




วิตามินบำรุงตับหรืออาหารเสริมบำรุงตับจะมีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานและการฟื้นฟูของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในการกรองสารพิษและการสร้างสารอาหาร การได้รับวิตามินที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อซ่อมแซมและรักษาสุขภาพตับให้สมบูรณ์แข็งแรงจากสภาวะต่าง ๆ ของร่างกายและยังช่วยป้องกันโรคตับต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินบำรุงตับสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงตับทั่วไป ล้างสารพิษ ป้องกันตับอักเสบ รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการไขมันพอกตับ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 วิตามินบำรุงตับ จากยี่ห้อยอดนิยมที่เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย เช่น วิตามินบี เลซิติน มาแนะนำเพิ่มเติมด้วย
Top 5 วิตามินบำรุงตับ

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้

โดยหลัก ๆ แล้วจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูหรือดูแลสุขภาพตับอันเนื่องมาจากพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เช่น สูบบุหรี่ กินเหล้า เครียด พักผ่อนน้อย รวมถึงผู้ที่ทานยาโรคประจำตัวและผู้ที่เริ่มมีภาวะไขมันสูง
วิตามินบำรุงตับหรืออาหารเสริมกลุ่มบำรุงตับเป็นอาหารเสริมที่ประกอบด้วยสารอาหารและสมุนไพรต่าง ๆ เพื่อช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูและเสริมประสิทธิภาพการทำงานของตับในการขับสารพิษ แอลกอฮอล์และไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสารอาหารที่พบได้บ่อยในอาหารเสริมหลายยี่ห้อ ได้แก่
ปัจจุบันมีวิตามินบำรุงตับให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีส่วนผสมที่ต่างกันไป ทั้งวิตามินบี เลซิติน หรือ Milk Thistle ที่ได้รับความนิยมสูง ผู้บริโภคจึงควรเลือกสูตรที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพมากที่สุด โดยขอแนะนำดังนี้
วิตามินบำรุงตับจะให้สารอาหารเพื่อให้ตับสามารถสร้างเซลล์ใหม่ได้ดีขึ้น เสริมการทำงานของตับ เข้าไปช่วยต้านอนุมูลอิสระ หรือเพื่อไปลดปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้ตับเกิดการอักเสบหรือไขมันพอกตับ โดยสามารถพิจารณาเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมได้ตามปัจจัยดังต่อไปนี้

การขับล้างสารพิษจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย จึงช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

สารอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันในตับจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมของไขมัน ทำให้ตับสามารถกรองของเสียและขจัดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ


สารสกัดสมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะที่สามารถช่วยฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพของตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อยเนื่องจากเป็นสารธรรมชาติ
นอกจากวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ ที่สังเคราะห์ขึ้นมาแล้ว ยังมีสมุนไพรหลายชนิดที่มีการศึกษาว่าสามารถช่วยบำรุงตับ ขับล้างสารพิษ และลดความเสี่ยงการเกิดไขมันพอกตับได้ ซึ่งจะมีส่วนประกอบจากธรรมชาติ จึงมักมีผลข้างเคียงน้อย โดยสมุนไพรที่ได้รับความนิยม ได้แก่

ทั้งนี้ ไม่ควรใช้สมุนไพรแทนการรักษาที่แพทย์กำหนดสำหรับโรคตับหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ อีกทั้งคนที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับตับหรือกำลังใช้ยาอื่น ๆ เพื่อรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทานสมุนไพร

ส่วนผสมอื่นที่ช่วยดูแลระบบในร่างกาย เช่น ต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นพลังงาน เสริมระบบภูมิคุ้มกัน จะช่วยให้ร่างกายโดยรวมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสนับสนุนการทำงานของตับได้ดีขึ้น
ผู้ที่มีปัญหาตับมักมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีพลังงาน และมีภูมิคุ้มกันลดลง วิตามินบำรุงตับบางยี่ห้อจึงเสริมสารอาหารอื่น ๆ นอกจากสารอาหารและส่วนผสมที่ช่วยบำรุงตับอย่างเดียว เพื่อช่วยเพิ่มพลังงานและบำรุงร่างกายโดยรวม ยกตัวอย่างเช่น

รูปแบบเม็ดมักมีสารอาหารที่เข้มข้นและสามารถควบคุมปริมาณโดสได้ง่าย จึงเหมาะกับการฟื้นฟูตับเป็นหลัก ส่วนแบบแคปซูลมักมีส่วนผสมของสารอาหารหลากหลาย จึงเหมาะกับการบำรุงตับทั่วไป
วิตามินบำรุงตับในปัจจุบันมีหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละรูปแบบจะมีความสะดวกในการรับประทานและความเหมาะสมกับคนแต่ละกลุ่มต่างกัน ดังต่อไปนี้
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | ปริมาณบรรจุ | ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | มาตรฐาน อย. | |||||
Blackmores Lecithin | ![]() | รูปแบบซอฟต์เจล ดูดซึมได้ดี ใช้เลซิตินที่สกัดจากถั่วเหลือง | แคปซูล | 100 เม็ด / แคปซูล | Lecithin | HALAL | ||||
MEGA We care Lecithin | ![]() | สกัดจากถั่วเหลืองที่ไม่ฟอกสี ผ่านการรับรองมาตรฐานสากล | แคปซูล | 30 เม็ด / แคปซูล | Lecithin | GMP, BfArm, TGA | ||||
Giffarine Lecithin | ![]() | เลซิตินผสมวิตามินอี และแคโรทีนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ | แคปซูล | 30 เม็ด / แคปซูล | Lecithin | Medium Chain Triglycerides, Mixed Carotenoids, D-Alpha-Tocopheryl Acetate | HALAL | |||
Swisse Ultiboost Liver Detox | ![]() | ผสมอาร์ทิโชกและมิลค์ทิสเซิล ปราศจากแล็กโทสและกลูเตน | เม็ด | 120 เม็ด / แคปซูล | Globe Artichoke, Milk Thistle, Turmeric | TGA | ||||
Vitanature+ Triphala | ![]() | สารสกัดสมุนไพร ช่วยบำรุงตับ ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด | แคปซูล | 30 เม็ด / แคปซูล | Triphala, Artichoke | Safflower Oil, Houttuynia Cordata | GMP | |||
Hepheka อาหารเสริมสำหรับตับ | ![]() | วิตามินอัดเม็ด มีสารสกัดจากผลบ๊วย เสริมการทำงานของตับ | เม็ด | 30 เม็ด / แคปซูล | Prunus Mume, Choline Bitratrate | GMP, HACCP, ISO2200, efsa | ||||
MORTIW Livera | ![]() | สารสกัด 4 ชนิด กระตุ้นการผลิตน้ำดีในตับ เสริมภูมิคุ้มกัน | แคปซูล | 30 เม็ด / แคปซูล | Artichoke, Astragalus, L-Methionine, Dandelion | GMP | ||||
Biovitt LIV บำรุงตับ | ![]() | มีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยบำรุงระบบเลือด ขจัดสารพิษตกค้าง | แคปซูล | 30 เม็ด / แคปซูล | Dandelion Extract, Lecithin, Artichoke Extract, Safflower Extract, Chamomile Extract, Roselle Extract | Ginseng Extract, Vitamin C, Multi Vitamin B, Zinc | GMP, GHPs, HACCP | |||
Herbitia Letox | ![]() | ฟื้นฟูตับให้แข็งแรง ลดไขมันสะสมในตับ ด้วยสารสกัด 7 ชนิด | แคปซูล | 30 เม็ด / แคปซูล | Dandelion Extract, L-Glutathione, Turmeric Extract | Zinc Chelate, L-Ascorbic Acid, Vitamin D3, Vitamin B1 | GMP | |||
Interpharma ProLivo | ![]() | ประกอบด้วยกรดอะมิโน 14 ชนิด ขนาดเม็ดเล็ก ทานได้ง่าย | แคปซูล | 60 เม็ด / แคปซูล | Amino Acids (14 types), Branched Chain Amino Acids (BCAA), Inositol, Choline, Selenium Enriched Yeast, Curcumin | Vitamin B2, Vitamin E | ไม่ระบุ | |||
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Lecithin |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | HALAL |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Lecithin |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | GMP, BfArm, TGA |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Lecithin |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | Medium Chain Triglycerides, Mixed Carotenoids, D-Alpha-Tocopheryl Acetate |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | HALAL |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 120 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Globe Artichoke, Milk Thistle, Turmeric |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | TGA |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Triphala, Artichoke |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | Safflower Oil, Houttuynia Cordata |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | GMP |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Prunus Mume, Choline Bitratrate |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | GMP, HACCP, ISO2200, efsa |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Artichoke, Astragalus, L-Methionine, Dandelion |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | GMP |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Dandelion Extract, Lecithin, Artichoke Extract, Safflower Extract, Chamomile Extract, Roselle Extract |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | Ginseng Extract, Vitamin C, Multi Vitamin B, Zinc |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | GMP, GHPs, HACCP |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Dandelion Extract, L-Glutathione, Turmeric Extract |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | Zinc Chelate, L-Ascorbic Acid, Vitamin D3, Vitamin B1 |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | GMP |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบของวิตามินบำรุงตับ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด / แคปซูล |
| ส่วนประกอบที่สำคัญในการบำรุงตับ | Amino Acids (14 types), Branched Chain Amino Acids (BCAA), Inositol, Choline, Selenium Enriched Yeast, Curcumin |
| วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ | Vitamin B2, Vitamin E |
| มาตรฐานระดับสากลที่ได้รับ | ไม่ระบุ |
| มาตรฐาน อย. |

โดยทั่วไปจะแนะนำให้ทานพร้อมอาหารมื้อเช้า เนื่องจากวิตามินบำรุงตับมักมีส่วนผสมที่ให้พลังงานและช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าผสมอยู่ อย่างไรก็ตาม ควรศึกษาและทานตามคำแนะนำบนฉลากของผลิตภัณฑ์หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทานจะดีที่สุด

หากทานวิตามินบำรุงตับตามขนาดที่แนะนำจะช่วยบำรุงและส่งเสริมการทำงานของตับ ซึ่งเป็นการช่วยลดภาระของตับ จึงสามารถทานต่อเนื่องได้อย่างปลอดภัย ไม่ทำให้ตับทำงานหนักขึ้นหรือตับพังแต่อย่างใด แต่ถ้าทานเกินขนาดที่กำหนดอาจส่งผลเสียได้ เนื่องจากสารอาหารหรือสมุนไพรบางชนิดอาจสะสมในร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายได้

วิตามินบำรุงตับสามารถช่วยชะลอการเกิดโรคตับจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้ระดับหนึ่งแต่ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ การดื่มแอลกอฮอล์มากและบ่อยมีความเสี่ยงในการเกิดโรค อย่างไขมันพอกตับหรือตับแข็ง หากต้องการป้องกันความเสี่ยงการเกิดโรคสามารถทานอาหารเสริมบำรุงตับควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

































