10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 บำรุงเลือด ลดอ่อนเพลีย
ธาตุเหล็กมีหน้าที่สำคัญคือส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงและลำเลียงออกซิเจนในร่างกายผ่านฮีโมโกลบินจากปอดไปยังทุกส่วนของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างพลังงานและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งผู้ที่ได้รับปริมาณธาตุเหล็กไม่เพียงพอมีโอกาสเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพ เช่น โลหิตจาง ตัวซีด เหนื่อยล้าง่าย และอาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีภาวะโลหิตจาง คนท้องหรือคุณแม่ให้นมบุตร และสำหรับเด็ก พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร คุณณัฐดนัย สุวัฑฒิต และยังมี 10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก จากยี่ห้อยอดนิยม และมีปริมาณธาตุเหล็กที่เพียงพอ เสริมด้วยวิตามินอื่น ๆ ช่วยบำรุงร่างกายมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 อาหารเสริมธาตุเหล็ก
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- ธาตุเหล็กมีประโยชน์อย่างไร
- การทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก จำเป็นไหม
- วิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก
- สำหรับผู้ป่วยโลหิตจาง เลือกธาตุเหล็กขั้นต่ำ 20 - 30 mg/วัน ที่เสริมวิตามินอื่นเพื่อช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง1
- สำหรับคนท้อง เลือกธาตุเหล็กขั้นต่ำ 45 - 60 mg/วัน และเสริมกรดโฟลิกเพื่อเสริมพัฒนาการของทารก2
- สำหรับกลุ่มเด็ก เลือกธาตุเหล็กที่มีปริมาณเพียงพอตามช่วงอายุเป็นหลักเพื่อให้เหมาะกับการพัฒนาร่างกาย3
- เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กรูปแบบแคปซูลสำหรับกลุ่มผู้ใหญ่ทั่วไป ส่วนกลุ่มเด็กจะแนะนำเป็นแบบน้ำ4
- อาหารเสริมธาตุเหล็ก กินตอนไหนดีที่สุด
- ทำไมจึงไม่ควรทานธาตุเหล็กกับแคลเซียมพร้อมกัน
- หากได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปจะส่งผลเสียหรือไม่ อย่างไร
- นอกจากอาหารเสริมแล้ว เสริมธาตุเหล็กได้จากอาหารอะไรบ้าง
Why You Can Trust Us
ธาตุเหล็กมีประโยชน์อย่างไร
โดยหลัก ๆ แล้วธาตุเหล็กมีบทบาทสำคัญคือ ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั่วร่างกายจึงมีประโยชน์มากต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ในร่างกายทุกด้าน
ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งพบได้มากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์และเครื่องในสัตว์ โดยมีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังต่อไปนี้
- สร้างเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งช่วยในการขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย และช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ธาตุเหล็กมีบทบาทในการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้น
- สร้างพลังงาน ธาตุเหล็กมีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานในเซลล์ โดยเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเมตาบอลิซึม
- มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น ซึ่งการขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลต่อการเรียนรู้และพัฒนาการ
การทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก จำเป็นไหม
จำเป็นสำหรับคนบางกลุ่ม เช่น คนที่มีภาวะโลหิตจาง คนท้อง คนที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน เด็ก คนที่มีโรคประจำตัว และคนที่ทานมังสวิรัติ คนที่ทานอาหารครบถ้วนและหลากหลายอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องทานเสริม
อาหารเสริมธาตุเหล็กมีความจำเป็นสำหรับบางกลุ่มคน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มที่ร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น หรือมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่
ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง โดยได้รับการ
วินิจฉัยจากแพทย์แล้ว ซึ่งจะมี อาการ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก
หญิงตั้งครรภ์ ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเพื่อสร้างการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งอาจสูญเสียธาตุเหล็กเยอะจากประจำเดือน
เด็กในช่วงเจริญเติบโต ร่างกายจะต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น
ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคลำไส้อักเสบ หรือโรคเซลิโอแคค ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง
โดยทั่วไปแล้วคนที่ทานอาหารครบถ้วนและหลากหลายก็ไม่จำเป็นต้องทานธาตุเหล็กเสริม เพราะอาหารที่หลากหลายสามารถให้ธาตุเหล็กที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันได้แล้ว
วิธีการเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก
ปัจจุบันมีอาหารเสริมธาตุเหล็กให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ผู้บริโภคจึงควรเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
สำหรับผู้ป่วยโลหิตจาง เลือกธาตุเหล็กขั้นต่ำ 20 - 30 mg/วัน ที่เสริมวิตามินอื่นเพื่อช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
ผู้ป่วยโลหิตจางอาจมีความเป็นไปได้ว่าเกิดจากสาเหตุการขาดธาตุเหล็ก ดังนั้นหากผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์แล้วว่าขาดธาตุเหล็กจริง ควรขอคำแนะนำในการเลือกทานอาหารและอาหารเสริมเพื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอและปลอดภัยต่อร่างกาย
เลือกธาตุเหล็กที่มีปริมาณอย่างน้อย 20 - 30 mg/วัน หรือสูงกว่าขึ้นอยู่กับระดับอาการ
ปริมาณ 20 - 30 mg/วัน ถือว่าเพียงพอในการฟื้นฟูระดับธาตุเหล็กในร่างกายให้กลับมาเป็นปกติได้ แต่หากมีภาวะโลหิตจางรุนแรงหรือเสียเลือดเยอะก็ยิ่งต้องทานธาตุเหล็กในปริมาณที่สูงขึ้นอีก
สำหรับปริมาณธาตุเหล็กที่เหมาะสมสามารถพิจารณาได้คร่าว ๆ ดังนี้
- ผู้ที่เป็นโลหิตจางไม่รุนแรง จากการขาดธาตุเหล็กที่มีอาการไม่รุนแรง ควรได้รับอาหารเสริมธาตุเหล็กในขนาด 20 - 30 mg ต่อวันหรือสูงกว่าได้ แต่ควรได้รับการติดตามจากแพทย์อย่างใกล้ชิด
- ผู้ที่เป็นโลหิตจางจากการเสียเลือดมาก เช่น หญิงมีประจำเดือนมากผิดปกติหรือผู้ที่เกิดอุบัติเหตุ ควรได้รับปริมาณธาตุเหล็กที่สูงกว่า 30 mg ต่อวัน ซึ่งอาจจะต้องพิจารณาตามสภาพร่างกายและการฟื้นตัว แล้วค่อยปรับลดปริมาณลง แต่ไม่แนะนำให้หยุดทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในทันที โดยควรปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย
เลือกธาตุเหล็กที่เสริมวิตามินบี 12 หรือโฟลิก เพื่อช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
วิตามินบี 12 และกรดโฟลิกจะเป็นตัวช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานร่วมกับธาตุเหล็ก และยังช่วยให้การสร้างเม็ดเลือดสมบูรณ์ขึ้น จึงรักษาภาวะโลหิตจางได้ดียิ่งขึ้น
- กรดโฟลิก หรือโฟเลต คือวิตามิน B9 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยในการทำงานร่วมกับธาตุเหล็กในการผลิตฮีโมโกลบิน ทำให้เม็ดเลือดแดงสมบูรณ์ขึ้น
- วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์ ป้องกันการเกิดโลหิตจาง และป้องกันภาวะเม็ดเลือดแดงโต
ดังนั้น การเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เสริมวิตามินบี 12 หรือกรดโฟลิกจึงถือเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาและป้องกันภาวะโลหิตจาง เพราะจะช่วยเสริมการทำงานกันทำให้ได้ประสิทธิภาพดีกว่าการเลือกอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กเพียงอย่างเดียว
สำหรับคนท้อง เลือกธาตุเหล็กขั้นต่ำ 45 - 60 mg/วัน และเสริมกรดโฟลิกเพื่อเสริมพัฒนาการของทารก
สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือคุณแม่ให้นมบุตร ธาตุเหล็กก็เป็นสารอาหารที่จำเป็นกับคนกลุ่มนี้เป็นอย่างมาก แต่จะมีปริมาณและสารอาหารเสริม รวมถึงวิธีการทานที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้
เลือกธาตุเหล็กปริมาณสูงที่ 30 - 60 mg/วัน ถ้าเข้าสู่ช่วงให้นมบุตรแล้วจะต้องการน้อยลง
คนท้องจะต้องการธาตุเหล็กสูงกว่าคนทั่วไป เพราะต้องการเลือดเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ รวมถึงช่วยเพิ่มพลังงานและลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์
ดังนั้น ปริมาณธาตุเหล็กจากอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มคนท้องคือ 30 - 60 mg ต่อวัน เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของแม่ การพัฒนาการของทารกในครรภ์ ป้องกันภาวะคลอดก่อนกำหนดและทารกในครรภ์มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ หากเลือกได้แนะนำให้มองหาสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เพราะจะมีสารอาหารอื่น ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
ทั้งนี้ หากเข้าสู่ช่วงให้นมบุตรแล้วสามารถลดปริมาณลงที่ 15 - 30 mg ต่อวัน ก็เพียงพอสำหรับการผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพสำหรับการเติบโตและการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารก
เลือกธาตุเหล็กที่เสริมกรดโฟลิกด้วยเพื่อช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของทารก
การเสริมด้วยกรดโฟลิกจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานกับธาตุเหล็กในการร่วมกันสร้างพัฒนาการของทารก ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ลดภาวะการแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนดได้
ดังนั้น การอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับคนท้องที่มีกรดโฟลิกเสริมด้วยในตัวเดียวกันจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ได้ดียิ่งขึ้น โดยควรทานต่อเนื่องตลอดการตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงให้นมบุตร ในส่วนของปริมาณที่แนะนำจะแตกต่างไปในแต่ละช่วงอายุครรภ์ จึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อความปลอดภัย
กรณีที่เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กแบบเดี่ยว ๆ แนะนำให้ซื้ออาหารเสริมกรดโฟลิกมาทานเสริมโดยปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย เพราะโดยทั่วไปแล้วผู้ที่ตั้งครรภ์มักได้รับกรดโฟลิคจากอาหารที่รับประทานไปไม่เพียงพอในแต่ละวัน
สำหรับกลุ่มเด็ก เลือกธาตุเหล็กที่มีปริมาณเพียงพอตามช่วงอายุเป็นหลักเพื่อให้เหมาะกับการพัฒนาร่างกาย
เด็กแต่ละช่วงวัยจะมีอัตราการเจริญเติบโตและความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกัน จึงควรได้รับปริมาณธาตุเหล็กที่เหมาะสมกับวัยเพื่อการบำรุงที่เพียงพอ แต่ไม่มากเกินไปเพื่อลดผลข้างเคียง
เด็กเป็นวัยที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงมีความต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างเลือดในร่างกายให้เพียงพอ พัฒนาระบบประสาทและการเรียนรู้ แต่เด็กส่วนใหญ่มักมีการดื่มนมเยอะในช่วงวัยนี้ ซึ่งแคลเซียมจากนมทำให้มีการดูดซึมธาตุเหล็กได้ลดลง รวมทั้งกลุ่มเด็กที่เลือกทานอาหารอาจมีโอกาสได้รับธาตุเหล็กลดลง จึงต้องได้รับธาตุเหล็กจากอาหารเสริมเพิ่มเติม
สำหรับปริมาณธาตุเหล็กที่เหมาะสมจะแบ่งเป็นตามช่วงอายุ เพราะในแต่ละช่วงวัยจะมีอัตราการเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน โดยแนะนำดังนี้
- อายุต่ำกว่า 1 ปี ควรได้รับธาตุเหล็ก 10 มิลลิกรัมต่อวัน
- อายุ 1 - 5 ปี ควรได้รับธาตุเหล็ก 5 - 10 มิลลิกรัมต่อวัน
- อายุ 5 - 12 ปี ควรได้รับธาตุเหล็ก 10 -15 มิลลิกรัมต่อวัน
ทั้งนี้ เด็กแต่ละช่วงวัยก็จะมีความต้องการธาตุเหล็กที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนัก และสภาพปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น การทานอาหาร โดยแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน เพื่อให้ได้ขนาดและปริมาณที่เหมาะสมเพราะการ
เลือกอาหารเสริมธาตุเหล็กรูปแบบแคปซูลสำหรับกลุ่มผู้ใหญ่ทั่วไป ส่วนกลุ่มเด็กจะแนะนำเป็นแบบน้ำ
ธาตุเหล็กรูปแบบแคปซูลจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุดและผสมสารอาหารอื่น ๆ เข้าไปได้ง่ายเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพกับธาตุเหล็ก ส่วนแบบน้ำจะดูดซึมได้ดีและทานง่ายสำหรับเด็ก
- เม็ด เป็นรูปแบบที่ทานได้สะดวก ได้รับธาตุเหล็กขนาดที่แน่นอนและมีราคาถูกที่สุด แต่อาจดูดซึมได้ไม่ดี และมีโอกาสเกิดอาการข้างเคียงได้เยอะ เช่น คลื่นไส้ ท้องผูก
- แคปซูลและแคปซูลนิ่ม เป็นรูปแบบที่มีการปรับให้อยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมง่ายกว่าแบบเม็ด อีกทั้งยังผสมสารอาหารอื่น ๆ เข้าไปในสัดส่วนที่เหมาะสมได้ ซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานกับธาตุเหล็กมากขึ้น
- น้ำหรือน้ำเชื่อม สามารถดูดซึมได้ดี แต่อาจมีกลิ่นและรสที่ไม่พึงประสงค์จากกลิ่นเหล็ก เหมาะกับเด็กหรือผู้สูงอายุที่อาจทานยาเม็ดยาก
- เม็ดเคี้ยวและเยลลี่ เป็นรูปแบบทางเลือกสำหรับผู้ที่ทานยายาก แต่มักมีความเข้มข้นน้อยและมีส่วนผสมของน้ำตาลเพื่อช่วยกลบกลิ่นและทำให้ทานง่ายขึ้น จึงเหมาะเป็นทางเลือกสำหรับเด็ก
- ยาเม็ดชนิดปลดปล่อยแบบทยอย เป็นรูปแบบที่ช่วยลดอาการข้างเคียงจากการทานธาตุเหล็กเสริมอย่างท้องผูกและคลื่นไส้ได้ดี แต่จะดูดซึมได้ทีละ เหมาะกับการเสริมธาตุเหล็กในรายที่มีอาการไม่รุนแรง
แม้รูปแบบน้ำและแบบแคปซูลนิ่มเป็นรูปแบบที่มีการดูดซึมได้ดี แต่สำหรับผู้ที่ทานธาตุเหล็กแล้วเกิดอาการข้างเคียงสามารถเลือกเปลี่ยนเป็นแบบทยอยปลดปล่อย เพื่อช่วยลดผลข้างเคียงจากการทานอาหารเสริมธาตุเหล็กได้
10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี บำรุงเลือด ลดอ่อนเพลีย
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ประโยชน์ | ผู้ที่สามารถทานได้ | มาตรฐานรับรอง | เลขที่ อย. | ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | ช่วยลดการปวดประจำเดือน | ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | ปราศจากสารกันบูด | ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | ปราศจากกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |||||
1 | Yanhee Himorin | | บำรุงเลือด ระบบประสาท ผิวพรรณ ช่วยลดการปวดประจำเดือน | เม็ดแข็ง | 100 เม็ด | 9.70 มก. | สังกะสี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, กรดโฟลิก | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, บำรุงครรภ์ | ผู้ใหญ่ | อย. | 12-1-48441-5-0017 | ||||||||
2 | Swisse Ultiboost Iron | | กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 20 มก. | วิตามินซี, วิตามินบีรวม, เบต้าแคโรทีน | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดอาการอ่อนเพลีย, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงประสาทและสมอง, บำรุงสายตา | ผู้ใหญ่ | AUST L 568342 | ไม่ระบุ | ||||||||
3 | DHC Heme Iron | | มีธาตุเหล็ก เสริมวิตามิน กรดโฟลิก ลดอาการอ่อนเพลีย | แคปซูล | 120 เม็ด | 10 มก. | วิตามินบี 12, กรดโฟลิก | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, บำรุงโลหิตสำหรับสตรีมีรอบเดือน | ผู้ใหญ่ | PMDA (Japan) | ไม่ระบุ | ||||||||
4 | MaxxLife Iron Amino Acid Chelate | | สร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงสมอง แคปซูลดูดซึมง่าย | แคปซูล | 30 แคปซูล | 15 มก. | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย | ผู้ใหญ่ | อย. | 11-1-18659-5-0017 | |||||||||
5 | Nature’s way Kids Smart Iron + Vit C | | สำหรับเด็ก เสริมภูมิคุ้มกัน รสสตรอว์เบอร์รีทานง่าย | เม็ดแข็ง | 50 เม็ด | 5 มก. | วิตามินซี | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, เสริมภูมิคุ้มกันเด็ก | อายุ 2 ขวบขึ้นไป | ARTG 298436 | ไม่ระบุ | ||||||||
6 | Nutrilite Iron-Folic | | ธาตุเหล็กเสริมกรดโฟลิก เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงโลหิต หัวใจ | เม็ดแข็ง | 120 เม็ด | 10 มก. | กรดโฟลิก, วิตามินซี | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงครรภ์ | ผู้ใหญ่ | NSF Content Certified, Kosher Dairy, ฮาลาล | ไม่ระบุ | ||||||||
7 | Nature's Bounty Gentle Iron | | มีธาตุเหล็ก โฟลิกและวิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง | แคปซูล | 90 เม็ด | 28 มก. | กรดโฟลิก, วิตามินซี, วิตามินบี 12 | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงครรภ์ | ผู้ใหญ่ | U.S. FDA | ไม่ระบุ | ||||||||
8 | Haemovit ยาบำรุงร่างกายเม็ดสีแดง | | บำรุงเลือด บำรุงระบบประสาทและสมอง คลายความอ่อนเพลีย | เม็ดแข็ง | 100 เม็ด | 125 มก. | วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, บรรเทาอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง | ผู้ใหญ่ | อ.ย. | 2A 441/29 | ||||||||
9 | Master Rabbit Iron With Folic + Vit D | | ธาตุเหล็กสำหรับเด็ก ปราศจากน้ำตาล ไม่แต่งสีและกลิ่น | ผงชง | 30 ซอง | 50 มก. | วิตามินซี, สังกะสี, กรดโฟลิก, วิตามินดี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, เสริมภูมิคุ้มกัน | เด็กอายุ 1 ขวบขึ้นไป | GHPs สากล, HACCP | 10-1-03958-5-0401 | ||||||||
10 | Blackmores Women's Premium Iron | | เสริมสร้างเม็ดเลือดให้แข็งแรง ไม่มีกลูเตนและสารกันเสีย | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 24 มก. | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, บรรเทาอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง | ผู้ใหญ่ | TGA (Australia) | ไม่ระบุ | |||||||||
Yanhee Himorin
บำรุงเลือด ระบบประสาท ผิวพรรณ ช่วยลดการปวดประจำเดือน
- มีธาตุเหล็ก บำรุงระบบไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ชนิด ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิว บำรุงหัวใจ บำรุงระบบประสาทและสมอง
- มีลักษณะเป็นเม็ดขนาดเล็ก บรรจุแบบกล่องจำนวน 100 เม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
- เหมาะกับกลุ่มที่ต้องการเสริมธาตุเหล็ก ผู้ป่วยโลหิตจาง ผู้หญิงมีประจำเดือนและผู้ต้องการบำรุงร่างกาย
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 9.70 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | สังกะสี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, กรดโฟลิก |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, บำรุงครรภ์ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 12-1-48441-5-0017 |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต
- ช่วยบำรุงร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือด และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์
- มีธาตุเหล็ก 20 มก. บำรุงระบบไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
- ประกอบไปด้วยวิตามินบี 6 และวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง
- ช่วยบำรุงสายตาด้วยส่วนผสมของเบต้าแคโรทีน แนะนำรับประทานวันละ 1 เม็ด
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 20 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินซี, วิตามินบีรวม, เบต้าแคโรทีน |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดอาการอ่อนเพลีย, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงประสาทและสมอง, บำรุงสายตา |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | AUST L 568342 |
| เลขที่ อย. | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
DHCHeme Iron
มีธาตุเหล็ก เสริมวิตามิน กรดโฟลิก ลดอาการอ่อนเพลีย
- อาหารเสริมนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น รับประทานก่อนนอนครั้งละ 2 เม็ด
- มีส่วนประกอบหลักของธาตุเหล็ก, กรดโฟลิก และวิตามินบี 12
- มีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างการผลิตเม็ดเลือดแดง บำรุงโลหิต
- เหมาะกับผู้หญิงที่มีรอบเดือน ผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย และกลุ่มผู้ป่วยโรคโลหิตจาง
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 10 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 12, กรดโฟลิก |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, บำรุงโลหิตสำหรับสตรีมีรอบเดือน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | PMDA (Japan) |
| เลขที่ อย. | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
MaxxLife Iron Amino Acid Chelate
สร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงสมอง แคปซูลดูดซึมง่าย
- มีส่วนประกอบสำคัญอย่าง Iron Amino Acid Chelate ธาตุเหล็กช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- ลดโอกาสเสี่ยงเกิดภาวะโลหิตจาง อาการหน้ามืด เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย
- บรรจุกล่องละ 30 แคปซูล มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก 15 มิลลิกรัม แนะนำรับประทานวันละ 1 แคปซูล
- มีโมเลกุลขนาดเล็กที่มีความเสถียร ซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว กลุ่มรับประทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 แคปซูล |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 15 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| เลขที่ อย. | 11-1-18659-5-0017 |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Nature’s way Kids Smart Iron + Vit C
สำหรับเด็ก เสริมภูมิคุ้มกัน รสสตรอว์เบอร์รีทานง่าย
- อาหารเสริมสำหรับเด็กตั้งแต่อายุ 2 ปี ขึ้นไป นำเข้าจากออสเตรเลีย บรรจุในกระปุก จำนวน 50 เม็ด
- มีส่วนประกอบหลักของธาตุเหล็กและวิตามินซี เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็ก
- ลักษณะเป็นเม็ดแบบเยลลี่ที่สามารถเคี้ยวโดยไม่ต้องดื่มน้ำ มีรสสตรอว์เบอร์รี ช่วยให้เด็กรับประทานได้ง่าย
- ปราศจากสารเคมีอันตรายและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 50 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 5 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินซี |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, เสริมภูมิคุ้มกันเด็ก |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | อายุ 2 ขวบขึ้นไป |
| มาตรฐานรับรอง | ARTG 298436 |
| เลขที่ อย. | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
ธาตุเหล็กเสริมกรดโฟลิก เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงโลหิต หัวใจ
- มีธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงระบบไหลเวียนเลือด บำรุงหัวใจ
- เสริมด้วยกรดโฟลิก เสริมการทำงานร่วมกับธาตุเหล็ก
- มีสารสกัดจากธรรมชาติ อย่าง ผักโขม และผงเปลือกหอยนางรม
- แนะนำรับประทานวันละ 2 เม็ด ผู้ที่แพ้อาหารทะเล ควรหลีกเลี่ยงการทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 120 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 10 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | กรดโฟลิก, วิตามินซี |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงครรภ์ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | NSF Content Certified, Kosher Dairy, ฮาลาล |
| เลขที่ อย. | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Nature's BountyGentle Iron
มีธาตุเหล็ก โฟลิกและวิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- นำเข้าจากอเมริกา อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก กรดโฟลิก วิตามินซี และวิตามินบี 12
- มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงหัวใจ มีส่วนช่วยเรื่องการทำงานระบบประสาท
- เป็นสูตรอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ปราศจากกลูเตนและปราศจาก GMO
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงเลือด กลุ่มผู้หญิงมีประจำเดือน และหญิงตั้งครรภ์หรือช่วงให้นมบุตร
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 28 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | กรดโฟลิก, วิตามินซี, วิตามินบี 12 |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, บำรุงครรภ์ |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | U.S. FDA |
| เลขที่ อย. | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Haemovitยาบำรุงร่างกายเม็ดสีแดง
บำรุงเลือด บำรุงระบบประสาทและสมอง คลายความอ่อนเพลีย
- ประกอบด้วยธาตุเหล็กและวิตามิน 3 ชนิด ได้แก่ วิตามินบี 1, บี 6 และบี 12
- มีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงระบบประสาทและสมอง
- เหมาะกับกลุ่มผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย รู้สึกอ่อนเพลีย อาการหน้ามืด และไม่เจริญอาหาร
- สำหรับกลุ่มผู้ป่วยธาลัสซีเมีย เม็ดเลือดแดงรูปร่างผิดปกติ ควรหลีกเลี่ยงในการรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 125 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, บรรเทาอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | อ.ย. |
| เลขที่ อย. | 2A 441/29 |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Master Rabbit Iron With Folic + Vit D
ธาตุเหล็กสำหรับเด็ก ปราศจากน้ำตาล ไม่แต่งสีและกลิ่น
- ธาตุเหล็กเสริมวิตามินสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 เดือน ขึ้นไป ผลิตภัณฑ์แบบกล่องบรรจุ 30 ซอง
- มีส่วนประกอบของธาตุเหล็ก, ซิงค์, กรดโฟลิก, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12
- มี Demineralized Whey Powder ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- บำรุงระบบประสาท เสริมสร้างเม็ดเลือดแดงและไขกระดูก นำพาออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกาย
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 ซอง |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 50 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินซี, สังกะสี, กรดโฟลิก, วิตามินดี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, เสริมภูมิคุ้มกัน |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | เด็กอายุ 1 ขวบขึ้นไป |
| มาตรฐานรับรอง | GHPs สากล, HACCP |
| เลขที่ อย. | 10-1-03958-5-0401 |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
Blackmores Women's Premium Iron
เสริมสร้างเม็ดเลือดให้แข็งแรง ไม่มีกลูเตนและสารกันเสีย
- อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบขวดบรรจุ 30 เม็ด มีส่วนผสมสำคัญจากธาตุเหล็กสูงถึง 24 มิลลิกรัม ต่อเม็ด
- เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อย และผู้หญิงที่มีปัญหาประจำเดือนมาผิดปกติ
- มีสรรพคุณบำรุงระบบไหลเวียนของเลือด มีส่วนช่วยปกป้องภาวะโลหิตจางและฟื้นฟูร่างกาย
- ปราศจากกลูเตน ไม่ใส่สารกันเสีย ทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณธาตุเหล็กต่อเม็ด | 24 มก. |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| ประโยชน์ | เสริมการทำงานและการสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงโรคโลหิตจาง, บรรเทาอาการอ่อนเพลีย, บำรุงประสาทและสมอง |
| ผู้ที่สามารถทานได้ | ผู้ใหญ่ |
| มาตรฐานรับรอง | TGA (Australia) |
| เลขที่ อย. | ไม่ระบุ |
| ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีด | |
| ช่วยลดการปวดประจำเดือน | |
| ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย | |
| ปราศจากสารกันบูด | |
| ส่วนผสมสกัดธรรมชาติ | |
| ปราศจากกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง |
อาหารเสริมธาตุเหล็ก กินตอนไหนดีที่สุด
ทำไมจึงไม่ควรทานธาตุเหล็กกับแคลเซียมพร้อมกัน
ไม่ควรทานแคลเซียมกับธาตุเหล็กพร้อมกัน เนื่องจากแคลเซียมจะแย่งการดูดซึมและสามารถลดการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ จึงควรเว้นระยะเวลาในการทานระหว่างแคลเซียมและธาตุเหล็กอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือทานคนละมื้อ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด
หากได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปจะส่งผลเสียหรือไม่ อย่างไร
หากได้รับธาตุเหล็กมาเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและสะสมจนทำให้เกิดพิษได้ เช่น อาการคลื่นไส้ ท้องผูก ท้องเสีย มีการสะสมของธาตุเหล็กในตับและหัวใจ จนทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากภาวะธาตุเหล็กไม่สมดุล (Iron Overload) และหากได้รับธาตุเหล็กในปริมาณสูงมากเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะพิษจากธาตุเหล็ก จนเกิดอันตรายต่อชีวิตได้
นอกจากอาหารเสริมแล้ว เสริมธาตุเหล็กได้จากอาหารอะไรบ้าง
นอกจากอาหารเสริมธาตุเหล็กแล้ว ยังสามารถพบธาตุเหล็กได้ในอาหารหลายประเภท เช่น เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดงอย่างเนื้อวัวและเนื้อหมู อาหารทะเล ผักใบเขียวเข้ม ถั่วเมล็ดแห้ง และธัญพืช ซึ่งหากทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นประจำ การทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเพิ่มเติมไม่มีความจำเป็น เพราะอาจทำให้เกิดภาวะธาตุเหล็กเกิน ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดข้อหรืออาการทางระบบประสาทได้ ยกเว้นในกลุ่มเสี่ยงหรือกลุ่มที่ต้องการธาตุเหล็กในปริมาณสูง เช่น หญิงตั้งครรภ์
TOP 5 อาหารเสริมธาตุเหล็ก แนะนำ
อันดับที่ 1: Yanhee ｜Himorin
อันดับที่ 2: Swisse｜Ultiboost Iron
อันดับที่ 3: DHC｜Heme Iron
อันดับที่ 4: MaxxLife ｜Iron Amino Acid Chelate
อันดับที่ 5: Nature’s way ｜Kids Smart Iron + Vit C
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ อาหารเสริมธาตุเหล็ก
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่