10 วิตามินหลังคลอด ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงเลือด
วิตามินหลังคลอดเป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ถูกผลิตมาเพื่อบำรุงสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด โดยจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปในระหว่างการตั้งครรภ์และหลังการคลอด ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มพลังงาน และช่วยบำรุงน้ำนมแม่ให้มีคุณภาพ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการในด้านต่าง ๆ อาทิ ผมร่วง อ่อนเพลีย ภาวะเครียดของคุณแม่ได้อีกด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับความต้องการมากที่สุด ประกอบกับคำแนะนำจากภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 วิตามินหลังคลอด จากยี่ห้อยอดนิยม สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีปัญหาต่าง ๆ เช่น ต้องการเน้นเพื่อบำรุงเลือด ลดอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ลดภาวะเครียดหลังคลอด และมีแบบที่มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม มาแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วย
Top 5 วิตามินหลังคลอด ยอดนิยม
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณมาร์เริ่มต้นเส้นทางนักเขียนจากความสนใจในการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะของใช้สำหรับแม่และเด็ก ยิ่งหลังจากที่มีลูก ความใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์ก็ยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะเชื่อว่าคุณภาพและความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด จากประสบการณ์ตรงของตัวเอง คุณมาร์ศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับของใช้เด็ก ตั้งแต่ขวดนม ผ้าอ้อม อุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ไปจนถึงครีมบำรุงผิวสำหรับทารก รวมถึงแนวทางการเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและปลอดภัยต่อผิวของเด็กเล็ก และอยากแบ่งปันข้อมูลที่มีประโยชน์นี้ให้กับคุณแม่ท่านอื่น ๆ อีกทั้งคุณมาร์ยังให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง เพราะเชื่อว่าคุณแม่ที่สุขภาพดีและดูแลตัวเองดีจะดูแลลูกได้อย่างเต็มที่ จึงสนใจเรื่องเครื่องสำอางและสกินแคร์ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดด้วย โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย ไม่มีสารอันตราย เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้สดใส ซึ่งบทความของคุณมาร์ไม่ได้มีเพียงวิธีการเลือกสินค้า แต่ยังสอดแทรกคำแนะนำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนด้วย เพื่อช่วยให้คุณแม่ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและลูกน้อยได้อย่างมั่นใจ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินหลังคลอดช่วยเรื่องอะไรบ้าง
วิตามินหลังคลอดช่วยบำรุงและดูแลสุขภาพของคุณแม่ให้แข็งแรง และสามารถฟื้นตัวจากการคลอดได้ไวขึ้น อีกทั้งยังมีผลต่อปริมาณน้ำนมแม่สำหรับทารกได้ ทั้งนี้ ไม่ใช่ยารักษาโรค จึงควรรับประทานก็ต่อเมื่อร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารหลังการตั้งครรภ์เท่านั้น
- วิตามินบี 6 มีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมอง และยังช่วยลดความเสี่ยงของอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้
- วิตามินดี ช่วยดูดซับแคลเซียมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก
- ธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินและส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ทั้งยังช่วยพัฒนาสมองในเด็กทารก
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาท โดยเฉพาะในเด็กทารก
ทั้งนี้ ควรรับประทานวิตามินหลังคลอดก็ต่อเมื่อร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารหลังการตั้งครรภ์ หรือรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกใช้วิตามินทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินและแร่ธาตุชนิดใดที่จำเป็นต่อร่างกายมากที่สุด
วิธีการเลือกวิตามินหลังคลอด
วิตามินหลังคลอดมีข้อควรพิจารณาก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ เพื่อให้ได้แบบที่ตรงกับความต้องการและเหมาะสมกับการใช้งานมากที่สุด โดยสามารถเลือกได้ตามวิธีการดังต่อไปนี้
บำรุงน้ำนมและส่งเสริมพัฒนาการของทารก เลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน
หากปริมาณน้ำนมแม่มีไม่เพียงพอต่อการให้ทารก จะมีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกได้โดยตรง จึงควรเลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน ซึ่งมีคุณสมบัติสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ต้องการบำรุงน้ำนม
น้ำนมแม่มีสารอาหารสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก เช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค โดยหากคุณแม่มีปริมาณน้ำนมน้อย อาจทำให้ทารกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เราจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินหลังคลอดเพื่อบำรุงน้ำนมที่มีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญดังต่อไปนี้
- DHA หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งควรได้รับประมาณ 200 - 300 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและสายตา และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำของทารก
- เบต้าแคโรทีน ควรได้รับประมาณ 7,700 ไมโครกรัมต่อวัน โดยมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาการการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกันของทารก
- โคลีน ควรได้รับประมาณ 550 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากช่วยในการพัฒนาความจำและการเรียนรู้ของทารก และช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท
- ไอโอดีน ควรได้รับประมาณ 290 ไมโครกรัมต่อวัน เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาท รวมถึงการเจริญเติบโตของร่างกายและการทำงานของต่อมไทรอยด์ในทารกได้ดี
ทั้งนี้ ควรรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือนหลังคลอด เพื่อช่วยรักษาสุขภาพและส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารและภูมิคุ้มกันที่ดีและมีพัฒนาการที่ดีหลังคลอด ควรให้นมบุตรอย่างน้อย 6 เดือน ควบคู่กับอาหารเสริมจนถึงอายุ 2 ปีหรือนานกว่านั้น ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)
ฟื้นฟูร่างกายคุณแม่ เลือกวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับลักษณะอาการที่มักพบหลังการคลอด
ปัจจุบันวิตามินหลังคลอดถูกผลิตออกมาหลากหลายสูตร ซึ่งในแต่ละสูตรก็จะมีคุณสมบัติและการใช้งานที่โดดเด่นแตกต่างกันออกไป ทั้งสำหรับบำรุงเลือด เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง หรือมีภาวะความเครียดหลังคลอด ดังนั้น ผู้ใช้งานจึงควรเลือกให้เหมาะสมตามรายละเอียด ดังนี้
บำรุงเลือด ลดอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12
หลังการคลอดคุณแม่จะเสียเลือดไปจำนวนมาก จึงมีแนวโน้มทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่าย แนะนำให้เสริมด้วยธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12 เนื่องจากมีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดและการสร้างเม็ดเลือดต่าง ๆ
การคลอดเป็นกระบวนการที่ทำให้ร่างกายของคุณแม่ขาดเลือด ทั้งยังสูญเสียพลังงานและสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก กรดไขมัน วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย ดังนั้น สำหรับคุณแม่ที่ต้องการบำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลีย สามารถเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่มีอยู่ในวิตามินหลังคลอด ดังนี้
- ธาตุเหล็ก เป็นส่วนประกอบสำคัญของเฮโมโกลบินในเลือด ซึ่งหากขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและอ่อนเพลียได้ แต่ควรรับประทาน 15 - 18 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากหากรับประทานเกิน อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือคลื่นไส้ได้
- กรดโฟลิก ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ใหม่ และมีส่วนในการสร้างเม็ดเลือดแดง แนะนำในปริมาณ 400 ไมโครกรัมต่อวัน
วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและระบบประสาท ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและเสริมสร้างพลังงาน ซึ่งควรได้รับปริมาณ 2.4 ไมโครกรัมต่อวัน จึงจะเห็นผลดี
อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คุณแม่มีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือกรดโฟลิก แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมตามความเหมาะสม โดยควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาทุกครั้ง เพื่อป้องกันการรับประทานเกินขนาดซึ่งอาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกายได้
เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีแร่ธาตุรวม เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส
หลังคลอดคุณแม่สูญเสียแร่ธาตุมาก ส่งผลให้กระดูกบางลง จึงควรเสริมแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน และป้องกันโรคกระดูกพรุน
หลังจากการคลอดคุณแม่มักสูญเสียแร่ธาตุหลายชนิดในปริมาณมาก ซึ่งมีผลเกี่ยวเนื่องไปสู่อาการขาดแร่ธาตุรวม และทำให้มวลกระดูกบางลงได้ ดังนั้น เราจึงแนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่หลังคลอด ดังนี้
- แคลเซียม ช่วยในการเสริมสร้างและรักษามวลกระดูกและฟัน ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน สำหรับคุณแม่หลังคลอดแนะนำให้รับประทาน 1,200 - 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
- แมกนีเซียม ช่วยสร้างมวลกระดูก และควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ควรได้รับประมาณ 310 - 320 มิลลิกรัมต่อวัน
- ฟอสฟอรัส มีหน้าที่เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ควรได้รับประมาณ 700 มิลลิกรัมต่อวัน
โดยการรับประทานวิตามินหลังคลอดที่มีแร่ธาตุดังกล่าวร่วมกับมื้ออาหาร จะช่วยเพิ่มการดูดซึมและลดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ลดอาการท้องเสีย หรือลดปัญหาของระบบย่อยอาหาร ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานร่วมกับอาหารที่มีออกซาเลตสูง เช่น ผักโขม หรืออาหารที่มีไฟเตตสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี เพราะจะลดการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ไม่สามารถเสริมสร้างมวลกระดูกได้ตามที่คาดหวัง
มีภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีวิตามินดีหรือวิตามินบีรวม
คุณแม่หลังคลอดเสี่ยงต่อการมีภาวะเครียดหลังคลอด จึงแนะนำวิตามินหลังคลอดที่มีวิตามินดี วิตามินบีรวม เพื่อช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท และช่วยลดความเครียดได้
- วิตามินบีรวม หรือวิตามิน B-Complex เป็นวิตามินที่ช่วยส่งเสริมระบบประสาทส่วนกลาง รวมถึงช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ ซึ่งควรรับประทานในปริมาณ 1 - 15 มิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับวิตามินบีแต่ละชนิด
- วิตามินดี ช่วยลดความเครียดและช่วยเสริมสร้างภาวะทางอารมณ์ที่ดีขึ้น เนื่องจากช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและส่วนประสาทในร่างกาย สามารถรับประทานได้ 500 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินหลังคลอดเสริมสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอดอาจยังไม่เพียงพอ คนใกล้ชิดควรชักชวนทำกิจกรรมง่าย ๆ ภายในบ้าน ชวนออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้คุณแม่รู้สึกไม่หดหู่ โดดเดี่ยว และเพิ่มความมั่นใจ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความสุขในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย
มีปัญหาผมร่วงหลังคลอด เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี หรือไบโอติน
คุณแม่หลังคลอดมักมีอาการผมร่วง ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเครียด จึงควรเสริมด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี หรือไบโอติน ที่ช่วยส่งเสริมเรื่องสุขภาพเส้นผมและช่วยในการควบคุมอารมณ์ ทำให้ผมร่วงน้อยลงได้
- สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่แนะนำคือ 8 - 12 มิลลิกรัมต่อวัน
- ไบโอติน เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ทำให้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่แนะนำคือ 30 ไมโครกรัมต่อวัน
- ธาตุเหล็ก มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและนำออกซิเจนไปเลี้ยงบริเวณเส้นผม ปริมาณที่แนะนำคือ 15 - 18 มิลลิกรัมต่อวัน
นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถดูแลผมให้ร่วงน้อยลงได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำวันละ 7 - 8 แก้ว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยลดความเครียดและช่วยให้มีสุขภาพผมที่ดีขึ้น
เสริมภูมิคุ้มกันพร้อมฟื้นฟูเซลล์ผิว เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี
สุขภาพผิวพรรณของคุณแม่หลังคลอดมักดูโทรมลง เนื่องจากขาดสารอาหารที่จำเป็นและเวลาพักผ่อนน้อย จึงควรเสริมด้วยกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี สังกะสี เพื่อบำรุงให้เซลล์ผิวมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น
ระยะเวลาการตั้งครรภ์ที่ยาวนานถึง 9 เดือน และสารอาหารต่าง ๆ ที่สูญเสียไปทั้งระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ทำให้สุขภาพผิวพรรณของคุณแม่ดูโทรมลง ไม่มีชีวิตชีวา ประกอบกับในการดูแลทารกช่วงแรกเกิด ทำให้คุณแม่พักผ่อนน้อย ซึ่งมีผลต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก เราจึงแนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีผลในการบำรุงสุขภาพผิว ดังนี้
- วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงาน จึงช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 75 มิลลิกรัม แต่ไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย หรือเกิดนิ่วในไตได้
- วิตามินอี ช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ลดอาการผิวแห้งและผิวเสียหลังคลอด โดยสามารถรับประทานได้ 15 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินดี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ป้องกันโรคกระดูกพรุน โดยสามารถรับประทานในปริมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวัน
- สังกะสี ช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และการฟื้นฟูหรือซ่อมแซมเซลล์ผิว โดยปริมาณที่แนะนำคือ 8 - 12 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม วิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิดที่แนะนำจะมีความปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากการรับประทานในปริมาณที่สูงเกินไป อาจมีผลข้างเคียงหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
ตรวจสอบรูปแบบการรับประทานของวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับตัวเอง
วิตามินหลังคลอดสามารถเลือกรูปแบบการรับประทานได้ตามแบบที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อให้รับประทานได้อย่างต่อเนื่องและเห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
- แบบเม็ดหรือแคปซูล เป็นรูปแบบที่นิยมมากที่สุด เนื่องจากให้ความสะดวกต่อการพกพาและเก็บรักษา
- แบบเม็ดเคี้ยว ง่ายต่อการรับประทานและมีรสชาติที่ดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลืนเม็ดยา
- แบบผง สามารถผสมหรือละลายน้ำดื่มได้ในทันที ทั้งยังมีหลากหลายรสชาติให้เลือก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนแบบเม็ดหรือแคปซูล
- แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ เป็นวิตามินละลายในน้ำได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว
ทั้งนี้ ควรเลือกรูปแบบการรับประทานควบคู่กับการตรวจสอบปริมาณวิตามินแต่ละชนิดที่ต้องการร่วมด้วย เพื่อประสิทธิภาพในการรับประทานวิตามินหลังคลอดที่ดีที่สุด และต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมบุตร
ตรวจสอบส่วนประกอบของวิตามินหลังคลอดที่อาจก่อให้เกิดการแพ้และมาตรฐานความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
การรับประทานส่วนประกอบในอาหารเสริมบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณแม่และส่งผลต่อทารกที่ได้รับนมแม่ได้ อีกทั้งยังควรเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการรับประทานสูงสุด
ส่วนประกอบในอาหารเสริมบางชนิดอาจก่อให้เกิดการแพ้หรือเป็นอันตรายต่อคุณแม่ให้นมและทารกได้ โดยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ปลอดภัย และควรตรวจสอบข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์หรือส่วนประกอบที่ควรระวัง เช่น
- วิตามินเอ การรับประทานวิตามินเอในปริมาณสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารก
- ธาตุเหล็ก ปริมาณธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือปัญหาทางเดินอาหาร
- สังกะสี ปริมาณสังกะสีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาการแพ้
- แปะก๊วย อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และมีปฏิกิริยากับตัวยาอื่น ๆ ได้
- โสม อาจมีผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนจึงไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร
- น้ำมันปลา อาจมีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนสารปรอท ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการตรวจสอบคุณภาพ
- สารแต่งสีและสารกันบูด อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองในบางคน
- สารเติมแต่งหรือสารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาร์แตม (Aspartame) และซูคราโลส (Sucralose) บางคนอาจมีอาการแพ้หรือมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้
ทั้งนี้ วิตามินหลังคลอดที่เลือกซื้อควรผ่านการรับรองมาตรฐานจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) หรือมาตรฐานที่รับรองกระบวนการผลิตที่มีคุณภาพและความปลอดภัย (GMP) และควรมีฉลากและข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ชัดเจน รวมถึงคำเตือนเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ เพื่อความปลอดภัยในการรับประทานสูงสุด
10 วิตามินหลังคลอด ยี่ห้อไหนดี ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงเลือด
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | จุดเด่น | รายละเอียด | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | จำนวนบริโภคต่อวัน | ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | ไม่มีกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | มีมาตรฐาน อย. | |||||
1 | Yanhee Himorin | | มีส่วนผสมธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม ลดอาการอ่อนเพลียได้ | เม็ด | 100 เม็ด | 1 เม็ด | Safflower Powder 32.33 มก., Zinc Gluconate 20.00 มก., Ferrous Fumarate 9.70 มก., Pyridoxine Hydrochloride 1.29 มก., Riboflavin 5'-phosphate sodium: 1.10 มก., Thiamine mononitrate 0.97 มก., Folic Acid 0.13 มก., Cyanocobalamin 0.0013 มก. | Zinc, Vitamin B Complex, Folic Acid, Safflower Extract | |||||||||
2 | Mega We Care ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Calcium-D | | รูปแบบแคปซูลนิ่ม มีแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูก | แคปซูลนิ่ม | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Calcium Carbonate 1,500 มก., Vitamin D3 0.2 มก. | ไม่ระบุ | |||||||||
3 | Blackmores 9+ Care Gold | | สารอาหาร 14 ชนิด ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิคุ้มกัน | เม็ด | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Fish Oil: 250 มก., Calcium: 120 มก., Magnesium: 52.5 มก., Vitamin C: 30 มก., Iron: 5 มก., Zinc: 6 มก., Nicotinamide: 9 มก., Beta-carotene 30%: 9.6 มก., Vitamin E: 5.21 ไอ.ยู., Vitamin B12: 1.5, มคก., Vitamin B6: 0.95 มก., Vitamin B1: 0.567 มก., Vitamin B2: 0.7 มก., Folic Acid: 0.2 มก., Vitamin D3: 5 มคก., Iodine: 75 มคก. | ไม่ระบุ | |||||||||
4 | Giffarine วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ Nutri Folic | | ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด สร้างเม็ดเลือดแดง รูปแบบแคปซูล | แคปซูล | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Vitamin C 60 มก., Vitamin B6 2 มก., Vitamin B12 0.1% 2 มก., Vitamin B1 1.5 มก., Folic Acid 0.2 มก. | ไม่ระบุ | |||||||||
5 | Dr.Pong วิตามินรวม Daily Multivitamin｜RDI100 | | วิตามินและร่าธาตุรวม 13 ชนิด เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวหนัง | เม็ด | 30 เม็ด | 1 เม็ด | Ascorbic acid 60.000 มก., dl-alpha Tocopherol acetate 30.000 มก., Niacinamide 20.000 มก., Vitamin A Acetate 8.196 มก., Calcium D Pantothenate 6.520 มก., Pyridoxine HCl 2.430 มก., Vitamin B12 0.1% 2.000 มก., Vitamin D3 2.000 มก., Thiamine HCl 1.906 มก., Riboflavin 1.700 มก., Vitamin K1 5% 1.600 มก., Folic acid 0.200 มก., Biotin 0.150 มก. | ไม่ระบุ | |||||||||
6 | Elevit วิตามินรวมบำรุงแม่ให้นมบุตร Breastfeeding Multivitamin | | มีโอเมกา 3 และเบต้าแคโรทีน บำรุงทารกผ่านทางน้ำนมแม่ | แคปซูล | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Lutein 0.25 มก., Concentrated Omega-3 Triglycerides-fish 425.6 มก., equiv. to Docosahexaenoic acid (DHA) 200 มก. | Eicosapentaenoic acid (EPA), Betacarotene, Folic Acid, Iron, Iodine, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Calcium, Zinc, Selenium | |||||||||
7 | Promom วิตามินรวม Nutri Plus 41&42 | | ผสมพืชออร์แกนิก มีวิตามิน 70 ชนิด เพิ่มสารอาหารในน้ำนม | เม็ด | 28 เม็ด | 2 เม็ด | Organic Banana Blossom 200 มก., Organic Ginger 50 มก., Organic Fenugreek 50 มก., DHA 196 มก., Calcium Aquamin 375 มก., Folic Acid 0.1 มก., SunActive 8 มก. | ไม่ระบุ | |||||||||
8 | Swisse วิตามินรวม Ultivite Multivitamin With Folic Acid | | ประกอบด้วยสารอาหาร 30 ชนิด ปรับระบบร่างกายให้สมดุล | เม็ด | 30 เม็ด | 1 เม็ด | Folic Acid: 0.117 มก., Calcium Carbonate: 375 มก., Magnesium Oxide: 133.33 มก., Soybean Extract: 91.55 มก., Calcium Ascorbate Dihydrate (97%): 48.42 มก. | Zinc, Beta-Carotene, Grape Seed, Chamomile, Siberian Ginseng, Green Tea | |||||||||
9 | Bella B วิตามินหลังคลอด Multi-Vitamin | | บำรุงผิวและผม ผสมวิตามินบีรวม ฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย | แคปซูล | 30 เม็ด | 2 เม็ด | Vitamin B-Complex, Biotin | Pomegranate Extract | |||||||||
10 | Vita D วิตามินหลังคลอด Matana | | สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์และหลังคลอด มีวิตามินกว่า 22 ชนิด | แคปซูล | 30 เม็ด | 1 - 2 เม็ด | Calcium Carbonate 305 มก., Omega-3 150 มก., Iron 75 มก., Folate 0.2 มก. | Potassium Iodide, D-Biotin | |||||||||
YanheeHimorin
มีส่วนผสมธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม ลดอาการอ่อนเพลียได้
- มีส่วนผสมธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม บำรุงเลือดและลดอาการอ่อนเพลียหลังคลอดบุตร
- ประกอบด้วยดอกคำฝอย, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, วิตามินบี 1, บี 2, บี 6, บี 12, และกรดโฟลิก
- มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และบรรเทาอาการชาปลายมือหรือปลายเท้า
- แนะนำให้รับประทานหลังอาหารเช้าครั้งละ 1 เม็ด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Safflower Powder 32.33 มก., Zinc Gluconate 20.00 มก., Ferrous Fumarate 9.70 มก., Pyridoxine Hydrochloride 1.29 มก., Riboflavin 5'-phosphate sodium: 1.10 มก., Thiamine mononitrate 0.97 มก., Folic Acid 0.13 มก., Cyanocobalamin 0.0013 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | Zinc, Vitamin B Complex, Folic Acid, Safflower Extract |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Mega We Careผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Calcium-D
รูปแบบแคปซูลนิ่ม มีแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูก
- แคลเซียมในรูปแบบแคปซูลชนิด Liquid Calcium คือแคปซูลที่มีความนิ่ม ทานง่ายและดูดซึมได้ไว
- ปริมาณแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. ต่อ 1 แคปซูล ช่วยลดความเสี่ยงกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
- มีส่วนผสมของวิตามินดี ช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ปราศจากน้ำตาล
- สำหรับผู้ที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ แต่เด็กและสตรีที่มีครรภ์แล้วควรหลีกเลี่ยง
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Calcium Carbonate 1,500 มก., Vitamin D3 0.2 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Blackmores9+ Care Gold
สารอาหาร 14 ชนิด ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิคุ้มกัน
มีวิตามินและแร่ธาตุ 14 ชนิด ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
กรดโฟลิก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
โอเมก้า 3 บำรุงสมองและการมองเห็น ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทมีประสิทธิภาพ
ไอโอดีน เสริมการทำงานของไทรอยด์กับระบบประสาท และช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมแม่
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Fish Oil: 250 มก., Calcium: 120 มก., Magnesium: 52.5 มก., Vitamin C: 30 มก., Iron: 5 มก., Zinc: 6 มก., Nicotinamide: 9 มก., Beta-carotene 30%: 9.6 มก., Vitamin E: 5.21 ไอ.ยู., Vitamin B12: 1.5, มคก., Vitamin B6: 0.95 มก., Vitamin B1: 0.567 มก., Vitamin B2: 0.7 มก., Folic Acid: 0.2 มก., Vitamin D3: 5 มคก., Iodine: 75 มคก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Giffarine วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ Nutri Folic
ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด สร้างเม็ดเลือดแดง รูปแบบแคปซูล
- รูปแบบแคปซูล มีส่วนประกอบของกรดโฟลิก ที่มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง
- ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด ในกระบวนการแบ่งเซลล์และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายใน
- เหมาะสำหรับสตรีหลังคลอด และสตรีในช่วงให้นมบุตรที่ต้องการเสริมโฟเลตในร่างกาย
- ควรรับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมกับอาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Vitamin C 60 มก., Vitamin B6 2 มก., Vitamin B12 0.1% 2 มก., Vitamin B1 1.5 มก., Folic Acid 0.2 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Dr.Pongวิตามินรวม Daily Multivitamin ｜ RDI100
วิตามินและร่าธาตุรวม 13 ชนิด เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวหนัง
- วิตามินและร่าธาตุรวม 13 ชนิด เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูร่างกาย และป้องกันการขาดวิตามิน
- มีไบโอตินที่เป็นสารสำคัญในการสร้างเซลล์ บำรุงให้เส้นผม ผิวหนัง และเล็บมีสุขภาพแข็งแรง
- วิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6 และบี 12 เสริมสร้างระบบประสาท พร้อมเพิ่มความจำและสมาธิ
- เหมาะกับผู้ที่ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ และสตรีหลังคลอดบุตร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Ascorbic acid 60.000 มก., dl-alpha Tocopherol acetate 30.000 มก., Niacinamide 20.000 มก., Vitamin A Acetate 8.196 มก., Calcium D Pantothenate 6.520 มก., Pyridoxine HCl 2.430 มก., Vitamin B12 0.1% 2.000 มก., Vitamin D3 2.000 มก., Thiamine HCl 1.906 มก., Riboflavin 1.700 มก., Vitamin K1 5% 1.600 มก., Folic acid 0.200 มก., Biotin 0.150 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Elevit วิตามินรวมบำรุงแม่ให้นมบุตร Breastfeeding Multivitamin
มีโอเมกา 3 และเบต้าแคโรทีน บำรุงทารกผ่านทางน้ำนมแม่
- อาหารเสริมมีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเสริมโภชนาการของสตรีหลังคลอด
- มีสารอาหารหลายชนิด ได้แก่ กรดไขมันโอเมกา 3 (DHA), เบต้าแคโรทีน และวิตามินบีรวม
- มีไอโอดีนและกรดโฟลิก เสริมพัฒนาการสมองและระบบประสาทของทารกผ่านทางน้ำนมแม่
- รับประทานเพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมกับมื้ออาหาร เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Lutein 0.25 มก., Concentrated Omega-3 Triglycerides-fish 425.6 มก., equiv. to Docosahexaenoic acid (DHA) 200 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | Eicosapentaenoic acid (EPA), Betacarotene, Folic Acid, Iron, Iodine, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Calcium, Zinc, Selenium |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Promom วิตามินรวม Nutri Plus 41&42
ผสมพืชออร์แกนิก มีวิตามิน 70 ชนิด เพิ่มสารอาหารในน้ำนม
- ผสมสารสกัดจากพืชออร์แกนิก เช่น หัวปลีออร์แกนิก ขิงออร์แกนิก และฟีนูกรีกออร์แกนิก
- มีกรดไขมัน DHA, แคลเซียม, กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก และวิตามินที่จำเป็นจำนวน 70 ชนิด
- ช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมแม่ บำรุงกระดูกและฟันของทารก พร้อมเสริมการเจริญเติบโต
- ควรรับประทานเป็นอาหารเสริมควบคู่กับอาหารหลัก เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 28 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Organic Banana Blossom 200 มก., Organic Ginger 50 มก., Organic Fenugreek 50 มก., DHA 196 มก., Calcium Aquamin 375 มก., Folic Acid 0.1 มก., SunActive 8 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Swisseวิตามินรวม Ultivite Multivitamin With Folic Acid
ประกอบด้วยสารอาหาร 30 ชนิด ปรับระบบร่างกายให้สมดุล
- ประกอบด้วยสารบำรุงร่างกายรวม 30 ชนิด เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่เป็นโรคนิ่วไม่ควรรับประทาน
- มีวิตามินและแร่ธาตุ 24 ชนิด เช่น วิตามินดี, วิตามินซี, วิตามินอี, สังกะสี, ธาตุเหล็ก, และกรดโฟลิก
- มีส่วนประกอบสารสกัดจากพืชธรรมชาติ เช่น ขิง, เมล็ดองุ่น, คาโมมายล์, โสมไซบีเรีย และชาเขียว
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการคงสภาพปกติของเม็ดเลือด พร้อมบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Folic Acid: 0.117 มก., Calcium Carbonate: 375 มก., Magnesium Oxide: 133.33 มก., Soybean Extract: 91.55 มก., Calcium Ascorbate Dihydrate (97%): 48.42 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | Zinc, Beta-Carotene, Grape Seed, Chamomile, Siberian Ginseng, Green Tea |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Bella B วิตามินหลังคลอด Multi-Vitamin
บำรุงผิวและผม ผสมวิตามินบีรวม ฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย
- มีวิตามินบีรวม ช่วยในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ลดอาการอ่อนเพลียหลังคลอดได้
- มีส่วนประกอบของไบโอติน เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพผิวหนัง เส้นผม และเล็บ
- ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน และลดความอยากอาหาร พร้อมทำให้นอนหลับง่ายและหลับลึกขึ้น
- เหมาะสำหรับสตรีหลังจากคลอดบุตร 14 วันขึ้นไป เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Vitamin B-Complex, Biotin |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | Pomegranate Extract |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
Vita D วิตามินหลังคลอด Matana
สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์และหลังคลอด มีวิตามินกว่า 22 ชนิด
- อาหารเสริมแบบแคปซูลที่จำเป็นสำหรับสตรีในช่วงตั้งครรภ์ ก่อนคลอด และให้นมบุตร
- ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามิน 22 ชนิด เช่น ไบโอติน, แคลเซียม, วิตามินบี, วิตามินดี
- มีธาตุเหล็กในรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่าย ลดปัญหาท้องอืดในช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด
รับประทานหลังอาหารวันละ 1 - 2 แคปซูล และควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 - 2 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Calcium Carbonate 305 มก., Omega-3 150 มก., Iron 75 มก., Folate 0.2 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | Potassium Iodide, D-Biotin |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. |
คุณแม่หลังคลอดไม่ควรกินอะไร
คุณแม่หลังคลอดควรระมัดระวังการบริโภคอาหารและสารอาหารบางประเภท เนื่องจากอาจส่งผลต่อสุขภาพของตัวเองและทารก ซึ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
- อาหารดิบหรือไม่สุก เช่น ซูชิ ไข่ดิบ เนื้อดิบ ส้มตำ เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิต
- ควรจำกัดการบริโภคกาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนสามารถผ่านทางน้ำนมแม่และทำให้ทารกนอนไม่หลับหรือหงุดหงิดได้
- แอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่สามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่และส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กทารกได้
แม่หลังคลอด 1 เดือนกินอะไรได้บ้าง
คุณแม่หลังคลอด 1 เดือน ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างการผลิตน้ำนมแม่ โดยส่วนใหญ่แล้วจะเน้นพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไก่ ปลา ไข่ และถั่วเลนทิล เพื่อช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างกล้ามเนื้อ หรือผักและผลไม้สด จำพวกผักใบเขียวเข้ม แครอท บร็อคโคลี่ และผลไม้ต่าง ๆ เพื่อเสริมวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
TOP 5 วิตามินหลังคลอด แนะนำ
อันดับที่ 1: Yanhee｜Himorin
อันดับที่ 2: Mega We Care｜ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Calcium-D
อันดับที่ 3: Blackmores｜9+ Care Gold
อันดับที่ 4: Giffarine ｜วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ Nutri Folic
อันดับที่ 5: Dr.Pong｜วิตามินรวม Daily Multivitamin｜RDI100
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ