10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 บำรุงเลือด
ธาตุเหล็กมีหน้าที่สำคัญคือส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงและลำเลียงออกซิเจนในร่างกายผ่านฮีโมโกลบินจากปอดไปยังทุกส่วนของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างพลังงานและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งผู้ที่ได้รับปริมาณธาตุเหล็กไม่เพียงพอมีโอกาสเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพ เช่น โลหิตจาง ตัวซีด เหนื่อยล้าง่าย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกร ทั้งยังมี 10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก จากยี่ห้อยอดนิยม มีทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็กมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก
ปัจจุบันมีอาหารเสริมธาตุเหล็กให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกจากประเภทของอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับการใช้งาน
การเลือกจากประเภทของอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับการใช้งานเปฌนสิ่งสำคัญมาก เพราะการเลือกให้ตรงกับปัญหาสุขภาพหรือภาวะร่างกายจะทำให้ได้ผลดี ขณะเดียวกัน หากเลือกได้ไม่ถูกกับสิ่งที่ร่างกายต้องการก็อาจไม่เห็นผล หรือเกิดอาการข้างเคียงได้
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Sulfate หรือ Gluconate
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Sulfate เหมาะกับผู้ที่ตรวจเลือดแล้วพบว่าค่าฮีโมโกลบินต่ำ สูตรนี้ยังเป็นรูปแบบมาตรฐานที่ใช้ในทางการแพทย์ เนื่องจากให้ปริมาณธาตุเหล็กสูงและช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินได้ค่อนข้างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม สูตรนี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือท้องผูกในบางราย จึงควรรับประทานตามคำแนะนำแพทย์และติดตามผลเลือดเป็นระยะ เพื่อประเมินประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการรักษา
Ferrous gluconate จะให้ปริมาณธาตุเหล็กน้อยกว่าแบบ Sulfate แต่มีข้อดีคือระคายเคืองทางเดินอาหารน้อยกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ยาง่าย อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยกลุ่มธาลัสซีเมีย ภาวะเหล็กเกิน หรือโรคตับอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการเสริมธาตุเหล็กโดยไม่ได้ตรวจประเมิน เพราะอาจสะสมจนเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยันสาเหตุของโรคก่อนเริ่มทานเสมอ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Bisglycinate
สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Bisglycinate ซึ่งเป็นธาตุเหล็กแบบคีเลตที่จับกับกรดอะมิโน ทำให้ดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหารมากกว่าแบบทั่วไป สูตรนี้ช่วยลดโอกาสเกิดอาการท้องผูก แน่นท้อง หรือคลื่นไส้ เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องการทานต่อเนื่องโดยไม่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงผู้สูงอายุที่มีระบบย่อยอาหารไวต่อการระคายเคือง การเลือกสูตรที่อ่อนโยนจะช่วยเพิ่มความสม่ำเสมอในการรับประทานและทำให้เห็นผลในระยะยาวด้วย
Ferrous Bisglycinate มีปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ดมักจะต่ำกว่ารูปแบบทั่วไป ดังนั้นในกรณีผู้ที่มีภาวะโลหิตจางรุนแรง อาจต้องพิจารณาสูตรที่ให้ปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่า เช่น Ferrous Sulfate หรือ Ferrous Gluconate ตามความเห็นของแพทย์ เพื่อให้การรักษาเห็นผลรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูงสุดครับ
สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรผสมโฟเลต
สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรผสมโฟเลต (Iron + Folic Acid) เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายต้องสร้างเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อเลี้ยงทารกด้วย และโฟเลตมีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ ทั้งนี้สูตรที่ดีควรมีโฟเลตในปริมาณเหมาะสมและมีธาตุเหล็กตามที่แพทย์แนะนำ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการซื้อรับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์จะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและปลอดภัย เพราะการได้รับโฟเลตหรือธาตุเหล็กในปริมาณสูงเกินความจำเป็นอาจบดบังภาวะขาดวิตามินชนิดอื่น หรือทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรรวมวิตามินซีหรือวิตามินบี
สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรรวมวิตามินซีหรือวิตามินบี ซึ่งช่วยเสริมประสิทธิภาพการดูดซึมและสนับสนุนกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง เหมาะกับผู้ที่พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก หรือรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่เป็นประจำ วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่กระแสเลือด ส่วนวิตามินบีรวมช่วยลดอาการอ่อนเพลียและสนับสนุนการเผาผลาญพลังงาน สูตรลักษณะนี้สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
สำหรับการเลือกสูตรที่มีวิตามินบีรวม ควรเน้นยี่ห้อที่มีวิตามิน B12 และ B9 (โฟเลต) ในปริมาณสูงเป็นหลัก เนื่องจากทั้งสองชนิดคือหัวใจสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ส่วนวิตามินบีตัวอื่นๆ จะทำหน้าที่เป็นตัวสนับสนุนการทำงานร่วมกันเพื่อให้การฟื้นฟูร่างกายและระบบเลือดมีประสิทธิภาพสูงสุด
เลือกจากปริมาณสารสำคัญที่เหมาะสมต่อร่างกาย
การเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กให้ได้ผล ไม่ใช่ดูแค่มีประเภทสารสำคัญที่ได้รับเท่านั้น แต่ต้องดูปริมาณต่อวันที่เหมาะสมกับช่วงวัย และภาวะร่างกาย เพราะความต้องการของแต่ละคนแตกต่างกันชัดเจน หากได้รับน้อยเกินไปอาจไม่เห็นผล แต่หากมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้
- ปริมาณประมาณ 8 - 10 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งมีอยู่ในกลุ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กเด็ก แต่ยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และคนที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไป การรับประทานในปริมาณที่น้อยจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและไม่ทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึม
- ปริมาณประมาณ 15 - 18 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็ก ผู้ใหญ่ ทั่วไป อีกทั้งยังเหมาะสำหรับวัยรุ่นหญิงที่มีประจำเดือน รวมถึงผู้ที่มีอาการเหนื่อยง่าย ซีด หน้ามืด อีกทั้งยังเหมาะสำหรับช่วงที่ร่างกายสร้างเลือดและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ปริมาณประมาณ 27 - 30 มิลลิกรัมต่อวัน เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือมีการวางแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคต ซึ่งการตั้งครรภ์จะต้องการสารอาหารสูงที่สุด เพราะนอกจากจะสร้างเม็ดเลือดให้ร่างกายตัวเองแล้ว ยังต้องสร้างเลือดเพิ่มเพื่อเลี้ยงทารกด้วย
- ปริมาณประมาณ 30 - 60 มิลลิกรัมต่อวัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง หรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ควาเข้มข้นเลือดต่ำลง ซึ่งผู้ที่อยู่ในช่วงรักษาจะต้องการการบริโภคธาตุเหล็กที่มากกว่าคนทั่วไป ทั้งนี้ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคทุกครั้ง
หากต้องการใช้บริโภคเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็ก ลูกน้อย เช่น ทารกวัย 6 - 12 เดือน จะมีปริมาณทั่วไปประมาณ 1 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ต่อวัน ทั้งนี้ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ เพราะธาตุเหล็กเกินในเด็กอาจเป็นอันตรายได้
เลือกจากการดูดซึมและการเสริมสารร่วม
การดูดซึมธาตุเหล็กขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งรูปแบบของธาตุเหล็กและสารอาหารที่รับประทานร่วมกัน ซึ่งในบางกรณี การมีวิตามินหรือสารอาหารบางชนิดร่วมด้วยอาจช่วยสนับสนุนการดูดซึมให้ดียิ่งขึ้น
มีวิตามินซีร่วมด้วย (Iron Plus C) ช่วยเพิ่มการเปลี่ยนธาตุเหล็กให้อยู่ในรูปที่ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยหรือมีภาวะขาดธาตุเหล็กเรื้อรัง
มีโฟเลตหรือวิตามินบี 12 ร่วมด้วย มีบทบาทสำคัญในการแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยเสริมการทำงานของเม็ดเลือดอย่างครบวงจร ทำให้การสร้างเม็ดเลือดแดงมีประสิทธิภาพและลดอาการอ่อนเพลียได้ดีครับ
เลือกจากรูปแบบที่ทานง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์
การเลือกจากรูปแบบที่ทานง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ เพราะความสะดวกในการรับประทานมีผลอย่างมากต่อความสม่ำเสมอในการทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก การเลือกรูปแบบที่เข้ากับตารางชีวิตจะช่วยให้สามารถทานได้ต่อเนื่อง และเห็นผลลัพธ์ชัดเจนมากขึ้นในระยะยาว
- แบบเม็ดหรือแคปซูล เหมาะกับคนทำงานหรือผู้ที่ใช้ชีวิตนอกบ้านเป็นประจำ เพราะพกพาง่าย ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์เพิ่มเติม อีกทั้งยังระบุปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ดอย่างชัดเจน ทำให้ควบคุมการรับประทานได้แม่นยำ ช่วยเพิ่มความสะดวกแบบรวดเร็วในแต่ละวัน
- แบบผงชงดื่ม เหมาะกับผู้สูงอายุหรือผู้ที่กลืนยาเม็ดยาก เพียงละลายในน้ำก็สามารถดื่มได้ง่าย และบางสูตรมีรสชาติที่ดื่มง่ายมากขึ้น ช่วยลดความกังวลเรื่องการติดคอ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นในการปรับปริมาณน้ำตามความสะดวก
- แบบหยด เหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับ ลูกน้อยวัยประมาณ 6 เดือนจนถึง 3 ขวบ เพราะสามารถควบคุมปริมาณตามน้ำหนักตัวได้แม่นยำ อีกทั้งยังรับประทานง่ายด้วยการโดยหยดลงในนมหรืออาหารอ่อนของเด็กวันละ 1 ครั้ง
- แบบเยลลี่ เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนยา เพราะมีรสชาติทานง่ายและให้ความรู้สึกคล้ายขนม ทำให้ลดแรงต้านในการรับประทานอาหารเสริม อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลและปริมาณธาตุเหล็กต่อชิ้นให้เหมาะสมก่อนเลือกซื้อ
เลือกจากความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิต
การเลือกจากความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิตนั้นสำคัญมาก ควรให้ความสำคัญกับแหล่งผลิตและคุณภาพเป็นอันดับต้น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงจากการปนเปื้อนของสารอันตรายหรือสิ่งแปลกปลอม อีกทั้งยังช่วยให้มั่นใจว่าปริมาณธาตุเหล็กที่ได้รับตรงตามที่ระบุบนฉลาก
- มีเลข อย. และฉลากชัดเจน ควรตรวจสอบเลขสารบบอาหาร 13 หลักบนบรรจุภัณฑ์ นอกจากนี้ ฉลากควรแสดงข้อมูลสำคัญครบถ้วน เช่น ปริมาณธาตุเหล็กต่อหน่วยบริโภค ส่วนประกอบ วิธีรับประทาน วันหมดอายุ และคำเตือนต่าง ๆ อย่างชัดเจน
- ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP หรือสากล เช่น HACCP หรือ ISO จะช่วยยืนยันว่ากระบวนการผลิตมีการควบคุมคุณภาพในทุกขั้นตอน ตั้งแต่การคัดเลือกวัตถุดิบ การผลิต การบรรจุ ไปจนถึงการจัดเก็บสินค้า ช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นให้กับผู้บริโภค
10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี บํารุงเลือด
| สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ปราศจากกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ||||
อาหารเสริมช่วยบำรุงโลหิต Himorin Yanhee |  | เม็ดแข็ง | 150 เม็ด | 9.70 มก. | Zinc, Folic Acid, Vitamin B1, B2, B6, B9, B12 | อย. | |||||
อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Amino Acid Chelate MaxxLife |  | แคปซูล | 30 แคปซูล | 15 มก. | อย. | ||||||
Ultiboost Iron Swisse |  | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 20 มก. | Vitamin C, Vitamin B complex, Beta-Carotene | AUST L 568342 | |||||
อาหารเสริมธาตุเหล็ก MethylFolate DailyIron+ Livmore |  | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 10 มก. | Vitamin B2, B6, B12, Vitamin C | อย. | ไม่ระบุ | ||||
Vita Pro Plus Jelly Milk Plus & More |  | เจลลี่ | 10 ซอง | ไม่ระบุ | Zinc, Vitamin C, Viamin D3 | อย. | |||||
Liposomal Iron Plus C Giffarine |  | แคปซูล | 30 เม็ด | 11 มก. | Vitamin C | อย. | |||||
Iron With Folic + Vit D Master Rabbit |  | ผงชง | 30 ซอง | 50 มก. | Vitamin C, Zinc, Fructooligosaccharide, Vitamin B6, B12, | อย. | |||||
อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Shot Silent Shot |  | ผงชง | 30 ซอง | 50 มก. | Vitamin A, Vitamin B Complex, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, GOS / FOS | อย. | |||||
Kinto Veggies Doctor To Be Doctor To Be |  | ผงชง | 14 ซอง | 5 มก. | Fructooligosaccharide Powder, Orafti®, Broccoli Powder, Green Coffee Bean Extract, Onion Extract, Green Tea Powder, Apple Powder, Acerola Cherry Powder | อย., ฮาลาล | |||||
Omamori Iron Goshu |  | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 13 มก. | ไม่ระบุ | อย. | |||||
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 150 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 9.70 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Folic Acid, Vitamin B1, B2, B6, B9, B12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MaxxLife อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Amino Acid Chelate
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 แคปซูล |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 15 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 20 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C, Vitamin B complex, Beta-Carotene |
| มาตรฐานรับรอง | AUST L 568342 |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Livmoreอาหารเสริมธาตุเหล็ก MethylFolate DailyIron+
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 10 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B2, B6, B12, Vitamin C |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | เจลลี่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Vitamin C, Viamin D3 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 11 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 50 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C, Zinc, Fructooligosaccharide, Vitamin B6, B12, |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 50 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin A, Vitamin B Complex, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, GOS / FOS |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 14 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 5 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Fructooligosaccharide Powder, Orafti®, Broccoli Powder, Green Coffee Bean Extract, Onion Extract, Green Tea Powder, Apple Powder, Acerola Cherry Powder |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 13 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
อาหารเสริมธาตุเหล็ก กินตอนไหนดีที่สุด
ทำไมจึงไม่ควรทานธาตุเหล็กกับแคลเซียมพร้อมกัน
ไม่ควรทานแคลเซียมกับธาตุเหล็กพร้อมกัน เนื่องจากแคลเซียมจะแย่งการดูดซึมและสามารถลดการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ จึงควรเว้นระยะเวลาในการทานระหว่างแคลเซียมและธาตุเหล็กอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือทานคนละมื้อ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด
หากได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปจะส่งผลเสียหรือไม่ อย่างไร
หากได้รับธาตุเหล็กมาเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและสะสมจนทำให้เกิดพิษได้ เช่น อาการคลื่นไส้ ท้องผูก ท้องเสีย มีการสะสมของธาตุเหล็กในตับและหัวใจ จนทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากภาวะธาตุเหล็กไม่สมดุล (Iron Overload) และหากได้รับธาตุเหล็กในปริมาณสูงมากเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะพิษจากธาตุเหล็ก จนเกิดอันตรายต่อชีวิตได้
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
