10 แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงกระดูก ข้อเข่า
แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุเป็นอาหารเสริมบํารุงกระดูกของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ เพราะหากได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพออาจมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกหักได้ง่าย แคลเซียมจึงเป็นหนึ่งในอาหารเสริมกระดูกและข้อที่สำคัญ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุให้ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และ ภญ.ภาณิกา เพชระบูรณิน เภสัชกร และยังมี 10 แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อยอดนิยมโดยมีทั้งแคลเซียมเม็ดฟู่ แคลเซียมแบบชง แคลเซียมแบบเม็ด รวมทั้งยังมีแคลเซียมแอลทรีโอเนตมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณป่านจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีประสบการณ์การทำงานมา 5 ปี ทั้งในสายงานโรงพยาบาลและร้านขายยา จึงมีโอกาสได้ใช้ความรู้ทางด้านยาและด้านสุขภาพที่ได้เรียนมาเพื่อแนะนำให้แก่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ปัจจุบันคุณป่านทำงานในบริษัทที่ให้บริการด้านสุขภาพและความงาม โดยมีหน้าที่คอยส่งเสริมและสนับสนุนการทำงานของพนักงานหน้าร้าน เพื่อส่งต่อข้อมูลดี ๆ แก่บุคคลทั่วไปให้มีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากอาชีพสายงานโรงพยาบาลและร้านยาแล้ว คุณป่านยังมีความสนใจเรื่องสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวอีกด้วย
คุณท๊อปเป็นนักวิจัยด้านเทคโนโลยีชีวภาพ ปัจจุบันกำลังศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี โดยเน้นการศึกษาทางด้านระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาวัคซีน นอกจากนี้ ยังมีประสบการณ์ทำงานด้านการควบคุมคุณภาพในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และอาหารเสริม ซึ่งทำให้มีความเชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วยความสนใจเป็นพิเศษด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ คุณท๊อปจึงให้ความสำคัญกับอาหารเสริม การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก และวัตถุดิบออร์แกนิก ศึกษาคุณประโยชน์ของสารอาหาร เครื่องปรุงคีโต และแนวทางการรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนำมาใช้กับตนเองและถ่ายทอดให้กับผู้อื่นได้เข้าใจง่าย ซึ่งจากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์จริง คุณท๊อปสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำเกี่ยวกับอาหารเสริม สุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนะนำแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผ่านนบทความที่อ่านง่าย อ้างอิงงานวิจัยจริง และช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- ผู้สูงอายุจำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือไม่
- วิธีการเลือกแคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
- เลือกแคลเซียมแอลทรีโอเนตเพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด1
- เลือกปริมาณแคลเซียมให้เพียงและมีสารอาหารที่เสริมการบำรุงข้อด้วย2
- หากต้องการการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น เลือกแคลเซียมที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 33
- แคลเซียมแบบชงหรือแคลเซียมเม็ดฟู่จะดูดซึมง่ายสำหรับผู้สูงอายุมากที่สุด4
- แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ กินตอนไหน
- ผลข้างเคียงของอาหารเสริมแคลเซียม มีอะไรบ้าง
- แคลเซียมห้ามกินคู่กับวิตามินอะไร
- ถ้ามีโรคประจำตัว กินอาหารเสริมแคลเซียมได้ไหม
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
ผู้สูงอายุจำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือไม่
ผู้สูงอายุที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะผู้ที่มักมีอาการเบื่ออาหาร ทานอาหารน้อยลง หรือเพศหญิงวัยหลังหมดประจำเดือน (วัยทอง) แนะนำให้เสริมแคลเซียมด้วยอาหารเสริมแคลเซียม เพราะเมื่ออายุมากขึ้นอัตราการสลายของกระดูกก็ยิ่งมากขึ้น การเบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารน้อยลงอาจทำให้ผู้สูงอายุได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
แคลเซียมนั้นเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ เพราะเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ช่วยซ๋อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และมีผลต่อการทำงานของระบบประสาท รวมทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุนในอนาคตได้ด้วย
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ แต่ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมตามความจำเป็นด้วย เพราะการได้รับสารต่าง ๆ จากอาหารยังมีความสำคัญมากกว่าการทานอาหารเสริม
วิธีการเลือกแคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
การเลือกแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุนั้นต้องพิจารณาทั้งในเรื่องของปริมาณแคลเซียมต่อการรับประทานใน 1 ครั้งว่าเพียงพอต่อความต้องการและเหมาะสมกับสภาพร่างกายหรือไม่ อีกทั้งชนิดของแคลเซียมที่เลือกรับประทานก็ควรจะอยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่าย ไม่สร้างความระคายเคืองให้กับทางเดินอาหารด้วย
เลือกแคลเซียมแอลทรีโอเนตเพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- แคลเซียมคาร์บอเนต (Calcium Carbonate) มีราคาถูกที่สุด หาซื้อได้ง่าย แต่ดูดซึมได้ประมาณ 10% และมีโอกาสทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือท้องผูกได้มาก
- แคลเซียมซิเตรท (Calcium Citrate) ดูดซึมได้ประมาณ 50% และสามารถดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อทานพร้อมอาหาร ผลข้างเคียงน้อย และมีในสูตรผสมสารอาหารอื่น ๆ ได้อย่างหลากหลาย
- แคลเซียมแอลทรีโอเนต (Calcium L-threonate) ดูดซึมได้มากกว่า 90% ไม่จำเป็นต้องทานพร้อมอาหาร สามารถดูดซึมได้ไว ผลข้างเคียงน้อย แต่มีราคาสูง
สำหรับผู้สูงอายุที่มักมีการขยับร่างกายน้อยหรือช้า และมีการทานอาหารเสริมและยาอื่น ๆ ร่วมด้วยจำนวนมาก แนะนำให้เลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่ดูดซึมได้สูงและเร็วเพื่อลดโอกาสเกิดผลข้างเคียง อย่างแคลเซียมแอลทรีโอเนต (Calcium L-threonate) ที่ดูดซึมได้ดี และมีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารน้อยกว่า ไม่ทำให้ท้องผูก ท้องอืดและไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะและวิตามินดี เพื่อช่วยในการดูดซึมอีกด้วย
แคลเซียมแอลทรีโอเนตเป็นแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีที่สุด โดยเป็นสกัดจากข้าวโพดและมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดแอลทรีโอนิก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการออกฤทธิ์ของวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเพิ่มน้ำไขข้อ จึงเป็นอาหารเสริมกระดูกและข้อได้ดี
เลือกปริมาณแคลเซียมให้เพียงและมีสารอาหารที่เสริมการบำรุงข้อด้วย
วัยสูงอายุนั้นเป็นช่วงวัยที่มีร่างกายเสื่อมสภาพลงตามวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีปัญหากระดูกและข้อที่เห็นได้ชัด ดังนั้น ในการเลือกอาหารเสริมแคลเซียมจึงควรตรวจสอบปริมาณแคลเซียมที่แนะนำ รวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ตอบโจทย์กับปัญหาสุขภาพ
เลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณแคลเซียมเพียงพอ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน
สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปที่ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ ทั้งเพศชายและหญิง ควรเลือกทานอาหารเสริมที่ให้แคลเซียมอิสระ 1,000 - 1,200 mg ต่อวัน แต่ในกรณีที่เป็นเพศหญิงที่เข้าสูวัยทองหรือวัยหลังหมดประจำเดือน (ไม่ขึ้นอยู่กับช่วงอายุ) จะแนะนำให้ทานแคลเซียมเสริมสูงถึง 1,200 mg ต่อวัน เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน และในกลุ่มนี้แนะนำให้เลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมเดี่ยว ๆ หรือหากต้องการทานอาหารเสริมสูตรรวม ควรเลือกสูตรที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุ เพื่อให้ได้รับแคลเซียมเพียงพอกับความต้องการ
เลือกสูตรที่เสริมด้วยวิตามินดี 3 วิตามินเค กลูโคซามีนหรือคอลลาเจนเพิ่มเติม
ผู้สูงอายุที่มีปัญหากระดูกและข้อ เช่น ข้อติด เคลื่อนไหวไม่สะดวก หรือมีอาการปวดข้อปวดกระดูกซึ่งเกิดจากน้ำไขข้อลดลงทำให้กระดูกเสียดสีกันจนเกิดอาการปวด ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่มีปริมาณแคลเซียมอิสระ 1,200 mg ต่อวัน และควรมีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น
- วิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้สร้างกระดูกได้ดีขึ้น ขนาดแนะนำคือ 600 - 800 IU ต่อวัน
- วิตามินเค เสริมความแข็งแรงและความหนาแน่นให้กับเนื้อเยื่อกระดูก ช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้ดีขึ้น และลดการเกิดนิ่วจากแคลเซียม ขนาดแนะนำ 35 - 70 mcg ต่อวัน
- กลูโคซามีน เป็นสารตั้งต้นในการสร้างกระดูกอ่อน หมอนรองกระดูก และไขข้อ ช่วยรองรับแรงกระแทก ลดอาการปวดจากกระดูกเสียดสีกันเนื่องจากไขข้อเสื่อม ขนาดแนะนำคือ 1,500 mg ต่อวัน
- คอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยเพิ่มน้ำไขข้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหมอนรองกระดูก ช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น ลดอาการปวด ขนาดแนะนำ 5 - 10 กรัมต่อวัน
หากใครที่กังวลเรื่องการเกิดนิ่วจากแคลเซียม ขอแนะนำให้เลือกแคลเซียมที่มีส่วนผสมของวิตามินเค ซึ่งช่วยลดการสะสมจนเกิดนิ่ว รวมทั้งควรทานตามขนาดที่ระบุบนฉลากก็จะสามารถทานแคลเซียมต่อเนื่องได้อย่างปลอดภัย
หากต้องการการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น เลือกแคลเซียมที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3
นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมของแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อระบบกระดูก กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ จึงสามารถเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมเพิ่มได้ด้วย เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานกับแคลเซียมในการบำรุงบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อควบคู่กันไป
แคลเซียมแบบชงหรือแคลเซียมเม็ดฟู่จะดูดซึมง่ายสำหรับผู้สูงอายุมากที่สุด
- แบบผงชง มักจำหน่ายในรูปแบบซอง สามารถผสมสารอาหารได้หลากหลายมากและให้ปริมาณเพียงพอที่ควรได้รับต่อวัน เหมาะกับผู้สูงอายุที่สุด เนื่องจากทานง่าย ดูดซึมได้ดีและได้สารอาหารครบถ้วน
- แบบเม็ดฟู่ คล้ายกับแบบผงชง แต่นำมาอัดเป็นเม็ดฟู่เพื่อให้ละลายน้ำได้ง่าย สามารถพกพาและชงได้สะดวกขึ้น แต่ก็มีราคาแพงกว่าแบบชงด้วยเช่นกัน สามารถเป็นตัวเลือกทดแทนแบบผงชงได้ตามความสะดวก
ผู้สูงอายุสามารถเลือกแคลเซียมแบบเม็ดหรือแคปซูลได้เช่นกัน โดยแบบแคปซูลจะทานได้สะดวก สามารถผสมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุได้หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่มักต้องทานมากกว่าวันละ 1 ครั้ง ส่วนแบบเม็ดมักมีขนาดเม็ดใหญ่มาก จึงอาจทานไม่สะดวก
10 แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี บำรุงกระดูก ข้อเข่า
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบแคลเซียม | รูปแบบอาหารเสริม | ส่วนผสม | ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | ปริมาณวิตามิน D | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | มาตรฐานการรับรอง | |||||
Blackmores Bio Calcium + D3 | | เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง | แคลเซียมคาร์บอเนต | เม็ด | แคลเซียม, วิตามิน ดี3 | 500 mg | 134 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
VISTRA BON-ACTIV BIO CALCIUM L-THREONATE | | บรรจุขวดทึบแสง แคปซูลเล็กทานง่าย ช่วยคงสภาพกระดูก | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดจากสนหางม้า, วิตามินเค, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี3 | 750 mg | 1 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
Zeavita Tuna Bone Calcium+ | | สกัดจากกระดูกปลาทูน่า มีสมุนไพรจากธรรมชาติ เม็ดเล็ก กลืนง่าย | แคลเซียมซิเตรท | เม็ด | ผงกระดูกทูน่า, แมกนีเซียม อะนิโน แอซิด คีเลต, คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา, สารสกัดจากขมิ้นชัน, วิตามินดี 3 | 125 mg | 0.45 mg | 60 เม็ด | อย., GHPs, HACCP, ISO 9001, ฮาลาล | ||
Biothentic Calcium L-Threonate Vitamin D | | แคลเซียมดูดซึมได้ง่าย มีแมกนีเซียม วิตามินดี 3 และซิงค์ | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | เม็ด | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี 3, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต | 881 mg | 0.93 mg | 30 เม็ด | อย. | ||
ENEL Calmag DPlus | | สกัดจากข้าวโพด มีสารอาหาร 12 ชนิด ดูดซึมง่าย ไม่มีสารตกค้าง | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | เม็ด | Calcium L-threonate, Magnesium Amino Acid Chelate, กรดอะมิโน L-Lysine, กรดอะมิโน L-Alanine, กรดอะมิโน L-Leucine, กรดอะมิโน L-Arginine, กรดอะมิโน L-Glutamine, Boron Amino Acid Chelate, Manganese Amino Acid Chelate, Black Sesame Extract, Soy Bean Extract, Vitamin D3 | 950 mg | 2 mg | 30 เม็ด | อย., ฮาลาล, DMSc Bureau of Laboratory Quality Standards Ministry of Public Health, GMP, GHPs, HACCP, ISO, ชีวจิต Awards | ||
Amsel Calcium L-Threonate+Collagen Type II | | เสริมด้วยคอลลาเจน วิตามินดีและวิตามินเค ลดอาการปวดตามข้อ | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | แคปซูล | แคลเซียมแอล-ทริโอเนต, คอลลาเจนไทพ์ ทู, คอลลาเจนไทพ์ ทู, วิตามิน เค | 480 mg | 1 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
MEGA We care Calcium-D | | ขนาดเม็ดไม่ใหญ่ เสริมสร้างข้อต่อ และสุขภาพกระดูกและฟันที่ดี | แคลเซียมคาร์บอเนต | แคปซูล | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามิน ดี3 | 600 mg | 0.2 mg | 60 เม็ด | อย. | ||
Seven Days Type II Collagen Plus Calcium | | ดูดซึมได้ดี ไม่ตกค้าง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ต้านอนุมูลอิสระ | แคลเซียมแอลทรีโอเนต | เม็ดฟู่ | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, ผงสาหร่ายทะเล, แอสคอร์บิก แอซิด, ไทพ์ ทู คอลลาเจน, วิตามิน ดี3 | 1,000 mg | 2 mg | 7 เม็ด | อย. | ||
well u Collagen Type ll Plus Calcium | | สารสกัดพรีเมียม 8 ชนิด เป็นแบบผง ชงง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี | แคลเซียมแลคเตต | ผงชง | คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา,คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, แคลเซียมแล็กเทต แอนไฮดรัส, แมกนีเซียมซิเทรต, โซเดียม-แอล-แอสคอร์เบต, คอลลาเจน ไทป์ ทู, สารสกัดจากถั่วเหลือง, วิตามินดี 3 | 185 mg | 20 mg | 100 กรัม | อย., มาตรฐาน GMP สากลและ HACCP สำหรับการผลิต | ||
CALCI-D High Calcium | | แคลเซียมแบบผงรสส้มและช็อกโกแลต ชงง่าย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน | แคลเซียมซิเตรท | ผงชง | แคลเซียมซิเตรท, วิตามินซี, วิตามินดี 3, ซิงค์ อะมิโนแอซิต, วิตามีนบี 12, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2, วิตามินบี 1, | 1.700 mg | 40 mg | 10 ซอง | อย., ฮาลาล | ||
Blackmores Bio Calcium + D3
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีทั้งแคลเซียมและวิตามิน D3 ช่วยกระตุ้นให้เกิดการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ใน 1 เม็ด มีปริมาณแคลเซียมสูง 500 มิลลิกรัม เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการต่อวัน
- เม็ดวิตามินมีขนาดพอดี ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป ทำให้กลืนได้ง่าย
- บรรจุในขวดสีชาเพื่อคงคุณภาพของวิตามิน ฝาแคป เปิด - ปิด ง่าย
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมคาร์บอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | แคลเซียม, วิตามิน ดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 500 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 134 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
VISTRA BON-ACTIV BIO CALCIUM L-THREONATE
บรรจุขวดทึบแสง แคปซูลเล็กทานง่าย ช่วยคงสภาพกระดูก
- มีส่วนผสมของวิตามินดี ช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
- มีส่วนประกอบของแมกนีเซียมและแมงกานีส ซึ่งช่วยในการคงสภาพของกระดูกให้สมบูรณ์
- สารสกัดสนหางม้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุต่าง ๆ
- แคปซูลเม็ดเล็กสีขาว ทานง่าย บรรจุในขวดทึบแสงเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของวิตามิน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดจากสนหางม้า, วิตามินเค, แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต, โบรอน อะมิโน แอซิด คีเลต, คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 750 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
ZeavitaTuna Bone Calcium+
สกัดจากกระดูกปลาทูน่า มีสมุนไพรจากธรรมชาติ เม็ดเล็ก กลืนง่าย
- สกัดจากกระดูกปลาทูน่า ให้แคลเซียมมากกว่า 17 เท่า ช่วยเรื่องกระดูกพรุนได้ดี
- มีวิตามินดี ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูก ฟัน ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- มีคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาทะเลและสารสกัดจากขมิ้นชัน ช่วยชะลอวัย
- ได้มาตรฐานสากล วิตามินมีเม็ดขนาดเล็ก ทำให้กลืนได้ง่าย
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมซิเตรท |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | ผงกระดูกทูน่า, แมกนีเซียม อะนิโน แอซิด คีเลต, คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา, สารสกัดจากขมิ้นชัน, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 125 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.45 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., GHPs, HACCP, ISO 9001, ฮาลาล |
Biothentic Calcium L-Threonate Vitamin D
แคลเซียมดูดซึมได้ง่าย มีแมกนีเซียม วิตามินดี 3 และซิงค์
- ใช้แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต ร่างกายสามารถดูดซึมได้มาก ลดการตกค้างในร่างกายและหลอดเลือด
- มีแมกนีเซียมและวิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- มีส่วนช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อและกระดูกให้สมบูรณ์
- บรรจุในขวดแก้วสีชาเพื่อรักษาคุณภาพของวิตามินให้คงอยู่ได้นาน
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, วิตามินดี 3, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 881 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.93 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
ENELCalmag DPlus
สกัดจากข้าวโพด มีสารอาหาร 12 ชนิด ดูดซึมง่าย ไม่มีสารตกค้าง
- แคลเซียมสกัดจากข้าวโพด Non-GMO จนได้เป็นแคลเซียมแอลทรีโอเนต
- ร่างกายสามารถดูดซึมได้มาก ลดการตกค้างในร่างกายและหลอดเลือด ปราศจากน้ำตาลและแป้ง
- ผ่านการรับรองจากยุโรปและได้รับสิทธิบัตรจากประเทศสหรัฐอเมริกาว่าปลอดภัย
- มีส่วนประกอบของกรดอะมิโน 12 ชนิด ที่สกัดจากธรรมชาติอย่างถั่วเหลืองและงาดำ
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ด |
| ส่วนผสม | Calcium L-threonate, Magnesium Amino Acid Chelate, กรดอะมิโน L-Lysine, กรดอะมิโน L-Alanine, กรดอะมิโน L-Leucine, กรดอะมิโน L-Arginine, กรดอะมิโน L-Glutamine, Boron Amino Acid Chelate, Manganese Amino Acid Chelate, Black Sesame Extract, Soy Bean Extract, Vitamin D3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 950 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล, DMSc Bureau of Laboratory Quality Standards Ministry of Public Health, GMP, GHPs, HACCP, ISO, ชีวจิต Awards |
AmselCalcium L-Threonate+Collagen Type II
เสริมด้วยคอลลาเจน วิตามินดีและวิตามินเค ลดอาการปวดตามข้อ
- แคลเซียมแอลทรีโอเนตช่วยให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างกระดูก ข้อและฟันได้ดี
- คอลลาเจนไทพ์ทู ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อนให้แข็งแรง ลดอาการปวดข้อจากอาการอักเสบ
- วิตามินเค ช่วยเสริมการทำงานของเลือด ไม่ทำให้แคลเซียมแข็งตัวเกาะบริเวณผนังหลอดเลือด
- วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมให้นำไปใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียมแอล-ทริโอเนต, คอลลาเจนไทพ์ ทู, คอลลาเจนไทพ์ ทู, วิตามิน เค |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 480 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 1 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
ขนาดเม็ดไม่ใหญ่ เสริมสร้างข้อต่อ และสุขภาพกระดูกและฟันที่ดี
- แคปซูลมีความนิ่มและขนาดพอเหมาะ ทำให้ทานง่ายและเพิ่มการดูดซึมของร่างกาย
- มีส่วนประกอบสำคัญของแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. ซึ่งให้ปริมาณเทียบเท่าแคลเซียม 600 มก.
- มีวิตามินดีในปริมาณ 0.2 มก. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมให้กับร่างกาย
- ควรรับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร เพื่อช่วยบำรุงกระดูก ข้อต่อและฟันให้แข็งแรง
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมคาร์บอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | แคปซูล |
| ส่วนผสม | แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามิน ดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 600 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 0.2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
Seven DaysType II Collagen Plus Calcium
ดูดซึมได้ดี ไม่ตกค้าง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ต้านอนุมูลอิสระ
- แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ทำให้ดูดซึมได้ดี ไม่ตกค้างในร่างกาย
- มีวิตามินดี 3 ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงกระดูกและข้อต่อในร่างกาย ป้องกันโรคกระดูกพรุน
มีไทพ์ ทู คอลลาเจน ผงสาหร่ายทะเลและแอสคอร์บิกแอซิด เสริมสร้างคอลลาเจนและต้านอนุมูลอิสระ
- ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเย็น เพราะเป็นช่วงที่แคลเซียมไหลออกจากกระดูกมากที่สุด
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแอลทรีโอเนต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | เม็ดฟู่ |
| ส่วนผสม | แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, ผงสาหร่ายทะเล, แอสคอร์บิก แอซิด, ไทพ์ ทู คอลลาเจน, วิตามิน ดี3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 1,000 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 2 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 7 เม็ด |
| มาตรฐานการรับรอง | อย. |
well uCollagen Type ll Plus Calcium
สารสกัดพรีเมียม 8 ชนิด เป็นแบบผง ชงง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี
- มีคอลลาเจนเปปไทด์และคอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา ช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรณ
- วิตามินเป็นชนิดผง ชงและละลายได้ง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี
มีแมกนีเซียม แคลเซียมและวิตามินดี เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน
- ควรเก็บในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงเพื่อรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมแลคเตต |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | ผงชง |
| ส่วนผสม | คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา,คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, แคลเซียมแล็กเทต แอนไฮดรัส, แมกนีเซียมซิเทรต, โซเดียม-แอล-แอสคอร์เบต, คอลลาเจน ไทป์ ทู, สารสกัดจากถั่วเหลือง, วิตามินดี 3 |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 185 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 20 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 กรัม |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., มาตรฐาน GMP สากลและ HACCP สำหรับการผลิต |
CALCI-DHigh Calcium
แคลเซียมแบบผงรสส้มและช็อกโกแลต ชงง่าย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
- แคลเซียมชนิดผง ชงรับประทานได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่รับประทานยาก
- มีวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและวิตามินอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมระบบต่าง ๆ ของร่างกาย
มีน้ำตาลน้อย ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ต้องการคุมระดับน้ำตาลและคุมน้ำหนัก
- มีให้เลือก 2 รสชาติ คือ รสส้ม และ รสช็อกโกแลต
| รูปแบบแคลเซียม | แคลเซียมซิเตรท |
|---|---|
| รูปแบบอาหารเสริม | ผงชง |
| ส่วนผสม | แคลเซียมซิเตรท, วิตามินซี, วิตามินดี 3, ซิงค์ อะมิโนแอซิต, วิตามีนบี 12, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2, วิตามินบี 1, |
| ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ด | 1.700 mg |
| ปริมาณวิตามิน D | 40 mg |
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 ซอง |
| มาตรฐานการรับรอง | อย., ฮาลาล |
แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ กินตอนไหน
การรับประทานแคลเซียมแนะนำให้ทานหลังอาหารทันที หรือหลังอาหารไม่เกิน 15 นาที เนื่องจากเป็นช่วงที่กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดี โดยแนะนำให้ทานในมื้อเย็น เพราะการสลายกระดูกเกิดขึ้นในช่วงเวลากลางคืน การทานแคลเซียมหลังอาหารมื้อเย็นจะช่วยลดอัตราการสลายกระดูกได้ดีขึ้น นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้วการเสริมแคลเซียมตามขนาดที่แนะนำมีความปลอดภัย และสามารถทานต่อเนื่องได้ แต่ควรระมัดระวังการทานแคลเซียมพร้อมกับยาปฏิชีวนะและยาลดความดันโลหิตบางชนิด ผู้ที่ต้องทานยาในกลุ่มนี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์หรือเภสัชกร
ผลข้างเคียงของอาหารเสริมแคลเซียม มีอะไรบ้าง
อาหารเสริมแคลเซียมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการท้องผูกหรือแน่นท้อง หรือเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต หากได้รับเกินปริมาณที่กำหนดหรือดื่มน้ำน้อย
แคลเซียมห้ามกินคู่กับวิตามินอะไร
ไม่แนะนำให้รับประทานแคลเซียมคู่กับธาตุเหล็ก เนื่องจากรบกวนการดูดซึมของกันและกัน ทำให้ประสิทธิภาพของทั้งสองชนิดลดลงได้
ถ้ามีโรคประจำตัว กินอาหารเสริมแคลเซียมได้ไหม
ผู้มีโรคประจำตัวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เนื่องจากในบางโรค เช่น โรคไต อาจเพิ่มการสะสมแคลเซียมและส่งผลให้เกิดภาวะอื่น ๆ ทางหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้ อย่างภาวะแคลเซียมเกาะในหลอดเลือด เป็นต้น
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่