10 วิตามินหลังคลอด ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงเลือด
วิตามินหลังคลอดเป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ถูกผลิตมาเพื่อบำรุงสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด โดยจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปในระหว่างการตั้งครรภ์และหลังการคลอด ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มพลังงาน และช่วยบำรุงน้ำนมแม่ให้มีคุณภาพ นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการในด้านต่าง ๆ อาทิ ผมร่วง อ่อนเพลีย ภาวะเครียดของคุณแม่ได้อีกด้วย
บทความนี้เรามีวิธีการเลือกวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับความต้องการมากที่สุด ประกอบกับคำแนะนำจากภก.เมฆา วีระวานิช เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ และยังมี 10 วิตามินหลังคลอดจากยี่ห้อยอดนิยม สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีปัญหาต่าง ๆ เช่น ต้องการเน้นเพื่อบำรุงเลือด ลดอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ลดภาวะเครียดหลังคลอด และมีแบบที่มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม มาแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วย
Top 5 วิตามินหลังคลอด ยอดนิยม
เภสัชกรหมอกเป็นเภสัชกรปฏิบัติการและครีเอเตอร์ด้านสุขภาพ ผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับยา อาหารเสริม และการดูแลสุขภาพผ่านช่อง "เภหมอกทอล์คเรื่องยา" บน TikTok โดยมุ่งหวังให้คนไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เกี่ยวกับยาและสุขภาพ ผ่านการอธิบายที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ด้วยความหลงใหลในสายงานเภสัชกรรม เภสัชกรหมอกมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมและการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับยาและสุขภาพตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งในระดับประเทศและนานาชาติ ทำให้มีทักษะในการสื่อสารความรู้ทางวิชาการให้ง่ายต่อการเข้าใจ โดยปัจจุบันยังคงพัฒนาเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง การเลือกผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อให้ผู้คนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เภสัชกรหมอกยังเชื่อว่า "ความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้น" จึงมุ่งมั่นสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่ให้ทั้งสาระ ความถูกต้อง และความเข้าใจง่าย เพื่อให้ข้อมูลทางสุขภาพเข้าถึงคนทุกกลุ่ม และช่วยลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่พบได้บ่อยในสังคม
คุณมาร์เริ่มต้นเส้นทางนักเขียนจากความสนใจในการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะของใช้สำหรับแม่และเด็ก ยิ่งหลังจากที่มีลูก ความใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์ก็ยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะเชื่อว่าคุณภาพและความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด จากประสบการณ์ตรงของตัวเอง คุณมาร์ศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับของใช้เด็ก ตั้งแต่ขวดนม ผ้าอ้อม อุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ไปจนถึงครีมบำรุงผิวสำหรับทารก รวมถึงแนวทางการเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและปลอดภัยต่อผิวของเด็กเล็ก และอยากแบ่งปันข้อมูลที่มีประโยชน์นี้ให้กับคุณแม่ท่านอื่น ๆ อีกทั้งคุณมาร์ยังให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง เพราะเชื่อว่าคุณแม่ที่สุขภาพดีและดูแลตัวเองดีจะดูแลลูกได้อย่างเต็มที่ จึงสนใจเรื่องเครื่องสำอางและสกินแคร์ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดด้วย โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย ไม่มีสารอันตราย เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้สดใส ซึ่งบทความของคุณมาร์ไม่ได้มีเพียงวิธีการเลือกสินค้า แต่ยังสอดแทรกคำแนะนำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนด้วย เพื่อช่วยให้คุณแม่ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและลูกน้อยได้อย่างมั่นใจ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
สารบัญ
- Why You Can Trust Us
- วิตามินหลังคลอดช่วยเรื่องอะไรบ้าง
- วิธีการเลือกวิตามินหลังคลอด
- บำรุงน้ำนมและส่งเสริมพัฒนาการของทารก เลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน1
- ฟื้นฟูร่างกายคุณแม่ เลือกวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับลักษณะอาการที่มักพบหลังการคลอด2
- ตรวจสอบรูปแบบการรับประทานของวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับตัวเอง3
- ตรวจสอบส่วนประกอบของวิตามินหลังคลอดที่อาจก่อให้เกิดการแพ้และมาตรฐานความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์4
- คุณแม่หลังคลอดไม่ควรกินอะไร
- แม่หลังคลอด 1 เดือนกินอะไรได้บ้าง
Why You Can Trust Us
มายเบสท์เป็นเว็บไซต์ที่มีการจัดทำฐานข้อมูลสินค้าที่มีการเพิ่มข้อมูลสินค้าเข้าไปมากกว่า 2,000 รายการในแต่ละเดือน ซึ่งในแต่ละบทความเราได้ใช้เวลาในการจัดทำเนื้อหาและทำการค้นคว้าข้อมูลมาอย่างละเอียด รวมทั้งสัมภาษณ์และตรวจสอบข้อมูลโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละด้าน เพื่อนำความรู้และข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดนี้มาส่งมอบเป็นบทความที่ผู้อ่านสามารถเชื่อถือได้
วิตามินหลังคลอดช่วยเรื่องอะไรบ้าง
วิตามินหลังคลอดช่วยบำรุงและดูแลสุขภาพของคุณแม่ให้แข็งแรง และสามารถฟื้นตัวจากการคลอดได้ไวขึ้น อีกทั้งยังมีผลต่อปริมาณน้ำนมแม่สำหรับทารกได้ ทั้งนี้ ไม่ใช่ยารักษาโรค จึงควรรับประทานก็ต่อเมื่อร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารหลังการตั้งครรภ์เท่านั้น
- วิตามินบี 6 มีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมอง และยังช่วยลดความเสี่ยงของอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้
- วิตามินดี ช่วยดูดซับแคลเซียมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก
- ธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินและส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ทั้งยังช่วยพัฒนาสมองในเด็กทารก
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาท โดยเฉพาะในเด็กทารก
ทั้งนี้ ควรรับประทานวิตามินหลังคลอดก็ต่อเมื่อร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารหลังการตั้งครรภ์ หรือรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกใช้วิตามินทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินและแร่ธาตุชนิดใดที่จำเป็นต่อร่างกายมากที่สุด
วิธีการเลือกวิตามินหลังคลอด
วิตามินหลังคลอดมีข้อควรพิจารณาก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ เพื่อให้ได้แบบที่ตรงกับความต้องการและเหมาะสมกับการใช้งานมากที่สุด โดยสามารถเลือกได้ตามวิธีการดังต่อไปนี้
บำรุงน้ำนมและส่งเสริมพัฒนาการของทารก เลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน
หากปริมาณน้ำนมแม่มีไม่เพียงพอต่อการให้ทารก จะมีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกได้โดยตรง จึงควรเลือกวิตามินหลังคลอดที่มี DHA เบต้าแคโรทีน โคลีน และไอโอดีน ซึ่งมีคุณสมบัติสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ต้องการบำรุงน้ำนม
น้ำนมแม่มีสารอาหารสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก เช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค โดยหากคุณแม่มีปริมาณน้ำนมน้อย อาจทำให้ทารกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เราจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินหลังคลอดเพื่อบำรุงน้ำนมที่มีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญดังต่อไปนี้
- DHA หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งควรได้รับประมาณ 200 - 300 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและสายตา และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำของทารก
- เบต้าแคโรทีน ควรได้รับประมาณ 7,700 ไมโครกรัมต่อวัน โดยมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาการการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกันของทารก
- โคลีน ควรได้รับประมาณ 550 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากช่วยในการพัฒนาความจำและการเรียนรู้ของทารก และช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท
- ไอโอดีน ควรได้รับประมาณ 290 ไมโครกรัมต่อวัน เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาท รวมถึงการเจริญเติบโตของร่างกายและการทำงานของต่อมไทรอยด์ในทารกได้ดี
ทั้งนี้ ควรรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือนหลังคลอด เพื่อช่วยรักษาสุขภาพและส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารและภูมิคุ้มกันที่ดีและมีพัฒนาการที่ดีหลังคลอด ควรให้นมบุตรอย่างน้อย 6 เดือน ควบคู่กับอาหารเสริมจนถึงอายุ 2 ปีหรือนานกว่านั้น ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)
ฟื้นฟูร่างกายคุณแม่ เลือกวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับลักษณะอาการที่มักพบหลังการคลอด
ปัจจุบันวิตามินหลังคลอดถูกผลิตออกมาหลากหลายสูตร ซึ่งในแต่ละสูตรก็จะมีคุณสมบัติและการใช้งานที่โดดเด่นแตกต่างกันออกไป ทั้งสำหรับบำรุงเลือด เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง หรือมีภาวะความเครียดหลังคลอด ดังนั้น ผู้ใช้งานจึงควรเลือกให้เหมาะสมตามรายละเอียด ดังนี้
บำรุงเลือด ลดอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12
หลังการคลอดคุณแม่จะเสียเลือดไปจำนวนมาก จึงมีแนวโน้มทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่าย แนะนำให้เสริมด้วยธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12 เนื่องจากมีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดและการสร้างเม็ดเลือดต่าง ๆ
การคลอดเป็นกระบวนการที่ทำให้ร่างกายของคุณแม่ขาดเลือด ทั้งยังสูญเสียพลังงานและสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก กรดไขมัน วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย ดังนั้น สำหรับคุณแม่ที่ต้องการบำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลีย สามารถเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่มีอยู่ในวิตามินหลังคลอด ดังนี้
- ธาตุเหล็ก เป็นส่วนประกอบสำคัญของเฮโมโกลบินในเลือด ซึ่งหากขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและอ่อนเพลียได้ แต่ควรรับประทาน 15 - 18 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากหากรับประทานเกิน อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือคลื่นไส้ได้
- กรดโฟลิก ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ใหม่ และมีส่วนในการสร้างเม็ดเลือดแดง แนะนำในปริมาณ 400 ไมโครกรัมต่อวัน
วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและระบบประสาท ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและเสริมสร้างพลังงาน ซึ่งควรได้รับปริมาณ 2.4 ไมโครกรัมต่อวัน จึงจะเห็นผลดี
อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คุณแม่มีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือกรดโฟลิก แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมตามความเหมาะสม โดยควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาทุกครั้ง เพื่อป้องกันการรับประทานเกินขนาดซึ่งอาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกายได้
เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีแร่ธาตุรวม เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส
หลังคลอดคุณแม่สูญเสียแร่ธาตุมาก ส่งผลให้กระดูกบางลง จึงควรเสริมแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน และป้องกันโรคกระดูกพรุน
หลังจากการคลอดคุณแม่มักสูญเสียแร่ธาตุหลายชนิดในปริมาณมาก ซึ่งมีผลเกี่ยวเนื่องไปสู่อาการขาดแร่ธาตุรวม และทำให้มวลกระดูกบางลงได้ ดังนั้น เราจึงแนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่หลังคลอด ดังนี้
- แคลเซียม ช่วยในการเสริมสร้างและรักษามวลกระดูกและฟัน ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน สำหรับคุณแม่หลังคลอดแนะนำให้รับประทาน 1,200 - 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
- แมกนีเซียม ช่วยสร้างมวลกระดูก และควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ควรได้รับประมาณ 310 - 320 มิลลิกรัมต่อวัน
- ฟอสฟอรัส มีหน้าที่เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ควรได้รับประมาณ 700 มิลลิกรัมต่อวัน
โดยการรับประทานวิตามินหลังคลอดที่มีแร่ธาตุดังกล่าวร่วมกับมื้ออาหาร จะช่วยเพิ่มการดูดซึมและลดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ลดอาการท้องเสีย หรือลดปัญหาของระบบย่อยอาหาร ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานร่วมกับอาหารที่มีออกซาเลตสูง เช่น ผักโขม หรืออาหารที่มีไฟเตตสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี เพราะจะลดการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ไม่สามารถเสริมสร้างมวลกระดูกได้ตามที่คาดหวัง
มีภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีวิตามินดีหรือวิตามินบีรวม
คุณแม่หลังคลอดเสี่ยงต่อการมีภาวะเครียดหลังคลอด จึงแนะนำวิตามินหลังคลอดที่มีวิตามินดี วิตามินบีรวม เพื่อช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท และช่วยลดความเครียดได้
- วิตามินบีรวม หรือวิตามิน B-Complex เป็นวิตามินที่ช่วยส่งเสริมระบบประสาทส่วนกลาง รวมถึงช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ ซึ่งควรรับประทานในปริมาณ 1 - 15 มิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับวิตามินบีแต่ละชนิด
- วิตามินดี ช่วยลดความเครียดและช่วยเสริมสร้างภาวะทางอารมณ์ที่ดีขึ้น เนื่องจากช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและส่วนประสาทในร่างกาย สามารถรับประทานได้ 500 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินหลังคลอดเสริมสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอดอาจยังไม่เพียงพอ คนใกล้ชิดควรชักชวนทำกิจกรรมง่าย ๆ ภายในบ้าน ชวนออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้คุณแม่รู้สึกไม่หดหู่ โดดเดี่ยว และเพิ่มความมั่นใจ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความสุขในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย
มีปัญหาผมร่วงหลังคลอด เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี หรือไบโอติน
คุณแม่หลังคลอดมักมีอาการผมร่วง ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเครียด จึงควรเสริมด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี หรือไบโอติน ที่ช่วยส่งเสริมเรื่องสุขภาพเส้นผมและช่วยในการควบคุมอารมณ์ ทำให้ผมร่วงน้อยลงได้
- สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่แนะนำคือ 8 - 12 มิลลิกรัมต่อวัน
- ไบโอติน เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ทำให้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่แนะนำคือ 30 ไมโครกรัมต่อวัน
- ธาตุเหล็ก มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและนำออกซิเจนไปเลี้ยงบริเวณเส้นผม ปริมาณที่แนะนำคือ 15 - 18 มิลลิกรัมต่อวัน
นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถดูแลผมให้ร่วงน้อยลงได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำวันละ 7 - 8 แก้ว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยลดความเครียดและช่วยให้มีสุขภาพผมที่ดีขึ้น
เสริมภูมิคุ้มกันพร้อมฟื้นฟูเซลล์ผิว เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี
สุขภาพผิวพรรณของคุณแม่หลังคลอดมักดูโทรมลง เนื่องจากขาดสารอาหารที่จำเป็นและเวลาพักผ่อนน้อย จึงควรเสริมด้วยกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี สังกะสี เพื่อบำรุงให้เซลล์ผิวมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น
ระยะเวลาการตั้งครรภ์ที่ยาวนานถึง 9 เดือน และสารอาหารต่าง ๆ ที่สูญเสียไปทั้งระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ทำให้สุขภาพผิวพรรณของคุณแม่ดูโทรมลง ไม่มีชีวิตชีวา ประกอบกับในการดูแลทารกช่วงแรกเกิด ทำให้คุณแม่พักผ่อนน้อย ซึ่งมีผลต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก เราจึงแนะนำให้เลือกวิตามินหลังคลอดที่มีผลในการบำรุงสุขภาพผิว ดังนี้
- วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงาน จึงช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 75 มิลลิกรัม แต่ไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย หรือเกิดนิ่วในไตได้
- วิตามินอี ช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ลดอาการผิวแห้งและผิวเสียหลังคลอด โดยสามารถรับประทานได้ 15 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินดี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ป้องกันโรคกระดูกพรุน โดยสามารถรับประทานในปริมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวัน
- สังกะสี ช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และการฟื้นฟูหรือซ่อมแซมเซลล์ผิว โดยปริมาณที่แนะนำคือ 8 - 12 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม วิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิดที่แนะนำจะมีความปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากการรับประทานในปริมาณที่สูงเกินไป อาจมีผลข้างเคียงหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
ตรวจสอบรูปแบบการรับประทานของวิตามินหลังคลอดให้เหมาะกับตัวเอง
วิตามินหลังคลอดสามารถเลือกรูปแบบการรับประทานได้ตามแบบที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อให้รับประทานได้อย่างต่อเนื่องและเห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
- แบบเม็ดหรือแคปซูล เป็นรูปแบบที่นิยมมากที่สุด เนื่องจากให้ความสะดวกต่อการพกพาและเก็บรักษา
- แบบเม็ดเคี้ยว ง่ายต่อการรับประทานและมีรสชาติที่ดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลืนเม็ดยา
- แบบผง สามารถผสมหรือละลายน้ำดื่มได้ในทันที ทั้งยังมีหลากหลายรสชาติให้เลือก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนแบบเม็ดหรือแคปซูล
- แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ เป็นวิตามินละลายในน้ำได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว
ทั้งนี้ ควรเลือกรูปแบบการรับประทานควบคู่กับการตรวจสอบปริมาณวิตามินแต่ละชนิดที่ต้องการร่วมด้วย เพื่อประสิทธิภาพในการรับประทานวิตามินหลังคลอดที่ดีที่สุด และต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมบุตร
ตรวจสอบส่วนประกอบของวิตามินหลังคลอดที่อาจก่อให้เกิดการแพ้และมาตรฐานความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
การรับประทานส่วนประกอบในอาหารเสริมบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณแม่และส่งผลต่อทารกที่ได้รับนมแม่ได้ อีกทั้งยังควรเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการรับประทานสูงสุด
ส่วนประกอบในอาหารเสริมบางชนิดอาจก่อให้เกิดการแพ้หรือเป็นอันตรายต่อคุณแม่ให้นมและทารกได้ โดยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ปลอดภัย และควรตรวจสอบข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์หรือส่วนประกอบที่ควรระวัง เช่น
- วิตามินเอ การรับประทานวิตามินเอในปริมาณสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารก
- ธาตุเหล็ก ปริมาณธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือปัญหาทางเดินอาหาร
- สังกะสี ปริมาณสังกะสีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาการแพ้
- แปะก๊วย อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และมีปฏิกิริยากับตัวยาอื่น ๆ ได้
- โสม อาจมีผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนจึงไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร
- น้ำมันปลา อาจมีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนสารปรอท ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการตรวจสอบคุณภาพ
- สารแต่งสีและสารกันบูด อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองในบางคน
- สารเติมแต่งหรือสารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาร์แตม (Aspartame) และซูคราโลส (Sucralose) บางคนอาจมีอาการแพ้หรือมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้
ทั้งนี้ วิตามินหลังคลอดที่เลือกซื้อควรผ่านการรับรองมาตรฐานจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) หรือมาตรฐานที่รับรองกระบวนการผลิตที่มีคุณภาพและความปลอดภัย (GMP) และควรมีฉลากและข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ชัดเจน รวมถึงคำเตือนเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ เพื่อความปลอดภัยในการรับประทานสูงสุด
10 วิตามินหลังคลอด ยี่ห้อไหนดี ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงเลือด
สินค้า | รูปภาพ | ราคาต่ำสุด | คะแนน | รายละเอียด | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
รูปแบบ | ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ปริมาณบรรจุ | จำนวนชนิดวิตามิน | ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | จำนวนบริโภคต่อวัน | ไม่มีกลูเตน | ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | มีมาตรฐาน อย. | มีมาตรฐาน GMP | มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | |||||
1 | The Saint Calcium Plus Vitamin D | | ช่วยบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อเข่า มีมาตรฐานรับรอง | แคปซูล | Calcium Carbonate 398.15 มก., Vitamin D3 (100,000 IU/g) 1.80 มก. | ช่วยบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ | 30 แคปซูล | 1 ชนิด | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 แคปซูล | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | HACCP | |||||||
2 | Dary Vit Zinc Plus | | บำรุงผม ผิว เล็บ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ สร้างภูมิคุ้มกัน | แคปซูล | Zinc Amino Acid Chelate 75 มก., Ascorbic Acid 60 มก. | บำรุงเส้นผม ผิว เล็บ, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, ต้านอนุมูลอิสระ | 30 แคปซูล | 1 ชนิด | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 แคปซูล | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
3 | Blackmores 9+ Care Gold | | เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด และบรรเทาอาการอ่อนเพลีย | แคปซูล | EPA 25 มก., DHA 125 มก., Calcium 120 มก. | บำรุงเลือด, ป้องกันภาวะโลหิตจาง, ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานปกติ, ป้องกันอ่อนเพลียง่าย, ช่วยให้ระบบประสาททำงานปกติ, บำรุงกระดูกและฟัน | 60 แคปซูล | 7 ชนิด | 0.20 มก. | 120 มก. | 5.00 มก. | แมกนีเซียม, วิตามินซี, เหล็ก, เบต้า-แคโรทีน, นิโคทินาไมด์, สังกะสี, วิตามิน E, B12, B6, B1, B2, D3, กรดโฟลิก, ไอโอดีน | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 แคปซูล | ไม่ระบุ | ฮาลาล | ||||
4 | Yanhee Himorin | | เม็ดเล็ก ลดอาการอ่อนเพลีย บำรุงเลือด เสริมวิตามินและแร่ธาตุ | เม็ด | Safflower Extract 32.33 มก., Zinc 20.00 มก. | บำรุงโลหิต, ลดอาการปวดประจำเดือน, ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด, บำรุงระบบไหลเวียนเลือด, ลดความเสี่ยงจากโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, ลดโคเลสเตอรอล | 100 เม็ด | 4 ชนิด | 0.13 มก. | 9.70 มก. | เหล็ก, วิตามินB1, B2, B6, B12, กรดโฟลิค | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 เม็ด | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||
5 | Mega Calcium-D | | บำรุงกระดูกและฟัน ให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียมและวิตามิน ดี3 | แคปซูลนิ่ม | calcium carbonate 1,500 มก., Vitamin D3 0.2 มก. (200 IU) | บำรุงกระดูกและฟัน, ป้องกันภาวะกระดูกพรุนและไขข้อเสื่อม, ส่งเสริมให้เซลล์ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ | 20 แคปซูล | 1 ชนิด | 600 มก. | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 แคปซูล | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ||||||
6 | Indy Mimi อาหารเสริม เพิ่มน้ำนม | | เพิ่มน้ำนม ลดผมร่วง สูตรสำหรับคุณแม่หลังคลอด | ผงชง | Calcium L-Threonate 100% 2734 มก., EPA And DHA From Unnamed Fish Oil Powder 10% 2734 มก. | ลดผมร่วง, ช่วยเพิ่มน้ำนม, ลดสิว ฝ้า กระฮอร์โมน | 10 ซอง | 4 ชนิด | 0.05 มก. | 2734 มก. | Coriander Powder, Banana Powder, Tumeric Powder, Fenugreek Powder, Ginger Powder, Zinc Amino Acid Chelate, Vitamin C 100%, Biotin 1%, Vitamin B2 100%, B1 100%, B12 1%, Folic Acid 83% | คุณแม่หลังคลอดที่กำลังให้นม | 1 ซอง | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | GHPs, HACCP, ISO 22000 | ||||
7 | Dr.Pong RDI100 Daily Multivitamin | | บำรุงร่างกาย ลดอาการอ่อนล้า สร้างเม็ดเลือด บำรุงกระดูก | เม็ด | Ascorbic acid 60 มก., dl-alpha Tocopherol acetate 30 มก., Niacinamide 20 มก. | ลดอาการล้า, บำรุงสมอง, เสริมภูมิคุ้มกัน, ป้องกันโรคขาดวิตามินจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ | 30 เม็ด | 11 ชนิด | 0.20 มก. | Vitamin A Acetate, Calcium D Pantothenate, Pyridoxine HCl, Vitamin B12 0.1%, Vitamin D3, Thiamine HCl, Riboflavin, Vitamin K1 5%, Folic acid, Biotin | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 เม็ด | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | GHPs, HACCP | |||||
8 | Elevit Breastfeeding Multivitamin | | กระตุ้นปริมาณน้ำนม บำรุงคุณแม่ เสริมพัฒนาการลูก ไม่มีกลูเตน | แคปซูล | Lutein 0.25 มก., Concentrated Omega-3 Triglycerides-fish 425.6 มก., equiv. to Docosahexaenoic acid (DHA) 200 มก. | เพิ่มน้ำนมแม่, เสริมพัฒนาการสมองและสายตาลูกน้อย, บำรุงกระดูกและฟัน, เสริมภูมิคุ้มกันทารก | 60 แคปซูล | 10 ชนิด | 0.50 มก. | 120 มก. | 9.00 มก. | Eicosapentaenoic acid (EPA), Betacarotene, Folic Acid, Iron, Iodine, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Calcium, Zinc, Selenium | คุณแม่หลังคลอดที่กำลังให้นม | 1 แคปซูล | ไม่ระบุ | AUST L 242535 | ||||
9 | Pharma World Zinc Amino Acid Chelate | | บำรุงเส้นผม ผิว และเล็บให้แข็งแรง พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน | แคปซูล | Zinc Amino Acid Chelate 20% 75 มก. | ช่วยบำรุงผิวและสุขภาพผม, เสริมภูมิคุ้มกัน | 30 แคปซูล | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ | 1 แคปซูล | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | ไม่ระบุ | |||||||
10 | NusaPure Choline Bitartrate | | ช่วยบำรุงประสาท สมอง และความจำ Non-GMO วีแกนทานได้ | แคปซูล | Cholin Bitartrate 1000 มก. | ช่วยบำรุงประสาท สมอง และความจำ | 200 แคปซูล | Silica | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็ก และหากกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาตัวอื่น ควรปรึกษาแพทย์ | 2 แคปซูล | FDA USA, cGMP | |||||||||
The SaintCalcium Plus Vitamin D
ช่วยบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อเข่า มีมาตรฐานรับรอง
วิตามินตัวนี้เป็นสูตรที่มีส่วนผสมหลักเป็น Calcium Carbonate ปริมาณ 398.15 มก. ต่อหน่วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูก ผู้มีปัญหาข้อเข่า รวมถึงคุณแม่หลังคลอด เพราะตัวนี้มีคุณสมบัติหลักในการช่วยเรื่องบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ โดยมีปริมาณบรรจุทั้งหมด 30 แคปซูล ใช้ทานได้วันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร นอกจากนี้ วิตามินตัวนี้ยังมีความปลอดภัย เพราะผ่านการรับรองมาตรฐานท อย. , GMP, และ HACCP
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Calcium Carbonate 398.15 มก., Vitamin D3 (100,000 IU/g) 1.80 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ช่วยบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 1 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | HACCP |
Dary VitZinc Plus
บำรุงผม ผิว เล็บ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ สร้างภูมิคุ้มกัน
วิตามินตัวนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผม ผิว และเล็บ รวมถึงผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน โดยจะมีส่วนผสมหลักเป็น Zinc Amino Acid Chelate ปริมาณ 75 มก. และ Ascorbic Acid 60 มก. ซึ่ง Zinc จะมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเส้นผม เล็บ และผิว จึงเหมาะกับคุณแม่หลังคลอด ที่อาจมีปัญหาผมร่วงด้วย ส่วน Ascorbic Acid จะช่วยต้านอนุมูลอิสระพร้อมสร้างภูมิคุ้มกัน ใช้ทานได้วันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Zinc Amino Acid Chelate 75 มก., Ascorbic Acid 60 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | บำรุงเส้นผม ผิว เล็บ, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, ต้านอนุมูลอิสระ |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 1 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
Blackmores9+ Care Gold
เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด และบรรเทาอาการอ่อนเพลีย
Blackmores ตัวนี้ ประกอบด้วยสารอาหาร 14 ชนิด ที่มีส่วนช่วยบำรุงโลหิต สร้างเม็ดเลือดแดง พร้อมช่วยชดเชยเลือดที่เสียไปในระหว่างคลอด, ป้องกันภาวะโลหิตจาง และป้องกันอาการอ่อนเพลียง่าย พร้อมกับส่วนผสมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันปลา, กรด DHA ที่จะช่วยเรื่องพัฒนาการสมองของลูกน้อย, กรดไขมันอิ่มตัว, รวมไปถึง ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียม, สังกะสี, เบต้า-แคโรทีน, กรดโฟลิก และไอโอดีน พร้อมทั้งมีวิตามิน E, C, D3, B1, B2, B6, และ B12
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | EPA 25 มก., DHA 125 มก., Calcium 120 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | บำรุงเลือด, ป้องกันภาวะโลหิตจาง, ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานปกติ, ป้องกันอ่อนเพลียง่าย, ช่วยให้ระบบประสาททำงานปกติ, บำรุงกระดูกและฟัน |
| ปริมาณบรรจุ | 60 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 7 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | 0.20 มก. |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | 120 มก. |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | 5.00 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | แมกนีเซียม, วิตามินซี, เหล็ก, เบต้า-แคโรทีน, นิโคทินาไมด์, สังกะสี, วิตามิน E, B12, B6, B1, B2, D3, กรดโฟลิก, ไอโอดีน |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | ฮาลาล |
Yanhee Himorin
เม็ดเล็ก ลดอาการอ่อนเพลีย บำรุงเลือด เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
อาหารเสริม Yanhee Himorin มาในรูปแบบเม็ดกลมขนาดเล็กที่ทานได้ง่าย อุดมไปด้วยส่วนผสมของดอกคำฝอย ที่มีคุณสมบัติบำรุงเลือด ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด พร้อมกับธาตุเหล็กที่มีสรรพคุณเด่นเรื่องบำรุงระบบไหลเวียนเลือด ป้องกันภาวะโลหิตจาง รวมถึงป้องกันอาการอ่อนเพลีย และเสริมด้วยส่วนผสมจากวิตามิน B1, B2, B6, B12, สังกะสี และโฟลิค ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Safflower Extract 32.33 มก., Zinc 20.00 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | บำรุงโลหิต, ลดอาการปวดประจำเดือน, ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด, บำรุงระบบไหลเวียนเลือด, ลดความเสี่ยงจากโรคโลหิตจาง, ลดอาการอ่อนเพลีย, ลดโคเลสเตอรอล |
| ปริมาณบรรจุ | 100 เม็ด |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 4 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | 0.13 มก. |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | 9.70 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | เหล็ก, วิตามินB1, B2, B6, B12, กรดโฟลิค |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
MegaCalcium-D
บำรุงกระดูกและฟัน ให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียมและวิตามิน ดี3
สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการขาดแคลเซียม ไม่ว่าจะเป็นหลังคลอดบุตรหรือหลังผ่าตัด แนะนำ Mega Calcium-D ที่มีปริมาณแคลเซียม 600 มก. มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ด้วยการชดเชยแคลเซียมที่สูญเสียไป พร้อมทั้งเพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก ช่วยลดการเกิดภาวะกระดูกพรุน พร้อมทั้งช่วยป้องกันอาการไขข้อเสื่อมในตัว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติอีกด้วย
| รูปแบบ | แคปซูลนิ่ม |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | calcium carbonate 1,500 มก., Vitamin D3 0.2 มก. (200 IU) |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | บำรุงกระดูกและฟัน, ป้องกันภาวะกระดูกพรุนและไขข้อเสื่อม, ส่งเสริมให้เซลล์ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ |
| ปริมาณบรรจุ | 20 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 1 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | 600 มก. |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
Indy Mimiอาหารเสริม เพิ่มน้ำนม
เพิ่มน้ำนม ลดผมร่วง สูตรสำหรับคุณแม่หลังคลอด
วิตามินตัวนี้มาในรูปแบบผงชง บรรจุ 10 ซอง เหมาะกับคุณแม่หลังคลอดหรือให้นมบุตร มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มน้ำนม ลดปัญหาผมร่วงและช่วยเรื่องปัญหาผิวพรรณ มีส่วนผสมสำคัญ Calcium L - Threonate พร้อมด้วย EPA และ DHA นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นผงขมิ้น, ผงขิงและผงลูกซัด อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน C, วิตามิน B2, B12 และกรดโฟลิค เป็นต้น
| รูปแบบ | ผงชง |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Calcium L-Threonate 100% 2734 มก., EPA And DHA From Unnamed Fish Oil Powder 10% 2734 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ลดผมร่วง, ช่วยเพิ่มน้ำนม, ลดสิว ฝ้า กระฮอร์โมน |
| ปริมาณบรรจุ | 10 ซอง |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 4 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | 0.05 มก. |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | 2734 มก. |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Coriander Powder, Banana Powder, Tumeric Powder, Fenugreek Powder, Ginger Powder, Zinc Amino Acid Chelate, Vitamin C 100%, Biotin 1%, Vitamin B2 100%, B1 100%, B12 1%, Folic Acid 83% |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | คุณแม่หลังคลอดที่กำลังให้นม |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 ซอง |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | GHPs, HACCP, ISO 22000 |
Dr.Pong RDI100 Daily Multivitamin
บำรุงร่างกาย ลดอาการอ่อนล้า สร้างเม็ดเลือด บำรุงกระดูก
อาหารเสริม Dr.Pong สูตรนี้ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมกันในปริมาณที่เหมาะสม จำนวน 13 ชนิด ช่วยบำรุงสมอง พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูร่างกายและลดอาการเหนื่อยล้า รวมถึงกระตุ้นการเสริมภูมิคุ้มกัน โดยเหมาะกับคุณแม่หลังคลอด ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียจากการทำงานหนัก คนที่ขาดวิตามินจากการเลือกทานและทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ สำหรับผลิตภัณฑ์ตัวนี้มีส่วนผสมจากถั่วเหลือง อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
| รูปแบบ | เม็ด |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Ascorbic acid 60 มก., dl-alpha Tocopherol acetate 30 มก., Niacinamide 20 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ลดอาการล้า, บำรุงสมอง, เสริมภูมิคุ้มกัน, ป้องกันโรคขาดวิตามินจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 11 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | 0.20 มก. |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Vitamin A Acetate, Calcium D Pantothenate, Pyridoxine HCl, Vitamin B12 0.1%, Vitamin D3, Thiamine HCl, Riboflavin, Vitamin K1 5%, Folic acid, Biotin |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 เม็ด |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | GHPs, HACCP |
ElevitBreastfeeding Multivitamin
กระตุ้นปริมาณน้ำนม บำรุงคุณแม่ เสริมพัฒนาการลูก ไม่มีกลูเตน
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Lutein 0.25 มก., Concentrated Omega-3 Triglycerides-fish 425.6 มก., equiv. to Docosahexaenoic acid (DHA) 200 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | เพิ่มน้ำนมแม่, เสริมพัฒนาการสมองและสายตาลูกน้อย, บำรุงกระดูกและฟัน, เสริมภูมิคุ้มกันทารก |
| ปริมาณบรรจุ | 60 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | 10 ชนิด |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | 0.50 มก. |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | 120 มก. |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | 9.00 มก. |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Eicosapentaenoic acid (EPA), Betacarotene, Folic Acid, Iron, Iodine, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Calcium, Zinc, Selenium |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | คุณแม่หลังคลอดที่กำลังให้นม |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | AUST L 242535 |
Pharma WorldZinc Amino Acid Chelate
บำรุงเส้นผม ผิว และเล็บให้แข็งแรง พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามินในรูปแบบแคปซูลตัวนี้ ประกอบด้วยส่วนผสมสำคัญ Zinc Amino Acid Chelate 20% ปริมาณ 75 มก. ต่อแคปซูล เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผม ผิว เล็บ หรือต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะตัวนี้จะมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ผิวพรรณ และเล็บให้แข็งแรง พร้อมกับเสริมภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยป้องกันการกระตุ้นเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการอักเสบของสิวได้ โดยสามารถทานได้ทุกวัน วันละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้าหรือหลังมื้อเย็น
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Zinc Amino Acid Chelate 20% 75 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ช่วยบำรุงผิวและสุขภาพผม, เสริมภูมิคุ้มกัน |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 1 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | ไม่ระบุ |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | ไม่ระบุ |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | ไม่ระบุ |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | ไม่ระบุ |
NusaPureCholine Bitartrate
ช่วยบำรุงประสาท สมอง และความจำ Non-GMO วีแกนทานได้
วิตามินบำรุงตัวนี้มีส่วนประกอบสำคัญ โคลีน (Cholin Bitartrate) 1000 มก. ต่อหน่วยบริโภค เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงประสาท สมอง รวมถึงบำรุงเรื่องความจำ ทั้งหญิง-ชาย วัยทำงาน ผู้สูงอายุและคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร เพื่อเสริมพัฒนาการสมองของทารก โดยบรรจุในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย โดยใช้ทานวันละ 2 แคปซูล หลังอาหารมื้อหลัก นอกจากนี้ ยังเป็นวิตามิน Non - GMO และวีแกนสามารถทานได้ด้วย
| รูปแบบ | แคปซูล |
|---|---|
| ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 หน่วย | Cholin Bitartrate 1000 มก. |
| ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ช่วยบำรุงประสาท สมอง และความจำ |
| ปริมาณบรรจุ | 200 แคปซูล |
| จำนวนชนิดวิตามิน | |
| ปริมาณของโฟลิคต่อหน่วย | |
| ปริมาณของแคลเซียมต่อหน่วย | |
| ปริมาณของธาตุเหล็กต่อหน่วย | |
| ส่วนผสมบำรุงอื่น ๆ | Silica |
| ผู้ที่สามารถรับประทานได้ | ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ ยกเว้นเด็ก และหากกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาตัวอื่น ควรปรึกษาแพทย์ |
| จำนวนบริโภคต่อวัน | 2 แคปซูล |
| ไม่มีกลูเตน | |
| ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง | |
| มีมาตรฐาน อย. | |
| มีมาตรฐาน GMP | |
| มาตรฐานรับรองอื่น ๆ | FDA USA, cGMP |
คุณแม่หลังคลอดไม่ควรกินอะไร
คุณแม่หลังคลอดควรระมัดระวังการบริโภคอาหารและสารอาหารบางประเภท เนื่องจากอาจส่งผลต่อสุขภาพของตัวเองและทารก ซึ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
- อาหารดิบหรือไม่สุก เช่น ซูชิ ไข่ดิบ เนื้อดิบ ส้มตำ เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิต
- ควรจำกัดการบริโภคกาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนสามารถผ่านทางน้ำนมแม่และทำให้ทารกนอนไม่หลับหรือหงุดหงิดได้
- แอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่สามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่และส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กทารกได้
แม่หลังคลอด 1 เดือนกินอะไรได้บ้าง
คุณแม่หลังคลอด 1 เดือน ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างการผลิตน้ำนมแม่ โดยส่วนใหญ่แล้วจะเน้นพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไก่ ปลา ไข่ และถั่วเลนทิล เพื่อช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างกล้ามเนื้อ หรือผักและผลไม้สด จำพวกผักใบเขียวเข้ม แครอท บร็อคโคลี่ และผลไม้ต่าง ๆ เพื่อเสริมวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
TOP 5 วิตามินหลังคลอด แนะนำ
อันดับที่ 1: The Saint｜Calcium Plus Vitamin D
อันดับที่ 2: Dary Vit｜Zinc Plus
อันดับที่ 3: Blackmores｜9+ Care Gold
อันดับที่ 4: Yanhee ｜Himorin
อันดับที่ 5: Mega｜Calcium-D
คลิกที่นี่สำหรับการจัดอันดับคำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงจากเนื้อหาที่แสดงในเว็บไซต์ผู้ผลิต แบรนด์ และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ
ยอดนิยมอันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินหลังคลอด
ค้นหาตามหมวดหมู่
เครื่องดื่ม
กาแฟ, นม, โยเกิร์ต, น้ำดื่ม, น้ำอัดลมวัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, อื่น ๆ , อุปกรณ์วัด, เครื่องมือวัดสวนและอุปกรณ์ในสวน
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้ความงาม, ของใช้ส่วนตัว
ของใช้ส่วนตัว, สบู่ , ผลิตภัณฑ์อาบน้ำโน้ตบุ๊ก, PC, อุปกรณ์ไอที
โน้ตบุ๊ก, PC, เครื่องปริ้น, หมึกพิมพ์, หูฟัง, เฮดโฟนของใช้ในบ้าน, อุปกรณ์ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, เครื่องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้า
ตู้เย็น, ตู้แช่, ทีวี, เครื่องซักผ้ากล้อง
กล้องถ่ายรูป, อุปกรณ์กล้อง, กล้องแอคชันเครื่องสำอาง, สกินแคร์
คลีนซิ่ง, รีมูฟเวอร์, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้าสุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, วิตามิน, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพอาหาร
ถั่ว, ธัญพืช, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม, อาหารสุขภาพเครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ทำอาหาร, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องใช้ไฟฟ้าทำขนม, อุปกรณ์เบเกอรี่แฟชั่น
แว่นตา, แว่นกันแดด, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-street, กระเป๋าแบรนด์เนม Hi-endรองเท้า
รองเท้าวิ่ง , รองเท้าส้นสูง, รองเท้าผ้าใบนาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชายแม่และเด็ก
ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน
ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอนงานอดิเรก
ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะกิจกรรมกลางแจ้ง
จักรยาน, อุปกรณ์เสริมจักรยาน, อุปกรณ์ตกปลาDIY, เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน
เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะกีฬา
แบดมินตัน, ไม้กอล์ฟ, อุปกรณ์กอล์ฟ, เครื่องออกกำลังกาย, อุปกรณ์ออกกำลังกายสัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์ดูแลสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ, อาหารสัตว์อื่น ๆ, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยงหนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, วรรณกรรม, เรื่องสั้นเกม
เกม Nintendo, เกม Xbox, เกม PlayStationรถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเครื่องยนต์, รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์ของขวัญ, ของฝาก
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาลท่องเที่ยว
โรงแรม, สายการบิน, รถเช่าสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, อุปกรณ์เสริม
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ตเครือข่ายมือถือ
ซิมการ์ดการลงทุน
กองทุน, เทรดดิ้ง, คริปโตเคอเรนซี่, NFTเครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิตดนตรี, เครื่องเสียง
เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบสแอปพลิเคชัน, โปรแกรม
แอพถ่ายรูปและวิดีโอ, แอพการเงิน, การลงทุน, แอพหาคู่, แอพหาเพื่อนบริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่