10 โฟลิค ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 เตรียมตั้งครรภ์ บำรุงเลือด
โฟลิกคือวิตามิน B9 รูปแบบสังเคราะห์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการแบ่งตัวของเซลล์และสร้างเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์ เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เตรียมตัวหรือกำลังตั้งครรภ์เพื่อป้องกันความพิการของทารก และผู้ที่มีภาวะโลหิตจางเพื่อลดอาการซีดและอ่อนเพลีย พร้อมช่วยบำรุงระบบประสาทและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทั่วร่างกาย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกโฟลิค สำหรับผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ สำหรับคนท้องหรือผู้ที่เริ่มตั้งครรภ์ และสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร อีกทั้งยังมี 10 โฟลิค จากยี่ห้อยอดนิยม ที่มีทั้งโฟลิค คนท้อง, โฟลิค เตรียมตั้งครรภ์ และโฟลิค 5 mg สำหรับบำรุงเลือด มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย
คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
โฟลิคช่วยเรื่องอะไร เหมาะกับใครบ้าง
โฟลิคช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง สร้างเซลล์ร่างกายและสารพันธุกรรมของทารกในครรภ์ รวมทั้งบำรุงสุขภาพหัวใจ จึงเหมาะกับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือวางแผนตั้งครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่โลหิตจาง
กรดโฟลิก (Folic Acid) เป็นสารอาหารพื้นฐานที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและแบ่งตัวของเซลล์ทั่วร่างกาย โดยช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์และป้องกันความผิดปกติของระบบประสาททารกในครรภ์ ดังนี้
ผู้หญิงที่เตรียมตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ จำเป็นต้องได้รับอย่างเพียงพอเพื่อช่วยในการสร้างสารพันธุกรรมและป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารก โดยเฉพาะความผิดปกติของหลอดประสาทและไขสันหลังในช่วงเดือนแรก
ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางหรือร่างกายอ่อนเพลีย ช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดงให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ลดอาการหน้ามืด ใจสั่น และช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขัดขวางการดูดซึมและเร่งการขับโฟลิกออกทางปัสสาวะ การเสริมโฟลิกจึงช่วยฟื้นฟูระดับวิตามินในร่างกายและป้องกันภาวะขาดสารอาหารรุนแรง
ทั้งนี้ ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางควรจะต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นโลหิตจางที่เกิดจากการขาดกรดโฟลิคจริง ๆ เนื่องจากโลหิตจางนั้นอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ เช่น การขาดวิตามิน B12 หรือธาตุเหล็ก ซึ่งการเสริมด้วยกรดโฟลิคอาจจะไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ถูกต้อง
โฟลิคกับธาตุเหล็กต่างกันอย่างไร กินด้วยกันได้ไหม
โฟลิคเป็นวิตามินที่ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ส่วนธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่ผลิตฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง จึงรับประทานร่วมกันได้เพื่อเสริมการทำงานในการสร้างเม็ดเลือดแดงได้ดียิ่งขึ้น
โฟลิกกับธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อระบบเลือดเหมือนกัน แต่ทำหน้าที่คนละส่วนในวงจรการสร้างเม็ดเลือดแดง โดยธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบิน ส่วนโฟลิกช่วยในการแบ่งเซลล์ให้สมบูรณ์ ดังนี้
กรดโฟลิก (Folic Acid) ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการแบ่งตัวของเซลล์และการสังเคราะห์ DNA เพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดแดงเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์และมีขนาดที่ปกติ ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการสร้างเซลล์ที่ผิดพลาด
ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นองค์ประกอบหลักของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง มีหน้าที่สำคัญในการจับและลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปส่งยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ช่วยป้องกันภาวะซีดและลดอาการอ่อนเพลียจากการขาดออกซิเจนในกระแสเลือด
วิธีการเลือกอาหารเสริมโฟลิค
ปัจจุบันมีอาหารเสริมโฟลิคให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ทั้งโฟลิคผสมธาตุเหล็กหรือวิตามินบี 12 ที่ได้รับความนิยมสูง ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำวิธีการเลือกดังนี้
สำหรับผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์/เริ่มตั้งครรภ์ เลือกโฟลิคสำหรับคนท้อง/เตรียมตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
ผู้ที่กำลังวางแผนมีบุตรและผู้ที่ตั้งครรภ์แล้วควรได้รับปริมาณโฟลิคและสารอาหารจำเป็นอื่น ๆ ให้เพียงพอ เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของทารกให้แข็งแรงและสมบูรณ์ ไม่มีความผิดปกติหรือความพิการทางร่างกาย โดยขอแนะนำดังนี้
เลือกอาหารเสริมโฟลิคที่มีปริมาณ 0.4–0.8 มก. ต่อวัน ให้เหมาะกับอายุครรภ์
ปริมาณโฟลิคต้องเหมาะสมตามอายุครรภ์เพราะทารกจะมีการพัฒนาที่ต่างกันแต่ละไตรมาส และต้องมีปริมาณที่เพียงพอเพราะหากน้อยไปจะส่งผลต่อพัฒนาของทารก แต่หากมากไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้
การเลือกอาหารเสริมกรดโฟลิกปริมาณ 0.4–0.8 มิลลิกรัมต่อวัน ถือเป็นมาตรฐานที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ทุกอายุครรภ์ โดยการรับประทานอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ช่วงเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์จะช่วยให้ร่างกายมีระดับโฟลิกเพียงพอสำหรับป้องกันภาวะท่อประสาทไม่ปิดในทารก (Neural Tube Defect หรือ NTD) ตั้งแต่ระยะเริ่มสร้างอวัยวะ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อลดความเสี่ยงภาวะโลหิตจางของคุณแม่ การได้รับโฟลิกในปริมาณนี้อย่างต่อเนื่องจึงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์และปลอดภัยที่สุด
แหล่งที่มา
อ้างอิง Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement, Bibbins-Domingo K, et al., 2017, US Preventive Services Task Force (USPSTF), USA
สำหรับคนท้อง เลือกโฟลิคสูตรที่เสริมสารอาหารอื่น ๆ /โฟลิค คนท้อง
คนท้องต้องได้รับสารอาหารหลากหลายเพื่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ โดยหากเป็นสูตรสำหรับคนท้องโดยเฉพาะจะมีการเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นมาให้ครบในสัดส่วนที่เหมาะสม จึงบำรุงได้ตรงจุด
สำหรับคนท้อง แนะนำให้เลือกโฟลิคสูตรที่เสริมสารอาหารอื่น ๆ หรือโฟลิค คนท้องเลยจะดีที่สุด เพราะโฟลิคสูตรสำหรับคนท้องโดยเฉพาะมักจะเพิ่มสารอาหารหรือส่วนผสมอื่น ๆ เข้าไปด้วย ดังนี้
ธาตุเหล็ก ในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดงให้เพียงพอต่อการลำเลียงออกซิเจนไปสู่ทารก ช่วยลดความเสี่ยงภาวะโลหิตจางในแม่และป้องกันการคลอดก่อนกำหนดหรือทารกมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์
แคลเซียมและวิตามินดี มีความจำเป็นต่อการสร้างรากฐานของกระดูกและฟันที่แข็งแรงให้กับทารกในครรภ์ พร้อมทั้งช่วยรักษามวลกระดูกของแม่เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกเสื่อมจากการตั้งครรภ์
วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและกระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนที่จำเป็นในการพัฒนาเนื้อเยื่อ ผิวหนัง และหลอดเลือดที่สมบูรณ์ให้กับทารกตลอดการเติบโต
แหล่งที่มา
อ้างอิง Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy, Haider BA, Bhutta ZA., 2015, Harvard School of Public Health, USA
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เลือกโฟลิค 5 mg. ขึ้นไป/สูตรเสริมวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก
ผู้ที่มีโรคหรือภาวะโลหิตจางมักจะมีอาการซีดตามร่างกาย อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย ซึ่งมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการที่ร่างกายขาดกรดโฟลิค จึงมีความจำเป็นที่จะต้องเสริมโลหิตจางให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยปรับฟื้นให้ร่างกายให้กลับมาแข็งแรงและไม่อ่อนเพลียได้ง่าย
เลือกปริมาณของโฟลิคให้เหมาะกับอาการ
คนที่เป็นโลหิตจางต้องได้รับปริมาณโฟลิคที่สูงเพียงพอต่อวัน จึงจะผลิตเม็ดเลือดแดงได้เพียงพอและรักษาอาการได้ แต่กรณีที่มีภาวะรุนแรงอาจจะต้องทานเพิ่มสูงกว่าปกติโดยอยู่ในการดูแลของแพทย์
สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง การเลือกปริมาณกรดโฟลิกให้เหมาะสมกับอาการจะช่วยฟื้นฟูการผลิตเม็ดเลือดแดงและลดอาการอ่อนเพลียได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยปริมาณจะต้องพิจารณาตามความรุนแรงของโรคและดุลยพินิจของแพทย์ดังนี้
โฟลิก 5 mg ต่อวัน เป็นปริมาณเริ่มต้นที่มักใช้รักษาผู้ป่วยที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดโฟลิกในระดับปกติ หรือใช้ในกลุ่มผู้หญิงที่มีอาการซีดจากการเสียเลือดประจำเดือนมาก เพื่อช่วยเร่งการสร้างเม็ดเลือดใหม่ให้กลับมาสมดุล
ปริมาณ 10 mg ต่อวัน มักใช้ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการโลหิตจางรุนแรงหรือมีการขาดสารอาหารสะสมเป็นเวลานานจนส่งผลกระทบต่อร่างกายชัดเจน โดยต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อติดตามผลและปรับลดขนาดยาลงเมื่อระดับเม็ดเลือดกลับสู่ภาวะปกติ
แหล่งที่มา
อ้างอิง Guidelines for the diagnosis and treatment of cobalamin and folate disorders, Devalia V, et al., 2014, British Committee for Standards in Haematology, UK
เลือกสูตรที่เสริมด้วยวิตามิน B12 และธาตุเหล็ก เพื่อเสริมประสิทธิภาพการรักษา
วิตามิน B12 และธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและผลิตฮีโมโกลบินเช่นเดียวกัน จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานกับโฟลิคในการรักษาโลหิตจางได้ดียิ่งขึ้น
การเลือกอาหารเสริมโฟลิกที่ผสมวิตามิน B12 และธาตุเหล็ก จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงเลือดและแก้ปัญหาภาวะโลหิตจางได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ร่างกายนำไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ ดังนี้
ธาตุเหล็ก เป็นหัวใจสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบินเพื่อทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและป้องกันภาวะซีดในกลุ่มผู้ที่เสียเลือดมากหรือขาดสารอาหาร
วิตามิน B12 ทำงานร่วมกับโฟลิกในกระบวนการสังเคราะห์ DNA ซึ่งจำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงให้มีขนาดและรูปทรงที่สมบูรณ์ โดยควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะเลือดจางชนิดรุนแรง
ซิงค์และวิตามิน C ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการสร้างเม็ดเลือดแดงและกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่กระแสเลือดได้ดียิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยให้ร่างกายสามารถนำกรดโฟลิกไปใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
แหล่งที่มา
อ้างอิง The role of vitamins in the prevention and control of anaemia, Fishman SM, et al., 2007, Johns Hopkins School of Public Health, USA
เลือกรูปแบบของโฟลิคให้เหมาะกับความต้องการ
แคปซูลจะมีการใส่สารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้หลายชนิดกว่ารูปแบบอื่น จึงเหมาะกับการบำรุงเฉพาะเจาะจงอย่างคนท้องหรือผู้ที่โลหิตจาง เพราะจะได้รับสารอาหารอื่นเพื่อเสริมประสิทธิภาพกับโฟลิค
การเลือกรูปแบบของอาหารเสริมโฟลิคให้เหมาะสม ช่วยให้การบำรุงเป็นไปอย่างต่อเนื่องและสอดคล้องกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงวัย ซึ่งโฟลิคแต่ละรูปแบบก็จะประสิทธิภาพการดูดซึมที่แตกต่างกัน ดังนี้
รูปแบบเม็ด โดดเด่นเรื่องราคาที่ประหยัด หาซื้อง่าย และมีสารปรุงแต่งน้อยที่สุด จึงเหมาะสำหรับคนทั่วไปที่ต้องการเสริมสุขภาพหรือผู้ที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์และต้องการความคุ้มค่าในระยะยาว
รูปแบบแคปซูล มักมาในรูปแบบสูตรผสมสารอาหารอื่น เช่น ธาตุเหล็กหรือวิตามินรวม ทำให้สะดวกในการรับประทานเพียงเม็ดเดียวแต่ครบถ้วน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงเฉพาะจุด เช่น หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง
รูปแบบเม็ดฟู่ มีจุดเด่นที่รสชาติดี รับประทานง่าย และร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้รวดเร็วกว่ารูปแบบอื่น เหมาะสำหรับคนทั่วไปที่ต้องการความเพลิดเพลินในการบำรุง หรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่
แหล่งที่มา
อ้างอิง Absorption of folic acid from a softgel capsule compared to a standard tablet, Murphy MM, et al., 2012, Exponent Health Sciences, USA
หากเลือกแบบเม็ดฟู่บางยี่ห้ออาจมีการเติมน้ำตาลหรือแลคโตสเพื่อเพิ่มรสชาติหรือใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิต ซึ่งแนะนำให้หลีกเลี่ยง โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่มีโอกาสการเกิดเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้
เราไม่รับประกันผลลัพธ์หรือคุณสมบัติตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการซื้อของเรา โปรดตรวจสอบรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ตามฉลากสินค้าของผู้จัดจำหน่าย
10 โฟลิค ยี่ห้อไหนดี เตรียมตั้งครรภ์ บำรุงเลือด
สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | รายละเอียด | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | มาตรฐานรับรอง | ปราศจากน้ำตาล | ปราศจากกลูเตน | ||||
Yanhee Himorin |  | เม็ดแข็ง | 100 เม็ด | 0.13 mg | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9, วิตามินบี 12, ซิงค์, ธาตุเหล็ก, สังกะสี | อย. | ไม่ระบุ | |||
Giffarine Nutri Folic |  | แคปซูลนิ่ม | 60 เม็ด | 0.2 mg | วิตามินซี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินบี 1 | อย., ฮาลาล | ||||
Blackmores Folate (Folic Acid) |  | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | 0.5 mg | อย. | |||||
DHC Folic Acid 60 Tablets |  | เม็ดแข็ง | 60 เม็ด | 0.4 mg | วิตามินบี 2, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 | GMP | ||||
Swisse วิตามินรวม ผสมกรดโฟลิค Multivitamin With Folic Acid |  | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 0.117 mg | แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินซี, วิตามินอี, ไบโอติน, ซิงค์, นิโคตินาไมด์, ซีลีเนียม, เหล็ก, กรดโฟลิค, เบต้าแคโรทีน, ลูทีน, กรดอะมิโนจำเป็น, แอล-ไลซีน, คาโมมายล์, เมล็ดองุ่น, โสมไซบีเรีย, สารสกัดชาเขียว, สารสกัดขิง | อย. | ไม่ระบุ | |||
Seres Folic Acid |  | แคปซูล | 60 แคปซูล | 0.2 mg | วิตามินซี, ซิงก์อะมิโนแอซิดคีเลต, แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, ดีแอล แอลฟา โทโคเฟอรอล | อย. | ไม่ระบุ | |||
Jamieson Folic Acid 1000Mcg |  | แคปซูล | 100 เม็ด | 1 mg | อย. | |||||
21st Century Folic Acid 400 mcg |  | เม็ดแข็ง | 180 เม็ด | 0.4 mg | แคลเซียมคาร์บอเนต | US FDA | ||||
Livmore MethylFolate |  | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | 0.2 mg | อย. | |||||
Vitamin Plus Folic |  | แคปซูล | 30 เม็ด | 0.2083 mg | ซิงค์, วิตามินบี 12 | อย. | ||||
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.13 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 6, วิตามินบี 9, วิตามินบี 12, ซิงค์, ธาตุเหล็ก, สังกะสี |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.2 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินซี, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินบี 1 |
| มาตรฐานรับรอง | อย., ฮาลาล |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.5 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.4 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินบี 2, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 |
| มาตรฐานรับรอง | GMP |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
Swisseวิตามินรวม ผสมกรดโฟลิค Multivitamin With Folic Acid
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.117 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | แคลเซียม, วิตามินดี, วิตามินซี, วิตามินอี, ไบโอติน, ซิงค์, นิโคตินาไมด์, ซีลีเนียม, เหล็ก, กรดโฟลิค, เบต้าแคโรทีน, ลูทีน, กรดอะมิโนจำเป็น, แอล-ไลซีน, คาโมมายล์, เมล็ดองุ่น, โสมไซบีเรีย, สารสกัดชาเขียว, สารสกัดขิง |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 60 แคปซูล |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.2 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | วิตามินซี, ซิงก์อะมิโนแอซิดคีเลต, แคลเซียมคาร์บอเนต, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, ดีแอล แอลฟา โทโคเฟอรอล |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน | ไม่ระบุ |
มีส่วนผสมสารโฟลิคแอซิด 1,000 ไมโครกรัม ต่อเม็ด ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
มาจากธัญพืชธรรมชาติ มีคุณสมบัติดูดซึมในร่างกายได้ดี ทำให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้
ไม่มีการย้อมสีเทียม เติมสารกันบูด หรือแต่งกลิ่นที่สังเคราะห์ ทำให้มีความปลอดภัยในการทาน
มีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพ ช่วยในการดูแลร่างกายมีประสิทธิภาพ
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 100 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 1 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 180 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.4 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | แคลเซียมคาร์บอเนต |
| มาตรฐานรับรอง | US FDA |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 90 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.2 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
รูปแบบแคปซูลบรรจุอยู่ในขวดละ 30 เม็ด ซึ่งสะดวกต่อการใช้งานและสามารถเก็บรักษาได้นาน
มีเลขที่ทะเบียน อย. ชัดเจน แสดงถึงความปลอดภัยในการรับประทานและคุณภาพของผลิตภัณฑ์
ควรรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังจากมื้ออาหาร ช่วยให้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างมีประสิทธิภาพ
มีสารสำคัญ 3 ชนิด ได้แก่ ซิงค์ วิตามินบี 12 และโฟลิคแอซิด สนับสนุนการทำงานของระบบต่าง ๆ
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์ | 30 เม็ด |
| ปริมาณ Folic Acid ต่อเม็ด | 0.2083 mg |
| วิตามินและแร่ธาตุเสริมอื่น ๆ | ซิงค์, วิตามินบี 12 |
| มาตรฐานรับรอง | อย. |
| ปราศจากน้ำตาล | |
| ปราศจากกลูเตน |
โฟลิค กินตอนไหนดีที่สุด
โฟลิค มีข้อควรระวังในการทานอย่างไรบ้าง
ข้อควรระวังในการรับประทานโฟลิค ได้แก่
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคลมชัก หรือกำลังทานยาบางชนิด อย่างยาต้านโรคลมชัก ยาเคมีบำบัด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมโฟลิค
- ควรระมัดระวังการทานโฟลิคร่วมกับยารักษาอาการทางจิตเวช เนื่องจากอาจทำให้ผลข้างเคียงรุนแรงขึ้น
- ควรทานตามขนาดที่แนะนำ เนื่องจากการกินโฟลิคเกินขนาด อาจปิดบังภาวะขาดวิตามินบี 12 และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมากได้
โฟลิคสำหรับเตรียมตั้งครรภ์ ควรกินตอนไหน
ควรเริ่มทานโฟลิคตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ 1 - 3 เดือน และควรทานต่อเนื่องจนถึงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โดยสามารถทานได้ต่อเนื่องตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์จนถึงคลอด เพราะโฟลิคมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของแม่และทารกโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
หากต้องการวางแผนการตั้งครรภ์ให้มีประสิทธิภาพที่สุด ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่มีความเชี่ยวชาญก่อนเริ่มทานอาหารเสริมโฟลิค เพื่อให้ได้รับปริมาณที่เหมาะสมและปลอดภัยมากที่สุด เพราะหากได้รับกรดโฟลิคมากเกินไป อาจเกิดผลกระทบต่อเด็กได้เช่นกัน
คนทั่วไปสามารถกินอาหารเสริมโฟลิคได้ไหม
สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีปัญหาด้านร่างกายหรือไม่ได้เตรียมตั้งครรภ์ สามารถทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโฟลิคได้ เพื่อเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น บำรุงสมอง ป้องกันภาวะสมองเสื่อม ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดและหัวใจ และมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า แต่ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมโฟลิคโดยเฉพาะ สามารถเลือกทานโฟลิคที่ผสมอยู่ในวิตามินรวมก็เพียงพอ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
