10 แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 บำรุงกระดูก
แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุเป็นอาหารเสริมที่ช่วยชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไปตามวัย โดยเข้าไปเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักง่ายจากอุบัติเหตุ ควบคู่ไปกับการควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อของผู้สูงอายุให้เป็นปกติ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีทั้งสำหรับผู้สูงอายุวัย 50-60 ปี และผู้สูงอายุวัย 70 ปีขึ้นไปหรือมีภาวะกระดูกพรุนร่วมด้วย พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และ 1,200 mg มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ผู้สูงอายุจำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือไม่
ผู้สูงอายุวัย 50 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการเบื่ออาหารและทานอาหารได้น้อยลง จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อเข้าไปช่วยชดเชยแร่ธาตุสำคัญในส่วนที่ขาดหายไป เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นอัตราการสลายตัวของมวลกระดูกจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งแคลเซียมนี้เป็นโครงสร้างหลักของกระดูกและฟัน มีหน้าที่สำคัญในการช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ควบคุมระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ พร้อมทั้งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกหักและโรคกระดูกพรุนในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แหล่งที่มา
อ้างอิง A controlled trial of the effect of calcium supplementation on bone density in postmenopausal women, Dawson-Hughes, B., et al., 1990, Tufts University, USA
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ แต่ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมตามความจำเป็นด้วย เพราะการได้รับสารต่าง ๆ จากอาหารยังมีความสำคัญมากกว่าการทานอาหารเสริม
วิธีการเลือกแคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
การเลือกแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุนั้นต้องพิจารณาทั้งในเรื่องของปริมาณแคลเซียมต่อการรับประทานใน 1 ครั้งว่าเพียงพอต่อความต้องการและเหมาะสมกับสภาพร่างกายหรือไม่ อีกทั้งชนิดของแคลเซียมที่เลือกรับประทานก็ควรจะอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่าย ไม่สร้างความระคายเคืองให้กับทางเดินอาหารด้วย
เลือกปริมาณแคลเซียมให้เพียงพอต่อช่วงวัย
วัยสูงอายุนั้นเป็นช่วงวัยที่มีร่างกายเสื่อมสภาพลงตามวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีปัญหากระดูกและข้อที่เห็นได้ชัด ดังนั้น ในการเลือกอาหารเสริมแคลเซียมจึงควรตรวจสอบปริมาณแคลเซียมที่แนะนำ รวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ตอบโจทย์กับปัญหาสุขภาพ
ผู้สูงอายุวัย 50-60 ปี เลือกแคลเซียมที่มีปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
สำหรับผู้สูงอายุวัย 50-60 ปี แนะนำให้เลือกแคลเซียมสำหรับคนสูงอายุที่ให้ปริมาณประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยชดเชยมวลกระดูกที่เริ่มลดลงตามอายุ และลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุนในอนาคต อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาปริมาณแคลเซียมที่ได้รับจากอาหารประจำวันร่วมด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับมากเกินความจำเป็น การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยคงคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยสูงอายุได้ในระยะยาว
แหล่งที่มา
อ้างอิง Effect of calcium supplementation on bone loss in postmenopausal women, Reid, I. R., et al., 1993, University of Auckland, New Zealand
ผู้สูงอายุวัย 70 ปีขึ้นไปหรือมีภาวะกระดูกพรุน เลือกแคลเซียมที่มีปริมาณ 1,200 mg ต่อวัน
สำหรับผู้สูงอายุวัย 70 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน แนะนำให้เลือกแคลเซียมผู้สูงอายุที่ให้ปริมาณประมาณ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยชดเชยการสูญเสียมวลกระดูกที่เพิ่มขึ้นตามอายุ และลดความเสี่ยงของกระดูกหักจากการหกล้มหรืออุบัติเหตุเล็กน้อย นอกจากนี้ผู้สูงอายุยังควรรับประทานแคลเซียมอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อช่วยรักษาความแข็งแรงของกระดูกและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพออย่างต่อเนื่องจึงเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพกระดูกในระยะยาว
แหล่งที่มา
อ้างอิง Effects of calcium supplementation on clinical fracture and bone structure: results of a 5-year, double-blind, placebo-controlled trial in elderly women, Prince, R. L., et al., 2006, University of Western Australia, Australia
เลือกประเภทของแคลเซียมที่ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การเลือกชนิดของแคลเซียม เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น ประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารของร่างกายจะลดลง ทำให้แคลเซียมบางรูปแบบอาจถูกนำไปใช้ได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นการเลือกแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีจึงช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดและลดโอกาสเกิดผลข้างเคียงจากการรับประทานในระยะยาว
- แคลเซียมคาร์บอเนต (Calcium Carbonate) เป็นแคลเซียมที่พบได้บ่อยและมีราคาย่อมเยาที่สุด ให้ปริมาณแคลเซียมต่อหน่วยสูง แต่ร่างกายดูดซึมได้ค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น อีกทั้งยังอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือท้องผูกได้ในผู้สูงอายุบางราย
- แคลเซียมซิเตรท (Calcium Citrate) เป็นรูปแบบที่ดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต และมีความอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหารมากกว่า เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารหรือผู้ที่รับประทานยาลดกรดเป็นประจำ
- แคลเซียมแอลทรีโอเนต (Calcium L-threonate) เป็นแคลเซียมดูดซึมดีที่สุด สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร อีกทั้งยังมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารน้อย จึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมแคลเซียมอย่างต่อเนื่อง
แคลเซียมแอลทรีโอเนตเป็นแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีที่สุด โดยเป็นสกัดจากข้าวโพดและมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดแอลทรีโอนิก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการออกฤทธิ์ของวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเพิ่มน้ำไขข้อ จึงเป็นอาหารเสริมกระดูกและข้อได้ดี
เลือกรูปแบบของแคลเซียมให้เหมาะกับความสะดวกในการรับประทาน
การเลือกรูปแบบของอาหารเสริมแคลเซียมให้เหมาะกับความสะดวกในการรับประทาน ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถรับประทานแคลเซียมได้ง่ายขึ้น ลดปัญหาการลืมหรือไม่อยากรับประทาน และช่วยให้ดูแลสุขภาพกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว โดยแคลเซียมแต่ละรูปแบบจะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันดังนี้
- แบบผงชงดื่ม เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการกลืนยา หรือไม่ชอบรับประทานอาหารเสริมแบบเม็ด สามารถชงดื่มได้ง่ายและมักผสมวิตามินรวม รวมถึงแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนในครั้งเดียว
- แบบเม็ดฟู่ เป็นรูปแบบที่ละลายน้ำได้ง่าย เพียงนำไปผสมน้ำก็พร้อมดื่มทันที ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในรูปแบบที่กระจายตัวดี เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการความสะดวกในการรับประทานและไม่ต้องการกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่
- แบบเม็ด (Tablet) เป็นรูปแบบที่พบได้ทั่วไปและมีตัวเลือกหลากหลายที่สุด จุดเด่นคือให้ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ดค่อนข้างสูงและมีราคาคุ้มค่า เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถกลืนยาได้ตามปกติและต้องการรับประทานอาหารเสริมเป็นประจำทุกวัน
- แบบแคปซูล (Capsule) มีข้อดีคือกลืนง่ายกว่าเม็ดอัดแข็งในบางผลิตภัณฑ์ และมักช่วยลดปัญหากลิ่นหรือรสชาติของส่วนผสมภายใน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่รู้สึกไม่สบายเมื่อรับประทานยาเม็ดขนาดใหญ่ แต่ยังต้องการความสะดวกในการพกพาและรับประทานนอกบ้าน
ผู้สูงอายุสามารถเลือกแคลเซียมแบบเม็ดหรือแคปซูลได้เช่นกัน โดยแบบแคปซูลจะทานได้สะดวก สามารถผสมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุได้หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่มักต้องทานมากกว่าวันละ 1 ครั้ง ส่วนแบบเม็ดมักมีขนาดเม็ดใหญ่มาก จึงอาจทานไม่สะดวก
เลือกสูตรที่เสริมด้วยวิตามินดี 3 วิตามินเค กลูโคซามีนหรือคอลลาเจนเพิ่มเติม
เมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพกระดูกและข้อมักเกิดขึ้นควบคู่กัน ไม่ว่าจะเป็นภาวะกระดูกพรุน ข้อเสื่อม หรืออาการปวดข้อจากน้ำหล่อเลี้ยงข้อลดลง ผู้สูงอายุจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมการทำงานของกระดูกและข้อ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถนำแคลเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิตามินดี 3 (Vitamin D3) มีบทบาทสำคัญในการช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด และช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ในการสร้างและซ่อมแซมกระดูกได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยผู้สูงอายุควรได้รับในปริมาณประมาณ 600–800 IU ต่อวัน
วิตามินเค (Vitamin K) ช่วยสนับสนุนการทำงานของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างมวลกระดูก ทำให้ร่างกายนำแคลเซียมไปสะสมในกระดูกได้ดีขึ้น พร้อมช่วยเสริมความหนาแน่นของกระดูกและลดโอกาสการสะสมของแคลเซียมในอวัยวะส่วนอื่น โดยแนะนำให้ได้รับประมาณ 35–70 ไมโครกรัมต่อวัน
กลูโคซามีน (Glucosamine) เป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อน รวมถึงช่วยคงความสมบูรณ์ของน้ำหล่อเลี้ยงข้อ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการข้อเสื่อม ข้อฝืด หรือปวดข้อจากการใช้งาน โดยปริมาณที่นิยมใช้คือประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน
คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Type II Collagen) ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูก พร้อมสนับสนุนการสร้างน้ำหล่อเลี้ยงข้อ ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องตัวมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อหรือข้อยึดติด โดยทั่วไปแนะนำให้ได้รับประมาณ 5–10 กรัมต่อวัน
10 แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบแคลเซียม | รูปแบบอาหารเสริม | ส่วนผสมหลัก | ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | ปริมาณวิตามินดี | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานการรับรอง | ||||
MEGA We care แคลเซียม-ดี Calcium-D |  | แคลเซียมคาร์บอเนต | แคปซูล | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามินดี 3 | 600 mg | 0.2 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
Amsel แคลเซียม แอล-ทริโอเนต Calcium L-Threonate+Collagen Type II |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจนชนิดที่ 2, วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 | 480 mg | 1 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
Blackmores แคลเซียม Bio Calcium + D3 |  | แคลเซียมคาร์บอเนต | เม็ด | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามินดี 3 | 500 mg | 1 mg | 60 เม็ด | อย., ฮาลาล | ||
VISTRA แคลเซียม Bon-activ Bio Calcium L-Threonate |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดจากสนหางม้า, วิตามินเค 2, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี 3 | 750 mg | 1 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
ENEL แคลเซียมแอลทรีโอเนต Calmag DPlus |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต | เม็ด | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม, โบรอน, แมงกานีส, สารสกัดจากงาดำ, สารสกัดจากถั่วเหลือง, วิตามินดี 3, กรดอะมิโน (แอล-ไลซีน, แอล-อะลานีน, แอล-ลูซีน, แอล-อาร์จินีน, แอล-กลูตามีน) | 950 mg | 2 mg | 30 เม็ด | อย., ฮาลาล, DMSc Bureau of Laboratory Quality Standards Ministry of Public Health, GMP, GHPs, HACCP, ISO, ชีวจิต Awards | ||
BDMS Wellness Clinic แคลเซียม Calcium - LT Plus |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, สารสกัดจากมะขามป้อม, คอลลาเจนชนิดที่ 2, วิตามินดี 3, วิตามินเค | 780 mg | 0.15 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
MEDIVISS แคลเซียม Max Calcium L-Threonate And Egg Shell Membrane Plus |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจนชนิดที่ 2, ผงเยื่อหุ้มเปลือกไข่, วิตามินดี 3 | 1,032 mg | 0.33 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
Pharma World แคลเซียมแอลทรีโอเนต Calcium L-Threonate Plus |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต | เม็ด | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจนชนิดที่ 2, แมกนีเซียม, ผงกระดูกอ่อนปลาฉลาม, สังกะสี, วิตามินดี 3 | 600 mg | 1 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
CAL-T แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต พลัส แมกนีเซียม |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต | 600 mg | ไม่ระบุ | 60 เม็ด | อย. | ||
Inzent เเคลเซียม Calcium Plus+ |  | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม แล็กเทต | เม็ด | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม แล็กเทต | 900 mg | ไม่ระบุ | 30 เม็ด | อย. | ||
MEGA We careแคลเซียม-ดี Calcium-D
เม็ดเล็กทานง่าย บำรุงข้อต่อ เสริมสุขภาพกระดูกและฟัน
- แคปซูลชนิดนิ่มมีขนาดพอเหมาะ ทำให้ทานง่ายและเพิ่มการดูดซึมของร่างกายได้ดี
- มีส่วนผสมของแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. ปริมาณเทียบเท่าแคลเซียม 600 มก.
- มีวิตามินดีในปริมาณ 0.2 มก. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมให้กับร่างกาย
- เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ไม่มีผลต่อการรักษาโรค เด็กและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมคาร์บอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 600 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 0.2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
Amselแคลเซียม แอล-ทริโอเนต Calcium L-Threonate+Collagen Type II
เสริมด้วยคอลลาเจน วิตามินดีและเค ลดอาการปวดตามข้อ
- แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ และฟันได้ดี
- มีคอลลาเจนไทพ์ทู ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อนให้แข็งแรง ลดการปวดข้ออักเสบ
- วิตามินเคเสริมการทำงานของเลือด ไม่ทำให้แคลเซียมแข็งตัวเกาะบริเวณผนังหลอดเลือด
- วิตามินดีดูดซึมแคลเซียม เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดห้ามทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจนชนิดที่ 2, วิตามินดี 3, วิตามินเค 2 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 480 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
Blackmoresแคลเซียม Bio Calcium + D3
ให้แคลเซียม 500 มก. เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงกระดูกและฟัน
- มีทั้งแคลเซียมและวิตามินดี 3 ช่วยกระตุ้นให้เกิดการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- บรรจุ 60 เม็ด ใน 1 เม็ด มีแคลเซียมสูง 500 มก. เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการต่อวัน
- รูปแบบเม็ดแข็ง ขนาดเม็ดมีความพอดี ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป ทำให้รับประทานได้ง่าย
- ให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมกับมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมคาร์บอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 500 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล |
VISTRA แคลเซียม Bon-activ Bio Calcium L-Threonate
บรรจุขวดทึบแสง แคปซูลเล็กทานง่าย ช่วยคงสภาพกระดูก
- มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 ช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
- มีส่วนประกอบของแมกนีเซียมและแมงกานีส ซึ่งช่วยในการคงสภาพของกระดูกให้สมบูรณ์
- สารสกัดสนหางม้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุต่าง ๆ
- ผู้ที่แพ้ส่วนผสมของปลา กุ้ง ถั่วเหลือง ถั่ว และกลูเตน รวมทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดจากสนหางม้า, วิตามินเค 2, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 750 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
ENELแคลเซียมแอลทรีโอเนต Calmag DPlus
สกัดจากข้าวโพด Non-GMO ดูดซึมได้ง่าย ไม่มีสารตกค้าง
- แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต สกัดจากข้าวโพด Non-GMO บำรุงกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อ
- ร่างกายดูดซึมได้มาก ลดการตกค้างในร่างกายและหลอดเลือด ปราศจากน้ำตาลและแป้ง
- มีส่วนประกอบของกรดอะมิโน 12 ชนิด ที่สกัดจากพืชธรรมชาติอย่างถั่วเหลืองและงาดำ
- ผ่านการรับรองมาตรฐานทั้งจากยุโรปและอเมริกา เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม, โบรอน, แมงกานีส, สารสกัดจากงาดำ, สารสกัดจากถั่วเหลือง, วิตามินดี 3, กรดอะมิโน (แอล-ไลซีน, แอล-อะลานีน, แอล-ลูซีน, แอล-อาร์จินีน, แอล-กลูตามีน) |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 950 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล, DMSc Bureau of Laboratory Quality Standards Ministry of Public Health, GMP, GHPs, HACCP, ISO, ชีวจิต Awards |
BDMS Wellness Clinicแคลเซียม Calcium - LT Plus
ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่น มวลกระดูกแข็งแรง เคลื่อนไหวคล่องตัว
- ส่วนผสมของคอลลาเจนชนิดที่ 2 เสริมความยืดหยุ่นของข้อต่อ ทำให้เคลื่อนไหวได้ราบรื่น
- มีวิตามินดี 3 ช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดี เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูก
- วิตามินเค ทำให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นขึ้น และลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วจากแคลเซียม
- สารสกัดมะขามป้อมมีวิตามินซี ช่วยสร้างคอลลาเจน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, สารสกัดจากมะขามป้อม, คอลลาเจนชนิดที่ 2, วิตามินดี 3, วิตามินเค |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 780 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 0.15 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
MEDIVISS แคลเซียม Max Calcium L-Threonate And Egg Shell Membrane Plus
ลดอาการข้อต่อเสียดสี อาการปวดข้อ เสริมสร้างมวลกระดูก
- คอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยให้เนื้อเยื่อรอบข้อต่อและข้อต่อยืดหยุ่น ทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น
- ผงเยื่อหุ้มเปลือกไข่ บำรุงกระดูกอ่อนและข้อต่อ ช่วยลดอาการเสียดสี ลดอาการตึงหรือปวดข้อ
- วิตามินดี 3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ดี
- มีส่วนผสมของไข่ ผู้ที่แพ้ไข่ เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี และหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจนชนิดที่ 2, ผงเยื่อหุ้มเปลือกไข่, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 1,032 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 0.33 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
Pharma World แคลเซียมแอลทรีโอเนต Calcium L-Threonate Plus
ดูดซึมได้ง่าย ผสมผงกระดูกอ่อนปลาฉลาม เสริมสร้างข้อต่อ
มีแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต 600 มก. และมีวิตามินดี 3 กับแมกนีเซียม ช่วยดูดซึมแคลเซียม
- มีคอลลาเจนชนิดที่ 2 และผงกระดูกอ่อนปลาฉลาม ช่วยเสริมสร้างโครงกระดูกอ่อนและข้อต่อ
- ใช้รูปแบบแร่ธาตุชนิดอะมิโนแอซิดคีเลต เพื่อให้แร่ธาตุไม่ถูกทำลายในระบบทางเดินอาหาร
- ควรทานวันละ 2 เม็ด หลังอาหาร ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ และผู้ที่พักฟื้นหลังผ่าตัด
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, คอลลาเจนชนิดที่ 2, แมกนีเซียม, ผงกระดูกอ่อนปลาฉลาม, สังกะสี, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 600 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
CAL-Tแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต พลัส แมกนีเซียม
ใช้แคลเซียม 2 รูปแบบ แร่ธาตุมีความคงตัว ทานได้ต่อเนื่อง
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบแคปซูล ภายในบรรจุ 60 แคปซูลต่อขวด ทานได้นาน 15 วัน
- มีแคลเซียม 2 รูปแบบ คือ แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต และแคลเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต
- มีแมกนีเซียม อะมิโนแอซิด รูปแบบแร่ธาตุคีเลต ทำให้แร่ธาตุคงตัวในระบบย่อยอาหารได้
- แนะนำให้รับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 แคปซูล เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 600 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
Inzentเเคลเซียม Calcium Plus+
แคลเซียมละลายง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี ลดอาการปวดข้อ
- รูปแบบเม็ด มีแคลเซียม 2 แบบ คือ แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต,และแคลเซียม แล็กเทต
- ช่วยเสริมสร้างแคลเซียมภายในร่างกาย เพื่อสนับสนุนการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- รูปแบบสารประกอบแคลเซียมสามารถละลายได้ดี ทำให้ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ได้ง่าย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักและผู้สูงอายุ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม แล็กเทต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสมหลัก | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แคลเซียม แล็กเทต |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 900 mg |
| ปริมาณวิตามินดี | ไม่ระบุ |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
ผู้สูงอายุควรกินแคลเซียมช่วงเวลาไหนดีที่สุด
ผู้สูงอายุควรกินแคลเซียมพร้อมมื้ออาหารหรือหลังอาหารทันที โดยแนะนำเป็นมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันเนื่องจากน้ำกรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งออกมามากที่สุด ซึ่งช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมแคลเซียมไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการทานแคลเซียมปริมาณมากในมื้อเย็นหรือก่อนนอน และไม่ควรทานร่วมกับยาประจำตัว กาแฟ หรือผักที่มีออกซาเลตสูงเพื่อป้องกันการขัดขวางการดูดซึม
ผลข้างเคียงของอาหารเสริมแคลเซียม มีอะไรบ้าง
การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงในระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูก ท้องอืด มวนท้อง หรือแน่นท้องได้ง่าย โดยเฉพาะหากร่างกายได้รับในปริมาณที่สูงเกินความต้องการต่อวันหรือดื่มน้ำน้อยเกินไป นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตและการเกาะตัวของหินปูนในหลอดเลือด จึงควรทานในปริมาณที่พอดีตามแพทย์กำหนด
แคลเซียมห้ามกินคู่กับวิตามินอะไร
ไม่แนะนำให้รับประทานแคลเซียมคู่กับธาตุเหล็ก เนื่องจากรบกวนการดูดซึมของกันและกัน ทำให้ประสิทธิภาพของทั้งสองชนิดลดลงได้ ดังนั้นหากจำเป็นต้องรับประทานทั้งแคลเซียมและธาตุเหล็ก แนะนำให้แยกมื้อห่างกันอย่างน้อย 2–4 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารแต่ละชนิดไปใช้งานได้อย่างเต็มที่
ถ้ามีโรคประจำตัว กินอาหารเสริมแคลเซียมได้ไหม
ผู้มีโรคประจำตัวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เนื่องจากในบางโรค เช่น โรคไต อาจเพิ่มการสะสมแคลเซียมและส่งผลให้เกิดภาวะอื่น ๆ ทางหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้ อย่างภาวะแคลเซียมเกาะในหลอดเลือด เป็นต้น
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
