10 พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 แก้ท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้
พรีไบโอติก (Prebiotic) คือสารอาหารประเภทเส้นใยที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ที่ลำไส้เล็ก แต่จะถูกย่อยสลายโดยโพรไบโอติกในลำไส้ใหญ่ ทำให้จุลินทรีย์ชนิดนี้เจริญเติบโตได้ดีและมีประสิทธิภาพการทำงานสูงขึ้น ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้การขับถ่ายเป็นปกติ เสริมระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ทั้งยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกพรีไบโอติกให้เหมาะสมกับการใช้งาน ทั้งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ระบบทางเดินอาหาร ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวม พร้อมคำแนะนำจาก ภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกร และยังมี 10 พรีไบโอติก จากแบรนด์ยอดนิยม ทั้งรูปแบบผงชงดื่มและแบบแคปซูล มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 พรีไบโอติก ยอดนิยม
Blackmores
ใช้ใยอาหารละลายน้ำได้ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลลำไส้
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
พรีไบโอติกกับโพรไบโอติก ต่างกันอย่างไร
โพรไบโอติก คือ เชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ที่มีชีวิต เช่น แลคโตบาซิลลัสหรือบิฟิโดแบคทีเรียม ในขณะที่พรีไบโอติกเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ได้ แต่มีประโยชน์เพราะเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ กล่าวโดยสรุปคือ พรีไบโอติกเป็นอาหารของโพรไบโอติกนั่นเอง
โดยหลัก ๆ แล้วโพรไบโอติกมีหน้าที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ เพิ่มมวลอุจจาระ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและอิ่มนานขึ้น รวมทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยในการดูดซึมสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ส่วนพรีไบโอติกจะมีประโยชน์ในการช่วยส่งเสริมการทำงานของโพรไบโอติก เพื่อให้การเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์และการรักษาสมดุลลำไส้เป็นปกติ นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้อิ่มท้อง ลดความหิว ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันส่วนเกินด้วย
โพรไบโอติก (Probiotics) คือแบคทีเรียชนิดดีที่ให้ประโยชน์โดยตรงต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน ส่วนพรีไบโอติก (Prebiotic) จะไม่ใช่แบคทีเรียแต่เป็นใยอาหารชนิดพิเศษที่ร่างกายย่อยไม่ได้ ที่ทำหน้าที่เป็นอาหารให้จุลินทรีย์และแบคทีเรียดีในลำไส้ ช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ซึ่งบางผลิตภัณฑ์อาจมีพรีไบโอติก+โพรไบโอติกร่วมกัน เรียกผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ว่า ซินไบโอติก (Synbiotics)
อาหารเสริมพรีไบโอติกเหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง
อาหารเสริมพรีไบโอติกสามารถทานได้ในกลุ่มผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและสร้างเสริมสุขภาพโดยรวม เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพระบบทางเดินอาหาร แต่จะเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเฉพาะกลุ่มด้วย ได้แก่
- ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องเสีย ต้องการปรับสมดุลลำไส้ โดยการทานร่วมกับโพรไบโอติก
- ผู้ที่ขับถ่ายยาก มีปัญหาการขับถ่าย เช่น มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยากเป็นประจำ
- ผู้สูงอายุที่มักมีปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายเนื่องจากอายุที่มากขึ้น
ทั้งนี้ เนื่องจากพรีไบโอติกนั้นเป็นอาหารของโพรไบโอติก จึงควรทานทั้งพรีไบโอติกและโพรไบโอติกเสริมกันจึงจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด รวมทั้งควรพิจารณาสภาพร่างกายและความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคลด้วย
นอกจากนี้ บางคนอาจทานพรีไบโอติกแล้วเกิดอาการข้างเคียงได้ ซึ่งอาจต้องเปลี่ยนไปเลือกอาหารเสริมพรีไบโอติกยี่ห้ออื่นที่มีสัดส่วนหรือส่วนผสมที่แตกต่างออกไป ก็อาจจะช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ปวดบิดท้องได้
วิธีการเลือกพรีไบโอติก
ปัจจุบันมีอาหารเสริมพรีไบโอติกให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมและชนิดของพรีไบโอติกที่ต่างกัน ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
แนะนำให้เลือกสูตรที่มีพรีไบโอติกหลายชนิด โดยตัวสำคัญที่แนะนำคือ อินูลิน FOS และ GOS
เนื่องจากจุลินทรีย์ตามปกติในลำไส้มีหลายชนิด โดยทั่วไปแล้วจึงควรเลือกอาหารเสริมที่มีพรีไบโอติกที่หลากหลาย เพื่อให้มีสารอาหารที่เหมาะสมกับโพรไบโอติกได้อย่างครบถ้วน ซึ่งชนิดของพรีไบโอติกที่นิยมใส่ในอาหารเสริม ได้แก่
- อินูลิน นอกจากจะเป็นพรีไบโอติกที่ช่วยลดอาการท้องผูก และเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ได้หลายชนิดแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดความอ้วน ลดการดูดซึมของน้ำตาล ไขมัน และคอเลสเตอรอล โดยปริมาณที่แนะนำ 5 - 15 กรัมต่อวัน
- ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) เป็นอาหารของแบคทีเรีย โดยเฉพาะเชื้อ Bifidobacteria ช่วยลดกลิ่นของอุจจาระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังช่วยให้ความหวานทดแทนน้ำตาลแต่มีพลังงานน้อย โดยปริมาณที่แนะนำ 5 - 10 กรัมต่อวัน
- กาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) ช่วยทำให้เชื้อแบคทีเรียที่ดีสามารถเติบโตได้ดีและยังทำหน้าที่เป็นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ โดยทำให้เชื้อแบคทีเรียก่อโรคไม่สามารถเกาะกับผนังลำไส้ได้ จึงลดการเกิดโรคติดเชื้อในทางเดินอาหาร และช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี โดยปริมาณที่แนะนำ 2 - 10 กรัมต่อวัน
ทั้งนี้ หากทานในสูตรผสมควรทานในปริมาณพรีไบโอติกรวมไม่เกิน 25 - 50 กรัมต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่น แน่นท้อง ท้องอืด ได้
เลือกสูตรที่มีทั้งพรีไบโอติกและโพรไบโอติกผสมกัน เพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานซึ่งกันและกัน
อันที่จริงแล้วอาหารเสริมพรีไบโอติกไม่จำเป็นต้องผสมกับโพรไบโอติกเสมอไป เพราะพรีไบโอติกสามารถทำงานได้ด้วยตัวเอง โดยการเป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์ที่ดีที่มีอยู่แล้วในลำไส้ ทำให้จุลินทรีย์เจริญเติบโตและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากมีโพรไบโอติกในอาหารเสริมพรีไบโอติกด้วยก็จะเหมือนกับการเติมจุลินทรีย์ที่ดีเข้าไปในลำไส้โดยตรง พร้อมกับให้อาหารแก่จุลินทรีย์ด้วยพรีไบโอติก จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน ทำให้มีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลลำไส้ได้ดียิ่งขึ้น
สำหรับโพรไบโอติกที่ดีต่อร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น เชื้อในกลุ่ม Lactobacillus spp., Bifidobacterium spp., หรือ Saccharomyces spp. ซึ่งอาจมีตัวใดตัวหนึ่งหรือหลายตัวผสมกันก็ได้ และสำหรับสัดส่วนพรีไบโอติกและโพรไบโอติกที่เหมาะสม คือ 5:1 ไปจนถึง 10:1 ซึ่งอาจแตกต่างไปในแต่ละสูตรของยี่ห้อ
ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีปัญหาสมดุลลำไส้มาก ไม่ได้ทานยาฆ่าเชื้อที่อาจทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุลไป หรือต้องการทานพรีไบโอติกเพื่อบำรุงสุขภาพทั่วไป สามารถทานอาหารเสริมพรีไบโอติกที่ไม่มีโพรไบโอติกผสมอยู่ และเลือกรับโพรไบโอติกจากอาหารต่าง ๆ ในธรรมชาติก็นับว่าเพียงพอแล้ว
เลือกพรีไบโอติกที่เสริมสารอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการขับถ่ายและล้างสารพิษในลำไส้ได้
- สารสกัดจากกีวี ช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ลดอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ และเพิ่มความถี่ของการขับถ่ายได้ ช่วยให้สมดุลลำไส้ดีขึ้น
- สารสกัดส้มแขก มีสาร HCA ช่วยลดการดูดซึมแป้ง น้ำตาล และคอเลสเตอรอล พร้อมทั้งช่วยลดความอยากอาหาร และกระตุ้นการเผาผลาญ
- สารสกัดจากชาเขียว มีสาร EGCG ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ควบคุมและลดน้ำหนัก และยังช่วยดูดซับสารพิษในลำไส้และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
- คลอโรฟิลล์ที่ช่วยในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและขับล้างสารพิษในลำไส้
หากเน้นทานพรีไบโอติกเป็นหลักแนะนำแบบแคปซูล ถ้าต้องการเสริมสารอาหารหลากหลายเลือกแบบผง
ปัจจุบันอาหารเสริมพรีไบโอติกมีจำหน่ายหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ ผง เจลลี่ แคปซูล และน้ำพร้อมดื่ม ซึ่งมีประสิทธิภาพในการออกฤทธิ์ไม่แตกต่างกันมาก จึงสามารถเลือกซื้อได้ตามความสะดวก
- ผง เป็นรูปแบบที่มีความนิยมสูง ดูดซึมง่าย กระจายตัวดี สามารถปรับปริมาณได้ตามต้องการ และมักมีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ ที่หลากหลาย โดยใช้ผสมกับน้ำหรือเครื่องดื่มที่ชอบได้
- แคปซูล เป็นรูปแบบทานสะดวก ได้ปริมาณพรีไบโอติกที่แน่นอนและเข้มข้น มักไม่มีส่วนผสมของสารอื่น ๆ และอาจใช้เวลานานกว่าในการละลายและดูดซึมนานกว่าแบบผง แต่บางแบรนด์อาจมีการใช้ Duo Capsule ที่มีทั้งโพรไบโอติกและพรีไบโอติกในเม็ดเดียวกัน
- เม็ดเคี้ยวหรือเจลลี่ ทานง่าย มีรสชาติอร่อย แต่มักมีปริมาณพรีไบโอติกน้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ และอาจมีส่วนผสมของน้ำตาล จึงเหมาะกับให้กลุ่มเด็กที่ทานยายากทานเป็นครั้งคราว
- น้ำพร้อมดื่ม มักเป็นรูปแบบเครื่องดื่มไฟเบอร์ ดื่มง่าย รสชาติดี แต่อาจมีส่วนผสมและสารแต่งรสมาก เหมาะกับผู้ที่ต้องการการบำรุงเป็นครั้งคราว ตามโอกาสมากกว่า
หลีกเลี่ยงพรีไบโอติกที่มีสารปรุงแต่งหรือน้ำตาล เพราะจะลดประสิทธิภาพของพรีไบโอติกได้
การทานพรีไบโอติกที่มีน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งนั้นนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวแล้ว ยังเป็นการรบกวนสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ได้ และลดประสิทธิภาพการทำงานของพรีไบโอติกได้ ดังนั้น หากเลือกพรีไบโอติกในรูปแบบที่ไม่ใช่แคปซูล แนะนำให้ตรวจสอบด้วยว่ามีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งหรือไม่
ทั้งนี้ บางยี่ห้ออาจใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน อิริทริทอล ซึ่งมักถูกนำมาใช้ในอาหารเสริมพรีไบโอติกสูตรผงชงหรือเม็ดเคี้ยว ทำให้รสชาติอร่อย ทานง่าย จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาล
10 พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี แก้ท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ประเภท | ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณใยอาหารรวม | ประเภทพรีไบโอติก | ประเภทโพรไบโอติก | ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ไม่มีน้ำตาล | ไม่ผสมนม | ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ผสมโยเกิร์ต | |||||
1 | Probilac Probiotic and Inulin | | ผงละเอียด ละลายง่าย เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลระบบขับถ่าย | ผง | 30 g | ไม่ระบุ | Inulin | Lactobacillus Rhamnosus GG / Bifidobacterium Animalis | Asparagus / Green Onions / Onions / Bananas / Wheat / Barley / Garlic | เครื่องหมาย อย. | ไม่ระบุ | ||||
2 | Wisamin Pre Bio | | รูปแบบผง ดูดซึมง่าย ลดอาการท้องผูก เสริมการทำงานลำไส้ | ผง | 300 g | 5,000 mg | Inulin / FOS | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | เครื่องหมาย อย. | |||||
3 | Zenji Synbiotics Probiotic + Prebiotic | | แคปซูลจากพืช ดูดซึมดี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ | แคปซูล | 30 เม็ด | ไม่ระบุ | Inulin / FOS / Psyllium Husk | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus acidophilus / Lactobacillus rhamnose / Bifidobacterium Bifidum / Bacillus Coagulans / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Infantis | Emblica Extract | เครื่องหมาย อย. | |||||
4 | Blackmores Probiotics Daily Balance โพรไบโอติกส์ + เดลี่ บาลานซ์ | | ใช้ใยอาหารละลายน้ำได้ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลลำไส้ | แคปซูล | 30 เม็ด | 2,970 mg | Inulin | Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Paracasei / Bifidobacterium Lactis | ไม่ระบุ | เครื่องหมาย อย. | |||||
5 | Biocap Probiotic | | รักษาสมดุลจุลินทรีย์ เสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นระบบย่อยอาหาร | แคปซูล | 30 เม็ด | 8,100 mg | Inulin / FOS / GOS | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Rhamnosus / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Infantis / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Bifidum | ไม่ระบุ | เครื่องหมาย อย. | |||||
6 | Woma' Balance Pro+Prebiotics ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร | | ปรับสมดุลของจุลินทรีย์ และช่วยปรับค่า pH ในจุดซ่อนเร้น | ผง | 20 ซฮง | 800 mg | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Reuteri | Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Breve | Bilberry Extract, Acerola Cherry Extract | อย. | |||||
7 | LACTO-FIT 5X | | เสริมสร้างจุลินทรีย์ที่ดี ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน | ผง | 10 ซอง | 70 mg | Fructo-Oligosaccharides, Galacto-Oligosaccharides | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Plantarum Strain, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum | Citric Acid, Red Grape Powder | อย., GMP | |||||
8 | The Na Probalance Jelly | | ช่วยสร้างสมดุลระบบย่อยอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูก | เจลลี่ | 20 ซอง | 225 mg | Indigestible Dextrin, Fructooligosaccharide | Heat Killed Bifidobacterium Longum BR-108 | L-Isoleucine, L-Lysine Monohydrochloride | อย. | |||||
9 | Inzent Inulin Apple Extract | | กระตุ้นการเผาผลาญ ควบคุมระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด | แคปซูล | 30 เม็ด | ไม่ระบุ | Inulin | ไม่ระบุ | Apple Extract / Garcinia Extract / Amino Acids / Vitamin C | เครื่องหมาย อย. | ไม่ระบุ | ||||
10 | Winona Probio TA | | ประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยดูแลสุขภาพลำไส้ | แคปซูล | 30 เม็ด | 100 mg | Resistant Maltodextrin | Bifidobacterium animalis | ไม่ระบุ | อย., ฮาลาล | |||||
ProbilacProbiotic and Inulin
ผงละเอียด ละลายง่าย เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลระบบขับถ่าย
- อาหารเสริมที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต 2,000 ล้าน CFU รูปแบบผง ละลายน้ำง่าย พกพาสะดวก
- LGG แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- BB-12 บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอนิส ปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
- อินูลินอาหารของโพรไบโอติก ช่วยจุลินทรีย์ชนิดดีเจริญเติบโต ลดความเสี่ยงการติดเชื้อ
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Rhamnosus GG / Bifidobacterium Animalis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Asparagus / Green Onions / Onions / Bananas / Wheat / Barley / Garlic |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ระบุ |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
Wisamin Pre Bio
รูปแบบผง ดูดซึมง่าย ลดอาการท้องผูก เสริมการทำงานลำไส้
- รูปแบบผง สามารถละลายในน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นได้ กระจายตัวดี ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
- อินูลินเป็นอาหารของโพรไบโอติก กระตุ้นให้แบคทีเรียดีเจริญเติบโต เสริมการทำงานของลำไส้
- ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์เป็นน้ำตาลจากพืช ช่วยลดอาการท้องผูก ป้องกันโรคในระบบทางเดินอาหาร
- ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP ซึ่งแสดงถึงกระบวนการผลิตที่มีคุณภาพและปลอดภัยต่อผู้บริโภค
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 300 g |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 5,000 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | ไม่ระบุ |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
ZenjiSynbiotics Probiotic + Prebiotic
แคปซูลจากพืช ดูดซึมดี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ
- โพรไบโอติกส์ 10 สายพันธุ์ มีจุลินทรีย์ 22,500 CFU เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลทางเดินอาหาร
- ซินไบโอติก ช่วยเพิ่มจำนวนและเสริมประสิทธิภาพการทำงานของโพรไบโอติก
- สารสกัดมะขามป้อมต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย พร้อมบำรุงผิวให้กระจ่างใส
- แคปซูลผลิตจากพืช ทนต่อแบคทีเรียและเชื้อรา ละลายช้า ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS / Psyllium Husk |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus acidophilus / Lactobacillus rhamnose / Bifidobacterium Bifidum / Bacillus Coagulans / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Infantis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Emblica Extract |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
BlackmoresProbiotics Daily Balance โพรไบโอติกส์ + เดลี่ บาลานซ์
ใช้ใยอาหารละลายน้ำได้ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลลำไส้
- รูปแบบแคปซูล ทานง่าย เก็บรักษาได้นาน 24 เดือน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
- โพรไบโอติก 71.85 พันล้าน CFU ต่อกรัม กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และรักษาสมดุลระบบย่อยอาหาร
- มีอินูลินช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดี เพื่อสร้างสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
- ใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ ทำให้ลำไส้ดูดซึมอาหารช้าลง ช่วยควบคุมน้ำตาลและไขมัน
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 2,970 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Paracasei / Bifidobacterium Lactis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
BiocapProbiotic
รักษาสมดุลจุลินทรีย์ เสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
- อาหารเสริมรูปแบบแคปซูล ทานง่าย แนะนำให้ทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้าหรือเย็น
- โพรไบโอติก 10 สายพันธุ์ ช่วยรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
- พรีไบโอติก 3 ชนิด ได้แก่ อินูลิน, FOS และ GOS ช่วยส่งเสริมการทำงานของโพรไบโอติก
- จุลินทรีย์ดี 0.75 พันล้านตัว เสริมระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันแบคทีเรียที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 8,100 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin / FOS / GOS |
| ประเภทโพรไบโอติก | Lactobacillus Paracasei / Lactobacillus Acidophilus / Lactobacillus Rhamnosus / Bifidobacterium Breve / Bifidobacterium Infantis / Bifidobacterium Lactis / Bifidobacterium Bifidum |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
Woma' BalancePro+Prebiotics ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ปรับสมดุลของจุลินทรีย์ และช่วยปรับค่า pH ในจุดซ่อนเร้น
อาหารเสริมรูปแบบผงพร้อมทาน มีพรีไบโอติกและโพรไบโอติก ช่วยบำรุงสุขภาพผู้หญิง
ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์และระดับค่า pH ภายในจุดซ่อนเร้นให้เหมาะสมกับร่างกาย
ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก และเสริมระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ
ควรรับประทานวันละ 1 ซอง ก่อนอาหาร 30 นาที เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 ซฮง |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 800 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Reuteri |
| ประเภทโพรไบโอติก | Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Breve |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Bilberry Extract, Acerola Cherry Extract |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
LACTO-FIT5X
เสริมสร้างจุลินทรีย์ที่ดี ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
- ประกอบด้วยแลคโตบาซิลลัส 5 สายพันธุ์ มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างจุลินทรีย์
- มีปริมาณโพรไบโอติก 2 พันล้านตัวในแต่ละซอง เสริมสมดุลของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์
- เสริมด้วยสังกะสี ที่มีบทบาทช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อสุขภาพทั่วไป
- มาในรูปแบบซอง จำนวน 10 ซอง เหมาะสำหรับการพกพา และทานในชีวิตประจำวัน
| ประเภท | ผง |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 ซอง |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 70 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Fructo-Oligosaccharides, Galacto-Oligosaccharides |
| ประเภทโพรไบโอติก | Bacillus Coagulans, Lactobacillus Plantarum Strain, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Citric Acid, Red Grape Powder |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GMP |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
The NaProbalance Jelly
ช่วยสร้างสมดุลระบบย่อยอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูก
- มีทั้งพรีไบโอติก, โพรไบโอติก และโพสไบโอติก รวมในซองเดียว สะดวกต่อการใช้งาน
- แต่ละซองบรรจุจุลินทรีย์จำนวน 12,000 ล้านตัว ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
- มีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูกและลำไส้แปรปรวน ซึ่งมีผลดีต่อการขับถ่าย
- ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผนังลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
| ประเภท | เจลลี่ |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 20 ซอง |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 225 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Indigestible Dextrin, Fructooligosaccharide |
| ประเภทโพรไบโอติก | Heat Killed Bifidobacterium Longum BR-108 |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | L-Isoleucine, L-Lysine Monohydrochloride |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
InzentInulin Apple Extract
กระตุ้นการเผาผลาญ ควบคุมระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด
- ประเภทอินูลินเป็นอาหารของแบคทีเรียดี ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
- สารสกัดส้มแขก ลดการดูดซึมแป้ง น้ำตาล และคอเลสเตอรอล กระตุ้นการเผาผลาญ
- สารสกัดแอปเปิล ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร และต่อต้านอนุมูลอิสระ
- กรดอะมิโนและวิตามินซี เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ชะลอริ้วลอย
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | ไม่ระบุ |
| ประเภทพรีไบโอติก | Inulin |
| ประเภทโพรไบโอติก | ไม่ระบุ |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | Apple Extract / Garcinia Extract / Amino Acids / Vitamin C |
| มาตรฐานรับรอง | เครื่องหมาย อย. |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | ไม่ระบุ |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
Winona Probio TA
ประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยดูแลสุขภาพลำไส้
- ในแต่ละแคปซูลมีโพรไบโอติกส์บิฟิโดแบคทีเรียม แอนิมอลลิส TA - 1 มากกว่าหนึ่งพันล้านตัว
- ประกอบด้วยโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ โดยมีรีซิสแทนท์มอลโทเด็กซ์ทรินเป็นพรีไบโอติกส์หลัก
- จุลินทรีย์ในแคปซูลช่วยในการผลิตเอนไซม์ BSH ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและรักษาสุขภาพลำไส้
- ควรทานวันละ 1 แคปซูล โดยแนะนำให้ทานในช่วงท้องว่างหรือก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดี
| ประเภท | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณใยอาหารรวม | 100 mg |
| ประเภทพรีไบโอติก | Resistant Maltodextrin |
| ประเภทโพรไบโอติก | Bifidobacterium animalis |
| ส่วนผสมเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ไม่มีน้ำตาล | |
| ไม่ผสมนม | |
| ไม่ใส่วัตถุกันเสีย | |
| ไม่ผสมโยเกิร์ต |
พรีไบโอติก กินตอนไหนดีที่สุด
พรีไบโอติกควรทานพร้อมอาหารเช้าหรือหลังอาหารเย็น โดยเฉพาะมื้ออาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันสูง เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน ทำให้ลำไส้ใหญ่ได้รับใยอาหารไปเลี้ยงจุลินทรีย์ได้ต่อเนื่อง และป้องกันการท้องอืดที่อาจเกิดจากการกินตอนท้องว่าง และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้วทันทีเนื่องจากพรีไบโอติกเป็นใยอาหารละลายน้ำที่ดูดน้ำได้ดี ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
พรีไบโอติกมีผลข้างเคียงไหม
พรีไบโอติกหากทานในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย เพราะเป็นใยอาหารจากธรรมชาติที่พบได้ในผัก ผลไม้ ธัญพืช และนมบางชนิด ครับ แต่อาจทำให้เกิดแก๊สและอาการท้องอืด แน่นท้อง ผายลมบ่อยได้ ซึ่งการเหล่านี้มักเกิดเฉพาะ 2–5 วันแรก ของการเริ่มใช้และจะค่อย ๆ หายไปเมื่อร่างกายปรับสมดุลจุลินทรีย์ได้ จึงแนะนำให้ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ หลังทานพรีไบโอติก เพื่อช่วยลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
TOP 5 พรีไบโอติก แนะนำ
อันดับที่ 1: Probilac｜Probiotic and Inulin
อันดับที่ 2: Wisamin ｜Pre Bio
อันดับที่ 3: Zenji｜Synbiotics Probiotic + Prebiotic
อันดับที่ 4: Blackmores｜Probiotics Daily Balance โพรไบโอติกส์ + เดลี่ บาลานซ์
อันดับที่ 5: Biocap｜Probiotic
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ