10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 สำหรับวัยทำงาน วัยทอง
อาหารเสริมผู้หญิงมีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพร่างกายของผู้หญิงหลากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น การปรับฮอร์โมน เพิ่มกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบเผาผลาญ บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน จึงเหมาะสำหรับผู้หญิงตั้งแต่วัยเริ่มมีประจำเดือนไปจนถึงหลังหมดประจำเดือน โดยมีทั้งรูปแบบเม็ด แคปซูล และผงที่สามารถทานได้ง่ายและพกพาสะดวก
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมผู้หญิงให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย พร้อมคำแนะนำจากคุณภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกรและผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา นอกจากนี้ยังมี 10 อาหารเสริมผู้หญิง จากยี่ห้อที่ได้รับความนิยม โดยมีทั้งสูตรสำหรับวัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงวัยสูงอายุมาแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วย
Top 5 อาหารเสริมผู้หญิง
Dr. Pong
ลดผิวโทรม ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาการอักเสบ
Plantae
เพิ่มการเผาผลาญ บำรุงผิวให้แข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- การทานอาหารเสริมจำเป็นสำหรับผู้หญิงกลุ่มไหนบ้าง
- ผู้หญิงแต่ละช่วงวัย ต้องการอาหารเสริมที่ต่างกันไหม
- วิธีการเลือกอาหารเสริมผู้หญิง
- สำหรับการเสริมด้านฮอร์โมน เลือกสูตรอาหารเสริมให้เหมาะกับช่วงอายุ (ปรับสมดุลฮอร์โมน / ชดเชยฮอร์โมน)1
- หากต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เลือกสูตรอาหารเสริมให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ในการทาน (เพิ่มกล้ามเนื้อ / ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ)2
- สำหรับคนที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก แนะนำอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ3
- สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน เลือกอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นหลัก4
- ถ้าต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปโดยไม่ได้เน้นการบำรุงเฉพาะด้าน เลือกอาหารเสริมรูปแบบเม็ดรวมได้เลย5
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
การทานอาหารเสริมจำเป็นสำหรับผู้หญิงกลุ่มไหนบ้าง
อาหารเสริมมีประโยชน์กับผู้หญิงทุกช่วงวัย แต่จะเหมาะกับวัยมีประจำเดือน วัยทองและสูงวัย คนที่ออกกำลังกายหนักและคนที่ควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ
・กลุ่มที่อยู่ในวัยมีประจำเดือน เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจทำให้เกิดปัญหาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เช่น สิว ผิวมัน หรือวัยผู้ใหญ่ที่ต้องสูญเสียเลือดกับประจำเดือน จึงควรได้รับธาตุเหล็กเสริม เป็นต้น
・กลุ่มคนสูงวัย หรือมีโรคประจำตัว เช่น วัยทอง โรคกระดูกพรุน ฯลฯ การทานอาหารเสริมก็มีประโยชน์ในการป้องกันและชะลอการเสื่อมของโรค รวมทั้งเสริมภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุได้
・กลุ่มผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือเจ็บป่วยง่าย อาจเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง การทานอาหารเสริมที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกันจะช่วยป้องกันอาการป่วยและลดความรุนแรงได้
・กลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนัก เป็นกลุ่มที่ต้องการสารอาหารมากกว่าปกติ เพื่อช่วยในกระบวนการเผาผลาญและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายจากการออกกำลัง
・กลุ่มคนที่ลดหรือควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากคนกลุ่มนี้อาจทานอาหารน้อย อาจมีความเสี่ยงกับการได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติม รวมทั้งต้องใช้สารอาหารบางชนิดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันด้วย
ปัจจุบันอาหารเสริมสำหรับเพศหญิงมีให้ทานหลากหลายสูตร ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกได้ตามคุณประโยชน์ที่ต้องการ รวมทั้งยังสามารถทานพร้อมกันได้หลายชนิด แต่ควรระวังไม่ให้ได้รับสารใดสารหนึ่งมากจนเกินไป หากต้องการบำรุงหลาย ๆ ด้านจริง ๆ แนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์หรือเภสัชกรก่อนจะปลอดภัยที่สุด
ผู้หญิงแต่ละช่วงวัย ต้องการอาหารเสริมที่ต่างกันไหม
ผู้หญิงในแต่ละช่วงอายุต้องการอาหารเสริมที่ต่างกัน เพราะสภาพร่างกายและการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกายแต่ละช่วงวัยไม่เหมือนกัน รวมถึงปัจจัยอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตก็ต่างกันด้วย
・วัยเริ่มมีประจำเดือน (12 - 18 ปี) เป็นช่วงวัยรุ่น เริ่มมีประจำเดือน ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนมาก อาจเกิดปัญหาผิวมันและสิวได้ง่าย จึงควรเลือกทานอาหารเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาผิวและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเป็นหลัก
・วัยทำงาน (18 - 45 ปี) เป็นช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลภาวะ ความเครียด เริ่มมีความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ควรเลือกอาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหลัก ร่วมกับอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและระบบสืบพันธุ์
・วัยใกล้หมดประจำเดือน (45 - 55 ปี) เป็นช่วงที่ต้องชะลอความเสื่อมของร่างกาย และเตรียมความพร้อมเพื่อเข้าสู่วัยทอง เน้นอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระ เช่น โคเอนไซม์ คิวเทน และอาหารเสริมช่วยบรรเทาอาการวัยทอง
・วัยหลังหมดประจำเดือน (55 ปีขึ้นไป) เป็นช่วงที่ควรเสริมฮอร์โมนชดเชยฮอร์โมนที่ขาดหายไป และเสริมวิตามินเพื่อป้องกันโรค เช่น โรคกระดูกพรุน และโรคที่เกิดจากความเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกาย หรือเสริมด้วยอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมน รวมไปถึงอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ
วิธีการเลือกอาหารเสริมผู้หญิง
โดยหลัก ๆ แล้วการเลือกอาหารเสริมผู้หญิงสามารถเลือกได้จากวัตถุประสงค์ที่ต้องการบำรุงเป็นหลัก เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมและมีส่วนผสมที่ตรงจุดมากที่สุด โดยมีรายละเอียดการเลือกซื้อดังต่อไปนี้
สำหรับการเสริมด้านฮอร์โมน เลือกสูตรอาหารเสริมให้เหมาะกับช่วงอายุ (ปรับสมดุลฮอร์โมน / ชดเชยฮอร์โมน)
ฮอร์โมนเพศหญิงมีความสำคัญกับผู้หญิงหลายด้าน โดยเฉพาะด้านอารมณ์และสุขภาพ ซึ่งโดยปกติแล้วเพศหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนมากในช่วงที่มีประจำเดือนและวัยทอง จึงขอแนะนำอาหารเสริมที่เหมาะกับช่วงการปรับสมดุลฮอร์โมนเบื้องต้น ดังนี้
ช่วงวัยที่มีประจำเดือน (วัยรุ่น / วัยทำงาน) ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนส่งผลให้เกิดปัญหาสิว ประจำเดือนไม่ปกติ ปวดประจำเดือนมาก หรือนอนไม่หลับ จึงควรเสริมสารอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
ในช่วงวัยที่มีประจำเดือน หากระดับฮอร์โมนไม่สมดุลก็อาจจะส่งผลให้รอบเดือนไม่ปกติ ปวดศีรษะหรือปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนได้ นอกจากนี้ ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่พบได้บ่อยว่าทำให้ฮอร์โมนไม่ปกติ ดังนั้น การทานอาหารเสริมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนสำหรับวัยรุ่นและวัยทำงานจึงเป็นทางเลือกที่ดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมหลัก ๆ ได้แก่
・อีฟนิ่งพริมโรสออยล์ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและอารมณ์ โดยเฉพาะกลุ่มที่ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมีอาการหงุดหงิด ปวดท้อง ช่วงก่อนจนถึงมีประจำเดือน โดยแนะนำให้ทาน 1,000 - 2,000 mg ต่อวัน
・เรสเวอราทรอล เป็นสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงจึงช่วยเพิ่มความสมดุลให้ระดับฮอร์โมน โดยขนาดที่แนะนำคือ 250 - 1,000 mg ต่อวัน
・รากสามสิบ เป็นสมุนไพรที่ใช้ในตำราแพทย์มายาวนาน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ฟื้นฟูความสาว คลายกล้ามเนื้อมดลูก จึงลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาขนาดแนะนำที่ชัดเจน จึงควรทานปริมาณที่แนะนำตามฉลากของผลิตภัณฑ์
วัยทองหรือวัยผู้สูงอายุให้เน้นส่วนผสมเพื่อช่วยชดเชยฮอร์โมนที่สูญเสียไปเป็นหลัก
การสูญเสียฮอร์โมนของผู้หญิงทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ปัญหาผิว กระดูกบาง อารมณ์แปรปรวน ผมร่วง จึงควรมีการเสริมฮอร์โมนให้ร่างกาย
・สารสกัดจากถั่วเหลือง มีสารไอโซฟลาโวนในกลุ่มไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่ทำงานได้เหมือนกับเอสโตรเจนเพื่อทดแทนฮอร์โมนที่หายไป ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบและลดปัญหาผิวได้ โดยขนาดที่แนะนำคือ 50 - 100 mg ต่อวัน
・สารสกัดแบล็คโคโฮส เป็นสมุนไพรที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนช่วงหลังหมดประจำเดือน ลดอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองได้ดี โดยขนาดแนะนำ 40 - 120 mg ต่อวัน
・กวาวเครือขาว เป็นสมุนไพรที่มีการศึกษาแล้วว่าสามารถชดเชยฮอร์โมนในหญิงวัยทองได้ ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งและเพิ่มความต้องการทางเพศได้ แต่ไม่แนะนำให้ทานหากยังไม่หมดประจำเดือน และควรทานขนาดไม่เกิน 100 mg ต่อวัน ติดต่อกันไม่เกิน 2 ปี
ทั้งนี้ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองหรือกลุ่มผู้สูงอายุ หากต้องการทานอาหารเสริมเพื่อชดเชยฮอร์โมนควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทานทุกครั้ง เนื่องจากการเสริมฮอร์โมนมากจนเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกหรืออาจส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ได้
หากต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เลือกสูตรอาหารเสริมให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ในการทาน (เพิ่มกล้ามเนื้อ / ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ)
อาหารเสริมที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายจะเสริมความแข็งแรง โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย จึงเหมาะสำหรับกลุ่มคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความ
กลุ่มคนออกกำลังกาย ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
คนออกกำลังกายต้องมีการใช้งานกล้ามเนื้อมาก จึงใช้สารอาหารที่ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อเพื่อให้ออกกำลังกายได้นานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
・เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนเข้มข้นที่สกัดจากนมวัว เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ขนาดที่แนะนำสำหรับเพศหญิง 1 - 1.5 g โปรตีน ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ต่อวัน
・โปรตีนจากพืช เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง ถั่วลันเตา เป็นโปรตีนทางเลือกที่สกัดจากพืชสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือทานมังสวิรัติ โดยขนาดที่แนะนำสำหรับเพศหญิงคือ 1 - 1.5 g ต่อน้ำหนักตัว 1 kg ต่อวัน
・BCAA หรือ Branched Chain Amino Acids เป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย โดยขนาดที่แนะนำคือ 0.5 - 1 g ต่อน้ำหนักตัว 10 kg ต่อวัน
กลุ่มผู้สูงอายุ ให้เน้นส่วนผสมที่ช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ พร้อมบำรุงข้อต่อร่วมด้วย
ด้วยอายุที่มากขึ้นผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกระดูกจะบางลง จึงต้องเสริมสารอาหารที่ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อและบำรุงข้อต่อให้แข็งแรง
สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุ นอกจากโปรตีนแล้ว ขอแนะนำให้ทานร่วมกับอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและไขข้อด้วย เพราะจะเริ่มมีความเสื่อมของกระดูกอ่อนตั้งแต่ช่วงวัยเข้าสู่วัยทอง โดยส่วนผสมที่แนะนำ ได้แก่
・กลูโคซามีน เป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำไขข้อ ช่วยให้ไขข้อมีความยืดหยุ่น รองรับแรงกระแทกได้ดีขึ้น ขนาดแนะนำ 1,500 mg ต่อวัน
・คอนดรอยติน เป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน ช่วยลดความเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวเนื่องจากไขข้อเสื่อมได้ ขนาดแนะนำ 800 - 1,200 mg ต่อวันสำหรับคนที่ควบคุมหรือลดน้ำหนัก แนะนำอาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
คนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนใหญ่มักจะมีฮอร์โมนไม่สมดุล ทำให้ระบบการเผาผลาญไม่ดีและอ้วนง่าย จึงควรเสริมสารอาหารเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญจึงจะลดน้ำหนักได้มีประสิทธิภาพ
คนที่ควบคุมหรือลดน้ำหนักจะต้องมีการทานอาหารที่น้อยลง จึงอาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับวิตามิน แร่ธาตุหรือสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ จึงควรได้รับอาหารเสริมเพิ่มเติมในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุหลัก ๆ ที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินบี ซิงค์หรืออาจรับประทานเป็นวิตามินรวมได้
นอกจากนี้ ในกลุ่มคนที่จำกัดอาหารเพื่อรักษารูปร่าง หากมีการออกกำลังกายน้อยก็ยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญลดลง จึงแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย ได้แก่
・แอล-คาร์นิทีน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน ขนาดที่แนะนำ 500 - 1,000 mg ต่อวัน
・สารสกัดจากชาเขียว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและพลังงาน โดยขนาดแนะนำ 100 - 750 mg ต่อวัน
ทั้งนี้ สำหรับเพศหญิงวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุ แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่กระตุ้นการเผาผลาญ เนื่องจากอาหารเสริมกลุ่มนี้สามารถกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อาจเป็นอันตรายในผู้สูงอายุได้
สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน เลือกอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นหลัก
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือลดความเสื่อมของเซลล์ร่างกาย ส่วนสารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันก็จะช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
・สารต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านมลภาวะ ช่วยลดการเสื่อมและการถูกทำลายของเซลล์ และระบบภูมิคุ้มกัน เช่น โคเอนไซม์ คิวเทน, วิตามินซี, วิตามินอี, เบต้าแคโรทีน เป็นต้น
・แร่ธาตุที่เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว เช่น ซิงค์, ซิลีเนียม, ธาตุเหล็ก เป็นต้น
・กลุ่มอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย เช่น โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์
ทั้งนี้ ในกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานทานอาหารเสริมภูมิคุ้มกันทั่วไป เช่น วิตามินซี ซิงค์ หรือโพรไบโอติกส์ก็เพียงพอ แต่ในกลุ่มหญิงวัยหมดประจำเดือนและหญิงสูงอายุควรได้รับอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่มากกว่า เนื่องจากเป็นวัยที่มีภูมิคุ้มกันที่ลดลงตามธรรมชาติ มีโอกาสป่วยและติดเชื้อจากโรคต่าง ๆ ได้ง่ายกว่า จึงควรเสริมสารอาหารในกลุ่มแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน
10 วิตามินซี 1000 mg ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ
10 Zinc ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 อาหารเสริมลดสิว ลดผมร่วง ปรับฮอร์โมน
10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงเลือด ลดอ่อนเพลีย
10 พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 แก้ท้องผูก ปรับสมดุลลำไส้
10 โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 Probiotic ปรับสมดุลลำไส้
ถ้าต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปโดยไม่ได้เน้นการบำรุงเฉพาะด้าน เลือกอาหารเสริมรูปแบบเม็ดรวมได้เลย
อาหารเสริมแบบเม็ดรวมจะมีส่วนผสมของสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินมาให้หลากหลายชนิดเพื่อบำรุงร่างกายโดยรวม ซึ่งถือว่าครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในหนึ่งวัน
โดยส่วนใหญ่แล้วกลุ่มวัยรุ่นหรือวัยทำงานตอนต้นมักจะยังไม่ได้มีปัญหาสุขภาพหรือความกังวลด้านใดด้านหนึ่งมากนัก แต่หากต้องการดูแลสุขภาพทั่วไปแบบองค์รวมขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่มาในรูปแบบเม็ดรวม เพราะมักจะมีส่วนผสมของสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินที่หลากหลายมาให้อย่างครบถ้วนอยู่แล้ว จึงครบจบในเม็ดเดียวโดยไม่ต้องทานหลายตัว ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการการบำรุงเฉพาะด้าน
ปัจจุบันมีอาหารเสริมหลาย ๆ แบรนด์ได้มีผลิตภัณฑ์ที่ครบจบในเม็ดเดียวมาให้เลือกมากมาย เช่น Centrum Women Multivitamins, Centrum Silver 50+, Swisse Women Multivitamin's, Optimum Nutrition Opti-Women เป็นต้น ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกตามความชอบรูปแบบอาหารเสริมและงบประมาณได้เลย
10 อาหารเสริมผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี สำหรับวัยทำงาน วัยทอง
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | สารสกัดส่วนประกอบหลัก | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ประโยชน์ | ผู้ที่สามารถทานได้ | มาตรฐานรับรอง | มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | มีสารช่วยลดการเกิดสิว | มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | มีสารต้านอนุมูลอิสระ | ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ไม่มีกลูเตน | |||||
1 | Dr. Pong Astaxanthin Anti-Aging Supplement | | ลดผิวโทรม ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาการอักเสบ | แคปซูล | 30 เม็ด | แอสตาแซนธิน | ไม่ระบุ | บำรุงผิวพรรณ, ชะลอการเกิดริ้วรอย, เพิ่มภูมิคุ้มกัน | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | ไม่ระบุ | |||||||
2 | Munz Pink มันซ์พิงค์ กล่องสีชมพู | | บำรุงผิวพรรณ ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการปวดประจำเดือน | แคปซูล | 6 เม็ด | ถั่วเหลือง, ชิแซนดรา, ตังกุย, คอลลาเจนไตรเปปไทด์, แครนเบอร์รี | ไม่ระบุ | บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, บรรเทาอาการปวดประจำเดือน | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
3 | Centrum Silver 50+ | | วิตามินบำรุงกระดูก ดูแลจอประสาทตา เสริมสุขภาพผู้สูงอายุ | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | เบตาแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน | วิตามินเอ, อี, ซี, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, ดี, กรดโฟลิก, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็ก, วิตามินเค, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส, ซิงก์ | บำรุงระบบประสาท, ดูแลจอประสาทตา, บำรุงกระดูกและฟัน | ผู้ที่มีอายุ 50 ปี ขึ้นไป | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
4 | Plantae Complete Plant-Protein : Collagen Booster | | เพิ่มการเผาผลาญ บำรุงผิวให้แข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ | ผงชง | ถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิก, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ชาเขียว, คะน้า, โกจิเบอร์รี | วิตามินอี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12, ซี, โฟเลต, แคลเซียม, สังกะสี, เหล็ก, ไบโอติน | บำรุงผิวพรรณ, สร้างกล้ามเนื้อ, เสริมการเผาผลาญ | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | |||||||||
5 | Blackmores Marine Collagen Absolute | | มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ผม และเล็บให้แข็งแรง | แคปซูล | 30 เม็ด | ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน, โคเอนไซม์คิวเทน, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดฮอร์สเทล, สารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส | สังกะสี, ซีลีเนียม | บำรุงผิวพรรณ | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย., ฮาลาล | ไม่ระบุ | |||||||
6 | Vistra Forty Plus | | ชะลอเซลล์เสื่อมสภาพ ปรับสมดุลฮอร์โมน สร้างภูมิคุ้มกัน | แคปซูล | 30 เม็ด | น้ำมันอีฟนิงพริมโรส, สารสกัดจากตังกุย, ถั่วเหลือง, เลซิทิน, เมล็ดองุ่น, น้ำมันจมูกข้าว, โคเอนไซม์คิวเทน | วิตามินเอ, อี, บี 1, บี 2, บี 3, บี 6, บี 12, ดี 3, เค, กรดโฟลิก, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม | บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน | ผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไป | อย., GHPs, HACCP | ||||||||
7 | Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus Vitamin E | | ลดอาการก่อนประจำเดือน ป้องกันผิวอักเสบ ทำให้ผิวชุ่มชื้น | แคปซูล | 30 เม็ด | น้ำมันอีฟนิงพริมโรส | วิตามินอี | บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, บำรุงหัวใจและหลอดเลือด | ผู้ใหญ่ทั่วไป | อย. | ไม่ระบุ | |||||||
8 | Mega We Care Multilives | | รวมวิตามินและแร่ธาตุกว่า 27 ชนิด บำรุงผิวพรรณและร่างกาย | แคปซูล | 30 เม็ด | สารสกัดจากแปะก๊วย, เลมอน, จมูกถั่วเหลือง, โคเอนไซม์คิวเทน | วิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, อี, ซี, ดี 3, กรดโฟลิก, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม | ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน | ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป | อย. | ไม่ระบุ | |||||||
9 | InterCare L-Carnitine 500+ | | เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดอาการเมื่อยล้า | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | แอลอาร์จินีน, แอลคาร์นิทีน | ไม่ระบุ | เสริมการเผาผลาญ, บำรุงการไหลเวียนเลือด, สร้างกล้ามเนื้อ | ผู้ที่มีอายุ 12 ปี ขึ้นไป | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
10 | Swisse Ultiboost Glucosamine + Chondroitin | | สร้างเนื้อเยื่อหุ้มข้อต่อ เพิ่มมวลกระดูก บรรเทาข้อเข่าเสื่อม | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | กลูโคซามีน ซัลเฟต, โบวีน โซเดียม คอนดรอยติน ซัลเฟต, แมงกานีส | ไม่ระบุ | บรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมชนิดไม่รุนแรง, ช่วยลดความเสียหายของกระดูก, ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หุ้มข้อต่อ, ป้องกันกระดูกอ่อนแตกหัก | ผู้ใหญ่ทั่วไป | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||
Dr. Pong Astaxanthin Anti-Aging Supplement
ลดผิวโทรม ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาการอักเสบ
- Astaxanthin ทำให้ชั้นผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น พร้อมฟื้นฟูความยืดหยุ่นและลดผิวโทรม
- มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ริ้วรอยแลดูตื้นขึ้นและบรรเทาอาการผิวอักเสบ
- เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย พร้อมลดจุดด่างดำและผิวหมองคล้ำที่เกิดจากรังสี UV
- MCT Oil Carrier ช่วยให้ร่างกายดูดซึม Astaxanthin ได้ดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดไขมันสะสม
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | แอสตาแซนธิน |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ประโยชน์ | บำรุงผิวพรรณ, ชะลอการเกิดริ้วรอย, เพิ่มภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
Munz Pinkมันซ์พิงค์ กล่องสีชมพู
บำรุงผิวพรรณ ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการปวดประจำเดือน
- บำรุงผิวพรรณให้กระชับและยืดหยุ่นด้วย Collagen Tripeptide พร้อมเสริมความแข็งแรงให้กระดูก
- Cranberry Extract มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมภูมิต้านทานและลดการอักเสบของเซลล์
- Schisandra ช่วยบำรุงการทำงานของตับ ปรับสมดุลฮอร์โมน และผ่อนคลายความเหนื่อยล้า
- สารสกัดถั่วเหลืองกับสารสกัดตังกุย บรรเทาอาการปวดประจำเดือนและลดอาการเหงื่อออกมากในวัยทอง
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 6 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | ถั่วเหลือง, ชิแซนดรา, ตังกุย, คอลลาเจนไตรเปปไทด์, แครนเบอร์รี |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ประโยชน์ | บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, บรรเทาอาการปวดประจำเดือน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | ไม่ระบุ |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
Centrum Silver 50+
วิตามินบำรุงกระดูก ดูแลจอประสาทตา เสริมสุขภาพผู้สูงอายุ
- มีวิตามินและเกลือแร่มากกว่า 23 ชนิด ช่วยเสริมการทำงานของหัวใจและสมอง
- มีแคลเซียมช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก และวิตามินเอช่วยบำรุงจอประสาทตา
- วิตามิน C, D, E และ Zinc เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ
- แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 เม็ด โดยเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | เบตาแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, อี, ซี, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, ดี, กรดโฟลิก, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็ก, วิตามินเค, โครเมียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส, ซิงก์ |
| ประโยชน์ | บำรุงระบบประสาท, ดูแลจอประสาทตา, บำรุงกระดูกและฟัน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ที่มีอายุ 50 ปี ขึ้นไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ไม่ระบุ |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
PlantaeComplete Plant-Protein : Collagen Booster
เพิ่มการเผาผลาญ บำรุงผิวให้แข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- สาร EGCG จากชาเขียว ช่วยเสริมระบบการเผาผลาญ และบรรเทาอาการอักเสบ
- Goji Berry, Peach และ Kale เสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวเสีย
- วิตามิน B12, C และแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- ปราศจากส่วนผสมของน้ำตาล คอเลสเตอรอล และแล็กโทส จึงย่อยง่ายและไม่ทำให้ท้องอืด
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | ถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิก, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ชาเขียว, คะน้า, โกจิเบอร์รี |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินอี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12, ซี, โฟเลต, แคลเซียม, สังกะสี, เหล็ก, ไบโอติน |
| ประโยชน์ | บำรุงผิวพรรณ, สร้างกล้ามเนื้อ, เสริมการเผาผลาญ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน |
BlackmoresMarine Collagen Absolute
มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ผม และเล็บให้แข็งแรง
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น CoQ10 และวิตามิน E ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์
- สังกะสี ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เคราตินในร่างกาย ทำให้ผิวหนัง ผม และเล็บแข็งแรง
- สารสกัดเมล็ดองุ่น ฮอร์สเทล และเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส บำรุงผิวให้เรียบเนียนและชุ่มชื้น
- ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนจากปลาทะเล ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวยืดหยุ่นและลดการเกิดริ้วรอย
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน, โคเอนไซม์คิวเทน, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดฮอร์สเทล, สารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | สังกะสี, ซีลีเนียม |
| ประโยชน์ | บำรุงผิวพรรณ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
ชะลอเซลล์เสื่อมสภาพ ปรับสมดุลฮอร์โมน สร้างภูมิคุ้มกัน
- มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพของผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนไปจนถึงวัยสูงอายุ
- น้ำมันอีฟนิงพริมโรส ตังกุย และถั่วเหลือง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและบรรเทาอาการวัยทอง
- CoQ10, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และน้ำมันจมูกข้าว ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
- วิตามิน A, B, D 3, แคลเซียม และแมกนีเซียม บำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบภูมิคุ้มกัน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | น้ำมันอีฟนิงพริมโรส, สารสกัดจากตังกุย, ถั่วเหลือง, เลซิทิน, เมล็ดองุ่น, น้ำมันจมูกข้าว, โคเอนไซม์คิวเทน |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, อี, บี 1, บี 2, บี 3, บี 6, บี 12, ดี 3, เค, กรดโฟลิก, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม |
| ประโยชน์ | บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย., GHPs, HACCP |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน |
Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus Vitamin E
ลดอาการก่อนประจำเดือน ป้องกันผิวอักเสบ ทำให้ผิวชุ่มชื้น
- น้ำมันอีฟนิงพริมโรสที่ให้กรดไขมัน GLA ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน
- Linoleic Acid ที่ได้จากน้ำมันอีฟนิงพริมโรส ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- มีส่วนผสมของวิตามิน E บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดผิวอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ
- ผลิตจากวัตถุดิบออร์แกนิก และนำมาผ่านกรรมวิธีสกัดเย็นเพื่อคงคุณค่าของสารอาหาร
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | น้ำมันอีฟนิงพริมโรส |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินอี |
| ประโยชน์ | บำรุงผิวพรรณ, ปรับสมดุลฮอร์โมน, บำรุงหัวใจและหลอดเลือด |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
Mega We Care Multilives
รวมวิตามินและแร่ธาตุกว่า 27 ชนิด บำรุงผิวพรรณและร่างกาย
- รวมวิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง
- สารสกัดจากจมูกถั่วเหลือง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทอง
- มีวิตามิน A, B, C, D3 และ E ช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดี
- แคลเซียมกับแมกนีเซียม ช่วยบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และเสริมการทำงานของระบบประสาท
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | สารสกัดจากแปะก๊วย, เลมอน, จมูกถั่วเหลือง, โคเอนไซม์คิวเทน |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 5, บี 6, บี 12, อี, ซี, ดี 3, กรดโฟลิก, ไบโอติน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, โครเมียม, ซีลีเนียม |
| ประโยชน์ | ปรับสมดุลฮอร์โมน, เพิ่มภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
InterCareL-Carnitine 500+
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดอาการเมื่อยล้า
- L - Carnitine ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
- L - Arginine บำรุงระบบการไหลเวียนเลือด ทำให้สารอาหารลำเลียงไปตามเซลล์ต่าง ๆ ได้ดี
- เพิ่มความทนทานให้แก่ร่างกาย บรรเทาความอ่อนล้า และลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | แอลอาร์จินีน, แอลคาร์นิทีน |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ประโยชน์ | เสริมการเผาผลาญ, บำรุงการไหลเวียนเลือด, สร้างกล้ามเนื้อ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ที่มีอายุ 12 ปี ขึ้นไป |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ไม่ระบุ |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
SwisseUltiboost Glucosamine + Chondroitin
สร้างเนื้อเยื่อหุ้มข้อต่อ เพิ่มมวลกระดูก บรรเทาข้อเข่าเสื่อม
- Glucosamine ช่วยซ่อมแซมกระดูกอ่อน และบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมชนิดไม่รุนแรง
- Chondroitin ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หุ้มข้อต่อ และป้องกันกระดูกอ่อนแตกหัก
- Manganese ช่วยเพิ่มมวลกระดูก กระตุ้นการสมานแผล และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- รับประทานวันละ 2 เม็ด ระหว่างหรือหลังมื้ออาหาร หรือใช้ตามคำแนะนำของแพทย์
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| สารสกัดส่วนประกอบหลัก | กลูโคซามีน ซัลเฟต, โบวีน โซเดียม คอนดรอยติน ซัลเฟต, แมงกานีส |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ประโยชน์ | บรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมชนิดไม่รุนแรง, ช่วยลดความเสียหายของกระดูก, ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หุ้มข้อต่อ, ป้องกันกระดูกอ่อนแตกหัก |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ทั่วไป |
| มาตรฐานรับรอง | ไม่ระบุ |
| มีสารสกัดช่วยสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง | ไม่ระบุ |
| มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ | ไม่ระบุ |
| มีสารช่วยลดการเกิดสิว | ไม่ระบุ |
| มีสารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ไม่มีกลูเตน |
TOP 5 อาหารเสริมผู้หญิง แนะนำ
อันดับที่ 1: Dr. Pong ｜Astaxanthin Anti-Aging Supplement
อันดับที่ 2: Munz Pink｜มันซ์พิงค์ กล่องสีชมพู
อันดับที่ 3: Centrum ｜Silver 50+
อันดับที่ 4: Plantae｜Complete Plant-Protein : Collagen Booster
อันดับที่ 5: Blackmores｜Marine Collagen Absolute
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ อาหารเสริมผู้หญิง
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่