดื่มหรือดื่มเพียว ๆ
- รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับนมทั่วไป ผู้ที่แพ้นมวัวสามารถดื่มทดแทนได้
- น้ำตาลน้อย พลังงานต่ำ และแคลเซียมสูง โดยผลิตจากข้าวโอ๊ตเกรดออสเตรเลีย
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 105 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1.3 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
นมโอ๊ตมีแคลเซียมหรือไม่
นมโอ๊ตจะมีแคลเซียมที่ต่ำกว่านมวัว แต่ก็มีบางยี่ห้อที่มีการเสริมแคลเซียมเข้าไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้เทียบเท่ากับนมวัวเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่อยู่ในช่วงการเจริญเติบโตหรือเน้นการดูแลกระดูกและฟัน แนะนำให้ตรวจสอบปริมาณของแคลเซียมก่อนเสมอ เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
นมโอ๊ตกับนมอัลมอนด์ อะไรดีต่อสุขภาพกว่ากัน
คนกลุ่มไหนควรหลีกเลี่ยงนมโอ๊ต
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงหรือระมัดระวังในการดื่มนมโอ๊ต ได้แก่
- ผู้ที่ลดน้ำหนักและควบคุมอาหารโดยวิธีคีโตเจนิกไดเอท เพราะนมโอ๊ตเป็นนมที่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับนมพืชชนิดอื่น ๆ
- ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดหรือมีภาวะเบาหวาน ควรควบคุมปริมาณการดื่มนมโอ๊ต เพราะนมโอ๊ตมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้เพิ่มขึ้นสูงได้
TOP 5 นมโอ๊ต แนะนำ
อันดับที่ 1: Goodmate｜The Original Oat Milk
อันดับที่ 2: OATSIDE｜Barista Blend
อันดับที่ 3: Alpro｜Oat Milk Original
อันดับที่ 4: So Good｜Oat Milk Unsweetened
อันดับที่ 5: UFC Velvet｜Oat Milk Unsweetened
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่