10 พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 แก้ท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้
พรีไบโอติก (Prebiotic) คือสารอาหารประเภทเส้นใยที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ที่ลำไส้เล็ก แต่จะถูกย่อยสลายโดยโพรไบโอติกในลำไส้ใหญ่ ทำให้จุลินทรีย์ชนิดนี้เจริญเติบโตได้ดีและมีประสิทธิภาพการทำงานสูงขึ้น ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้การขับถ่ายเป็นปกติ เสริมระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ทั้งยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกพรีไบโอติกให้เหมาะสมกับการใช้งาน ทั้งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ระบบทางเดินอาหาร ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวม พร้อมคำแนะนำจาก ภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกร และยังมี 10 พรีไบโอติก จากแบรนด์ยอดนิยม ทั้งรูปแบบผงชงดื่มและแบบแคปซูล มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 พรีไบโอติก ยอดนิยม
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
พรีไบโอติกกับโพรไบโอติก ต่างกันอย่างไร
โพรไบโอติก คือ เชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ที่มีชีวิต เช่น แลคโตบาซิลลัสหรือบิฟิโดแบคทีเรียม ในขณะที่พรีไบโอติกเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ได้ แต่มีประโยชน์เพราะเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ กล่าวโดยสรุปคือ พรีไบโอติกเป็นอาหารของโพรไบโอติกนั่นเอง
โดยหลัก ๆ แล้วโพรไบโอติกมีหน้าที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ เพิ่มมวลอุจจาระ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและอิ่มนานขึ้น รวมทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยในการดูดซึมสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ส่วนพรีไบโอติกจะมีประโยชน์ในการช่วยส่งเสริมการทำงานของโพรไบโอติก เพื่อให้การเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์และการรักษาสมดุลลำไส้เป็นปกติ นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้อิ่มท้อง ลดความหิว ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันส่วนเกินด้วย
โพรไบโอติก (Probiotics) คือแบคทีเรียชนิดดีที่ให้ประโยชน์โดยตรงต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน ส่วนพรีไบโอติก (Prebiotic) จะไม่ใช่แบคทีเรียแต่เป็นใยอาหารชนิดพิเศษที่ร่างกายย่อยไม่ได้ ที่ทำหน้าที่เป็นอาหารให้จุลินทรีย์และแบคทีเรียดีในลำไส้ ช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ซึ่งบางผลิตภัณฑ์อาจมีพรีไบโอติก+โพรไบโอติกร่วมกัน เรียกผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ว่า ซินไบโอติก (Synbiotics)
อาหารเสริมพรีไบโอติกเหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง
อาหารเสริมพรีไบโอติกสามารถทานได้ในกลุ่มผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและสร้างเสริมสุขภาพโดยรวม เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพระบบทางเดินอาหาร แต่จะเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเฉพาะกลุ่มด้วย ได้แก่
- ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องเสีย ต้องการปรับสมดุลลำไส้ โดยการทานร่วมกับโพรไบโอติก
- ผู้ที่ขับถ่ายยาก มีปัญหาการขับถ่าย เช่น มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยากเป็นประจำ
- ผู้สูงอายุที่มักมีปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายเนื่องจากอายุที่มากขึ้น
ทั้งนี้ เนื่องจากพรีไบโอติกนั้นเป็นอาหารของโพรไบโอติก จึงควรทานทั้งพรีไบโอติกและโพรไบโอติกเสริมกันจึงจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด รวมทั้งควรพิจารณาสภาพร่างกายและความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคลด้วย
นอกจากนี้ บางคนอาจทานพรีไบโอติกแล้วเกิดอาการข้างเคียงได้ ซึ่งอาจต้องเปลี่ยนไปเลือกอาหารเสริมพรีไบโอติกยี่ห้ออื่นที่มีสัดส่วนหรือส่วนผสมที่แตกต่างออกไป ก็อาจจะช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ปวดบิดท้องได้
วิธีการเลือกพรีไบโอติก
ปัจจุบันมีอาหารเสริมพรีไบโอติกให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมและชนิดของพรีไบโอติกที่ต่างกัน ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
แนะนำให้เลือกสูตรที่มีพรีไบโอติกหลายชนิด โดยตัวสำคัญที่แนะนำคือ อินูลิน FOS และ GOS
เนื่องจากจุลินทรีย์ตามปกติในลำไส้มีหลายชนิด โดยทั่วไปแล้วจึงควรเลือกอาหารเสริมที่มีพรีไบโอติกที่หลากหลาย เพื่อให้มีสารอาหารที่เหมาะสมกับโพรไบโอติกได้อย่างครบถ้วน ซึ่งชนิดของพรีไบโอติกที่นิยมใส่ในอาหารเสริม ได้แก่
- อินูลิน นอกจากจะเป็นพรีไบโอติกที่ช่วยลดอาการท้องผูก และเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ได้หลายชนิดแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดความอ้วน ลดการดูดซึมของน้ำตาล ไขมัน และคอเลสเตอรอล โดยปริมาณที่แนะนำ 5 - 15 กรัมต่อวัน
- ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) เป็นอาหารของแบคทีเรีย โดยเฉพาะเชื้อ Bifidobacteria ช่วยลดกลิ่นของอุจจาระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังช่วยให้ความหวานทดแทนน้ำตาลแต่มีพลังงานน้อย โดยปริมาณที่แนะนำ 5 - 10 กรัมต่อวัน
- กาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) ช่วยทำให้เชื้อแบคทีเรียที่ดีสามารถเติบโตได้ดีและยังทำหน้าที่เป็นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ โดยทำให้เชื้อแบคทีเรียก่อโรคไม่สามารถเกาะกับผนังลำไส้ได้ จึงลดการเกิดโรคติดเชื้อในทางเดินอาหาร และช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี โดยปริมาณที่แนะนำ 2 - 10 กรัมต่อวัน
ทั้งนี้ หากทานในสูตรผสมควรทานในปริมาณพรีไบโอติกรวมไม่เกิน 25 - 50 กรัมต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่น แน่นท้อง ท้องอืด ได้
เลือกสูตรที่มีทั้งพรีไบโอติกและโพรไบโอติกผสมกัน เพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานซึ่งกันและกัน
อันที่จริงแล้วอาหารเสริมพรีไบโอติกไม่จำเป็นต้องผสมกับโพรไบโอติกเสมอไป เพราะพรีไบโอติกสามารถทำงานได้ด้วยตัวเอง โดยการเป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์ที่ดีที่มีอยู่แล้วในลำไส้ ทำให้จุลินทรีย์เจริญเติบโตและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากมีโพรไบโอติกในอาหารเสริมพรีไบโอติกด้วยก็จะเหมือนกับการเติมจุลินทรีย์ที่ดีเข้าไปในลำไส้โดยตรง พร้อมกับให้อาหารแก่จุลินทรีย์ด้วยพรีไบโอติก จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน ทำให้มีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลลำไส้ได้ดียิ่งขึ้น
สำหรับโพรไบโอติกที่ดีต่อร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น เชื้อในกลุ่ม Lactobacillus spp., Bifidobacterium spp., หรือ Saccharomyces spp. ซึ่งอาจมีตัวใดตัวหนึ่งหรือหลายตัวผสมกันก็ได้ และสำหรับสัดส่วนพรีไบโอติกและโพรไบโอติกที่เหมาะสม คือ 5:1 ไปจนถึง 10:1 ซึ่งอาจแตกต่างไปในแต่ละสูตรของยี่ห้อ
ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีปัญหาสมดุลลำไส้มาก ไม่ได้ทานยาฆ่าเชื้อที่อาจทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุลไป หรือต้องการทานพรีไบโอติกเพื่อบำรุงสุขภาพทั่วไป สามารถทานอาหารเสริมพรีไบโอติกที่ไม่มีโพรไบโอติกผสมอยู่ และเลือกรับโพรไบโอติกจากอาหารต่าง ๆ ในธรรมชาติก็นับว่าเพียงพอแล้ว
เลือกพรีไบโอติกที่เสริมสารอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการขับถ่ายและล้างสารพิษในลำไส้ได้
- สารสกัดจากกีวี ช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ลดอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ และเพิ่มความถี่ของการขับถ่ายได้ ช่วยให้สมดุลลำไส้ดีขึ้น
- สารสกัดส้มแขก มีสาร HCA ช่วยลดการดูดซึมแป้ง น้ำตาล และคอเลสเตอรอล พร้อมทั้งช่วยลดความอยากอาหาร และกระตุ้นการเผาผลาญ
- สารสกัดจากชาเขียว มีสาร EGCG ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ควบคุมและลดน้ำหนัก และยังช่วยดูดซับสารพิษในลำไส้และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
- คลอโรฟิลล์ที่ช่วยในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและขับล้างสารพิษในลำไส้
หากเน้นทานพรีไบโอติกเป็นหลักแนะนำแบบแคปซูล ถ้าต้องการเสริมสารอาหารหลากหลายเลือกแบบผง
ปัจจุบันอาหารเสริมพรีไบโอติกมีจำหน่ายหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ ผง เจลลี่ แคปซูล และน้ำพร้อมดื่ม ซึ่งมีประสิทธิภาพในการออกฤทธิ์ไม่แตกต่างกันมาก จึงสามารถเลือกซื้อได้ตามความสะดวก
- ผง เป็นรูปแบบที่มีความนิยมสูง ดูดซึมง่าย กระจายตัวดี สามารถปรับปริมาณได้ตามต้องการ และมักมีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ ที่หลากหลาย โดยใช้ผสมกับน้ำหรือเครื่องดื่มที่ชอบได้
- แคปซูล เป็นรูปแบบทานสะดวก ได้ปริมาณพรีไบโอติกที่แน่นอนและเข้มข้น มักไม่มีส่วนผสมของสารอื่น ๆ และอาจใช้เวลานานกว่าในการละลายและดูดซึมนานกว่าแบบผง แต่บางแบรนด์อาจมีการใช้ Duo Capsule ที่มีทั้งโพรไบโอติกและพรีไบโอติกในเม็ดเดียวกัน
- เม็ดเคี้ยวหรือเจลลี่ ทานง่าย มีรสชาติอร่อย แต่มักมีปริมาณพรีไบโอติกน้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ และอาจมีส่วนผสมของน้ำตาล จึงเหมาะกับให้กลุ่มเด็กที่ทานยายากทานเป็นครั้งคราว
- น้ำพร้อมดื่ม มักเป็นรูปแบบเครื่องดื่มไฟเบอร์ ดื่มง่าย รสชาติดี แต่อาจมีส่วนผสมและสารแต่งรสมาก เหมาะกับผู้ที่ต้องการการบำรุงเป็นครั้งคราว ตามโอกาสมากกว่า
หลีกเลี่ยงพรีไบโอติกที่มีสารปรุงแต่งหรือน้ำตาล เพราะจะลดประสิทธิภาพของพรีไบโอติกได้
การทานพรีไบโอติกที่มีน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งนั้นนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวแล้ว ยังเป็นการรบกวนสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ได้ และลดประสิทธิภาพการทำงานของพรีไบโอติกได้ ดังนั้น หากเลือกพรีไบโอติกในรูปแบบที่ไม่ใช่แคปซูล แนะนำให้ตรวจสอบด้วยว่ามีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งหรือไม่
ทั้งนี้ บางยี่ห้ออาจใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน อิริทริทอล ซึ่งมักถูกนำมาใช้ในอาหารเสริมพรีไบโอติกสูตรผงชงหรือเม็ดเคี้ยว ทำให้รสชาติอร่อย ทานง่าย จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาล
10 พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี แก้ท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณใยอาหารรวม | ประเภทพรีไบโอติก | ประเภทโพรไบโอติก | ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ไม่มีน้ำตาล | ไม่ผสมนม | ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ผสมโยเกิร์ต | |||||
1 | Probilac Probiotic and Inulin | | ผงละเอียด ละลายง่าย เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลระบบขับถ่าย | ผง | 30 g | ไม่ระบุ | Inulin | Lactobacillus Rhamnosus GG / Bifidobacterium Animalis | Asparagus / Green Onions / Onions / Bananas / Wheat / Barley / Garlic | เครื่องหมาย อย. | ไม่ระบุ | ||||
2 | Wisamin Pre Bio | | รูปแบบผง ดูดซึมง่าย ลดอาการท้องผูก เสริมการทำงานลำไส้ | ผง | 300 g | 5,000 mg | Inulin / FOS | เครื่องหมาย อย. | |||||||
3 | Zenji Synbiotics Probiotic + Prebiotic | | แคปซูลจากพืช ดูดซึมดี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ | แคปซูล | 30 เม็ด | ไม่ระบุ | Inulin / FOS / Psyllium Husk | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus acidophilus / Lactobacillus rhamnose / Bifidobacterium Bifidum / Bacillus Coagulans / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Infantis | Emblica Extract | เครื่องหมาย อย. | |||||
4 | Blackmores Probiotics Daily Balance | | ใช้ใยอาหารละลายน้ำได้ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลลำไส้ | แคปซูล | 30 เม็ด | 2,970 mg | Inulin | Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Paracasei / Bifidobacterium Lactis | เครื่องหมาย อย. | ||||||
5 | Biocap Probiotic | | รักษาสมดุลจุลินทรีย์ เสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นระบบย่อยอาหาร | แคปซูล | 30 เม็ด | 8,100 mg | Inulin / FOS / GOS | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Rhamnosus / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Infantis / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Bifidum | เครื่องหมาย อย. | ||||||
6 | MeridLife Total Flora Probiotic | | ไม่ต้องผสมน้ำ ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร เหมาะกับผู้สูงอายุ | ผง | 30 g | 113.68 mg | Inulin / FOS | Lactobacillus Rhamnosus / Lactobacillus Paracasei / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Longum / Lactobacillus Salivarius / Bifidobacterium Infantis | เครื่องหมาย อย. | ||||||
7 | Labfiber Prebiotics | | ปรับสมดุลขับถ่าย รักษาอาการท้องผูก ลดการดูดซึมน้ำตาล | ผง | 126 g | 5,650 mg | Inulin / FOS | Bacillus Coagulans | Peach Fiber / Dandelion Extract / Spinach Powder / Wheat Grass Extract | เครื่องหมาย อย. / HACCP / GHPs | |||||
8 | Lamoon Prolacto Plus GOS | | เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อทางเดินอาหาร เหมาะสำหรับเด็ก | ผง | 24 g | ไม่ระบุ | GOS | Lactobacillus Rhamnosus / Lactobacillus Reuteri / Lactobacillus Plantarum / Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus Helveticus / Lactobacillus Gasseri / Lactobacillus Acidophilus / Bifidobacterium Longum / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Bifidum / Lactobacillus Salivarius | Rice Powder | เครื่องหมาย อย. | ไม่ระบุ | ||||
9 | Inzent Inulin Apple Extract | | กระตุ้นการเผาผลาญ ควบคุมระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด | แคปซูล | 30 เม็ด | ไม่ระบุ | Inulin | Apple Extract / Garcinia Extract / Amino Acids / Vitamin C | เครื่องหมาย อย. | ไม่ระบุ | |||||
10 | Vistacafe Fructo Oligosaccharide | | หัวชิโครี เสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ เหมาะสำหรับผู้ทานคีโต | ผง | 500 g | 270,000 mg | FOS | เครื่องหมาย อย. | |||||||
ProbilacProbiotic and Inulin
ผงละเอียด ละลายง่าย เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลระบบขับถ่าย
- อาหารเสริมที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต 2,000 ล้าน CFU รูปแบบผง ละลายน้ำง่าย พกพาสะดวก
- LGG แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- BB-12 บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอนิส ปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
- อินูลินเป็นอาหารของโพรไบโอติก ช่วยให้จุลินทรีย์ชนิดดีเจริญเติบโต ลดความเสี่ยงการติดเชื้อ
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Rhamnosus GG / Bifidobacterium Animalis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Asparagus / Green Onions / Onions / Bananas / Wheat / Barley / Garlic |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ระบุ |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
Wisamin Pre Bio
รูปแบบผง ดูดซึมง่าย ลดอาการท้องผูก เสริมการทำงานลำไส้
- รูปแบบผง สามารถละลายในน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นได้ กระจายตัวดี ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
- อินูลินเป็นอาหารของโพรไบโอติก กระตุ้นให้แบคทีเรียดีเจริญเติบโต เสริมการทำงานของลำไส้
- ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์เป็นน้ำตาลจากพืช ช่วยลดอาการท้องผูก ป้องกันโรคในระบบทางเดินอาหาร
- ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP ซึ่งแสดงถึงกระบวนการผลิตที่มีคุณภาพและปลอดภัยต่อผู้บริโภค
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 300 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 5,000 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
ZenjiSynbiotics Probiotic + Prebiotic
แคปซูลจากพืช ดูดซึมดี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ
- โพรไบโอติกส์ 10 สายพันธุ์ มีจุลินทรีย์ 22,500 CFU เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลทางเดินอาหาร
- ซินไบโอติก ช่วยเพิ่มจำนวนและเสริมประสิทธิภาพการทำงานของโพรไบโอติก
- สารสกัดมะขามป้อมต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย พร้อมบำรุงผิวให้กระจ่างใส
- แคปซูลผลิตจากพืช ทนต่อแบคทีเรียและเชื้อรา ละลายช้า ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS / Psyllium Husk |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus acidophilus / Lactobacillus rhamnose / Bifidobacterium Bifidum / Bacillus Coagulans / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Infantis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Emblica Extract |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
BlackmoresProbiotics Daily Balance
ใช้ใยอาหารละลายน้ำได้ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลลำไส้
- รูปแบบแคปซูล ทานง่าย เก็บรักษาได้นาน 24 เดือน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- โพรไบโอติก 71.85 พันล้าน CFU ต่อกรัม กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และรักษาสมดุลระบบย่อยอาหาร
- อินูลินช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดี เพื่อสร้างสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
- ใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ ทำให้ลำไส้ดูดซึมอาหารช้าลง ช่วยควบคุมน้ำตาลและไขมัน
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 2,970 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Paracasei / Bifidobacterium Lactis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
BiocapProbiotic
รักษาสมดุลจุลินทรีย์ เสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
- อาหารเสริมรูปแบบแคปซูล ทานง่าย แนะนำให้ทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้าหรือเย็น
- โพรไบโอติก 10 สายพันธุ์ ช่วยรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
- พรีไบโอติก 3 ชนิด ได้แก่ อินูลิน, FOS และ GOS ช่วยส่งเสริมการทำงานของโพรไบโอติก
- จุลินทรีย์ดี 0.75 พันล้านตัว เสริมระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันแบคทีเรียที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 8,100 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS / GOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Rhamnosus / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Infantis / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Bifidum |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
MeridLifeTotal Flora Probiotic
ไม่ต้องผสมน้ำ ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร เหมาะกับผู้สูงอายุ
- รูปแบบผง ทานง่าย พกพาสะดวก สามารถฉีกซองทานได้ทันทีโดยไม่ต้องผสมน้ำ
- เทคโนโลยี SYNTEK® ช่วยให้โพรไบโอติกผ่านกระเพาะมาถึงลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- โพรไบโอติก 16,000 ล้าน CFU เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร เหมาะกับผู้สูงอายุ
- พรีไบโอติก 2 ชนิด ได้แก่ อินูลิน และ FOS ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของโพรไบโอติก
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 113.68 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Rhamnosus / Lactobacillus Paracasei / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Longum / Lactobacillus Salivarius / Bifidobacterium Infantis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
Labfiber Prebiotics
ปรับสมดุลขับถ่าย รักษาอาการท้องผูก ลดการดูดซึมน้ำตาล
- โพรไบโอติก Bacillus Coagulans ปรับสมดุลระบบขับถ่ายและเสริมการดูดซึมสารอาหาร
- อินูลินเป็นอาหารให้แบคทีเรียดีในลำไส้หลายชนิด ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาลและไขมัน
- ไฟเบอร์ 2 ชนิด ลดการสะสมของสารพิษในร่างกาย พร้อมกับช่วยลดอาการท้องผูก
- มีสารสกัดจากแดนดิไลออน ลดอาการบวมน้ำ และไฟโตนิวเทรียนต์ ลดโอกาสการเกิดมะเร็ง
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 126 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 5,650 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Peach Fiber / Dandelion Extract / Spinach Powder / Wheat Grass Extract |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. / HACCP / GHPs |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
LamoonProlacto Plus GOS
เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อทางเดินอาหาร เหมาะสำหรับเด็ก
- อาหารเสริมรูปแบบผง ทานง่าย พกพาสะดวก ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี เหมาะสำหรับเด็ก
- โพรไบโอติกช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ และปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
- พรีไบโอติกประเภท GOS ทำให้เชื้อแบคทีเรียดีเติบโตได้เร็ว ลดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร
- เทคโนโลยีเคลือบ 4 ชั้น ป้องกันกรดในกระเพาะและกรดในน้ำดี ทำให้จุลินทรีย์มีชีวิตได้ถึงลำไส้
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 24 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | GOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Rhamnosus / Lactobacillus Reuteri / Lactobacillus Plantarum / Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus Helveticus / Lactobacillus Gasseri / Lactobacillus Acidophilus / Bifidobacterium Longum / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Bifidum / Lactobacillus Salivarius |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Rice Powder |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ระบุ |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
InzentInulin Apple Extract
กระตุ้นการเผาผลาญ ควบคุมระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด
- พรีไบโอติกประเภทอินูลินเป็นอาหารของแบคทีเรียดี ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
- สารสกัดส้มแขก มีสาร HCA ช่วยลดการดูดซึมแป้ง น้ำตาล และคอเลสเตอรอล กระตุ้นการเผาผลาญ
- สารสกัดแอปเปิล ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหารและต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย
- กรดอะมิโนและวิตามินซี ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin |
| ประเภทโพรไบโอติก | |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Apple Extract / Garcinia Extract / Amino Acids / Vitamin C |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ระบุ |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
VistacafeFructo Oligosaccharide
หัวชิโครี เสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ เหมาะสำหรับผู้ทานคีโต
- รูปแบบผง มีรสชาติหวานเล็กน้อย สามารถละลายได้ทั้งในน้ำอุ่นและน้ำอุณหภูมิปกติ
- พรีไบโอติกประเภท FOS เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร และเพิ่มภูมิคุ้มกันในลำไส้
- หัวชิโครีมีปริมาณอินูลินสูง ช่วยเสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรงและควบคุมน้ำตาลในเลือด
- ปราศจากส่วนประกอบของนม, ถั่ว, น้ำตาล, ไขมัน และกลูเตน เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 500 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 270,000 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | FOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
พรีไบโอติก กินตอนไหนดีที่สุด
พรีไบโอติกควรทานพร้อมอาหารเช้าหรือหลังอาหารเย็น โดยเฉพาะมื้ออาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันสูง เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน ทำให้ลำไส้ใหญ่ได้รับใยอาหารไปเลี้ยงจุลินทรีย์ได้ต่อเนื่อง และป้องกันการท้องอืดที่อาจเกิดจากการกินตอนท้องว่าง และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้วทันทีเนื่องจากพรีไบโอติกเป็นใยอาหารละลายน้ำที่ดูดน้ำได้ดี ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
พรีไบโอติกมีผลข้างเคียงไหม
พรีไบโอติกหากทานในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย เพราะเป็นใยอาหารจากธรรมชาติที่พบได้ในผัก ผลไม้ ธัญพืช และนมบางชนิด ครับ แต่อาจทำให้เกิดแก๊สและอาการท้องอืด แน่นท้อง ผายลมบ่อยได้ ซึ่งการเหล่านี้มักเกิดเฉพาะ 2–5 วันแรก ของการเริ่มใช้และจะค่อย ๆ หายไปเมื่อร่างกายปรับสมดุลจุลินทรีย์ได้ จึงแนะนำให้ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ หลังทานพรีไบโอติก เพื่อช่วยลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
TOP 5 พรีไบโอติก แนะนำ
อันดับที่ 1: Probilac｜Probiotic and Inulin
อันดับที่ 2: Wisamin ｜Pre Bio
อันดับที่ 3: Zenji｜Synbiotics Probiotic + Prebiotic
อันดับที่ 4: Blackmores｜Probiotics Daily Balance
อันดับที่ 5: Biocap｜Probiotic
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ พรีไบโอติก
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่