10 วิตามินบี 12 ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 อาหารเสริม Vitamin B12
วิตามินบี 12 หรือ Vitamin B12 เป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทในการบำรุงและฟื้นฟูระบบประสาทและสมอง รวมทั้งเสริมความแข็งแรงของร่างกายในส่วนอื่น ๆ แต่วิตามินบี 12 เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ ต้องรับจากอาหารที่ทานเข้าไป คนที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 จึงต้องใช้อาหารเสริมวิตามินบี 12 เป็นทางเลือก
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินบี 12 ให้เหมาะสมกับร่างกายประกอบคำแนะนำของคุณณัฐดนัย สุวัฑฒิต และคุณภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 วิตามินบี 12 แบรนด์ยอดนิยมที่ได้มาตรฐาน โดยมีทั้งรูปแบบเม็ด แบบแคปซูล และเม็ดฟู่ รวมทั้งยังมีวิตามินบี 12 แบบเดี่ยว ๆ และรูปแบบวิตามินบีรวมมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบี 12
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- วิตามินบี 12 ช่วยอะไรบ้าง
- วิธีการเลือกวิตามินบี 12
- เลือกวิตามินบี 12 ที่มีปริมาณความเข้มข้นเหมาะสมกับช่วงอายุ1
- กลุ่มผู้สูงอายุแนะนำให้เลือกรูปแบบเมทิลโคบาลามินเพราะดูดซึมได้ดีกว่า2
- ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 ควรเลือกทานแบบเดี่ยว ๆ มากกว่าวิตามินบีรวม3
- กลุ่มผู้สูงอายุควรเลือกแบบเม็ดหรือแคปซูลเพราะมีความเข้มข้นกว่าเม็ดฟู่4
- กลุ่มผู้ทานมังสวิรัติ เลือกวิตามินบี 12 จากยีสต์หรือสูตรที่มีสัญลักษณ์ Vegan5
- วิตามินบี 12 กินตอนไหน
- วิตามินบี 12 มีผลข้างเคียงไหม
- วิตามินบี 12 ห้ามกินกับอะไร
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินบี 12 ช่วยอะไรบ้าง
วิตามินบี 12 (Vitamin B12) เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีความสำคัญต่อระบบประสาท ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง เพิ่มกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และยังมีบทบาทสำคัญในการสร้าง DNA ในเซลล์เม็ดเลือดแดง หากมีภาวะขาดวิตามินบี 12 อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางชนิดเม็ดเลือดแดงใหญ่และมีอาการทางระบบประสาท เช่น อ่อนแรง เหน็บชา
โดยทั่วไปผู้ที่รับประทานอาหารครบทุกหมู่มักได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอจากอาหาร จึงอาจไม่จำเป็นต้องเสริมเพิ่มเติมแต่จะมีกลุ่มเสี่ยงบางกลุ่มที่อาจจำเป็นต้องได้รับวิตามินบี 12 เพิ่มเติม เช่น ผู้สูงอายุที่ทานอาหารได้น้อยลง ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติเพราะไม่ทานเนื้อสัตว์ หรือผู้ป่วยโรคทางเดินอาหารจนส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินบี 12
วิธีการเลือกวิตามินบี 12
วิตามินบี 12 (B12) มีความหลากหลายทั้งรูปแบบอาหารเสริมและส่วนประกอบ ผู้บริโภคจึงควรตรวจสอบปริมาณและส่วนผสมที่เหมาะสมกับความต้องการด้านสุขภาพและสามารถทานได้ต่อเนื่องอย่างปลอดภัยด้วย
เลือกวิตามินบี 12 ที่มีปริมาณความเข้มข้นเหมาะสมกับช่วงอายุ
คนแต่ละช่วงวัยจะต้องการวิตามินบี 12 ไม่เท่ากันและมีประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินบี 12 ต่างกัน ดังนั้น ผู้ทานจึงควรเลือกขนาดความเข้มข้นของวิตามินบี 12 ให้เหมาะสมมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินที่เพียงพอโดยไม่เกิดอันตรายต่อสุขภาพจากการได้รับวิตามินเกินขนาด ซึ่งหลักการเลือกเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ สามารถทานวิตามินบี 12 ตามช่วงอายุได้ในปริมาณดังนี้
- เด็กทารก 1 - 3 ปี 0.9 ไมโครกรัม / วัน
- เด็กเล็ก 4 - 8 ปี 1.2 ไมโครกรัม / วัน
- เด็กโต 9 - 12 ปี 1.8 ไมโครกรัม / วัน
- วัยรุ่นวัยทำงานอายุ 13 ปีขึ้นไป จนถึงผู้สูงอายุ 2.4 ไมโครกรัม / วัน
- หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร 2.6 - 2.8 ไมโครกรัม / วัน
ผู้สูงอายุหรือวัยทำงานที่มีอาการเหน็บชา ชาปลายมือปลายเท้าจะต้องการวิตามินบี 12 ที่มากกว่าปริมาณที่กล่าวไป โดยขนาดที่ใช้ในการรักษาอาการจะแนะนำที่ 1,500 ไมโครกรัม / วัน โดยแบ่งทานวันละ 3 ครั้ง ทั้งนี้ ขนาดวิตามินบี 12 สูงสุดที่มีการศึกษาว่าปลอดภัยต่อร่างกาย คือ 2,000 ไมโครกรัม / วัน ยกเว้นได้รับคำสั่งและการติดตามจากแพทย์
กลุ่มผู้สูงอายุแนะนำให้เลือกรูปแบบเมทิลโคบาลามินเพราะดูดซึมได้ดีกว่า
- ไซยาโนโคบาลามิน มักอยู่ในอาหารเสริมวิตามินรวมหรือวิตามินบีรวม ผลิตได้ง่าย ราคาถูก เหมาะกับบุคคลทั่วไปที่ต้องการเสริมวิตามินบี 12 ทั้งกลุ่มเด็ก วัยรุ่น และวัยทำงาน
- เมทิลโคบาลามิน เป็นวิตามินบี 12 ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่า แต่สังเคราะห์ได้ยากกว่า จึงมีราคาแพง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุเพราะมีการดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง รวมถึงผู้ที่ทานยาโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน หรือมีอาการชาปลายประสาท เพราะเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์และดูดซึมได้ง่าย สามารถป้องกันและลดอาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ได้ดีกว่า
ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 ควรเลือกทานแบบเดี่ยว ๆ มากกว่าวิตามินบีรวม
สำหรับคนทั่วไปที่ต้องการเสริมวิตามินบี 12 แนะนำให้เลือกทานในรูปแบบวิตามินบีรวม ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มเด็ก วัยเรียนหรือวัยทำงาน เพราะจะมีการคำนวณปริมาณวิตามินบี 12 มาให้ในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว รวมทั้งยังได้รับวิตามินบีอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยเสริมสุขภาพในด้านต่าง ๆ ในสัดส่วนที่เหมาะสม
กลุ่มผู้สูงอายุควรเลือกแบบเม็ดหรือแคปซูลเพราะมีความเข้มข้นกว่าเม็ดฟู่
วิตามินบี 12 มีรูปแบบผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือกเพื่อให้ตอบโจทย์กลุ่มผู้ทานได้ทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งแต่ละรูปแบบจะมีข้อดีข้อเสียที่ต่างกัน ดังนี้
- วิตามินบี 12 แบบเม็ด ทานง่าย ราคาถูก แต่ดูดซึมได้น้อยและอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
- วิตามินบี 12 แคปซูลและแคปซูลนิ่ม ทานง่าย ผสมสารอาหารอื่นได้เยอะ ดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ดเล็กน้อย
- วิตามินบี 12 เม็ดฟู่ ดูดซึมได้ดีและมีสารที่ช่วยปรับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารให้เหมาะสมกับการดูดซึม แต่ราคาแพงกว่าแบบอื่น
สำหรับผู้สูงอายุแนะนำให้เลือกแบบเม็ดหรือแบบแคปซูล เพราะผู้สูงอายุโดยเฉพาะกลุ่มที่มีอาการชาปลายมือปลายเท้า ต้องทานวิตามินบี 12 ในปริมาณมากกว่ากลุ่มอื่น ถึงแม้แบบเม็ดและแบบแคปซูลจะดูดซึมได้น้อยกว่า แต่จะมีปริมาณความเข้มข้นมากกว่า เพราะไม่จำเป็นต้องกลบกลิ่นกลบรสที่ไม่ดีของวิตามินบี ส่วนวัยเรียนหรือวันทำงานจะเลือกทานรูปแบบเม็ด แคปซูล หรือเม็ดฟู่ก็ได้ตามความสะดวก
ถ้าต้องการความสดชื่น เพิ่มพลังงานให้ร่างกายจะแนะนำให้เลือกวิตามินบี 12 เม็ดฟู่ เพราะทานง่าย แต่อาจใส่วิตามินได้ไม่มาก เนื่องจากวิตามินบีมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัว เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่ยังไม่สามารถกลืนยาเม็ดได้
กลุ่มผู้ทานมังสวิรัติ เลือกวิตามินบี 12 จากยีสต์หรือสูตรที่มีสัญลักษณ์ Vegan
วิตามินบี 12 โดยทั่วไปจะพบได้จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ทำให้ผู้ที่ทานมังสวิรัติอาจมีความกังวลและต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่สังเคราะห์จากสัตว์ ในปัจจุบันจึงได้มีการพัฒนาการผลิตวิตามินบี 12 จากยีสต์ เพื่อให้เหมาะสมกับกลุ่มคนที่ทานมังสวิรัติโดยเฉพาะ หรือสิ่งที่พิจารณาเพิ่มเติมได้ง่าย ๆ คือการสังเกตได้จากสัญลักษณ์ Vegan หรือ Vegetarian บนผลิตภัณฑ์ แต่สำหรับผู้ที่มีประวัติแพ้อาหาร ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้กับผู้ที่มีประวัติแพ้ยีสต์หรือผลิตภัณฑ์จากยีสต์ได้
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 วิตามินบี 12 ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริม Vitamin B12
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากกลูเตน | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | มีสัญลักษณ์ Vegan | |||||
Blackmores Vitamin B12 | | ลดอาการชาตามมือและเท้า รูปแบบเม็ดแข็ง ดูดซึมได้ง่าย | เม็ดแข็ง | 75 เม็ด | 100 mcg | ไม่ระบุ | GMP, AUST L 298348 | ไม่ระบุ | ||||
21st Century B-12 1000 mcg Prolonged Release | | เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง มีแคลเซียม ช่วยบำรุงระบบประสาท | เม็ดแข็ง | 110 เม็ด | 1,000 mcg | Calcium | อย. | |||||
Swisse Ultiboost High Strength Vitamin B12 | | บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ส่งเสริมการทำงานของระบบสมอง | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 1,000 mcg | ไม่ระบุ | อย. | |||||
AU NATUREL Vitamin B Complex | | รูปแบบแคปซูล รวมวิตามินบี 8 ชนิด ช่วยบำรุงผิวและเส้นผม | แคปซูล | 30 เม็ด | 2,000 mcg | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
NOW FOODS Methyl B-12 | | เพิ่มพลังงานร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการนอนหลับ | เม็ดเคี้ยว | 100 เม็ด | 1,000 mcg | ไม่ระบุ | GMP, อย. | |||||
Biocap Vitamin B Complex | | เสริมระบบภูมิต้านทาน ลดความเครียด บำรุงเส้นผมและเล็บ | แคปซูล | 30 เม็ด | 1,000 mcg | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
Demosana Vitamin B12 | | วิตามินเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ รับประทานง่าย หอมกลิ่นเบอร์รี | เม็ดฟู่ | 20 เม็ด | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | อย. | |||||
The Nature Vitamin B Complex | | วิตามินบีรวม 8 ชนิด ช่วยบำรุงโลหิต ระบบประสาทและสมอง | แคปซูล | 30 เม็ด | 2,000 mcg | Vitamin B, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 | อย. | |||||
Jarrow Formulas Methyl B-12 Lemon Flavor | | ผ่อนคลายความเครียด บำรุงระบบประสาท เม็ดเคี้ยวง่าย | เม็ดเคี้ยว | 100 เม็ด | 1,000 mcg | Xylitol, Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Magnesium Stearate, Citric Acid, Silicon Dioxide | USA FDA | |||||
Atlanta Cyncobal Vitamin B12 | | สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง มีอินูลิน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ | เม็ดฟู่ | 15 เม็ด | 600,000 mcg | Inulin | อย., GMP, IFS, ISO 13485 | |||||
BlackmoresVitamin B12
ลดอาการชาตามมือและเท้า รูปแบบเม็ดแข็ง ดูดซึมได้ง่าย
- ส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และการแปลงอาหารเป็นพลังงานให้ร่างกาย
- บำรุงระบบประสาท ลดอาการอ่อนเพลีย ลดอาการชาตามปลายมือและปลายเท้า
- ไม่ควรทานร่วมกับยาลดกรด ยาโรคเบาหวาน ยาโรคเกาต์ และอาหารเสริมวิตามินซี
- สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 75 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 100 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | GMP, AUST L 298348 |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
21st CenturyB-12 1000 mcg Prolonged Release
เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง มีแคลเซียม ช่วยบำรุงระบบประสาท
- ประกอบไปด้วย วิตามินบี 12 ขนาด 1,000 mcg และแคลเซียม 100,000 mcg
- เม็ดวิตามินออกแบบให้ค่อย ๆ ปล่อยสารอาหารต่อเนื่อง เพื่อให้ออกฤทธิ์ได้นาน
- บำรุงระบบประสาทและสมอง ลดระดับโฮโมซิสเตอีน ป้องกันอาการมือเท้าชา
- ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีโรคประจำตัว หรือรับการผ่าตัดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 110 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Calcium |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
SwisseUltiboost High Strength Vitamin B12
บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ส่งเสริมการทำงานของระบบสมอง
1 เม็ดประกอบด้วยวิตามินบี 12 ขนาด 1,000 mcg ปราศจากสีและกลิ่นสังเคราะห์
- บรรเทาอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง
- ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง และเปลี่ยนสารอาหารเพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
- มีส่วนช่วยเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกัน รับประทานวันละ 1 เม็ด ระหว่างหรือหลังอาหาร
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
AU NATURELVitamin B Complex
รูปแบบแคปซูล รวมวิตามินบี 8 ชนิด ช่วยบำรุงผิวและเส้นผม
- หนึ่งแคปซูลรวมวิตามินบี 8 ชนิด ได้แก่ บี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 7, บี 9 และบี 12
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- เสริมการทำงานของระบบประสาท บรรเทาความเหนื่อยล้า ช่วยปรับปรุงสุขภาพการนอน
- บำรุงระบบไหลเวียนโลหิต เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
NOW FOODSMethyl B-12
เพิ่มพลังงานร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการนอนหลับ
- วิตามินสำหรับผู้ใหญ่ สตรีมีครรภ์หรือผู้ที่มีอาการป่วย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
- บำรุงระบบประสาทและสมอง บรรเทาอาการเหนื่อยล้า ปรับปรุงสุขภาพการนอนหลับ
- กระตุ้นการเผาผลาญสารอาหาร เปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกาย เสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- สำคัญต่อการสร้างดีเอ็นเอและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง รับประทานวันละ 1 เม็ด
| รูปแบบ | เม็ดเคี้ยว |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | GMP, อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
BiocapVitamin B Complex
เสริมระบบภูมิต้านทาน ลดความเครียด บำรุงเส้นผมและเล็บ
- วิตามินบีในรูปแคปซูล รวม 8 ชนิด ได้แก่ บี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 7, บี 9 และบี 12
- เสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง และมีส่วนช่วยลดความเครียด ทำให้สมาธิและการจดจำดีขึ้น
- บำรุงเส้นผม เล็บ และผิวพรรณ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงในร่างกาย และลดอาการเหน็บชา
- แนะนำให้รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
DemosanaVitamin B12
วิตามินเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ รับประทานง่าย หอมกลิ่นเบอร์รี
- วิตามินชนิดเม็ดฟู่ สำหรับละลายในน้ำดื่ม รับประทานง่าย มีกลิ่นหอมเบอร์รี
- ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างสมาธิ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
- วิตามินบี 12 มีส่วนสำคัญในการสร้างดีเอ็นเอ และเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- ปราศจากน้ำตาล กลูเตน และแล็กโทส เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
The NatureVitamin B Complex
วิตามินบีรวม 8 ชนิด ช่วยบำรุงโลหิต ระบบประสาทและสมอง
- ประกอบด้วยวิตามินบีรวม 8 ชนิด ได้แก่ บี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 7, บี 9 และ บี 12
- รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหารเช้าหรือเย็น เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
- กระตุ้นการเผาผลาญสารอาหารให้เป็นพลังงาน ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการเหน็บชา ความเครียดและความเหนื่อยล้า
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 2,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
Jarrow FormulasMethyl B-12 Lemon Flavor
ผ่อนคลายความเครียด บำรุงระบบประสาท เม็ดเคี้ยวง่าย
- วิตามินแบบเม็ดเคี้ยวรสเลมอน สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
- วิตามินบี 12 ชนิดเมทิลโคบาลามิน ปริมาณ 100 เม็ด เหมาะสำหรับอายุ 18 ปีขึ้นไป
- ผ่อนคลายความเครียด บรรเทาความเหนื่อยล้า ช่วยให้สุขภาพการนอนหลับดีขึ้น
- ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงในร่างกาย ลดอาการเหน็บชา เพิ่มสมาธิและการจดจำ
| รูปแบบ | เม็ดเคี้ยว |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 1,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Xylitol, Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Magnesium Stearate, Citric Acid, Silicon Dioxide |
| มาตรฐานรับรอง | USA FDA |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
AtlantaCyncobal Vitamin B12
สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง มีอินูลิน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
- ใน 1 เม็ดประกอบไปด้วย อินูลิน ขนาด 300 mg และวิตามินบี 12 ขนาด 600 mg
- มีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ เปลี่ยนสารอาหารให้กลายเป็นพลังงาน
- เสริมสร้างการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่ช่วยขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะในร่างกาย
- วิตามินชนิดเม็ดฟู่ กลิ่นราสป์เบอร์รีผสมสตรอว์เบอร์รี เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 15 เม็ด |
| ปริมาณวิตามินบี 12 ต่อเม็ด | 600,000 mcg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Inulin |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP, IFS, ISO 13485 |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีสัญลักษณ์ Vegan |
วิตามินบี 12 กินตอนไหน
วิตามินบี 12 สามารถรับประทานก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ แล้วแต่ความสะดวก แต่เพื่อให้การดูดซึมมีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรรับประทานในตอนที่ท้องว่าง เช่น ก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง และไม่แนะนำให้รับประทานก่อนนอน เนื่องจากอาจกระตุ้นระบบประสาทและทำให้รู้สึกตื่นตัว ซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับได้
วิตามินบี 12 มีผลข้างเคียงไหม
โดยทั่วไป วิตามินบี 12 มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง มักไม่พบอาการข้างเคียงที่รุนแรง ยกเว้นในผู้ที่แพ้ส่วนประกอบที่อยู่ในเม็ดยาวิตามินบี 12 ซึ่งอาจทำให้มีอาการผื่นคัน หน้าบวม ปากบวม ที่เข้าข่ายอาการแพ้ยาได้ หากเกิดอาการดังกล่าวควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที นอกจากนี้ ยังมีรายงานว่า การได้รับวิตามินบี 12 ในขนาดสูงอาจกระตุ้นแบคทีเรีย Propionibacterium acnes ที่เป็นตัวการทำให้เกิดสิวอักเสบมากขึ้นได้ จึงควรรับประทานในขนาดที่แนะนำ
วิตามินบี 12 ห้ามกินกับอะไร
ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินบี 12 ร่วมกับอาหารเสริมบางชนิด เช่น วิตามินซีขนาดสูง เนื่องจากมีรายงานว่าการทานวิตามินซีขนาดสูง พร้อมวิตามินบี 12 อาจลดการดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ หากต้องการรับประทาน แนะนำให้รับประทานห่างกัน 1 - 2 ชั่วโมง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินบี 12
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่