10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินซีช่วยเรื่องอะไรบ้าง
วิตามินซีช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์และต่อต้านมลภาวะ พร้อมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อโรค
ทั้งนี้ การรับประทานวิตามินซีเสริมเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีให้กับร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองได้ หากรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้ เช่น ทำให้ป่วยง่าย เป็นหวัดบ่อย ๆ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายไม่แข็งแรง โดยสามารถรับประทานวิตามินซีเสริมได้อย่างปลอดภัย เพราะวิตามินซีส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านปัสสาวะ จึงเหมาะสำหรับทุกช่วงวัย โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือเป็นหวัดบ่อย รวมไปถึงผู้ที่รับประทานผักและผลไม้น้อย เพราะอาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ
วิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินซี
ปัจจุบันวิตามินซีมีวางจำหน่ายอยู่หลากหลายรูปแบบ โดยที่แต่ละยี่ห้อก็มีปริมาณของวิตามินซี และส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป หัวข้อนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกซื้อวิตามินซี ให้เหมาะกับวัตถุประสงค์การรับประทาน ดังนี้
ตรวจสอบปริมาณวิตามินซีให้เพียงพอกับวัตถุประสงค์ของการรับประทาน
ร่างกายของแต่ละคนจะมีความสามารถในการดูดซึมวิตามินซีได้ในปริมาณที่แตกต่างกัน จึงควรเลือกรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมตามวัตถุประสงค์ และความต้องการของร่างกาย ดังนี้
เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันหวัด เลือกวิตามินซีธรรมชาติ มีปริมาณเพียงพอสำหรับ 1,500 - 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินซีธรรมชาติช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น ระคายเคืองกระเพาะอาหารน้อย และร่างกายได้รับวิตามินซีได้เต็มที่ เหมาะแก่การเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด
・วิตามินซีธรรมชาติ สกัดจากผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ ทำให้มีสารอาหารอื่น ๆ เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังระคายเคืองกระเพาะอาหารน้อยกว่า และร่างกายได้รับวิตามินซีได้เต็มที่ แต่มีราคาแพงและสลายตัวเสื่อมสภาพได้ง่าย
・วิตามินซีสังเคราะห์ เป็นรูปแบบที่ได้จากการสังเคราะห์ในห้องปฏิบัติการในรูปแบบ Ascorbic Acid มีประสิทธิภาพต่ำกว่าวิตามินซีธรรมชาติและดูดซึมได้น้อยกว่า มีความเป็นกรดสูงจึงอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ แต่มีข้อดีคือ หาซื้อได้ง่าย มีราคาถูก คงสภาพดี เสื่อมสลายยาก
หากต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด แนะนำวิตามินซีธรรมชาติ ปริมาณ 1,500 - 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน แบ่งทานครั้งละ 500 มิลลิกรัม วันละ 3 - 4 ครั้งหลังอาหาร สามารถรับประทานปริมาณน้อยกว่าที่แนะนำได้ แต่อาจไม่ได้ประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ ทั้งนี้ ไม่แนะนำปริมาณที่เกินกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะแม้ว่าวิตามินซีส่วนเกินจะถูกขับออกได้ทางปัสสาวะ แต่ก็มีความเสี่ยงจะระคายเคืองกระเพาะอาหารและมีอาการแสบท้องได้
เน้นบำรุงผิวพรรณ เลือกที่มีปริมาณเพียงพอสำหรับ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน และมีสารบำรุงผิวชนิดอื่นเพิ่มเติม
เน้นการบำรุงผิวพรรณให้เลือกสูตรที่มีสารบำรุงผิวชนิดอื่นเพิ่มเติมด้วย เพราะจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีและแก้ไขปัญหาผิวได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
การรับประทานวิตามินซีมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เพราะมีไฟโตนิวเทรียนและส่วนประกอบอื่นที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดรอยดำ รอยแดง และริ้วรอยได้ แนะนำปริมาณ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน และเลือกเป็นวิตามินซีธรรมชาติจากอะเซโรล่า เชอร์รี หรือซิตรัส เนื่องจากมีส่วนประกอบของไฟโตนิวเทรียนอื่น ๆ ช่วยในการดูดซึมและบำรุงผิว เพื่อให้ผิวสุขภาพดีแบบองค์รวมมากขึ้น
นอกจากนี้ ยังแนะนำให้เลือกสูตรที่มีสารบำรุงผิวชนิดอื่นเพิ่มเติม เพราะจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีและแก้ไขปัญหาผิวได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ที่นิยมนำมารับประทานเพื่อเสริมประสิทธิภาพให้กับวิตามินซี ได้แก่
・คอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวหนังแข็งแรง ยืดหยุ่น ลดริ้วรอย และลดรอยแผลได้ดี แนะนำคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดสั้น เช่น ไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์ ปริมาณ 5 - 10 กรัมต่อวัน เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ง่าย
・ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินบำรุงผิวทั่วไป ช่วยสร้างเกราะป้องกันรังสี UV ในแสงแดด ชะลอการเสื่อมสภาพของผิว แนะนำให้ทาน 30 มิลลิกรัมต่อวัน ร่วมกับวิตามินซีที่สกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ ช่วยชะลอความเสื่อมของผิว ลดริ้วรอย และช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น
・กลูต้าไธโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะเข้าไปยับยั้งการเกิดเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ที่สร้างเมลานิน จึงทำให้ผิวดูกระจ่างใสสุขภาพดียิ่งขึ้น พร้อมลดเลือนริ้วรอยให้จางลง แนะนำที่ปริมาณ 500 - 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายสำหรับเด็กเล็กและเด็กโต เลือกที่มีปริมาณเหมาะสมตามช่วงอายุ
เนื่องจากร่างกายของเด็กเล็กและเด็กโตมีความสามารถในการดูดซึมวิตามินซีได้แตกต่างกัน จึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมตามช่วงวัย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย
ร่างกายของเด็กเล็กและเด็กโตจะมีความสามารถในการดูดซึมวิตามินซีได้แตกต่างกัน ผู้ปกครองจึงควรให้เด็กรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมตามแต่ละช่วงวัย จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และบรรเทาอาหารหวัดได้ดี ดังนี้
・อายุ 4 - 8 ปี รับประทานได้ไม่เกิน 650 มิลลิกรัมต่อวัน
・อายุ 9 - 13 ปี รับประทานได้ไม่เกิน 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
・อายุ 14 - 18 ปี รับประทานได้ไม่เกิน 1,800 มิลลิกรัมต่อวัน
・อายุ 18 ปีขึ้นไป รับประทานได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม แม้เด็กที่มีอาการภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย ก็ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินซีเกินกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน เพราะวิตามินซีส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และมีผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ เช่น มีอาการปวดเกร็งท้อง แสบท้องและถ่ายเหลวได้
เลือกรูปแบบการรับประทานให้เหมาะสมกับช่วงวัย
วิตามินซีมีให้เลือกทั้งแบบเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่ ผงชง เม็ดอม และเยลลี่ ซึ่งแต่ละแบบจะมีวิธีการรับประทานและมีประสิทธิภาพที่แตกต่างกัน ควรเลือกให้เหมาะกับพฤติกรรมการรับประทาน ดังนี้
คนวัยทำงาน ที่ต้องใช้ชีวิตเร่งรีบ แนะนำแบบเม็ด รับประทานง่าย ราคาไม่แพง
วิตามินซีมีรูปแบบการรับประทานที่หลากหลาย แต่แบบเม็ดจะเป็นแบบที่หาซื้อได้ง่าย รับประทานได้ง่าย คงประสิทธิภาพของวิตามินซีไว้ได้ดี เหมาะสำหรับคนวัยทำงาน หรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
วิตามินซีมีให้เลือกรับประทานหลากหลายรูปแบบ โดยมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ควรเลือกให้เหมาะกับพฤติกรรมการรับประทานของตัวเอง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย และสามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่อง โดยมีรูปแบบที่ได้รับความนิยม ดังต่อไปนี้
・แบบเม็ด ได้รับความนิยม เพราะรับประทานได้ง่าย พกพาสะดวก และสามารถรักษาความคงตัวของวิตามินซีได้ดี ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากวิตามินซีอย่างเต็มประสิทธิภาพ
・แบบแคปซูล มีขนาดเล็กกว่าแบบเม็ด ทำให้กลืนง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการกลืนหรือรับประทานยายาก รวมทั้งบางยี่ห้อมีการควบคุมการปลดปล่อยทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
・แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ จะแตกตัวออกเป็นฟองและกลายเป็นสารละลายทันทีเมื่อสัมผัสกับน้ำ ทำให้ดื่มง่าย เหมาะสำหรับผู้รับประทานยาเม็ดยากและผู้สูงอายุ แต่ควรดื่มทันทีที่ละลาย หรือขณะที่ฟองฟู่หมด
・แบบผงชง ต้องผสมกับน้ำดื่ม ดื่มง่าย ราคาถูกที่สุดเมื่อเทียบกับปริมาณ เหมาะกับผู้ที่ต้องการประหยัดค่าใช้จ่าย หรือผู้ที่รับประทานยาเม็ดยาก แต่อาจจะได้ปริมาณวิตามินซีน้อยกว่ารูปแบบอื่น
・แบบเม็ดอม เหมาะสำหรับเด็ก โดยจะค่อย ๆ ละลาย ทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก เพราะอาจทำให้แสบปากและลิ้นได้
ทั้งนี้ สำหรับคนวัยทำงานอายุประมาณ 20 - 45 ปี ที่มักจะต้องใช้ชีวิตเร่งรีบ ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองมากนัก จะแนะนำให้เลือกวิตามินซีรูปแบบเม็ด เพราะหาซื้อได้ง่าย รับประทานสะดวก และได้รับประสิทธิภาพของวิตามินซีสูง สามารถพกไปรับประทานระหว่างวันได้
ผู้สูงอายุมีปัญหาการกลืน หรือมีปัญหารับประทานยาก แนะนำแบบแคปซูล
วิตามินซีแบบแคปซูลมีขนาดเล็กกว่าแบบเม็ด จึงช่วยทำให้กลืนง่าย และบางยี่ห้อมีการควบคุมการปลดปล่อย ทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น จึงมีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับแบบเม็ด
นอกจากนี้ ยังสามารถให้ผู้สูงอายุรับประทานวิตามินซีแบบผงและแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ เพราะดูดซึมได้ง่าย ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ยาก แต่ถ้าต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำให้เลือกสูตรที่ระบุว่าปราศจากน้ำตาลหรือ Sugar Free
สำหรับเด็กอายุ 1 - 8 ปี เลือกวิตามินซีในรูปแบบผงละลายน้ำ เม็ดอม หรือแบบเยลลี่
เด็กอายุ 1 - 8 ปี อาจยังไม่สามารถรับประทานยาเม็ดได้ จึงควรเลือกรูปแบบที่รับประทานง่าย เหมาะสำหรับเด็ก ได้แก่ แบบผงละลายน้ำ เม็ดอม หรือแบบเยลลี่
・แบบผงละลายน้ำ ทำให้เด็กรู้สึกคล้ายกับการดื่มน้ำผลไม้ แต่อาจได้รับวิตามินซีปริมาณน้อยกว่ารูปแบบอื่น
・แบบเม็ดอม รับประทานง่าย ค่อย ๆ ละลาย ดูดซึมได้ดี แต่ไม่ควรให้เด็กรับประทานในปริมาณมากหรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้ฟันผุได้・แบบเยลลี่ เป็นวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบขนมชนิดเคี้ยว รสชาติอร่อย รับประทานได้ง่าย แต่มีส่วนผสมของน้ำตาลจำนวนมาก จึงอาจทำให้เด็กฟันผุได้ง่าย
นอกจากนี้ หากมีปัญหารับประทานยายากในเด็ก ยังมีวิตามินซีในรูปแบบน้ำเชื่อม ช่วยทำให้เด็กรับประทานยาได้ง่ายขึ้น แต่รูปแบบวิตามินซีประเภทนี้ จะเสื่อมสภาพได้ง่ายกว่ารูปแบบอื่น ทำให้ได้รับวิตามินซีในปริมาณน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
แนะนำวิตามินซีที่มีการดูดซึมแบบควบคุมการปลดปล่อย ไม่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
วิตามินซีแบบควบคุมการปลดปล่อยจะค่อย ๆ ละลายและปลดปล่อยออกมาทีละนิด ร่างกายจึงค่อย ๆ ดูดซึมได้ ทำให้มีระดับวิตามินซีคงที่ตลอดทั้งวัน ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
วิตามินซีแต่ละแบบจะมีลักษณะการปลดปล่อยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการดูดซึมแตกต่างกัน การเลือกรูปแบบของวิตามินซีที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายและพฤติกรรมการรับประทานจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยสามารถแบ่งรูปแบบวิตามินซีตามการดูดซึมได้เป็น 2 ประเภท คือ
・แบบปลดปล่อยทันที เมื่อรับประทานไปแล้ววิตามินซีทั้งหมดจะละลาย และถูกปลดปล่อยออกมาทันที ราคาถูก หาซื้อได้ง่าย มีหลายรูปแบบการรับประทานให้เลือก จึงเหมาะกับเด็กที่ยังรับประทานยาเม็ดไม่ได้ ผู้ที่รับประทานยายาก และผู้มีงบประมาณจำกัด แต่ควรหลีกเลี่ยงที่มีระดับความเข้มข้นหรือปริมาณสูง เพราะอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และร่างกายดูดซึมได้ไม่หมด
・แบบควบคุมการปลดปล่อย หรือทยอยปลดปล่อย สังเกตได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีคำว่า Buffered, Sustained Release หรือ Controlled release เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะค่อย ๆ ละลายและปลดปล่อยออกมาทีละนิด ร่างกายจึงค่อย ๆ ดูดซึม ทำให้มีระดับวิตามินซีคงที่ตลอดวัน และไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ราคาค่อนข้างสูง และมีในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลเท่านั้น จึงไม่เหมาะกับเด็กหรือผู้ที่รับประทานยายาก
อย่างไรก็ตาม หากไม่มีปัญหาการรับประทานยาส่วนตัว แนะนำให้เลือกรับประทานวิตามินซีแบบควบคุมการปลดปล่อย เพราะร่างกายจะได้รับประโยชน์จากวิตามินซีอย่างเต็มประสิทธิภาพ ทั้งยังระคายเคืองกระเพาะอาหารค่อนข้างน้อย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร หรือกรดไหลย้อน แต่ต้องไม่รับประทานในปริมาณที่สูงเกินไป และควรรับประทานหลังมื้ออาหารเสมอ
10 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิว
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | แหล่งที่มาของวิตามินซี | ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | ปริมาณบรรจุ | จำนวนบริโภคต่อวัน | ผ่านมาตรฐาน อย. | ||||
Blackmores วิตามินซี Bio C Acerola Plus |  | แบบแคปซูล | วิตามินซีธรรมชาติ | 1,500 มก. | Rosehips Extract, Grapeseed Extract, White Tea Extract, Olive Extract | 40 เม็ด | 1 เม็ด | |||
Vida Vit C วิตามินซี จาก อะเซโรล่า เชอรี่ และ คามู คามู |  | แบบแคปซูล | วิตามินซีธรรมชาติ | 500 มก. | Acerola Cherry Extract, Tomatoes Extract, Orange Extract, Camu camu Extract | 60 เม็ด | 1 เม็ด | |||
DHC Vitamin C วิตามินซีชนิดแคปซูล |  | แบบเม็ด | ไม่ระบุ | 1,000 มก. | 120 เม็ด | 1 - 2 เม็ด | ||||
INZENT Vitamin C Acerola Cherry |  | แบบเม็ด | วิตามินซีธรรมชาติ | 1,000 มก. | Acerola Cherry Extract, Rose Hips Extract, CAMU-CAMU Extract, Sea Buckthorn Extract, Indian Gooseberry Extract | 30 เม็ด | 1 - 2 เม็ด | |||
Now Foods วิตามินซี Vitamin C Plus Acerola Cherry |  | แบบเม็ด | วิตามินซีธรรมชาติ | 1,000 มก. | Calcium | 90 เม็ด | 1 เม็ด | |||
Plantae วิตามินซี Liposomal Vitamin C+ |  | แบบเม็ด | วิตามินซีธรรมชาติ | 1,000 มก. | Rose Hip, Turmeri, Acerola | 30 เม็ด | 2 เม็ด | |||
Dr.Pong เม็ดฟู่วิตามินซี Fizzy Immu C 1000 |  | แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ | วิตามินซีสังเคราะห์ | 1,000 มก. | Zinc, Vitamin D3 | 20 เม็ด | 1 เม็ด | |||
Smooth Life วิตามินซีเม็ดอม Smooth Bio Vit C 600 mg. |  | แบบเม็ดอม | วิตามินซีสังเคราะห์ | 600 มก. | ไม่ระบุ | 15 เม็ด | 1 - 2 เม็ด | |||
Life วิตามินซี Liposomal Vitamin C |  | แบบแคปซูล | วิตามินซีสังเคราะห์ | 200 มก. | Citrus Bioflavonoids | 30 เม็ด | 2 เม็ด | |||
Vita C กัมมี่วิตามินซี ผสมน้ำผลไม้เข้มข้น Multi Friut Gummy |  | แบบเยลลี่ | วิตามินซีสังเคราะห์ | 25 มก. / เม็ด | ไม่ระบุ | 24 ซอง | 1 ซอง | |||
| รูปแบบ | แบบแคปซูล |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีธรรมชาติ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 1,500 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Rosehips Extract, Grapeseed Extract, White Tea Extract, Olive Extract |
| ปริมาณบรรจุ | 40 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
VidaVit C วิตามินซี จาก อะเซโรล่า เชอรี่ และ คามู คามู
| รูปแบบ | แบบแคปซูล |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีธรรมชาติ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 500 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Acerola Cherry Extract, Tomatoes Extract, Orange Extract, Camu camu Extract |
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบเม็ด |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | ไม่ระบุ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 1,000 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | |
| ปริมาณบรรจุ | 120 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 - 2 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบเม็ด |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีธรรมชาติ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 1,000 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Acerola Cherry Extract, Rose Hips Extract, CAMU-CAMU Extract, Sea Buckthorn Extract, Indian Gooseberry Extract |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 - 2 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบเม็ด |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีธรรมชาติ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 1,000 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Calcium |
| ปริมาณบรรจุ | 90 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบเม็ด |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีธรรมชาติ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 1,000 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Rose Hip, Turmeri, Acerola |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีสังเคราะห์ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 1,000 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Zinc, Vitamin D3 |
| ปริมาณบรรจุ | 20 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบเม็ดอม |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีสังเคราะห์ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 600 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ปริมาณบรรจุ | 15 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 - 2 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | แบบแคปซูล |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีสังเคราะห์ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 200 มก. |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | Citrus Bioflavonoids |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 เม็ด |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
Vita C กัมมี่วิตามินซี ผสมน้ำผลไม้เข้มข้น Multi Friut Gummy
| รูปแบบ | แบบเยลลี่ |
|---|---|
| แหล่งที่มาของวิตามินซี | วิตามินซีสังเคราะห์ |
| ปริมาณวิตามินซีต่อหน่วย | 25 มก. / เม็ด |
| ส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ปริมาณบรรจุ | 24 ซอง |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 ซอง |
| ผ่านมาตรฐาน อย. |
วิตามินซีควรกินตอนไหน
วิตามินซีมีความเป็นกรดสูง จึงควรรับประทานพร้อมหรือหลังอาหารทันที โดยเฉพาะวิตามินซีรูปแบบปลดปล่อยทันที เนื่องจากอาหารจะเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามินซี และป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหาร หากรับประทานตอนท้องว่างอาจทำให้แสบท้องได้ โดยควรแบ่งรับประทานครั้งละไม่เกิน 500 มิลลิกรัม ร่างกายจะดูดซึมได้ดี เพราะวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป วิตามินซีที่เป็นส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ นอกจากนี้ ยังไม่ควรรับประทานวิตามินซีกับน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน เพราะอาจทำให้วิตามินซีเสื่อมสภาพได้
ที่สำคัญคือ ไม่ควรรับประทานวิตามินซีร่วมกับยาหลายกลุ่ม ได้แก่ ยาลดกรด ยาเคลือบกระเพาะอาหาร ยาลดไขมันกลุ่ม Statin ยาละลายลิ่มเลือดกลุ่มวาฟารีน ยาต้านไวรัส HIV ยาเคมีบำบัด และยาในกลุ่มฮอร์โมนหรือยาคุมกำเนิด เพราะอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกฤทธิ์ของยา จึงควรรับประทานให้ห่างจากยาในกลุ่มเหล่านี้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
