10 วิตามินบี 12 ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 แบบเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่
วิตามินบี 12 เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับระบบประสาทและสมอง เพราะมีบทบาทสำคัญในการบำรุงและฟื้นฟูระบบประสาทและสมอง ทั้งยังช่วยเสริมความแข็งแรงของร่างกายในส่วนอื่น ๆ ด้วย แต่วิตามินบี 12 เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ จึงต้องรับจากอาหารที่เราทานเข้าไป
แม้ว่าปริมาณวิตามินบี 12 ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะไม่มากนัก แต่หลายคนกลับมีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินชนิดนี้ บทความนี้เราจึงจะมาแชร์วิธีการเลือกวิตามินบี 12 ให้เหมาะสมกับร่างกายประกอบคำแนะนำของเภสัชกร และยังมี 10 วิตามินบี 12 จากหลากหลายแบรนด์ที่ได้มาตรฐาน โดยมีทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล และเม็ดฟู่มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบี 12
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- อาหารเสริมวิตามินบี 12 เหมาะกับใครบ้าง
- วิธีการเลือกวิตามินบี 12
- ปริมาณความเข้มข้นของวิตามินบี 12 ที่เหมาะสมกับช่วงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่สุด1
- กลุ่มคนทั่วไปเลือกวิตามินบี 12 รูปแบบไซยาโนโคบาลามินได้ แต่ผู้สูงอายุให้เลือกรูปแบบเมทิลโคบาลามิน2
- ผู้ที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 ควรเลือกทานวิตามินบี 12 แบบเดี่ยว ๆ มากกว่าวิตามินบีรวม3
- แนะนำให้กลุ่มผู้สูงอายุเลือกรูปแบบแคปซูล ส่วนกลุ่มเด็กให้เลือกแบบน้ำเชื่อมกัมมี่4
- สำหรับกลุ่มผู้ทานมังสวิรัติ เลือกวิตามินบี 12 จากยีสต์หรือสูตรที่มีสัญลักษณ์ Vegan5
- อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต6
- วิตามินบี 12 กินตอนไหน
- บทส่งท้าย
Why You Can Trust Us
นโยบายกองบรรณาธิการ
อาหารเสริมวิตามินบี 12 เหมาะกับใครบ้าง
วิตามินบี 12 เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับทุกช่วงวัย ทั้งกลุ่มเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุ แต่จะจำเป็นมากขึ้นสำหรับกลุ่มที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 มากเป็นพิเศษ
วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายในทุกช่วงวัย เพราะมีผลต่อการเจริญเติบโต การเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดและภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังช่วยลดความอ่อนเพลีย ลดอาการชาปลายมือปลายเท้า ลดโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมและรักษาสมดุลฮอร์โมน
ปกติแล้วร่างกายคนเราสามารถรับวิตามินบี 12 ได้อย่างเพียงพอจากการทานอาหารในชีวิตประจำวันได้ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ชีส และอาหารทะเล ทั้งนี้ การทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 ก็ยังมีความจำเป็นสำหรับคนบางกลุ่มเช่นกัน ได้แก่
・กลุ่มผู้ทานมังสวิรัติ - มีความเสี่ยงที่จะได้รับวิตามินบี 12 น้อยเพราะไม่ทานเนื้อสัตว์เลย
・กลุ่มเด็กที่ทานอาหารได้น้อยหรือเลือกทาน - มีความเสี่ยงที่จะได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ
・กลุ่มวัยรุ่นหรือวัยทำงานที่พักผ่อนไม่เพียงพอ - ร่างกายอาจมีความเหนื่อยล้ามาก
・กลุ่มผู้สูงอายุ - ร่างกายจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลงและมักทานอาหารได้น้อยลง
・กลุ่มผู้ทานยาลดกรด - วิตามินบี 12 อาศัยกรดในกระเพาะช่วยการดูดซึม
・กลุ่มผู้ทานยารักษาเบาหวาน - ยารักษาเบาหวานจะมีผลข้างเคียงให้วิตามินบี 12 ลดลง
ด้วยประโยชน์มากมายของวิตามินบี 12 นั้นสามารถกล่าวได้ว่าอาหารเสริมวิตามินบี 12 นั้นเหมาะสำหรับทั้งกลุ่มเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุ แต่จะจำเป็นมากเป็นพิเศษในกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 หากใครที่คิดว่าร่างกายได้รับเพียงพอจากอาหารในแต่ละวันก็สามารถเลือกทานอาหารเสริมที่เป็นวิตามินบีรวมได้ เพราะจะมีส่วนผสมของวิตามินบี 12 มาให้ด้วย
วิธีการเลือกวิตามินบี 12
วิตามินบี 12 นั้นมีความหลากหลายทั้งรูปแบบอาหารเสริมและส่วนประกอบ ก่อนตัดสินใจเลือกทานผลิตภัณฑ์ตัวไหน จะต้องมั่นใจว่ามีปริมาณวิตามินเพียงพอที่จะตอบโจทย์ความต้องการและสามารถทานได้ต่อเนื่องอย่างปลอดภัยด้วย
ปริมาณความเข้มข้นของวิตามินบี 12 ที่เหมาะสมกับช่วงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
ร่างกายคนแต่ละช่วงวัยจะต้องการวิตามินบี 12 ไม่เท่ากันและมีประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินบี 12 ที่ต่างกัน จึงจำเป็นต้องเลือกความเข้มข้นให้เหมาะสมกับอายุเพื่อความปลอดภัย
ความต้องการของร่างกายและประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินบี 12 ของคนในแต่ละช่วงวัยจะแตกต่างกัน ดังนั้น ผู้ทานจึงควรเลือกขนาดความเข้มข้นของวิตามินบี 12 ให้เหมาะสมมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินที่เพียงพอโดยไม่เกิดอันตรายต่อสุขภาพจากการได้รับวิตามินเกินขนาด ซึ่งหลักการเลือกเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ สามารถทานวิตามินบี 12 ตามช่วงอายุได้ในปริมาณดังนี้
・เด็กทารก 1 - 3 ปี 0.9 ไมโครกรัม / วัน
・เด็กเล็ก 4 - 8 ปี 1.2 ไมโครกรัม / วัน
・เด็กโต 9 - 12 ปี 1.8 ไมโครกรัม / วัน
・วัยรุ่นวัยทำงานอายุ 13 ปีขึ้นไป จนถึงผู้สูงอายุ 2.4 ไมโครกรัม / วัน
・หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร 2.6 - 2.8 ไมโครกรัม / วัน
กรณีผู้สูงอายุหรือวัยทำงานที่มีอาการเหน็บชา ชาปลายมือปลายเท้าจะต้องการวิตามินบี 12 ที่มากกว่าปริมาณที่กล่าวไป โดยขนาดที่ใช้ในการรักษาอาการจะแนะนำที่ 1,500 ไมโครกรัม / วัน โดยแบ่งทานวันละ 3 ครั้ง ทั้งนี้ ขนาดวิตามินบี 12 สูงสุดที่มีการศึกษาว่าปลอดภัยต่อร่างกาย คือ 2,000 ไมโครกรัม / วัน ยกเว้นได้รับคำสั่งและการติดตามจากแพทย์
กลุ่มคนทั่วไปเลือกวิตามินบี 12 รูปแบบไซยาโนโคบาลามินได้ แต่ผู้สูงอายุให้เลือกรูปแบบเมทิลโคบาลามิน
วิตามินบี 12 รูปแบบเมทิลโคบาลามินจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าจึงเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีการดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง ส่วนคนทั่วไปจะไม่จำเป็นจึงใช้รูปแบบไซยาโนโคบาลามินที่มีราคาถูกกว่าได้
・ไซยาโนโคบาลามิน (Cyanocobalamin) มักอยู่ในอาหารเสริมวิตามินรวมหรือวิตามินบีรวม ผลิตได้ง่าย ราคาถูก เหมาะกับบุคคลทั่วไปที่ต้องการเสริมวิตามินบี 12 ทั้งกลุ่มเด็ก วัยรุ่น และวัยทำงาน
・เมทิลโคบาลามิน (Methylcobalamin) เป็นวิตามินบี 12 ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่า แต่สังเคราะห์ได้ยากกว่า จึงมีราคาแพง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ทานยาโรคประจำตัว เช่น ยารักษาโรคเบาหวาน หรือมีอาการชาปลายประสาท ชาปลายมือปลายเท้า เนื่องจากเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์และดูดซึมได้ง่าย สามารถป้องกันและลดอาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ได้ดีกว่า
ผู้ที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 ควรเลือกทานวิตามินบี 12 แบบเดี่ยว ๆ มากกว่าวิตามินบีรวม
วิตามินบี 12 แบบเดี่ยวจะมีปริมาณความเข้มข้นของวิตามินบี 12 สูงกว่าแบบวิตามินบีรวม ซึ่งผู้ที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 จะได้รับวิตามินที่เพียงพอมากกว่า
แต่สำหรับคนทั่วไปที่ต้องการเสริมวิตามินบี 12 ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มเด็ก วัยเรียนหรือวัยทำงาน แนะนำให้เลือกทานในรูปแบบวิตามินบีรวม ซึ่งจะมีการคำนวณปริมาณวิตามินบี 12 มาให้ในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว รวมทั้งยังได้รับวิตามินบีอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยเสริมสุขภาพในด้านต่าง ๆ ในสัดส่วนที่เหมาะสมและยังสะดวกในการรับประทานอีกด้วย
แนะนำให้กลุ่มผู้สูงอายุเลือกรูปแบบแคปซูล ส่วนกลุ่มเด็กให้เลือกแบบน้ำเชื่อมกัมมี่
รูปแบบแคปซูลจะใส่ปริมาณวิตามินได้เยอะกว่าและดูดซึมได้ดีกว่าแบบอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับวิตามินบี 12 ที่เพียงพอ ส่วนแบบน้ำเชื่อมหรือกัมมี่จะมีรสชาติอร่อยและทานง่ายที่สุดสำหรับเด็ก
วิตามินบี 12 มีรูปแบบผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือกเพื่อให้ตอบโจทย์กลุ่มผู้ทานได้ทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งแต่ละรูปแบบจะมีข้อดีข้อเสียที่ต่างกัน ดังนี้
・เม็ด ทานง่าย สะดวก ราคาถูก แต่ดูดซึมได้น้อย และอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ในบางราย
・แคปซูลและแคปซูลนิ่ม ทานง่าย สะดวก ผสมสารอาหารได้ในปริมาณมาก ดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ดเล็กน้อย
・เม็ดฟู่ ดูดซึมได้ดีและมีสารที่ช่วยปรับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารให้เหมาะสมกับการดูดซึม แต่ราคาแพงกว่าแบบอื่น
・น้ำเชื่อม ทานง่าย แต่อาจใส่วิตามินได้ไม่มาก เนื่องจากวิตามินบีมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัว เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่ยังไม่สามารถกลืนยาเม็ดได้
・กัมมี่ ทานง่าย รสชาติอร่อย แต่ไม่สามารถใส่ปริมาณวิตามินได้มาก เหมาะสำหรับเด็กที่ไม่ชอบทานยา
สำหรับผู้สูงอายุแนะนำให้เลือกแบบเม็ดหรือแบบแคปซูล เนื่องจากผู้สูงอายุโดยเฉพาะกลุ่มที่มีอาการชาปลายมือปลายเท้า ต้องทานวิตามินบี 12 ในปริมาณมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ ถึงแม้แบบเม็ดและแบบแคปซูลจะดูดซึมได้น้อยกว่า แต่ก็สามารถใส่ปริมาณความเข้มข้นไปได้มากกว่า เพราะไม่จำเป็นต้องกลบกลิ่นกลบรสที่ไม่ดีของวิตามินบี
ส่วนวัยเรียนหรือวันทำงานจะเลือกทานรูปแบบเม็ด แคปซูล หรือเม็ดฟู่ก็ได้ตามความสะดวก แต่ถ้าต้องการความสดชื่นจะแนะนำให้เลือกแบบเม็ดฟู่ และสำหรับกลุ่มเด็กจะเหมาะกับแบบน้ำเชื่อมหรือกัมมี่เพราะทานได้ง่ายที่สุด
สำหรับกลุ่มผู้ทานมังสวิรัติ เลือกวิตามินบี 12 จากยีสต์หรือสูตรที่มีสัญลักษณ์ Vegan
วิตามินบี 12 โดยทั่วไปจะพบได้จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ทำให้ผู้ที่ทานมังสวิรัติอาจมีความกังวลและต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่สังเคราะห์จากสัตว์ ในปัจจุบันจึงได้มีการพัฒนาการผลิตวิตามินบี 12 จากยีสต์ เพื่อให้เหมาะสมกับกลุ่มคนที่ทานมังสวิรัติโดยเฉพาะ หรือสิ่งที่พิจารณาเพิ่มเติมได้ง่าย ๆ คือการสังเกตได้จากสัญลักษณ์ Vegan หรือ Vegetarian บนผลิตภัณฑ์
นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีประวัติแพ้อาหาร ควรพิจารณาแหล่งที่มาของวิตามินบี 12 ด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันการแพ้ซ้ำ ซึ่งวัตถุดิบที่นิยมนำมาสกัดและผลิตวิตามินบี 12 มีดังนี้
・วัตถุดิบจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ควรระวังกับผู้ที่มีประวัติแพ้นมหรือไข่ ผู้ที่ทานมังสวิรัติควรหลีกเลี่ยง
・วัตถุดิบจากพืช เช่น ยีสต์ อาจก่อให้เกิดอาการแพ้กับผู้ที่มีประวัติแพ้ยีสต์หรือผลิตภัณฑ์จากยีสต์ได้
อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต
・GMP (Good Manufacturing Practice)
・HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points)
・ISO (International Organization for Standardization)
นอกจากนี้ อาจตรวจสอบการรับรองของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (Food and Drug Administration: FDA) ในแต่ละประเทศที่มีการผลิตและจัดจำหน่าย และสำหรับผลิตภัณฑ์ที่จัดจำหน่ายในประเทศไทย ควรได้รับการขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้องจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ด้วย
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินบี 12 ยี่ห้อไหนดี แบบเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ประโยชน์ | ผู้ที่สามารถทานได้ | มาตรฐานรับรอง | เลขที่ อย. | รสชาติ | ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | ไม่มีกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ปราศจากน้ำตาล | มีสัญลักษณ์ Vegan | |||||
1 | Vistra B-Complex Plus Minerals | | มีแร่ธาตุหลายชนิด ลดอาการเหนื่อยล้า สมองปลอดโปร่ง | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 2 mcg | ซิงค์, โคลีน ไบทาเทรต, อิโนซิทอล, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2, วิตามินบี 1, ไบโอติน, กรดโฟลิก | เสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง บรรเทาความเครียด ป้องกันและบรรเทาอาการเหน็บชา | คนที่ต้องการบำรุงระบบประสาทและสมอง ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | GMP, HACCP, อย. | 13-1-00449-1-0188 | |||||||
2 | Blackmores Blackmores Vitamin B12 | | ลดอาการชาตามปลายมือปลายเท้า ดูดซึมง่าย ช่วยให้เจริญอาหาร | เม็ดแข็ง | 75 เม็ด | 100 mcg. | เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงกำลังและสุขภาพโดยรวม | ผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีและสตรีมีครรภ์หรือผู้ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ | ||||||||||
3 | Biothentic Vitamin B Complex | | มีวิตามินบีหลายชนิด บำรุงร่างกาย ระบบประสาท ผิวพรรณ | แคปซูล | 30 เม็ด | 2 mcg | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | บำรุงระบบประสาทและสมอง ลดอาการอ่อนเพลียและความเครียด บำรุงผิวพรรรณ | ผู้ใหญ่ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | อย. | 10-1-03856-5-0226 | |||||||
4 | Jarrow Formulas Jarrow Formulas Methyl B - 12 | | ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับง่าย ช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรง | เม็ดเคี้ยว | 100 เม็ด | 1000 mcg. | Xylitol, Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Magnesium Stearate, Citric Acid, Silicon Dioxide | สร้างเสริมสุขภาพและการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ คลายความเครียด | ผู้ใหญ่ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | Lemon | ||||||||
5 | Biocap Biocap Vitamin B Complex | | เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง ลดความเครียด | แคปซูล | 30 เม็ด | 1000 mcg. | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาความเครียด เสริมสร้างภูมิต้านทาน บำรุงเส้นผมและผิวพรรณ | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | อย. | 10-1-03856-5-0211 | |||||||
6 | Inuvic Inuvic Vitamin B Complex Zinc | | วิตามินบีรวมผสมซิงค์ เสริมภูมิต้านทาน ช่วยเรื่องการเผาผลาญ | แคปซูล | เม็ด | 2000 mcg. | Zinc, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาความเครียด เสริมภูมิต้านทาน | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | อย. | 10-1-03856-5-0245 | |||||||
7 | Doctor's Best Doctor's Best Fully Active B12 | | ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยเรื่องการทรงตัวและสมาธิ | แคปซูล | 60 เม็ด | 1500 mcg. | Microcrystalline Cellulose, Hypromellose | เสริมสร้างพลังงาน บำรุงระบบประสาทและพัฒนาความจำ เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง | ทุกคน ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ | |||||||||
8 | Interpharma Magnesium Plus B Complex | | แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดื่มง่าย มีแมกนีเซียมและวิตามินบีรวม | เม็ดฟู่ | 20 เม็ด | 2000 mcg. | แมกนีเซียม, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2, วิตามินบี 1, วิตามินบี 9, ไบโอติน | ลดความเครียด ลดการเกิดตะคริว ลดโอกาสเกิดกระดูกพรุน ช่วยให้นอนหลับดี | คนที่นอนไม่ค่อยหลับ มีอาการเครียด เป็นตะคริวหรือปวดหัวบ่อย มีปัญหากระดูกพรุน | อย. | 10-3-26059-5-0047 | Lemon | ||||||
9 | Au Naturel Au Naturel Vitamin B Complex | | ให้วิตามินบีสูง เหมาะกับผู้ขาดวิตามินบี รวมวิตามินบีถึง 8 ชนิด | แคปซูล | 30 เม็ด | 2000 mcg. | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย บำรุงผิวพรรรณ | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | อย. | 10-1-03856-5-0228 | |||||||
10 | Pharma World Pharma World Vitamin B Complex | | ผสมแคลเซียมคาร์บอเนต ป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงประสาท | แคปซูล | 30 เม็ด | 2000 mcg. | แคลเซียม คาร์บอเนต, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 7, วิตามินบี 9 | ลดโอกาสเกิดกระดูกพรุนและกระดูกบาง บรรเทาความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | อย. | 10-1-03856-5-0267 | |||||||
VistraB-Complex Plus Minerals
มีแร่ธาตุหลายชนิด ลดอาการเหนื่อยล้า สมองปลอดโปร่ง
- มีวิตามินบีรวมและแร่ธาตุ บำรุงและฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น ลดอาการเหนื่อยล้า
- โคลีน ไบทาร์เทรต ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ตับ หัวใจและหลอดเลือด
- ซิงค์ กลูโคเนต ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้แผลสมานดีขึ้น
- อิโนซิทอล ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการสะสมของไขมันในเส้นเลือด
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ซิงค์, โคลีน ไบทาเทรต, อิโนซิทอล, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2, วิตามินบี 1, ไบโอติน, กรดโฟลิก |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง บรรเทาความเครียด ป้องกันและบรรเทาอาการเหน็บชา |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | คนที่ต้องการบำรุงระบบประสาทและสมอง ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | GMP, HACCP, อย. |
| เลขที่ อย. | 13-1-00449-1-0188 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
ลดอาการชาตามปลายมือปลายเท้า ดูดซึมง่าย ช่วยให้เจริญอาหาร
ช่วงแรกของการทานอาหารเสริมในกลุ่มวิตามินบี 12 บางคนอาจเกิดอาการท้องเสียหรือมีผื่นแพ้ตามผิวหนังได้ เพราะร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน การเลือกรับวิตามินบี 12 ด้วยปริมาณน้อย ๆ ก่อนจึงเป็นทางออกที่ดีกว่า ซึ่งวิตามินของ Blackmores ก็เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ได้ดี แต่ละเม็ดมีปริมาณวิตามินเพียง 100 mcg เท่านั้น มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลีย ลดความผิดปกติของระบบประสาท ช่วยให้เจริญอาหาร พร้อมเสริมความแข็งแรงของเม็ดเลือด
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 75 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 100 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ประโยชน์ | เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงกำลังและสุขภาพโดยรวม |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีและสตรีมีครรภ์หรือผู้ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ |
| มาตรฐานรับรอง | |
| เลขที่ อย. | |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
BiothenticVitamin B Complex
มีวิตามินบีหลายชนิด บำรุงร่างกาย ระบบประสาท ผิวพรรณ
- ประกอบด้วยวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 7, บี 9 และบี 12
- เหมาะกับผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี หรือผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ
- บำรุงระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
- บำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผมให้มีสุขภาพดีและรักษาอาการเหน็บชา
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| ประโยชน์ | บำรุงระบบประสาทและสมอง ลดอาการอ่อนเพลียและความเครียด บำรุงผิวพรรรณ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 10-1-03856-5-0226 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
Jarrow FormulasJarrow Formulas Methyl B - 12
ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับง่าย ช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรง
อาหารเสริมวิตามินบีจากแบรนด์ยอดนิยมจากอเมริกา ซึ่งเฉพาะสูตรวิตามินบี 12 อย่างเดียวก็มีให้เลือกหลายขนาดและรสชาติ โดยสูตรนี้เป็นรสเลมอนที่มีปริมาณวิตามินบี 12 ถึง 1,000 mcg ต่อเม็ด เป็นวิตามินชนิดเคี้ยวได้ละลายในปาก ปราศจากกลูเตน นม ไข่ ปลา ถั่วเหลือง และข้าวสาลี มีคุณสมบัติช่วยบำรุงระบบประสาท ส่งเสริมการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิและการจดจำ ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดี ส่งผลให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น การฟื้นฟูร่างกายโดยรวมจึงดีขึ้นตาม
| รูปแบบ | เม็ดเคี้ยว |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1000 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Xylitol, Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Magnesium Stearate, Citric Acid, Silicon Dioxide |
| ประโยชน์ | สร้างเสริมสุขภาพและการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ คลายความเครียด |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | |
| เลขที่ อย. | |
| รสชาติ | Lemon |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
BiocapBiocap Vitamin B Complex
เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง ลดความเครียด
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1000 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| ประโยชน์ | บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาความเครียด เสริมสร้างภูมิต้านทาน บำรุงเส้นผมและผิวพรรณ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 10-1-03856-5-0211 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
InuvicInuvic Vitamin B Complex Zinc
วิตามินบีรวมผสมซิงค์ เสริมภูมิต้านทาน ช่วยเรื่องการเผาผลาญ
สำหรับผู้ที่ร่างกายต้องการวิตามินบีเสริม อาหารเสริมวิตามินบีรวมจาก Inuvic สูตรนี้ก็ประกอบไปด้วยวิตามินบีมากถึง 8 ชนิด โดยมีปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ดถึง 2000 mcg. จึงเหมาะกับผู้ที่อยู่ในภาวะขาดวิตามินบีโดยแนะนำให้รับประทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากปริมาณวิตามินบี 12 ที่ร่างกายต้องการต่อวันนั้นไม่ควรเกิน 2000 mcg. เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงในแง่ลบ นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมของซิงค์ ที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานของร่างกายและการทำงานของระบบเผาผลาญได้ด้วย
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2000 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| ประโยชน์ | บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาความเครียด เสริมภูมิต้านทาน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 10-1-03856-5-0245 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
Doctor's BestDoctor's Best Fully Active B12
ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยเรื่องการทรงตัวและสมาธิ
สำหรับผู้ที่รู้สึกอ่อนล้าและไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน วิตามินบี 12 จาก Doctor's Best ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะมีปริมาณวิตามินต่อเม็ดสูงถึง 1500 mcg ขนาดเม็ดค่อนข้างเล็กทำให้ทานได้ง่ายขึ้น มีคุณสมบัติโดดเด่นในด้านการเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบประสาท ช่วยปรับสมดุลและกระตุ้นให้สารสื่อประสาททำงานได้อย่างถูกต้อง จึงมีผลต่อสมาธิ ความจำ และความสดชื่นของสมองโดยตรง ทั้งยังช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดแดงและเพิ่มพลังงานให้ร่างกายอีกด้วย
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1500 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Microcrystalline Cellulose, Hypromellose |
| ประโยชน์ | เสริมสร้างพลังงาน บำรุงระบบประสาทและพัฒนาความจำ เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ทุกคน ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ |
| มาตรฐานรับรอง | |
| เลขที่ อย. | |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
InterpharmaMagnesium Plus B Complex
แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดื่มง่าย มีแมกนีเซียมและวิตามินบีรวม
- รูปแบบวิตามินเม็ดฟู่ละลายน้ำ รสเลม่อน ดื่มง่าย หลอดกะทัดรัด พกพาสะดวก
- ประกอบไปด้วยแมกนีเซียม วิตามินบีรวมหลายชนิดและไบโอติน บำรุงระบบประสาท
- ใช้ซูคราโลสและซอร์บิทอล ซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ให้พลังงานต่ำ
- แนะนำให้รับประทานวันละครั้งหลังอาหารเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2000 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | แมกนีเซียม, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2, วิตามินบี 1, วิตามินบี 9, ไบโอติน |
| ประโยชน์ | ลดความเครียด ลดการเกิดตะคริว ลดโอกาสเกิดกระดูกพรุน ช่วยให้นอนหลับดี |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | คนที่นอนไม่ค่อยหลับ มีอาการเครียด เป็นตะคริวหรือปวดหัวบ่อย มีปัญหากระดูกพรุน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 10-3-26059-5-0047 |
| รสชาติ | Lemon |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
Au NaturelAu Naturel Vitamin B Complex
ให้วิตามินบีสูง เหมาะกับผู้ขาดวิตามินบี รวมวิตามินบีถึง 8 ชนิด
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2000 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| ประโยชน์ | บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย บำรุงผิวพรรรณ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 10-1-03856-5-0228 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
Pharma WorldPharma World Vitamin B Complex
ผสมแคลเซียมคาร์บอเนต ป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงประสาท
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2000 mcg. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | แคลเซียม คาร์บอเนต, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, วิตามินบี 7, วิตามินบี 9 |
| ประโยชน์ | ลดโอกาสเกิดกระดูกพรุนและกระดูกบาง บรรเทาความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 10-1-03856-5-0267 |
| รสชาติ | |
| ส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
วิตามินบี 12 กินตอนไหน
วิตามินบี 12 สามารถดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง ดังนั้น จึงควรทานวิตามินบี 12 ก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง หรือหลังอาหาร 2 - 3 ชั่วโมง เพื่อให้สามารถดูดซึมได้ดีที่สุด นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามินบี 12 ร่วมกับยาลดกรด และอาหารเสริมแคลเซียม เนื่องจากอาจรบกวนการดูดซึมวิตามินบี 12 ได้
คนทั่วไปสามารถทานวิตามินบี 12 ในขนาดที่แนะนำติดต่อกันได้อย่างปลอดภัย เพราะวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในน้ำ แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะไตวายเรื้อรังหรือผู้ที่มีโรคเลือด เช่น ธาลัสซีเมีย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทานอาหารเสริมวิตามินบี 12
บทส่งท้าย
วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในเรื่องของระบบประสาทและสมอง อีกทั้งร่างกายยังไม่สามารถผลิตเองได้อีกด้วย ดังนั้น สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการรับประทานอาหาร การทานอาหารเสริมก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น ก่อนเลือกรับประทานอาหารเสริมชนิดใดก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เพื่อให้รับประทานอาหารเสริมได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
TOP 5 วิตามินบี 12 แนะนำ
อันดับที่ 1: Vistra｜B-Complex Plus Minerals
อันดับที่ 2: Blackmores｜Blackmores Vitamin B12
อันดับที่ 3: Biothentic｜Vitamin B Complex
อันดับที่ 4: Jarrow Formulas｜Jarrow Formulas Methyl B - 12
อันดับที่ 5: Biocap｜Biocap Vitamin B Complex
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินบี 12
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่