10 แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงกระดูก ข้อเข่า
แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุเป็นอาหารเสริมบํารุงกระดูกของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ เพราะหากได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพออาจมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกหักได้ง่าย แคลเซียมจึงเป็นหนึ่งในอาหารเสริมกระดูกและข้อที่สำคัญ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุให้ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อยอดนิยมโดยมีทั้งแคลเซียมเม็ดฟู่ แคลเซียมแบบชง แคลเซียมแบบเม็ด รวมทั้งยังมีแคลเซียมแอลทรีโอเนตมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ผู้สูงอายุจำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือไม่
ผู้สูงอายุที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะผู้ที่มักมีอาการเบื่ออาหาร ทานอาหารน้อยลง หรือเพศหญิงวัยหลังหมดประจำเดือน (วัยทอง) แนะนำให้เสริมแคลเซียมด้วยอาหารเสริมแคลเซียม เพราะเมื่ออายุมากขึ้นอัตราการสลายของกระดูกก็ยิ่งมากขึ้น การเบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารน้อยลงอาจทำให้ผู้สูงอายุได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
แคลเซียมนั้นเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ เพราะเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ช่วยซ๋อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และมีผลต่อการทำงานของระบบประสาท รวมทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุนในอนาคตได้ด้วย
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ แต่ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมตามความจำเป็นด้วย เพราะการได้รับสารต่าง ๆ จากอาหารยังมีความสำคัญมากกว่าการทานอาหารเสริม
วิธีการเลือกแคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
การเลือกแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุนั้นต้องพิจารณาทั้งในเรื่องของปริมาณแคลเซียมต่อการรับประทานใน 1 ครั้งว่าเพียงพอต่อความต้องการและเหมาะสมกับสภาพร่างกายหรือไม่ อีกทั้งชนิดของแคลเซียมที่เลือกรับประทานก็ควรจะอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่าย ไม่สร้างความระคายเคืองให้กับทางเดินอาหารด้วย
เลือกแคลเซียมแอลทรีโอเนตเพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- แคลเซียมคาร์บอเนต (Calcium Carbonate) มีราคาถูกที่สุด หาซื้อได้ง่าย แต่ดูดซึมได้ประมาณ 10% และมีโอกาสทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือท้องผูกได้มาก
- แคลเซียมซิเตรท (Calcium Citrate) ดูดซึมได้ประมาณ 50% และสามารถดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อทานพร้อมอาหาร ผลข้างเคียงน้อย และมีในสูตรผสมสารอาหารอื่น ๆ ได้อย่างหลากหลาย
- แคลเซียมแอลทรีโอเนต (Calcium L-threonate) ดูดซึมได้มากกว่า 90% ไม่จำเป็นต้องทานพร้อมอาหาร สามารถดูดซึมได้ไว ผลข้างเคียงน้อย แต่มีราคาสูง
สำหรับผู้สูงอายุที่มักมีการขยับร่างกายน้อยหรือช้า และมีการทานอาหารเสริมและยาอื่น ๆ ร่วมด้วยจำนวนมาก แนะนำให้เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่ดูดซึมได้สูงและเร็วเพื่อลดโอกาสเกิดผลข้างเคียง อย่างแคลเซียมแอลทรีโอเนต (Calcium L-threonate) ที่ดูดซึมได้ดี และมีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารน้อยกว่า ไม่ทำให้ท้องผูก ท้องอืดและไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะและวิตามินดี เพื่อช่วยในการดูดซึมอีกด้วย
แคลเซียมแอลทรีโอเนตเป็นแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีที่สุด โดยเป็นสกัดจากข้าวโพดและมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดแอลทรีโอนิก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการออกฤทธิ์ของวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเพิ่มน้ำไขข้อ จึงเป็นอาหารเสริมกระดูกและข้อได้ดี
เลือกปริมาณแคลเซียมให้เพียงและมีสารอาหารที่เสริมการบำรุงข้อด้วย
วัยสูงอายุนั้นเป็นช่วงวัยที่มีร่างกายเสื่อมสภาพลงตามวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีปัญหากระดูกและข้อที่เห็นได้ชัด ดังนั้น ในการเลือกอาหารเสริมแคลเซียมจึงควรตรวจสอบปริมาณแคลเซียมที่แนะนำ รวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ตอบโจทย์กับปัญหาสุขภาพ
เลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณแคลเซียมเพียงพอ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปที่ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ ทั้งเพศชายและหญิง ควรเลือกทานอาหารเสริมที่ให้แคลเซียมอิสระ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน แต่ในกรณีที่เป็นเพศหญิงที่เข้าสูวัยทองหรือวัยหลังหมดประจำเดือน (ไม่ขึ้นอยู่กับช่วงอายุ) จะแนะนำให้ทานแคลเซียมเสริมสูงถึง 1,200 mg ต่อวัน เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน และในกลุ่มนี้แนะนำให้เลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมเดี่ยว ๆ หรือหากต้องการทานอาหารเสริมสูตรรวม ควรเลือกสูตรที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุ เพื่อให้ได้รับแคลเซียมเพียงพอกับความต้องการ
เลือกสูตรที่เสริมด้วยวิตามินดี 3 วิตามินเค กลูโคซามีนหรือคอลลาเจนเพิ่มเติม
ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เช่น ข้อติด เคลื่อนไหวไม่สะดวก หรือมีอาการปวดข้อปวดกระดูกซึ่งเกิดจากน้ำไขข้อลดลงทำให้กระดูกเสียดสีกันจนเกิดอาการปวด ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณแคลเซียมอิสระ 1,200 mg ต่อวัน และควรมีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น
- วิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้สร้างกระดูกได้ดีขึ้น ขนาดแนะนำคือ 600 - 800 IU ต่อวัน
- วิตามินเค เสริมความแข็งแรงและความหนาแน่นให้กับเนื้อเยื่อกระดูก ช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้ดีขึ้น และลดการเกิดนิ่วจากแคลเซียม ขนาดแนะนำ 35 - 70 mcg ต่อวัน
- กลูโคซามีน เป็นสารตั้งต้นในการสร้างกระดูกอ่อน หมอนรองกระดูก และไขข้อ ช่วยรองรับแรงกระแทก ลดอาการปวดจากกระดูกเสียดสีกันเนื่องจากไขข้อเสื่อม ขนาดแนะนำคือ 1,500 mg ต่อวัน
- คอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยเพิ่มน้ำไขข้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหมอนรองกระดูก ช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น ลดอาการปวด ขนาดแนะนำ 5 - 10 กรัมต่อวัน
หากใครที่กังวลเรื่องการเกิดนิ่วจากแคลเซียม ขอแนะนำให้เลือกแคลเซียมที่มีส่วนผสมของวิตามินเค ซึ่งช่วยลดการสะสมจนเกิดนิ่ว รวมทั้งควรทานตามขนาดที่ระบุบนฉลากก็จะสามารถทานแคลเซียมต่อเนื่องได้อย่างปลอดภัย
หากต้องการการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น เลือกแคลเซียมที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3
นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมของแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อระบบกระดูก กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ จึงสามารถเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมเพิ่มได้ด้วย เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานกับแคลเซียมในการบำรุงบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อควบคู่กันไป
แคลเซียมแบบชงหรือแคลเซียมเม็ดฟู่จะดูดซึมง่ายสำหรับผู้สูงอายุมากที่สุด
- แบบผงชง มักจำหน่ายในรูปแบบซอง สามารถผสมสารอาหารได้หลากหลายมากและให้ปริมาณเพียงพอที่ควรได้รับต่อวัน เหมาะกับผู้สูงอายุที่สุด เนื่องจากทานง่าย ดูดซึมได้ดีและได้สารอาหารครบถ้วน
- แบบเม็ดฟู่ คล้ายกับแบบผงชง แต่นำมาอัดเป็นเม็ดฟู่เพื่อให้ละลายน้ำได้ง่าย สามารถพกพาและชงได้สะดวกขึ้น แต่ก็มีราคาแพงกว่าแบบชงด้วยเช่นกัน สามารถเป็นตัวเลือกทดแทนแบบผงชงได้ตามความสะดวก
ผู้สูงอายุสามารถเลือกแคลเซียมแบบเม็ดหรือแคปซูลได้เช่นกัน โดยแบบแคปซูลจะทานได้สะดวก สามารถผสมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุได้หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่มักต้องทานมากกว่าวันละ 1 ครั้ง ส่วนแบบเม็ดมักมีขนาดเม็ดใหญ่มาก จึงอาจทานไม่สะดวก
10 แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก ข้อเข่า
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบแคลเซียม | รูปแบบอาหารเสริม | ส่วนผสม | ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | ปริมาณวิตามิน D | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานการรับรอง | |||||
Blackmores Bio Calcium + D3 | | เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง | แคลเซียมคาร์บอเนต | เม็ด | แคลเซียม, วิตามิน ดี3 | 500 mg | 134 mg | 60 เม็ด | อย., ฮาลาล | ||
MEGA We care Calcium-D | | เม็ดเล็กทานง่าย บำรุงข้อต่อ เสริมสุขภาพกระดูกและฟัน | แคลเซียมคาร์บอเนต | แคปซูล | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามิน ดี3 | 600 mg | 0.2 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
Amsel Calcium L-Threonate+Collagen Type II | | เสริมด้วยคอลลาเจน วิตามินดีและวิตามินเค ลดอาการปวดตามข้อ | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียมแอล-ทริโอเนต, คอลลาเจนไทพ์ ทู, คอลลาเจนไทพ์ ทู, วิตามิน เค | 480 mg | 1 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
ENEL Calmag DPlus | | สกัดจากข้าวโพด มีสารอาหาร 12 ชนิด ดูดซึมง่าย ไม่มีสารตกค้าง | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | เม็ด | แคลเซียมแอล-ทริโอเนต, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, กรดอะมิโน L-Lysine, กรดอะมิโน L-Alanine, กรดอะมิโน L-Leucine, กรดอะมิโน L-Arginine, กรดอะมิโน L-Glutamine, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, สารสกัดงาดำ, สารสกัดถั่วเหลือง, วิตามินดี 3 | 950 mg | 2 mg | 30 เม็ด | อย., ฮาลาล, DMSc Bureau of Laboratory Quality Standards Ministry of Public Health, GMP, GHPs, HACCP, ISO, ชีวจิต Awards | ||
Zeavita Tuna Bone Calcium+ | | สกัดจากกระดูกปลาทูน่า มีสมุนไพรจากธรรมชาติ เม็ดเล็ก กลืนง่าย | แคลเซียมซิเตรท | เม็ด | ผงกระดูกทูน่า, แมกนีเซียม อะนิโน แอซิด คีเลต, คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา, สารสกัดจากขมิ้นชัน, วิตามินดี 3 | 125 mg | 0.45 mg | 60 เม็ด | อย., GHPs, HACCP, ISO 9001, ฮาลาล | ||
VISTRA Bon-activ Bio Calcium L-Threonate | | บรรจุขวดทึบแสง แคปซูลเล็กทานง่าย ช่วยคงสภาพกระดูก | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดจากสนหางม้า, วิตามินเค, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี3 | 750 mg | 1 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
BDMS Wellness Clinic Calcium - LT Plus | | ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่น มวลกระดูกแข็งแรง เคลื่อนไหวคล่องตัว | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, สารสกัดจากมะขามป้อม, คอลลาเจน ไทพ์ ทู, วิตามินดี 3, วิตามินเค | 780 mg | 0.15 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
MEDIVISS Max Calcium L-Threonate And Egg Shell Membrane Plus | | ลดอาการข้อต่อเสียดสี อาการตึงปวดข้อ เสริมสร้างมวลกระดูก | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจน ไทป์ทู, ผงเยื่อหุ้มเปลือกไข่, วิตามินดี 3 | 1,031.9917mg | 0.3333 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
well u Collagen Type ll Plus Calcium | | สารสกัดพรีเมียม 8 ชนิด เป็นแบบผง ชงง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี | แคลเซียมแลคเตต | ผงชง | คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา,คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, แคลเซียมแล็กเทต แอนไฮดรัส, แมกนีเซียมซิเทรต, โซเดียม-แอล-แอสคอร์เบต, คอลลาเจน ไทป์ ทู, สารสกัดจากถั่วเหลือง, วิตามินดี 3 | 185 mg | 20 mg | 100 กรัม | อย., มาตรฐาน GMP สากลและ HACCP สำหรับการผลิต | ||
CC Calcium & Collagen | | สารสกัดผักผลไม้ 23 ชนิด บำรุงเอ็น ข้อต่อ ลดอาการข้อฝืด | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | ผงชง | คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, ใยอาหารจากข้าวโพด, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ผงสกัดโกจิเบอร์รี่, คอลลาเจนไทพ์ทู, แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, อะเซโรลา เชอร์รี่, แอล-อาร์จินีน, วิตามินซี, วิตามินดี 3, ผงทับทิม, ดี-ไบโอติน, โคเอนไซม์ คิวเทน, วิตามินเค | 100 mg | 1 mg | 10 ซอง | อย., ฮาลาล | ||
Blackmores Bio Calcium + D3
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีทั้งแคลเซียมและวิตามิน D3 ช่วยกระตุ้นให้เกิดการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ใน 1 เม็ด มีปริมาณแคลเซียมสูง 500 มิลลิกรัม เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการต่อวัน
- ขนาดพอดี ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป ทำให้กลืนได้ง่าย
- ให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมคาร์บอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | แคลเซียม, วิตามิน ดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 500 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 134 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล |
เม็ดเล็กทานง่าย บำรุงข้อต่อ เสริมสุขภาพกระดูกและฟัน
- แคปซูลชนิดนิ่มมีขนาดพอเหมาะ ทำให้ทานง่ายและเพิ่มการดูดซึมของร่างกายได้ดี
- มีส่วนผสมของแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. ปริมาณเทียบเท่าแคลเซียม 600 มก.
- มีวิตามินดีในปริมาณ 0.2 มก. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมให้กับร่างกาย
- เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ไม่มีผลต่อการรักษาโรค เด็กและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมคาร์บอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามิน ดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 600 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
AmselCalcium L-Threonate+Collagen Type II
เสริมด้วยคอลลาเจน วิตามินดีและวิตามินเค ลดอาการปวดตามข้อ
- แคลเซียมแอลทรีโอเนตช่วยให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างกระดูก ข้อและฟันได้ดี
- คอลลาเจนไทพ์ทู ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อนให้แข็งแรง ลดอาการปวดข้อจากอาการอักเสบ
- วิตามินเค ช่วยเสริมการทำงานของเลือด ไม่ทำให้แคลเซียมแข็งตัวเกาะบริเวณผนังหลอดเลือด
- วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียม เด็ก สตรีมีครรภ์และผู้ที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียมแอล-ทริโอเนต, คอลลาเจนไทพ์ ทู, คอลลาเจนไทพ์ ทู, วิตามิน เค |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 480 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
ENELCalmag DPlus
สกัดจากข้าวโพด มีสารอาหาร 12 ชนิด ดูดซึมง่าย ไม่มีสารตกค้าง
- แคลเซียมสกัดจากข้าวโพด Non-GMO จนได้เป็นแคลเซียมแอลทรีโอเนต
- ร่างกายสามารถดูดซึมได้มาก ลดการตกค้างในร่างกายและหลอดเลือด ปราศจากน้ำตาลและแป้ง
- มีส่วนประกอบของกรดอะมิโน 12 ชนิด ที่สกัดจากธรรมชาติอย่างถั่วเหลืองและงาดำ
- ผ่านการรับรองทั้งจากยุโรปและอเมริกา แต่เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | แคลเซียมแอล-ทริโอเนต, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, กรดอะมิโน L-Lysine, กรดอะมิโน L-Alanine, กรดอะมิโน L-Leucine, กรดอะมิโน L-Arginine, กรดอะมิโน L-Glutamine, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, สารสกัดงาดำ, สารสกัดถั่วเหลือง, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 950 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล, DMSc Bureau of Laboratory Quality Standards Ministry of Public Health, GMP, GHPs, HACCP, ISO, ชีวจิต Awards |
ZeavitaTuna Bone Calcium+
สกัดจากกระดูกปลาทูน่า มีสมุนไพรจากธรรมชาติ เม็ดเล็ก กลืนง่าย
- สกัดจากกระดูกปลาทูน่า ให้แคลเซียมมากกว่า 17 เท่า ช่วยเรื่องกระดูกพรุนได้ดี
- มีวิตามินดี ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูก ฟัน ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- มีคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาทะเลและสารสกัดจากขมิ้นชัน ช่วยชะลอวัย
- ห้ามรับประทานสำหรับผู้ที่มีท่อน้ำดีอุดตัน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมซิเตรท |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | ผงกระดูกทูน่า, แมกนีเซียม อะนิโน แอซิด คีเลต, คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา, สารสกัดจากขมิ้นชัน, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 125 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.45 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., GHPs, HACCP, ISO 9001, ฮาลาล |
VISTRA Bon-activ Bio Calcium L-Threonate
บรรจุขวดทึบแสง แคปซูลเล็กทานง่าย ช่วยคงสภาพกระดูก
- มีส่วนผสมของวิตามินดี ช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
- มีส่วนประกอบของแมกนีเซียมและแมงกานีส ซึ่งช่วยในการคงสภาพของกระดูกให้สมบูรณ์
- สารสกัดสนหางม้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุต่าง ๆ
- ผู้ที่แพ้ส่วนผสมของปลา กุ้ง ถั่วเหลือง ถั่วและกลูเตน รวมทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดจากสนหางม้า, วิตามินเค, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 750 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
BDMS Wellness ClinicCalcium - LT Plus
ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่น มวลกระดูกแข็งแรง เคลื่อนไหวคล่องตัว
- ส่วนผสมของคอลลาเจนชนิดที่ 2 เสริมความยืดหยุ่นของข้อต่อ ทำให้เคลื่อนไหวได้ราบรื่น
- มีวิตามินดี3 ช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดี เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูก
- วิตามินเค ทำให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นขึ้น และลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วจากแคลเซียม
- สารสกัดมะขามป้อมมีวิตามินซี ช่วยสร้างคอลลาเจน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, สารสกัดจากมะขามป้อม, คอลลาเจน ไทพ์ ทู, วิตามินดี 3, วิตามินเค |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 780 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.15 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
MEDIVISS Max Calcium L-Threonate And Egg Shell Membrane Plus
ลดอาการข้อต่อเสียดสี อาการตึงปวดข้อ เสริมสร้างมวลกระดูก
- คอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยให้เนื้อเยื่อรอบข้อต่อและข้อต่อยืดหยุ่น และเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น
- ผงเยื่อหุ้มเปลือกไข่ บำรุงกระดูกอ่อนและข้อต่อ ช่วยลดอาการเสียดสี ลดอาการตึงหรือปวดข้อ
- วิตามินดี 3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ดี
- มีส่วนผสมของไข่ ผู้ที่แพ้ไข่, เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี และหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจน ไทป์ทู, ผงเยื่อหุ้มเปลือกไข่, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 1,031.9917mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.3333 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
well uCollagen Type ll Plus Calcium
สารสกัดพรีเมียม 8 ชนิด เป็นแบบผง ชงง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี
- มีคอลลาเจนเปปไทด์และคอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา ช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรณ
- วิตามินเป็นชนิดผง ชงและละลายได้ง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี
มีแมกนีเซียม แคลเซียมและวิตามินดี เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน
- ควรเก็บในที่แห้งและเย็น เด็กและสตรีมีครรภ์ รวมทั้งผู้ที่แพ้ปลาและถั่วเหลือง ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแลคเตต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | ผงชง |
| ส่วนผสม | คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา,คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, แคลเซียมแล็กเทต แอนไฮดรัส, แมกนีเซียมซิเทรต, โซเดียม-แอล-แอสคอร์เบต, คอลลาเจน ไทป์ ทู, สารสกัดจากถั่วเหลือง, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 185 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 20 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 กรัม |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., มาตรฐาน GMP สากลและ HACCP สำหรับการผลิต |
สารสกัดผักผลไม้ 23 ชนิด บำรุงเอ็น ข้อต่อ ลดอาการข้อฝืด
- คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาและคอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยให้เอ็น, ข้อต่อ และกระดูกแข็งแรง
- มีสารสกัดจากผักและผลไม้ 23 ชนิด ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ
- ผสมวิตามิน 13 ชนิด เช่น วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินบี ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้นขึ้น
- มีส่วนผสมของปลา ดังนั้นผู้ที่แพ้ควรหลีกเลี่ยง รวมทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | ผงชง |
| ส่วนผสม | คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, ใยอาหารจากข้าวโพด, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ผงสกัดโกจิเบอร์รี่, คอลลาเจนไทพ์ทู, แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, อะเซโรลา เชอร์รี่, แอล-อาร์จินีน, วิตามินซี, วิตามินดี 3, ผงทับทิม, ดี-ไบโอติน, โคเอนไซม์ คิวเทน, วิตามินเค |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 100 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 ซอง |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล |
แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ กินตอนไหน
การรับประทานแคลเซียมแนะนำให้ทานหลังอาหารทันที หรือหลังอาหารไม่เกิน 15 นาที เนื่องจากเป็นช่วงที่กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดี โดยแนะนำให้ทานในมื้อเย็น เพราะการสลายกระดูกเกิดขึ้นในช่วงเวลากลางคืน การทานแคลเซียมหลังอาหารมื้อเย็นจะช่วยลดอัตราการสลายกระดูกได้ดีขึ้น นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้วการเสริมแคลเซียมตามขนาดที่แนะนำมีความปลอดภัย และสามารถทานต่อเนื่องได้ แต่ควรระมัดระวังการทานแคลเซียมพร้อมกับยาปฏิชีวนะและยาลดความดันโลหิตบางชนิด ผู้ที่ต้องทานยาในกลุ่มนี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์หรือเภสัชกร
ผลข้างเคียงของอาหารเสริมแคลเซียม มีอะไรบ้าง
อาหารเสริมแคลเซียมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการท้องผูกหรือแน่นท้อง หรือเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต หากได้รับเกินปริมาณที่กำหนดหรือดื่มน้ำน้อย
แคลเซียมห้ามกินคู่กับวิตามินอะไร
ไม่แนะนำให้รับประทานแคลเซียมคู่กับธาตุเหล็ก เนื่องจากรบกวนการดูดซึมของกันและกัน ทำให้ประสิทธิภาพของทั้งสองชนิดลดลงได้
ถ้ามีโรคประจำตัว กินอาหารเสริมแคลเซียมได้ไหม
ผู้มีโรคประจำตัวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เนื่องจากในบางโรค เช่น โรคไต อาจเพิ่มการสะสมแคลเซียมและส่งผลให้เกิดภาวะอื่น ๆ ทางหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้ อย่างภาวะแคลเซียมเกาะในหลอดเลือด เป็นต้น
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
ค้นหาตามหมวดหมู่
- เครื่องดื่มกาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลม
- วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่างเครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัด
- สวนและอุปกรณ์ในสวนต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
- ความงาม, ของใช้ส่วนตัวของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ
- โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอทีโน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟน
- ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้านผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอน
- เครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้า
- กล้องกล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชัน
- เครื่องสำอาง, สกินแคร์คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า
- สุขภาพอุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
- อาหารถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพ
- เครื่องใช้ในครัวอุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่
- แฟชั่นแว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-end
- รองเท้ารองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบ
- นาฬิกา, เครื่องประดับนาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย
- แม่และเด็กของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
- เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้านของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน
- งานอดิเรกของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ
- กิจกรรมกลางแจ้งจักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลา
- DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงานเครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ
- กีฬาแบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
- สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
- หนังสือหนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้น
- เกมเกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStation
- รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริมผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์
- ของขวัญ, ของฝากของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
- ท่องเที่ยวโรงแรม, สายการบิน, รถเช่า
- สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริมโทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
- เครือข่ายมือถือซิมการ์ด
- การลงทุนกองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFT
- เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกันประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
- ดนตรี, เครื่องเสียงเปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส
- แอปพลิเคชัน, โปรแกรมแอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อน
- บริการคลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่