mybest
วิตามินซี

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว
  • 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว 1
  • 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว 2
  • 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว 3
  • 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว 4
  • 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว 5

10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย เพราะนอกจากจะมีสรรพคุณที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและซ่อมแซมฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างได้ จำเป็นต้องได้รับจากการทานอาหารเข้าไป จึงทำให้หลาย ๆ คนอาจจะได้รับวิตามิซีได้ไม่เพียงพอในแต่ละวัน 

ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่จึงหันมารับประทานอาหารเสริมวิตามินซีเพื่อให้ได้รับปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอกับร่างกาย บทความนี้เราจะมาแชร์วิธีการเลือกวิตามินซีให้เหมาะสมกับร่างกายและวัตถุประสงค์การทาน พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริมวิตามินซีที่ได้มาตรฐาน โดยมีทั้งสูตรสำหรับเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด สูตรบำรุงผิวพรรณและสูตรสำหรับเด็ก
อัปเดตล่าสุดเมื่อ 05/12/2023
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

คุณบอสจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

ประวัติของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

วิตามินซีช่วยอะไรบ้าง เหมาะกับคนกลุ่มไหน

วิตามินซีช่วยอะไรบ้าง เหมาะกับคนกลุ่มไหน
วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างยิ่งด้วยคุณประโยชน์หลาย ๆ ด้าน อีกทั้งเป็นวิตามินที่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการทานอาหารเท่านั้น ซึ่งหากใครที่ทานอาหารน้อยหรือทานไม่ครบถ้วนก็จะได้รับวิตามิซีได้ไม่เพียงพอในแต่ละวันและอาจส่งผลต่อสุขภาพได้ โดยประโยชน์ของวิตามินซีนั้นสามารถสรุปได้หลัก ๆ ดังนี้ 

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายและต่อต้านมลภาวะ
เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ส่งผลให้เราไม่ป่วยง่าย รวมถึงช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด อีกทั้งยังช่วยบรรเทาและลดความรุนแรงของโรคภูมิแพ้ได้
ช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ เช่น การสร้างและฟื้นฟูชั้นคอลลาเจนในผิว ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ทำให้แผลหายเร็วและช่วยให้เซลล์ผนังหลอดเลือดมีความแข็งแรง

ด้วยประโยชน์ที่กล่าวมา อาหารเสริมวิตามินซีจึงถือว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือเป็นหวัดบ่อยควรทานวิตามินซีเพิ่อเสริมภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงผู้ที่ทานผลไม้น้อยอาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอก็ควรเสริมวิตามินซีด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ วิตามินซียังมีความปลอดภัยต่อร่างกายเพราะวิตามินซีส่วนเกินจะสามารถขับออกจากร่างกายได้ง่ายผ่านปัสสาวะจึงไม่มีอันตรายใด ๆ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

จุดที่ควรระวังในการทานวิตามินซีคือ ตัววิตามินซีจะมีความเป็นกรดสูง อาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อนจึงควรระมัดระวังและสังเกตอาการหลังจากการทานวิตามินซี ซึ่งการทานวิตามินซีหลังอาหารก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ ส่วนผู้ป่วยโรคพร่องเอนไซม์ จีซิกพีดี (G6PD Deficiency) หากต้องการเสริมวิตามินซีควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

วิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินซี

ในปัจจุบันอาหารเสริมวิตามินซีมีวางขายอยู่มากมายหลายแบบ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็มีปริมาณของวิตามินซี และส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป บทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกซื้อวิตามินซีให้เหมาะกับวัตถุประสงค์การทานของแต่ละคน ดังนี้

1

สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันหวัด เลือกวิตามินซีอนุพันธ์แบบธรรมชาติที่มีปริมาณเพียงพอสำหรับ 2,000 มิลลิกรัม/วัน

วิตามินซีเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ทำหน้าที่เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ป้องกันอาการป่วยได้ดี แต่จะต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและเลือกวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

เลือกอนุพันธ์วิตามินซีแบบธรรมชาติ ดูดซึมเร็วและลดการระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร

เลือกอนุพันธ์วิตามินซีแบบธรรมชาติ ดูดซึมเร็วและลดการระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร

อนุพันธ์ของวิตามินซีจะมีทั้งแบบธรรมชาติและแบบสังเคราะห์ ซึ่งเมื่อเปรียบเทียบเรื่องประสิทธิภาพแล้ว ขอแนะนำให้เลือกวิตามินซีอนุพันธ์ธรรมชาติที่เป็นวิตามินซีจากผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ โดยตรง ทำให้ได้รับสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยให้วิตามินซีทำงานดียิ่งขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ดูดซึมเร็วและลดการระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร จึงทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากวิตามินซีได้อย่างเต็มที่ แต่ข้อเสียคือ มักมีจะราคาที่สูงกว่าวิตามินซีสังเคราะห์และยังสลายตัวได้ง่ายกว่า


ตัวอย่างอนุพันธ์วิตามินซีจากธรรมชาติ เช่น

・วิตามินซีจากซิตรัส สกัดจากผักผลไม้กลุ่มส้มและมะนาว มีอัตราการดูดซึมที่ไว ให้วิตามินซีสูงจึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงเรื่องภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ

・วิตามินซีจากอะซีโรลาเชอร์รี่ ที่มีทั้งวิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์ในปริมาณสูงที่สุด มีประสิทธิภาพสูงในการสร้างโปรตีนคอลลาเจน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต้านและอนุมูลอิสระและยังช่วยเรื่องปัญหาผิวด้วย

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

อย่างไรก็ตาม วิตามินซีแบบสังเคราะห์ก็ยังสามารถทานได้และมีประโยชน์ต่อร่างกายในการเสริมภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกันกับอนุพันธ์ธรรมชาติ เพียงแต่แบบสังเคราะห์นั้นถูกสร้างขึ้นมาในห้องปฏิบัติการทำให้ได้สารสกัดในรูปกรดแอสคอร์บิกเพียงอย่างเดียว จึงทำให้ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับแบบธรรมชาติ กล่าวคือร่างกายจะดูดซึมและใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่เท่าอนุพันธ์ธรรมชาตินั่นเอง จึงมีราคาที่ถูกกว่าค่อนข้างมาก ดังนั้น สำหรับใครที่มีงบจำกัดก็ยังสามารถเลือกทานวิตามินซีแบบสังเคราะห์ได้เช่นกัน

เลือกสูตรที่มีปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

เลือกสูตรที่มีปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

การทานวิตามินซีควรคำนึงถึงปริมาณที่พอดีกับความต้องการของร่างกายเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับแต่ละช่วงวัย ขอแนะนำดังนี้ 


・กลุ่มผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป ควรทานปริมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

・กลุ่มผู้สูงอายุ ควรทานปริมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

・กลุ่มคนท้อง ควรทานปริมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน


อย่างไรก็ตาม ผู้ทานสามารถทานวิตามินซีเสริมน้อยกว่าปริมาณที่กำหนดได้ เพราะยังคงให้ผลด้านการเสริมภูมิคุ้มกันอยู่เช่นกัน แต่อาจจะได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเท่ากับการทานตามปริมาณที่แนะนำ นอกจากนี้ ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะวิตามินซีส่วนเกินก็จะถูกขับทิ้งออกมาโดยไม่เกิดประโยชน์เพิ่มเติม รวมทั้งยังอาจส่งผลให้แสบท้องหรือท้องเสียได้

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 หรือเควอซิตินเสริม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซี

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 หรือเควอซิตินเสริม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซี

การเลือกอาหารเสริมวิตามินซีที่มีส่วนผสมอื่น ๆ เสริมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซีได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งสารที่นิยมผสมเข้าไปในอาหารเสริมวิตามินซีจะมีด้วยกันหลายชนิด ได้แก่


วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ทำงานร่วมกับวิตามินซีในการเสริมภูมิคุ้มกัน โดยการเข้าไปกระตุ้นเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวตอบสนองต่อเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมได้ดียิ่งขึ้น จึงเหมาะกับผู้ที่เป็นหวัดบ่อย
เควอซิติน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของรังสี UV รวมทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยต้านไวรัส และต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ โดยทำงานร่วมกับวิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย เหมาะกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้และต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน

เลือกรูปแบบของวิตามินซีให้เหมาะสมกับผู้ทาน เช่น คนทั่วไป ผู้สูงอายุ

เลือกรูปแบบของวิตามินซีให้เหมาะสมกับผู้ทาน เช่น คนทั่วไป ผู้สูงอายุ

ปัจจุบันมีอาหารเสริมวิตามินซีให้เลือกทานหลายรูปแบบ ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกรูปแบบให้เหมาะกับตนเองได้ เพื่อได้ประสิทธิภาพที่เหมาะสมกับร่างกายและสามารถทานได้อย่างต่อเนื่องหากเป็นรูปแบบที่ตัวเองสะดวก โดยรูปแบบอาหารเสริมวิตามินซีที่พบได้ในปัจจุบันมีดังนี้


แบบเม็ด เป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยม เนื่องจากสามารถรักษาความคงตัวของวิตามินซีได้ดี และมีราคาไม่แพง
แบบแคปซูล มีขนาดเล็กกว่าแบบเม็ดกลืนง่ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาการกลืนหรือทานยายาก รวมทั้งบางยี่ห้อมีการควบคุมการปลดปล่อยทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ เป็นทางเลือกสำหรับผู้ทานยาเม็ดยากและผู้สูงอายุ โดยควรดื่มทันทีที่ละลายหรือฟองฟู่หมด
แบบผงชง ทานได้ง่าย ราคาถูกที่สุดเมื่อเทียบกับปริมาณ เหมาะกับผู้ที่ต้องการประหยัดค่าใช้จ่าย หรือผู้ที่ทานยาเม็ดยาก แต่อาจจะได้วิตามินซีน้อยกว่ารูปแบบอื่น
แบบเม็ดอม เม็ดยาจะค่อย ๆ ละลาย ทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น แต่อาจทำให้แสบปากและแสบลิ้นได้

อย่างไรก็ตาม วิตามินซีเป็นสารที่เสื่อมสภาพได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโดนแสงและความชื้น จึงควรเลือกซื้อโดยพิจารณาบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิทเพื่อป้องกันความชื้น และควรป็นแบบทึบแสงเพื่อป้องกันแสงแดดทำให้วิตามินเสื่อมสภาพได้

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

หากใครที่ต้องการทานอาหารเสริมวิตามินซีแบบผงหรือแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ เพื่อช่วยในเรื่องของการดูดซึม เช่น ในกลุ่มผู้สูงอายุ ควรระมัดระวังเรื่องของน้ำตาลด้วย เพราะบางยี่ห้ออาจมีการเติมน้ำตาลลงไป ดังนั้น หากเป็นกลุ่มผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ขอแนะนำให้เลือกสูตรที่ระบุว่าปราศจากน้ำตาลหรือ Sugar Free นอกจากนี้ ในการรับประทานวิตามินซีแบบผงชงหรือแคปซูลนั้นขอแนะนำให้ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง ห้ามใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนในการละลาย เพราะอาจทำให้คุณค่าของวิตามินซีเสื่อมสภาพได้

2

สำหรับการบำรุงผิวพรรณ เลือกวิตามินซีที่มีปริมาณเพียงพอสำหรับ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัม/วัน และเสริมส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิวโดยเฉพาะ

วิตามินซีไม่ได้มีสรรพคุณในด้านเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวอีกด้วย ซึ่งการเลือกวิตามินซีเพื่อบำรุงผิวจะต้องคำนึงถึงส่วนผสม รูปแบบ และปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ทานได้ง่าย และได้รับประโยชน์ที่เพียงพอ

เลือกสูตรที่มีปริมาณวิตามินซีเพียงพอสำหรับ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัม/วัน และเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ

เลือกสูตรที่มีปริมาณวิตามินซีเพียงพอสำหรับ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัม/วัน และเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณ ขอแนะนำให้เลือกทานวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ เช่น อะเซโรล่า เชอร์รี หรือซิตรัส เพราะนอกจากจะได้รับวิตามินซีแล้วยังได้รับไฟโตนิวเทรียนและส่วนประกอบอื่นที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดรอยดำ รอยแดงและริ้วรอยตามวัยได้ดี โดยปริมาณวิตามินซีที่แนะนำ คือ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมและถือว่ามีประสิทธิภาพที่สุด

ในส่วนของรูปแบบวิตามินซีนั้นผู้ทานสามารถเลือกได้ตตามความสะดวก โดยรูปแบบที่นิยมนำมาทานในด้านการบำรุงผิวพรรณ คือ รูปแบบเม็ด เพราะสามารถผสมสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวที่หลากหลาย ทานได้สะดวก และรูปแบบผงชงดื่มที่มักผสมกับคอลลาเจน ช่วยให้สามารถดื่มได้ง่ายและดูดซีมได้ดี

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงผิวโดยเฉพาะ เช่น คอลลาเจน ไลโคปีน กลูต้าไธโอน

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงผิวโดยเฉพาะ เช่น คอลลาเจน ไลโคปีน กลูต้าไธโอน
การเลือกทานวิตามินซีที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงผิวเพิ่มเติมจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นและแก้ไขปัญหาผิวได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยส่วนผสมบำรุงผิวที่นิยมนำเสริมกับวิตามินซี ได้แก่

คอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ลดริ้วรอย และลดรอยแผล รวมถึงช่วยบำรุงและชะลอการเสื่อมของข้อต่อ โดยมีวิตามินซีเป็นตัวช่วยในการดูดซึม กระตุ้นการสร้าง และช่วยชะลอการเสื่อมสลายของคอลลาเจนอีกด้วย ซึ่งแนะนำให้ทานคอลลาเจน 5 - 10 กรัมต่อวัน ร่วมกับวิตามินซี

ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินบำรุงผิวทั่วไป ช่วยสร้างเกราะป้องกันรังสี UV ในแสงแดด และชะลอการเสื่อมสภาพของผิว โดยขอแนะนำให้ทานขนาด 30 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเฉพาะวิตามินซีที่จากอะเซโรล่าเชอร์รี่จะช่วยชะลอความเสื่อมของผิว ลดริ้วรอย และช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น

กลูต้าไธโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน กำจัดสารพิษ และมีผลทำให้ผิวขาวขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีและช่วยลดเลือนริ้วรอย โดยขอแนะนำให้ทานกลูต้าไธโอน 500 - 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน 
3

สำหรับเด็กเล็กและเด็กโต เลือกวิตามินซีที่มีปริมาณเหมาะสมตามช่วงอายุและมีรูปแบบที่เด็กทานง่าย

แต่ละช่วงวัยร่างกายจะมีความต้องการวิตามินซีในปริมาณที่แตกต่างกัน ดังนั้น การเลือกวิตามินซีให้เด็ก จึงควรเลือกในปริมาณและรูปแบบที่เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด และป้องกันผลเสียจากการได้รับวิตามินซีมากจนเกินไป

เลือกวิตามินซีที่มีปริมาณเหมาะสมตามช่วงอายุและเสริมสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อบำรุงร่างกาย

เลือกวิตามินซีที่มีปริมาณเหมาะสมตามช่วงอายุและเสริมสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อบำรุงร่างกาย

ร่างกายของเด็กและผู้ใหญ่ในแต่ละช่วงวัยมีความต้องการวิตามินซีที่แตกต่างกัน จึงควรทานวิตามินซีให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย โดยปริมาณวิตามินซีที่แนะนำสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย คือ 


อายุ 1 - 3 ปี ทานได้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน
อายุ 4 - 8 ปี ทานได้ไม่เกิน 650 มิลลิกรัมต่อวัน
อายุ 9 - 13 ปี ทานได้ไม่เกิน 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
อายุ 14 - 18 ปี ทานได้ไม่เกิน 1,800 มิลลิกรัมต่อวัน

สำหรับเด็กที่ป่วยหรือมีอาการภูมิแพ้บ่อย ๆ สามารถทานวิตามินซีเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ แต่ไม่แนะนำให้ทานเกินกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน เนื่องจากปริมาณที่มากเกินไปก็จะถูกขับออกจากร่างกาย ไม่เกิดประโยชน์เพิ่มเติม อีกทั้งหากเด็กเล็กทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดเกร็งท้อง แสบท้องและถ่ายเหลวได้
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
วิตามินซีสำหรับเด็กหลายยี่ห้อยังมีการใส่ส่วนผสมอื่นเข้ามาเพื่อเสริมสร้างและบำรุงร่างกายของเด็กให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ซึ่งผู้ปกครองสามารถเลือกได้ตามความเหมาะสม ตัวอย่างเช่น

เบต้ากลูแคน เป็นสารสกัดจากยีสต์ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดภูมิแพ้ รวมถึงช่วยลดและบรรเทาอาการหวัดได้

วิตามินบี 1 - 6 - 12 เสริมสร้างการเจริญเติบโต การย่อยอาหารและเพิ่มความรู้สึกอยากอาหาร ช่วยให้เด็กทานอาหารได้มากขึ้น
ซิงค์ ช่วยในกระบวนการเติบโตของเด็ก สร้างพลังงานให้เด็กรู้สึกกระปรี้กระเปร่า พัฒนาระบบประสาทและสมอง รวมทั้งยังช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันอีกด้วย

สำหรับเด็กอายุ 1 - 8 ปี ขอแนะนำวิตามินซีในรูปแบบผงละลายน้ำ เม็ดอม หรือแบบเยลลี่

สำหรับเด็กอายุ 1 - 8 ปี ขอแนะนำวิตามินซีในรูปแบบผงละลายน้ำ เม็ดอม หรือแบบเยลลี่
สำหรับเด็กอายุ 1 - 8 ปี ขอแนะนำวิตามินซีในรูปแบบผงละลายน้ำ เม็ดอม หรือแบบเยลลี่ เนื่องจากเป็นรูปแบบที่ทานได้ง่าย สามารถใช้ได้กับเด็กเล็กที่ยังทานยาเม็ดไม่ได้ แต่อาจต้องระวังเรื่องฟันผุ เพราะรูปแบบเม็ดอมหรือแบบเยลลี่มักมีส่วนผสมของน้ำตาลจำนวนมากเพื่อให้มีรสชาติที่เด็กชอบ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีในรูปแบบน้ำเชื่อมจำหน่ายเพื่อใช้เป็นทางเลือกได้สำหรับเด็กเล็กที่ทานยายาก แต่จะไม่แนะนำเท่าไหร่เพราะวิตามินซีจะเสื่อมสภาพได้ง่ายกว่ารูปแบบอื่น ส่วนเด็กอายุ 8 ปีขึ้นไป ที่ทานยาเม็ดได้ก็สามารถเลือกทานวิตามินซีได้ทุกรูปแบบ
4

เลือกรูปแบบของวิตามินซีที่มีการดูดซึมที่เหมาะสม

เลือกรูปแบบของวิตามินซีที่มีการดูดซึมที่เหมาะสม
การเลือกรูปแบบของวิตามินซีที่มีการดูดซึมที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ โดยรูปแบบของวิตามินซีตามการดูดซึม แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ

แบบปลดปล่อยทันที เป็นแบบปกติดั้งเดิม เมื่อทานไปแล้ววิตามินซีทั้งหมดจะละลาย และถูกปลดปล่อยออกมาทันที วิตามินซีรูปแบบนี้มีราคาถูก วางขายหลายยี่ห้อ หาซื้อได้ง่าย และมีทุกรูปแบบ จึงเหมาะกับเด็กที่ยังทานยาเม็ดไม่ได้ ผู้ที่ทานยาเม็ดยาก และผู้ที่มีงบประมาณจำกัด แต่ควรหลีกเลี่ยงวิตามินซีกลุ่มนี้ที่มีระดับความเข้มข้นหรือขนาดสูง เพราะอาจจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะ และร่างกายอาจดูดซึมได้ไม่หมด 
แบบควบคุมการปลดปล่อย หรือทยอยปลดปล่อย สามารถสังเกตได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีคำว่า Buffered, Sustained Release หรือ Controlled release ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการเสริมวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีกลุ่มนี้เมื่อทานเข้าไปแล้วจะค่อย ๆ ละลายและปลดปล่อยออกมาทีละน้อย ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ทัน ช่วยให้มีระดับวิตามินซีคงที่ตลอดวัน และไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่จะมีราคาค่อนข้างแพง และมีในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลเท่านั้น 
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยาภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร มีแผลในกระเพาะหรือเป็นกรดไหลย้อน สามารถทานวิตามินซีได้ แม้ในช่วงที่อาการกำเริบ แต่ควรระมัดระวังไม่ทานในปริมาณที่สูงเกินไป หากยังกังวลว่าวิตามินซีจะกัดกระเพาะ ขอแนะนำให้ทานรูปแบบควบคุมการปลดปล่อยที่เป็น Buffered, Sustained Release หรือ Controlled Release เพราะตัววิตามินซีจะค่อย ๆ ปล่อยจากเม็ดยา ทำให้วิตามินซีอยู่ในร่างกายได้นานขึ้นและช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร รวมทั้งควรทานหลังมื้ออาหารจะดีที่สุด

วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว

เชื่อว่าหลายคนคงอยากหาอาหารเสริมวิตามินซีมาบำรุงสุขภาพกันแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราได้รวบรวม "อาหารเสริมวิตามินซี" ที่ดีและเป็นที่นิยมมาไว้ที่นี่แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ
ตัวกรอง
สินค้า
รูปภาพ
ราคา
ราคาต่ำสุด
คะแนน
รายละเอียด
ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย
รูปแบบ
ปริมาณบรรจุ
จำนวนบริโภคต่อวัน
ประเทศผู้ผลิต
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

Blackmores

Blackmores Bio C Acerola PLUS 1500 mg

Blackmores Blackmores Bio C Acerola PLUS 1500 mg 1枚目

335 บาท

ราคาปานกลาง

วิตามินซีเข้มข้นจากอะซีโรลาเชอร์รี่ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

1500 มก.

เม็ด

40 เม็ด

1 เม็ด

ออสเตรเลีย

VISTRA

VISTRA Acerola Cherry 1000 mg & Citrus Bioflavonoids Plus

VISTRA VISTRA Acerola Cherry 1000 mg & Citrus Bioflavonoids Plus 1枚目

625 บาท

ราคาค่อนข้างสูง

บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ด้วยสารสกัดอะเซโรลาเชอร์รีเข้มข้น

1000 มก.

เม็ด

45 เม็ด

1 เม็ด

ไทย

DII

Dii – Essentra C

DII Dii – Essentra C 1枚目

300 บาท

ราคาปานกลาง

อุดมไปด้วยวิตามินซีจากแหล่งผลไม้ธรรมชาติ ช่วยดูแลร่างกาย

1000 มก.

แคปซูล

30 แคปซูล

2 เม็ด

อเมริกาและบราซิล

Kirkland Signature

Kirkland Vitamin C 1000 mg.

Kirkland Signature Kirkland Vitamin C 1000 mg. 1枚目

899 บาท

ราคาสูง

วิตามินซีเข้มข้น แบรนด์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ปริมาณคุ้มค่า

1000 มก.

เม็ด

500 เม็ด

1 เม็ด

อเมริกา

DHC

DHC Vitamin C 60 Days

DHC DHC Vitamin C 60 Days 1枚目

175 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

แบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ช่วยขับสารพิษออกจากตับ ผิวพรรณกระจ่างใส

1000 มก.

แคปซูล

120 แคปซูล

2 แคปซูล

ญี่ปุ่น

21st Century

21st Century Vitamin C with Rose Hips

21st Century 21st Century Vitamin C with Rose Hips 1枚目

350 บาท

ราคาปานกลาง

วิตามินซีจากโรสฮิป มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุสูง

500 มก.

เม็ด

110 เม็ด

1 เม็ด

อเมริกา

California Gold Nutrition

California Gold Nutrition, Gold C

California Gold Nutrition California Gold Nutrition, Gold C 1枚目

198 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

วิตามินซีชนิดแคปซูล รับประทานง่าย วิตามินซีสูง 1,000 มก.

1000 มก.

แคปซูล

60 แคปซูล

1 แคปซูล

อเมริกา

VISTRA

IMU-PRO C Acerola Cherry 2000 Plus

VISTRA IMU-PRO C Acerola Cherry 2000 Plus 1枚目

385 บาท

ราคาปานกลาง

วิตามินซีสูงมากถึง 2,000 มก. เพียงพอต่อความต้องการต่อวัน

2000 มก.

เม็ด

30 เม็ด

1 เม็ด

ไทย

Dr.PONG

Dr.PONG VC120 Vitamin C 120 mg

Dr.PONG Dr.PONG VC120 Vitamin C 120 mg 1枚目

วิตามินซีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สูตร Sugar Free เคี้ยวเพลิน

120 มก.

เม็ด

120 เม็ด

1 เม็ด

ไทย

Mega We Care

NAT C Yummy Gummyz

Mega We Care NAT C Yummy Gummyz 1枚目

200 บาท

ราคาค่อนข้างต่ำ

เจลลี่วิตามินซี หอมกลิ่นส้ม รสชาติอร่อย เหมาะสำหรับเด็ก

30 มก.

เม็ด

50 เม็ด (25 ซอง)

2 เม็ด

ไทย

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้

BlackmoresBlackmores Bio C Acerola PLUS 1500 mg

Blackmores Bio C Acerola PLUS 1500 mg รูป 1
อ้างอิง:blackmores.co.th
ราคาอ้างอิง
335 บาท
ราคาปานกลาง
ราคาอ้างอิง
335 บาท
ราคาปานกลาง

วิตามินซีเข้มข้นจากอะซีโรลาเชอร์รี่ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

เริ่มต้นกันที่วิตามินซีจากแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคุณภาพชื่อดังอย่าง Blackmores ที่ครั้งนี้ได้ผลิตวิตามินซีจากสารสกัดโรสฮิพธรรมชาติ ผสมผสานกับผงน้ำอะซีโรลาเชอร์รีเข้มข้น ซึ่งมีส่วนประกอบของวิตามินอีและซิลิเนียม ทั้งยังมีวิตามินซีในปริมาณที่เข้มข้น ปริมาณรวม 1,500 มก. ซึ่งเพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน โดยแนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 เม็ด ซึ่งจากรีวิวกล่าวว่ามีลักษณะเป็นเม็ดขนาดเล็ก ไม่มีกลิ่นและรสชาติ รับประทานง่าย

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย1500 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ40 เม็ด
จำนวนบริโภคต่อวัน1 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตออสเตรเลีย
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP
รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

VISTRAVISTRA Acerola Cherry 1000 mg & Citrus Bioflavonoids Plus

ราคาอ้างอิง
625 บาท
ราคาค่อนข้างสูง

บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ด้วยสารสกัดอะเซโรลาเชอร์รีเข้มข้น

VISTRA เป็นอีกหนึ่งแบรนด์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย โดยวิตามินซีของทางแบรนด์กระปุกนี้ก็ได้เลือกใช้สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รีเข้มข้นในปริมาณมากถึง 1,000 มก. ทั้งยังมีส่วนผสมของซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์, สารกสัดจากทับทิม และสารสกัดจากเมล็ดองุ่นที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและคอลลาเจน โดยแนะนำให้รับประทานเป็นประจำวันละ 1 เม็ด เพื่อให้ได้วิตามินเพียงพอต่อความต้องการ อย่างไรก็ตาม มีเลซิตินจากถั่วเหลือง ผู้ที่แพ้ควรหลีกเลี่ยง

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย1000 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ45 เม็ด
จำนวนบริโภคต่อวัน1 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตไทย
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

DIIDii – Essentra C

ราคาอ้างอิง
300 บาท
ราคาปานกลาง

อุดมไปด้วยวิตามินซีจากแหล่งผลไม้ธรรมชาติ ช่วยดูแลร่างกาย

หากคุณกำลังมองหาวิตามินซีจากผลไม้ธรรมชาติ เราขอแนะนำวิตามินซีจาก Dii – Essentra C ที่สกัดมาจากผลไม้จากตำรับยาอายุรเวทโบราณของไทยอย่างมะขามป้อม และแหล่งวิตามินซีธรรมชาติอย่างเชอร์รีบราซิลที่ให้ปริมาณวิตามินสูงกว่าพืชตระกูลส้ม อีกทั้งยังมีส่วนผสมของซิงค์ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของวิตามินซี และที่สำคัญ สูตรนี้ยังได้รับการันตีมาตรฐาน GMP สากลและรับรองโดยหน่วยงาน URS ประเทศอังกฤษอีกด้วย

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย1000 มก.
รูปแบบแคปซูล
ปริมาณบรรจุ30 แคปซูล
จำนวนบริโภคต่อวัน2 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตอเมริกาและบราซิล
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

Kirkland SignatureKirkland Vitamin C 1000 mg.

ราคาอ้างอิง
899 บาท
ราคาสูง

วิตามินซีเข้มข้น แบรนด์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ปริมาณคุ้มค่า

วิตามินซี Kirkland เป็นแบรนด์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา อุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้นถึง 1,000 มก. บรรจุมาด้วยปริมาณที่คุ้มค่ากับราคา โดยหนึ่งกระปุกมีจำนวนมากถึง 500 เม็ด และไม่เพียงแค่วิตามินซีเท่านั้น ยังมีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ วิตามินอี และแคโรทีนที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย โดยทางแบรนด์แนะนำให้รับประทานพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1 เม็ดต่อวัน จากเสียงรีวิวของผู้ที่รับประทานจริงกล่าวว่าวิตามินเม็ดใหญ่และราคาประหยัดถูกใจ

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย1000 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ500 เม็ด
จำนวนบริโภคต่อวัน1 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตอเมริกา
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

DHCDHC Vitamin C 60 Days

ราคาอ้างอิง
175 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

แบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ช่วยขับสารพิษออกจากตับ ผิวพรรณกระจ่างใส

มาต่อกันที่วิตามินซียอดฮิตจากประเทศญี่ปุ่นที่หลายคนเลือกรับประทาน ซึ่งสูตรนี้เป็นสูตรละลายช้าทำให้ร่างกายดูดซึมได้มากยิ่งขึ้น อุดมด้วยวิตามินซีสูงถึง 1,000 มก. ซึ่งเทียบเท่ากับมะนาวหรือเลมอน 50 ลูก และยังมีส่วนผสมของวิตามินบี 2 อีกด้วย มาในรูปแบบแคปซูลที่รับประทานง่าย ภายใน 1 ซองบรรจุมาจำนวน 120 เม็ด รับประทานได้ 60 วัน แบ่งเป็นวันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น โดยแนะนำให้รับประทานติดต่อกันอย่างน้อย 2 - 3 เดือนเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย1000 มก.
รูปแบบแคปซูล
ปริมาณบรรจุ120 แคปซูล
จำนวนบริโภคต่อวัน2 แคปซูล
ประเทศผู้ผลิตญี่ปุ่น
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

21st Century21st Century Vitamin C with Rose Hips

21st Century Vitamin C with Rose Hips รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
21st Century Vitamin C with Rose Hips รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
21st Century Vitamin C with Rose Hips รูป 3
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
350 บาท
ราคาปานกลาง

วิตามินซีจากโรสฮิป มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุสูง

สำหรับวิตามินซีสูตรนี้เป็นวิตามินซีจากสารสกัดโรสฮิป ที่อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงมีวิตามินซีสูงกว่าผลไม้ตระกูลส้มมากถึง 20 เท่า ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีวิตามินเอ โอเมก้า 3, 6 และ 9 ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นด้านการดูแลผิวพรรณให้แข็งแรงและดูอ่อนเยาว์อีกด้วย ในส่วนของปริมาณวิตามินซีนั้นจะอยู่ที่ 500 มก. ซึ่งสามารถรับประทานเพื่อเสริมสุขภาพในแต่ละวันได้ จากเสียงรีวิวของชาวเน็ตกล่าวว่าราคาย่อมเยาว์ดี และเป็นเม็ดที่ไม่ใช่แคปซูล

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย500 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ110 เม็ด
จำนวนบริโภคต่อวัน1 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตอเมริกา
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

California Gold NutritionCalifornia Gold Nutrition, Gold C

California Gold Nutrition, Gold C รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
California Gold Nutrition, Gold C รูป 2
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
198 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

วิตามินซีชนิดแคปซูล รับประทานง่าย วิตามินซีสูง 1,000 มก.

ใครที่กำลังมองหาวิตามินซีเอาไว้รับประทานเพื่อเสริมสุขภาพ วิตามินซีจาก California Gold Nutrition สูตรนี้ก็น่าสนใจ เนื่องจากเป็นสูตรที่ปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง ไม่มีการตัดต่อพันธุกรรม ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติหรือวีแกนก็สามารถรับประทานเป็นประจำได้ โดยอุดมไปด้วยสารสกัดจากวิตามินซีเข้มข้นถึง 1,000 มก. จากความคิดเห็นของชาวเน็ตที่รับประทานเป็นประจำชื่นชอบที่ราคาไม่สูงมาก เม็ดยาเป็นแบบแคปซูล รับประทานง่าย ผู้สูงวัยก็รับประทานได้

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย1000 มก.
รูปแบบแคปซูล
ปริมาณบรรจุ60 แคปซูล
จำนวนบริโภคต่อวัน1 แคปซูล
ประเทศผู้ผลิตอเมริกา
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

VISTRAIMU-PRO C Acerola Cherry 2000 Plus

ราคาอ้างอิง
385 บาท
ราคาปานกลาง

วิตามินซีสูงมากถึง 2,000 มก. เพียงพอต่อความต้องการต่อวัน

อีกหนึ่งวิตามินซีเข้มข้นจาก VISTRA สูตรนี้ เป็นสูตรที่ผลิตจากสารสกัดอะเซโรลาเชอร์รีที่เข้มข้นมากถึง 2,000 มก. ทั้งยังผสมผสานเควอเซทิน สเปกตร้า วิตามินดี ที่มีคุณสมบัติเด่นด้านการดูแลระบบภูมิคุ้มกัน ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีส่วนผสมของสารกสัดจากผักผลไม้รวม 24 ชนิด บรรจุมาในกระปุกสีชาที่ช่วยปกป้องวิตามินซีไม่ให้เสื่อมสภาพและคงคุณภาพได้ยาวนาน อย่างไรก็ตาม สูตรนี้มีส่วนผสมของถั่วเหลือง และอาจมีนม, ไข่, กลูเตน และซัลไฟต์ ผู้ที่มีอาการแพ้ควรหลีกเลี่ยง

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย2000 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ30 เม็ด
จำนวนบริโภคต่อวัน1 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตไทย
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

วิตามินซีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สูตร Sugar Free เคี้ยวเพลิน

คนไหนที่กำลังมองหาวิตามินซีที่มีรสชาติอร่อย เคี้ยวเพลิน แต่ไม่มีน้ำตาล และมีปริมาณวิตามินซีสูง วิตามินซีจากแบรนด์ Dr.PONG น่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เพราะสูตรนี้เป็นสูตร Sugar Free ไม่ทำให้ฟันผุ เหมาะสำหรับเด็กที่ต้องการเคี้ยวหรืออมเพื่อเพิ่มวิตามินซีให้กับร่างกาย ผู้ที่ป่วยหรือเป็นโรคภูมิแพ้ก็สามารถรับประทานได้ หลายคนได้รีวิวรสชาติว่าเปรี้ยวกำลังดี อร่อย และยังแนะนำให้รับประทานคู่กับคอลลาเจนเปปไทด์เพิ่มอีกด้วย

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย120 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ120 เม็ด
จำนวนบริโภคต่อวัน1 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตไทย
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

Mega We CareNAT C Yummy Gummyz

ราคาอ้างอิง
200 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ

เจลลี่วิตามินซี หอมกลิ่นส้ม รสชาติอร่อย เหมาะสำหรับเด็ก

คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาวิตามินซีดี ๆ ไว้ให้เด็ก ๆ รับประทานเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน เราขอแนะนำวิตามินซีจาก Mega We Care สูตรนี้ ที่มาในรูปแบบเจลลี่ รับประทานง่าย รสชาติอร่อย เคี้ยวเพลิน แถมยังหอมกลิ่นส้มและปราศจากสารกันบูด เหมาะสำหรับคุณหนูที่ไม่ชอบรับประทานผักผลไม้ โดยแนะนำให้รับประทานวันละ 2 ชิ้น จากรีวิวของผู้ที่ได้ลองซื้อไปให้ที่บ้านรับประทานกล่าวว่ากลิ่นส้มชัดเจน รสหวาน เคี้ยวง่าย สัมผัสนุ่มนิ่ม ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็รับประทานได้

ปริมาณของวิตามินซีต่อหน่วย30 มก.
รูปแบบเม็ด
ปริมาณบรรจุ50 เม็ด (25 ซอง)
จำนวนบริโภคต่อวัน2 เม็ด
ประเทศผู้ผลิตไทย
มาตรฐาน อย.
มาตรฐาน GMP

วิตามินซีควรกินตอนไหน

วิตามินซีควรกินตอนไหน
วิตามินซีมีความเป็นกรดสูงจึงควรทานวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เนื่องจากอาหารจะเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินซีและช่วยป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยควรแบ่งทานมื้อละไม่เกิน 500 มิลลิกรัม เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดี เพราะวิตามินซีจะมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม หากทานในปริมาณที่มากเกินไป วิตามินซีที่เป็นส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ 

ที่สำคัญคือไม่ควรทานวิตามินซีร่วมกับยาหลายกลุ่ม ได้แก่ ยาลดกรด, ยาเคลือบกระเพาะ, ยาลดไขมันกลุ่ม Statin, ยาละลายลิ่มเลือดกลุ่มวาฟารีน, ยาต้านไวรัส HIV ยาเคมีบำบัด และยาในกลุ่มฮอร์โมนหรือยาคุมกำเนิด เนื่องจากอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกฤทธิ์ของยา จึงควรทานวิตามินซีให้ห่างจากยาในกลุ่มเหล่านี้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง

บทส่งท้าย

วิตามินซีนั้นไม่ได้มีคุณสมบัติเพียงแค่ป้องกันโรคหวัดและโรคเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนโลหิต และบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน ขาวกระจ่างใสอีกด้วย โดยมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตาม สารอาหารทุกอย่างจะต้องได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดและแบ่งรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมได้เพียงพอ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว

ค้นหาตามหมวดหมู่