mybest
อาหารเสริมผู้หญิง

ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปิด
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง
  • 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง 1
  • 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง 2
  • 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง 3
  • 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง 4
  • 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง 5

10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง

ปัจจุบันผู้หญิงทุกช่วงวัยเริ่มหันมาให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพกันเพิ่มขึ้น ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินและโภชนาการก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน แบรนด์อาหารเสริมต่าง ๆ จึงได้ผลิตอาหารเสริมสูตรสำหรับผู้หญิงขึ้นมาโดยเฉพาะ เพื่อให้ตอบโจทย์สุขภาพร่างกายของผู้หญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


บทความนี้เราจะมาแชร์วิธีการเลือกอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัยเพื่อการบำรุงที่ตรงจุด พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร นอกจากนี้ ยังมี 10 อาหารเสริมผู้หญิง จากแบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมปรับฮอร์โมน อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อหรืออาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยมีทั้งสูตรเฉพาะสำหรับวัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงวัยสูงอายุมาแนะนำให้เพิ่มเติมอีกด้วย

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 19/02/2024
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

คุณบอสจบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

ประวัติของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
…อ่านต่อ
กองบรรณาธิการ mybest
บรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ mybest

มายเบสท์ เว็บไซต์แนะนำสินค้าที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4 ล้านคนต่อเดือน หัวใจของภารกิจของเราคือ ความมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือได้ เราได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในหมวดหมู่สินค้าที่หลากหลาย การเดินทางของเราเริ่มต้นด้วยวิสัยทัศน์ที่เรียบง่าย เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ผู้บริโภคสามารถค้นหาคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือได้ และใช้งานได้จริง เราเข้าใจดีว่า การตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าของผู้บริโภคมีความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทในการนำเสนอคำแนะนำที่ชัดเจน กระชับ มีการวิจัยมาเป็นอย่างดี และตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานของเราประกอบด้วยบรรณาธิการและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในหมวดหมู่ต่าง ๆ เจาะลึกลงไปในผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท นำเสนอข้อมูลเชิงลึก เราเชื่อในพลังของวิธีการเลือกสินค้าที่มีข้อมูลครบถ้วน เราเป็นมากกว่าเว็บไซต์ เราเป็นชุมชนของบุคคลที่มีความกระตือรือร้นซึ่งให้ความสำคัญกับคุณภาพในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้โลกของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นประสบการณ์ที่ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

ประวัติของ กองบรรณาธิการ mybest
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

สารบัญ

การทานอาหารเสริมจำเป็นสำหรับผู้หญิงกลุ่มไหนบ้าง

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

อันที่จริงแล้วอาหารเสริมมีประโยชน์กับผู้หญิงทุกกลุ่มและทุกช่วงวัย โดยแบ่งออกได้หลัก ๆ คือ วัยมีประจำเดือน วัยทองและสูงวัย คนที่ออกกำลังกายหนักและคนที่ควบคุมน้ำหนัก

การทานอาหารเสริมจำเป็นสำหรับผู้หญิงกลุ่มไหนบ้าง
อาหารเสริมให้ประโยชน์แก่ร่างกายหลายด้าน ทั้งความงาม ลดความเสื่อมของร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน รวมถึงการบำรุงร่างกายให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอในแต่ละวัน จึงอาจกล่าวได้ว่าอาหารเสริมให้ประโยชน์กับผู้หญิงทุกกลุ่มและทุกช่วงวัย แต่หากแบ่งเป็นกลุ่มหลัก ๆ ที่ควรได้รับอาหารเสริมแล้วจะแบ่งได้ดังนี้

กลุ่มที่อยู่ในวัยมีประจำเดือน เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจทำให้เกิดปัญหาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เช่น สิว ผิวมัน หรือวัยผู้ใหญ่ที่ต้องสูญเสียเลือดกับประจำเดือน จึงควรได้รับธาตุเหล็กเสริม เป็นต้น
กลุ่มคนสูงวัย หรือมีโรคประจำตัว เช่น วัยทอง โรคกระดูกพรุน ฯลฯ การทานอาหารเสริมก็มีประโยชน์ในการป้องกันและชะลอการเสื่อมของโรค รวมทั้งเสริมภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุได้

กลุ่มผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือเจ็บป่วยง่าย อาจเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง การทานอาหารเสริมที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกันจะช่วยป้องกันอาการป่วยและลดความรุนแรงได้

กลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก เป็นกลุ่มที่ต้องการสารอาหารมากกว่าปกติ เพื่อช่วยในกระบวนการเผาผลาญและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายจากการออกกำลัง

กลุ่มคนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากคนกลุ่มนี้อาจทานอาหารน้อย อาจมีความเสี่ยงกับการได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติม รวมทั้งต้องใช้สารอาหารบางชนิดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันด้วย


ปัจจุบันอาหารเสริมสำหรับเพศหญิงมีให้ทานหลากหลายสูตร ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกได้ตามคุณประโยชน์ที่ต้องการ รวมทั้งยังสามารถทานพร้อมกันได้หลายชนิด แต่ควรระวังไม่ให้ได้รับสารใดสารหนึ่งมากจนเกินไป หากต้องการบำรุงหลาย ๆ ด้านจริง ๆ แนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์หรือเภสัชกรก่อนจะปลอดภัยที่สุด

ผู้หญิงแต่ละช่วงวัย ต้องการอาหารเสริมที่ต่างกันไหม

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ผู้หญิงในแต่ละช่วงอายุต้องการอาหารเสริมที่ต่างกัน เพราะสภาพร่างกายและการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกายแต่ละช่วงวัยไม่เหมือนกัน รวมถึงปัจจัยอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตก็ต่างกันด้วย

ผู้หญิงแต่ละช่วงวัย ต้องการอาหารเสริมที่ต่างกันไหม
ช่วงวัยที่แนะนำให้เริ่มทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สุขภาพโดยรวม การทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวัน และโรคประจำตัว แต่โดยทั่วไปจะแนะนำให้เริ่มทานอาหารเสริมเมื่อเริ่มมีประจำเดือน เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง จึงควรได้รับสารอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยขอแนะนำดังนี้

วัยเริ่มมีประจำเดือน (12 - 18 ปี) เป็นช่วงวัยรุ่น เริ่มมีประจำเดือน ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนมาก อาจเกิดปัญหาผิวมันและสิวได้ง่าย จึงควรเลือกทานอาหารเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาผิวและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเป็นหลัก 
วัยทำงาน (18 - 45 ปี) เป็นช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลภาวะ ความเครียด เริ่มมีความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ควรเลือกอาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหลัก ร่วมกับอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและระบบสืบพันธุ์
วัยใกล้หมดประจำเดือน (45 - 55 ปี) เป็นช่วงที่ต้องชะลอความเสื่อมของร่างกาย และเตรียมความพร้อมเพื่อเข้าสู่วัยทอง เน้นอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระ เช่น โคเอนไซม์ คิวเทน และอาหารเสริมช่วยบรรเทาอาการวัยทอง
วัยหลังหมดประจำเดือน (55 ปีขึ้นไป) เป็นช่วงที่ควรเสริมฮอร์โมนชดเชยฮอร์โมนที่ขาดหายไป และเสริมวิตามินเพื่อป้องกันโรค เช่น โรคกระดูกพรุน และโรคที่เกิดจากความเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกาย หรือเสริมด้วยอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมน รวมไปถึงอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ

วิธีการเลือกอาหารเสริมผู้หญิง

โดยหลัก ๆ แล้วการเลือกอาหารเสริมผู้หญิงสามารถเลือกได้จากวัตถุประสงค์ที่ต้องการบำรุงเป็นหลัก เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมและมีส่วนผสมที่ตรงจุดมากที่สุด โดยมีรายละเอียดการเลือกซื้อดังต่อไปนี้

1

สำหรับการเสริมด้านฮอร์โมน เลือกสูตรอาหารเสริมให้เหมาะกับช่วงอายุ (ปรับสมดุลฮอร์โมน / ชดเชยฮอร์โมน)

ฮอร์โมนเพศหญิงมีความสำคัญกับผู้หญิงหลายด้าน โดยเฉพาะด้านอารมณ์และสุขภาพ ซึ่งโดยปกติแล้วเพศหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนมากในช่วงที่มีประจำเดือนและวัยทอง จึงขอแนะนำอาหารเสริมที่เหมาะกับช่วงการปรับสมดุลฮอร์โมนเบื้องต้น ดังนี้

ช่วงวัยที่มีประจำเดือน (วัยรุ่น / วัยทำงาน) ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนส่งผลให้เกิดปัญหาสิว ประจำเดือนไม่ปกติ ปวดประจำเดือนมาก หรือนอนไม่หลับ จึงควรเสริมสารอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

ช่วงวัยที่มีประจำเดือน (วัยรุ่น / วัยทำงาน) ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

ในช่วงวัยที่มีประจำเดือน หากระดับฮอร์โมนไม่สมดุลก็อาจจะส่งผลให้รอบเดือนไม่ปกติ ปวดศีรษะหรือปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนได้ นอกจากนี้ ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่พบได้บ่อยว่าทำให้ฮอร์โมนไม่ปกติ ดังนั้น การทานอาหารเสริมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนสำหรับวัยรุ่นและวัยทำงานจึงเป็นทางเลือกที่ดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมหลัก ๆ ได้แก่


อีฟนิ่งพริมโรสออยล์ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและอารมณ์ โดยเฉพาะกลุ่มที่ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมีอาการหงุดหงิด ปวดท้อง ช่วงก่อนจนถึงมีประจำเดือน โดยแนะนำให้ทาน 1,000 - 2,000 mg ต่อวัน
เรสเวอราทรอล เป็นสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงจึงช่วยเพิ่มความสมดุลให้ระดับฮอร์โมน โดยขนาดที่แนะนำคือ 250 - 1,000 mg ต่อวัน
รากสามสิบ เป็นสมุนไพรที่ใช้ในตำราแพทย์มายาวนาน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ฟื้นฟูความสาว คลายกล้ามเนื้อมดลูก จึงลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาขนาดแนะนำที่ชัดเจน จึงควรทานปริมาณที่แนะนำตามฉลากของผลิตภัณฑ์

วัยทองหรือวัยผู้สูงอายุให้เน้นส่วนผสมเพื่อช่วยชดเชยฮอร์โมนที่สูญเสียไปเป็นหลัก

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

การสูญเสียฮอร์โมนของผู้หญิงทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ปัญหาผิว กระดูกบาง  อารมณ์แปรปรวน ผมร่วง จึงควรมีการเสริมฮอร์โมนให้ร่างกาย

วัยทองหรือวัยผู้สูงอายุให้เน้นส่วนผสมเพื่อช่วยชดเชยฮอร์โมนที่สูญเสียไปเป็นหลัก
นอกจากวัยรุ่นและวัยทำงานแล้ว หญิงวัยทองและวัยสูงอายุก็สามารถเลือกอาหารเสริมปรับฮอร์โมนได้เช่นกัน แต่จะเป็นสูตรที่ชดเชยฮอร์โมนที่สูญเสียไป ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมหลัก ๆ ดังนี้

สารสกัดจากถั่วเหลือง มีสารไอโซฟลาโวนในกลุ่มไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่ทำงานได้เหมือนกับเอสโตรเจนเพื่อทดแทนฮอร์โมนที่หายไป ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบและลดปัญหาผิวได้ โดยขนาดที่แนะนำคือ 50 - 100 mg ต่อวัน
สารสกัดแบล็คโคโฮส เป็นสมุนไพรที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนช่วงหลังหมดประจำเดือน ลดอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองได้ดี โดยขนาดแนะนำ 40 - 120 mg ต่อวัน
กวาวเครือขาว เป็นสมุนไพรที่มีการศึกษาแล้วว่าสามารถชดเชยฮอร์โมนในหญิงวัยทองได้ ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งและเพิ่มความต้องการทางเพศได้ แต่ไม่แนะนำให้ทานหากยังไม่หมดประจำเดือน และควรทานขนาดไม่เกิน 100 mg ต่อวัน ติดต่อกันไม่เกิน 2 ปี

ทั้งนี้ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองหรือกลุ่มผู้สูงอายุ หากต้องการทานอาหารเสริมเพื่อชดเชยฮอร์โมนควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทานทุกครั้ง เนื่องจากการเสริมฮอร์โมนมากจนเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกหรืออาจส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ได้
2

หากต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เลือกสูตรอาหารเสริมให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ในการทาน (เพิ่มกล้ามเนื้อ / ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ)

อาหารเสริมที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายจะเสริมความแข็งแรง โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย จึงเหมาะสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความ

กลุ่มคนออกกำลังกาย ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

คนออกกำลังกายต้องมีการใช้งานกล้ามเนื้อมาก จึงใช้สารอาหารที่ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อเพื่อให้ออกกำลังกายได้นานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กลุ่มคนออกกำลังกาย ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
กลุ่มผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะต้องการสารอาหารมากกว่าปกติ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย พร้อมฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย คนกลุ่มนี้จึงควรได้รับอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายและลดความเหนื่อยล้าโดยอาหารเสริมในกลุ่มนี้ที่ได้รับความนิยม ได้แก่ 

เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนเข้มข้นที่สกัดจากนมวัว เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ขนาดที่แนะนำสำหรับเพศหญิง 1 - 1.5 g โปรตีน ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ต่อวัน
โปรตีนจากพืช เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง ถั่วลันเตา เป็นโปรตีนทางเลือกที่สกัดจากพืชสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือทานมังสวิรัติ โดยขนาดที่แนะนำสำหรับเพศหญิงคือ 1 - 1.5 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ต่อวัน

BCAA หรือ Branched Chain Amino Acids เป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย โดยขนาดที่แนะนำคือ 0.5 - 1 g ต่อน้ำหนักตัว 10 kg ต่อวัน

กลุ่มผู้สูงอายุ ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ พร้อมบำรุงข้อต่อร่วมด้วย

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

ด้วยอายุที่มากขึ้นผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกระดูกจะบางลง จึงต้องเสริมสารอาหารที่ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อและบำรุงข้อต่อให้แข็งแรง

กลุ่มผู้สูงอายุ ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ พร้อมบำรุงข้อต่อร่วมด้วย
กลุ่มผู้สูงอายุควรดูแลเรื่องการเสริมโปรตีนเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและป้องกันภาวะกล้ามเนื้อลีบ เนื่องจากอายุมากขึ้นและมีการเคลื่อนไหวน้อยลง ซึ่งการทานโปรตีนเสริมจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและยังช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้อีกด้วย

สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุ นอกจากโปรตีนแล้ว ขอแนะนำให้ทานร่วมกับอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและไขข้อด้วย เพราะจะเริ่มมีความเสื่อมของกระดูกอ่อนตั้งแต่ช่วงวัยเข้าสู่วัยทอง โดยส่วนผสมที่แนะนำ ได้แก่

กลูโคซามีน เป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำไขข้อ ช่วยให้ไขข้อมีความยืดหยุ่น รองรับแรงกระแทกได้ดีขึ้น ขนาดแนะนำ 1,500 mg ต่อวัน

คอนดรอยติน เป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน ช่วยลดความเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวเนื่องจากไขข้อเสื่อมได้ ขนาดแนะนำ 800 - 1,200 mg ต่อวัน
3

สำหรับคนที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก แนะนำอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

คนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนใหญ่มักจะมีฮอร์โมนไม่สมดุล ทำให้ระบบการเผาผลาญไม่ดีและอ้วนง่าย จึงควรเสริมสารอาหารเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญจึงจะลดน้ำหนักได้มีประสิทธิภาพ

สำหรับคนที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก แนะนำอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

คนที่ควบคุมหรือลดน้ำหนักจะต้องมีการทานอาหารที่น้อยลง จึงอาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับวิตามิน แร่ธาตุหรือสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ จึงควรได้รับอาหารเสริมเพิ่มเติมในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุหลัก ๆ ที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินบี ซิงค์หรืออาจรับประทานเป็นวิตามินรวมได้


นอกจากนี้ ในกลุ่มคนที่จำกัดอาหารเพื่อรักษารูปร่าง หากมีการออกกำลังกายน้อยก็ยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญลดลง จึงแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย ได้แก่

แอล-คาร์นิทีน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน ขนาดที่แนะนำ 500 - 1,000 mg ต่อวัน
สารสกัดจากชาเขียว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและพลังงาน โดยขนาดแนะนำ 100 - 750 mg ต่อวัน


ทั้งนี้ สำหรับเพศหญิงวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุ แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่กระตุ้นการเผาผลาญ เนื่องจากอาหารเสริมกลุ่มนี้สามารถกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อาจเป็นอันตรายในผู้สูงอายุได้

4

สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน เลือกอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นหลัก

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ​หรือลดความเสื่อมของเซลล์ร่างกาย ส่วนสารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันก็จะช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น

สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน เลือกอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นหลัก
ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีความสำคัญกับร่างกายสำหรับทุกวัย ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวันสูงอายุ เพราะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น ลดโอกาสป่วย และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น ดังนั้น หากใครที่รู้สึกว่าตนเองมีภูมิต้านทานต่ำลง เช่น เป็นหวัดง่าย เป็นผื่นแพ้หรือผิวหนังอักเสบง่าย ท้องเสียบ่อย หรืออ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เป็นต้น ขอแนะนำให้เลือกทานอาหารเสริมในกลุ่มที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ดังนี้

สารต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านมลภาวะ ช่วยลดการเสื่อมและการถูกทำลายของเซลล์ และระบบภูมิคุ้มกัน เช่น โคเอนไซม์ คิวเทน, วิตามินซี, วิตามินอี, เบต้าแคโรทีน เป็นต้น
แร่ธาตุที่เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว เช่น ซิงค์, ซิลีเนียม, ธาตุเหล็ก เป็นต้น
กลุ่มอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย เช่น โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์

ทั้งนี้ ในกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานทานอาหารเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป เช่น วิตามินซี ซิงค์ หรือโพรไบโอติกส์ก็เพียงพอ แต่ในกลุ่มหญิงวัยหมดประจำเดือนและหญิงสูงอายุควรได้รับอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่มากกว่า เนื่องจากเป็นวัยที่มีภูมิคุ้มกันที่ลดลงตามธรรมชาติ มีโอกาสป่วยและติดเชื้อจากโรคต่าง ๆ ได้ง่ายกว่า จึงควรเสริมสารอาหารในกลุ่มแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน
5

ถ้าต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปโดยไม่ได้เน้นการบำรุงเฉพาะด้าน เลือกอาหารเสริมรูปแบบเม็ดรวมได้เลย

ผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญ

อาหารเสริมแบบเม็ดรวมจะมีส่วนผสมของสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินมาให้หลากหลายชนิดเพื่อบำรุงร่างกายโดยรวม ซึ่งถือว่าครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในหนึ่งวัน

ถ้าต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปโดยไม่ได้เน้นการบำรุงเฉพาะด้าน เลือกอาหารเสริมรูปแบบเม็ดรวมได้เลย

โดยส่วนใหญ่แล้วกลุ่มวัยรุ่นหรือวัยทำงานตอนต้นมักจะยังไม่ได้มีปัญหาสุขภาพหรือความกังวลด้านใดด้านหนึ่งมากนัก แต่หากต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปแบบองค์รวมขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่มาในรูปแบบเม็ดรวม เพราะมักจะมีส่วนผสมของสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินที่หลากหลายมาให้อย่างครบถ้วนอยู่แล้ว จึงครบจบในเม็ดเดียวโดยไม่ต้องทานหลายตัว ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการการบำรุงเฉพาะด้าน 


ปัจจุบันมีอาหารเสริมหลาย ๆ แบรนด์ได้มีผลิตภัณฑ์ที่ครบจบในเม็ดเดียวมาให้เลือกมากมาย เช่น Centrum Women Multivitamins, Centrum Silver 50+, Swisse Women Multivitamin's, Optimum Nutrition Opti-Women เป็นต้น ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกตามความชอบรูปแบบอาหารเสริมและงบประมาณได้เลย

วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี สำหรับวัยทำงาน วัยทอง

วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง ให้คุณได้ใช้เป็นตัวเลือกในการตัดสินใจ ซึ่งล้วนมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
ตัวกรอง
สินค้า
รูปภาพ
ราคาต่ำสุด
คะแนน
รายละเอียด
รูปแบบ
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์
สารสกัดส่วนประกอบหลัก
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ
ประโยชน์
ผู้ที่สามารถทานได้
มาตรฐานรับรอง
เลขที่ อย.
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

Dr. Pong

Dr. Pong Astaxanthin

Dr. Pong  Dr. Pong Astaxanthin  1枚目

ชะลอผิวโทรม ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาการอักเสบ

แคปซูล

30 เม็ด

แอสตาแซนธิน

บำรุงผิวพรรณ, ชะลอการเกิดริ้วรอย, เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน

อย.

13-1-00449-5-0160

Centrum

Centrum Silver 50+

Centrum  Centrum Silver 50+ 1枚目

บำรุงกระดูก ดูแลจอประสาทตา เพิ่มภูมิ เสริมสุขภาพผู้สูงอายุ

เม็ดแข็ง

30 เม็ด

เบตาแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน, โมลิบดีนัม

วิตามินเอ, อี, ซี, บี 1, บี 2, บี 5 , บี 6, บี 12, ดี, กรดโฟลิค, ไนอะซินาไมด์, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็ก, วิตามินเค, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส

บำรุงระบบประสาท, ดูแลจอประสาทตา, บำรุงกระดูก

ผู้สูงอายุ

อย.

10-1-10752-1-0095

Blackmores

Marine Collagen Absolute

Blackmores Marine Collagen Absolute 1枚目

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ บำรุงผิว ฟื้นฟูร่างกาย

แคปซูล

30 เม็ด

ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน, โคคิวเทน, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดฮอร์สเทล, สารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส

สังกะสี, ซีลีเนียม

บำรุงผิว

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป, บำรุงผิว

GMP, HACCP, อย., ฮาลาล

10-3-08338-5-0021

Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Opti-Women

Optimum Nutrition Optimum Nutrition Opti-Women 1枚目

ดูแลสุขภาพสายตา ต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูผิวพรรณ วีแกนทานได้

แคปซูล

60 เม็ด

อัลฟ่าแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน, โมลิบดีนัม, กรดอัลฟ่าไลโปอิก, คริปโตแซนธิน, ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง, ซีแซนทีน, สารสกัดเบอร์รี, ส้มแขก, เมล็ดองุ่น, บุทเชอร์สบรูม, ฮอร์สเชสนัท, แบร์เบอร์รี

วิตามินเอ, อี, ซี, บี, ดี, เค, กรดโฟลิค, ไนอะซินาไมด์, ไรโบฟลาวิน, ไบโอติน, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ไอโอดีน, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส

บำรุงระบบต่าง ๆ , ฟื้นฟูผิวพรรณ, ต้านอนุมูลอิสระ

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป, บำรุงผิว

GMP

Plantae Complete

Plantae Complete Plant-Protein Collagen Booster

Plantae Complete  Plantae Complete Plant-Protein Collagen Booster 1枚目

เพิ่มการเผาผลาญที่ดี บำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อ

ผงชง

ถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิก, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ชาเขียว, คะน้า, โกจิเบอร์รี

วิตามินอี, บี, ซี, กรดโฟลิค, ไนอะซิน, กรดโฟลิค, แคลเซียม, สังกะสี, เหล็ก, ไบโอติน

บำรุงผิวพรรณ, สร้างกล้ามเนื้อ, เสริมการเผาผลาญ

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป, บำรุงผิว, เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อย.

10-1-05758-5-0019

Bewel

Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus Vitamin E

Bewel  Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus Vitamin E 1枚目

สูตรออร์แกนิก ชนิด Cold Pressed ปรับสมดุลฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว

แคปซูล

30 เม็ด

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

วิตามินอี

บำรุงผิว, ปรับสมดุลฮอร์โมน

ผู้ที่ต้องการเสริมด้านฮอร์โมน, ผู้สูงอายุ

อย.

13-1-00449-5-0009

Vistra

Forty Plus

Vistra  Forty Plus  1枚目

ชะลอเซลล์เสื่อม ลดอารมณ์แปรปรวนจากวัยทอง สร้างภูมิคุ้มกัน

แคปซูล

30 เม็ด

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส, สารสกัดจากตังกุย, ถั่วเหลือง, เลซิติน, เมล็ดองุ่น, น้ำมันจมูกข้าว, โคเอนไซม์คิวเทน

วิตามินเอ, อี, ซี, บีต่าง ๆ, ดี 3 , เค, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม

บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผู้สูงอายุ, ผู้ที่ต้องการปรับสมดุลฮอร์โมน

อย.

13-1-00449-5-0052

Mega We Care

Mega We Care Multilives

 Mega We Care   Mega We Care Multilives  1枚目

รักษาสมดุลฮอร์โมน บำรุงผิว ร่างกายแข็งแรง ลดอาการอ่อนเพลีย

เม็ดแข็ง

30 เม็ด

สารสกัดจากแปะก๊วย, เลมอน, จมูกถั่วเหลือง, โคเอนไซม์คิวเทน

วิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, อี, ซี, ดี 3, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม

ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน, ลดอารมณ์แปรปรวน

ผู้ต้องการเสริมฮอร์โมน

อย.

11-1-32732-1-0735

Centrum

Women Multivitamins

Centrum  Women Multivitamins 1枚目

วิตามินรวม บำรุงโลหิตให้ไหลเวียนได้ดี กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

เม็ดแข็ง

120 เม็ด

ไบโอติน, โมลิบดีนัม, ไรโบฟลาวิน, ไนอะซิน

วิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, อี, ซี, ดี 3, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม, แมงกานีส, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส, โมลิบดีนัม

สร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงกระดูก

ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป

GMP

InterCare

L-carnitine

InterCare L-carnitine  1枚目

สร้างกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลระบบไหลเวียนเลือด เผาผลาญได้ดี

เม็ดแข็ง

30 เม็ด

แอลอาร์จินีน, แอลคาร์นิทีน

เสริมการเผาผลาญ, บำรุงการไหลเวียนเลือด

ผู้ที่ที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก

อย.

67-1-18762-5-0261

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้

Dr. Pong Dr. Pong Astaxanthin

Dr. Pong Astaxanthin  รูป 1
อ้างอิง:shopee.co.th
ราคาอ้างอิง
399 บาท
ราคาอ้างอิง
399 บาท

ชะลอผิวโทรม ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาการอักเสบ

Dr.Pong เป็นอีกแบรนด์อาหารเสริมและสกินแคร์ของประเทศไทยที่ได้รับความนิยม โดยอาหารเสริม Astaxanthin สูตรนี้มีส่วนผสมของสารสกัดสาหร่ายฮีมาโตค็อกคัสหรือสาหร่ายแดงญี่ปุ่นจาก AstaReal ที่เป็นองค์กรระดับมาตรฐานสากลที่ได้วิจัยสารสกัดสารต้านอนุมูลอิสระในเชิงคุณประโยชน์ต่อมนุษย์ ซึ่งสูตรนี้อุดมไปด้วยแอสตาแซนธินปริมาณ 6 มก. จึงมีส่วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย, บรรเทาการอักเสบ, ฟื้นฟูบำรุงผิว พร้อมเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ อย่างไรก็ตาม ทางแบรนด์แนะนำว่าผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วหรืออาหารทะเลไม่ควรรับประทาน

รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักแอสตาแซนธิน
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ
ประโยชน์บำรุงผิวพรรณ, ชะลอการเกิดริ้วรอย, เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.13-1-00449-5-0160
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน
รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

บำรุงกระดูก ดูแลจอประสาทตา เพิ่มภูมิ เสริมสุขภาพผู้สูงอายุ

อาหารเสริมเซนทรัม ซิลเวอร์ 50+ ตอบโจทย์ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป มาพร้อมวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 23 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ อี และซีที่มีส่วนช่วยเรื่องต้านอนุมูลอิสระ ส่วนวิตามินบี 1, บี 2, บี 5 , บี 6, บี 12, ดี, เค, กรดโฟลิค และไนอะซินาไมด์ช่วยบำรุงระบบประสาท ด้านแคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็ก, ไลโคปีน, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส และโมลิบดีนัมช่วยการป้องกันโรคโลหิตจาง ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น พร้อมทั้งเสริมด้วยเบตาแคโรทีน ลูทีน และไลโคปีนช่วยบำรุงสายตาและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักเบตาแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน, โมลิบดีนัม
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินเอ, อี, ซี, บี 1, บี 2, บี 5 , บี 6, บี 12, ดี, กรดโฟลิค, ไนอะซินาไมด์, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็ก, วิตามินเค, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส
ประโยชน์บำรุงระบบประสาท, ดูแลจอประสาทตา, บำรุงกระดูก
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้สูงอายุ
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.10-1-10752-1-0095
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

BlackmoresMarine Collagen Absolute

ราคาอ้างอิง
2,695 บาท

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ บำรุงผิว ฟื้นฟูร่างกาย

Blackmores Marine Collagen เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอี, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดฮอร์สเทล และสารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่าง ๆ มาพร้อมส่วนผสมของโปรตีนคอลลาเจนจากปลาทะเลที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมด้วยโคเอนไซม์คิวเทนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานดีขึ้น นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมของซีลีเนียม นิโคทินาไมด์ และสังกะสีช่วยลดการระคายเคือง 

รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักไฮโดรไลซ์คอลลาเจน, โคคิวเทน, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดฮอร์สเทล, สารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆสังกะสี, ซีลีเนียม
ประโยชน์บำรุงผิว
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป, บำรุงผิว
มาตรฐานรับรองGMP, HACCP, อย., ฮาลาล
เลขที่ อย.10-3-08338-5-0021
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

ดูแลสุขภาพสายตา ต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูผิวพรรณ วีแกนทานได้

อาหารเสริม Optimum Nutrition Opti-Women เหมาะสำหรับผู้หญิง มาในรูปแบบแคปซูลพืชที่ได้รับการรับรองจากสมาคมมังสวิรัติ ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิดส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพและสุขภาพแข็งแรงขึ้น เสริมด้วยอัลฟ่าแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน, โมลิบดีนัม, กรดอัลฟ่าไลโปอิกเพื่อปกป้องเซลล์ไม่ให้เกิดการอักเสบ บำรุงสายตา และเพิ่มอัตราเผาผลาญ นอกจากนี้ ยังมีสารสกัดเบอร์รี, ส้มแขก, เมล็ดองุ่น, บุทเชอร์สบรูม, ฮอร์สเชสนัท, ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง และแบร์เบอร์รีที่ช่วยดูแลผิวพรรณและปรับสมดุลการขับถ่าย

รูปแบบ แคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์60 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักอัลฟ่าแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน, โมลิบดีนัม, กรดอัลฟ่าไลโปอิก, คริปโตแซนธิน, ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง, ซีแซนทีน, สารสกัดเบอร์รี, ส้มแขก, เมล็ดองุ่น, บุทเชอร์สบรูม, ฮอร์สเชสนัท, แบร์เบอร์รี
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินเอ, อี, ซี, บี, ดี, เค, กรดโฟลิค, ไนอะซินาไมด์, ไรโบฟลาวิน, ไบโอติน, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ไอโอดีน, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส
ประโยชน์บำรุงระบบต่าง ๆ , ฟื้นฟูผิวพรรณ, ต้านอนุมูลอิสระ
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป, บำรุงผิว
มาตรฐานรับรองGMP
เลขที่ อย.
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

Plantae Complete Plantae Complete Plant-Protein Collagen Booster

ราคาอ้างอิง
1,690 บาท

เพิ่มการเผาผลาญที่ดี บำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อ

หากใครกำลังมองหาตัวช่วยเสริมโปรตีนให้แก่ร่างกาย Plantae Complete ผลิตโปรตีนพืชรสชาติสตรอว์เบอร์รี Plant-Protein Collagen Booster ที่มีโซเดียมและแคลอรีต่ำ มาพร้อมโปรตีนจากพืช 5 ชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิก, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 12 ชนิด รวมถึงมีสารกระตุ้นคอลลาเจนจากธรรมชาติทั้งโกจิเบอร์รี พีช และผักคะน้าช่วยบำรุงผิวพรรณและเพิ่มภูมิต้านทาน นอกจากนี้ ยังมี EGCG จากชาเขียวเพื่อเสริมการเผาผลาญที่ดี นับเป็นเวย์โปรตีนที่ได้ทั้งสุขภาพและความงาม

รูปแบบผงชง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์
สารสกัดส่วนประกอบหลักถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิก, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ชาเขียว, คะน้า, โกจิเบอร์รี
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินอี, บี, ซี, กรดโฟลิค, ไนอะซิน, กรดโฟลิค, แคลเซียม, สังกะสี, เหล็ก, ไบโอติน
ประโยชน์บำรุงผิวพรรณ, สร้างกล้ามเนื้อ, เสริมการเผาผลาญ
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป, บำรุงผิว, เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.10-1-05758-5-0019
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

Bewel Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus Vitamin E

ราคาอ้างอิง
126 บาท

สูตรออร์แกนิก ชนิด Cold Pressed ปรับสมดุลฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว

อาหารเสริม Bewel Evening Primrose Oil Plus Vitamin E มาในสูตรออร์แกนิกที่มีปริมาณสารสกัดจากดอกอิฟนิ่งพริมโรสอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน 1,000 มิลลิกรัม พร้อมเสริมด้วยกรดไขมัน GLA ที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองเพื่อออกฤทธิ์ช่วยลดอาการปวดประจำและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของผู้หญิงไม่ให้เหวี่ยง รวมถึงมีวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ โดยสามารถทานได้ทั้งผู้ใหญ่ตลอดจนผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทอง สำหรับสูตรนี้ผลิตในรูปแบบเม็ดชนิด Cold Pressed สกัดเย็น ทำให้คุณค่าและสารอาหารต่าง ๆ อยู่ครบถ้วน 

รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินอี
ประโยชน์บำรุงผิว, ปรับสมดุลฮอร์โมน
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมด้านฮอร์โมน, ผู้สูงอายุ
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.13-1-00449-5-0009
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

Vistra Forty Plus

ราคาอ้างอิง
670 บาท

ชะลอเซลล์เสื่อม ลดอารมณ์แปรปรวนจากวัยทอง สร้างภูมิคุ้มกัน

อาหารเสริม Vistra Forty Plus อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพของผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไป ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สารสกัดจากตังกุยและถั่วเหลืองที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและบรรเทาอาการวัยทอง เสริมด้วยโคเอนไซม์คิวเทน สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และน้ำมันจมูกข้าวเพื่อชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ที่สำคัญ มีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุที่มีสรรพคุณเด่นในด้านการบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบภูมิคุ้มกันต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ, อี, ซี, บีต่าง ๆ, ดี 3 , เค, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม และแมกนีเซียม

รูปแบบแคปซูล
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส, สารสกัดจากตังกุย, ถั่วเหลือง, เลซิติน, เมล็ดองุ่น, น้ำมันจมูกข้าว, โคเอนไซม์คิวเทน
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินเอ, อี, ซี, บีต่าง ๆ, ดี 3 , เค, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม
ประโยชน์บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้สูงอายุ, ผู้ที่ต้องการปรับสมดุลฮอร์โมน
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.13-1-00449-5-0052
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

รักษาสมดุลฮอร์โมน บำรุงผิว ร่างกายแข็งแรง ลดอาการอ่อนเพลีย

อาหารเสริม Mega We Care Multilives นั้นถูกคิดค้นออกมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ประกอบด้วยส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นจมูกถั่วเหลือง แปะก๊วย และเลมอนที่เพิ่มการไหลเวียนเลือด บำรุงระบบสมอง และลดอาการร้อนวูบวาบ พร้อมทั้งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอ, บีต่าง ๆ , ซี, ดี, เหล็ก, ไบโอติน, แคลเซียม, สังกะสี และแมกนีเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ต้านการอักเสบ และบำรุงผิวพรรณ โดยสูตรนี้จะเหมาะกับผู้หญิงตั้งแต่อายุ 35 ปีขึ้นไป รวมถึงผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยทอง



รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักสารสกัดจากแปะก๊วย, เลมอน, จมูกถั่วเหลือง, โคเอนไซม์คิวเทน
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, อี, ซี, ดี 3, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม
ประโยชน์ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน, ลดอารมณ์แปรปรวน
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ต้องการเสริมฮอร์โมน
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.11-1-32732-1-0735
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

วิตามินรวม บำรุงโลหิตให้ไหลเวียนได้ดี กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

จุดเด่นของอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง Centrum Women Multivitamins กระปุกนี้อยู่ที่การรวบรวมเอาคุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิดเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันตามปกติ ไม่ว่าจะเป็นโมลิบดีนัม, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม, แมงกานีส, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส และวิตามินบีต่าง ๆ ที่มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงเลือดให้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณให้ดูมีน้ำมีนวล ต้านอนุมูลอิสระ และชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ด้วยวิตามินเอ อี และซี

รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์120 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักไบโอติน, โมลิบดีนัม, ไรโบฟลาวิน, ไนอะซิน
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆวิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, อี, ซี, ดี 3, กรดโฟลิค, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม, แมงกานีส, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส, โมลิบดีนัม
ประโยชน์สร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงกระดูก
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลสุขภาพทั่วไป
มาตรฐานรับรองGMP
เลขที่ อย.
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

InterCareL-carnitine

ราคาอ้างอิง
490 บาท

สร้างกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลระบบไหลเวียนเลือด เผาผลาญได้ดี

สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักต้องการตัวช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน เราขอแนะนำอาหารเสริม InterCare L-carnitine 500+ ที่ประกอบด้วยส่วนผสมของแอลคาร์นิทีนในปริมาณ 500 มก. เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ลดมวลไขมัน และป้องกันเซลล์สมองไม่ให้เสื่อมสภาพ อีกทั้งยังเสริมด้วยแอลอาร์จินิน 400 มก. ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญที่ดี พร้อมส่งเสริมระบบหัวใจเเละกระตุ้นการไหลเวียนเลือด โดยทางแบรนด์แนะนำให้ทานหลังอาหาร ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

รูปแบบเม็ดแข็ง
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
สารสกัดส่วนประกอบหลักแอลอาร์จินีน, แอลคาร์นิทีน
วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ
ประโยชน์เสริมการเผาผลาญ, บำรุงการไหลเวียนเลือด
ผู้ที่สามารถทานได้ผู้ที่ที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก
มาตรฐานรับรองอย.
เลขที่ อย.67-1-18762-5-0261
มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสารช่วยลดการเกิดสิว
มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ
ไม่มีกลูเตน

บทส่งท้าย

ในปัจจุบันการรับประทานอาหารเสริมกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศไทย โดยอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงมีให้เลือกหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมสำหรับปรับฮอร์โมน ลดน้ำหนัก และบำรุงผิวพรรณ ดังนั้นคุณจึงควรเลือกอาหารเสริมที่ตรงกับความต้องการของร่างกาย รวมทั้งต้องได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมถูกผลิตขึ้นมาเพื่อรับประทานควบคู่ไปกับอาหารหลัก 5 หมู่ และต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงจะสามารถแสดงผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
  1. TOP
  2. สุขภาพ
  3. อาหารเสริม
  4. 10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง

ค้นหาตามหมวดหมู่