Zincให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
mybest
Zincให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
10 Zinc ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 อาหารเสริมลดสิว ลดผมร่วง ปรับฮอร์โมน

10 Zinc ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 อาหารเสริมลดสิว ลดผมร่วง ปรับฮอร์โมน

Zinc หรือสังกะสี เป็นอีกหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็ก ผู้ใหญ่ ไปจนถึงวัยผู้สูงอายุ หรือแม้แต่สตรีมีครรภ์และผู้ที่อยู่ในช่วงกำลังให้นมบุตรก็ล้วนแต่ต้องการแร่ธาตุสังกะสี รวมถึงคนในช่วงวัยทำงานที่อาจไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลเรื่องอาหารการกิน การใช้อาหารเสริม Zinc จึงเป็นสิ่งที่เข้ามามีบทบาทในการช่วยเพิ่มเติมแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกายให้เพียงพอได้


บทความนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริม Zinc ให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ในการทานและปลอดภัยต่อสุขภาพ พร้อมคำแนะนำจาก ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต เภสัชกร และยังมี 10 อาหารเสริม Zinc จากยี่ห้อที่ได้มาตรฐานและมีปริมาณซิงค์ที่เหมาะสม ทั้งสูตรดูแลผิวและลดปัญหาสิว สูตรลดปัญหาผมร่วง และสูตรสำหรับเสริมภูมิต้านทานร่างกายมาแนะนำเพิ่มเติมด้วย

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
ผู้เชี่ยวชาญ
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกำลังศึกษาต่อ MBA คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปัจจุบันทำงานด้านการตลาด ตำแหน่ง Product Manager (ผู้จัดการผลิตภัณฑ์) บริษัทยาแห่งหนึ่ง และเป็นเจ้าของร้านยา (หุ้นส่วน) และปฎิบัติงานในร้านยาทั้งทั่วไปและร้านยาเชน (Part-time) คุณบอสเคยทำงานทั้งด้านการขาย การตลาด และเภสัชกรร้านยา รวมทั้งงานอาสาปฏิบัติงานที่ Hospitel ช่วงสถานการณ์ COVID-19 ด้วย และนอกเหนือจากงานในสายอาชีพแล้ว คุณบอสยังมีประสบการณ์ด้านงานเขียนบทความลงในเพจและเว็บไซต์ร้านยาขณะที่ทำงานร้านยาอีกด้วย

ประวัติของ ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
…อ่านต่อ
สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)
บรรณาธิการ
บรรณาธิการ mybest
สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)

คุณออมเป็นนักเขียนที่มีประสบการณ์เขียนบทความด้านสุขภาพ อาหารเสริม และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพมากว่า 4 ปี โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทย์ และเภสัชกร ทำให้มีโอกาสศึกษาข้อมูลเฉพาะทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง นอกจากความสนใจในเรื่องสุขภาพแล้ว คุณออมยังหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต และภาษาญี่ปุ่น โดยเคยเข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนที่มหาวิทยาลัยในจังหวัดมิเอะเป็นเวลา 1 ปี ประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้เรียนรู้แนวคิดด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่สมดุล วัฒนธรรมการดื่มชา หรือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทำให้คุณออมสนุกกับการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน โดยเชื่อว่าการเลือกกินที่ดีและการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน คุณออมจึงมุ่งมั่นที่จะถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง

ประวัติของ สิริญ์มาศ ปล้องเจริญ (ออม)
…อ่านต่อ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

Why You Can Trust Us

มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้

อาหารเสริม Zinc ช่วยอะไร เหมาะกับใครบ้าง

อาหารเสริม Zinc ช่วยอะไร เหมาะกับใครบ้าง

ซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี ถือเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ขาดไม่ได้ เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ อีกทั้งยังเป็นองค์ประกอบของทุกเซลล์ โดยเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับ 2 ในร่างกาย รองจากธาตุเหล็ก ดังนั้น Zinc จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายแทบทุกระบบ เช่น ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นความแข็งแรงของเส้นผมสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ลดการเกิดสิว บรรเทาการอักเสบต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงเร่งกระบวนการฟื้นฟูบาดแผล นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย ช่วยให้อสุจิแข็งแรงและลดโอกาสการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย


โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริม Zinc จะเหมาะสำหรับกลุ่มผู้ที่ขาด Zinc ซึ่งมักจะแสดงอาการหลัก ๆ ได้แก่ มีปัญหาผมร่วง เล็บเปราะ เป็นสิว ผิวหนังอักเสบง่าย หรือเป็นหวัดบ่อย รวมไปถึงเพศชายที่มีฮอร์โมนทางเพศไม่คงที่ หรืออสุจิไม่แข็งแรง ส่งผลให้มีบุตรยาก เป็นต้น โดยควรทานในปริมาณความเข้มข้นที่เพียงพอในด้านนั้น ๆ เพื่อให้เห็นผลชัดเจน แต่ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไปเพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

หากใครที่ไม่ได้มีอาการขาด Zinc ก็สามารถทานอาหารเสริม Zinc ได้เช่นเดียวกัน เพียงแต่จะต้องเลือกเป็นสูตรที่เน้นการบำรุงร่างกายโดยรวม มีปริมาณ Zinc ไม่มากเท่ากลุ่มคนที่ร่างกายขาด Zinc ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะอาหารเสริมวิตามินรวม วิตามินซี หรือวิตามินบีรวม ที่มี Zinc เป็นส่วนประกอบ


อย่างไรก็ตาม หากเป็นกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้ป่วยที่อยู่ระหว่างการใช้ยารักษาโรค คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริม Zinc 

วิธีการเลือกอาหารเสริม Zinc

ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายด้าน ทั้งช่วยลดสิว ลดผมขาดหลุดร่วง เสริมสมรรถภาพทางเพศ รวมไปถึงบำรุงร่างกายทั่วไป ซึ่งคนแต่ละกลุ่มนั้นอาจต้องการปริมาณของซิงค์และสารอาหารเสริมอื่น ๆ ที่แตกต่างกัน เราจึงรวบรวมวิธีการเลือกซื้อเพื่อให้ตรงตามวัตถุประสงค์ของแต่ละคน ดังนี้

1

สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว เลือกอาหารเสริม Zinc ที่มีความเข้มข้นเพียงพอสำหรับ 30 - 40 mg/วัน และมีส่วนผสมบำรุงผิวเพิ่มเติม

ผู้ที่มีปัญหาสิวบนใบหน้าสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการบริโภคสารอาหารเพิ่มเติมอย่างซิงค์ เพราะจะมีส่วนช่วยต้านการอักเสบ ลดการเกิดสิว โดยสามารถพิจารณาเลือกอาหารเสริมซิงค์ได้ตามหลักเบื้องต้น ดังนี้

ควรมีความเข้มข้นของ Zinc เพียงพอสำหรับ 30 - 40 mg ต่อวัน

ควรมีความเข้มข้นของ Zinc เพียงพอสำหรับ 30 - 40 mg ต่อวัน
สำหรับคนที่มีปัญหาสิวสามารถเลือกรับประทานอาหารเสริมซิงค์ได้ เพราะนอกจากจะช่วยลดการอักเสบของผิวแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ ลดการทำงานของต่อมไขมัน และลดความมันบนใบหน้าซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวด้วย โดยปริมาณความเข้มข้นที่เหมาะสมคือขนาด 30 - 40 mg ต่อวัน 

อาหารเสริม Zinc ในท้องตลาดจะมีให้เลือกทั้งสูตร 15 mg หรือสูตร 30 mg หากเลือกซื้อเป็นสูตร 15 mg ก็จะต้องแบ่งทานวันละ 2 ครั้ง แต่ถ้าเป็นแบบคีเลตก็สามารถทานครั้งเดียว 2 เม็ดเลยได้ ทั้งนี้ ขอแนะนำว่าไม่ควรทานมากจนเกินไป เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวด้วย โดยจะไปลดการดูดซึมทองแดงและธาตุเหล็กจนนำไปสู่ภาวะขาดทองแดงหรือขาดธาตุเหล็กได้


หากใครที่มีปัญหาสิวอักเสบหรือสิวอุดตันจำนวนมาก ขอแนะนำให้ทานอาหารเสริมซิงค์คู่กับการทาครีมที่มีส่วนผสมของซิงค์ เพื่อช่วยเสริมการออกฤทธิ์ต้านเชื้ออ่อน ๆ ลดความมัน และเพิ่มประสิทธิภาพของยาทารักษาสิวอื่น ๆ ได้

แนะนำให้เลือกสูตรที่มีส่วนผสมบำรุงผิวอื่น ๆ ด้วยเพื่อเสริมประสิทธิภาพการบำรุงผิว

แนะนำให้เลือกสูตรที่มีส่วนผสมบำรุงผิวอื่น ๆ ด้วยเพื่อเสริมประสิทธิภาพการบำรุงผิว
ปัจจุบันอาหารเสริมซิงค์หลายยี่ห้อยังมีส่วนผสมเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาผิวและเสริมการทำงานของ Zinc เพิ่มเติมให้ด้วย เช่น ลดการอักเสบของผิว ลดการเกิดสิว เสริมความแข็งแรงของผิว ลดความหมองคล้ำ เป็นต้น โดยส่วนผสมที่พบได้บ่อยในอาหารเสริม Zinc ได้แก่

สารสกัดจากใบบัวบก เสริมการทำงานร่วมกับซิงค์ ช่วยลดสิวด้วยการลดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว มีส่วนช่วยลดปัญหารอยดำ รอยแดง และรอยแผลจากสิว
คอลลาเจน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของชั้นผิวและเพิ่มความแข็งแรงให้กับชั้นผิว เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาริ้วรอย ผิวอักเสบง่ายเนื่องจากผิวไม่แข็งแรง
วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำ สร้างการสร้างคอลลาเจน

นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ อีกหลายชนิดที่พบได้ในอาหารเสริม Zinc ที่ช่วยแก้ปัญหาผิว เช่น วิตามินอี ไนอะซินาไมด์ หรือสารสกัดธรรมชาติอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสูตรของแต่ละยี่ห้อ ซึ่งผู้ทานสามารถเลือกสูตรได้ตามต้องการ
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

หากใครที่ลังเลในการเลือกส่วนผสมเสริม ขอแนะนำหลักการง่าย ๆ คือให้พิจารณาส่วนผสมที่ตอบโจทย์ปัญหาผิวที่มีโดยเฉพาะ เพื่อเสริมประสิทธิภาพได้ตรงจุดมากที่สุด เช่น หากใครที่มีปัญหาเรื่องรอยสิว ก็อาจจะเลือกอาหารเสริม Zinc ที่เสริมวิตามินซี ไนอะซินาไมด์ สารสกัดจากองุ่น แต่หากใครที่เน้นเรื่องการลดสิวหรือการอักเสบของสิวเป็นหลัก ก็อาจจะเลือกอาหารเสริม Zinc ที่มีสารสกัดจากใบบัวบกหรือวิตามินบี เป็นต้น

2

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง เลือกอาหารเสริม Zinc ที่มีความเข้มข้นเพียงพอตามความรุนแรงของอาการและเสริมส่วนผสมที่ช่วยบำรุงรากผม

ผมขาดหลุดร่วงเป็นปัญหากวนใจใครหลาย ๆ คน ในปัจจุบันจึงการผลิตอาหารเสริมซิงค์ พร้อมเสริมด้วยสารอาหารเพิ่มเติมต่าง ๆ เพื่อช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม รวมทั้งเสริมให้เส้นผมและรากผมแข็งแรงขึ้น

เลือกปริมาณความเข้มข้นของ Zinc ให้เหมาะสมกับอาการ

เลือกปริมาณความเข้มข้นของ Zinc ให้เหมาะสมกับอาการ
ซิงค์มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง โดยจะออกฤทธิ์ช่วยกระตุ้นความแข็งแรงของเส้นผม ซึ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงจะมีขนาดที่แนะนำให้ทานแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการผมร่วง ดังนี้

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงมาก แนะนำให้เลือกทานอาหารเสริมที่มีซิงค์ขนาดสูงที่ 50 - 80 mg ต่อวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลาไม่เกิน 3 เดือน หลังจากนั้นทานต่อในขนาดไม่เกิน 40 mg ต่อวัน  ที่สำคัญ ในช่วงแรกที่ทานซิงค์ในขนาดสูง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างแพทย์หรือเภสัชกรร่วมด้วย
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงน้อย แนะนำให้ทานอาหารเสริมที่มีซิงค์ 15 - 30 mg ต่อวัน ก็เพียงพอแล้ว โดยสามารถทานต่อเนื่องเพื่อช่วยให้เส้นผมแข็งแรงได้ แต่ไม่ควรทานเกินวันละ 40 mg เช่นกัน เนื่องจากเราสามารถได้รับซิงค์ส่วนหนึ่งจากอาหารอยู่แล้ว

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงและช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของรากผม

เลือกสูตรที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงและช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของรากผม
อาหารเสริม Zinc หลาย ๆ แบรนด์ยังมีการเสริมแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยเรื่องปัญหาเส้นผมโดยเฉพาะ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมและรากผม รวมทั้งช่วยลดการหลุดร่วง โดยส่วนผสมที่พบได้บ่อยในอาหารเสริม Zinc ได้แก่

ไบโอติน ช่วยกระตุ้นการสร้างเคราตินในเส้นผม ช่วยให้รากผม รูขุมขนและผมที่งอกใหม่แข็งแรงมากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาที่พบว่าไบโอตินช่วยลดปัญหาผมหงอกก่อนวัยได้ด้วย
สารสกัดจากหญ้าหางม้า เป็นสารสกัดจากพืชที่มีสารสำคัญ ได้แก่ ซิลิกา สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงบริเวณหนังศีรษะ ลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการงอกใหม่
ธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบหลักของเม็ดเลือดแดง ช่วยขนส่งออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์รากผม ทำให้รากผมเติบโตได้และมีความแข็งแรงมากขึ้น

ฉะนั้น ใครที่มีปัญหาเรื่องผมร่วม ผมบางหรือผมเปราะบางขาดง่าย ขอแนะนำว่าควรเลือกสูตรที่เสริมส่วนผสมเหล่านี้ด้วยเพราะจะให้ประสิทธิภาพสูงกว่า
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)
เภสัชกร / ผู้จัดการผลิตภัณฑ์บริษัทยา
ภก.ณัฐดนัย สุวัฑฒิต (บอส)

ในกรณีที่ทานอาหารเสริม Zinc ร่วมกับเสริมสารอาหารบำรุงผมที่จำเป็นเหล่านี้ครบถ้วนแล้วไม่เห็นผล ควรพิจารณาวิธีการรักษาอื่น ๆ แทน ไม่ควรทานเกินขนาดหรือทานต่อเนื่องนานจนเกินไป เพราะอาการผมร่วงนั้นเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม ฮอร์โมน หรือปัญหาแพ้ทางหนังศีรษะ ขอแนะนำให้ไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมโดยเฉพาะจะเห็นผลชัดเจนและปลอดภัยมากที่สุด

3

หากต้องการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย แนะนำอาหารเสริม Zinc ขนาดไม่เกิน 40 mg ต่อวันและมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

หากต้องการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย แนะนำอาหารเสริม Zinc ขนาดไม่เกิน 40 mg ต่อวันและมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

อีกหนึ่งคุณสมบัติของอาหารเสริม Zinc คือ มีประโยชน์ต่อเพศชาย โดยมีส่วนช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับอสุจิและเพิ่มโอกาสการมีบุตรสำหรับผู้ที่มีบุตรยากได้ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ดีขึ้นอีกด้วย 


หากใครที่ต้องการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย ขอแนะนำอาหารเสริมซิงค์ที่มีขนาดความเข้มข้นไม่เกิน 40 mg ต่อวัน แต่ไม่ควรได้รับเกินนี้เพื่อความปลอดภัยของร่างกาย และที่สำคัญควรมีส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมกระบวนการสร้างฮอร์โมนเพศชายด้วย เพราะการเสริมซิงค์เพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชายได้รอบด้าน ยกตัวอย่างเช่น


แอล-อาร์จินีน  ช่วยกระตุ้นการสร้าง Growth Hormone เพิ่มการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือดเพื่อเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย เพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น
วิตามินบี 6 มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นฮอร์โมนโปรแลคตินที่จะช่วยควบคุมสมดุลของฮอร์โมนเพศชายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมและช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้

แมกนีเซียม ช่วยเสริมกระบวนการสร้างฮอร์โมนเพศ โดยทำงานร่วมกับซิงค์และวิตามินบี 6 ทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายได้สมดุลขึ้น

4

สำหรับการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายทั่วไปสามารถเลือกอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายโดยรวมได้ โดยมี Zinc เป็นส่วนประกอบไม่เกิน 15 mg/วัน

สำหรับการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายทั่วไปสามารถเลือกอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายโดยรวมได้ โดยมี Zinc เป็นส่วนประกอบไม่เกิน 15 mg/วัน

ใครที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยหรือเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงสามารถทานอาหารเสริมซิงค์ได้ทุกวัน โดยแนะนำให้ทานวันละ 15 mg และโดยทั่วไปแล้ว แร่ธาตุจะมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินเข้าสู่ร่างกาย เช่นเดียวกับซิงค์ที่ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยให้การดูดซืมวิตามินต่าง ๆ ในร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทำให้อาหารเสริมวิตามินหลาย ๆ ยี่ห้อจะมีส่วนผสมของซิงค์เป็นส่วนประกอบด้วย 


ดังนั้น หากไม่ได้มีปัญหาด้านใดเป็นพิเศษ เช่น ผิวหรือเส้นผม ก็สามารถเลือกอาหารเสริมทั่วไปได้ที่มีการเสริมซิงค์เป็นส่วนประกอบ เช่น อาหารเสริมวิตามินซีที่ผสมซิงค์ หรือวิตามินรวมผสมซิงค์ หรืออาจเลือกเป็นอาหารเสริมซิงค์ในปริมาณน้อยไม่เกิน 15 mg/วัน และมีวิตามินหลากหลายที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายโดยรวมก็ได้ เพราะนอกจากจะได้คุณประโยชน์เพิ่มเติมที่มากขึ้นแล้ว ยังสะดวกและประหยัดงบประมาณในการซื้ออาหารเสริมอีกด้วย

5

หากใครที่มีงบประมาณเยอะ แนะนำให้เลือกรูปแบบ 'คีเลตซิงค์' เพื่อการดูดซึมที่ดีกว่าและผลข้างเคียงต่ำ

หากใครที่มีงบประมาณเยอะ แนะนำให้เลือกรูปแบบ 'คีเลตซิงค์' เพื่อการดูดซึมที่ดีกว่าและผลข้างเคียงต่ำ
ในปัจจุบันอาหารเสริมซิงค์สามารถแบ่งได้เป็น 2 รูปแบบหลัก ๆ ได้แก่ ซิงค์ในรูปเกลือ (Salt Form) และ คีเลตซิงค์ (Chelated Zinc) ซึ่งแต่ละรูปแบบจะมีรายละเอียดต่างกันดังนี้

ซิงค์ในรูปเกลือ มีข้อดีคือ ราคาไม่แพง สามารถหาซื้อได้ทั่วไป แต่ข้อเสียคือ ดูดซึมได้น้อยและอาจเกิดอาการไม่สบายท้องหลังทานได้ เหมาะกับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด
คีเลตซิงค์ เป็นซิงค์ที่นำไปผ่านเทคโนโลยีกระบวนการจับรวมตัว (Chelation) กับสารที่เป็นคีเลต เช่น กรดอะมิโน เพื่อให้สามารถละลายน้ำและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น จึงมีประสิทธิภาพมากกว่าและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร จึงช่วยลดผลข้างเคียง เช่น แน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้องได้

สำหรับผู้ที่ต้องการประโยชน์จากซิงค์อย่างเต็มประสิทธิภาพ ต้องการลดผลข้างเคียงจากการทานซิงค์ และผู้ที่ทานอาหารเสริมหลายชนิด จะแนะนำให้เลือกทานอาหารเสริมซิงค์ในรูปแบบคีเลต เพราะมีประสิทธิภาพมากกว่านั่นเอง
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

10 Zinc ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริมลดสิว ลดผมร่วง ปรับฮอร์โมน

Zinc ต่อไปนี้ ได้รับความนิยมและมาจากหลากหลายยี่ห้อที่มีคุณภาพ โดยยี่ห้อไหนจะตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด สามารถเลือกได้จากตารางและข้อมูลสินค้าดังต่อไปนี้
ตัวกรอง

สินค้า

รูปภาพ

ช่องทางซื้อสินค้า

รายละเอียด

รูปแบบอาหารเสริม

รูปแบบ Zinc

ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด

จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์

ส่วนประกอบอื่น ๆ

มาตรฐานรับรอง

ปราศจากกลูเตน

ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Vistra

โกตู โคลา เอ็กแทรค พลัส ซิงก์ Gotu Kola Extract Plus Zinc

Vistra โกตู โคลา เอ็กแทรค พลัส ซิงก์ Gotu Kola Extract Plus Zinc 1

แคปซูล

Zinc Amino Acid Chelate

15 mg

30 เม็ด

Gotu Kola Extract, Ascorbic Acid, Grape Seed Extract, Beta Carotene, Manganese Amino Acid Chelate, Vitamin E, Niacinamide, Calcium D Pantothenate, Pyridoxine Hydrocchloride, Biotin

อย., GMP

Blackmores

ไบโอ ซิงค์ เอ คี เลต Bio Zinc A Chelate

Blackmores  ไบโอ ซิงค์ เอ คี เลต Bio Zinc A Chelate 1

เม็ดแข็ง

Zinc Bisglycinate

15 mg

90 เม็ด

Vitamin A, Manganese, Magnesium

อย., ฮาลาล

Dr.PONG

ซิงค์ บิสกลีซิเนต Zinc Bisglycinate

Dr.PONG  ซิงค์ บิสกลีซิเนต Zinc Bisglycinate 1

แคปซูล

Zinc Bisglycinate

15 mg

60 เม็ด

อย.

Medita

ซิงค์ พลัส Zinc Plus

Medita  ซิงค์ พลัส Zinc Plus  1

แคปซูล

Zinc Gluconate (Salt Form)

15 mg

30 เม็ด

Fish Collagen Peptide, L-ascorbic Acid, Niacinamide, Vitamin C

อย.

Bevita

วิตามินบำรุงผมH22

Bevita  วิตามินบำรุงผม 1

เม็ดแข็ง

Zinc Amino Acid Chelate

15 mg

30 เม็ด

Horsetail, Millet, Biotin, Vitamin E, Zinc, L-Cysteine, Soy Peptide, Astaxanthin, Iron AAC, Copper AAC, L-Arginine, Magnesium Oxide, Manganese AAC, Potassium Iodide, Folic Acid

อย., GMP, HACCP, ISO 9001

Zeavita

วิตามินซี + วิตามินรวม Immu 8+

Zeavita วิตามินซี + วิตามินรวม Immu 8+ 1

เม็ดแข็ง

Zinc Amino Acid Chelate

25 mg

100 เม็ด

Selenium, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Folate

อย., ฮาลาล, GHPs, HACCP, ISO 9001

Vida

ซิงค์ อเมริกา + ไบโอติน Zinc Biotin

Vida ซิงค์ อเมริกา + ไบโอติน Zinc Biotin 1

แคปซูล

Zinc Amino Acid Chelate

15 mg

60 เม็ด

Vitamin C, Vitamin E, Biotin

อย.

MORTIW

ซิงค์ Zinc Ative

MORTIW ซิงค์ Zinc Ative 1

แคปซูล

Zinc Amino Acid Chelate

15 mg

30 เม็ด

อย., GMP

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

Glory

ซิงค์สกัดเข้มข้น Ultra Zinc Bisglycinate Advanced Acne Control Actrisave

Glory ซิงค์สกัดเข้มข้น Ultra Zinc Bisglycinate Advanced Acne Control Actrisave 1

แคปซูล

Zinc Bisglycinate

27.5 mg

30 เม็ด

Actrisave, Rice Ceramide, Vitamin B3, B5, B6

อย.

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

Snake Brand

วิตามินซี พลัส ซิงค์ Vitamin C+Zinc

Snake Brand วิตามินซี พลัส ซิงค์ Vitamin C+Zinc 1

แคปซูล

Zinc Bisglycinate

15 mg

31 เม็ด

Vitamin C

อย.

ไม่ระบุ

ไม่ระบุ

หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้
รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

Vistra
โกตู โคลา เอ็กแทรค พลัส ซิงก์ Gotu Kola Extract Plus Zinc

โกตู โคลา เอ็กแทรค พลัส ซิงก์ Gotu Kola Extract Plus Zinc 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
255 บาท
ราคาปานกลาง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
ประกอบด้วยสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด เช่น สารสกัดจากใบบัวบก และสารสกัดจากองุ่น 
มีเบต้าแคโรทีน ที่จัดอยู่ในกลุ่ม Antioxidant ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอความเสื่อมของเซลล์ 
ช่วยปกป้องผิวจาก UV ลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นจากสิว แนะนำให้ทานวันละ 1 - 2 เม็ด เช้าเย็น
มีคุณประโยชน์จากวิตามินอี, ไนอะซินาไมด์ และไบโอติน ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเส้นผมแข็งแรง
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Amino Acid Chelate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Gotu Kola Extract, Ascorbic Acid, Grape Seed Extract, Beta Carotene, Manganese Amino Acid Chelate, Vitamin E, Niacinamide, Calcium D Pantothenate, Pyridoxine Hydrocchloride, Biotin
มาตรฐานรับรองอย., GMP
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Blackmores
ไบโอ ซิงค์ เอ คี เลต Bio Zinc A Chelate

ไบโอ ซิงค์ เอ คี เลต Bio Zinc A Chelate 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
450 บาท
ราคาปานกลาง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
มีส่วนประกอบของซิงก์ปริมาณ 15 mg มีส่วนช่วยในกระบวนการทำงานของเอนไซม์ต่าง ๆ
ช่วยเสริมการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ และเสริมกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย
มีประโยชน์ในด้านการบำรุงผิว ลดอาการอักเสบ และมีผลให้ปัญหาสิวค่อย ๆ บรรเทาลง 
มีส่วนประกอบของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และแมงกานีส ควบคุมและปรับสมดุลฮอร์โมน 
รูปแบบอาหารเสริมเม็ดแข็ง
รูปแบบ ZincZinc Bisglycinate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์90 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Vitamin A, Manganese, Magnesium
มาตรฐานรับรองอย., ฮาลาล
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Dr.PONG
ซิงค์ บิสกลีซิเนต Zinc Bisglycinate

ซิงค์ บิสกลีซิเนต Zinc Bisglycinate 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
239 บาท
ราคาปานกลาง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
ใน 1 แคปซูลมีซิงก์ชนิด Bisglycinate 75 mg หรือเท่ากับซิงก์ที่ร่างกายต้องการ 15 mg
รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร ดูดซึมดี บำรุงการเจริญเติบโตของร่างกาย
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การมองเห็น และระบบกล้ามเนื้อ รวมถึงต่อต้านอนุมูลอิสระ
เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารไม่ครบถ้วน ช่วยลดความเสี่ยงในการขาดแร่ธาตุได้
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Bisglycinate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์60 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ
มาตรฐานรับรองอย.
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Medita
ซิงค์ พลัส Zinc Plus

ซิงค์ พลัส Zinc Plus  1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
249 บาท
ราคาปานกลาง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
ใน 1 แคปซูลประกอบด้วยซิงก์ชนิด​ Gloconate 75 mg ที่มีส่วนช่วยในการลดปัญหาสิว
มีส่วนประกอบของคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาปริมาณ 350 mg ช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีวิตามินซีและวิตามินอี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมลดความหมองคล้ำของผิว
วิธีการเก็บรักษาควรเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น ไม่โดนแสงแดด ความร้อน และความชื้น
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Gluconate (Salt Form)
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Fish Collagen Peptide, L-ascorbic Acid, Niacinamide, Vitamin C
มาตรฐานรับรองอย.
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Bevita
วิตามินบำรุงผมH22

วิตามินบำรุงผม 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
1,289 บาท
ราคาสูง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
มีไบโอติน, สังกะสี, แอล-ซิสเทอีน, แอสตาแซนธิน และวิตามินดี ช่วยบำรุงร่างกาย
มีสารสกัดสนหางม้า ข้าวฟ่าง และถั่วเหลือง ยับยั้งการเปลี่ยนฮอร์โมนที่ทำให้ผมบาง
ลดการเสื่อมของเซลล์รากผม ลดปัญหาเส้นผมเปราะขาดง่าย และกระตุ้นผมงอกใหม่
บำรุงเส้นผมให้หนานุ่ม สุขภาพดีจากรากผม เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
รูปแบบอาหารเสริมเม็ดแข็ง
รูปแบบ ZincZinc Amino Acid Chelate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Horsetail, Millet, Biotin, Vitamin E, Zinc, L-Cysteine, Soy Peptide, Astaxanthin, Iron AAC, Copper AAC, L-Arginine, Magnesium Oxide, Manganese AAC, Potassium Iodide, Folic Acid
มาตรฐานรับรองอย., GMP, HACCP, ISO 9001
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Zeavita
วิตามินซี + วิตามินรวม Immu 8+

วิตามินซี + วิตามินรวม Immu 8+ 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
474 บาท
ราคาค่อนข้างสูง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
ใช้ซิงก์แบบ Amino Acid Chelate และมีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
มีซีลีเนียมสูง ช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระ และวิตามินดี 3 ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
มีวิตามินเอ, บี 6 และบี 12 ช่วยเสริมด้านการมองเห็น พร้อมบำรุงระบบประสาทและสมอง
มีโฟเลต ช่วยสร้างและบำรุงเม็ดเลือดแดง โดยแนะนำให้รับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร
รูปแบบอาหารเสริมเม็ดแข็ง
รูปแบบ ZincZinc Amino Acid Chelate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด25 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์100 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Selenium, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Folate
มาตรฐานรับรองอย., ฮาลาล, GHPs, HACCP, ISO 9001
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

Vida
ซิงค์ อเมริกา + ไบโอติน Zinc Biotin

ซิงค์ อเมริกา + ไบโอติน Zinc Biotin 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
129 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
มีส่วนผสมของไบโอติน 150 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อวันสำหรับบำรุงเส้นผมหรือเล็บ 
ตัวซิงก์จะเข้ามาช่วยเสริมการทำงานของไบโอติน พร้อมกับรักษาสมดุลของต่อมไขมันในร่างกาย
ช่วยลดการเกิดสิวอุดตัน สิวผด หรือสิวอักเสบ มีวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวและลดเลือนปัญหาริ้วรอย
มีวิตามินซีที่อยู่ในกลุ่ม Antioxidant ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และยังช่วยบำรุงผิวพรรณ
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Amino Acid Chelate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์60 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Vitamin C, Vitamin E, Biotin
มาตรฐานรับรองอย.
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง

MORTIW
ซิงค์ Zinc Ative

ซิงค์ Zinc Ative 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
149 บาท
ราคาค่อนข้างต่ำ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
ช่วยสังเคราะห์โปรตีน บำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ลดปัญหาเส้นผมขาดหลุดร่วงและเล็บบาง
มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และมีบทบาทในกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ 
ช่วยปรับสมดุลการทำงานของต่อมไขมัน โดยผู้ที่มีโรคไตหรือตับควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
เสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิวหนัง ช่วยให้แผลฟื้นตัวและหายเร็วขึ้น ลดการเป็นสิวอักเสบ
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Amino Acid Chelate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ
มาตรฐานรับรองอย., GMP
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ

Glory
ซิงค์สกัดเข้มข้น Ultra Zinc Bisglycinate Advanced Acne Control Actrisave

ซิงค์สกัดเข้มข้น Ultra Zinc Bisglycinate Advanced Acne Control Actrisave 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
561 บาท
ราคาค่อนข้างสูง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
มี Zinc Bisglycinate, ACTRISAVE™, สารสกัดมังคุด, วิตามินบี 3, 5, 6 และเซราไมด์จากข้าว
ช่วยควบคุมความมัน ต้านแบคทีเรีย พร้อมดูแลปัญหาสิวและลดการอักเสบของผิวที่เป็นสิว
ช่วยคงความชุ่มชื้น เสริมเกราะป้องกันผิว ลดเลือนรอยแดง และฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
บรรจุในรูปแบบซองแบบมีซิปล็อก พกพาได้สะดวก เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Bisglycinate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด27.5 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์30 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Actrisave, Rice Ceramide, Vitamin B3, B5, B6
มาตรฐานรับรองอย.
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ

Snake Brand
วิตามินซี พลัส ซิงค์ Vitamin C+Zinc

วิตามินซี พลัส ซิงค์ Vitamin C+Zinc 1
อ้างอิง:lazada.co.th
ราคาอ้างอิง
320 บาท
ราคาปานกลาง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์
มีวิตามินซีและซิงก์ในเม็ดเดียว ช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นหวัดหรือภูมิแพ้ได้
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง พร้อมบำรุงหลอดเลือด กระดูก และเหงือก
ซิงก์มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน การสมานเนื้อเยื่อ และช่วยคงสภาพผิว
บรรจุ 31 เม็ด แนะนำให้รับประทาน 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
รูปแบบอาหารเสริมแคปซูล
รูปแบบ ZincZinc Bisglycinate
ปริมาณ Zinc ต่อเม็ด15 mg
จำนวนเม็ดต่อบรรจุภัณฑ์31 เม็ด
ส่วนประกอบอื่น ๆ Vitamin C
มาตรฐานรับรองอย.
ปราศจากกลูเตนไม่ระบุ
ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลืองไม่ระบุ
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ

ยอดนิยม
อันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ Zinc

เอนชัวร์

10 ผลิตภัณฑ์