NMN หรือ นิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์ (Nicotinamide Mononucleotide) เป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในสิ่งมีชีวิต โดยจะถูกเปลี่ยนเป็น NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) ที่ออกฤทธิ์ในร่างกาย ทำหน้าที่ในการสร้างพลังงานให้เซลล์ ฟื้นฟูพลังงานและชะลอความเสื่อมของร่างกาย จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการชะลอวัยและเพิ่มพลังงาน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริม NMN สำหรับผู้ที่ต้องการชะลอวัย วัยกลางคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย และผู้สูงอายุ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริม NMN จากยี่ห้อยอดนิยมที่มาพร้อม Resveratrol หรือ TMG เพื่อเสริมประสิทธิภาพการชะลอวัยและเพิ่มพลังงานมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 NMN ยอดนิยม
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
หลัก ๆ แล้วต่างกันที่โครงสร้างและบทบาทในร่างกาย โดย NMN คือสารตั้งต้นของ NAD+ เมื่อร่างกายได้รับ NMN จะถูกเปลี่ยนเป็น NAD+ เพื่อใช้ในการทำงานของเซลล์และการสร้างพลังงานในร่างกาย
NMN จะช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ในร่างกาย ซึ่งจะมีประโยชน์ในการสร้างพลังงานระดับเซลล์และชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพ ชะลอวัย และกลุ่มผู้สูงอายุ
ปัจจุบันมีอาหารเสริม NMN ให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
NMN ที่มีความบริสุทธิ์สูงจะไม่มีสารเจือปนหรือสารตกค้างใด ๆ ทำให้ NMN ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดและถูกดูดซึมได้ดีกว่า ทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้มากขึ้น
NMN เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นในร่างกายตามธรรมชาติ และพบในอาหารบางชนิด เช่น บรอกโคลี อะโวคาโด และกะหล่ำปลี แต่ NMN ในอาหารเสริมส่วนใหญ่มักผลิตจากกระบวนการสังเคราะห์ทางชีวภาพหรือกระบวนการทางเคมี ซึ่งจะใช้วัตถุดิบจำพวกวิตามินบี 3 หรือจุลินทรีย์ในการสกัดเป็นหลัก ดังนั้น ในการเลือกอาหารเสริม NMN แนะนำให้เลือก NMN ที่มีความบริสุทธิ์สูงกว่า 99% เพื่อช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่เลือกนั้นปราศจากสารปนเปื้อน เช่น โลหะหนัก สารเคมีตกค้างจากการผลิต หรือสารที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ NMN ที่มีความบริสุทธิ์ต่ำหรือไม่บริสุทธิ์อาจลดประสิทธิภาพในการดูดซึมและการทำงานของ NAD+ ทำให้ได้คุณประโยชน์ได้ไม่เต็มที่อีกด้วย
ความต้องการ NMN ของร่างกายจะแตกต่างกันไปตามช่วงอายุ ยิ่งอายุมากยิ่งต้องการปริมาณมากขึ้น ซึ่งการได้รับปริมาณ NMN ที่เหมาะสมจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปกติแล้ว NMN ในร่างกายจะลดลงไปเรื่อย ๆ ตามวัย โดยอัตราการลดลงของแต่ละคนจะต่างกัน ซึ่งส่วนใหญ่จะเริ่มลดลงตั้งแต่ช่วง 30 - 35 ปีขึ้นไป โดยจะมีสัญญาณของร่างกายที่เสื่อมสภาพลง เช่น มีริ้วรอย อ่อนเพลียง่าย รวมทั้งยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ NMN ลดลงเร็วขึ้น เช่น ภาวะอ้วน เบาหวาน ความเครียด จึงขอแนะนำให้ทานปริมาณ NMN ให้เหมาะสมกับช่วงอายุ ดังนี้
ทั้งนี้ ในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาขนาดสูงสุดที่ทานได้ของ NMN จึงแนะนำให้ทานตามขนาดที่แนะนำเพื่อความปลอดภัย เพราะหากทานมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียง อย่างเช่น นอนหลับยาก ปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้ได้
Resveratrol, TMG และ CoQ10 จะช่วยเสริมประสิทธิภาพของ NMN ให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะสารทั้งสามชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ต้านอนุมูลอิสระและช่วยฟื้นฟูพลังงานเช่นเดียวกัน
การทาน NMN แบบแคปซูลจะมีความเสถียรสูงกว่ารูปแบบอื่น ไม่เสื่อมสภาพง่าย ช่วยให้ได้รับปริมาณสารอาหารที่แน่นอนและมีปริมาณที่เข้มข้น รวมทั้งไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ จึงดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณ NMN | ปริมาณบรรจุ | ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | Gluten Free | Non - GMO | |||||
1 | Do Not Age Pure NMN | ![]() | NMN บริสุทธิ์ ช่วยชะลอความชราและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน | แคปซูล | 1,000 มก. | 60 เม็ด | ไม่ระบุ | GMP, FDA USD, ISO 9001 | |||
2 | ProHealth Longevity NMN Pro Complete | ![]() | NMN ความบริสุทธิ์ 99% ช่วยบำรุงหัวใจ และฟื้นฟูการนอนหลับ | แคปซูล | 500 มก. | 30 เม็ด | ไม่ระบุ | FDA USA, GMP, | ไม่ระบุ | ||
3 | Victory Road NMN 18,000 mg | ![]() | ความบริสุทธิ์สูง ช่วยในการชะลอวัย แคปซูลผลิตจากคลอเรลล่า | แคปซูล | 18,000 มก. | 90 เม็ด | สารสกัดจากนมผึ้ง, ยูเกลนา, สารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย, น้ำลูกยอ, แมกนีเซียม, ไลโคปีน, คลอเรลลา | GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |
4 | The Na Nicoru NAD+ NMN | ![]() | สิทธิบัตร NAD-RiaGev®-WS™ ไม่มีกลูเตน น้ำตาล แลคโตส | เม็ด | 6.6 มก. | 20 เม็ด | สารสกัดจากมะกอก, ดี-ไรโบส, สารสกัดจากเปลือกองุ่น, โทโคไตรอีนอล, โคเอนไซม์คิวเทน | อย. | |||
5 | Renue By Science SLC NMN | ![]() | NMN ประสิทธิภาพสูง ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ทั้งหมด | แคปซูล | 250 มก. | 60 เม็ด | Trimethylglycine, Sodium Bicarbonate | GMP, FDA USA | |||
6 | Bluzone NMN + Resveratrol | ![]() | มีสารสกัดจากผิวองุ่น เหมาะกับคนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย | แคปซูล | 30 มก. | 30 เม็ด | สารสกัดเปลือกองุ่น, นิโคทินาไมด์, กรดอัลฟ่าไลโปอิก | อย., GHPs, HACCP, ISO 22000 | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |
7 | California Gold Nutrition NMN | ![]() | รูปแบบแคปซูล ทานง่าย คนที่เป็นมังสวิรัติสามารถทานได้ | แคปซูล | 175 มก. | 60 เม็ด | กัมอารบิกออร์แกนิก, ไมโครคริสตัลไลน์เซลลูโลส, เซลลูโลสดัดแปร, กรดสเตียริก, แมกนีเซียมสเตียเรต, ซิลิคอนไดออกไซด์ | GMP, FDA USA | |||
8 | Airthtime NMN PROAID | ![]() | วิตามินแบบเคี้ยว ชะลอวัยระดับ DNA ป้องกันอัลไซเมอร์ | เม็ดอม、เม็ดเคี้ยว | 500 มก. | 120 เม็ด | สารสกัดจากว่านหางจระเข้, สารสกัดจากแครนเบอร์รี่และองุ่น, แอสตาแซนธิน, โคเอนไซม์คิวเทน | FDA USA, CCOF, UL, SQF, NSF/GMP | |||
9 | Vitanad+ NMN | ![]() | ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ ช่วยชะลอความชรา มังสวิรัติทานได้ | แคปซูล | 15,000 มก. | 60 เม็ด | ไม่ระบุ | GMP, ISO 22000, FDA JAPAN | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |
10 | Double Wood Supplements NMN Nicotinamide Mononucleotide | ![]() | Non-GMO ทำให้ไม่มีตัวกระตุ้นความผิดปกติทางพันธุกรรม | แคปซูล | 250 มก. | 60 เม็ด | ไม่ระบุ | FDA USA |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 1,000 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | GMP, FDA USD, ISO 9001 |
Gluten Free | |
Non - GMO |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 500 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | FDA USA, GMP, |
Gluten Free | |
Non - GMO | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 18,000 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 90 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | สารสกัดจากนมผึ้ง, ยูเกลนา, สารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย, น้ำลูกยอ, แมกนีเซียม, ไลโคปีน, คลอเรลลา |
มาตรฐานรับรอง | GMP |
Gluten Free | ไม่ระบุ |
Non - GMO | ไม่ระบุ |
อาหารเสริมได้รับการรับรองสิทธิบัตร NAD-RiaGev®-WS™ จากประเทศอเมริกา
ผลิตจากวัตถุดิบ Non-GMO ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน, น้ำตาล, แลคโตสและน้ำมัน
Olive Extract, Tocotrienol และ Coenzyme Q10 กระตุ้น NAD ที่สามารถดูดซึมได้
รูปแบบ | เม็ด |
---|---|
ปริมาณ NMN | 6.6 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 20 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | สารสกัดจากมะกอก, ดี-ไรโบส, สารสกัดจากเปลือกองุ่น, โทโคไตรอีนอล, โคเอนไซม์คิวเทน |
มาตรฐานรับรอง | อย. |
Gluten Free | |
Non - GMO |
เป็น NMN ความบริสุทธิ์สูง 99%+ จาก Uthever ช่วยชะลอวัยได้ในระดับเซลล์
ผ่านการทดสอบคุณภาพของวิตามินจากห้องปฏิบัติการที่ได้การรับรองมาตรฐาน
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 250 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | Trimethylglycine, Sodium Bicarbonate |
มาตรฐานรับรอง | GMP, FDA USA |
Gluten Free | |
Non - GMO |
เป็น NAD ในฟอร์มของวิตามิน รับประทานแล้วให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
มี Resveratrol ซึ่งเป็นสารสกัดจากผิวองุ่น สามารถพบได้ใน Red Wine
สามารถช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ช่วยชะลอวัยได้ดี
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 30 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | สารสกัดเปลือกองุ่น, นิโคทินาไมด์, กรดอัลฟ่าไลโปอิก |
มาตรฐานรับรอง | อย., GHPs, HACCP, ISO 22000 |
Gluten Free | ไม่ระบุ |
Non - GMO | ไม่ระบุ |
รูปแบบแคปซูล ทำให้สามารถทานและกลืนได้ง่าย ปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง
แคปซูลวัตถุดิบทำจากพืช ทำให้คนที่ทานมังสวิรัติหรือวีแกนสามารถรับประทานได้
กระตุ้นกระบวนการออโตฟาจีหรือการทำลายเซลล์ที่หมดอายุแล้วสร้างเซลล์ใหม่
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 175 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | กัมอารบิกออร์แกนิก, ไมโครคริสตัลไลน์เซลลูโลส, เซลลูโลสดัดแปร, กรดสเตียริก, แมกนีเซียมสเตียเรต, ซิลิคอนไดออกไซด์ |
มาตรฐานรับรอง | GMP, FDA USA |
Gluten Free | |
Non - GMO |
ได้รับการรับรองสิทธิบัตร NAD-RiaGev®-WS™ จากประเทศอเมริกา
มีว่านหางจระเข้ สารสกัดจากแครนเบอร์รี่และองุ่นและ Coenzyme Q10
รูปแบบ | เม็ดอม、เม็ดเคี้ยว |
---|---|
ปริมาณ NMN | 500 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 120 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | สารสกัดจากว่านหางจระเข้, สารสกัดจากแครนเบอร์รี่และองุ่น, แอสตาแซนธิน, โคเอนไซม์คิวเทน |
มาตรฐานรับรอง | FDA USA, CCOF, UL, SQF, NSF/GMP |
Gluten Free | |
Non - GMO |
ได้รับการรับรองมาตรฐาน ISO 22000 และ GMP รูปแบบแคปซูล กลืนได้ง่าย
แคปซูลทำจากพืช สามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ไม่ให้ส่งผลต่อ NMN
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 15,000 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | GMP, ISO 22000, FDA JAPAN |
Gluten Free | ไม่ระบุ |
Non - GMO | ไม่ระบุ |
รูปแบบ | แคปซูล |
---|---|
ปริมาณ NMN | 250 มก. |
ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
ส่วนผสมบำรุงร่างกายอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
มาตรฐานรับรอง | FDA USA |
Gluten Free | |
Non - GMO |
แนะนำให้ทานอาหารเสริม NMN ตอนท้องว่างจะช่วยให้การดูดซึมดีและได้ประสิทธิภาพมากที่สุด โดยทั่วไปจะแนะนำให้ทานหลังตื่นนอนหรือก่อนอาหารเช้า ทั้งนี้ เนื่องจากในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาความปลอดภัยของการใช้ NMN ในระยะยาว จึงแนะนำให้ทานโดยมีช่วงเว้นพัก เช่น ทาน 3 เดือน เว้น 1 เดือน ตามขนาดที่แนะนำเพื่อความปลอดภัยที่สุด
ควรเก็บอาหารเสริม NMN ในตู้เย็น เนื่องจาก NMN สามารถเสื่อมสภาพได้ง่ายเมื่อมีความร้อนและความชื้นสูงเป็นเวลานาน และประเทศไทยมีอากาศร้อนและความชื้นสูง ดังนั้น หลังจากเปิดแล้วควรเก็บ NMN ในภาชนะปิดสนิทและเก็บไว้ในตู้เย็น (2 - 8 องศาเซลเซียส และไม่ควรแช่ช่องแช่แข็ง) เพื่อยืดอายุของ NMN
อันดับที่ 1: Do Not Age |Pure NMN
อันดับที่ 2: ProHealth Longevity |NMN Pro Complete
อันดับที่ 3: Victory Road|NMN 18,000 mg
อันดับที่ 4: The Na |Nicoru NAD+ NMN
อันดับที่ 5: Renue By Science |SLC NMN
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
เครื่องดื่ม
วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
สวนและอุปกรณ์ในสวน
ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
โน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
ของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
เครื่องใช้ไฟฟ้า
กล้อง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
สุขภาพ
อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
แฟชั่น
รองเท้า
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
งานอดิเรก
กิจกรรมกลางแจ้ง
DIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
กีฬา
สัตว์เลี้ยง
หนังสือ
เกม
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ของขวัญ, ของฝาก
ท่องเที่ยว
สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
เครือข่ายมือถือ
การลงทุน
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ดนตรี, เครื่องเสียง
แอปพลิเคชัน, โปรแกรม
บริการ