โพรไบโอติก (Probiotic) หรือโปรไบโอติกคือกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหาร และระบบการขับถ่าย แม้โพรไบโอติกจะพบได้ในอาหารประเภทหลายประเภท แต่บางครั้งเราอาจได้รับไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน การทานอาหารเสริมโพรไบโอติกจึงช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้ระบบในร่างกายสมดุลขึ้น
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกโพรไบโอติกให้เหมาะกับความต้องการทางด้านสุขภาพ ทั้งการปรับสมดุลลำไส้และเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกรและผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา และยังมี 10 โพรไบโอติก จากยี่ห้อยอดนิยมในรูปแบบแคปซูลและผงชง อีกทั้งยังมีสูตรที่ผสมพรีไบโอติกและสารบำรุงชนิดอื่นมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 โพรไบโอติก
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
นโยบายกองบรรณาธิการ
โพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหารและการขับถ่ายรวมทั้งเสริมภูมิคุ้มกัน โดยคนที่ควรทานเสริมคือคนที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร ผู้ที่ทานยาปฏิชีวนะบ่อย และคนที่มีแนวโน้มขาดโพรไบโอติก
ทั้งนี้ สำหรับคนบางกลุ่มอาจต้องการเสริมโพรไบโอติกเป็นพิเศษ เช่น
มี 2 กลุ่มหลัก ๆ คือ กลุ่มแบคทีเรีย ได้แก่ Lactobacillus และ Bifidobacterium ที่เน้นการปรับสมดุลลำไส้และการขับถ่าย ส่วนกลุ่มยีสต์ ได้แก่ Saccharomyces ที่เน้นการป้องกันและบรรเทาท้องเสีย
ปัจจุบันมีอาหารเสริมโพรไบโอติกให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ทั้งสูตรโพรไบโอติกเดี่ยว ๆ หรือสูตรผสม ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด ดังนี้
โพรไบโอติกมีหลายชนิด โดยส่วนใหญ่มักจะพบได้ในอาหารหมักดองที่รับประทานกันในชีวิตประจำวัน เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ ซึ่งหากคุณทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำก็จะได้รับโพรไบโอติกในปริมาณที่มากเพียงพอ แต่ถ้าหากคุณไม่ชอบทานก็อาจจะลองเลือกรับประทานโพรไบโอติกในรูปแบบอาหารเสริมแทนได้
โพรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์จะมีคุณสมบัติและการทำงานเฉพาะที่ต่างกัน บางสายพันธุ์ช่วยลดอาการท้องอืด บางสายพันธุ์ช่วยลดอาการท้องเสีย จึงต้องเลือกให้เหมาะกับอาการเพื่อแก้ปัญหาได้ตรงจุด
ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้แปรปรวน ท้องเสีย หรือท้องผูก ควรเลือกโพรไบโอติกสายพันธ์ย่อยที่เหมาะกับแต่ละกลุ่มอาการ เพราะสายพันธุ์ต่าง ๆ จะมีคุณสมบัติเฉพาะที่แตกต่างกัน หากสายพันธุ์ย่อยเหมาะสมตามอาการจะช่วยให้ฟื้นฟูและปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารได้ดีขึ้น ดังนี้
โพรไบโอติกที่มีทั้งแบคทีเรียและยีสต์จะช่วยเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยแต่ละสายพันธุ์จะมีประโยชน์ต่อร่างกายคนละด้าน จึงช่วยดูแลสุขภาพแบบองค์รวมได้ดีกว่า
สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวมและกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายด้วย เพราะมีแนวโน้มที่โพรไบโอติกในร่างกายลดลง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ที่ทานแป้งหรือน้ำตาลเยอะ คนที่มีภาวะเครียด พักผ่อนน้อยจนภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แนะนำให้เลือกอาหารเสริมโพรไบโอติกที่มีสายพันธุ์ที่หลากหลาย โดยมีทั้งกลุ่มแบคทีเรียและยีสต์ ได้แก่ กลุ่ม Lactobacillus, Bifidobacterium และ Saccharomyces เพราะสายพันธุ์ที่แตกต่างกันมีประโยชน์เฉพาะตัว เป็นการเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่ดี ซึ่งจะช่วยให้บำรุงสุขภาพ พร้อมปรับสมดุลลำไส้แบบองค์รวม และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดีกว่า
โพรไบโอติกจากยีสต์จะมีคุณสมบัติไม่ถูกทำลายโดยยาปฏิชีวนะ จึงยังสามารถทำงานในระบบลำไส้ได้ไปพร้อมกับช่วยฟื้นฟูและปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ถูกทำลายจากยาฆ่าเชื้อ
CFUs ที่เพียงพอจะช่วยให้โพรไบโอติกทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งปัญหาสุขภาพแต่ละด้านจะต้องการทานจำนวนที่ต่างกัน หากปริมาณมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืดหรือท้องเสีย
โดยทั่วไปแล้วแต่ละยี่ห้อจะมีการใส่มากกว่าปริมาณที่แนะนำเพื่อให้มีโพรไบโอติกที่รอดชีวิตถึงลำไส้ได้เพียงพอ และอาจมีความแตกต่างกันตามสายพันธุ์และสูตรของผู้ผลิต ซึ่งโพรไบโอติกที่พบได้ในกลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติกที่มีการจดทะเบียนกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) จะมีจำนวน CFUs 1 - 10 พันล้านตัว ขึ้นไป
พรีไบโอติกทำหน้าที่เป็นอาหารให้โพรไบโอติก จึงช่วยกระตุ้นการสร้างจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทำให้โพรไบโอติกทำงานได้ดีขึ้น เมื่อทานร่วมกันจะเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร
อาหารเสริมโพรไบโอติกจะมีทั้งรูปแบบที่เป็นโพรไบโอติกเดี่ยว ๆ และแบบผสมกับสารอาหารอื่น เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพ ซึ่งในการเลือกรับประทานนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและวัตถุประสงค์ในการรับประทาน โดยสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อย ต้องการปรับสมดุลลำไส้ หรือบำรุงสุขภาพระบบทางเดินอาหารเป็นหลัก แนะนำให้เลือกโพรไบโอติกที่มีส่วนผสมของพรีไบโอติก (Prebiotics) เพราะพรีไบโอติกเป็นอาหารของโพรไบโอติก ทำให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เติบโตและทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมสร้างความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้
นอกจากนี้ ยังมีโพรไบโอติกที่ผสมไฟเบอร์ชนิดต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ในการลดอาการท้องผูกและปรับสมดุลลำไส้ได้ดี เช่น อินูลิน (Inulin) ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติกได้ดี หรือไซเลียม (Psyllium) ที่ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ ทำให้ลดอาการท้องผูกได้
ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียแนะนำให้เลือกโพรไบโอติกแบบเดี่ยว ๆ ที่มีเชื้อสายพันธุ์ที่บรรเทาอาการท้องเสียจะดีกว่า เนื่องจากโพรไบโอติกสูตรผสมมักมีส่วนผสมของไฟเบอร์ที่อาจทำให้อาการท้องเสียรุนแรงขึ้น
รูปแบบแคปซูลจะทนต่อสภาพกรดในกระเพาะอาหาร เพิ่มโอกาสในการนำเชื้อโพรไบโอติกไปสู่ลำไส้ได้ดีกว่า และมีการปรุงแต่งน้อยกว่าแบบผงชงที่มักมีการแต่งกลิ่นและรสชาติ
รูปแบบอาหารเสริมโพรไบโอติกที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบันจะมีแบบแคปซูลและแบบผงชง ซึ่งไม่สามารถระบุได้ตายตัวว่ารูปแบบใดดีกว่า แต่โดยทั่วไปจะแนะนำให้เลือกรูปแบบเม็ด โดยเฉพาะเม็ดแคปซูล เพราะจะมีการปรุงแต่งน้อย และส่วนใหญ่จะมีการเคลือบแคปซูลให้ทนต่อสภาพกรดในกระเพาะอาหาร จึงสามารถปกป้องเชื้อโพรไบโอติกให้มีชีวิตได้จนถึงลำไส้ได้ อีกทั้งยังมีจำนวน CFUs ต่อ 1 แคปซูลที่แน่นอน จึงควบคุมปริมาณได้ง่าย
ในส่วนของรูปแบบผงชงจะมีข้อดีคือ นำไปผสมเครื่องดื่มได้และปรับปริมาณตามความเหมาะสมได้ แต่แบบผงชงมักมีการแต่งกลิ่นและรสชาติ เช่น น้ำตาล หรือสารให้ความหวานประเภทแอสปาร์แตม ซอร์บิทอล และซูคราโลส ซึ่งมีการศึกษาพบว่าอาจลดประสิทธิภาพโพรไบโอติกและเพิ่มเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ ทำให้โพรไบโอติกไม่สามารถเติบโตได้
กรณีคนที่แพ้แลคโตส อย่าลืมตรวจสอบว่าเป็นอาหารเสริมโพรไบโอติกที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม โดยดูจากฉลากที่ระบุว่า "ไม่มีแลคโตส" หรือ Lactose-free เนื่องจากบางยี่ห้ออาจใช้แบคทีเรียในกลุ่มแลคติก เช่น Lactobacillus ซึ่งอาจมีแลคโตสจากวัตถุดิบที่มีนมเป็นส่วนประกอบ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนของ CFUs | ปริมาณบรรจุ | สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | ปราศจากน้ำตาล | ปราศจากแลคโตส | |||||
Dr.Pong 3D Everyday Probiotic | ![]() | จุลินทรีย์ 3 ชนิด ปรับสมดุลลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร ลดท้องอืด | แคปซูล | ไม่ระบุ | 30 แคปซูล | Bifidobacterium Longum BB536, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Animalis Subsp. Lactis | ไม่ระบุ | อย. | ไม่ระบุ | ||||
Zenji Probiotic | ![]() | Synbiotics กระตุ้นการทำงานลำไส้ใหญ่ ปราศจากน้ำตาล | แคปซูล | 22.5 พันล้านตัว | 30 แคปซูล | Bacillus Coagulans (BC208), Lactobacillus Paracasei (LPC178), Lactobacillus Acidophilus (LA107), Bifidobacterium Lactis (BLA281), Bifidobacterium Bifidum (BB223), Lactobacillus Rhamnose (LCR103), Bifidobacterium Longum (BL268), Bifidobacterium Breve (BBR255), Bifidobacterium Infantis (BIF217), Lactobacillus Reuteri (LR126) | Psyllium Husk Powder, Inulin, Emblica Extract, Fructooligosaccharides | อย., ฮาลาล | |||||
Bomi 16.8 Balance Probiotics | ![]() | ดูแลลำไส้และผิว เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ในรูปแบบซองชงง่าย | ผงชง | 16.8 พันล้านตัว | 3 กรัม x 14 ซอง | Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Bifidum, Bacillus Coagulans | Skim Milk Powder, Fructooligosaccharide Powder, Resistant Maltodextrin, Inulin, Yogurt Powder, Vitamin C, Colostrum Powder | อย. | |||||
Blackmores Probiotics Daily Balance | ![]() | กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลลำไส้ ควบคุมน้ำตาลในเลือด | แคปซูล | 71.85 พันล้านตัว | 30 แคปซูล | Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Paracasei | Inulin | อย. | |||||
BAT Tox Probiotic | ![]() | โพรไบโอติก 10 สายพันธุ์ มีสารสกัดผลไม้ ลดอาการท้องผูก | แคปซูล | 12.75 พันล้านตัว | 30 แคปซูล | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Infantis, Lactobacillus Reuteri | Inulin, Psyllium Husk Powder, Dandelion Extract, Garcinia Extract, Embica Extract, Broccoli Powder, Spinach Powder | อย., GHPs | |||||
GLORY Probiotic Veggy Plus | ![]() | ดีท็อกซ์ในลำไส้ เพิ่มการเผาผลาญ มีคอลลาเจนไดเปปไทด์ | แคปซูล | ไม่ระบุ | 20 แคปซูล | Bacillus Coagulans | Collagen Di-Peptide, Chamomile Powder, L-Theanine, Apple Cider Vinegar | อย. | |||||
CEO Factory 10 Probiotics | ![]() | แบบซองรับประทานได้ง่าย มีทั้งโพรไบโอติกและพรีไบโอติก | ผงชง | 12.5 พันล้านตัว | 3 กรัม x 20 ซอง | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Reuteri, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum | Inulin | อย. | |||||
Biocap Probiotic | ![]() | รักษาสมดุลจุลินทรีย์ เสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นระบบย่อยอาหาร | แคปซูล | 0.75 พันล้านตัว | 30 แคปซูล | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Lactobacillus Reuteri | Inulin, Fructooligosaccharide, Galactooligosaccharide | อย. | |||||
Winona Probio MSMC | ![]() | เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีต่อผู้หญิง ยับยั้งแบคทีเรีย ลดอาการอักเสบ | แคปซูล | 2.8 พันล้านตัว | 30 แคปซูล | Lactobacillus Paracasei | Resistant Maltodextrin | อย. | |||||
Bangkok Healthcare Innovation BioSyn | ![]() | จุลินทรีย์ทนต่อสภาวะกรด ลดอาการท้องผูก เสริมภูมิคุ้มกัน | แคปซูล | 20 พันล้านตัว | 30 แคปซูล | Lactobacillus crispatus, Bifidobacterium animalis, Bifidobacterium breve, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus coryniformis, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus johnsonii, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium adolescentis, Bacillus coagulans | ไม่ระบุ | อย. |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | ไม่ระบุ |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bifidobacterium Longum BB536, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Animalis Subsp. Lactis |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 22.5 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans (BC208), Lactobacillus Paracasei (LPC178), Lactobacillus Acidophilus (LA107), Bifidobacterium Lactis (BLA281), Bifidobacterium Bifidum (BB223), Lactobacillus Rhamnose (LCR103), Bifidobacterium Longum (BL268), Bifidobacterium Breve (BBR255), Bifidobacterium Infantis (BIF217), Lactobacillus Reuteri (LR126) |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Psyllium Husk Powder, Inulin, Emblica Extract, Fructooligosaccharides |
มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | ผงชง |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 16.8 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 3 กรัม x 14 ซอง |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Bifidum, Bacillus Coagulans |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Skim Milk Powder, Fructooligosaccharide Powder, Resistant Maltodextrin, Inulin, Yogurt Powder, Vitamin C, Colostrum Powder |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 71.85 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Paracasei |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Inulin |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 12.75 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Infantis, Lactobacillus Reuteri |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Inulin, Psyllium Husk Powder, Dandelion Extract, Garcinia Extract, Embica Extract, Broccoli Powder, Spinach Powder |
มาตรฐานรับรอง | อย., GHPs |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | ไม่ระบุ |
ปริมาณบรรจุ | 20 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Collagen Di-Peptide, Chamomile Powder, L-Theanine, Apple Cider Vinegar |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | ผงชง |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 12.5 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 3 กรัม x 20 ซอง |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Reuteri, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Inulin |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 0.75 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Lactobacillus Reuteri |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Inulin, Fructooligosaccharide, Galactooligosaccharide |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 2.8 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Lactobacillus Paracasei |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Resistant Maltodextrin |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
จำนวนของ CFUs | 20 พันล้านตัว |
ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
สายพันธุ์ของโพรไบโอติก | Lactobacillus crispatus, Bifidobacterium animalis, Bifidobacterium breve, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus coryniformis, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus johnsonii, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium adolescentis, Bacillus coagulans |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
มีส่วนผสมของพรีไบโอติก | |
ปราศจากน้ำตาล | |
ปราศจากแลคโตส |
แนะนำให้ทานอาหารเสริมโพรไบโอติกตอนท้องว่าง เช่น ก่อนอาหาร 30 - 60 นาที หรือก่อนนอน เนื่องจากเชื้อโพรไบโอติกส่วนใหญ่ไม่ทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร ทั้งนี้ ควรศึกษาคำแนะนำจากฉลากของแต่ละผลิตภัณฑ์หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน
สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย โพรไบโอติกจะช่วยลดอาการและปรับสมดุลลำไส้ให้เป็นปกติได้ใน 3 - 7 วัน ส่วนผู้ที่ต้องการปรับลำไส้บำรุงสุขภาพในระยะยาว อาจเห็นผลว่าสุขภาพลำไส้และการขับถ่ายดีขึ้นใน 2 - 4 สัปดาห์
อาหารเสริมโพรไบโอติกสามารถทานตามปริมาณที่แนะนำต่อเนื่องได้เป็นระยะเวลานาน ซึ่งมีข้อดีคือ สามารถปรับสมดุลลำไส้ได้ในระยะยาว แต่สำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด สามารถทานโพรไบโอติกเฉพาะช่วงที่มีปัญหาลำไส้อย่างท้องผูก ท้องเสีย หรือลำไส้แปรปรวนก็ได้เช่นเดียวกัน
คำแนะนำและข้อควรระวังในการทานโพรไบโอติก ได้แก่
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ