10 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 Oat Milk ดีต่อสุขภาพ
นมโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่ได้จากการนำข้าวโอ๊ตและน้ำมาบดรวมกันจนออกมาในรูปแบบของน้ำนม โดยอาจจะมีการปรุงแต่งรสชาติเพิ่มให้มีความกลมกล่อมและดื่มได้ง่ายขึ้น ซึ่งในนมโอ๊ตนั้นมีไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยย่อยอาหารและควบคุมความหิว ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือต้องการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือวีแกนอีกด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกนมโอ๊ตแบบง่าย ๆ ทั้งสำหรับผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่แพ้นมวัว แลคโตสหรือกลูเตน พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 นมโอ๊ต จากยี่ห้อยอดนิยมที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยมีทั้งสูตรที่ไม่มีน้ำตาลและสูตรใช้น้ำมันชนิดไม่อิ่มตัวเพื่อสุขภาพ มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 นมโอ๊ต ยอดนิยม
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
นมโอ๊ตดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
นมโอ๊ตเป็นนมทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่ดี มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีวิตามินและแร่ธาตุและมีใยอาหารสูง รวมทั้งมีไขมันต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล
นมโอ๊ตจึงเป็นนมทางเลือกทดแทนนมวัวสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือแพ้แลคโตส รวมถึงผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือเจ แต่ทั้งนี้ เมื่อเทียบคุณค่าทางสารอาหารระหว่างนมโอ๊ตกับนมวัวแล้วนั้นจะมีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก โดยนมโอ๊ตจะมีคาร์โบไฮเดรตและใยอาหารที่สูงกว่านมวัว แต่มีโปรตีนและไขมันที่ต่ำกว่า ดังนั้น จึงแนะนำให้สลับดื่มกับนมจากพืชชนิดอื่น ๆ ด้วยเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น เช่น นมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูง
นมโอ๊ต เหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง
เหมาะกับคนที่แพ้แลคโตสหรือนมวัว เพราะไม่มีแลคโตสและโปรตีนจากนมวัว คนทานมังสวิรัติและเจ รวมทั้งเป็นทางเลือกที่ดีของคนที่ลดหรือควบคุมลดน้ำหนักเพราะมีไขมันต่ำและใยอาหารสูง
นมโอ๊ตเป็นนมที่ไม่มีแลคโตส จึงเหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้หรือแพ้แลคโตส และไม่มีโปรตีนจากนมวัวที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่แพ้นมวัว จึงเหมาะกับคนที่แพ้นมวัวด้วย รวมถึงกลุ่มคนทานมังสวิรัติและเจที่ไม่บริโภคนมจากสัตว์สามารถใช้นมโอ๊ตเป็นทางเลือกแทนได้
นอกจากนี้ นมโอ๊ตเป็นนมที่ได้มาจากข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มข้าวแป้ง จึงมีคาร์โบไฮเดรตสูงและโปรตีนต่ำกว่าเมื่อเทียบกับนมวัวหรือนมถั่วชนิดต่าง ๆ อีกทั้งยังมีไขมันต่ำ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ด้วยหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม รวมทั้งยังประกอบด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำอย่างเบต้ากลูแคน และใยอาหารชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและดีต่อระบบขับถ่ายด้วย
วิธีการเลือกนมโอ๊ต
ปัจจุบันมีนมโอ๊ตให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกัน ทั้งสูตรไม่มีน้ำตาลหรือสูตรน้ำตาลต่ำที่ได้รับความนิยมสูง ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกสูตรและส่วนผสมหลักของนมโอ๊ตให้ตรงกับความต้องการด้านสุขภาพเป็นหลัก
นมโอ๊ตแต่ละยี่ห้ออาจมีส่วนประกอบแตกต่างกัน เพื่อให้ตอบโจทย์ผู้บริโภค สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการดื่มนมโอ๊ต เช่น แพ้อาหาร รับประทานมังสวิรัติหรือเจ แนะนำให้พิจารณาส่วนประกอบอย่างถี่ถ้วนก่อนเลือกซื้อ
คนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก เลือกนมโอ๊ตสูตรไม่มีน้ำตาลหรือไม่ปรุงแต่งรสชาติเลย
สูตรที่มีน้ำตาลหรือมีรสชาติต่าง ๆ จะมีส่วนผสมของน้ำเชื่อม ซึ่งจะส่งผลต่อแคลอรีส่วนเกินและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพ
ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมาทดแทน แต่ก็ไม่แนะนำให้ดื่มเป็นประจำ เพราะถึงแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะไม่ให้พลังงานหรือให้พลังงานน้อย แต่ก็ส่งผลให้ลิ้นของเราติดรสชาติหวานมากขึ้น ทำให้อยากทานของหวานและทานอาหารประเภทแป้งที่เพิ่มมากขึ้นมาได้
กรณีที่เป็นนมโอ๊ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติ เช่น รสช็อกโกแลต รสสตรอว์เบอร์รี อาจมีการปรุงแต่งด้วยน้ำเชื่อมที่ทำให้มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น ดังนั้น คนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงสูตรที่มีรสชาติด้วย
ผู้ที่แพ้กลูเตน เลือกนมโอ๊ตที่ระบุว่า "ปราศจากกลูเตน" หรือ "Gluten-free"
แม้ข้าวโอ๊ตจะไม่มีกลูเตน แต่ในการปลูกและกระบวนการผลิตหรือการจัดเก็บร่วมกับธัญพืชอื่น อาจทำให้เกิดการปนเปื้อนกลูเตนได้ จึงควรเลือกสูตรที่ระบุชัดเจนว่าปราศจากกลูเตนเพื่อความปลอดภัย
ดังนั้น สำหรับกลุ่มผู้แพ้กลูเตนจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าไม่มีส่วนประกอบของกลูเตน หรือ Gluten-free เพื่อความมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัย โดยส่วนใหญ่จะมีสัญลักษณ์ระบุบนบรรจุภัณฑ์ว่า "ปราศจากกลูเตน" รวมถึงหลีกเลี่ยงนมโอ๊ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติ เพราะบางครั้งการเติมรสชาติหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ อาจมีส่วนผสมที่มีกลูเตนได้
เลือกนมโอ๊ตที่ใช้ไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว
นมโอ๊ตจะมีการเติมน้ำมันลงไปเพื่อไม่ให้มีการแยกชั้นและทำให้รสเข้มข้นขึ้นคล้ายนมวัว แต่ควรเลือกสูตรที่ใช้น้ำมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เพราะดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า
กระบวนการผลิตนมโอ๊ตส่วนใหญ่จะมีการเติมน้ำมันลงไปเพื่อช่วยเพิ่มความมัน เป็นตัวผสานระหว่างน้ำมันและโอ๊ตไม่ให้แยกตัวเป็นชั้นออกจากกัน ทำให้นมมีความเข้มข้นที่คล้ายกับนมวัวมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสสัมผัสให้น่ารับประทาน โดยในการเลือกนมโอ๊ตนั้นจะแนะนำให้เลือกนมโอ๊ตที่ผลิตจากน้ำมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว เพราะน้ำมันในกลุ่มนี้ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งยังไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
ทั้งนี้ กรณีที่ต้องการนมโอ๊ตที่ไม่ผสมน้ำมัน สามารถเลือกสูตรที่ไม่มีการเติมน้ำมันได้เช่นกัน แต่อาจจะมีรสชาติและรสสัมผัสที่แตกต่างจากนมวัวค่อนข้างมาก เพราะจะมีความเข้มข้นและความมันน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ดื่มยากขึ้นหรือไม่คุ้นชินในบางคนได้
เลือกนมโอ๊ตที่ปราศจากสารคงตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร
สารคงตัวบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร อาจเกิดอาการท้องอืดหรือเกิดแก๊สในกระเพาะได้ ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารจากนมโอ๊ตด้วย
คนที่ทานเจหรือมังสวิรัติ อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นนมโอ๊ตที่ไม่ผสมนมผง
นมโอ๊ตบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของนมผงเพิ่มเติม เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติให้กลมกล่อม ดื่มง่ายขึ้น รวมทั้งช่วยเพิ่มโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งจะมีส่วนประกอบของนมวัวด้วย
แม้นมโอ๊ตมักถูกจัดว่าเป็นอาหารเจ เพราะเป็นนมที่มาจากส่วนประกอบของพืช จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสัตว์ หรือผู้ที่ทานเจและมังสวิรัติอยู่แล้ว รวมทั้งเป็นนมทางเลือกที่มีสารอาหารที่จำเป็นค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นมพืชหรือนมโอ๊ตบางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มนมผง เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและทำให้รสชาติของนมพืชกลมกล่อมมากขึ้น รวมทั้งเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ เพราะจะช่วยเพิ่มโปรตีนและแคลเซียมได้มากขึ้น ซึ่งจะมีส่วนประกอบของนมวัว
ดังนั้น ผู้ที่ทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ และผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมจากสัตว์หรือนมวัว ควรพิจารณาส่วนประกอบที่ระบุบนฉลากเพิ่มเติมเพื่อความมั่นใจมากขึ้น โดยมองหาสูตรที่ระบุว่าเป็นสูตรเจ
10 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี Oat Milk ดีต่อสุขภาพ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณบรรจุ | พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากน้ำตาล | ปราศจากนมผง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | ปราศจากสารคงตัว | |||||
1 | Goodmate The Original Oat Milk | | ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้ | 180 มล. | 110 kcal | 2 กรัม | 5 กรัม | 13 กรัม | ฮาลาล, อย. | ||||||||
2 | OATSIDE Barista Blend | | ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะชงกับกาแฟและชา | 1,000 มล. | 130 kcal | 1 กรัม | 6 กรัม | 16 กรัม | อย. | ||||||||
3 | Alpro Oat Milk Original | | Plant Based Oat Milk มีแคลเซียมสูงจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติ | 1,000 มล. | 80 kcal | 0 กรัม | 3 กรัม | 15 กรัม | อย. | ||||||||
4 | So Good Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ | 1,000 มล. | 80 kcal | 1 กรัม | 3 กรัม | 13 กรัม | อย. | ||||||||
5 | UFC Velvet Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ตออร์แกนิก จากวัตถุดิบธรรมชาติ มีใยอาหารและวิตามินสูง | 1,000 มล. | 88 kcal | 2.4 กรัม | 2.2 กรัม | 14.6 กรัม | FSC, ฮาลาล, อย. | ||||||||
6 | Oatly Oat Drink Barista Edition | | สูตรบาริสตา ชงกับเครื่องดื่ม หรือดื่มเพียว ๆ ก็รสชาติเข้มข้น | 1,000 มล. | 150 kcal | 2 กรัม | 7 กรัม | 20 กรัม | FSC, ฮาลาล, อย. | ||||||||
7 | Pureharvest Oat Milk Organic Unsweetened | | น้ำนมข้าวโอ๊ตจากออสเตรเลีย สารอาหารครบ คุณค่าอาหารสูง | 1,000 มล. | 121.4 kcal | 3.5 กรัม | 3.3 กรัม | 19.3 กรัม | อย. | ||||||||
8 | BALANCE น้ำนมข้าวโอ๊ต ผสมน้ำนมอัลมอนด์และน้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิ รสจืด | | นมโอ๊ตสูตรไม่ผสมนมวัว มีแคลเซียม โปรตีน และใยอาหารสูง | 1,000 มล. | 80 kcal | 1 กรัม | 4 กรัม | 11 กรัม | ฮาลาล, อย. | ||||||||
9 | OatLife น้ำนมข้าวโอ๊ต บาริสต้า | | นมโอ๊ตสูตรออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาลหรือวัตถุกันเสียเพิ่ม | 250 มล. | 170 kcal | 3 กรัม | 7 กรัม | 23 กรัม | อย. | ||||||||
10 | Vitasoy Oat Milky | | รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงนมทั่วไป ดื่มง่าย น้ำตาลน้อย | 1,000 มล. | 105 kcal | 1.3 กรัม | 5 กรัม | 13 กรัม | อย. | ||||||||
GoodmateThe Original Oat Milk
ปราศจากถั่วและกลูเตน น้ำตาลน้อย ไม่เหม็นหืน เจและคีโตดื่มได้
- ปราศจากนมวัว ถั่ว กลูเตนและสารปรุงแต่ง คนทานมังสวิรัติ เจ คีโตสามารถดื่มได้
- ผลิตจากโอ๊ตนำเข้าจากออสเตรเลีย รสชาติกลมกล่อม เข้มข้น ดื่มง่าย มีกลิ่นหอม
- ปริมาณน้ำตาลน้อยและมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและร่างกาย
- สามารถดื่มได้ทั้งเด็กเล็กและผู้สูงอายุ รวมถึงคนที่ใส่ใจสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
| ปริมาณบรรจุ | 180 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 110 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OATSIDEBarista Blend
ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะชงกับกาแฟและชา
- เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตและมังสวิรัติ เพราะไม่มีน้ำตาล เน้นใช้ความหวานจากข้าวโอ๊ต
- ไม่มีคอเรสเตอรอล การแต่งสี กลิ่น และวัตถุกันเสีย ที่ก่อให้เกิดการสะสมในร่างกาย
- รสชาติมีความมัน พร้อมกลิ่นข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น จึงเหมาะกับการชงกับกาแฟ ชา หรือใส่ในเบเกอรี
- ควรเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียส และบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 130 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 6 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 16 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
AlproOat Milk Original
Plant Based Oat Milk มีแคลเซียมสูงจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติ
- รสออริจินัล เหมาะสำหรับชงกับกาแฟหรือชา มีแคลเซียมสูง พร้อมวิตามินและเกลือแร่
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติ อุดมไปด้วยใยอาหารจากข้าวโพด และน้ำมันดอกทานตะวัน
- สามารถเก็บได้โดยไม่ต้องแช่เย็น โดยแนะนำให้เขย่าก่อนดื่มและบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
- มีส่วนประกอบของถั่วเปลือกแข็งและถั่วเหลือง ผู้ที่มีประวัติแพ้ควรหลีกเลี่ยง
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 0 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 15 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
So GoodOat Milk Unsweetened
นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ
- นมโอ๊ตเกรดออสเตรเลีย ไม่เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม และไม่มีคอเลสเตอรอล
- แคลเซียมสูง อีกทั้งยังมีวิตามิน B2 วิตามิน B12 และวิตามิน E พร้อมไขมันและพลังงานต่ำ
- มีธัญพืชที่มีกลูเตนเป็นส่วนประกอบ และมีส่วนผสมของน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันและน้ำมันคาโนลา
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 6 ปีขึ้นไป โดยแนะนำให้เก็บในตู้เย็น เขย่าก่อนดื่ม และบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
UFC VelvetOat Milk Unsweetened
นมโอ๊ตออร์แกนิก จากวัตถุดิบธรรมชาติ มีใยอาหารและวิตามินสูง
- นมโอ๊ตรสจืด ไม่เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม ผลิตจากข้าวโอ๊ตออร์แกนิกในโซนแถบสแกนดิเนเวีย
- มีเบต้ากลูแคนที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล พร้อมวิตามิน B ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
- ปราศจากแลคโตส ไขมันทรานส์ และส่วนผสมจากนมวัวหรือนมถั่วเหลือง
- นมโอ๊ตเป็นแบบ Plant Based สายวีแกนสามารถดื่มได้
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 88 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.4 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.2 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 14.6 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | FSC, ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OatlyOat Drink Barista Edition
สูตรบาริสตา ชงกับเครื่องดื่ม หรือดื่มเพียว ๆ ก็รสชาติเข้มข้น
- เนื้อสัมผัสของนมโอ๊ตมีความนุ่ม โดยมีส่วนผสมของน้ำมันคาโนล่าและน้ำนมข้าวโอ๊ต
- ปราศจากส่วนผสมของนมวัว ไม่มีนมถั่วเหลือง ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ พร้อมเสริมวิตามินและเกลือแร่
- สามารถเก็บไว้ได้นาน แต่เพื่อรสชาติที่ดี ควรเก็บไว้ในตู้เย็น
- สามารถนำไปทำฟองนม หรือชงกับกาแฟได้ ชงแล้วไม่มีการแยกชั้นออกจากกาแฟ
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 150 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 7 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 20 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | FSC, ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
PureharvestOat Milk Organic Unsweetened
น้ำนมข้าวโอ๊ตจากออสเตรเลีย สารอาหารครบ คุณค่าอาหารสูง
- น้ำนมข้าวโอ๊ตรสออริจินัล ให้พลังงานพอสมควร โดยมีส่วนผสมของน้ำมันดอกทานตะวัน
- สารอาหารครบ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม น้ำตาล แคลเซียม และไฟเบอร์
- มีส่วนผสมของเกลือเล็กน้อย สามารถนำไปชงกับเครื่องดื่มหรือดื่มแบบรสจืดได้
- สูตรออร์แกนิก ไม่มีการตัดต่อพันธุกรรม ไม่เติมน้ำตาลทราย โดยน้ำตาลมาจากน้ำตาลธรรมชาติ
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 121.4 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3.5 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3.3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 19.3 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
BALANCEน้ำนมข้าวโอ๊ต ผสมน้ำนมอัลมอนด์และน้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิ รสจืด
นมโอ๊ตสูตรไม่ผสมนมวัว มีแคลเซียม โปรตีน และใยอาหารสูง
- ผสมนมข้าวกล้องหอมมะลิและนมอัลมอนด์ ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
- มีแคลเซียมจากสาหร่ายลิโธธามเนียน พร้อมไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
- มาพร้อมวิตามิน B2 วิตามิน B12 วิตามินดี บำรุงประสาทและสมอง พร้อมทั้งสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
- ไม่มีส่วนผสมของถั่ว ปลา ไข่ กุ้ง หอย และปู ผู้ที่แพ้ถั่วหรืออาหารทะเลสามารถดื่มได้
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 4 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 11 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล, อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OatLifeน้ำนมข้าวโอ๊ต บาริสต้า
นมโอ๊ตสูตรออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาลหรือวัตถุกันเสียเพิ่ม
- นมโอ๊ตจากพืชล้วน ๆ มีรสชาติโอ๊ตที่เข้มข้น สามารถนำไปชงกับเครื่องดื่มหรือตีฟองนมได้
- ปราศจากการตกแต่งพันธุกรรม หรือเพิ่มวัตถุกันเสีย รวมถึงสารแต่งสี กลิ่น รสต่าง ๆ
- ไม่มีแลคโตส และยังประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง มีประโยชน์ในด้านการควบคุมไขมัน
- ผู้ที่ทานเจสามารถทานได้ โดยแนะนำให้เก็บในตู้เย็นและดื่มให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 250 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 170 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 7 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 23 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
VitasoyOat Milky
รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงนมทั่วไป ดื่มง่าย น้ำตาลน้อย
- มีรสชาติอ่อน ๆ ของโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นทานนมโอ๊ตช่วงแรก ๆ
- สาย Healthy รวมถึงผู้ที่ทานเจและมังสวิรัติสามารถดื่มได้ โดยนำไปผสมกับเครื่องดื่มหรือดื่มเพียว ๆ
- รสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับนมทั่วไป ผู้ที่แพ้นมวัวสามารถดื่มทดแทนได้
- น้ำตาลน้อย พลังงานต่ำ และแคลเซียมสูง โดยผลิตจากข้าวโอ๊ตเกรดออสเตรเลีย
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 105 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1.3 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
นมโอ๊ตมีแคลเซียมหรือไม่
นมโอ๊ตจะมีแคลเซียมที่ต่ำกว่านมวัว แต่ก็มีบางยี่ห้อที่มีการเสริมแคลเซียมเข้าไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้เทียบเท่ากับนมวัวเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่อยู่ในช่วงการเจริญเติบโตหรือเน้นการดูแลกระดูกและฟัน แนะนำให้ตรวจสอบปริมาณของแคลเซียมก่อนเสมอ เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
นมโอ๊ตกับนมอัลมอนด์ อะไรดีต่อสุขภาพกว่ากัน
คนกลุ่มไหนควรหลีกเลี่ยงนมโอ๊ต
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงหรือระมัดระวังในการดื่มนมโอ๊ต ได้แก่
- ผู้ที่ลดน้ำหนักและควบคุมอาหารโดยวิธีคีโตเจนิกไดเอท เพราะนมโอ๊ตเป็นนมที่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับนมพืชชนิดอื่น ๆ
- ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดหรือมีภาวะเบาหวาน ควรควบคุมปริมาณการดื่มนมโอ๊ต เพราะนมโอ๊ตมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้เพิ่มขึ้นสูงได้
TOP 5 นมโอ๊ต แนะนำ
อันดับที่ 1: Goodmate｜The Original Oat Milk
อันดับที่ 2: OATSIDE｜Barista Blend
อันดับที่ 3: Alpro｜Oat Milk Original
อันดับที่ 4: So Good｜Oat Milk Unsweetened
อันดับที่ 5: UFC Velvet｜Oat Milk Unsweetened
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่