10 วิตามินหลังคลอด ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 แคลเซียม บำรุงน้ำนม
วิตามินหลังคลอดออกแบบมาเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่หลังการคลอดบุตร ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารมากกว่าปกติเพื่อใช้ในการผลิตน้ำนมคุณภาพสำหรับทารก และให้พลังงานที่เพียงพอแก่คุณแม่ในการดูแลลูกน้อย พร้อมช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดความอ่อนเพลียให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงสมบูรณ์
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินหลังคลอด สำหรับบำรุงเลือด ลดอ่อนเพลีย สำหรับเสริมสร้างมวลกระดูก สำหรับภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด ประกอบกับคำแนะนำจากภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 วิตามินหลังคลอด จากยี่ห้อยอดนิยม ที่มีทั้งวิตามินแม่หลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก, วิตามินบำรุงน้ำนม และอาหารเสริมหลังคลอดที่มีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ มาแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วย
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณมาร์เริ่มต้นเส้นทางนักเขียนจากความสนใจในการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะของใช้สำหรับแม่และเด็ก ยิ่งหลังจากที่มีลูก ความใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์ก็ยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะเชื่อว่าคุณภาพและความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด จากประสบการณ์ตรงของตัวเอง คุณมาร์ศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับของใช้เด็ก ตั้งแต่ขวดนม ผ้าอ้อม อุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ไปจนถึงครีมบำรุงผิวสำหรับทารก รวมถึงแนวทางการเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและปลอดภัยต่อผิวของเด็กเล็ก และอยากแบ่งปันข้อมูลที่มีประโยชน์นี้ให้กับคุณแม่ท่านอื่น ๆ อีกทั้งคุณมาร์ยังให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง เพราะเชื่อว่าคุณแม่ที่สุขภาพดีและดูแลตัวเองดีจะดูแลลูกได้อย่างเต็มที่ จึงสนใจเรื่องเครื่องสำอางและสกินแคร์ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดด้วย โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย ไม่มีสารอันตราย เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้สดใส ซึ่งบทความของคุณมาร์ไม่ได้มีเพียงวิธีการเลือกสินค้า แต่ยังสอดแทรกคำแนะนำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนด้วย เพื่อช่วยให้คุณแม่ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและลูกน้อยได้อย่างมั่นใจ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินหลังคลอดช่วยเรื่องอะไรบ้าง
วิตามินหลังคลอดช่วยบำรุงและดูแลสุขภาพของคุณแม่ให้แข็งแรง และสามารถฟื้นตัวจากการคลอดได้ไวขึ้น อีกทั้งยังมีผลต่อปริมาณน้ำนมแม่สำหรับทารกได้ ทั้งนี้ ไม่ใช่ยารักษาโรค จึงควรรับประทานก็ต่อเมื่อร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารหลังการตั้งครรภ์เท่านั้น
วิตามินหลังคลอดช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่จากภาวะแปรปรวนหลังคลอดที่เกิดจากการสูญเสียเลือดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พร้อมทั้งช่วยบำรุงและเพิ่มคุณภาพน้ำนมให้สมบูรณ์สำหรับลูกน้อย โดยมีสารอาหารสำคัญดังนี้กระบวนการฟื้นฟูร่างกาย
วิตามินบี 6 สารอาหารที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของระบบประสาทและสมองของคุณแม่หลังคลอด ทั้งยังช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมองเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างตรงจุด
วิตามินดี ตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างกาย เพื่อนำไปใช้ฟื้นฟูความหนาแน่นของมวลกระดูกคุณแม่ พร้อมทั้งส่งต่อสารอาหารผ่านน้ำนมเพื่อสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันของทารก
ธาตุเหล็ก แร่ธาตุหลักในการเร่งสร้างฮีโมโกลบินเพื่อทดแทนเม็ดเลือดแดงที่สูญเสียไปจากการคลอดบุตร ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกายเพื่อลดอาการอ่อนเพลีย และมีส่วนช่วยกระตุ้นพัฒนาการสมองของลูกน้อย
กรดไขมันโอเมก้า 3 สารอาหารจำเป็นที่คุณแม่ควรได้รับอย่างเพียงพอเพื่อส่งผ่านทางน้ำนมไปสู่ทารก โดยมีหน้าที่หลักในการเข้าไปกระตุ้นและสนับสนุนกระบวนการสร้างเซลล์สมอง เจริญเติบโตของระบบประสาท และบำรุงสายตาของลูกน้อยให้สมบูรณ์
แหล่งที่มา
อ้างอิง Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age, Helland, I. B., et al., 2003, University of Oslo, Norway
วิธีการเลือกวิตามินหลังคลอด
หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร รวมถึงต้องได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการผลิตน้ำนมและดูแลสุขภาพโดยรวม การเลือกวิตามินหลังคลอดจึงควรพิจารณาให้เหมาะกับความต้องการของร่างกายและอาการที่พบ โดยมีข้อควรพิจารณาในการเลือกดังนี้
เลือกวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับอาการ
หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่ต้องใช้เวลาฟื้นตัวจากการสูญเสียเลือด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่อง การเลือกวิตามินหลังคลอดจึงควรเริ่มจากการเลือกวิตามินหรืออาหารเสริมหลังคลอดให้เหมาะกับอาการ
สำหรับบำรุงเลือด ลดอ่อนเพลีย เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก/กรดโฟลิก/วิตามินบี 12
หลังการคลอดคุณแม่จะเสียเลือดไปจำนวนมาก จึงมีแนวโน้มทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่าย แนะนำให้เสริมด้วยธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12 เนื่องจากมีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดและการสร้างเม็ดเลือดต่าง ๆ
การคลอดบุตรทำให้ร่างกายของคุณแม่สูญเสียเลือด พลังงาน และสารอาหารไปเป็นจำนวนมาก จนส่งผลให้เกิดความอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายหลังคลอด จึงควรเลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12 เพื่อช่วยฟื้นฟูภาวะซีดจางจากการเสียเลือด
ธาตุเหล็ก สารอาหารสำคัญในการสร้างเฮโมโกลบินเพื่อป้องกันภาวะโลหิตจาง โดยปริมาณที่แนะนำคือ 15–18 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นโดสที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างปลอดภัยและไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะท้องผูกหรืออาการคลื่นไส้
กรดโฟลิก มีบทบาทสำคัญในการช่วยสร้างและซ่อมแซมเซลล์ใหม่ในร่างกาย พร้อมทั้งสนับสนุนกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดงอย่างมีประสิทธิภาพ โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่หลังคลอดจะอยู่ที่ 400 ไมโครกรัมต่อวัน
วิตามินบี 12 ตัวช่วยสำคัญในการบำรุงระบบประสาทและเร่งกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าพร้อมเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย โดยควรได้รับในปริมาณ 2.4 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
แหล่งที่มา
อ้างอิง Treatment for women with postpartum iron deficiency anaemia, Markova, V., et al., 2015, University of Copenhagen, Denmark
สำหรับเสริมสร้างมวลกระดูก เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีแคลเซียม/แมกนีเซียม/ฟอสฟอรัส
หลังคลอดคุณแม่สูญเสียแร่ธาตุมาก ส่งผลให้กระดูกบางลง จึงควรเสริมแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน และป้องกันโรคกระดูกพรุน
การคลอดบุตรทำให้ร่างกายของคุณแม่สูญเสียแร่ธาตุสะสมไปเป็นจำนวนมาก ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงทำให้มวลกระดูกบางลงและเสี่ยงต่อปัญหากระดูกพรุน จึงแนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีแคลเซียม แมกนีเซียม หรือฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ดังนี้
แคลเซียม แร่ธาตุหลักในการเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูกและฟัน พร้อมป้องกันโรคกระดูกพรุนในระยะยาว โดยคุณแม่หลังคลอดควรได้รับปริมาณ 1,200–1,300 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อชดเชยส่วนที่สูญเสียไปได้อย่างเพียงพอ
แมกนีเซียม ตัวช่วยสำคัญในการทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับการควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับคุณแม่จะอยู่ที่ประมาณ 310–320 มิลลิกรัมต่อวัน
ฟอสฟอรัส สารอาหารที่เป็นโครงสร้างหลักจับคู่กับแคลเซียมในการประสานเนื้อเยื่อกระดูกและฟันให้แน่นหนา โดยคุณแม่หลังคลอดควรได้รับในปริมาณ 700 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อรักษาสมดุลแร่ธาตุภายในร่างกายให้สมบูรณ์
แหล่งที่มา
อ้างอิง Calcium and bone metabolism in pregnancy and lactation, Kovacs, C. S., 2001, Memorial University of Newfoundland, Canada
สำหรับภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีวิตามินดี/วิตามินบีรวม
คุณแม่หลังคลอดเสี่ยงต่อการมีภาวะเครียดหลังคลอด จึงแนะนำวิตามินหลังคลอดที่มีวิตามินดี วิตามินบีรวม เพื่อช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท และช่วยลดความเครียดได้
ภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากการดิ่งลงของระดับฮอร์โมน ซึ่งส่งผลให้คุณแม่มีอาการหดหู่ นอนไม่หลับ หรือปวดไมเกรนได้ง่าย สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีภาวะนี้ จึงควรเลือกวิตามินแม่หลังคลอดที่มีวิตามินดีหรือวิตามินบีรวม ที่มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูสุขภาพดังนี้
วิตามินบีรวม (B-Complex) ช่วยบำรุงและฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลาง พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล โดยปริมาณที่แนะนำจะอยู่ที่ 1–15 มิลลิกรัมต่อวันตามสัดส่วนของวิตามินบีแต่ละชนิด
วิตามินดี ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกายและสารเคมีในสมองเพื่อส่งเสริมภาวะทางอารมณ์ให้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น โดยคุณแม่หลังคลอดควรได้รับปริมาณ 600 IU ต่อวัน เพื่อการฟื้นฟูสภาวะจิตใจที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย
แหล่งที่มา
อ้างอิง Low maternal serum vitamin D during pregnancy and the risk for postpartum depression symptoms, Robinson, M., et al., 2014, University of Western Australia, Australia
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงหลังคลอด เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก/สังกะสี/ไบโอติน
คุณแม่หลังคลอดมักมีอาการผมร่วง ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเครียด จึงควรเสริมด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี หรือไบโอติน ที่ช่วยส่งเสริมเรื่องสุขภาพเส้นผมและช่วยในการควบคุมอารมณ์ ทำให้ผมร่วงน้อยลงได้
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงหลังคลอด แนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี หรือไบโอติน ที่ช่วยชดเชยการสูญเสียสารอาหารและเลือดขณะคลอดโดยแร่ธาตุแต่ละชนิดจะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป ดังนี้
ธาตุเหล็ก มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงเพื่อทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้อย่างทั่วถึง โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดคือ 15–18 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
สังกะสี (Zinc) แร่ธาตุหลักที่ช่วยเร่งกระบวนการแบ่งเซลล์และซ่อมแซมรากผมให้ยึดเกาะกับหนังศีรษะได้แข็งแรงยิ่งขึ้น ควบคู่ไปกับการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย โดยปริมาณที่เหมาะสมและปลอดภัยจะอยู่ที่ 8–12 มิลลิกรัมต่อวัน
ไบโอติน (Biotin) วิตามินบี 7 ที่ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างเคราตินให้เส้นผมหนา มีน้ำหนัก ไม่เปราะขาดง่าย และช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ให้ขึ้นมาทดแทนได้อย่างรวดเร็ว โดยควรได้รับในปริมาณ 30 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน
สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันพร้อมฟื้นฟูเซลล์ผิว เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
สุขภาพผิวพรรณของคุณแม่หลังคลอดมักดูโทรมลง เนื่องจากขาดสารอาหารที่จำเป็นและเวลาพักผ่อนน้อย จึงควรเสริมด้วยกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี สังกะสี เพื่อบำรุงให้เซลล์ผิวมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น
สำหรับเสริมภูมิคุ้มกันพร้อมฟื้นฟูเซลล์ผิว แนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ลดความหมองคล้ำ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยสารอาหารสำคัญมีดังนี้
วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระตัวหลักที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิว ฟื้นฟูเซลล์ผิวที่โทรมหมองคล้ำให้กระจ่างใส พร้อมทั้งช่วยเสริมภูมิต้านทานและลดอาการอ่อนเพลีย โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดคือ 115–120 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินอี ตัวช่วยสำคัญในการกักเก็บความชุ่มชื้น เพิ่มความยืดหยุ่นให้ชั้นผิว และช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่แห้งกร้านหรือฉีกขาดจากการคลอดบุตรให้กลับมาเนียนนุ่มแข็งแรง โดยคุณแม่ควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสมคือ 19 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินดี ทำหน้าที่ปรับสมดุลและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วย ควบคู่ไปกับการช่วยดูดซึมแคลเซียมเพื่อบำรุงกระดูก โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดคือ 600 IU (หรือ 15 ไมโครกรัม) ต่อวัน
สังกะสี (Zinc) แร่ธาตุจำเป็นที่มีส่วนช่วยเร่งกระบวนการสมานแผล ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่เสื่อมสภาพให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น พร้อมทั้งช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกัน โดยคุณแม่หลังคลอดควรได้รับปริมาณ 12–13 มิลลิกรัมต่อวัน
แหล่งที่มา
อ้างอิง Zinc in wound healing modulation, Lin, P. H., et al., 2017, The Ohio State University, USA
เลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน สำหรับบำรุงน้ำนม
หากปริมาณน้ำนมแม่มีไม่เพียงพอต่อการให้ทารก จะมีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกได้โดยตรง จึงควรเลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน ซึ่งมีคุณสมบัติสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ต้องการบำรุงน้ำนม
การเลือกวิตามินหลังคลอดหรือวิตามินบำรุงน้ำนมที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเพิ่มคุณภาพน้ำนมให้สมบูรณ์ เนื่องจากน้ำนมแม่คือแหล่งสารอาหารหลักที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการสมอง และระบบภูมิคุ้มกันของทารกโดยตรง โดยสารสกัดสำคัญมีดังนี้
DHA กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยพัฒนาสมอง ระบบประสาท และการมองเห็นของทารก พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพการจดจำและการเรียนรู้ โดยคุณแม่หลังคลอดควรได้รับปริมาณ 200–300 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้หลั่งผ่านน้ำนมได้อย่างเพียงพอ
เบต้าแคโรทีน สารตั้งต้นของวิตามินเอที่มีบทบาทหลักในการช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านการมองเห็น และช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกให้แข็งแรงพร้อมต่อสู้กับเชื้อโรค โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดคือ 7,700 ไมโครกรัมต่อวัน
โคลีน สารอาหารจำเป็นที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการสร้างสารสื่อประสาท เพื่อพัฒนาเซลล์สมองและการเรียนรู้ของทารกอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท โดยคุณแม่ควรได้รับปริมาณ 550 มิลลิกรัมต่อวัน
ไอโอดีน แร่ธาตุหลักที่มีส่วนช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ เพื่อควบคุมและกระตุ้นการเจริญเติบโตทางร่างกาย รวมถึงระบบสมองและประสาทของลูกน้อยได้อย่างสมบูรณ์ โดยคุณแม่ควรได้รับปริมาณ 290 ไมโครกรัมต่อวัน
ตรวจสอบรูปแบบการรับประทานของวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับตัวเอง
วิตามินหลังคลอดสามารถเลือกรูปแบบการรับประทานได้ตามแบบที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อให้รับประทานได้อย่างต่อเนื่องและเห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
การตรวจสอบรูปแบบการรับประทานของวิตามินหลังคลอดหรืออาหารเสริมหลังคลอดให้เหมาะกับตัวเอง จะช่วยเพิ่มความสะดวกและกระตุ้นให้คุณแม่สามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่องเพื่อการฟื้นฟูร่างกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุด โดยมีรูปแบบให้เลือกพิจารณาดังนี้
แบบเม็ดหรือแคปซูล รูปแบบมาตรฐานที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากช่วยให้พกพาสะดวกและเก็บรักษาได้ง่าย เหมาะสำหรับคุณแม่ยุคใหม่ที่ต้องการความรวดเร็วในการรับประทานและสามารถกลืนยาเม็ดได้ตามปกติโดยไม่มีปัญหา
แบบเม็ดเคี้ยว เป็นตัวเลือกที่เคี้ยวง่าย รสชาติดี และไม่ต้องดื่มน้ำตามในปริมาณมาก ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์คุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องการกลืนเม็ดยาขนาดใหญ่ หรือมักเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ง่ายเมื่อต้องทานยาแบบเม็ดทั่วไป
แบบผงชงดื่ม สามารถนำไปผสมหรือละลายในน้ำสะอาดเพื่อดื่มได้ทันที มักมีรสชาติผลไม้ที่ช่วยให้รับประทานได้ง่ายและสดชื่น เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่ชอบการกลืนเม็ดยาและต้องการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน
แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ รูปแบบที่ละลายในน้ำได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตไปใช้งานได้ทันที เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูความเหนื่อยล้าของร่างกายอย่างเร่งด่วนหลังคลอด
ตรวจสอบส่วนประกอบของวิตามินหลังคลอดที่อาจก่อให้เกิดการแพ้
การรับประทานส่วนประกอบในอาหารเสริมบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณแม่และส่งผลต่อทารกที่ได้รับนมแม่ได้ อีกทั้งยังควรเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการรับประทานสูงสุด
การตรวจสอบส่วนประกอบของวิตามินหลังคลอดที่อาจก่อให้เกิดการแพ้หรือผลข้างเคียงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากสารเคมีและสมุนไพรบางชนิดสามารถส่งผ่านน้ำนมและส่งผลกระทบต่อทารกได้ โดยมีส่วนประกอบสำคัญที่ควรระวังดังนี้
วิตามินเอ การได้รับวิตามินชนิดนี้สะสมในร่างกายมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการเจริญเติบโตของทารก จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณสารอาหารตามเกณฑ์มาตรฐานแพทย์กำหนด
ธาตุเหล็ก หากรับประทานในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย อาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกรุนแรง แน่นท้อง หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
สังกะสี (Zinc) การได้รับในโดสที่สูงเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน มวนท้อง รวมถึงอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ในคุณแม่บางรายที่มีสภาพร่างกายไวต่อส่วนประกอบของแร่ธาตุเข้มข้น
แปะก๊วย สมุนไพรที่มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดและต้านการแข็งตัวของเลือด ซึ่งอาจส่งผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หลังการคลอดบุตร และเข้าไปทำปฏิกิริยากับยาแผนปัจจุบันตัวอื่น ๆ ที่คุณแม่กำลังรับประทาน
โสม สมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาค่อนข้างรุนแรงและมีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจเข้าไปรบกวนระบบหลั่งน้ำนม จึงเป็นสารสกัดที่ไม่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมบุตร
น้ำมันปลา มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของโลหะหนักอย่างสารปรอท จึงจำเป็นต้องเลือกเฉพาะแบรนด์ที่ผ่านการตรวจสอบคุณภาพและการันตีความปลอดภัยอย่างเข้มงวดเท่านั้น
สารแต่งสีและสารกันบูด สารเคมีเติมแต่งในกระบวนการผลิตอาหารเสริมที่ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่มักกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ผื่นคัน หรือเกิดการระคายเคือง
สารให้ความหวานเทียม สารเติมแต่งกลุ่มแอสปาร์แตมหรือซูคราโลสที่ใช้แต่งรสชาติในวิตามินรูปแบบชงดื่ม ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง หรือกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้สำหรับผู้ที่มีอาการไวต่อสารเคมีกลุ่มนี้
วิตามินหลังคลอด แนะนำ
| สินค้า | รูปภาพ | ช่องทางซื้อสินค้า | ความนิยม | รายละเอียด | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ปริมาณบรรจุ | จำนวนบริโภคต่อวัน | ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | มาตรฐาน อย. | |||||
1 | 9+ แคร์ โกลด์ 9+ Care Gold Blackmores |  | No.1 | เม็ด | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Fish Oil: 250 มก., Calcium: 120 มก., Magnesium: 52.5 มก., Vitamin C: 30 มก., Iron: 5 มก., Zinc: 6 มก., Nicotinamide: 9 มก., Beta-carotene 30%: 9.6 มก., Vitamin E: 5.21 ไอ.ยู., Vitamin B12: 1.5, มคก., Vitamin B6: 0.95 มก., Vitamin B1: 0.567 มก., Vitamin B2: 0.7 มก., Folic Acid: 0.2 มก., Vitamin D3: 5 มคก., Iodine: 75 มคก. | ไม่ระบุ | ||||||||
2 | B - Complex Plus Minerals Vistra |  | No.2 | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 1 เม็ด | Calcium Carbonate 696 mg, Choline Bitartrate 100 mg, Inositol 50 mg, Zinc Gluconate 37.50 mg, Manganese Amino Acid Chelate 35 mg, Niacinamide 20 mg, Copper Gluconate 14.28 mg, Calcium D-Pantothenate 6 mg, Pyridoxine Hydrochloride 2 mg, Vitamin B12 2 mg, Riboflavin 1.7 mg, Thiamine Hydrochloride 1.5 mg, Folic Acid 0.2 mg, Biotin 0.15 mg | ไม่ระบุ | ||||||||
3 | วิตามินรวม Nutri Plus 41/42 Promom |  | No.3 | เม็ด | 28 เม็ด | 2 เม็ด | Organic Banana Blossom 200 มก., Organic Ginger 50 มก., Organic Fenugreek 50 มก., DHA 196 มก., Calcium Aquamin 375 มก., Folic Acid 0.1 มก., SunActive 8 มก. | ไม่ระบุ | ||||||||
4 | Calcium + Vitamin D3 Swisse |  | No.4 | เม็ดแข็ง | 90 เม็ด | 1 เม็ด | Calcium Citrate 1316.69 mg, Vitamin D3 2 mg | ไม่ระบุ | ||||||||
5 | Multivitamin วิตามินรวมแบบเม็ดฟู่ Interpharma |  | No.5 | เม็ดฟู่ | 20 เม็ด | 1 เม็ด | Vitamin C 60 mg, Vitamin B3 16 mg, Biotin 1% 13.5 mg, Vitamin E 10 mg, Vitamin B5 6 mg, Vitamin B2 1.7 mg, Vitamin B12 1.5 mg, Vitamin B1 1.5 mg, Vitamin B6 1.4 mg, Vitamin B9 0.5 mg | ไม่ระบุ | ||||||||
6 | วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ Nutri Folic Giffarine |  | No.6 | แคปซูล | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Vitamin C 60 มก., Vitamin B6 2 มก., Vitamin B12 0.1% 2 มก., Vitamin B1 1.5 มก., Folic Acid 0.2 มก. | ไม่ระบุ | ||||||||
7 | Fenugreek B - Complex ผลิตภัณฑ์เสริมน้ำนม Ramon |  | No.7 | แคปซูล | 30 เม็ด | 1 เม็ด | Fenugreek Extract 250 mg, Moringa Extract 100 mg, Vitamin C 50 mg, Ginger Extract 50 mg, Zinc Bisglycinate 30 mg, Vitamin B1 4.4 mg, Vitamin B2 3.5 mg, Niacin 3.5 mg, Calcium Pantothenate 1 mg, Vitamin B6 0.9 mg, Biotin 0.9 mg, Vitamin B12 0.6 mg, Folic Acid 0.2 mg | ไม่ระบุ | ||||||||
8 | วิตามินรวมบำรุงแม่ให้นมบุตร Breastfeeding Multivitamin Elevit |  | No.8 | แคปซูล | 60 เม็ด | 1 เม็ด | Lutein 0.25 มก., Concentrated Omega-3 Triglycerides-fish 425.6 มก., equiv. to Docosahexaenoic acid (DHA) 200 มก. | Eicosapentaenoic acid (EPA), Betacarotene, Folic Acid, Iron, Iodine, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Calcium, Zinc, Selenium | ||||||||
9 | ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอด Jessie M Next |  | No.9 | แคปซูล | 5 เม็ด | 1 เม็ด | Fenugreek Extract 260 mg, Fennel Seed Powder 94 mg, Ginger Extract 90 mg, Zinc Amino Acid Chelate 20% 29.329 mg, Turmeric Extract 25 mg, Folic Acid 1 mg, Thiamine Mononitrate 0.3 mg, Pyridoxine Hydrochloride 0.3 mg, D-Biotin 0.07 mg, Cyanocobalamin 0.001 mg | ไม่ระบุ | ||||||||
10 | Ginger Gold วิตามินเพิ่มน้ำนม Milk Plus & More |  | No.10 | เม็ดแข็ง | 30 เม็ด | 2 เม็ด | Fenugreek Powder 300 mg, Ginger Extract 100 mg, Black Pepper Powder 100 mg, Turmeric Powder 50 mg, Dong Quai Powder 50 mg, Safflower Powder 50 mg, Holy Basil Powder 50 mg, Ascorbic Acid 30 mg, Fish Oil Powder 30 mg, Nicotinamide 10 mg, Calcium D-Pantothenate 3 mg, Pyridoxine Hydrochloride 1 mg, Riboflavin 0.85 mg, Thiamine Mononitrate 0.75 mg, Folic Acid 0.10 mg, D-Biotin 0.075 mg, Cyanocobalamin 0.001 mg | ไม่ระบุ | ||||||||
Blackmores9+ แคร์ โกลด์ 9+ Care Gold
มีวิตามินและแร่ธาตุ 14 ชนิด ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
กรดโฟลิก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง มีวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
โอเมก้า 3 บำรุงสมองและการมองเห็น ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทมีประสิทธิภาพ
ไอโอดีน เสริมการทำงานของไทรอยด์กับระบบประสาท และช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมแม่
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Fish Oil: 250 มก., Calcium: 120 มก., Magnesium: 52.5 มก., Vitamin C: 30 มก., Iron: 5 มก., Zinc: 6 มก., Nicotinamide: 9 มก., Beta-carotene 30%: 9.6 มก., Vitamin E: 5.21 ไอ.ยู., Vitamin B12: 1.5, มคก., Vitamin B6: 0.95 มก., Vitamin B1: 0.567 มก., Vitamin B2: 0.7 มก., Folic Acid: 0.2 มก., Vitamin D3: 5 มคก., Iodine: 75 มคก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Vistra B - Complex Plus Minerals
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Calcium Carbonate 696 mg, Choline Bitartrate 100 mg, Inositol 50 mg, Zinc Gluconate 37.50 mg, Manganese Amino Acid Chelate 35 mg, Niacinamide 20 mg, Copper Gluconate 14.28 mg, Calcium D-Pantothenate 6 mg, Pyridoxine Hydrochloride 2 mg, Vitamin B12 2 mg, Riboflavin 1.7 mg, Thiamine Hydrochloride 1.5 mg, Folic Acid 0.2 mg, Biotin 0.15 mg |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Promom วิตามินรวม Nutri Plus 41/42
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 28 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Organic Banana Blossom 200 มก., Organic Ginger 50 มก., Organic Fenugreek 50 มก., DHA 196 มก., Calcium Aquamin 375 มก., Folic Acid 0.1 มก., SunActive 8 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 90 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Calcium Citrate 1316.69 mg, Vitamin D3 2 mg |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
InterpharmaMultivitamin วิตามินรวมแบบเม็ดฟู่
| รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 20 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Vitamin C 60 mg, Vitamin B3 16 mg, Biotin 1% 13.5 mg, Vitamin E 10 mg, Vitamin B5 6 mg, Vitamin B2 1.7 mg, Vitamin B12 1.5 mg, Vitamin B1 1.5 mg, Vitamin B6 1.4 mg, Vitamin B9 0.5 mg |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Giffarine วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ Nutri Folic
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Vitamin C 60 มก., Vitamin B6 2 มก., Vitamin B12 0.1% 2 มก., Vitamin B1 1.5 มก., Folic Acid 0.2 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Ramon Fenugreek B - Complex ผลิตภัณฑ์เสริมน้ำนม
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Fenugreek Extract 250 mg, Moringa Extract 100 mg, Vitamin C 50 mg, Ginger Extract 50 mg, Zinc Bisglycinate 30 mg, Vitamin B1 4.4 mg, Vitamin B2 3.5 mg, Niacin 3.5 mg, Calcium Pantothenate 1 mg, Vitamin B6 0.9 mg, Biotin 0.9 mg, Vitamin B12 0.6 mg, Folic Acid 0.2 mg |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Elevit วิตามินรวมบำรุงแม่ให้นมบุตร Breastfeeding Multivitamin
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Lutein 0.25 มก., Concentrated Omega-3 Triglycerides-fish 425.6 มก., equiv. to Docosahexaenoic acid (DHA) 200 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | Eicosapentaenoic acid (EPA), Betacarotene, Folic Acid, Iron, Iodine, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Calcium, Zinc, Selenium |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Jessie M Next ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอด
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 5 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Fenugreek Extract 260 mg, Fennel Seed Powder 94 mg, Ginger Extract 90 mg, Zinc Amino Acid Chelate 20% 29.329 mg, Turmeric Extract 25 mg, Folic Acid 1 mg, Thiamine Mononitrate 0.3 mg, Pyridoxine Hydrochloride 0.3 mg, D-Biotin 0.07 mg, Cyanocobalamin 0.001 mg |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
Milk Plus & More Ginger Gold วิตามินเพิ่มน้ำนม
| รูปแบบ | เม็ดแข็ง |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 เม็ด |
| ปริมาณส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Fenugreek Powder 300 mg, Ginger Extract 100 mg, Black Pepper Powder 100 mg, Turmeric Powder 50 mg, Dong Quai Powder 50 mg, Safflower Powder 50 mg, Holy Basil Powder 50 mg, Ascorbic Acid 30 mg, Fish Oil Powder 30 mg, Nicotinamide 10 mg, Calcium D-Pantothenate 3 mg, Pyridoxine Hydrochloride 1 mg, Riboflavin 0.85 mg, Thiamine Mononitrate 0.75 mg, Folic Acid 0.10 mg, D-Biotin 0.075 mg, Cyanocobalamin 0.001 mg |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ เพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
| มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม | |
| มีส่วนช่วยบำรุงเลือด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก | |
| มีส่วนช่วยลดภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด | |
| มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม | |
| ปราศจากส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มาตรฐาน อย. |
วิตามินหลังคลอดควรกินนานแค่ไหน?
โดยทั่วไปคุณแม่สามารถรับประทานวิตามินหลังคลอดต่อเนื่องได้ประมาณ 3-6 เดือนหลังคลอด หรือในช่วงที่ยังให้นมบุตรอยู่ เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายและเสริมสารอาหารที่สูญเสียไปจากการตั้งครรภ์และการคลอด อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามสุขภาพและคำแนะนำของแพทย์
ให้นมลูกอยู่สามารถกินวิตามินหลังคลอดได้ไหม
คุณแม่หลังคลอดสามารถรับประทานวิตามินหลังคลอดในช่วงให้นมบุตรได้ เนื่องจากช่วยเสริมสารอาหารสำคัญที่คุณแม่และลูกน้อยต้องการผ่านทางน้ำนม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่ให้นมบุตรและมีส่วนประกอบที่เหมาะสมกับช่วงหลังคลอด
วิตามินหลังคลอดควรกินพร้อมอาหารหรือไม่
วิตามินหลังคลอดส่วนใหญ่ควรรับประทานพร้อมหรือหลังอาหาร เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นและลดโอกาสเกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะสูตรที่มีธาตุเหล็กหรือวิตามินรวม ควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์หรือคำแนะนำจากแพทย์
คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
