10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 บำรุงเลือด
ธาตุเหล็กมีหน้าที่สำคัญคือส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงและลำเลียงออกซิเจนในร่างกายผ่านฮีโมโกลบินจากปอดไปยังทุกส่วนของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างพลังงานและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งผู้ที่ได้รับปริมาณธาตุเหล็กไม่เพียงพอมีโอกาสเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพ เช่น โลหิตจาง ตัวซีด เหนื่อยล้าง่าย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป พร้อมคำแนะนำจากภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต และภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกร นอกจากนี้ยังมี 10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก จากยี่ห้อยอดนิยม มีทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็กมาแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วย
Top 5 อาหารเสริมธาตุเหล็ก
Pslalae
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอ่อนเพลีย ไม่ระคายเคืองกระเพาะ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก
ปัจจุบันมีอาหารเสริมธาตุเหล็กให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
เลือกจากประเภทของอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับการใช้งาน
การเลือกจากประเภทของอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับการใช้งานเปฌนสิ่งสำคัญมาก เพราะการเลือกให้ตรงกับปัญหาสุขภาพหรือภาวะร่างกายจะทำให้ได้ผลดี ขณะเดียวกัน หากเลือกได้ไม่ถูกกับสิ่งที่ร่างกายต้องการก็อาจไม่เห็นผล หรือเกิดอาการข้างเคียงได้
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Sulfate หรือ Gluconate
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Sulfate เหมาะกับผู้ที่ตรวจเลือดแล้วพบว่าค่าฮีโมโกลบินต่ำ สูตรนี้ยังเป็นรูปแบบมาตรฐานที่ใช้ในทางการแพทย์ เนื่องจากให้ปริมาณธาตุเหล็กสูงและช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินได้ค่อนข้างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม สูตรนี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือท้องผูกในบางราย จึงควรรับประทานตามคำแนะนำแพทย์และติดตามผลเลือดเป็นระยะ เพื่อประเมินประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการรักษา
Ferrous gluconate จะให้ปริมาณธาตุเหล็กน้อยกว่าแบบ Sulfate แต่มีข้อดีคือระคายเคืองทางเดินอาหารน้อยกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ยาง่าย อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยกลุ่มธาลัสซีเมีย ภาวะเหล็กเกิน หรือโรคตับอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการเสริมธาตุเหล็กโดยไม่ได้ตรวจประเมิน เพราะอาจสะสมจนเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยันสาเหตุของโรคก่อนเริ่มทานเสมอ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Bisglycinate
สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตร Ferrous Bisglycinate ซึ่งเป็นธาตุเหล็กแบบคีเลตที่จับกับกรดอะมิโน ทำให้ดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหารมากกว่าแบบทั่วไป สูตรนี้ช่วยลดโอกาสเกิดอาการท้องผูก แน่นท้อง หรือคลื่นไส้ เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องการทานต่อเนื่องโดยไม่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงผู้สูงอายุที่มีระบบย่อยอาหารไวต่อการระคายเคือง การเลือกสูตรที่อ่อนโยนจะช่วยเพิ่มความสม่ำเสมอในการรับประทานและทำให้เห็นผลในระยะยาวด้วย
Ferrous Bisglycinate มีปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ดมักจะต่ำกว่ารูปแบบทั่วไป ดังนั้นในกรณีผู้ที่มีภาวะโลหิตจางรุนแรง อาจต้องพิจารณาสูตรที่ให้ปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่า เช่น Ferrous Sulfate หรือ Ferrous Gluconate ตามความเห็นของแพทย์ เพื่อให้การรักษาเห็นผลรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูงสุดครับ
สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรผสมโฟเลต
สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรผสมโฟเลต (Iron + Folic Acid) เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายต้องสร้างเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อเลี้ยงทารกด้วย และโฟเลตมีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ ทั้งนี้สูตรที่ดีควรมีโฟเลตในปริมาณเหมาะสมและมีธาตุเหล็กตามที่แพทย์แนะนำ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการซื้อรับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์จะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและปลอดภัย เพราะการได้รับโฟเลตหรือธาตุเหล็กในปริมาณสูงเกินความจำเป็นอาจบดบังภาวะขาดวิตามินชนิดอื่น หรือทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรรวมวิตามินซีหรือวิตามินบี
สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป แนะนำให้เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรรวมวิตามินซีหรือวิตามินบี ซึ่งช่วยเสริมประสิทธิภาพการดูดซึมและสนับสนุนกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง เหมาะกับผู้ที่พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก หรือรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่เป็นประจำ วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่กระแสเลือด ส่วนวิตามินบีรวมช่วยลดอาการอ่อนเพลียและสนับสนุนการเผาผลาญพลังงาน สูตรลักษณะนี้สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
สำหรับการเลือกสูตรที่มีวิตามินบีรวม ควรเน้นยี่ห้อที่มีวิตามิน B12 และ B9 (โฟเลต) ในปริมาณสูงเป็นหลัก เนื่องจากทั้งสองชนิดคือหัวใจสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ส่วนวิตามินบีตัวอื่นๆ จะทำหน้าที่เป็นตัวสนับสนุนการทำงานร่วมกันเพื่อให้การฟื้นฟูร่างกายและระบบเลือดมีประสิทธิภาพสูงสุด
เลือกจากปริมาณสารสำคัญที่เหมาะสมต่อร่างกาย
การเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กให้ได้ผล ไม่ใช่ดูแค่มีประเภทสารสำคัญที่ได้รับเท่านั้น แต่ต้องดูปริมาณต่อวันที่เหมาะสมกับช่วงวัย และภาวะร่างกาย เพราะความต้องการของแต่ละคนแตกต่างกันชัดเจน หากได้รับน้อยเกินไปอาจไม่เห็นผล แต่หากมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้
- ปริมาณประมาณ 8 - 10 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งมีอยู่ในกลุ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กเด็ก แต่ยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และคนที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไป การรับประทานในปริมาณที่น้อยจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและไม่ทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึม
- ปริมาณประมาณ 15 - 18 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็ก ผู้ใหญ่ ทั่วไป อีกทั้งยังเหมาะสำหรับวัยรุ่นหญิงที่มีประจำเดือน รวมถึงผู้ที่มีอาการเหนื่อยง่าย ซีด หน้ามืด อีกทั้งยังเหมาะสำหรับช่วงที่ร่างกายสร้างเลือดและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ปริมาณประมาณ 27 - 30 มิลลิกรัมต่อวัน เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือมีการวางแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคต ซึ่งการตั้งครรภ์จะต้องการสารอาหารสูงที่สุด เพราะนอกจากจะสร้างเม็ดเลือดให้ร่างกายตัวเองแล้ว ยังต้องสร้างเลือดเพิ่มเพื่อเลี้ยงทารกด้วย
- ปริมาณประมาณ 30 - 60 มิลลิกรัมต่อวัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง หรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ควาเข้มข้นเลือดต่ำลง ซึ่งผู้ที่อยู่ในช่วงรักษาจะต้องการการบริโภคธาตุเหล็กที่มากกว่าคนทั่วไป ทั้งนี้ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคทุกครั้ง
หากต้องการใช้บริโภคเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็ก ลูกน้อย เช่น ทารกวัย 6 - 12 เดือน จะมีปริมาณทั่วไปประมาณ 1 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ต่อวัน ทั้งนี้ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ เพราะธาตุเหล็กเกินในเด็กอาจเป็นอันตรายได้
เลือกจากการดูดซึมและการเสริมสารร่วม
การดูดซึมธาตุเหล็กขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งรูปแบบของธาตุเหล็กและสารอาหารที่รับประทานร่วมกัน ซึ่งในบางกรณี การมีวิตามินหรือสารอาหารบางชนิดร่วมด้วยอาจช่วยสนับสนุนการดูดซึมให้ดียิ่งขึ้น
มีวิตามินซีร่วมด้วย (Iron Plus C) ช่วยเพิ่มการเปลี่ยนธาตุเหล็กให้อยู่ในรูปที่ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยหรือมีภาวะขาดธาตุเหล็กเรื้อรัง
มีโฟเลตหรือวิตามินบี 12 ร่วมด้วย มีบทบาทสำคัญในการแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยเสริมการทำงานของเม็ดเลือดอย่างครบวงจร ทำให้การสร้างเม็ดเลือดแดงมีประสิทธิภาพและลดอาการอ่อนเพลียได้ดีครับ
เลือกจากรูปแบบที่ทานง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์
การเลือกจากรูปแบบที่ทานง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ เพราะความสะดวกในการรับประทานมีผลอย่างมากต่อความสม่ำเสมอในการทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก การเลือกรูปแบบที่เข้ากับตารางชีวิตจะช่วยให้สามารถทานได้ต่อเนื่อง และเห็นผลลัพธ์ชัดเจนมากขึ้นในระยะยาว
- แบบเม็ดหรือแคปซูล เหมาะกับคนทำงานหรือผู้ที่ใช้ชีวิตนอกบ้านเป็นประจำ เพราะพกพาง่าย ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์เพิ่มเติม อีกทั้งยังระบุปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ดอย่างชัดเจน ทำให้ควบคุมการรับประทานได้แม่นยำ ช่วยเพิ่มความสะดวกแบบรวดเร็วในแต่ละวัน
- แบบผงชงดื่ม เหมาะกับผู้สูงอายุหรือผู้ที่กลืนยาเม็ดยาก เพียงละลายในน้ำก็สามารถดื่มได้ง่าย และบางสูตรมีรสชาติที่ดื่มง่ายมากขึ้น ช่วยลดความกังวลเรื่องการติดคอ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นในการปรับปริมาณน้ำตามความสะดวก
- แบบหยด เหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับ ลูกน้อยวัยประมาณ 6 เดือนจนถึง 3 ขวบ เพราะสามารถควบคุมปริมาณตามน้ำหนักตัวได้แม่นยำ อีกทั้งยังรับประทานง่ายด้วยการโดยหยดลงในนมหรืออาหารอ่อนของเด็กวันละ 1 ครั้ง
- แบบเยลลี่ เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนยา เพราะมีรสชาติทานง่ายและให้ความรู้สึกคล้ายขนม ทำให้ลดแรงต้านในการรับประทานอาหารเสริม อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลและปริมาณธาตุเหล็กต่อชิ้นให้เหมาะสมก่อนเลือกซื้อ
เลือกจากความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิต
การเลือกจากความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิตนั้นสำคัญมาก ควรให้ความสำคัญกับแหล่งผลิตและคุณภาพเป็นอันดับต้น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงจากการปนเปื้อนของสารอันตรายหรือสิ่งแปลกปลอม อีกทั้งยังช่วยให้มั่นใจว่าปริมาณธาตุเหล็กที่ได้รับตรงตามที่ระบุบนฉลาก
- มีเลข อย. และฉลากชัดเจน ควรตรวจสอบเลขสารบบอาหาร 13 หลักบนบรรจุภัณฑ์ นอกจากนี้ ฉลากควรแสดงข้อมูลสำคัญครบถ้วน เช่น ปริมาณธาตุเหล็กต่อหน่วยบริโภค ส่วนประกอบ วิธีรับประทาน วันหมดอายุ และคำเตือนต่าง ๆ อย่างชัดเจน
- ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP หรือสากล เช่น HACCP หรือ ISO จะช่วยยืนยันว่ากระบวนการผลิตมีการควบคุมคุณภาพในทุกขั้นตอน ตั้งแต่การคัดเลือกวัตถุดิบ การผลิต การบรรจุ ไปจนถึงการจัดเก็บสินค้า ช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นให้กับผู้บริโภค
10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี บํารุงเลือด
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ผู้ที่สามารถทานได้ | มาตรฐานรับรอง | ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | ช่วยลดการปวดประจำเดือน | ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ปราศจากกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
Yanhee อาหารเสริมช่วยบำรุงโลหิต Himorin | | ผสมดอกคำฝอยและวิตามินบี บำรุงประสาท ลดปวดประจำเดือน | เม็ดแข็ง | 150 เม็ด | 9.70 มก. | Zinc, Folic Acid, Vitamin B1, B2, B6, B9, B12 | ผู้ใหญ่ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน | อย. | ||||||||
Pslalae อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron with Vitamin C | | เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอ่อนเพลีย ไม่ระคายเคืองกระเพาะ | แคปซูล | 120 เม็ด | 65 มก. | Vitamin C | ผู้ใหญ่ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||||
Blackmores Women's Premium Iron | | เสริมสร้างเม็ดเลือดให้แข็งแรง ไม่มีกลูเตนและสารกันเสีย | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 24 มก. | ผู้ใหญ่ | TGA (Australia) | |||||||||
Now Foods Iron Bisglycinate | | ร่างกายสดชื่นมีพลัง ผิวพรรณสดใส มังสวิรัติและมุสลิมทานได้ | แคปซูล | 120 เม็ด | 18 มก. | ไม่ระบุ | ผู้ใหญ่ | FDA USA, GMP | ไม่ระบุ | |||||||
Silent Shot อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Shot | | แบบผงละลายง่าย ผสมอาหารได้ มีวิตามินรวมและพรีไบโอติก | ผงชง | 30 ซอง | 50 มก. | Vitamin A, Vitamin B Complex, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, GOS / FOS | เด็กอายุ 6 เดือน - 9 ปี ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็ก | อย. | ||||||||
MaxxLife อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Amino Acid Chelate | | สร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงสมอง แคปซูลดูดซึมง่าย | แคปซูล | 30 แคปซูล | 15 มก. | ผู้ใหญ่ | อย. | |||||||||
Nutrilite Iron-Folic | | ธาตุเหล็กเสริมกรดโฟลิก เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงโลหิต หัวใจ | เม็ดแข็ง | 120 เม็ด | 10 มก. | Folic, Vitamin C | ผู้ใหญ่ | NSF Content Certified, Kosher Dairy, ฮาลาล | ||||||||
Milk Plus & More Vita Pro Plus Jelly | | เยลลี่รสส้มทานง่าย ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต บำรุงสมอง | เจลลี่ | 10 ซอง | ไม่ระบุ | Zinc, Vitamin C, Viamin D3 | เด็กทุกวัย โดยเฉพาะเด็กวัยเรียน | อย. | ไม่ระบุ | |||||||
LIVMORE อาหารเสริมธาตุเหล็ก MethylFolate DailyIron+ | | ใช้ธาตุเหล็กที่ดูดซึมง่าย ไม่ทำให้ท้องผูก บำรุงสตรีมีครรภ์ | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 10 มก. | Vitamin B2, B6, B12, Vitamin C | ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง, ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์/เตรียมตั้งครรภ์, คุณแม่ตั้งครรภ์/ให้นมบุตร, คนทานมังสวิรัติ, ผู้ที่อ่อนเพลีย | อย. | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
Mary Ruth’s Toddler Iron Organic Liquid Drop | | เสริมสร้างพัฒนาการ ร่างกายแข็งแรง สำหรับเด็กอายุ 1 - 3 ปี | น้ำ | 60 มล. | 3.5 มก. | ไม่ระบุ | เด็กอายุ 1-3 ปี | GMP | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
Yanheeอาหารเสริมช่วยบำรุงโลหิต Himorin
ผสมดอกคำฝอยและวิตามินบี บำรุงประสาท ลดปวดประจำเดือน
- ใน 1 เม็ด มีธาตุเหล็ก 9.7 มก. และกรดโฟลิก 0.13 มก. ขนาดเม็ดเล็ก กลืนง่าย ไม่มีรสชาติ
- ผสมสารสกัดจากดอกคำฝอย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- มีวิตามินบี 1, บี 2. บี 6 และบี 12 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- มีสังกะสี ช่วยบำรุงผิวหนัง เส้นผม และเล็บให้แข็งแรง เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 150 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 9.70 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Folic Acid, Vitamin B1, B2, B6, B9, B12 |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Pslalaeอาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron with Vitamin C
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอ่อนเพลีย ไม่ระคายเคืองกระเพาะ
- ธาตุเหล็ก 65 มก. ในรูปแบบคาร์บอนิลไอรอนที่ดูดซึมได้ง่าย ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ป้องกันโรคโลหิตจาง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
- ผสมวิตามินซี 250 มก. ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด
- ปราศจากถั่วเหลือง, กลูเตน, ไข่, ปลา, ถั่วเปลือกแข็ง และผลิตภัณฑ์จากนม มังสวิรัติทานได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 65 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin C |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | ไม่ระบุ |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Blackmores Women's Premium Iron
เสริมสร้างเม็ดเลือดให้แข็งแรง ไม่มีกลูเตนและสารกันเสีย
- อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบขวดบรรจุ 30 เม็ด มีส่วนผสมสำคัญจากธาตุเหล็กสูงถึง 24 มิลลิกรัม ต่อเม็ด
- เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อย และผู้หญิงที่มีปัญหาประจำเดือนมาผิดปกติ
- มีสรรพคุณบำรุงระบบไหลเวียนของเลือด มีส่วนช่วยปกป้องภาวะโลหิตจางและฟื้นฟูร่างกาย
- ปราศจากกลูเตน ไม่ใส่สารกันเสีย ทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 24 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | TGA (Australia) |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Now FoodsIron Bisglycinate
ร่างกายสดชื่นมีพลัง ผิวพรรณสดใส มังสวิรัติและมุสลิมทานได้
- ผลิตจากสหรัฐอเมริกา มีปริมาณธาตุเหล็ก 18 มก. เพียงพอต่อความต้องการของผู้ใหญ่ทั่วไป
- ช่วยสร้างฮีโมโกลบิน เพิ่มการไหลเวียนออกซิเจนในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น ผิวพรรณสดใส
- รูปแบบแคปซูล ปราศจากถั่วเหลือง, ถั่วเปลือกแข็ง, กลูเตน, นม, ไข่ มังสวิรัติและมุสลิมทานได้
- ปริมาณ 120 เม็ด ทานได้นาน 3 เดือน ไม่ทำให้ท้องผูก สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 18 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | FDA USA, GMP |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | ไม่ระบุ |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Silent Shotอาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Shot
แบบผงละลายง่าย ผสมอาหารได้ มีวิตามินรวมและพรีไบโอติก
- รูปแบบผง เหมาะกับเด็ก 6 เดือน - 9 ปี มีธาตุเหล็กสูง 50 มก. ไม่มีสี กลิ่น รส ปราศจากน้ำตาล
- ละลายง่าย สามารถผสมกับน้ำหรืออาหาร หรือใช้กรอกปากได้โดยตรงสำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป
- มีวิตามินหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี, ดี, เอ, อี, บี 1, บี 2. บี 6, บี 12, กรดโฟลิก
- มีใยอาหาร GOS และ FOS เป็นพรีไบโอติกที่ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 50 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin A, Vitamin B Complex, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, GOS / FOS |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | เด็กอายุ 6 เดือน - 9 ปี ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็ก |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MaxxLife อาหารเสริมธาตุเหล็ก Iron Amino Acid Chelate
สร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงสมอง แคปซูลดูดซึมง่าย
- มีส่วนประกอบสำคัญอย่าง Iron Amino Acid Chelate ธาตุเหล็กช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- ลดโอกาสเสี่ยงเกิดภาวะโลหิตจาง อาการหน้ามืด เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย
- บรรจุกล่องละ 30 แคปซูล มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก 15 มิลลิกรัม แนะนำรับประทานวันละ 1 แคปซูล
- มีโมเลกุลขนาดเล็กที่มีความเสถียร ซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว กลุ่มรับประทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 แคปซูล |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 15 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ธาตุเหล็กเสริมกรดโฟลิก เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงโลหิต หัวใจ
- มีธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงระบบไหลเวียนเลือด บำรุงหัวใจ
- เสริมด้วยกรดโฟลิก เสริมการทำงานร่วมกับธาตุเหล็ก
- มีสารสกัดจากธรรมชาติ อย่าง ผักโขม และผงเปลือกหอยนางรม
- แนะนำรับประทานวันละ 2 เม็ด ผู้ที่แพ้อาหารทะเล ควรหลีกเลี่ยงการทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 10 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Folic, Vitamin C |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | NSF Content Certified, Kosher Dairy, ฮาลาล |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Milk Plus & More Vita Pro Plus Jelly
เยลลี่รสส้มทานง่าย ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต บำรุงสมอง
- รูปแบบเยลลี่รสส้ม รสชาติหอมอร่อยทานง่าย พกพาสะดวก ปราศจากน้ำตาล ไม่ทำให้ฟันผุ
- ผสมวิตามินซี, บี 3, บี 7, ดี 3, กรดโฟลิก, สังกะสี, กรดอะมิโนแอล - ไลซีน ให้โปรตีนสูง 14 กรัม
- ช่วยให้เจริญอาหาร เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง
- ช่วยบำรุงเลือดและระบบประสาท เสริมสร้างสมาธิ ความจำ และภูมิคุ้มกัน ปริมาณบรรจุ 10 ซอง
| รูปแบบ | เจลลี่ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 10 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | ไม่ระบุ |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Zinc, Vitamin C, Viamin D3 |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | เด็กทุกวัย โดยเฉพาะเด็กวัยเรียน |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | ไม่ระบุ |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
LIVMOREอาหารเสริมธาตุเหล็ก MethylFolate DailyIron+
ใช้ธาตุเหล็กที่ดูดซึมง่าย ไม่ทำให้ท้องผูก บำรุงสตรีมีครรภ์
- ใช้ธาตุเหล็กในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ลดโอกาสเกิดอาการปวดท้องหรือท้องผูก
- มีโฟเลตที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และเสริมการทำงานของเซลล์ให้มีประสิทธิภาพ
- มีวิตามินซี, บี 2, บี 6 และ บี 12 ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก บำรุงระบบประสาทและสมาธิ
- บำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลีย เหมาะกับผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก, สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 10 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | Vitamin B2, B6, B12, Vitamin C |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง, ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์/เตรียมตั้งครรภ์, คุณแม่ตั้งครรภ์/ให้นมบุตร, คนทานมังสวิรัติ, ผู้ที่อ่อนเพลีย |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | ไม่ระบุ |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Mary Ruth’sToddler Iron Organic Liquid Drop
เสริมสร้างพัฒนาการ ร่างกายแข็งแรง สำหรับเด็กอายุ 1 - 3 ปี
- ธาตุเหล็กแบบน้ำ พร้อมหัวดรอปเปอร์ใช้ง่าย ไม่ต้องเทใส่ช้อน ผสมอาหารหรือเครื่องดื่มได้
- รสองุ่น หอมหวาน ให้ธาตุเหล็กสูง 3.5 มก. ต่อ 1 มล. เหมาะสำหรับเด็กเล็กอายุ 1 - 3 ปี
- ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายและสมอง ทำให้เด็กเจริญเติบโตสมวัย ไม่ป่วยง่าย
- เป็นผลิตภัณฑ์วีแกน ปราศจากนม, ถั่ว, กลูเตน, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, ข้าวโพด และน้ำตาล
| รูปแบบ | น้ำ |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 มล. |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 3.5 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | เด็กอายุ 1-3 ปี |
| มาตรฐานรับรอง | GMP |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | ไม่ระบุ |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ไม่ระบุ |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
อาหารเสริมธาตุเหล็ก กินตอนไหนดีที่สุด
ทำไมจึงไม่ควรทานธาตุเหล็กกับแคลเซียมพร้อมกัน
ไม่ควรทานแคลเซียมกับธาตุเหล็กพร้อมกัน เนื่องจากแคลเซียมจะแย่งการดูดซึมและสามารถลดการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ จึงควรเว้นระยะเวลาในการทานระหว่างแคลเซียมและธาตุเหล็กอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือทานคนละมื้อ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด
หากได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปจะส่งผลเสียหรือไม่ อย่างไร
หากได้รับธาตุเหล็กมาเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและสะสมจนทำให้เกิดพิษได้ เช่น อาการคลื่นไส้ ท้องผูก ท้องเสีย มีการสะสมของธาตุเหล็กในตับและหัวใจ จนทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากภาวะธาตุเหล็กไม่สมดุล (Iron Overload) และหากได้รับธาตุเหล็กในปริมาณสูงมากเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะพิษจากธาตุเหล็ก จนเกิดอันตรายต่อชีวิตได้
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ