10 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 Oat Milk ดีต่อสุขภาพ
นมโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่ได้จากการนำข้าวโอ๊ตและน้ำมาบดรวมกันจนออกมาในรูปแบบของน้ำนม โดยอาจจะมีการปรุงแต่งรสชาติเพิ่มให้มีความกลมกล่อมและดื่มได้ง่ายขึ้น ซึ่งในนมโอ๊ตนั้นมีไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยย่อยอาหารและควบคุมความหิว ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือต้องการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือวีแกนอีกด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกนมโอ๊ตแบบง่าย ๆ ทั้งสำหรับผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่แพ้นมวัว แลคโตสหรือกลูเตน พร้อมคำแนะนำจากคุณรัชรี แสงบุดดี นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และยังมี 10 นมโอ๊ต จากยี่ห้อยอดนิยมที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยมีทั้งสูตรที่ไม่มีน้ำตาลและสูตรใช้น้ำมันชนิดไม่อิ่มตัวเพื่อสุขภาพ มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 นมโอ๊ต ยอดนิยม
Alpro
นมโอ๊ต ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ย่อยง่าย ให้พลังงานแคลอรีต่ำ
So Good
นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ
Goodmate
ผลิตจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย
คุณรัชรี แสงบุดดี เป็นนักกำหนดอาหารวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในด้านการให้คำปรึกษาและความรู้ด้านอาหารและโภชนาการมามากกว่า 7 ปี ซึ่งเป็นประสบการณ์โดยตรงจากการทำงานในสายโรงพยาบาลและบริษัทเกี่ยวกับธุรกิจอาหาร จึงมีความรู้ความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำด้านอาหารเพื่อการบำบัดโรค การลดน้ำหนักและเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพิเศษ คุณว่านชอบนำเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเผยเเพร่ออกมาให้กับบุคคลทั่วไปให้เข้าใจได้ง่าย จึงรับงานเป็นวิทยากรให้ความรู้ให้กับหน่วยงานต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมทั้งยังมีความสนใจที่จะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องในรูปแบบอื่น ๆ ด้วย เช่น การเขียนบทความ เพราะเชื่อว่าโภชนาการนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก หากทุกคนมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องแล้วจะสามารถส่งเสริมให้สุขภาพของตนเองแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
นมโอ๊ตดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
นมโอ๊ตเป็นนมทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่ดี มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีวิตามินและแร่ธาตุและมีใยอาหารสูง รวมทั้งมีไขมันต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล
นมโอ๊ตจึงเป็นนมทางเลือกทดแทนนมวัวสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือแพ้แลคโตส รวมถึงผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือเจ แต่ทั้งนี้ เมื่อเทียบคุณค่าทางสารอาหารระหว่างนมโอ๊ตกับนมวัวแล้วนั้นจะมีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก โดยนมโอ๊ตจะมีคาร์โบไฮเดรตและใยอาหารที่สูงกว่านมวัว แต่มีโปรตีนและไขมันที่ต่ำกว่า ดังนั้น จึงแนะนำให้สลับดื่มกับนมจากพืชชนิดอื่น ๆ ด้วยเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น เช่น นมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูง
นมโอ๊ต เหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง
เหมาะกับคนที่แพ้แลคโตสหรือนมวัว เพราะไม่มีแลคโตสและโปรตีนจากนมวัว คนทานมังสวิรัติและเจ รวมทั้งเป็นทางเลือกที่ดีของคนที่ลดหรือควบคุมลดน้ำหนักเพราะมีไขมันต่ำและใยอาหารสูง
นมโอ๊ตเป็นนมที่ไม่มีแลคโตส จึงเหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้หรือแพ้แลคโตส และไม่มีโปรตีนจากนมวัวที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่แพ้นมวัว จึงเหมาะกับคนที่แพ้นมวัวด้วย รวมถึงกลุ่มคนทานมังสวิรัติและเจที่ไม่บริโภคนมจากสัตว์สามารถใช้นมโอ๊ตเป็นทางเลือกแทนได้
นอกจากนี้ นมโอ๊ตเป็นนมที่ได้มาจากข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มข้าวแป้ง จึงมีคาร์โบไฮเดรตสูงและโปรตีนต่ำกว่าเมื่อเทียบกับนมวัวหรือนมถั่วชนิดต่าง ๆ อีกทั้งยังมีไขมันต่ำ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ด้วยหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม รวมทั้งยังประกอบด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำอย่างเบต้ากลูแคน และใยอาหารชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและดีต่อระบบขับถ่ายด้วย
วิธีการเลือกนมโอ๊ต
ปัจจุบันมีนมโอ๊ตให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกัน ทั้งสูตรไม่มีน้ำตาลหรือสูตรน้ำตาลต่ำที่ได้รับความนิยมสูง ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกสูตรและส่วนผสมหลักของนมโอ๊ตให้ตรงกับความต้องการด้านสุขภาพเป็นหลัก
นมโอ๊ตแต่ละยี่ห้ออาจมีส่วนประกอบแตกต่างกัน เพื่อให้ตอบโจทย์ผู้บริโภค สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการดื่มนมโอ๊ต เช่น แพ้อาหาร รับประทานมังสวิรัติหรือเจ แนะนำให้พิจารณาส่วนประกอบอย่างถี่ถ้วนก่อนเลือกซื้อ
คนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก เลือกนมโอ๊ตสูตรไม่มีน้ำตาลหรือไม่ปรุงแต่งรสชาติเลย
สูตรที่มีน้ำตาลหรือมีรสชาติต่าง ๆ จะมีส่วนผสมของน้ำเชื่อม ซึ่งจะส่งผลต่อแคลอรีส่วนเกินและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพ
ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลมาทดแทน แต่ก็ไม่แนะนำให้ดื่มเป็นประจำ เพราะถึงแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะไม่ให้พลังงานหรือให้พลังงานน้อย แต่ก็ส่งผลให้ลิ้นของเราติดรสชาติหวานมากขึ้น ทำให้อยากทานของหวานและทานอาหารประเภทแป้งที่เพิ่มมากขึ้นมาได้
กรณีที่เป็นนมโอ๊ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติ เช่น รสช็อกโกแลต รสสตรอว์เบอร์รี อาจมีการปรุงแต่งด้วยน้ำเชื่อมที่ทำให้มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น ดังนั้น คนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงสูตรที่มีรสชาติด้วย
ผู้ที่แพ้กลูเตน เลือกนมโอ๊ตที่ระบุว่า "ปราศจากกลูเตน" หรือ "Gluten-free"
แม้ข้าวโอ๊ตจะไม่มีกลูเตน แต่ในการปลูกและกระบวนการผลิตหรือการจัดเก็บร่วมกับธัญพืชอื่น อาจทำให้เกิดการปนเปื้อนกลูเตนได้ จึงควรเลือกสูตรที่ระบุชัดเจนว่าปราศจากกลูเตนเพื่อความปลอดภัย
ดังนั้น สำหรับกลุ่มผู้แพ้กลูเตนจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าไม่มีส่วนประกอบของกลูเตน หรือ Gluten-free เพื่อความมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัย โดยส่วนใหญ่จะมีสัญลักษณ์ระบุบนบรรจุภัณฑ์ว่า "ปราศจากกลูเตน" รวมถึงหลีกเลี่ยงนมโอ๊ตที่มีการปรุงแต่งรสชาติ เพราะบางครั้งการเติมรสชาติหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ อาจมีส่วนผสมที่มีกลูเตนได้
เลือกนมโอ๊ตที่ใช้ไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว
นมโอ๊ตจะมีการเติมน้ำมันลงไปเพื่อไม่ให้มีการแยกชั้นและทำให้รสเข้มข้นขึ้นคล้ายนมวัว แต่ควรเลือกสูตรที่ใช้น้ำมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เพราะดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า
กระบวนการผลิตนมโอ๊ตส่วนใหญ่จะมีการเติมน้ำมันลงไปเพื่อช่วยเพิ่มความมัน เป็นตัวผสานระหว่างน้ำมันและโอ๊ตไม่ให้แยกตัวเป็นชั้นออกจากกัน ทำให้นมมีความเข้มข้นที่คล้ายกับนมวัวมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสสัมผัสให้น่ารับประทาน โดยในการเลือกนมโอ๊ตนั้นจะแนะนำให้เลือกนมโอ๊ตที่ผลิตจากน้ำมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว เพราะน้ำมันในกลุ่มนี้ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งยังไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
ทั้งนี้ กรณีที่ต้องการนมโอ๊ตที่ไม่ผสมน้ำมัน สามารถเลือกสูตรที่ไม่มีการเติมน้ำมันได้เช่นกัน แต่อาจจะมีรสชาติและรสสัมผัสที่แตกต่างจากนมวัวค่อนข้างมาก เพราะจะมีความเข้มข้นและความมันน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ดื่มยากขึ้นหรือไม่คุ้นชินในบางคนได้
เลือกนมโอ๊ตที่ปราศจากสารคงตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร
สารคงตัวบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร อาจเกิดอาการท้องอืดหรือเกิดแก๊สในกระเพาะได้ ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารจากนมโอ๊ตด้วย
คนที่ทานเจหรือมังสวิรัติ อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นนมโอ๊ตที่ไม่ผสมนมผง
นมโอ๊ตบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของนมผงเพิ่มเติม เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติให้กลมกล่อม ดื่มง่ายขึ้น รวมทั้งช่วยเพิ่มโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งจะมีส่วนประกอบของนมวัวด้วย
แม้นมโอ๊ตมักถูกจัดว่าเป็นอาหารเจ เพราะเป็นนมที่มาจากส่วนประกอบของพืช จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสัตว์ หรือผู้ที่ทานเจและมังสวิรัติอยู่แล้ว รวมทั้งเป็นนมทางเลือกที่มีสารอาหารที่จำเป็นค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นมพืชหรือนมโอ๊ตบางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มนมผง เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและทำให้รสชาติของนมพืชกลมกล่อมมากขึ้น รวมทั้งเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ เพราะจะช่วยเพิ่มโปรตีนและแคลเซียมได้มากขึ้น ซึ่งจะมีส่วนประกอบของนมวัว
ดังนั้น ผู้ที่ทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ และผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมจากสัตว์หรือนมวัว ควรพิจารณาส่วนประกอบที่ระบุบนฉลากเพิ่มเติมเพื่อความมั่นใจมากขึ้น โดยมองหาสูตรที่ระบุว่าเป็นสูตรเจ
10 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี Oat Milk ดีต่อสุขภาพ
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ปริมาณบรรจุ | พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากน้ำตาล | ปราศจากนมผง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | ปราศจากสารคงตัว | |||||
1 | Alpro นมข้าวโอ๊ต ยูเอชที รสจืด Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ต ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ย่อยง่าย ให้พลังงานแคลอรีต่ำ | 1,000 มล. | 80 kcal | 1 กรัม | 2.5 กรัม | 15 กรัม | เครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ, ฮาลาล (Halal), Vegan, Certified B-Corp | ||||||||
2 | So Good นมโอ๊ต สูตรเอ็กซ์ตร้า ครีมมี่ Oat Milk Unsweetened | | นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ | 1,000 มล. | 80 kcal | 1 กรัม | 3 กรัม | 13 กรัม | อย. | ||||||||
3 | OATSIDE โอ๊ต มิลค์ รสจืด Barista Blend | | ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะใช้ชงกับกาแฟและชา | 1,000 มล. | 130 kcal | 1 กรัม | 6 กรัม | 16 กรัม | อย. | ||||||||
4 | Goodmate นมโอ๊ต Barista Professional Oat Milk | | ผลิตจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย | 1,000 มล. | 110 kcal | 2 กรัม | 6 กรัม | 13 กรัม | อย. | ||||||||
5 | OATBEDIENT นมโอ๊ต Oat Milk Barista 1L | | เนื้อสัมผัสนุ่มละมุน กลิ่นหอม อร่อยธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพ | 1,000 มล. | 133 kcal | 2.5 กรัม | 5.3 กรัม | 18.5 กรัม | ฮาลาล | ||||||||
6 | OATBEDIENT นมโอ๊ต Oat Milk Powder Lite | | นมโอ๊ตผงบรรจุซอง ชงดื่มได้ง่าย กลิ่นหอม รสกลมกล่อม | 25 กรัม | 116 kcal | 2.2 กรัม | 6.1 กรัม | 13.1 กรัม | อย. | ||||||||
7 | Instant นมโอ๊ตผง Oat Milk Powder Original Flavor | | สูตร Original หวานธรรมชาติ แบบผงบรรจุซอง พกพา ชงง่าย | 92 กรัม | 90 kcal | 3 กรัม | 1 กรัม | 18 กรัม | อย. | ||||||||
8 | OatLife น้ำนมข้าวโอ๊ต บาริสต้า | | นมโอ๊ตสูตรออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาล แต่งสี กลิ่น หรือวัตถุกันเสีย | 250 มล. | 170 kcal | 3 กรัม | 7 กรัม | 23 กรัม | อย. | ||||||||
9 | Pureharvest น้ำนมข้าวโอ๊ต Oat Milk Organic Unsweetened | | น้ำนมข้าวโอ๊ตจากออสเตรเลีย สารอาหารครบ คุณค่าอาหารสูง | 1,000 มล. | 121.4 kcal | 3.5 กรัม | 3.3 กรัม | 19.3 กรัม | อย. | ||||||||
10 | UFC น้ำนมข้าวโอ๊ต Velvet Oat Milk Unsweetened สูตรไม่หวาน | | ข้าวโอ๊ตออร์แกนิก อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี ช่วยบำรุงร่างกาย | 1,000 มล. | 90 kcal | 2 กรัม | 2.5 กรัม | 15 กรัม | อย. | ||||||||
Alproนมข้าวโอ๊ต ยูเอชที รสจืด Oat Milk Unsweetened
นมโอ๊ต ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ย่อยง่าย ให้พลังงานแคลอรีต่ำ
- นม UHT พร้อมดื่ม ผลิตจากโอ๊ต ปราศจากแลคโตส กลูเตน ไม่มีส่วนผสมของถั่ว
- ย่อยง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับผู้ดื่มนมวัวและย่อยแลคโตสยาก
- สูตรไม่มีน้ำตาล รสชาติจืด ให้พลังงานต่ำ มีกลิ่นหอมและมันจากโอ๊ตธรรมชาติ
- เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพสามารถดื่มได้
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 15 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ, ฮาลาล (Halal), Vegan, Certified B-Corp |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
So Goodนมโอ๊ต สูตรเอ็กซ์ตร้า ครีมมี่ Oat Milk Unsweetened
นมโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาล มีวิตามินสูง ไขมันและพลังงานต่ำ
- นมโอ๊ตเกรดออสเตรเลีย ไม่เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม และไม่มีคอเลสเตอรอล
- แคลเซียมสูง อีกทั้งยังมีวิตามิน B2 วิตามิน B12 และวิตามิน E ไขมันและพลังงานต่ำ
- มีธัญพืชที่มีกลูเตนเป็นส่วนประกอบ มีส่วนผสมของน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันและน้ำมันคาโนลา
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 6 ปีขึ้นไป แนะนำให้เก็บในตู้เย็น เขย่าก่อนดื่มและบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 80 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OATSIDEโอ๊ต มิลค์ รสจืด Barista Blend
ใช้ข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อสัมผัสเข้มข้น เหมาะใช้ชงกับกาแฟและชา
- เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตและมังสวิรัติ เพราะไม่มีน้ำตาล ใช้ความหวานจากข้าวโอ๊ต
- ไม่มีคอเรสเตอรอล ไม่มีการแต่งสี กลิ่น และวัตถุกันเสีย ที่ก่อให้เกิดสารสะสมในร่างกาย
- รสชาติมีความมันพร้อมกลิ่นข้าวโอ๊ตคั่ว เนื้อเข้มข้น เหมาะกับการชงกับกาแฟ ชา หรือใส่ในเบเกอรี
- ควรเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียส และบริโภคให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 130 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 6 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 16 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
Goodmateนมโอ๊ต Barista Professional Oat Milk
ผลิตจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติเต็มเมล็ด 100% รสชาติอร่อย ผู้แพ้นมวัวก็สามารถดื่มได้
- รสหวานธรรมชาติ ปราศจากการเติมน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่มีสารแต่งกลิ่นและสี
- มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันและอุดมไปด้วยวิตามิน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- มีเบต้า-กลูแคนและใยอาหารสูง ทั้งนี้ยังสามารถเทดื่มหรือใช้เป็นส่วนผสมเครื่องดื่มอื่นได้
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 110 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 6 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OATBEDIENTนมโอ๊ต Oat Milk Barista 1L
เนื้อสัมผัสนุ่มละมุน กลิ่นหอม อร่อยธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพ
- รสชาติมีความ Smooth & Creamy สามารถใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องดื่มร้อนและเย็นได้
- เป็นแบบ Dairy-Free เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัว วีแกน และคนรับประทานมังสวิรัติ
- มีไฟเบอร์ เบต้า-กลูแคนและวิตามินจากข้าวโอ๊ต ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและเสริมภูมิคุ้มกัน
- ให้คอเลสเตอรอล ไขมันอิ่มตัวต่ำ ปราศจากน้ำตาล ดีต่อสุขภาพและเหมาะกับผู้ที่ลดน้ำหนัก
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 133 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.5 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 5.3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 18.5 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | ฮาลาล |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OATBEDIENTนมโอ๊ต Oat Milk Powder Lite
นมโอ๊ตผงบรรจุซอง ชงดื่มได้ง่าย กลิ่นหอม รสกลมกล่อม
- มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตและมอลต์สกัด มีรสชาติกลมกล่อมลงตัวและมีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์
- มาในรูปแบบผงบรรจุซอง ฉีกเทชงดื่มได้ง่ายและพกพาไปชงนอกสถานที่ได้สะดวก
- ปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ 100% เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัว กลุ่มผู้ทานเจและสายวีแกนทานได้
- ลดน้ำตาลลง 25% เหมาะกับผู้ดูแลสุขภาพ ทั้งนี้ยังมีอีก 3 รสชาติให้เลือกอีกด้วย
| ปริมาณบรรจุ | 25 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 116 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 6.1 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 13.1 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
Instantนมโอ๊ตผง Oat Milk Powder Original Flavor
สูตร Original หวานธรรมชาติ แบบผงบรรจุซอง พกพา ชงง่าย
- สกัดจากข้าวโอ๊ต 100% ไม่มีส่วนผสมของนมวัว ถั่วเหลืองและแป้ง เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัวและแป้ง
- สูตร Original ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล เป็นทางเลือกสำหรับสายสุขภาพและผู้ที่ลดน้ำหนักได้ดี
- นมโอ๊ตในรูปแบบผงบรรจุซอง เพิ่มความสะดวกสบายต่อการชงดื่มและยังพกพาได้อย่างสะดวก
- มีรสชาติอร่อยกลมกล่อมและกลิ่นหอม พร้อมทั้งอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
| ปริมาณบรรจุ | 92 กรัม |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 90 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 1 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 18 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
OatLifeน้ำนมข้าวโอ๊ต บาริสต้า
นมโอ๊ตสูตรออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาล แต่งสี กลิ่น หรือวัตถุกันเสีย
- นมโอ๊ตจากพืช มีรสชาติโอ๊ตที่เข้มข้น สามารถนำไปชงกับเครื่องดื่มหรือตีฟองนมได้
- ปราศจากการแต่งสี กลิ่นสังเคราะห์ หรือวัตถุกันเสีย รวมถึงไม่ผสมแป้งและถั่วเหลือง
- ไม่มีแลคโตส และยังประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง มีประโยชน์ในด้านการควบคุมไขมัน
- ผู้ที่ทานเจสามารถทานได้ โดยแนะนำให้เก็บในตู้เย็นและดื่มให้หมดภายใน 5 วัน
| ปริมาณบรรจุ | 250 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 170 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 7 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 23 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
Pureharvestน้ำนมข้าวโอ๊ต Oat Milk Organic Unsweetened
น้ำนมข้าวโอ๊ตจากออสเตรเลีย สารอาหารครบ คุณค่าอาหารสูง
- น้ำนมข้าวโอ๊ตรสออริจินัล ให้พลังงานพอสมควร โดยมีส่วนผสมของน้ำมันดอกทานตะวัน
- สารอาหารครบ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม น้ำตาล แคลเซียม และไฟเบอร์
- มีส่วนผสมของเกลือเล็กน้อย สามารถนำไปชงกับเครื่องดื่มหรือดื่มแบบรสจืดได้
- สูตรออร์แกนิก ไม่มีการตัดต่อพันธุกรรม ไม่เติมน้ำตาลทราย โดยน้ำตาลมาจากน้ำตาลธรรมชาติ
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 121.4 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3.5 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 3.3 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 19.3 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
UFCน้ำนมข้าวโอ๊ต Velvet Oat Milk Unsweetened สูตรไม่หวาน
ข้าวโอ๊ตออร์แกนิก อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี ช่วยบำรุงร่างกาย
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตออร์แกนิก สูตรไม่หวาน มีกลิ่นหอม รสชาติอร่อย สามารถดื่มได้ง่าย
- อุดมไปด้วยสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย
- ปราศจากส่วนผสมจากนมวัว แป้ง น้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล รวมถึงไม่มีวัตถุกันเสีย
- เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัวหรือมีปัญหาท้องอืดย่อยยากจากภาวะ Lactose Intolerance
| ปริมาณบรรจุ | 1,000 มล. |
|---|---|
| พลังงานทั้งหมดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 90 kcal |
| ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2 กรัม |
| ปริมาณไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.5 กรัม |
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 15 กรัม |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากนมผง | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ | |
| ปราศจากการแต่งสีสังเคราะห์ | |
| ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ | |
| ปราศจากสารคงตัว |
นมโอ๊ตมีแคลเซียมหรือไม่
นมโอ๊ตจะมีแคลเซียมที่ต่ำกว่านมวัว แต่ก็มีบางยี่ห้อที่มีการเสริมแคลเซียมเข้าไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้เทียบเท่ากับนมวัวเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่อยู่ในช่วงการเจริญเติบโตหรือเน้นการดูแลกระดูกและฟัน แนะนำให้ตรวจสอบปริมาณของแคลเซียมก่อนเสมอ เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
นมโอ๊ตกับนมอัลมอนด์ อะไรดีต่อสุขภาพกว่ากัน
คนกลุ่มไหนควรหลีกเลี่ยงนมโอ๊ต
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงหรือระมัดระวังในการดื่มนมโอ๊ต ได้แก่
- ผู้ที่ลดน้ำหนักและควบคุมอาหารโดยวิธีคีโตเจนิกไดเอท เพราะนมโอ๊ตเป็นนมที่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับนมพืชชนิดอื่น ๆ
- ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดหรือมีภาวะเบาหวาน ควรควบคุมปริมาณการดื่มนมโอ๊ต เพราะนมโอ๊ตมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้เพิ่มขึ้นสูงได้
TOP 5 นมโอ๊ต แนะนำ
อันดับที่ 1: Alpro｜นมข้าวโอ๊ต ยูเอชที รสจืด Oat Milk Unsweetened
อันดับที่ 2: So Good｜นมโอ๊ต สูตรเอ็กซ์ตร้า ครีมมี่ Oat Milk Unsweetened
อันดับที่ 3: OATSIDE｜โอ๊ต มิลค์ รสจืด Barista Blend
อันดับที่ 4: Goodmate｜นมโอ๊ต Barista Professional Oat Milk
อันดับที่ 5: OATBEDIENT｜นมโอ๊ต Oat Milk Barista 1L
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ